为您找到与每天早餐不一样相关的共200个结果:
奔走于城市的白领们,你们的早餐是什么?是不是千遍一律呢?吃腻了么?生活本应该多姿多彩,我们本应该享受生活。下面小编将带领大家,怎么每天做早餐不重样:
制作早餐
对于沈玲琳的早餐,身边的朋友大多很羡慕,也有很多人觉得,感受到了一种生活态度。
丈夫小李说,因为工作原因,他每天清晨6:30就得出门,早餐大多在单位食堂对付过去。刚开始,并未在意妻子做早餐的事,认为她一时兴起,坚持不下来,但后来发现,她坚持得挺好,甚至会在周末也早起,给全家人做一顿漂亮、营养的早餐。
“她每天花在早餐上的时间并不多,10到20分钟,但搭配很用心。坚持下来后就成为了一种习惯,我都挺佩服她的。”慢慢地,小李觉得,妻子的早餐,似乎是一种有能量的生活态度,好些朋友也这么认为。
沈玲琳在解放碑上班,从事金融业,从家里到单位需要40分钟。每个工作日的清晨,她的节奏很快。平时,跟城市里的大多数白领一样忙碌,也有需要加班的时候,但这似乎并未影响她做早餐的心情。“我觉得早餐,‘吃’的是一种心态和对待生活的态度。”沈玲琳说。
去年年初,她看了微博上,一位晒早餐的网友,每天变着花样给自己和家人做早餐,30天不重样,爱心早餐让一家人的生活变得温暖而美好。沈玲琳决定自己也尝试一下,许多朋友也鼓励她坚持下去。
打那以后,沈玲琳每天清晨提前30分钟起床,还下了几个APP软件,学习不同的早餐搭配。再后来,她开始在不大的阳台上栽种植物,有早餐时需要的薄荷,也有奶黄色的英国玫瑰。开花时,把花朵摘下,插在花瓶里摆上餐桌,算是给早餐添几分食欲。慢慢地,沈玲琳习惯在忙碌的工作中,寻找能让自己慢下来的机会,喜欢上每一个能够享受早餐的清晨。
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对于美食达人而言,每天早上醒来,就有一份美味的早餐在等着自己,每天不重演,那是最幸福不过的了。生活的态度很重要,我们要学会生活,感恩生活。下面是一位女子每天早起,早餐不重样的实例:
现在,沈玲琳的早餐有了很多粉丝。朋友们每天起床后刷新朋友圈,准能看到沈玲琳晒出的早餐图片。有时是一杯拉花酸奶和口袋三明治,有时就是一碗小面,混搭两个很有爱的鹌鹑蛋,有的时候会很丰富,海参蒸蛋或是豆腐脑,漂漂亮亮地摆在餐桌上,谁看了都有食欲。
大伙发现,这些早餐尽管看起来丰富、漂亮,但都有个共同点:快捷,能够很方便地制作出来。所以,她的生活并没有因为一顿丰盛的早餐变得匆忙。
这一年多来,沈玲琳基本上做到了每个月的早餐不重样。除了品种和食材多变外,在搭配上,她就会调整顺序,以保证经常吃到不同的早餐。当然,各种食材的方子她也不吝啬,只要朋友问,她就会认真地写出来,发到朋友圈,这也带动了身边不少人开始亲手制作早餐,试着去享受清晨的美好。
这不,去年她生日时,朋友们赠送的礼物也悄然发生变化,有人赠送了一套精致的碗碟,还有人送了几张漂亮的餐桌布,大伙说,要为她的早餐事业“添砖加瓦”,希望她一直做下去。
沈玲琳希望她的早餐能够感染更多的人。因为她觉得,一份精心准备的早餐,不用花费太多的时间,就可以让你忙碌的一天变得平静、从容。生活也是一样,用心对待,它就会让你感受到美好。
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想减肥又不想运动?不如来吃吃专为懒人设计的一周减肥早餐吧!保证让你轻松吃出纤瘦身材,还等什么?赶紧跟着小编一起往下看吧!
