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室内设计是们深奥的学问,拿到新房不知如何装修人比比皆是,室内设计师的市场也越来越广,那么你对室内设计了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于室内设计基础知识大全的内容,希望大家喜欢!
室内设计是在以人为本的前提下,满足其功能实用,运用形式语言来表现
主题情感和意境,形式语言与形式美则可通过以下方式表现出来。
一、对比。对比是艺术设计的基本定型技巧,把两种不同的事物、形体、色彩等作对照就称为对比。把两个明显对立的元素放在同一空间中,使其既对立又和谐,既矛盾又统一,在强烈反差中获得鲜明的对比,求得互补和满足的效果。
二、和谐。和谐包含谐调之意。它是在满足功能要求的前提下,使各种室内物体的形、色、光、质等组合得到协调,成为一个非常和谐统一的整体。和谐还可分为环境及造型的和谐、材料质感的和谐、色调的和谐、风格样式的和谐等。
三、对称。对称是形式美的传统技法,是人类最早掌握的形式美法则。对称又分为绝对对称和相对对称。对称给人感受秩序、庄重、整齐、和谐之美。
四、均衡。生活中金鸡独立,演员走钢丝,从力的均衡上给人稳定的视觉艺术享受,使人获得视觉均衡心理,均衡是依中轴线、中心点不等形而等量的形体、构件、色彩相配置。均衡和对称形式相比较,有活泼、生动、和谐、优美之韵味。
五、层次。一幅装饰构图,要分清层次,使画面具有深度、广度而更加丰富。缺少层次,则感到平庸,室内设计同样要追求空间层次感。如色彩从冷到暖,明度从亮到暗,纹理从复杂到简单,造型从大到小、从方到圆,构图从聚到散,质地单一到多样等,都可以看成是富有层次的变化。层次变化可以取得极其丰富的视觉效果。
六、呼应。呼应如同形影相伴,在室内设计中,顶棚与地面桌面与其他部位,采用呼应的手法,形体的处理,会起到对应的作用。呼应属于均衡的形式美,是各种艺术常用的手法,呼应也有“相应对称”、“相对对称”之说,一般运用形象对应、虚实气势等手法求得呼应的艺术效果。
七、延续。延续是指连续伸延。人们常用“形象”一词指一切物体的外表形状。如果将一个形象有规律地向上或向下,向左或向右连续下去就是延续。这种延续手法运用在空间之中,使空间获得扩张感或导向作用,甚至可以加深人们对环境中重点景物的印象。
八、简洁。简洁或称简练,指室内环境中没有华丽的修饰和多余的附加物。以少而精的原则,把室内装饰减少到最小程度。以为“少就是多,简洁就是丰富”。简洁是室内设计中特别值得提倡的手法之一,也是近年来十分流行的趋势。
九、独特。独特也称特异。独特是突破原有规律,标新立异引人注目。在大自然中,“万绿丛中一点红,荒漠中的绿地”,都是独特的体现。独特是在陪衬中产生出来的,是相互比较而存在的。在室内设计中特别推崇有突破的想像力,以创造个性和特色。
十、色调。色彩是构成造型艺术设计的重要因素之一。不同颜色能引起人视觉上不同的色彩感觉。如红、橙、黄温暖感很热烈,被称作暖色系,青蓝绿具有寒冷、沉静的感觉,称作冷色系。在室内设计中,可选用各类色调构成,色调有很多种,一般可归纳为“同一色调,同类色调、邻近色调,对比色调”等,在使用时可根据环境不同灵活运用。
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楼梯作为别墅、复式房、错层住宅等建筑内不可缺少的一部分,其重要性不言而喻。那么该如何设计呢?以下是由读文网小编整理关于别墅楼梯设计知识的内容,希望大家喜欢!
