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火灾是指在时间或空间上失去控制的燃烧。在各种灾害中,火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。下面就是读文网小编为大家整理的关于火灾现场方面的急救原则,供大家参考。
在火灾中,被困人员应有良好的心理素质,保持镇静,不要惊慌,不盲目地行动,选择正确的逃生方法。必须注意的是,火灾现场的温度是十分惊人的,而且烟雾会挡住你的视线.当我们在电影和电视里看到火灾场面时,一切都非常清晰,那是在火场上的浓烟以外拍摄的.当处于火灾现场时,能见度非常低,甚至在你长期居住的房间里也搞不清楚窗户和门的位置,在这种情况下,更需要保持镇静,不能惊慌。
如果您被困火灾中,您应当利用周围一切可利用的条件逃生,可以利用消防电梯、室内楼梯进行逃生,普通电梯千万不能乘坐,因为普通电梯极易断电,没有防烟功效,火灾发生时被卡在空中的可能性极大.同时,也可以利用建筑物外墙的水管进行逃生。
发生火灾后,会产生浓烟,遇到浓烟时要马上停下来,千万不要试图从烟火里出来,在浓烟中采取低姿势爬行。火灾中产生的浓烟由于热空气上升的作用,大量的浓烟将漂浮在上层,因此在火灾中离地面30公分以下的地方还应该有空气,因此浓烟中尽量采取低姿势爬行,头部尽量贴近地面。
在浓烟中逃生,人体如果防护不当,容易将浓烟吸入人体,导致昏厥或窒息,同时眼睛也会因烟的刺激,导致刺痛而睁不开。此时,可以利用透明塑料袋,透明塑料袋不分大小都可利用,使用大型的塑料袋可将整个头罩住,并提供足量的空气供逃生之用,如果没有大型塑料袋,小的塑料袋也可以,虽然不能完全罩住头部,但也可以遮住口鼻部分,供给逃生需要的空气.使用塑料袋时,一定要充分将其完全张开,但千万别用嘴吹开,因为吹进去的气体都是二氧化碳,效果适得其反。
如果是晚上听到报警,首先应该用手背去接触房门,试一试房门是否已变热,如果是热的,门不能打开,否则烟和火就会冲进卧室;如果房门不热,火势可能还不大,通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后,一定要随手关好身后的门,以防火势蔓延。
看过“火灾现场的急救原则”
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地震是地壳快速释放能量的过程中产生的剧烈震动,地震危害很大。下面是读文网小编为大家带来的地震逃生十大原则及逃生方法,欢迎阅读。
公共场所如何个人防护
在群众集聚的公共场所遇到地震时,最忌慌乱,否则将造成秩序混乱,相互压挤而导致人员伤亡,而应有组织地从多路口快速疏散。
1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时,要沉着冷静,特别是当场内断电时,不要乱喊乱叫,更不得乱挤乱拥,应就地蹲下或躲在排椅下,注意避开吊灯、电扇等悬挂物,用皮包等物保护头部,等地震过后,听从工作人员指挥,有组织地撤离。
2、地震时,你正在商场、书店、展览馆等处,应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边,以及内墙角处就地蹲下,用手或其它东西护头,避开玻璃门窗和玻璃橱窗,也可在通道中蹲下,等待地震平息,有秩序地撤离出去。
3、正在上课的学生,要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼,躲在各自的课桌下,绝不能乱跑或跳楼,地震后,有组织地撤离教室,到就近的开阔地带避震。
4、正在进行比赛的体育场,应立即停止比赛,稳定观众情绪,防止混乱拥挤,有组织有步骤地向体育场外疏散。
这种方法是很不可取的。尤其是在商场,车站等人流量较大的地方,更不能慌张,否则会造成人员踩踏,造成更多无谓的伤亡。
选择合适的避震位置也是至关重要的。学生可以选择躲在课桌下,家庭人员可以选择躲在床底下,商场人员可以选择承重墙或者货架下方,尽量形成三角空间,以防被摇摇欲坠的物体击中。
要选择合适的自我保护姿势,双手抱头,尽量蜷曲身体,降低重心。在条件允许的情况下,可以选择用书包,安全帽等物品保护好自己的头部。
5地震时要远离煤气等危险的地方,尽量离水源较近,要保护好自己的眼镜,鼻子,口腔,如果条件允许的情况下,可用湿毛巾捂住口鼻,以防煤气,灰尘等。