1、注意摄取维生素、叶酸和铁
25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半,特别是维生素C和铁。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁以下成人每日所需的20毫克铁的需求量。而其他维生素可以分别从水果,面包等摄取。
2.吃适量全麦食品和谷类食品
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。在起床后的1小时内可吃适量全麦食品,并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋,或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量,而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感,并且维持血糖正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。
3.减肥早餐有两类食物不宜多吃
一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降;
另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,会使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。
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随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?当然有,那就是合理饮食,尤其是早餐。下面我们就去看看早上减肥吃什么好。
1.跳绳减肥法
跳绳减肥法可以有效的增加脂肪分解酵素的分泌,促进脂肪的燃烧,还能够降低身体内的热量,为了能够达到很好的减肥效果,一定要坚持每天跳绳三十分钟以上才好哦。
2.游泳减肥法
炎热的夏天去游泳是一个不错的选择,能够在清凉的水里消夏避暑,还可以起到减肥的效果,是一件再好不过的事情了,游泳不仅仅可以塑造美好的身材,还可以提高身体的免疫力,使得你的身体更加的健康,需要注意的是这种减肥方法最好是每天进行一个小时以上。
3.慢跑减肥法
慢跑是一项非常容易掌握的运动方式,这种运动方式能够让你的身体得到锻炼,同时还可以有效的减肥,效果是非常不错的,如果采取这种方式进行减肥的话,最好是每天坚持慢跑30分钟以上。
4.球类运动
所有的有氧运动都可以让你的身体内的脂肪得到燃烧,球类运动就是一种非常不错的有氧运动,而且球类运动是一种非常容易上瘾的运动,想想既可以游戏,满足了自己的爱好,又可以起到非常好的健身瘦身效果,何乐不为呢?每天坚持打一个小时的球,能够让你迅速的瘦下来。
5.爬楼梯减肥
如今人们的运动量越来越少,出门有车,回家有电梯,导致了人的活动量大大的降低,为了能够减肥成功需要积极的增加一些运动量,爬楼梯是一种非常好的瘦身运动方法,爬三十分钟的楼梯相当于慢跑800-1000米,可以消耗掉206千卡的热量,是游泳的2.5倍,静坐的10倍,散步的四倍。
怎样运动减肥快?上面介绍了五种减肥效果很好,速度比较快的运动方式,大家可以选择适合自己的进行锻炼,坚持下去一定可以见到效果。
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阳台就是我们用来休闲的地方,阳台就是我们放松的地方,所以阳台的打造遵循轻快的、自然的原则。你对这款阳台吊顶效果图有着怎么样的期待呢?是田园风,是现代风还是中式风格的,就让小编带你一起去欣赏几款阳台吊顶装修效果图吧!
(阳台吊顶装修效果图1)
这款阳台吊顶装修效果图运用木质的吊顶,展现出了田园的风采,中式的吊灯又带来了传统文化的元素。两个极具创意的座椅配上这款简单的吊灯装饰,给这个阳台带来的自然的色彩,让小小的阳台发挥超自身的作用。
(阳台集成吊顶装修效果图2)
长条的吊顶装饰让这个视觉得到了延伸,白色的装饰加大了空间的开阔度。坐在这样一种从视觉上得到延伸的阳台上是一种惬意,是一种舒适,还是一种清闲。这款阳台集成吊顶装修效果图有没有让你心动呢?
(阳台吊顶装修效果图3)
有个这样的大阳台,大空间,对于装饰来说有了更大的选择,扣板吊顶的使用,加上木梁的装饰,让这个阳台也散发出木质的香气。原来,人们对篱笆的喜爱,对田园的钟情也不亚于对其他风格的喜爱。一款阳台吊顶装修效果图就是一个独特的装饰。
(阳台吊顶装修效果图4)
整个阳台的打造就是田园风格的理念,不规则木架作为墙的装修,吊顶一方面采用木质的吊顶,一方面采用玻璃吊顶,让阳光从头顶直射过来,祛除室内的潮气,不会破坏木质的结构,让整个阳台的气息和味道只保留了木质的自然香气,没有发霉的味道。这款阳台吊顶装修效果图是考虑到了视野的因素来设计的,当让这种设计在这里是最好的方式。
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公共基础知识考试测试应试人员对公共基础知识的掌握程度和运用知识分析问题、解决实际问题的能力,以及履行公务员义务的必备能力和素质。以下是由读文网小编整理关于公共基础知识每天一练的内容,希望大家喜欢!
