为您找到与武汉去三清山怎么坐车最方便相关的共192个结果:
三清花如海,红粉紫白次第开,今天小编给大家带来的是武汉到三清山的自助旅游攻略,希望对大家有帮助。
玉山县城——三清山(南山、金沙):
路程:50KM; 路况:直路+盘山公路;
路质:沥青、水泥; 耗时:本地小车1个小时,本地中巴车1个小时20分钟,外地车1个小时30分钟到2个小时。(返程类似)
上饶到——玉山县城:路程40KM,国道1个小时,(道路不平),高速公路30分钟。
南山索道下站——上站:40分钟(亚洲最长索道)步行:4个小时(返程2个小时)
金沙索道下站——上站:8分钟(2008年全新索道)金沙索道上站——巨蟒出山(上坡):30分钟(返程15分钟)
三清山导航南山索道上站——日上山庄(上坡):30分钟(返程15分钟)
日上山庄——西海岸——三清宫(开始上坡,随后走平缓高空栈道):2个小时30分钟(返程2个小时)
三清宫——东海岸(阳光海岸)——玉皇顶(南清园)(路途平缓):1个小时(返程1个小时)
三清宫——玉京峰顶(北线登顶):1个小时(这条路是大众上玉京峰的线路,比较好走)(返程30分钟)
老庄论道——玉京峰顶(南线登顶,陡坡):1个小时30分钟 (这条路很少有人涉足,路况很差,同时也是三清山路差最大,坡度最大,路程最长的一条峡谷——冲霄谷、好汉坡,落差800米,非年轻有力者慎行)(返程1个小时)三清山导航 玉皇顶——司春女神 (下坡) :10分钟 (返程20分钟)
司春女神——玉清台(观看日出最佳位置)(上坡):40分钟 (返程20分钟)
日上山庄——一线天——玉清台(上陡坡):1个小时20分钟(返程40个小时)(一线天长200米,坡度75度)
日上山庄——福寿双全——玉皇顶(上坡)1个小时 (返程40分钟)万寿园景区(一圈):1个小时玉灵观——风门(上坡):2个小时30分钟(返程1个小时30分钟)
风门——三清宫(上坡):1个小时(返程30分钟)
金沙——巨蟒出山(司春女神)(上坡)(金女线):4个小时(返程3个小时)(此路周边甚是原始,道路是花岗岩石阶,单独者慎行) 建议:原则上用一天时间游览三清山是足够的。如果您第一次来三清山,可以选择大众经典路线:南清园——西海岸——东海岸(阳光海岸)——南清园,这一圈是三清山的精华所在,5到6个小时就可以走完,再加上上下山所花时间,一天时间是足够的!
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“奇峰怪石、古树名花、流泉飞瀑、云海雾涛”,今天小编带给大家的是武汉到三清山的旅游攻略,希望对大家有帮助。
三清山旅游景区属道教名山,位于江西省东北部德兴市、玉山县的交界处,是江西第一个世界自然遗产。三清山以自然山岳风光称绝,以道教人文景观为特色,经历了14亿年的地质变化运动,风雨沧桑,形成了举世无双的花岗岩峰林地貌,“奇峰怪石、古树名花、流泉飞瀑、云海雾涛”并称自然四绝。三清山由十个大风景区组成,其中有四个风景区尤为著名,它们是:三清宫景区、玉京峰景区、西海岸景区和南清园景区。
西海岸景区
三清山曾经三次海浸,西海岸就是当年的海岸线,这里有着全球最高最常的栈道,平均海拔是1600米,长约4公里。
从日上山庄西南前方约300米处的浏霞台至三清宫,大约要走2小时。浏霞台上去的路上系满同心锁的铁链,爬上99个台阶,就来到栈道。
栈道沿途都是古松,还有红豆杉、华东黄杉等珍稀树种,运气好还能看到萌萌的小松鼠。这些长在悬崖峭壁上的古树,过去只能远看,现在,我们可以在空中从它们身边穿过,亲密接触。
西海岸的推荐景点有神童负松、高空栈道、观音松子、飞仙谷、猴王献宝。
三清宫景区
从西海岸至三清宫会路过涵星池,这口高山池的水面上常有一波波的雾气飘过,犹如仙池一般。(图/钓鱼郎)
“在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝”,两树同根的连理松在这里最容易看到。三清宫是三清山道教的标志性建筑,我们去的时候大门紧闭,只能在附近拍拍照,等待日落。位于三清宫前方的露营营地,是大部分喜欢露营的游客扎营的地方。
三清宫的推荐景点有清都吊桥、众妙千步门、冲虚百步门、天门华表、天门牌坊、风雷塔、丹井、王祜墓、詹碧云藏竹之所、龙虎殿、飞仙台、三清宫、流霞池、华盖松、九天应元府。
阳光海岸景区
为了不走回头路,我们并没有按照来的路线返回,而是往阳光海岸方向前行。从阳光海岸至日上山庄步行约1小时,前半段需要上石阶,比较累,后半段就是高空栈道和不断下石阶,就轻松多了。
阳光海岸的推荐景点有玉田石 、金龟石 、乾坤台、五老拜三清、母子石、天狗迎客、渡仙桥、玉光亭、步云桥。
