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火鸡无论平养，笼养，网养，成群放牧饲养均可，其饲养场地应选择地势高，向阳，平坦，通风，四周环境干燥的地方最佳，或其他禽舍上风口建火鸡舍。下面一起来了解下火鸡养殖方法。
(一)育雏期饲养(0-8周龄)
1)温度：育雏室内温度第一周维持在34度，以后每周约降一度，降到18-21度为止。如果偏高，雏鸡饮水多，拉稀粪，张口，喘息，如果偏低，雏鸡挤靠热源起垛，常发生尖叫声。以散布均匀为适宜温度。
2)湿度：一般适宜的相对湿度为55%-65%，如果偏低 ，雏鸡体内剩余的卵黄吸收不良，饮水过多易发生下痢，毛生长慢，无光泽，脚趾干瘪。如果偏高，雏鸡毛污秽，凌乱，食欲差，垫料湿，易患疾病。
3)通风：一般为了保温而忽视通风，或者周围塑料布使空气中氧气不足，而氧化碳高，长期缺乏新鲜空气，造成雏鸡衰弱多病，重者二氧化碳中毒，舍内换气不良时，雏鸡表现为精神不安，行动不活泼，羽毛污秽凌乱，食欲不振，发育不良，抗病力下降，容易发生呼吸道疾病。
4)光照：阳光对雏鸡的健康有很大的作用，它能增进雏鸡的食欲，促进新陈代谢，维持骨骼正常发育，提高生命力。出壳头三天视力弱，为了保证采食和饮水，一般采用昼夜24小时光照，也可采用23小时连续光照，一小时黑暗的办法。每日23-24小时，每15平方米鸡舍第一周龄内用40瓦灯泡一个，第二周龄换为25瓦灯泡一个。 光照应遵循如下原则：是采用弱光避免强光，以防发生恶癖，二是光照只能减少不能增加，小母鸡性成熟过早，提前产蛋，三是补光照不能时长时短，造成刺激紊乱，失去光照作用。 5)密度：饲养密度关系到雏鸡的正常生长发育，如果密度小，效果好但不经济。如果密度大鸡群拥挤采食不够，因而雏鸡生长慢，群体发育不够整齐，易感染疾病，和发生啄癖，死亡率高，地面平养1-6周，每平方米20只左右。火鸡喜食洋葱，韭菜，蒜等青绿饲料，应将切碎，并拌在混合饲料中，既可促进食欲，满足火鸡食草习性，还能补充维生素，微量元素等营养物质，一周之后正常喂点黄沙。另外每天要定时供水，满足火鸡饮水。
(二)育成期饲养(9-28)周龄
根据火鸡生长发育和高产的特点要求，育成期又可分为火鸡促进生长阶段(9-18)周龄和限制生长阶段(19-28)周龄，这两个周龄成活率较高，管理可以粗放型，一般应转入地面，塑垫平养。
1)饲养：育成期的火鸡，活泼好动，生长较快，应大幅度降低饲养密度，每平方米3-4只，有运动场的鸡舍，可适当加大饲养密度。每天喂3-4次，按饲料量1-2%加喂沙砾，以帮助胃消化食物，同时每天放到舍外活动一次，时间1-2小时。放牧让火鸡自由采食青草，虫类以加强活动，节约饲料，限制生长期阶段，每天要人为地驱感4-5次，加大运动量。
2)饲料：促进生长阶段，要适当提高营养比例。以防止争食，可增加食槽。限制生长阶段，要适当减少营养比例。
3)光照：促进生长阶段，包括白天自然光，每天光照14-16小时，早晚补充光照度为15-20勒克司。进入限制生长阶段，光照要有所控制，公鸡每天要光照12小时，火鸡对光照刺激较为敏感，每天只能光照6-8小时，因此，公母鸡分开饲养较好。
4)初选：在16-28周龄时要对育成火鸡进行初选，把那些生长发育良好，健康活泼，附和本品种特点的火鸡挑选出来作为公种火鸡继续饲养，其余作为商品肉用火鸡饲养，对公火鸡最好进行阉割育肥后再上市。
(三)产蛋期间饲养(28-57)周龄