1、在我国的刑罚中,短期剥夺犯罪分子的人身自由,就近执行并实行劳动改造的是( )。
A、改制 B、拘役 C、有期徒刑 D、无期徒刑
2、( )被称为“短篇小说巨匠”,其短篇小说主要有《羊脂球》、《我的叔叔于勒》、《项链》等。
A、莫里哀 B、都德 C、莫泊桑 D、巴尔扎克
3、人们长时间处在较大的压力状态下,身份,心理状态都会产生一定的变化,以下人们在长时间压力状态下的反应,最为常见的是( )。
A、一直保持亢奋的精神状态
B、保持一段时间的比较投入的状态后,精神和体力状态急剧下降
C、一直保持比较抑郁的状态
D、比较长时间的压抑状态之后,精神和体力状态达到高峰
4、工业是国民经济的主导力量,深入实施( ),着力加强供给侧结构性改革,加快提质增效升级
A、中国制造2020 B、中国制造2025 C、中国创新2020 D、中国创新2025
5、职业道德促进个体发展的功能集中体现在( )。(多选题)
A、它是个体人格素质的重要组成部分 B、它是个体维护自身权益的根本保障
C、它是个体实现人生价值的重要保证 D、它是个体心理素质的核心内容
6、我国现阶段实行以公有制为主、多种所有制经济共同发展的基本经济体制,是由我国社会主义性质和初级阶段的国情所决定的。( )
A、正确 B、错误
参考答案与解析
1、【答案】B。解析:拘役,是剥夺犯罪分子短期人身自由,就近实行强制劳动改造的刑罚方法。拘役是一种短期自由刑。故本题答案选B。
2、【答案】C。解析:莫泊桑是十九世纪法国著名的批判现实主义小说家。1880年发表第一个短篇小说《羊脂球》,此后陆续写了一大批思想性和艺术性完美结合的短篇小说,博得世界短篇小说巨匠的赞誉。代表作有短篇小说《羊脂球》、《项链》等。故本题答案为C。
3、【答案】B。解析:在压力状态下,身体会持续地工作与紧张,以提供面对压力所需的注意力与体力,就像人持续运动一般。因此,面对压力时,我们会不自觉地呼吸急促、心跳加快。而长期下来则是会让我们身体劳累过度或大量消耗体力,削弱人体的免疫系统。故选B。
4、【答案】B。解析:中共中央政治局委员、国务院副马凯近日在安徽调研工业经济形势时强调,工业是国民经济的主导力量,持续健康发展事关全局,要牢固树立新发展理念,以改革创新为动力,深入实施《中国制造2025》,着力加强供给侧结构性改革,巩固提升传统优势,培育壮大新动能,坚决遏制下行势头,加快提质增效升级,为实现“十三五”经济社会发展良好开局作出积极贡献。故本题答案选B。
5、【答案】AC。解析:职业道德促进个体发展的功能体现在:(1)职业道德是个体人格素质的重要组成部分;(2)职业道德是个体实现人生价值的重要保证。故本题选AC。
6、【答案】A。解析:以公有制为主体,多种所有制经济共同发展的基本经济制度的确立,从根本上说,是由生产关系一定要适应生产力发展的客观规律决定的。具体说来,是我国的社会主义性质和初级阶段的国情决定的。故本题说法正确。
看过“公共基础知识每天一练“
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相信入坑的很多肉友都喜欢桃蛋,尤其是叶片很圆而且很肥的那种桃蛋更是招人稀罕,但是要想把桃蛋养好还真的不容易,今天小编就给大家介绍桃蛋养肥的方法,希望对大家有帮助!