发生地震时,要用最快的速度避开高大建筑物及容易倒塌的危险物,以免倒塌造成砸伤甚至危及生命。家庭里的吊灯,书橱,户外的楼房,代建建筑,广告牌等在地震时都有可以发生倒塌伤人。
6地震时务必保持大门开启状态,因为在地震过程中会造成门窗变形,无法打开的情况,因此一定要提前打开大门,当震动消失时通过大门及时撤离到安全的地点。
7震后要有组织有秩序的撤离,双手抱头,预防坠物伤人
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其实大多数死于火灾的都是由于吸入烟雾导致的窒息死亡,就算不是窒息导致的死亡也是因为先吸入了烟雾导致丧失逃跑能力。那么发生火灾后,我们该怎么办呢?下面,读文网小编为您整理了发生火灾后正确逃离现场的方法。以供参考
1、发生火灾赶紧逃
如火势不大,可浸湿棉被、毯子等披在身上从火中冲出去。此时,要当机立断,切不可犹豫不决,以免火势越烧越大,错过逃生时机。身处烟雾捂口鼻
若被困周围烟雾很大,这可比火更为可怕。因为烟雾中含有大量的有毒有害气体,如果不加防备,就会被有毒有害烟气熏倒,这往往是火灾事故中死亡率最高的原因(约占95%以上)。如果一定要冲出烟雾区,必须用湿毛巾等捂住鼻嘴,尽可能地猫腰贴地跑出,这样才能减少烟气的吸入量,以免中毒倒下。
2、观察周围找生机
如果建筑物有避难房、疏散楼梯的,可以先躲进避难房或由疏散楼梯撤至安全地方。
如多层建筑物火灾,楼梯已被烧断,或者火势已相当猛烈时,可以利用房屋的老虎窗、阳台、下水管道或其他可以接地牢固的物件逃生。
3、跳楼逃生有技巧
如生命受到威胁,又无逃生之路时,可以用绳索或将床单撕成条状连接起来,一端拴在固定物件上,再顺着绳索或布条滑下。
如果万分情急决定跳楼出逃时,可先往地下抛出一些衣物棉被等,以增加缓冲,然后手扶窗台往下滑,以缩小跳落高度,并尽力保持双脚着地,尽可能地保全性命。
如处在较高楼层,且又无法采取跳楼逃生的办法时,可在室内,关闭通向火区的门窗,如有条件,尽可能向门窗上浇水以缓火势蔓延。这时,要采取一切办法(如可用打电话,抛物件等办法)向楼下的人发出求救信号,以赢得救援的机会。
危难见真情,在处于火场生死关头,更要发扬互助和奉献精神,尽力帮助老、幼、妇、弱者优先疏散。千万不能惊恐失措,无序夺路。
4、逃命切忌进电梯
尤其应该注意的是,处在高层建筑火灾时,如果不是消防专用电梯,绝对不能进电梯逃生。因为这时的电梯电源随时有可能被切断,并且电梯通道往往在发生火灾时首先成为烟雾的袭击部位而成烟道。
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原则一:因地制宜,正确抉择。震时每个人所处的环境、状况千差万别,避震方式也不可能千篇一律,要具体情况具体分析。这些情况包括:是住平房还是住楼房,地震发生在白天还是晚上,房子是不是坚固,室内有没有避震空间,你所处的位置离房门远近,室外是否开阔、安全。
原则二:行动果断、切忌犹豫。避震能否成功,就在千钧一发之际,决不能瞻前顾后,犹豫不决。如住平房避震时,更要行动果断,或就近躲避,或紧急外出,切勿往返。
原则三:伏而待定,不可疾出。古人在《地震录》里曾记载:"卒然闻变,不可疾出,伏而待定,纵有覆巢,可冀完卵",意思就是说,发生地震时,不要急着跑出室外,而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所,采取蹲下或坐下的方式,静待地震过去,这样即使房屋倒塌,人亦可安然无恙。
地震虽然目前是人类无法避免和控制的,但只要掌握一些技巧,也是可以从灾难中将伤害降到最低的:
当大地剧烈摇晃,站立不稳的时候,人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是,这些看上去挺结实牢固的东西,实际上却是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震时,由于水泥预制板墙、门柱的倒塌,曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区,最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外,还应该注意自动售货机翻倒伤人。
在楼区时,根据情况,进入建筑物中躲避比较安全。