注意别墅楼梯的位置
在位置的选择上有很多的讲究。从风水学上来说,楼梯不宜放在房屋的东北角,很可能导致破财等。在实际设计上,建议大家把楼梯放在一天中阳光照射最长的空间里,开一扇窗,让阳光肆意地照进来,对于居住者的身体健康有好处。同时这样的别墅楼梯设计还能让整个空间变得更亮堂,更能凸显楼梯的设计感。方便的话,不要将楼梯设置在正对大门的位置,也可能影响整体的设计效果。
注意别墅楼梯的造型和风格
很多人会有一个误区,认为楼梯的风格都是千篇一律的。在别墅楼梯设计上,一定要摒弃这种观念,完美地将楼梯的风格与别墅的整体装修风格结合起来,要相互和谐的融入,可以尝试使用一些创新的材质。另外考虑到居住着行走的方便与安全,也建议大家在别墅楼梯的造型上不要太陡,尽量平缓一些。
注意别墅楼梯的材料使用
关于楼梯材料的选择,在设计的环节就要考虑清楚。目前在楼梯上,玻璃,布艺等都广泛使用起来,设计前可以考虑到整体风格来选择。另外,楼梯扶手等使用比较坚硬的材料时,要注意在别墅楼梯设计时不要有尖锐的棱角存在,尽量圆滑或者采取一定的保护措施,让整个楼梯更适宜居住。
别墅楼梯的很多设计知识,归根结底是源于对居住者的健康与安全的高度负责。同时结合了最新的流行趋势,保证宽敞的家居环境中有更多趣味。
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客厅楼梯一般是在复式楼才有的,为了上楼方便,就不能把楼梯放置在偏僻的角落。因此,楼梯的装修在复式楼中也成了主角,不同的楼梯造型,也总能显示出房主的个人品味。下面就一起来欣赏客厅楼梯效果图吧!
客厅楼梯效果图一
这间客厅总体以黄色和白色为主,营造了一种温暖的感觉,而且装修时也不是采用大刀阔斧的方式。它的每一处装修,包括家具的选择,都是使用精巧的细线条,包括楼梯与楼上的围栏,使用的都是细金属条弯成的精致图形。吊灯的选择也是细致入微的创作,所以,这间客厅就给人一种小家碧玉的感觉。
客厅楼梯效果图二
这间客厅的楼梯,一弯顺势而上,流线感非常强。沙发上的紫色靠背,以及淡紫色的地毯,这些星星点点或浅淡的颜色,都像是在给楼梯做铺垫。浪漫浓郁的紫色在楼梯上的到了升华与展现。配合巧夺天工的铁艺扶手,还有天花板上一盏通透的水晶吊灯,整个客厅都营造了一种高贵的氛围。能驾驭的了这么浓烈的紫色的,想必也是一位知书达理,性情高尚的贵妇人。
客厅楼梯效果图三
这一款客厅楼梯就是小清新路线了,小年轻们总喜欢简约精致的生活,偌大的客厅中并无过多家具装饰,入眼的也只是一大片干净的原木色地板。但是角落里的墙贴与小巧的楼梯相映衬,又为这间简洁的客厅增加了亮点。就像是在一块素净的手帕上绣了一朵美丽的小花,那么整个手帕也就灵动了起来。这个小楼梯对于客厅来说真的是锦上添花。
客厅楼梯效果图四
这一间客厅最惹人眼球的就是创意楼梯了,整个楼梯像一条龙一样蜿蜒向上,像是充满了力量。楼梯下的一只小长颈鹿,又为整个客厅的气氛增加了诡异的色彩,与原生态的木质墙壁一起,像是生活在秋天的大草原上的景象。
小编为大家整理的客厅楼梯效果图了,在家厅装修中,对于楼梯、鞋柜等这样的尴尬项目,只要结合客厅的整体装修,把它们也打扮的漂亮一点就不会影响到装修效果了。而且楼梯下一般是三角形的区域很难用作他用,这时可以把电视摆在楼梯下,或者用一些绿色植物来装饰,都可以又美观又节省空间。
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随着楼房造型越来越多样,比如复式楼房、跃层楼房、别墅等,楼梯装修也越来越受到人们的重视,而婚房楼梯装修就更是如此了。今天小编为大家带来了几张婚房楼梯装修效果图,大家一起来欣赏一下它们独特的设计,感受它们温馨的细节吧。