如果桃蛋单纯被紫外线照射,它便会变红。而被阳光照射的附属品就是温度升高,温度升高后桃蛋便会由红变绿最后发黑,可以说阳光是把双刃剑。这就是为什么大棚里要放风扇的原因了。
关于让桃蛋变红的终极解决方法
夏季把桃蛋养在空调房采光好的位置,例如窗台。
冬季如果有太阳就要拿出来晒太阳,到了晚上就要收回房间保暖即可。
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半夜三更是谁弄疼了你的胃?是饥饿、还是空虚`有些人晚上因为胃痛而不得安睡,即使平时饮食正常也无济于事。下面读文网给大家分析每天半夜胃疼的原因。
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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儿童肚子痛可大可小,这是为什么呢?什么原因导致儿童肚子痛呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、宝宝肚子疼隐藏的问题可小可大,稍不注意,就会耽误病情。特别是当小宝宝痛得打滚,或伴有高烧、腹泻或呕吐等任何一种症状,更应火速送到医院诊治。
2、有的父母听到孩子叫肚子疼,就找来热水袋给孩子热敷。这种做法对因受寒、饭食过多引起的胃部胀痛有效,能缓解胃肠痉挛,减轻疼痛。但有些疼痛就不那么简单了,热敷反而会加重病情、引发危险,比如蛔虫病(这也是小宝宝肚子疼的常见原因)。当某种因素刺激虫体时,可使蛔虫窜上窜下地蠕动,刺激肠道引起更加剧烈的痉挛疼痛,此时按揉宝宝肚子,只会更加刺激蛔虫,甚至引起胆道蛔虫症。蛔虫还可能穿破幼儿娇嫩的肠壁,引起腹膜炎。
3、宝宝叫肚子疼,妈妈总喜欢帮宝宝揉揉,觉得一定能缓解孩子的疼痛,这种方法对胃肠道痉挛引起的胃肠绞痛有一定效果。但是以下情况可不能随便揉肚子。
①急性阑尾炎在小孩子中也较多见。儿童阑尾炎在早期并无典型症状,可能肚脐周围有轻微疼痛,有时有呕吐、腹泻的症状,按压肚子时疼痛并不明显。小孩子的免疫功能较差,患阑尾炎时很容易发生穿孔。如果爸爸妈妈此时按揉宝宝的肚子,或做局部热敷,就可能促进炎症化脓处破溃穿孔,形成弥漫性腹膜炎。
②肠套叠多见于年幼儿童,特别是肥胖儿童。由于被套入的肠子血液供应受到阻碍,引起疼痛,时间久了发生坏死。如果盲目按揉,可能造成套入部位加深,加重病情。
4、患儿必须隔离,食具的消毒可在开水中煮沸15分钟,给孩子玩的玩具可用易于消毒的木制或塑料制的。患儿的床单被褥可在日光下曝晒6小时消毒。
5、为减少体力消耗和减少排便次数,应让患儿卧床休息。孩子腹痛时可在他腹部放热水袋,但须注意水温不要太高,以防烫伤。
6、如果婴幼儿大便又急又快,可让孩子把大便解在尿布上,不要求他坐厕解便,这样可防止肛门直肠脱垂。每次大便后可用温水洗净孩子臀部,并用5%鞣酸软膏涂于肛门周围的皮肤上。如有脱肛时,可用纱布或软手纸涂上凡士林,托住脱垂的肛门,一面轻轻按摩,一面往上推,即可复位。
7、孩子如果呕吐频繁,可短期禁食,医生可能给孩子静脉补液。家长则可喂孩子少油腻的流质,如藕粉、豆浆等。待病情好转,就可尽早进食。这时,可以喂孩子少渣、易消化的半流质,如麦片粥、蒸蛋、煮面条等,牛奶易引起腹泻胀气,所以暂时不要喂给孩子喝。
8、多给孩子补充水分,在恢复后期,应设法引起患儿的食欲,也可以在孩子进食前半小时先让他服用消化酶类药物如胃白酶等,并在饮食中增加营养和蛋白质,开始可少食多餐,逐渐增加,以防止消化不良。
9、慢性菌痢的患儿,常有营养不良,故家长更应该合理安排孩子的饮食,除避免生、冷、不易消化和油腻的食物外,为使患儿能在短期内改善营养状况,应结合患儿平时的饮食习惯,注意改进食物的色、香、味和多样化,以引起他的食欲。
肚子痛相关
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有时让孩子做家务,我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说,例如,“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法,因为孩子认为:我是去帮助别人啊!不是别人命令我,我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。下面是读文网小编整理的五篇每天做家务心得体会,供大家参考一下!
今天,我早早的起了床,闲着没事干,突然,我的脑海里浮现着一个念头:“妈妈干家务那么累,我何必不帮妈妈干家务呢?”
说干就干,我拿起扫把,把家里的垃圾扫得一干二净,装进扫帚里,再倒进垃圾桶里,就ok了!接下来要做的事情是拖地,我把家里托的很干净,一点小孔隙也不放过。
就在我得意洋洋的时候,往身后一看,哇,原来还有那么多脚印还没拖干净啊!我又拖了一遍,往身后一看,还是和以前一样,我有点丧气了,坐在沙发上想:“这到底是谁的脚印?”难道是妈妈故意的?”
我跑进房间一看,妈妈还在呼呼大睡呢!会不会是我自己的呢?我用脚量了一下,果然没错,哎,再拖一遍吧!我又开始托了起来,这次总算没有了。大功告成!