渡仙桥是用锁链和木板搭建的桥,悬于两山之间,走在上面,每一步都会晃晃荡荡,让人觉得惊险,如不敢走,也可走栈道绕过去。
乾是天,坤是地,站在这个天地合一的乾坤台观景台上,拍一张照片留念简直不能再棒。乾坤台的承载率是每平方米400公斤,大家可以安全地站在上面,虽然战战兢兢,如履薄冰,但是有惊无险,放心观景。
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武汉黄鹤楼公园位于武昌蛇山,西抵司门口大桥头,南临阅马场及红楼,北临京广铁路干线,海拔平均高度85米。黄鹤楼为武汉黄鹤楼公园主要景观。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
交通指南
黄鹤楼编钟表演:黄鹤楼也有编钟的演出,每场大约15分钟,时段分别是10:00,11:40,14:20,16:00。演出地点是在落梅轩,演出是免费的。可是如果太早入场霸位子,是要消费的,最低消费5元。开放时间:4月1日-10月31日:7:00-18:3011月1日-3月31日:7:30-17:30。从户部巷步行去黄鹤楼即可。
黄鹤楼公园交通
电车1路、电车4路,公交10、61、64、108、401、402、411、413、584等路到黄鹤楼站下。
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三清山不同成因的花岗岩微地貌密集分布,展示了世界上已知花岗岩地貌中分布最密集、形态最多样的峰林;2373种高等植物、1728种野生动物,构成了东亚最具生物多样性的环境。三清山风景秀美,同时又是道教名山。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
三清山自驾车线路
(1)江浙沪广东一带
沪昆高速玉山出口下,约1公里,第一个红绿灯左拐,进了320国道直走3.5公里在左拐,进入三清山环山公路又直走45公里就到三清山景区了,左拐是去三清山南部外双溪索道,右拐是去东部金沙索道(婺源方向),一般是江浙沪广东一带的游客。
(2)武汉、九江、景德镇、武夷山、婺源、黄山
一般是上景婺常高速—德婺高速,从婺源的第一个高速路口上,到小关下高速,然后经小关收费站入三清山环山公路,大约再开个40分钟就能到达三清山金沙索道站,直走约30分钟到三清山南部外双溪索道。
第二条路是不上高速的,走国道,到直接到小关,再进到环山公路。
自助公共交通
自助交通中转站一般是首选在玉山县下,次选上饶市下。
(1)玉山县
坐火车到玉山,然后坐公交车、电动三轮子或出租车到玉山县汽车站,电动三轮子较多,约5元/人,半夜也有车的,稍贵,可以讲价,到汽车站约5-8分钟。去三清山有两种班车,分别是去东部金沙和南部外双溪的,票价16元/人,根据选择乘坐东部和南部索道,两边都可以上山。间隔40分钟一趟,需要一个小时到达,停靠地点都在索道附近。最早6:10,去南部班车最晚5:00,去东部的班车最晚是下午6:10,注:季节不同会有所调整。不过还有一趟上饶——三清山东部(金沙)—婺源的车子,上饶17:20出发,18:00到玉山汽车站门口会停。
(2)上饶市火车站或汽车站
因为上饶市与全国火车车次较多,像动车在玉山县是不停的,缺点就是上饶到三清山的汽车班次较少,上饶市带湖路汽车站到三清山南部索道发车时间(7:30,13:30)。去东部索道只有17:20的一班车。
最常见的走法:从上饶市火车站下车,坐公交车1元或摩的5元约3分钟到320国道,在国道另一侧等,上饶市到玉山县班车(约20分钟一趟),看到中巴车上面标明(上饶——玉山)招手上车,车费15元/人,到玉山汽车站后转车见上,上饶市到三清山总计时间约1小时50分钟。如果在上饶火车站已很晚错过去玉山班车,可以选择坐公交车到上饶市区住宿,第二天早上到上饶市中央公园,打车司机都知道,中巴车6:00到18:00之前是15分钟一趟,之后转为晚班车,车次依次为:18:1018:4019:2020:00为末班车。
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看看自己是不是身上的脂肪越来越多了呢?是不是因为没有足够的时间来运动呢?下面读文网小编就和大家分享最方便的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、黄瓜和鸡蛋法