后备种火鸡饲养到28周龄，生殖器官已经发育成熟，从28-30周龄开始产蛋，到54-57周龄产蛋结束，此期间均为产蛋期。
1)准备：火鸡进入产蛋期前要对产蛋彻底清理消毒，安装好水槽，食槽，砂盘，栖架，产蛋箱，防抱窝与补光设施。
2)产蛋箱制作：一般宽为35-40厘米，高50-55厘米，深50-55厘米，本着以利透光，通风，捡蛋，防抱窝。每4-5只火鸡作一个产蛋箱。
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宝宝生病让不少家长十分着急，给宝宝喂药也是一项艰巨的任务，不少宝宝抗拒吃药，家长也为此绞尽脑汁，不过在此小编提醒各位家长，这些喂药方法可不要使用了。
有些家长，没有耐心，看到孩子哭闹就心急上火，容易采取哄、吓、压或打的办法，其实喂药也有技巧，对小孩子，可以采用“偷梁换柱”的方法，如在他玩的时候给他喂果汁的中间，插入药物，孩子可能不会注意到。对于大孩子，要耐心劝说，并给予适当的奖励或鼓励，这些都是很重要的。
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宝宝吃药的十大禁忌，你有所触犯过吗?为了宝宝的健康成长，用药注意事项必须谨记于心。
宝宝吃药的禁忌
1、忽视精确计量。
医生告诉我：给孩子喂药时，决不应用吃饭时用的勺子给孩子喂药，因为这样无法精确计量，极易使药量不足或过多。闻听此言，我赶忙到药房买了一个带刻度的小量杯。
2、没有按体重服药的意识。
大多数儿童用药都是按患儿的体重，而不是年龄来计算剂量的，能使一个体重15公斤的4岁儿童在1小时内退烧的剂量，如果用在一个体重20多公斤4岁的小孩身上，是无法使其退烧的。因此，一定要经常给孩子称体重。
3、忘记了细看药瓶上的标签
药品的有效期是一个应该关注的问题，特别对于那些偶尔给孩子喂一次的药品来说，尤其如此。要知道，平常很管用的药，要是过了有效期的话，也会不起作用的。
4、“弥补”过度。
给又哭又闹的孩子喂汤药时，将药喂到自己和孩子衣服上，是常有的事。但有时，喂到孩子嘴里的药很可能已经够量了，如果你过量“弥补”的话，将是相当危险的。同样的道理，如果孩子把药吃下去后，不一会儿又将药吐了出来，那么是否能再喂一次，也要非常慎重。所以，在购买汤药、味苦的药时，一定要先把有关的情况打听清楚。
1、不遵守服药时间
有些情况下，把孩子叫醒给他喂药是非常重要的。除非征得医生同意，否则一定要按时给小孩喂药，即使孩子睡得再香，你再不忍心，也不能不喂。
2、在昏暗的光线下给孩子喂药。
有位为了能让她的孩子吃完药后继续入睡，喂药时只打开了床灯，结果不慎把自己吃的药给孩子服了下去。等她发现后，不得不连夜将孩子抱到了医院。
3、不好意思总问医生
当孩子的病情有发展，或是喂药后出现副作用时，千万别不好意思，要立即去问医生，
即使一天内打扰他数次也没有办法。所以，如果你有小孩，至少要交一两个医生朋友。
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圣诞大餐不能没有火鸡，但不是很多人懂得食火鸡，主要原因是那么大一只，真的不懂处理，吃不完又怕浪费。实际上，火鸡是难得的健康食品，蛋白质丰富又不含胆固醇，胸肉是精华，又香又嫩滑，其他部分都可以泡制汤及其他。那么具体是怎么烹饪呢?下面是读文网小编整理的一些火鸡烹饪方法，希望对大家有所帮助!