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1、树立坚定的逃生信念。行为是受思想意识支配的。要做到顺利地从火场逃生,首先必须树立坚定的逃生信念,必胜的信心。并使之成为不论在任何艰难困苦的环境下,也能坚持的精神支柱。只有树立了牢固的逃生信念,火灾时才能保持有强烈的逃生意识,增强必胜的信念,求得生路。
2、争时间,抢速度。争分夺秒,迅速撤离是自我逃生的先决条件。从火势和烟气发展规律可知,烟火的蔓延速度很快,而且烟气具有毒性,人在烟雾中停留时间过长,重者造成伤害以致死亡,轻者逃生也受到极大妨碍。在火场上经常出现有人为个人财物等贻误逃生的案例,甚至还有人逃生后,为拿物品而返回火场的现象,这是极其危险的。
3、逃生路线的选择要心中有数。盲目追从别人的慌乱逃窜,不但会贻误顺利撤离的时间,还容易感染别人引起骚乱。因而每进一家新的宾馆、饭店,首先应查询紧急疏散安全路线,亲自走一趟,做到心中有数。
理想的逃生路线应是路程最短,障碍少而又能一次性抵达建筑物外地面的路线。最好是再熟悉一条备用的安全疏散路线。这样才能做到有备无患。
4、根据情况,灵活处理逃生、报警和灭火的关系。当火灾处于初起阶段,应采取报警、疏散老、弱、病、残和积极灭火扑救的行动。身体状况较好的青壮年人,不要一听到“着火啦”的喊声就立即只顾自己逃命,应协助查清起火点和火势大小,再作决断。当火灾处于初起阶段,灭火最容易。所以应积极参与灭火和发出火灾报警。报警是求得消防控制中心和消防队救助的关键措施,须不失时机地运用通讯设施向消防控制室报警。同时,要协助老、弱、病、残和孕妇疏散。
5、不要滞留在没有消防设施的场所。逃生困难时,可将防烟楼梯间、前室、阳台等作为临时避难场所。千万不可滞留走廊、普通楼梯间等火极易波及又而没有设施的部位。
6、避免形成聚堆、拥挤和践踏的局面。在逃生过程中,极容易出现聚堆、拥挤,甚至相互践踏的现象,造成通道堵塞和发生不必要的人员伤亡。遇到只顾自己逃生,不顾别人死活的不道德行为和相互践踏、前拥后挤的现象,非但不能参与还要想方设法坚决扼制。如看见前面的人倒下去,应立即扶起;看见拥挤应给予疏导或选择其他的辅助疏散方法给予分流,减轻单一疏散通道的压力。实在无法分流时,应采取强硬手段坚决制止。同时要告诫和阻止逆向人群的出现,保持疏散通道畅通。
7、针对不同情况,充分利用楼内各种消防设施。楼内各种消防设施,如防火门、防烟楼梯间、应急电梯、连通式阳台、避难层(间)等,都是为逃生和安全疏散创造条件、提供帮助的有效设施,火灾时应充分加以利用。
8、发扬团结友爱、舍己救人的精神。火灾中虽然保护自己顺利逃生是重要的,但也要发扬团结友爱、舍己救人的精神,尽自己所能救助更多的人撤离火灾危险境地。火灾疏散统计资料表明,孩子、老人、病人、残疾人和孕妇,在火灾伤亡者中占有相当大的比例,这主要是由于他们的体质和智能不足,思维出现差错和行动迟缓而造成的。如能及时给予协助,就能使他们得以逃生。
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随着现代社会的快速发展,各种大型商场、娱乐场所、公众聚集场所日益增多,高层建筑也增多。一旦发生火灾,会造成大量的人员伤亡。众多火灾案例表明,大家在逃生中存在以下错误行为。
原路脱险。这是人们最常见的火灾逃生行为模式。因为大多数建筑物内部的平面布置、道路出口一般不为人们所熟悉,发生火灾时,人们总是习惯性地沿着进来的出入口和楼道逃生,当发现此路被封死时,才被迫去寻找其他出入口。殊不知,此时己失去最佳逃生时间。因此,当我们进入一个新的大楼或宾馆时,一定要对周围的环境和出入口进行必要的了解与熟悉。多想万一,以备不测。
盲目追随。当人的生命突然面临危险状态时,极易因惊惶失措而失去正常的判断思维能力,当听到或看到有什么人在前面跑动时,第一反应就是盲目地紧紧追随其后。常见的盲目追随行为模式有跳窗、跳楼,逃(躲)进厕所、浴室、门角等。只要前面有人带头,追随者也会毫不犹豫地跟随其后。克服盲目追随的方法是平时要多了解与掌握一定的消防自救与逃生知识,避免事到临头没有主见而随波逐流。
自高向下。俗话说:人往高处走,火焰向上飘。当高楼大厦发生火灾,特别是高层建筑一旦失火,人们总是习惯性地认为:火是从下面往上着的,越高越危险,越下越安全,只有尽快逃到一层,跑出室外,才有生的希望。殊不知,这时的下层可能是一片火海,盲目地朝楼下逃生,岂不是自投火海吗?随着消防装备现代化的不断发展,在发生火灾时,有条件的可登上房顶或在房间内采取有效的防烟、防火措施后等待救援,这也不失为明智之举。