这时,妈妈起床了,我把事情的经过一五一十的告诉了妈妈,妈妈还表扬我呢!我心里美滋滋的!
大家有没有帮妈妈干家务呢!干活很有趣哦!但是也会感觉到辛苦的滋味哦!
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早餐是一天中最重要的营养补充,人们在睡梦中消耗了能量需要在早餐中摄取,所以早餐一定要做到营养丰富,那么早餐我们应该吃什么呢?来跟读文网小编一起学习早餐菜谱大全做法吧!
材料:
水,面粉,香肠,陈皮,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。
做法:
1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加入面糊一点,另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。
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有吊顶的客厅可以做出不同的效果,给客厅增加一道风景,那么不做吊顶的装修会有什么样的效果呢?不做吊顶的客厅又有什么样的装修效果呢,现在大家就随小编一起来看看无吊顶装修效果图吧。
客厅作为人们活动的主要场所,也是家人会客的地方,客厅装饰的好坏也会影响人的心情,一个舒适轻松的客厅装修会给人交谈时带来放松的心情,一般客厅都是会装有吊顶的。然而小编就是想说,无吊顶客厅装修也很精彩!现在就把无吊顶客厅装修效果图单列出来和大家欣赏几幅案例。
(无吊顶客厅装修效果图1)
极具现代简约风格的客厅装修效果,配上这款无吊顶的装修,让整个空间的视野扩大了不少,如果你喜欢利索,如果你工作繁忙,这样简单的装饰是再合适不过的了。
(无吊顶客厅装修效果图2)
这款无吊顶客厅装修效果图中,也是采用了无吊顶的装饰,沙发选择红绿色调,和柔和的黄色灯光相互照应,把整个客厅的温暖气息点亮了。
(无吊顶客厅装修效果图3)
采用石膏线作为唯一的装饰效果,中间装饰着用来照明的灯具,地板也采用白色系的装修,这样的吊顶不仅显得空旷而且对于打扫也是件很容易的事情。
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Loft户型起源于20世纪40年代苏荷那边一代的居住方式,loft一般层高在5米左右,可以分割成两层,就形成该户型了。Loft户型拥有高大而宽敞的空间,透明性、艺术性等特点已成为loft户型的代名词了。随着loft户型文化的推广,现代的人们已经将它理解为了理想的居住方式。让小编我带大家一起来领略一下loft户型图的魅力吧!
Loft 户型整体装修效果图
(loft装修效果图)
这是一对新婚夫妇的新家,两人都是设计师,构思了这样一个loft装修效果图。从该loft户型图可以看出,一楼主要是公共活动区,设置了客厅,厨房,卫生间和一个观赏阳台,楼上则是私密空间,分别有一间主卧,一间次卧,一个卫生间和一个晾衣服的阳台。接下来我就带大家一起观摩一下他们怎样把loft观念融入到装修中去的。
Loft户型图之主打单色调的客厅
(loft装修效果图)
咱们可以从该图片中看出主人比较喜欢原木风,所以一开始就确定用原木色和白色做基本色,怕过于单调加入了现在比较流行的湖水蓝。一般纯色的东西看起来舒服,不会杂乱,加上适时的点缀就可以很出挑了。非常舒适的单色调搭配给出一个宽敞的空间感。Loft户型中特点就是小而紧凑。
Loft户型图之楼梯的装饰
(loft装修效果图)
楼梯间垂挂下来的吊灯就像漂浮在空间的白色花朵一样,纯美浪漫。主人们认为楼梯是复式房子最重要的结构,但又希望楼梯可以非常简洁而且看起来不会很占空间。当时参考了很多楼梯的图片,才确定好用橡木做踏板白色做龙骨,玻璃做扶手护栏,这样看起来比较有空间感,不会因为家里有楼梯而感到压抑。使得一个房间能成为loft户型效果,最主要的就是楼梯,上下层链接,完美的效果显而易见。
Loft户型图之卧室的装饰
(loft装修效果图)
卧室的床选择了原木色系,简简单单的风格整体搭配起来 卧室的梳妆台也是选择原木色系的,桦木材质的色泽最能展现日式风格浅淡的温暖。木质梳妆椅的坐垫是蓝色色调,正好与蓝色窗帘相呼应。
Loft户型图之厨房与卫生间的装饰
(loft装修效果图)
开放式厨房的装饰基本走现代简约风,以木质一体柜为主,多柜收纳让厨房物品化零为整。墙面的挂件以及置物架的巧妙运用,让厨房更加整洁。日常用餐多数以西餐为主,所以用简单的岛台替代大面积的餐桌椅,让餐厅和厨房合二为一,节省空间。这样的一个搭配简单而不略失风格,是个不错的Loft装饰效果。
(loft装修效果图)
浴室用浴帘做干湿分离,旁边放置了三层置物架,很好地利用空间,因为用浴帘隔开了,所以放置衣物或毛巾等,也不怕被淋湿。浴室柜也是选择日式简约风格的,木质的柜体可以收纳平时要用的卫浴用品等,不外露,使空间不大的浴室看起来非常整洁舒服。突然觉着Loft装饰效果真的不错哦,亲们,如果喜欢的话可以不妨试试哦!