婚房楼梯装修效果图一:
这个婚房楼梯装修方式是非常典型的单跑设计,而且是单跑楼梯中的折行单跑楼梯。从材料来看,这个婚房楼梯装修选择的是木板材料。自然的纹路、清新的颜色与红色的墙面相辅相成,既温馨又随性。楼梯墙面上开了两个窗户,这两个错落的窗户不仅增加了室内的采光度,还增加了婚房楼梯装修的情调。不过要说这个楼梯最独特的地方,莫过于它将楼梯空间的合理利用。设计师把楼梯背面装修成了书柜,三个长短不一的白色隔层与楼梯旁的现代落地灯相互配合,让这个婚房楼梯装修透着一股知性典雅。
婚房楼梯装修效果图二:
这个旋转楼梯所占空间非常大,而且装修华丽。楼梯背面是白色,正面是咖啡色,白咖的配合让楼梯显得严谨尊贵。室内的地面铺的是黑白色的釉面瓷砖,体积庞大的吊灯垂下来,让整个婚房楼梯装修空间熠熠生辉。它的楼梯墙面跟上面那张效果图一样是红色的,由此可见婚房楼梯装修时红色墙面的确是个不错的主意。小编在这里要提醒大家,这幅婚房楼梯装修效果图所展示的设计需要非常大的空间,无论是从楼梯大小还是吊灯大小来说都是如此,大家装修时一定要考虑实际空间哦。
婚房楼梯装修效果图三:
说实话,这个婚房楼梯装修是三种装修中最生活化的。由于整个婚房走的是田园风的设计,因此楼梯装修也是用了被刷成不同颜色的木料。效果图中的栏杆主色与楼梯口那个柜子的颜色是一致的,有一股属于大自然的味道。而设计师在设计楼梯时将楼梯背面的空间充分利用起来了,做成了一个封闭的小储物室,非常实用。
好了,婚房楼梯装修效果图就看到这里了,想必大家对于自家的楼梯装修已经有了明确的想法了。小编在这里要多说一句,楼梯装修是整个婚房装修的一部分,是不能独立出来的,大家装修时要注意楼梯的造型、颜色等是不是与婚房的风格相契合哦!
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说到楼梯在我们日常生活中并不少见,在复式、别墅或是小高层的住宅中,对于楼梯的设计可没少让准备装修得家人们少操点心,不过一个好的楼梯设计确实会给整个家里到来点睛之笔,现在小编就给大家秀几款创意楼梯的设计效果图。
创意楼梯款式一
楼梯的设计不仅有让人们从一层楼到达另一层楼的作用,在这款楼梯设计效果图中我们可以看到,在楼梯台阶处还开辟出了一连串的 储物空间,在楼梯的最下方还设计了一处工作台,真的是以不浪费一寸土地为原则啊。
创意楼梯款式二
将楼梯与书架设计在一起是不是很有创意呢,书架不仅可以当台阶使用,还可以坐在这休闲阅读,别出心裁的滑梯设计,不仅孩子们喜欢,大人看到也会联想到自己曾经的孩童时代,实木的书架和楼梯还略带质朴风味。
创意楼梯款式三
悬空的楼梯设计,每层台阶之间都相互独立,看上去好像有点不稳固,不过每一层都是三角形结构台阶可稳固了,白色的台阶看上去整洁又舒适。
创意楼梯款式四
螺旋状的实木楼梯设计,每一层台阶就像粗壮的树干分叉了一样,带着浓浓的质朴自然气息。
创意楼梯款式五
很有安全感的楼梯造型,楼梯的外围就像输送管道,很有趣的设计,上下楼梯的时候会不会有种穿越感啊,为了避免走在里面有种压迫感,将外围设计成白色的正好与客厅的墙面颜色保持一致。
创意楼梯款式六
又是一款将书架和楼梯融为一体的设计,对于小户型来说,可以充分利用墙面做书籍收纳,这里书籍的每一层隔板都与台阶相连,打造了一处别致的上下楼梯造型,空间虽小,但是很温馨,有没有很心动呢?