冒险跳楼。人们在刚发现火灾时,会立即做出第一反应。这时的反应大多还是比较理智的分析与判断。但是,当选择的路线逃生失败、发现判断失误而逃生之路又被大火封死,火势愈来愈大,烟雾愈来愈浓时,人们就很容易失去理智。此时的人们也不要急着跳楼、跳窗等,而应另谋生路,万万不可盲目采取冒险行为,以避免未人火海却先摔下地狱。
向光朝亮。这是在紧急危险情况下,由于人的本能、生理、心理所决定,人们总是向着有光、明亮的方向逃生。光和亮就意昧着生存的希望,它能为逃生者指明方向道路、避免瞎摸乱撞而更易逃生。而在火场中,电源有95%的可能己被切断或已造成短路、跳闸等,光亮之地正是火魔肆无忌惮地逞威之处。
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火灾时火势的发展、烟雾的蔓延是有一定规律的,火场同时也是千变万化的,被浓烟烈火围困的人员或灭火人员,一定要抓住有利时机,就近利用一切可以利用的工具、物品、想方设法迅速撤离火灾危险区,在众多人员被大火围困的时候,一个人的正确行为,往往能带动更多人的跟随,就会避免一大批人员的伤亡。因此,火灾逃生的基本原则应被大家了解和掌握,当我们突遇火魔侵袭的时候就能在熊熊大火中顺利逃生。
一、发生火灾先报警
一旦火灾发生,不能因为惊慌而忘记报警,要立即按警铃或打电话。请记住火警电话是119,报警越早越快越清楚,损失越小。
二、保持冷静不惊慌
被大火围困时,千万不要惊慌,必须树立坚定的逃生信念和必胜的信心,决不能采取盲目跳楼等错误行为。要保持冷静的头脑和稳定的心态,设法寻找逃生机会逃出火场。
三、择路逃生不盲从
逃生路线的选择要做到心中有数,不能盲目追从别人而慌乱逃窜,这样会延误你顺利撤离的时间,还容易感染别人引起骚乱。逃生时要选择路程最短,障碍少而又能安全快速抵达建筑物室外地面的路线。
四、逃离险情不恋财
时间就是生命,火灾袭来时,生命悠关,没有什么东西比生命重要了,请你迅速撤离危险区,不要因贪恋财物而丧生。
五、注意防护避烟毒
据资料表明,火灾死亡人数中80%是由于烟毒引起的。因此,逃生时要加强个人防护,防止和减少烟气的吸入。应用水将毛巾等浸湿,捂住口鼻,防止吸入有毒烟气。用水浸湿地毯等包裹好身体,就地滚出火焰区逃生。
六、逃生避难看环境
你所处的环境突发火灾逃生困难时,封闭楼梯间、防烟楼梯及前室、阳台等是你临时避难场所。千万不可滞留走廊、普通楼梯间等烟火极易波及而又没有消防保护设施的地带。
七、逃离火场防践踏
在逃生过程中,极容易出现聚堆、拥挤,甚至相互践踏的现象,造成通道堵塞和发生不必要的人员伤亡,故在逃生过程中应遵循依次逃离原则。
八、利用条件找出路
要充分利用楼内各种消防设施,如防烟楼梯间、封闭楼梯间、连通式阳台、避难层(间)等。都是为逃生和安全疏散创造条件、提供帮助的有效设施,火灾时应充分加以利用。
九、穿过烟区弯腰跑
火场当中烟的蔓延方向是上升到建筑楼层的顶部后沿墙下降至地面,最后只在走廊中心剩下一个圆形空间。一般烟能把整个空间充满是要一定时间的,利用这个时间可以成功逃生,所以在逃生过程中要弯腰跑,千万不要站立行走。
十、电梯逃生不可行
发生火灾后,千万不要乘坐电梯逃生。因为一般电梯不能防烟绝热,加之起火时最容易发生断电,人在电梯内是十分危险的。消防电梯则是供消防队员灭火救援使用的,一旦消防人员启用消防专用按钮,各楼层的按钮都将同时失效。
十一、逃生途中不乱叫
不要在逃生中乱跑乱窜,大喊大叫,这样会消耗大量体力,吸入更多的烟气,还会妨碍正常疏散而发生混乱,造成更大的伤亡。
十二、身上着火不乱跑
身上着火千万不能奔跑,因为你越跑补充的氧气越充分,身上的火就越大,也不可将灭火器对准人体喷射,这样可能导致身体感染或加重中毒,可以就地打滚或用厚重的衣物压灭火焰。
十三、室内着火闭门窗
发生火灾时不能随便开启门窗,防止新鲜空气大量涌入,火势迅速发展蔓延,甚至发生轰燃。
十四、不到关头不跳楼
高楼着火不要轻易的跳楼,一般在二、三楼跳楼还有一点生还的希望,在四楼以上跳楼生还的机会就很小了,所以大楼发生大火时不要惊慌失措,盲目跳楼。
十五、披毯裹被冲出去
火势不大,要当机立断披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去。千万别披塑料雨衣等易燃可燃化工制品。
十六、顾全大局互救助
自救与互救相结合,当被困人员较多,特别是有老、弱、病、残、妇女、儿童在场时,要积极主动帮助他们首先逃离危险区,有秩序地进行疏散。