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宝宝每天后半夜咳嗽是很多家长常常会遇到的问题,家长们不用着急,小编来给你们支支招。
宝宝后半夜咳嗽是人体的一种保护性反射,呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽而排出体外,起着清洁呼吸道并使其保持通畅的作用。然而,有些年轻父母发现孩子稍有咳嗽,便急于给孩子喂各种止咳药、止咳糖浆,止咳药进入人体后能迅速作用于咳嗽中枢,产生强有力的止咳效果。这种作法虽可暂时缓解咳嗽症状,但它可使大量痰液和病菌堆积于呼吸道内,继发细菌感染,严重时出现胸闷、呼吸困难,甚至引起肺不张、心力衰竭而危及生命。所以,在未明确孩子咳嗽原因之前,切莫乱喂止咳药。
咳嗽时,大人的想法是快快给孩子止咳,但止咳对孩子并不好,有时本来是个简单的气管炎,用了很强的止咳剂之后,很可能就会转为气管性肺炎了。化痰药可以帮助痰变稀,但是水分不够,痰也无法变稀,所以喝水非常重要,一般建议喝白开水最好,任何含糖分的饮料都能恶化过敏体质的咳嗽。
儿童在咳嗽期间饮食要清淡,长期咳嗽不愈的患儿,可用梨加冰糖煮水饮用,它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥,这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。 若是不习惯吃化痰的西药或必须长期化痰(如支气管扩张症的患儿),可以服白木耳,白木耳是非常有效的化痰剂。干的白木耳先用水泡一两个小时,换水,煮沸三分钟,再用小火炖半小时以上,煮到很软或成黏稠状即可。吃时冷热均可,稍加冰糖孩子更容易接受,每天三至四次,每次一小碗(约100毫升)。
如果患儿在咳嗽的同时,伴有明显的炎症现象,如发热、痰色黄而粘稠、血常规白细胞增多等,则应及时在医生的指导下应用抗菌药物。宝宝咳嗽可以用一些食疗来治的,没有副作用,宝宝也爱吃,下面找了一些食疗你可以试试, 如果舌苔是白的,则是风寒咳嗽,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较息白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。
宝宝后半夜咳嗽是常见的情况,但也需要及时就医,以免耽误最佳治疗时间。
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(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗。
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“大部分抑郁症病人并未得到正确的诊断和规范的治疗,在我们的门诊当中,很多是已经出现了自杀倾向,这其实已经到了很严重的程度。”江苏省抑郁症诊疗中心主任姚志剑说,很多人都知道,抑郁症的典型症状是情绪低落,对万事无兴趣,以前感兴趣的事情也不例外,它的杀伤力巨大。
有些蛛丝马迹,可以让您早期发现抑郁症。
比如,抑郁症一个临床特征是,患者表现为脑子思考很困难,觉得脑子空洞或僵住了,无法做恰当的表述,无法与人交流或交往。这些患者会变得很迟滞、不想动。
另外,一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。
很多人把失眠理解为睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”,如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”,其中,让人难以入眠的原因多种多样,有人因压力,有人因兴奋,有人因慢性病,因而临床很难将“入睡困难”归因为抑郁症。而“早醒”症状比较特殊,是临床医师判断抑郁症的重要指标。姚志剑主任也强调,“失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值。”
那么,“早醒”的概念是什么呢?姚志剑主任说,如果跟正常起床时间相比,提前醒了1到2个小时,醒来后再难入睡,且这种情况持续二周以上。“特别是早醒后,自己的心情郁闷,白天也没有什么精神。这时,你就要高度警惕,建议上精神心理科就诊,看是否存有抑郁症。
如果不及早干预,随着患者抑郁的程度加深,早醒情况会变得更严重,比如醒来时间更早,情绪变得更差等等。而反过来讲,睡眠时间变短又将影响患者的情绪。
浑身不适找不到原因,也要警惕抑郁症