原料：宽胸火鸡一个，西芹，洋葱，胡萝卜，肉馅，板栗。
调料：盐，胡椒，玉桂叶，百里香，朗母酒，鸡布朗汤，油
制作：
1、将火鸡解冻、洗净、擦干水分，用以盐，胡椒搽里外，里面酿入杂香菜。
2、肉馅，板栗混合调味，酿入。
3、烤箱预热，180度左右，入火鸡烤，中间不间断刷油，以使上色。
4、制作火鸡少司，火鸡鸡布朗汤，调味，加一些朗母酒。
5、2个小时左右，成熟，切割，趁热切割享用。
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在传统的圣诞餐桌上,烤火鸡是不可缺少的菜式。在一些亚洲国家,或许每年只有圣诞节这一天才吃火鸡,以庆祝佳节;但在欧美,尤其是美洲大陆,火鸡却是很普通的一种肉食,而且在感恩节和圣诞节这两个大日子,火鸡更是传统的食品。今天小编整理了圣诞节为什么吃火鸡供大家参考，一起来看看吧!
1、愿你圣诞节里，心情美美的，笑容甜甜的，圣诞快乐!
2、祝你平安夜幸福，圣诞节快乐!
3、让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑，圣诞快乐!
4、祝眉目舒展，顺问冬安。
5、祝福载满了圣诞车，圣诞节到，愿你快乐铺满脸上，如意填满心里。
6、我愿化作满满的圣诞树，为你传递我厚厚的思念。
7、让祝福化作动力，让我来到你身边，祝愿你关怀你!
8、祝你圣诞快乐，甜蜜每一天。
9、送你温暖问候，愿你幸福无尽头。提前祝圣诞快乐!
10、圣诞树上耀眼的彩灯，祈祷你平安一生。
11、又到一年圣诞，祝你快乐吉祥!
12、温馨的信，真诚的心，愿我的祝福都成真;圣诞节，祝你快乐!
13、朋友祝福串一串，友谊常青永不散。
14、平安圣诞串一串，开心快乐永不散。
15、送达圣诞福，真挚无比：祝圣诞节开心，幸福到永远!
16、圣诞节到，送你一顶吉祥帽，财源广进好运交。
17、送你一张圣诞卡，卡上的字字都带上了我的寄语，祝你吉祥如意。圣诞节快乐。
18、圣诞赠你美味，愿你天天美胃。
19、愿好运永远把你呵护，愿你一生平安幸福。
20、祝你平安夜幸福快乐，圣诞节欢乐无边，新年好运连连!
21、圣诞赠你礼物，愿你舒舒服服。
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火鸡是美洲特产，在欧洲人到美洲之前，已经被印地安人驯化。因为欧洲人觉得它的样子像土耳其人的服装：身黑头红，所以称它为“土耳其”。那么火鸡应该怎么养呢，以下就是读文网小编给你做的整理，希望对你有用。
火鸡求偶时，雄鸟展开尾羽，翅膀下垂，抖动羽翈作声，缩头阔步行走，并发出急促的“咯咯”叫声。早春繁殖。筑巢于地面上。一只雄鸟配一群雌鸟，每窝产8～15枚淡褐色有斑点的卵，卵产于地面低洼处;孵化期28天。
由于鸟类、两栖类及鱼类的性别由卵子所携带的性染色体决定，所以在某些特定情况下，可以进行孤雌生殖，而火鸡在这方面的能力比较强。在缺乏雄性的情况下，雌鸟生产的未受精卵亦可孵化，而其所孵出的后代通常虚弱，并几乎都是雄性。
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瘦身健美操，天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。每天10分钟减肥健身操是最快减肥方法。
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果：青苹果
减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果：木瓜
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
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怎样快速减肥不吃药?黄豆是我们日常就能够见到的食物，这种豆类能够帮助减肥你知道吗?下面小编就介绍新一下黄豆快速减肥法，大家看过来!