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确保安全,迅速撤离,顾全大局,救助结合。
·自救与互救相结合。当被困人员较多,特别是有老、弱、病、残、妇女、儿童在场时,要主动积极帮助他们首先逃离危险区,有秩序地进行疏散。
·自救与消除险情相结合。火场是千变万化的,如不扑灭火灾,不及时消除险情,就会造成人员伤亡,给国家财产造成更大的经济损失。在能力和条件可能时,要发扬自我牺牲精神,将自己的生死置之度外,千方百计、奋不顾身地消除险情,延缓灾害发生的时间。
·当逃生的途径被火灾封死后,要注意保护自己,等待救援人员开辟通道,逃离火灾危险区。有两种方式可根据当时情况采用:1、自救 2、互救。
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1.登机后,熟悉机上安全出口,听、阅有关航空安全知识,有不清楚的地方要及时请教乘务人员。
2.飞机起飞、着陆时必须系好安全带,飞行途中应按要求系好安全带。
3.遇空中减压,应立即戴上氧气面罩。
4.飞机紧急着陆和迫降时,应保持正确的姿势:弯腰,双手在膝盖下握住,头放在膝盖上,两脚前伸紧贴地板。
5.飞机失事前的预兆: 机身颠簸;飞机急剧下降;机舱内出现烟雾;机身外出现黑烟; 发动机关闭,一直伴随的飞机轰鸣声消失;在高空飞行时发出一声巨响;舱内尘土飞扬等等。
6.舱内出现烟雾时,一定要把头弯到尽可能低的位置,屏住呼吸,用饮料浇湿毛巾或手帕捂住口、鼻后再呼吸,弯腰或爬行到出口处。
7.若飞机在海洋上空失事,要立即穿上救生衣。
8.在飞机撞地轰响瞬间,要飞速解开安全带,朝着外面有亮光的裂口全力逃跑。
9.飞机因故紧急着陆和迫降时,在机上人员与设备基本完好的情况下,要听从工作人员指挥,迅速而有秩序地由紧急出口滑落地面。
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火车失事前通常没有什么迹象,但是乘客会感觉到急刹车,首先应利用这短短的几秒钟改变成比较安全的坐姿:
1、远离车门,甚至可以趴下。抓住牢固的物体,以防被抛出车厢;
2、低下头,下巴紧贴胸前,以防颈部受伤;
3、如果座位不靠近门窗,可保持不动,若接近门窗,则应尽快离开;
4、火车出轨向前冲时,不要尝试跳车;
5、火车停下来后,观察周围的环境如何,不要在火车周围徘徊,等待救援人员的到来;
6、列车在运行时遇到停电,乘客千万不可扒门离开车厢进入隧道,即使全部停电后,列车上还可维持45分钟到1小时的应急通风;
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春季万物复苏、生机勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。
温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。
温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平,尤宜春季食用。
温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
韭菜最利阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
高血压及便秘者吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
温馨提示:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
头晕头痛者吃点荠菜
荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
温馨提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。
温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。
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火灾发生时,必须及时报警、及时组织疏散自救、及时组织扑救,而且还需要一些逃生知识,以下是由读文网小编整理关于消防安全基础知识火场逃生要点的内容,希望大家喜欢!