创意楼梯款式七
这款转角的楼梯比较适用于别墅里,白色和咖啡色的搭配显得沉稳又大气,有种华丽丽的宫廷范,柔软的地毯铺设也显得很温馨。
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loft装修里的很多地方都能突显出空间的装修品质,其中loft楼梯设计也是很多人乐此不疲的,接下来,我们就一起来看一些loft楼梯装修效果图吧,这样对我们学习装修经验也是有好处的。
如果家里的风格比较简洁、时尚,那么我们可以选择一款深色铺底,白色扶手及玻璃扶栏组成的楼梯。这样的楼梯设计在造型上很简洁,让人们能轻易察觉到空间的自然氛围,透明玻璃的设计,让空间变得更加通透,给人一种时尚的感觉。
loft楼梯设计 图5
看了这几款比较富有创意的loft楼梯设计效果,是不是觉得loft楼梯设计也很疯狂?无论选择什么样的楼梯设计,都需要和空间的整体风格搭配起来,这样设计出来的效果才能更加美观。
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如果你家是跃层住宅或是复式装修,都会遇到装修楼梯阳角的问题。由于楼梯的阳角很多,所以极易受到损伤,为了防患于未然,我们通常都会进行楼梯踏步阳角护角的装修。今天小编就来为大家讲讲具体应该怎么施工,一起来看看吧。
PART 1:楼梯阳角常用的材料有哪些?
最为常见的楼梯阳角材料有水泥砂浆、金属(比如铜条等)。如果用水泥砂浆做楼梯阳角,我们一般要先做防护钢筋(要先根据实际情况设计后再制作),然后处理基层,接着固定防护钢筋,最后就是抹水泥砂浆面层。如果用金属做楼梯踏步阳角的话,相对来讲它的使用年限更长,防碰撞性能上乘,非常地坚固耐用。
楼梯阳角装修效果图
PART 2:楼梯阳角踏步护角怎么做?
小编这里主要为大家讲一下铜条楼梯踏步阳角护角的做法。其实在楼梯拆模以后我们就应该用一些贴木条对阳角做保护,防止棱角等的损坏。在正式施工阶段楼梯踏步阳角护角的做法具体如下:
(1)我们选择的通条应该是冲孔护角铜条,呈人字型,支脚约1cm长,顶端为小T字,高度约3mm,铜条壁厚应不小于0.5mm,小T字端头宽度应不小于2mm。
铜条施工示意图
(2)在进行楼梯水泥砂浆面层施工的时候大家就应该将通条埋在抹灰层中了。大家要注意,阳角的小T字端不仅要露出表面,还应该与面层的外表面平整一致哦!
铜条施工示意图
PART 3:在做楼梯阳角时我们要格外注意什么?
(1)铜条的厚度要适中。楼梯踏步阳角护角由于会经常承受外界的压力,所以我们选取的铜条厚度不应该非常薄,否则很容易变形。
(2)在做水泥砂浆时要注意厚度应在15mm至25mm之间,否则会很难进行下一步的安装。
(3)水泥砂浆层面的压光工作结束以后(等待24小时),我们要及时进行养护。养护的具体做法是用湿润的材料覆盖之后浇水。
在进行楼梯阳角的装修时只有细心一点将来才会少很多麻烦,因此小编建议大家在施工队施工时最好时时监督。由于楼梯踏步阳角护角安装好之后不仅可以增加楼梯的实用寿命,还能使得居室更加美观靓丽,所以大家可以在它的颜色、造型上面多下一点功夫哦!