1.餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的减少就餐时候食物的摄入，同时也可以有效阻止脂质的吸收，所以具有很好的减肥效果，就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化，这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收，所以可以起到减肥的效果。
2.可以将大豆磨成豆浆食用，多喝豆浆还具有改善便秘的作用，效果很快就能见到，减肥效果会出现的晚一些，大约在1-2个月后会出现效果，也有的慢的会在半年后出现效果，不要着急，每天坚持吃是最重要的。
3.每天喝点豆浆可以有效的减肥，但是也不要多喝哦!最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆浆，比如茶黄豆芽等等。
4.大豆可以制成多种食物去吃，不要只是吃一种，那样会很单调，大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用，可以提高饱食感，不会觉得饿，那样就能够减少食物的摄入，对减肥很好。
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火鸡又名七面鸟或吐绶鸡，是一种原产于北美洲的家禽。那么，针对这种家禽要如何去饲养呢？下面和读文网小编具体了解下火鸡饲养的知识吧！
1 自然孵化：雌火鸡的抱窝性极强，农户少量繁殖火鸡种蛋可由雌火鸡或本地抱蛋母鸡进行自然孵化，方法是用竹箩筐造窝给雌火鸡抱蛋孵化。箩筐内垫上禾草，约 20—30厘米厚，然后放入种蛋。雌火鸡抱种蛋一般放14—18枚。雌火鸡抱蛋时喜在光线暗淡、隐蔽、僻静的地方，抱窝期间需将雄火鸡隔离饲养，以防骚扰 抱蛋母鸡。每抱窝2天应让它离窝沙搭，采食和饮水。雌火鸡抱蛋期应少喂含水分多的饲料，可加喂些谷物饲料，适当提高饲料日粮标准。种蛋入孵后第7—8天、 15天、25天时各照蛋和验蛋1次，以除去无精蛋和死胚蛋。种蛋入孵26天，壳内小雏已经形成，有的开始啄壳，一般28—29天可全部出雏。雌火鸡抱窝后 体质比较虚弱，应单独喂养几天，以便尽快恢复健康。
2人工孵化：在大规模饲养繁殖火鸡时用应采用人工孵化法。火鸡种蛋进行人工孵 化要对种蛋进行选择，然后将种蛋放入孵化器内，用福尔马林溶液密闭熏蒸消毒半小时，按孵化器每立方米窖积用福尔马林20ml，加8g高锰酸钾即可。消毒时 孵化器温度为30℃，相对湿度为65%。消毒结束后，立即驱逐烟雾，然后正式升温孵化。孵化温度第1天至第25天为37℃，相对湿度为56%，孵化器达到 要求后，气孔全部打开。孵化第1天至第16天，每隔2小时用人工转蛋1次，第17天至第25天可以自动转蛋或人工转蛋，每小时1次，孵化至第8、20、 25天各进行验蛋1次，检查胚胎的发育情况，除去无精蛋和死胚蛋。孵化到第25天时，把孵蛋移入事先消毒好的出雏机。第26天至28天出雏机温度为 36.5℃，相对湿温度为77.6%。为了提高出雏机的湿度，可在机内挂湿布。出雏时，每隔2小时向蛋面喷洒40—60℃温水，有利于雏火鸡的破壳和增强 其活力，提高孵化率。
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结核具有极强的传染性，要用什么治疗治好这个磨人的病呢?排菌者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。下面是小编整理的有关肺结核吃药后腰疼的原因，希望对您有帮助。
1.可能是脊柱结核，但是并不是所有的脊柱结核都要手术治疗，最近仍有腰痛，建议复查MRI或CT明确腰椎的情况，再做出如何治疗的判断。
2.抗结核的治疗千万不能够因为腰疼而停止，必须继续按原方案。不论是腰椎结核还是肺结核引起的病通常很隐匿的，痊愈的过程也比较长。需要恒心和毅力去坚持治疗。
3.腰疼症状在医生检查之后发现其实是正常现象来的。肺结核的人，平时除了要多进有营养的食物来补充身体所大量消耗的能量外，还要多做运动比如像爬山等有氧运动，促进肺部机能的恢复。
温馨提示：具体情况的不同，请要正规医院接受进一步的检查，以免耽误病情。
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快速健康减肥不吃药，怎么快速减肥，是很多MM都十分关注的问题。其实，减肥的重点不在于节食也不在于超量运动，减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。
(1)厌食症状
服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，体重就会发生下降，但是这是通过作用于中枢神经系统，长期服用减肥药，厌食症状加重会影响身体健康。
(2)口干舌燥
服用减肥药，容易让人大量燃烧脂肪，出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠
很多减肥药属于中枢兴奋剂，用药后容易让人过度兴奋，晚上容易失眠，麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻
减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。
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怎样不吃药健康减肥?黄豆是我们日常就能够见到的食物，这种豆类能够帮助减肥你知道吗?下面小编就介绍新一下黄豆快速减肥法，大家看过来!