每餐只吃一个黄瓜和一个鸡蛋,代替3餐,大概坚持6、7天左右,包你瘦,不过到时候你不就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:我们都知道黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它还含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,也能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
二、过午不食法
一般超过下午三点之后就不能不吃任何东西了,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周还是可以瘦几公斤的。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
三、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
四、苦瓜减肥法
其实这招就是最绝的拉,随便你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
五、喝水减肥法
尽量少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:应该习惯早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
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公共基础知识试题的练习是武汉考生进行巩固知识的有效方法之一,以下是由读文网小编整理关于武汉事业单位考试公共基础知识试题的内容,希望大家喜欢!
1、对立统一规律是唯物辩证法的实质和核心。()
A、正确 B、错误
2、我国最早在西汉时期产生了冶铁技术。()
A、正确 B、错误
3、社会生产总过程包括生产、分配、交换、消费四个环节,其中()。(多选题)
A、生产是起点,消费是终点
B、分配和交换是连接生产和消费的中间环节
C、交换决定生产,分配决定消费
D、分配、交换和消费对生产也有反作用
4、西周礼乐制度的确立,为中华文明的长期延续打下了根基。下列关于两周礼乐制度的表述,正确的是()。(多选题)
A、礼乐制度规范了人们的身份地位
B、孔子非常推崇西周的礼乐制度
C、礼乐制度有利于维护社会秩序
D、郡县制、宗法制和礼乐制构成了西周的礼乐文明
5、若发现已生效的行政执法行为违法或不当,则()。
A、原行政机关无权废止
B、原行政机关或上级行政机关有权撤销
C、只有权力机关有权撤销
D、相对一方当事人有权变更
6、下列保护和改善城市环境的措施,正确的是()。(多选题)
A、把大城市人口、工业、资金和技术向郊区扩散
B、控制大城市的人口和用地规模
C、扩大城市规模,增加城市职能,加强城市管理
D、扩大绿地面积,绿化环境
参考答案及解析
1、【答案】A。解析:对立统一规律又称矛盾规律,是唯物辩证法的实质和核心,故本题说法正确。
2、【答案】B。解析:春秋中期我国产生了冶铁技术,而不是西汉时期。故本题说法错误。
3、【答案】ABD。解析:物质资料生产过程由生产、分配、交换、消费等四个环节构成,或者说,生产、分配、交换、消费是人类最基本的社会经济活动。这四个环节之间是辩证统一的关系,其中生产居于主导地位,起着决定作用;而其他三者对生产有反作用。在一个生产过程中,四个环节之问,存在前后的顺序关系。C说法错误,生产决定其他三种。故本题答案为ABD。
4、【答案】ABC。解析:礼乐制度是周朝的重要制度之一,在当时礼乐制度是人们身份的象征,孔子非常推崇的礼,指的就是礼乐制度,这样也有利于维护奴隶主阶级的统治维护社会秩序。D项中所说的郡县制是在秦国商鞅变法时才出现的。故本题答案为ABC。
5、【答案】B。解析:若发现已生效的行政执法行为违法或不当,则原行政机关或上级行政机关有权撤销。故正确答案为B项。
6、【答案】BCD。解析:A项中将把大城市人口、工业、资金和技术向郊区扩散并不能够根本解决改善城市环境,不是有效的应对策略,其他三个都符合题意。故本题答案为BCD。
看过“武汉事业单位考试公共基础知识试题“
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武汉市公务员考试笔试科目为行政职业能力测验、公共基础知识两科。那么你对公共基础知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于武汉市公共基础知识考试题库的内容,希望大家喜欢!
