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芒种时节代表着夏季开始出现炎热,随着气温慢慢的升高,人体适应不了这样的温度,就会出现食欲不振、昏昏欲睡的情况,那么我们如何通过食物做好芒种节气的养生呢?下面由读文网小编跟您介绍一下。
夏季人体燥热,不想吃东西,这时候我们就应该找一些可以开胃的食物,另外也要注意饮食的合理,不要吃一些油腻的食物,适宜多吃些素食、凉菜,烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
研究证明,生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养。因此,芒种之后不妨做几道开胃凉菜,不仅可以除燥利湿,还可以补充水分和营养。
在芒种节气里,此节气炎热且雨水多,空气中的湿度增强,体内的汗液无法通畅地散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,人也懒散,感到四肢困倦,萎靡不振。因此应加强体质,避免在些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑、水痘等。
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在芒种的节气里,一般气温都会升高降,而且还会水多,所以空气湿度也比较大,这个时候很容易出汗出现各种身体的问题,那么,芒种如何养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下芒种养生的方法,欢迎大家阅读。
香菇冬瓜球:
[配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
[做法]香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,姜洗净切丝。
锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开后,将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。
[功效]补益肠胃,生津除烦。
五味枸杞饮:
[配方]醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。
[功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。
西红柿炒鸡蛋:
[配料]西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量。
[做法]西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。
油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟,放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)
[功效]生津止渴,养心安神。
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想要过得好,养生保健不可少。那么芒种如何养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下芒种养生要遵循的4大原则,欢迎大家阅读。
此时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。在这种气候条件下,公众在起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。此外,夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳。
专家说:“天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响。”但是,不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。专家建议,夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,老年人如果能每天中午小睡一会儿,对养生是有一定益处的。
夏装的大小、肥瘦与散热有很大关系。通常服装覆盖面积越小,体温散失越快。服装的颜色也很重要。一般认为,衣服颜色不同,吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深,吸热越强,颜色越浅,反射性越强,吸热性越差。所以,芒种时节的衣着应以短杉、短裙、短裤为好,并尽量选择宽松的款式,这样有利于通风散热。
为避免“中暑”,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,阳热易于发泄。但需注意的是,在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话:“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。芒种后要常洗澡,但出汗时不要立刻用冷水冲澡。不要贪凉而露天睡卧,不要大汗而光膀吹风,心情宜静,所谓“心静自然凉”。
芒种时节,为了降温,很多人喜欢呆在空调房里。对此,专家表示,空调虽然给人们带来凉爽,但也给人们带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的污染,使室内氧气缺乏,再加上恒温环境,人体产热、散失调节功能失调,会使人患上“空调病”。久待空调房,应及时通风换气。
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运芒种节气的到来,意味着高温潮湿的梅雨时节的来临。芒种吃什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下芒种养生食谱,欢迎大家阅读。
专家介绍,绿豆性寒,味甘,具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效,不仅能预防中暑,还能降低血脂,防止动脉硬化,治疗食物中毒等。煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
准备薄荷5克、薏仁30克、绿豆60克、冰糖1-2大匙。薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火煮半小时,加入薄荷及冰糖继续煮5-10分钟即可食用。
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芒种是炎热夏季的开始,气温逐渐升高,天气转热,为了应付高温天气,不少人按照自己的经验或习惯来防暑降温,走进了误区,下面,读文网小编为大家介绍一下芒种养生的误区,欢迎大家阅读。
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
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很多女孩子被黑头困扰,每个女生都喜欢美追求美,就会觉得鼻头上长黑头很影响美观。下面,读文网小编为大家介绍一下可以轻松去黑头的8种养生食物,欢迎大家阅读。
洗完脸后,先不擦干,用细盐搓鼻子可以去黑头,效果很不错呢!