黄豆为什么能够减肥
大豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收，因此具有减肥的效果，但是这不是说任何时候或者是多吃就一定能够起到减肥的作用，大豆异黄酮能够抑制脂质的吸收主要是发生在食物的消化过程中，因此在吃饭的时候吃点大豆效果最好，因为这个时候能够抑制食物中脂质以及碳水化合物的吸收。
怎么吃大豆才能够减肥
大豆含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮，但是怎么吃大豆才能够起到事半功倍的减肥效果呢?事实上，要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆，可以饭前吃，这个时候如果选择一些具有饱食感的食物，可以有效的减少过度进食，同时大豆可以做成豆浆食用，食用的时候一定要慢慢的喝，不是一口喝下去哦!这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。
1.餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的减少就餐时候食物的摄入，同时也可以有效阻止脂质的吸收，所以具有很好的减肥效果，就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化，这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收，所以可以起到减肥的效果。
2.可以将大豆磨成豆浆食用，多喝豆浆还具有改善便秘的作用，效果很快就能见到，减肥效果会出现的晚一些，大约在1-2个月后会出现效果，也有的慢的会在半年后出现效果，不要着急，每天坚持吃是最重要的。
3.每天喝点豆浆可以有效的减肥，但是也不要多喝哦!最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆浆，比如茶黄豆芽等等。
4.大豆可以制成多种食物去吃，不要只是吃一种，那样会很单调，大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用，可以提高饱食感，不会觉得饿，那样就能够减少食物的摄入，对减肥很好。
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怎么样不吃药健康减肥，现在，不管是社会，还是在MM们自己，都越来越注重外表。因此，很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果，不仅没有达到预期效果，反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?
一、苦瓜菠萝苹果汁
材料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法步骤：
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、青苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
二、果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法：
1、糯米提前浸泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上锅蒸熟，大约20分钟;
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗净，将梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周约2cm厚的果肉;
4、将拌好果干的糯米饭放入梨中，压紧实;
5、盖上切下的“盖子”，上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材
三、燕麦南瓜减肥粥
材料：燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法：
1、南瓜洗净，削皮，切成小块。大米洗净，用清水浸泡半小时。
2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块，小火煮10分钟。再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。
四、泰式黄瓜泡菜
材料：黄瓜适量、适量的盐，胡椒，凉开水，苹果醋，泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
做法：
1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状，放入一个中等大小的罐子里;
2、倒入适量苹果醋，少量泰国鱼露、盐和胡椒，搅拌均匀腌渍。
3、腌一段时间后，加入鲜姜，胡椒，切好的洋葱和凉开水，密封上盖子，冷藏大约20分钟左右。
4、在想吃的时候，以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰，装盘即可食用。
功效：泡菜属于发酵食物，有益肠道，会加速肠道排除毒素，适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国，制作快速又简单，但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
五、黑木耳烧草鱼
材料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升(实耗约50毫升)，葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法：
1、将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分;
2、鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。
3、炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。
4、炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
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如何不吃药健康减肥，饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。
1.进食时间的控制
在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。
2.重点是热量少
还有些MM老以为少吃一餐可以减肥，其实不然，饮食减肥并不是靠的减少餐数，而是靠控制每餐的热量摄入来达到减肥目的。比如说吃晚饭的时候，主食应该是中餐的一半，并且不要吃过油腻的东西，但是也不能够完全不吃主食或是完全不摄入油分，这样很容易导致营养失衡，不是健康减肥哦。
3.每天摄入热量1200到1500大卡
再说到为什么少吃多餐有利于减肥?这是因为在相同热量的情况下，饮食的次数减少就会变胖，所以一天三餐是肯定要保证的，在餐间还可以适当吃点蔬菜水果的比较易有饱腹感。当然，我们每天吃进去食物的卡路里最好保持在1200到1500大卡之间。
4.润肠防止便秘
另外，减肥不会引起便秘，但便秘却会导致肥胖。不少肥胖人士普遍都带有便秘的现象，因此要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，让肠道变得通畅，毒素和废物无法堆积，那么你就可以尽情的减肥了，还有瘦腰减肚子的效果哦。
怎样快速减肥不吃药 最有效的饮食减肥小妙招
5.控制嘴巴，少食高糖分的零食
比如说，平时多吃点蔬菜水果是最好的选择了。特别是嘴馋爱吃甜食的MM了，想减肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高热量的零食哦。酒精类的饮品也是不要碰的，那是减肥的罪恶。
6.运动成必然
另外，想健康快速的减肥，运动是必不可少的，单靠饮食来减肥也是不够的。通过运动减肥，可以消耗体内的多余物质，巩固减肥效果不易反弹。但大家要注意的是，运动前后最好做肌肉拉伸和按摩，这样才不会生成硬邦邦的肌肉腿。
7.食用适量的辣
相较于喝清汤的人来说，喝了辣椒汤的人在下一顿饮食中平均少摄入事物百分之六十左右，而且辣椒能促进人体新城代谢，有利于将体内的废物排泄出来。
8.少看电视