1、【答案】B。解析:《物权法》第二百零八条规定:“为担保债务的履行,债务人或者第三人将其动产出质给债权人占有的,债务人不履行到期债务或者发生当事人约定的实现质权的情形,债权人有权就该动产优先受偿。前款规定的债务人或者第三人为出质人,债权人为质权人,交付的动产为质押财产。”本题中的情形符合质押的构成要件,故本题正确答案为B。
2、【答案】D。解析:现阶段,我国社会事业发展取得了明显成效,但与人民群众的要求相比,还有不小的差距。分类推进事业单位改革的根本目的,是促进公益事业发展,满足人民群众公益服务需求。改革不是简单地减人、减机构、甩包袱,更不是把事业单位搞小变弱。故本题答案为D。
3、【答案】C。解析:合伙企业向人民法院提起诉讼的,应当以核准登记的字号为原告,由执行合伙企业事务的合伙人作诉讼代表人。合伙企业不服行政机关具体行政行为的,应当由合伙企业事务的执行人提起诉讼。故本题答案为C。
4、【答案】BD。解析:计算机软件系统包括两种,一是系统软件,即系统自带的软件,另一中是应用软件,即用户根据自己需要安装的应用型的软件,包括视频软件、文字软件、办公软件等。故本题答案为BD。
5、【答案】ABCD。解析:《民法通则》第十七条:无民事行为能力或者限制民事行为能力的精神病人,由下列人员担任监护人:(一)配偶;(二)父母;(三)成年子女;(四)其他近亲属;(五)关系密切的其他亲属、朋友愿意承担监护责任,经精神病人的所在单位或者住所地的居民委员会、村民委员会同意的。对担任监护人有争议的,由精神病人的所在单位或者住所地的居民委员会、村民委员会在近亲属中指定。对指定不服提起诉讼的,由人民法院裁决。没有款规定的监护人的,由精神病人的所在单位或者住所地的居民委员会、村民委员会或者民政部门担任监护人。故本题正确答案为ABCD。
6、【答案】ABC。解析:泰戈尔,印度诗人、哲学家和印度民族主义者,1913年获得诺贝尔文学奖,是位获得诺贝尔文学奖的亚洲人。选项A正确。白居易,字乐天,号香山居士,又号醉吟先生,唐代伟大的现实主义诗人,有《白氏长庆集》传世,代表诗作有《长恨歌》《卖炭翁》《琵琶行》等。选项B正确。朱自清,原名自华,号秋实,后改名自清,字佩弦。现代散文家、诗人、作家、学者、民主战士。散文有《春》《绿》《背影》《荷塘月色》《匆匆》等。选项C正确。塞万提斯•萨维德拉,西班牙小说家,戏剧家,诗人。因撰写讽刺人类荒.唐之举的《堂•吉诃德》而闻名于世。《鲁滨孙漂流记》由英国作家丹尼尔•笛福所著,它是一部家喻户晓的现实主义回忆录式音险小说。选项D错误。故本题答案为ABC。
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女士坐车坐在什么位置,代表的意义完全不一样。下面读文网小编就为大家整理了关于女士坐车位置礼仪,希望能够帮到你哦!