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单一的房型结构现在很多人都不满足,都想买空间较大的复式房型,一是都想有属于自己单独的个人空间,二是能够提升生活品质的表现。复式结构的房型设计大多都是分为上下两层结构,有内部楼梯联系上下两层,在跃层构建和装修中楼梯起着承上启下的作用。所以,在很多的装修设计中楼梯效果图也是作为整体设计的其中要素。
楼梯效果图是在整体效果图中的一部分,根据客户的需求和设计师的风格打造成,按照材料和栏杆扶手设计不同风格的楼梯。因为原先房地产的毛坯房时的楼梯是没有任何设计而言的,一幢精美的户型一定要全面性的达到最佳的效果才能更加完美。
设想一下,无论是欧式风格的还是现代风格的楼梯,都将给房间增添惬意的风情。实木楼梯也好,玻璃楼梯也好,按照自己的意愿将楼梯的流线造型和装饰结合在一起,是楼梯效果图给人以柔和温馨的家居环境,就算是白天再辛苦的工作回到家中,那种放松惬意的心理让人很舒心。
在室内装修图中楼梯设计已经成为画龙点睛的作用,楼梯的风格不仅仅是代表房型设计,更是代表家庭装修的品质,从楼梯扶手处的好坏,可以判定一个楼梯设计好坏的重中之重。在现代家居中,楼梯设计中折梯和旋梯的设计较为多使用,我们可以通过楼梯效果图中区别开来。
小户型复式楼装修效果图 5
复式小户型室内装修设计之沙发柜
如果沙发旁边需要一个沙发柜,我们可以应用楼梯拐角处,把沙发柜给妥妥地放在里面,这样空间就不会因为少一个沙发柜显得不协调了。而且白色的沙发柜和白色的楼梯浑然搭配成一体,在灯光的照耀下,显得别致,小巧,这样的设计果然是充满爱啊。
楼梯可以设计成沙发柜或者是收纳柜等,当然,我们也可以设计成展览柜。橘红色的墙面和楼梯阶层配上白色展览柜,让空间看起来新鲜而有味道,这样的设计,我们看了,能不喜欢吗?
在装修中最不怕的就是艺术的创造,既然收纳,装饰都可以设计成一体,那么在柜子上面的设计,我们怎么可以一直一味的古板呢?根据空间风格,打造创意十足的艺术柜,它的设计不仅可以和家居融为一体,而且在收纳美观上一点也不输给其他的设计,这样的设计,让人看了都心动呢!
楼梯设计,要根据楼梯的大小、样式和风格等方面来考虑,只有合理的利用设计,才能让空间看起来富有创意而且美观,设计出来的效果也很有爱啊。
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客厅楼梯一般是在复式楼才有的,为了上楼方便,就不能把楼梯放置在偏僻的角落。因此,楼梯的装修在复式楼中也成了主角,不同的楼梯造型,也总能显示出房主的个人品味。下面就一起来欣赏客厅楼梯效果图吧!
客厅楼梯效果图一
这间客厅总体以黄色和白色为主,营造了一种温暖的感觉,而且装修时也不是采用大刀阔斧的方式。它的每一处装修,包括家具的选择,都是使用精巧的细线条,包括楼梯与楼上的围栏,使用的都是细金属条弯成的精致图形。吊灯的选择也是细致入微的创作,所以,这间客厅就给人一种小家碧玉的感觉。
客厅楼梯效果图二
这间客厅的楼梯,一弯顺势而上,流线感非常强。沙发上的紫色靠背,以及淡紫色的地毯,这些星星点点或浅淡的颜色,都像是在给楼梯做铺垫。浪漫浓郁的紫色在楼梯上的到了升华与展现。配合巧夺天工的铁艺扶手,还有天花板上一盏通透的水晶吊灯,整个客厅都营造了一种高贵的氛围。能驾驭的了这么浓烈的紫色的,想必也是一位知书达理,性情高尚的贵妇人。
客厅楼梯效果图三
这一款客厅楼梯就是小清新路线了,小年轻们总喜欢简约精致的生活,偌大的客厅中并无过多家具装饰,入眼的也只是一大片干净的原木色地板。但是角落里的墙贴与小巧的楼梯相映衬,又为这间简洁的客厅增加了亮点。就像是在一块素净的手帕上绣了一朵美丽的小花,那么整个手帕也就灵动了起来。这个小楼梯对于客厅来说真的是锦上添花。
客厅楼梯效果图四
这一间客厅最惹人眼球的就是创意楼梯了,整个楼梯像一条龙一样蜿蜒向上,像是充满了力量。楼梯下的一只小长颈鹿,又为整个客厅的气氛增加了诡异的色彩,与原生态的木质墙壁一起,像是生活在秋天的大草原上的景象。
客厅楼梯效果图五
把楼梯角落作为开放式的书房,充分地利用了空间。用落地玻璃窗代替墙壁,保证了自然光的充分透入,还可以坐在透明吊椅上一边读书一边享受阳光,真是人生一大乐事!