很多成年人大部分时间都会被电视机所占用消耗，据研究表明，强制将实验人群看电视的时间减半后，他们平均每天消耗的热量在119卡路里左右，该数据显示少看电视有助于热量的耗损。
9.小碗吃饭
针对大小碗吃饭减肥效果，研究人员进行了一个吃雪糕的自助实验，将两种不同大小的盘子发给两群人，而且给予的勺子也有大有小。最终结果表明，大盘子吃雪糕的人比小碗吃雪糕的人要多出百分之三十左右，而大盘子和大勺子的人平均吃雪糕的量要比小盘子小勺子的人多出百分之五十七左右，实验数据说明一切，所以还是用小碗吃饭吧。
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不吃药健康减肥法，想要不吃药减肥的话，主要还是要依靠运动方面，不然很难达成你想要的效果，而且不运动的话，是无法维持体重持续下降并且不反弹的，减肥达人推荐不吃药减肥最快秘籍，慢跑步减肥的正确方法。
1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥时间。
3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。
8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。
11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.
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不吃药健康减肥，现在，不管是社会，还是在MM们自己，都越来越注重外表。因此，很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果，不仅没有达到预期效果，反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?
一、苦瓜菠萝苹果汁
材料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法步骤：
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、青苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
二、果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法：
1、糯米提前浸泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上锅蒸熟，大约20分钟;
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗净，将梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周约2cm厚的果肉;
4、将拌好果干的糯米饭放入梨中，压紧实;
5、盖上切下的“盖子”，上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材
三、燕麦南瓜减肥粥
材料：燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法：
1、南瓜洗净，削皮，切成小块。大米洗净，用清水浸泡半小时。
2、锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块，小火煮10分钟。再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。
四、泰式黄瓜泡菜
材料：黄瓜适量、适量的盐，胡椒，凉开水，苹果醋，泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
做法：
1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状，放入一个中等大小的罐子里;
2、倒入适量苹果醋，少量泰国鱼露、盐和胡椒，搅拌均匀腌渍。
3、腌一段时间后，加入鲜姜，胡椒，切好的洋葱和凉开水，密封上盖子，冷藏大约20分钟左右。
4、在想吃的时候，以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰，装盘即可食用。
功效：泡菜属于发酵食物，有益肠道，会加速肠道排除毒素，适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国，制作快速又简单，但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
五、黑木耳烧草鱼
材料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升(实耗约50毫升)，葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法：
1、将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分;
2、鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。
3、炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。
4、炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
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不吃药健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果：青苹果
减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果：木瓜
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果：猕猴桃
减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
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怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动，具体怎么饮食和运动?下面读文网小编就和大家分享最快不吃药的减肥方法，希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人，非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此，在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右)，或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉，作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器，不仅能够快速减肥，提高新陈代谢加速脂肪燃烧，还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行，这样不仅有害身体健康，而且还会让减肥效果大打折扣。为此，专家为你指出最佳的运动减肥时段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前;
下午时段：午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说，运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物，而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合：低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋，以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水，运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果，而对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等，这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
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