1、面对刚燃起的小面积一般火灾,你大可不必惊慌,在无灭火器时,可用锅盆等盖住火苗,或用浸湿的麻袋、棉絮等盖住火团猛踩。余火星可用水壶、鱼缸等器具里可急取之水扑灭。
2、被大火围困,防烟是至关重要的。火灾中被烧死的人,大多是先被浓烟窒息昏迷,尔后被大火吞噬的。所以,应先用湿毛巾捂住口、鼻、呼吸应小而浅。应半蹲或匍伏前进,以呼吸残留地面的尚未污染的新鲜空气,赢得宝贵的获救时间。
3、当被困在燃烧范围还不大的楼梯或房间时,要果断、快速淋湿全身,头顶湿麻袋或湿棉絮从火海中冲出,不可忙于去抢东西而贻误脱险时间。
4、所居楼层下方着火,且楼梯已被火完全封住,无逃生希望时,则应用湿毛巾捂住口、鼻,向楼顶、阳台上等安全且易于被发现获救的地方转移。转移时应关闭与着火房间相邻的所有门、窗、减缓火势蔓延速度。在夜间可用晃动手电、往下扔东西或用醒目颜色的东西晃动等办法,发出求救信号。
5、楼房着火,楼梯被封,已无法从楼梯逃生,可用绳子、窗帘布或被面撕成条块结成绳索,牢固拴在门或窗的横框上。双手抓紧绳子用脚一蹬踏墙面荡到邻近安全建筑内或顺其下滑下逃生。女性、年龄偏大体力不支者下滑时可用双脚夹住绳子,控制下滑速度以防摔伤。
6、在万般无奈,不得不采用跳楼的方式以获生机时,可将席梦思床垫、软沙发、被子等物先行选点扔下,再将身上包上棉絮等软物对准跳下,注意一定要脚先着地。
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秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。
1、大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。
此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。
2、红枣菊花粥做法
材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、薏米红枣粥做法
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
制法:
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:暖脾胃,补中益气。
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胃,是人体很重要的消化器官,一个人的健康离不开胃,只有胃好了,身体才会好。那么我们应该如何在冬天里进行养胃工作呢?
1、菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
2、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。
3、南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
4、虾米
虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
6、羊肉
羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬令进补的佳品,具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
7、生姜
生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
吃过生姜后,人体会有发热的感觉,因为它能扩张皮肤毛孔,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
当吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。
8、包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
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软装即软装修、软装饰,在商业空间与居住空间中所有可移动的元素统称软装。那么你对软装了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于软装设计知识的内容,希望大家喜欢!