1、到大路上打行驶中的空车。打车的时候,如果出发的地方较偏远,最好走到主路上来打车,有作祟心理的人一般不敢在如此“光天化日”之下行动;此外,尽量打行驶中的空车,不要打停在路边的空车,避免遇到借出租车蹲点的犯罪分子。
2、观察司机的相貌特征、性情特点。打车时,不要见空车就上,还是得观察一下车和司机,选择面善和蔼的司机,证件齐全的出租车。女性晚间打车时,可以尽量选择女司机。上车记下车牌号。自己独自打车特别是在晚上打车时,要注意记下车牌号,大大方方地在上车后给家里人打个电话,告诉他们车牌号。
3、上出租车或是任何不太熟的人的车上后,最好坐在后排左边位置,即司机后面的位置。万一发生交通事故,后排左边位置相比副驾驶和后排右边要安全许多;其次,在这个位置,司机如果产生歹念,发动袭击最不方便。
4、夜晚打车记得打开车窗。据媒体报道,2012年,广州的一对夫妇从KTV出来后乘坐路边的一辆蓝色出租车回家,不料上车后司机就把车窗关上了,一会儿两人就出现头晕胸闷的情况,他们急忙报警。司机只好停下了车让他们离开。所以,在夜间坐车时,最好开车窗透气,以防迷药事件的发生。
5、不暴露钱财,不高调。针对女性的犯罪中偶发性犯罪的比例较高,很多时候对方一开始都是没有预谋的,但由于你的某个特点激起对方的犯罪欲望,从而实施犯罪行为,比如说衣着过于暴露、露出大量钱财等。
6、随时注意行车路线。很多人上车后就自顾自地玩手机、听音乐,甚至闭着眼睛睡觉,这样的习惯很危险。如果司机有歹意,把你拉到偏僻地方你还一无所知。上车要打起精神,注意观察司机走的路线,发现不对的地方随时提出来。
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热干面需要过油,比较适合体力消耗较大的人,易上火者应少吃。武汉热干面有哪些好吃的做法呢?下面,读文网小编来为你介绍美味的武汉热干面做法。
材料
碱水面,芝麻酱,盐,糖,油炸辣椒,花椒油,生抽,醋,胡椒,蒜泥
做法
1.超市买的热干面,入沸水焯一下。这个本身就是熟的,所以只要洗个澡就捞出沥干。
2.把上面所有的调料根据自己的口味调匀。
3.浇在面条上,拌匀了吃。
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知道有那些方便又有效的减肥方法?让读文网小编和你一起分享方便有效的减肥方法吧。欢迎大家的阅读!
每天都要按摩肚子
每天按摩你的肚子(肚脐上方三指处)数次,这样做能帮助你减肥。
减肥原理:常按这一点,可以促进新陈代谢,能有效改善你的排毒系统。按摩腹部时对有关穴位的刺激,能调整神经内分泌功能,促进脂肪代谢和分解,增强血液循环,促进皮下脂肪消耗。
用高温度的水洗澡
用38-42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧),在水中浸泡约10分钟,直到身体开始出汗,然后用手按摩身体,按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情,除了为你清洁身体外,洗澡还能帮你放松你的压力。与其辛苦地控制你的饮食,不如增加热量的消耗。这个道理极为简单,可是真正这样做的人却不多,毕竟热量的消耗要比你想象中还要难。
多闻香味
闻香味也可以减肥。美国专家做过实验:将薄荷糖、苹果和香蕉三种东西装在一个容器中,让试验对象来闻它们的香味,每天3次,持续6个月。结果发现,嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻14公斤。
多喝水
很多人都知道每人每天正常应该喝8杯水。想要减肥?那么在上班期间也可以轻松做到喔!不如来试试往返于座位与茶水间8次以上吧。还可以专程去帮同事倒茶,显得你重视同事之间的友谊又锻炼了自己的腿脚。每天这样来回晃上一二十次,直到所有人见到你就晕为止。一天算下来,估计没多少可以坐下来的时间。这样就不用担心久坐会让腰腹长肉了。不过切记工作上面的事情还是要做好哦,别到时候给老板抓到把柄,那就得不偿失了呢。
随时仰头望天
如果脖子上有赘肉,显得有点胖,那就不管何时何地,仰头望天吧。这样拉抻脖子可以减去颈部赘肉。这样的瘦脖子方式,会显得你的有点忧郁,有点唯美的感觉呢。不过还是要看一下地下的,以免地下有洞,不小心踏进去哦。
在正确的时间睡眠
据科学研究表明,22:00-02:00是最好的休息时间,不仅对健康的益处,还能帮你实现减肥的目标。
减肥原理:因为在22:00 - 02:00是体内的新陈代谢较快的时候。如果这段时间不休息,会增加身体器官的疲劳,那样你体内的新陈代谢会失去平衡,加速身体老化,不能进行正常的新陈代谢,导致脂肪的堆积。