抑郁症有很多种不同的临床表现,其中还有一种隐匿性的抑郁症,主要表现为一些躯体症状。比如最常见的是躯体各部位的慢性疼痛,尤其是躯干、四肢部位最为常见,“最常见的,就是颈肩背的疼痛”,姚志剑主任说,另外,还有呼吸困难、出汗、乏力、胃部不适,心悸、解尿次数多等症状发生,上述这些情况可到综合医院的内科、外科、妇科内分泌专科等等诊治。反复的检查治疗,结果都是正常,并且也没有发现有躯体疾病,所以应该尽快去心理科或精神科医生那里做规范的治疗。
姚志剑主任告诉记者,有一位阿姨,一直觉得咽部不适,总感觉有东西卡在喉咙,咽不下去,也吐不出来。在中医院,按照“梅核气”治疗了3年,效果仍不是很明显。后来用抗抑郁的药物治疗3个月,症状就消失了。
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最佳减肥早餐,有吃早餐习惯的人,比那些不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更稳定!所以,保持好身材,就从享用一顿有技术含量的美味的减肥早餐开始!
1、早餐前喝一杯黑咖啡
美国科学家研究发现,在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲,让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了,还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。
2、补充300毫克钙,大概相当于300毫升牛奶
这是加快脂肪燃烧的好办法。最新研究表明,按照这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性能多减去22%的体重。
3、用全谷物食物代替精制主食
告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食,用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替,这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能,又能提供持续的饱腹感,让你不会产生中途觅食的冲动。
4、优质蛋白能防止暴饮暴食
鸡蛋、牛奶、豆浆都可以,优质蛋白有助于延缓胃的排空速度,并能保持血糖的稳定,避免因血糖波动导致暴饮暴食,也能降低午餐时对高脂肪高糖食物的兴趣。
5、用果酱代替黄油
早餐爱在面包上涂黄油、榛子巧克力酱(脂肪含量31%)或花生酱(脂肪含量53%)这些都是令你发胖的“脂肪炸弹”。不妨改一下口味,用杏酱、李子酱、蓝莓酱来代替。
6、用酸奶代替沙拉酱
果蔬沙拉自然是补充维生素和矿物质的首选,但一定要少用沙拉酱,改用酸奶来代替,既能补充蛋白质和钙,还能防止被热量炮弹击中,要知道沙拉酱的脂肪含量大多在70%~80%之间,拌入一勺沙拉酱你就吃进去了75千卡的热量!
7、早餐应该喝这些
牛奶&酸奶:富含钙和蛋白质。如果想减少脂肪的摄入可以优先选择低脂产品。
纯果汁:提供丰富维生素和宽各物质。饮用100%纯果汁或自己鲜榨的果汁,想要减少糖分的摄入,可以加入矿泉水,果汁与矿泉水的比例为1:3.
豆浆:提供优质的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆异黄酮。但是不建议喝加糖的纯豆浆。
6个早餐陷阱,要远离!
1、边看电视边吃早餐。这样只能使进餐分心,吃得更多、更快,不能细嚼慢咽,影响消化。
2、果汁饮料是标配。这对于补充维生素没有任何作用,仅仅只是液体糖衣炮弹而已。想喝果汁一定要选择100%纯果汁或者是自己DIY的鲜榨果汁。
3、只爱牛角面包。脂肪和糖含量太高,却不能长久维持饱腹感。
4、混合麦片中添加巧克力粒。这是一个埋伏的糖陷阱,不如撒一点可可粉代替。
5、在咖啡或茶中加糖。这样就使提神醒脑的饮料变成了一个卡路里炸弹。
6、最爱油饼、油条这类油炸食物。脂肪含量过高,另外过高的铝还会增加患老年痴呆的风险。
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气血对于一个女人来说是最天然的化妆品,没有气血就会显得面容憔悴,看上去精神不振。那么,对于贫血一族来说,早餐吃点啥才最补血,还能让气色变得更好呢?
南瓜
南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
鸡蛋黄
鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇,但每100克鸡蛋黄含铁7毫克,而且营养元素丰富,贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。
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