1、软装设计离普通消费群体还有一定的距离
普通住宅消费者,很少能接触到软装设计,只有少数工装或高端家装公司设有专门软装部门。对于多数的家装公司而言,他们并没有自己的软装设计团队,通常都是由室内设计师带领业主选购软装配饰。主要还以设计师、经销商和家居厂商为主。
2、缺乏专业软装设计师
由于软装市场消费火热起来的时间比较短,通常都是由室内设计师带领业主选购软装配饰,因此专业的软装设计师人才非常缺乏,“市场上出现了很多半路出家的现象”。
3、软装市场缺乏专业的从业机构
软装行业从业者从业水平却相应提升缓慢,很多纺织服装企业向外延发展家纺,把发展家纺作为一个新的增长点但是专业的软装市场还没有形成。中国西部除了居尚中国软装配饰机构之外,仅有一些家居市场,专门的软装单位非常少的。
看过“软装设计知识“
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《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
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通过疏散演练,增强学校领导和全体师生的消防安全意识,提高抗击突发事件的应变能力,下面就是读文网小编为大家整理的关于小学消防逃生方面的演练方案,供大家参考。
为了进一步树立“安全第一”的思想,强化师生安全教育,提高师生防范自救能力和学校应对突发事件的综合能力,特制定本演练方案。
一、演练目的
针对学校教学楼发生突发性事件的情况下,让全校师生熟悉教学楼逃生路线,以达到有序、迅速的引导学生安全疏散,确保全校师生的生命安全。通过紧急疏散演习,让学生学到安全防护知识,达到有事不慌、积极应对、自我保护的目的,提高抗击突发事件的应变能力。
二、演练时间
20XX年5月20日
三、演练地点
由教学楼到集结地点(内操场)
四、演练信号
开始疏散信号以紧急集合哨音、广播为准。
五、演练指挥
总指挥:
副总指挥:
职责:负责疏散安全管理总调度
六、工作小组
1、协助指挥小组:各班班主任和上课教师。
职责:
(1)演习前讲解疏散路线和清点学生人数;
(2)带领学生撤退;
(3)到达集合场地后清点学生人数并向总指挥汇报;
(4)到达集结场地后对学生的安全管理。
2、应急疏散小组:
总负责:xxx
楼梯负责人:xxx
职责:具体负责疏散安全管理调度和疏散引导。
每个楼梯拐角确定1名老师作为安全管理员,负责对通道情况进行监控,指挥、引导学生按就近路线撤离。
以上工作人员负责学生紧急疏散时的撤离秩序、安全管理,严防楼道拥挤、踩踏事故发生。
2、警戒小组:xxx
职责:负责控制闲杂人员进入警戒地带。
3、宣传小组:xxx
职责:具体负责应急人员撤离现场的宣传教育、宣传报道等。
4、救护小组:xxx
职责:制订救护方案;具体负责演练疏散过程中发生的意外事故的应急救护等。
5、报警小组:xxx
职责:负责教学楼突发事件报警,发布演练信号。所有人员接到信号后迅速行动。
6、计时小组:xxx
职责:负责整个活动的计时。
七、疏散管理
A、疏散命令:由演练总指挥根据情况发布疏散命令;紧急状态下,值班主管可在上报校应急总指挥的同时发布疏散命令。
B、疏散信号:指令员吹响紧急集合哨音,广播同时播出“老师们、同学们请注意,学校现在发生紧急情况。为确保安全,请全校师生按照学校安排的行走路线有序迅速地撤离到指定地点,请大家务必听从指挥,不要慌乱!”
老师必须立刻停止教学工作,施令:“全体立正,放凳,排队!”环视整个教室,座位上无滞留人员,立刻施令:“出发!”
C、疏散路线:学生成二路纵队从前门出教室。各班的疏散线路根据学校的具体情况确定。要求做到细致准确。
D、疏散顺序:按就近安全出口撤离原则,以拟定顺序为准。若发生火灾,原则上按先“着火层”,后“以上层”,再“下层”的顺序疏散学生。
E、疏散引导:应急疏散小组要维护疏散秩序,指明疏散方向和路径。在拐角、叉道处应有人员引导,避免学生误入危险区域;要阻止学生逆向跑、窜、推撞、挤压情况发生;有人倒下,要立即扶起,防止踩踏事故发生。
F、集合地点:分别到达指定的集合地。遇特殊情况由总指挥根据现场情况做出选择,发出指令。
G、人员清点:协助指挥小组应当在集合地点对疏散的学生人数进行清点,并继续寻找滞留在事故现场的学生和受伤人员,帮助其安全撤离。应急疏散小组应及时向总指挥报告疏散情况。
八、演练准备阶段
应急疏散小组人员熟悉工作位置,班主任及上课教师带领学生熟悉路线。
所有学生进入教室坐在各自座位上。班主任和上课老师清点人数,向本楼层的安全管理员报告人数和准备情况,各楼梯应急疏散总负责人向总指挥报告总人数。各工作小组立即进入现场。
●注意事项:
①清点人数时要加强对学生的心理辅导,态度要温和,要有效稳定他们的情绪,并注意观察通道的通畅情况。特殊体质或刚好有病的学生要根据实际情况参加演练。
②各工作小组长认真检查准备情况,确保万无一失。
九、正式演练阶段
(1)总指挥:宣布紧急疏散演习现在开始。
(2)发布疏散信号。
(3)紧急疏散:
①在各层安全管理员的指挥下,全体学生由班主任、上课老师的带领下,按预定路线有序疏散,撤离到集合场地。
②各班主任、上课老师清点疏散人数,发现少人,迅速与疏散总指挥部联系。
③如发现有同学受伤,立即与现场救护小组联系,并展开紧急救护。
④应急疏散小组总负责向演练总指挥汇报疏散情况。
A、集合地负责人向总指挥报告:学生现已安全脱险,无伤害人员。