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热干面的面条爽滑筋道,酱汁由芝麻酱、香油、香醋、辣椒油等调成,十分好吃。你想知道武汉热干面有哪些做法吗?你了解武汉热干面的不同做法吗?现在,读文网小编来告诉你武汉热干面的好吃做法。
材料
主料:面条150g
调料:芝麻酱1汤勺,醋1/2汤勺,生抽1/3汤勺,芝麻油1/4汤勺
做法
1、把面条,放进开水锅里面煮,直至面条煮熟。
2、面起条煮熟后,捞起,沥干水分。
3、然后在面条里里面,加入上述所有调味料调味。
4、将面条和所有调味料,一起混合拌匀即可。
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热干面优势在于用芝麻酱调味,可以补充钙和蛋白质,但因其热量较高,菜码种类较少,营养不够均衡。你了解武汉热干面的不同做法吗?那么,现在读文网小编就来分享武汉热干面的具体做法,希望你能喜欢这些做法。
材料
主料:面条150g
调料:芝麻酱1汤勺,醋1/2汤勺,生抽1/3汤勺,芝麻油1/4汤勺
做法
1、把面条,放进开水锅里面煮,直至面条煮熟。
2、面起条煮熟后,捞起,沥干水分。
3、然后在面条里里面,加入上述所有调味料调味。
4、将面条和所有调味料,一起混合拌匀即可。
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看看自己是不是身上的脂肪越来越多了呢?是不是因为没有足够的时间来运动呢?下面和读文网小编具体了解下方便的减肥方法。
从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……。就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时,重复上述锻炼。(如果看电视超过一个小时,效果会更好)
利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西”。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。
刷牙时收腹
利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
多走几步
假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。
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热干面吃时最好配碗蔬菜汤,有助平衡营养。武汉热干面有哪些好吃的做法呢?接下来,读文网小编跟你分享武汉热干面的不同做法。
1 水烧开,放入碱面(注意:水一定要开,不然面会糊到一起去的,嘿嘿,其实我第一次煮的时候就糊到一坨了)
2 准备一个大碗,里面放一点点油(指甲壳大小),把煮好的面放进去,加入盐 胡椒粉 酱油 醋 味极鲜 最后加入芝麻酱拌匀了就可以吃了(由于芝麻酱比较干,所以如果不好拌的时候加点煮面的汤)
3 最后洒点小葱进去就可以吃了
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知道有那些方便又快捷的减肥方法?让读文网小编和你一起分享方便快捷的减肥方法吧。欢迎大家的阅读!
从沙发上弹起来
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利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西”。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。
刷牙时收腹
利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
多走几步
假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。
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现今社会我们总是会经常与他人打交道,难免与我们的朋友、客户、上级等同乘一辆车,其实在与他人一起搭坐车辆时也是如同酒桌落座一样有很多礼节的,来表达我们对别人的尊敬。这点或许您不知道吧。下面读文网小编就为大家整理了关于和领导坐车的礼仪,希望能够帮到你哦!
一般来说,轿车都有5个座位,然而这5个座位都是有固定的人员来乘坐的。并不是想坐哪就坐哪的。那具体的位置应该怎么安排呢?大家来看看!