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补肾对于我们来说很重要,补肾的食物有很多,那么补肾的水果有哪些呢?小编给大家推荐4种好处的补肾水果吧。下面,读文网小编为大家介绍一下吃出健康和美丽的4种养肾水果,欢迎大家阅读。
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰
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进入初夏时节,气温高,能量消耗大,营养物质随汗液流失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。这时候就要调整饮食,那么立夏养生吃什么好?下面读文网小编给大家推荐几种养心强身的食物,一起来了解一下吧。
性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。
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“百菜不如白菜好,诸肉还是猪肉香”,生活里,最养人的,往往是那些最寻常、最近处、最温和的东西。白菜除了营养丰富、味道鲜美外,还有很好的食疗保健作用。下面就一起看看白菜的做法吧。
准备的食材有白菜、粉条、猪肉、冻豆腐。五花肉切片备用,白菜切片备用,锅中倒入适量的油,油开之后下葱姜蒜炝锅,然后下五花肉翻炒至变色,下白菜翻炒,加入适当的酱油调色、加盐,翻炒至白菜出水之后添水,下豆腐炖10分之后下粉条,粉条熟了之后就可以出锅了,切记时间不要太久,否则粉条就烂了。
看过“白菜的七种养生做法”
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芒种时节不妨做几道开胃凉菜,不仅可以除燥利湿,还可以补充水分和营养。以下是读文网小编收集整理的关于芒种养生的食谱和注意事项,希望对你有帮助。
1、饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
2、多补水,要午休
中国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
3、勤换衣,勤洗澡
芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
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芒种节气的到来,意味着高温潮湿的梅雨时节的来临。芒种吃什么呢?饮食宜清补,多吃清热祛湿食物,可以来一碗苡仁红豆汤;清热解毒食物也不可少,薏仁薄荷绿豆汤就是最好的选择。
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。
取带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。将冬瓜皮、带皮、切块,瘦猪肉切块。海带泡水、切段,水煮滚后加入所有的材料,先以大火煮10分钟,然后转文火煮2个小时,最后再加入调味料。
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南瓜可以配菜,可以做馅,可以做面点,也可以熬粥,是食物界的十项全能呢~解毒降血糖的效果也是杠杠的!那么,南瓜怎么做好吃吗?下面读文网小编为你介绍15种养生南瓜的做法。
原料:南瓜,白面,糯米面,面包糠。
做法:
1.南瓜蒸熟,加糯米面,少一点白面和好。
2.面和好了。就可以搓成长条,揪剂子了。
3.南瓜团小球,在面包糠里轱辘辘,就可以了。
4.入锅炸了,油稍微多一点,不然放不开,妈妈还是一面炸金黄,又炸另外一面的。
看过“15种养生南瓜的做法”
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芒种这时候,天气越来越热,昼长夜短,此时在饮食方面应以清淡、易消化的食物为主。今天读文网小编来给大家介绍一下芒种养生食谱,希望对你有帮助。
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用,在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物,例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不苦。
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到了芒种节气,天气变得更加炎热,空气中的湿度增加,在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振,这个情况说明我们需要养生了。下面介绍几款芒种节气的养生粥,特别适合芒种养生,一起来看看吧。
薏苡杏仁粥材料:
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少许
薏苡杏仁粥做法:
将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。
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芒种是种植农作物时机的分界点,而且此时的天气较热,雨水较多,适度加大,进入典型的夏季。芒种这时候养生要注意什么呢?下面就跟读文网小编一起来了解一下吧。
1、补充水分、坚持午休
首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
2、五枝汤药浴消暑
为避免中暑,芒种后要常洗澡,但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
3、饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。
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榆树是一种观赏性的树种!那么,这种树木要如何在家盆栽养殖呢?以下便是读文网小编为大家带来的盆栽榆树养殖要点,希望对你有所帮助!