B、计时员向总指挥报告:报告总指挥,本次演练用时XX,全体人员疏散完毕。
C、宣传小组向总指挥报告:报告总指挥,疏散现场秩序井然,同学情绪稳定。
十、终止状态
总指挥:宣布紧急疏散演练圆满成功。
●注意事项:
①提醒疏散的同学不要出现惊慌与骚乱,确保他们安全撤出。
②现场警戒小组确保疏散通道的畅通和现场秩序稳定。
③各工作小组本着对学生高度负责的态度,严肃认真地对待现场上出现的每一个突发情况。
看过“小学消防逃生演练方案”
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饮食营养学专家指出,肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括:不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外,吃饭时狼吞虎咽,平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因。合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。
男士健康饮食原则
控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗,要对原有的生活习惯和饮食习惯进行彻底的改造,但需要极大的毅力,否则减肥难以取得疗效。
1.少食含热量高的食物
产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类,其中脂肪的产热量最高,1克脂肪可产热量9千卡。我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。当然,随着生活水平的提高,脂肪摄入量亦日渐增多。就总热量而言,肥胖患者以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜。坚持少吃猪油,肥肉、花生,甘薯,糖果、糕饼、酒类和油炸食品等高热量、高脂、高糖饮食。烹调菜肴时还要控制用油量,烹调每日用油20克以下,少吃动物油。
2.严格控制每日三餐的主、副食量
主食(谷类食物)量,宜按发胖程度与体力消耗多少,控制在早餐1.5~2两,午餐1.5~2.5两,晚餐1.5~2两。副食(以蔬菜为主)量,宜控制在每日1.5~2斤。不但日常膳食要节制,节日盛宴更要严加控制。
3.一日三餐定时定量
肥胖的人往往食欲亢进,要防止饮食过量,就不能一有饿感就吃,一吃到饱方罢休。三餐定时定量,自我控制是防止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定,一旦确定后即应严格执行。
4.保证蛋白质的充分摄入
肥胖者在利用饮食进行减肥期间,迫使机体尽可能多地消耗脂肪,与此同时,机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质,则机体抵抗力会下降,容易患病。因此,减肥期间必须提高蛋白质的质量和数量,其中优质蛋白质应占1/2。应选择脂肪含量低的肉类,如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉,并多吃豆制品。供给量以每日每公斤体重1克蛋白质为宜。
5.保证足量的蔬菜、水果
蔬菜和水果含热量低,是肥胖者较为理想的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果,不仅热量低,而且富含维生素和纤维素,对肥胖者非常有益。
6.食用饱腹感的食物
一些含有大量水分但不又产热或热量低,能给人以饱腹感的食物,如琼脂、魔芋等,对肥胖者特别适用。
7.吃些有减肥作用的食物
冬瓜,味甘性凉,不含脂肪,含钠量极低,是减肥佳品,又是消肿,解暑良药。宜经常煮汤作菜食用。煮熟冷置吃,减肥效果更优。
黄瓜,味甘性寒,能消暑、止渴、利尿。近年发现黄瓜含有“丙醇二酸”物质,能抑制糖类向脂肪的转化,适宜于肥胖者或有肥胖倾向的人常食,有减肥和预防冠心病之功。可多生吃、煮汤或作凉拌菜食。
萝卜,甘凉,有消腻、破气,化痰、止咳等功效。含胆碱物质,能降血脂,降血压,有利于减肥。
豆芽菜,甘凉,含植物蛋白、维生素较多,常烹炒,作汤食用,有助于消腻、利尿,降脂。
茶叶,含茶碱、鞣酸、维生素C、氟元素等多种物质。有提神、强心、利尿,消腻和降脂之功。经常饮茶,尤其饮浓茶,消腻减肥作用更佳。
荷叶,性甘,微苦,性平。不但是清热解暑佳品,而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶1~2两(干品0.5两)煎汤代茶,连服三个月,体重可显著降低。
山楂,味酸、甘,微温,富含钙,维生素C、柠檬酸等。有消食化积、降低血脂、防治动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。
玉米,含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,有降低血清胆固醇的作用。
燕麦,含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。特别是其所含的丰富的膳食纤维是降低胆固醇的重要物质。
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