1、主人亲自驾驶
座位顺序应当依次是:副驾驶座、后排右座、后排左座、后排中座。
实际的操作是这样的:如果只有你一个人乘坐,那就坐副驾驶位。如果正好满员,一群人都是同事关系,那么大胖子或者女士坐副驾驶位。
2、专职司机驾驶
座位顺序应当依次是:后排右座、后排左座、后排中座、副驾驶座。
从礼仪角度来看,专职司机驾驶时后排三席的等级最高。但实际执行时还是看辈分或职位最高的乘员选择。因为满员时,舒适度最高的还是前排副驾驶席。
3、乘坐平级的车
对方开车,你就不能坐后排,以示相伴。否则,按照上面的逻辑,他很有可能会认为你把他当司机看待了。
从安全角度看,除非是领导与司机的关系,或者公司接待的关系。其他非特殊情况下,单人乘车时,乘员都最好坐在副驾驶位,这样既方便沟通,也更安全。
4、有领导乘坐时
副驾驶座一般也叫随员座,通常坐于此处者多为助理、译员、警卫等。领导自然后排就坐。
如果领导随员比较多,请参看上图。
5、私家车座位安排原则
原则一:后排是需要让给嘉宾、领导或"关系相对远的那方"乘坐。
原则二:必须尊重客人对轿车座次的选择。
原则三:如果坐在前排副驾位置,最好不要睡着,以显示尊重,长途行车也是为安全着想。如果超长途互换驾驶除外。
6、公务接待注意事项
在公务接待中,除了注意车辆的正常座次排列外,还需要把握以下几点:
1、乘座主人驾驶的轿车时,最重要的是不能让前排空着。一定要有一个人坐在那里,以示相伴。
2、由专人驾驶车辆时,副驾驶座一般也叫随员座,通常坐于此处者多为随员、译员、警卫等等。从安全角度考虑,一般不应让女士坐于副驾驶座,孩子与尊长也不宜在此座就座。
3、必须尊重嘉宾本人对轿车座次的选择,嘉宾坐在哪里,则哪里即是上座。
4、主人夫妇驾车时,则主人夫妇坐前座,客人夫妇坐后座,如果主人夫妇搭载友人夫妇的车,则应邀友人坐前座,友人之妇坐后座,或让友人夫妇都坐前座。
5、主人亲自驾车,坐客只有一人,应坐在主人旁边。若同坐多人,中途坐前座的客人下车后,在后面坐的客人应改坐前座,此项礼节最易疏忽。
7、最安全座位
当然,也有很多人更关注的是轿车内安全座位的问题。据美国一个专家小组以乘坐5人的小汽车为对象,通过近10年的事故调查分析,并通过多次的实车检测后得出这样一个结论:如果将汽车驾驶员座位的危险系数设定为100,则副驾驶座位的危险系数是101,而驾驶员后面座位的危险系数则是73.4,另一侧座位的危险系数为74.2,后排中间座位的危险系数为62.2。也就是说,小汽车内安全性由大到小可排列为:后排中间座位,驾驶员后面座位,后排另一侧座位,驾驶座位,副驾驶座位。
既然讲到安全座位,再顺便科普一下公交车安全座位:
最安全位置:1.老、弱、病、残、孕席座位。这些位置不太挤,下车时,可直接向后车门移动。2.这些位置被占后,老人最好坐靠窗户旁的座位,非以上最不安全的座位都可以。普通车没有睡椅后面的位置也可以坐。
最不安全位置:最后一排,尤其中间的3个座位,因横向的没有扶手,虽然有安全带,但是几乎没有乘客使用它。即便有扶手,也是很短,一旦急刹车,都极易摔下来。
次不安全位置:公交车中门以后,即两个后轮上面坐的位置,人坐着非常不舒服,感觉像坐地上,起或坐都要费一番周折。
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太阳穴出现疼痛的话一般都是由胆经引起的,主要是由于胆经里面的经络过高不降,你就说由于身体的经络出现堵塞导致血压上升,然后产生的右边太阳穴疼痛,一般都是由于偏头痛或者是神经性的头痛引起的,或者是有一些高血压,以及心脑血管疾病,还有就是感冒颈椎病,如果是情绪比较的紧张激动起伏比较大的话,也是会产生疼痛的,可以进行手指腹部的按摩缓解疼痛。
1)加强锻炼身体,加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此,平时多注意锻炼身体,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重,因此要避免这些不良因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病,如反复多次乘船、乘车训练,以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外,害怕晕车的人可以经常参加一些活动,特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目,如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目,能提高前庭器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动,可将头靠在背椅上固定不动,以减少加速度的刺激,特别是旋转性刺激。有可能的话,尽量平卧。
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