1)浇水
防积水过湿:榆树最怕土壤过湿。夏季也一样,稍干无妨,过湿害大,榆树耐旱力比耐湿力强,很多榆树盆景(特别是新桩)夏季枯死多因浇水过多,水多温度高或施肥浓度掌握不当,造成根系慢慢腐烂而导致死亡。榆树的夏季浇水原则应该是:干透湿透,稍干无妨,不可过湿。
2)光照
榆树喜光,只有在阳光充足处才能生长良好健壮。如光照不足,其生长缓慢 ,枝条细,叶距长,叶色浅淡,须根少而细弱。所以必须有充足的光照。夏季是榆树发根的黄金时期,增强光照会促进其生命活动旺盛,光合作用及新陈代谢功能加快,使桩根粗壮。一般家庭养花场地,不会从早到晚都有阳光,无需遮荫。楼顶平台光照时间较长的地方,只要供水及时,就不会对榆树产生危害,榆树的根条生长的好坏,完全取决于光照的充足与否。
3)施肥
生长期4-10月(霉雨天除外)每15-10天施一次稀簿有机肥或饼肥水。氮磷钾配合使用,修剪后2天左右,叶喷尿素,冬季入室前10天左右,浇一次以磷钾肥为主的有机肥或饼肥水,入室后施一次饼肥屑。
4)修枝
生长期经常修剪剪去细密枝、交叉枝,全年可修剪,但雨天不能剪,以防流液枯枝。
夏季盆土温度高,除靠水分挥发散热外,植物的叶片蒸发散热调节功能非常重要。所以夏季不可大面积修剪榆树枝叶,以免破坏其正常的调节功能,造成高温时盆土中水分不能蒸发散热,根系窒息而腐烂,轻者一时难以恢复正常生长,重者就会很快死亡。
5)病虫防治
榆树上常见的 食叶害虫有 榆毒蛾、 绿尾大蚕蛾、 榆凤蛾、金花虫、介壳虫、天牛等。
综合防治方法
1.灯光诱杀:成虫羽化期利用黑光灯诱杀。
2.人工防治:结合养护管理摘除卵块及初孵群集幼虫集中消灭,消灭越冬幼虫及越冬虫茧。
3.生物防治:保护和利用 土蜂、 马蜂、 麻雀等天敌。于绿尾大蚕蛾卵期释放赤眼蜂,寄生率达60%至70% 于低龄幼虫期喷洒25%灭幼脲3号悬浮剂1500至2000倍液防治,于高龄幼虫期喷洒每毫升含孢子100亿以上苏云金杆菌(Bt)乳剂400至600倍液防治。
4.化学防治:于幼虫盛发期喷洒20%灭扫利乳油2500至3000倍液或20%杀灭菊酯乳油2000倍液。
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榆树是我国活的最近的树木之一,目前发现的今陕西永寿县的古榆树,距今已有1600余年。对于这样的树木在养殖上有哪些方法呢?今天读文网小编就和告诉大家榆树养殖的相关知识,希望你会喜欢!
浇水
防积水过湿:榆树最怕土壤过湿。夏季也一样,稍干无妨,过湿害大,榆树耐旱力比耐湿力强,很多榆树盆景(特别是新桩)夏季枯死多因浇水过多,水多温度高或施肥浓度掌握不当,造成根系慢慢腐烂而导致死亡。榆树的夏季浇水原则应该是:干透湿透,稍干无妨,不可过湿。
光照
榆树喜光,只有在阳光充足处才能生长良好健壮。如光照不足,其生长缓慢 ,枝条细,叶距长,叶色浅淡,须根少而细弱。所以必须有充足的光照。夏季是榆树发根的黄金时期,增强光照会促进其生命活动旺盛,光合作用及新陈代谢功能加快,使桩根粗壮。一般家庭养花场地,不会从早到晚都有阳光,无需遮荫。楼顶平台光照时间较长的地方,只要供水及时,就不会对榆树产生危害,榆树的根条生长的好坏,完全取决于光照的充足与否。
施肥
生长期4-10月(霉雨天除外)每15-10天施一次稀簿有机肥或饼肥水。氮磷钾配合使用,修剪后2天左右,叶喷尿素,冬季入室前10天左右,浇一次以磷钾肥为主的有机肥或饼肥水,入室后施一次饼肥屑。
修枝
生长期经常修剪剪去细密枝、交叉枝,全年可修剪,但雨天不能剪,以防流液枯枝。
夏季盆土温度高,除靠水分挥发散热外,植物的叶片蒸发散热调节功能非常重要。所以夏季不可大面积修剪榆树枝叶,以免破坏其正常的调节功能,造成高温时盆土中水分不能蒸发散热,根系窒息而腐烂,轻者一时难以恢复正常生长,重者就会很快死亡。
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夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达到最长,且越往北昼越长。夏至养生的方法有哪些呢?今天,读文网小编为大家推荐夏至养生方法。
原因:饮食不节,或经常吃冷饮或冰凉的食物,损伤脾阳、胃阳。
症状:胃部隐隐作痛,食用冷食、受凉后疼痛加重,泛吐清水,手足不温,食欲不振。
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