书桌、书架与墙壁融为一体,大大地节省了空间。再加上它的这个楼梯颜色正好是褐色,与阳光的融合是恰到好处。喜欢读书的你怎么能错过这一款楼梯的装修呢,还不快快动手设计起来。
客厅楼梯装修六
这张客厅楼梯装修效果图给我们最大的不一样之处就是楼梯的形状不一样。独特的螺旋形楼梯设计尽显创意和时尚,既能大大地节省空间,也能使空间的立体感更加明显。
偌大的落地玻璃窗设计让室内显得宽敞明亮。阳光通过玻璃窗洒进来给空间增添了更多的活力,还有就是亮黄色的背景墙十分抢眼。一般家中很少有人会选用那么艳丽的颜色,但是在这个客厅中却给出了不一样的视觉欣赏。
客厅楼梯装修七:
这边的楼梯比较的窄小,没有上面两幅效果图中形状来的特殊,是属于比较普遍的一款楼梯。在楼梯上还铺上了地毯,非常贴心的设计,防止我们大家走楼梯时摔倒。还有楼梯采用转角式的楼梯设计增加了整个空间的利用效果,楼梯下方合理放置白色大柜子,扩展空间的收纳功能。转角处的深色高挑艺术雕塑无形中拉伸了这个楼梯的立体感。整个楼梯空间被利用的恰到好处。精致的客厅楼梯装修更加会受欢迎。
以上就是读文网小编为大家整理的客厅楼梯效果图了,在家厅装修中,对于楼梯、鞋柜等这样的尴尬项目,只要结合客厅的整体装修,把它们也打扮的漂亮一点就不会影响到装修效果了。而且楼梯下一般是三角形的区域很难用作他用,这时可以把电视摆在楼梯下,或者用一些绿色植物来装饰,都可以又美观又节省空间。
客厅楼梯相关效果图:
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关于消防安全知识内容大全(最新10篇)
消防安全是关系到人们生命财产安全的重要事项,消防安全即有消防宣传人员,有消防宣传阵地,有消防宣传标志,有全员培训机制,掌握消防安全常识。以下是小编为大家收集的关于消防安全知识内容的相关内容,供大家参考!
1、不堵塞疏散通道、安全出口,不遮挡消防设施,私家车不违规占用消防车道。
2、电动自行车不可私拉电线充电,不可长时间充电,周围远离易燃可燃物。
3、严禁埋压、圈占、损坏、挪用、遮挡消防设施和器材。
4、不要在社区内进行烧烤、篝火等活动,不在社区内焚烧垃圾、杂物。
5、不要将未熄灭的烟头、煤灰等丢进垃圾桶。
6、物业公司要开展每日防火巡查,住宅楼的常闭式防火门要处于关闭状态,应急照明、逃生疏散标志要保持完好。
7、物业公司要组织员工对鳏寡孤独病残人员上门查找消除家中的火灾隐患,并对居民安全用火、用电、用气和燃放烟花爆竹等进行消防安全提示。
火灾逃生自救常识
1、火灾袭来时要迅速逃生,不要贪恋财物。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的'基本方法,熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时,要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
4、穿过浓烟逃生时,要尽量使身体贴近地面,并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。
6、遇火灾不可乘坐电梯,要向安全出口方向逃生。
7、室外着火,门已发烫时,千万不要开门,以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗,并泼水降温。
8、若所有逃生路线被大火封锁,要立即退回室内,用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,等待救援。
9、千万不要盲目跳楼,可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生,或把床单、被罩撕成条状练成绳索,紧栓在窗框、铁栏杆等固定物上,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险境。
10、自觉维护公共消防安全,发现火灾迅速拨打119电话报警,消防队救火不收费。
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消防安全知识大全(精选10篇)
消防安全是关系到人们生命财产安全的重要事项,消防安全即有消防宣传人员,有消防宣传阵地,有消防宣传标志,有全员培训机制,掌握消防安全常识。 以下是小编为大家收集的关于消防安全知识大全的相关内容,供大家参考!
1.自觉维护公共消防安全,发现火灾迅速拨打119电话报警,消防队救火不收费。
2.发现火灾隐患和消防安全违法行为可拨打96119电话,向当地消防部门举报。
3.不埋压、圈占、损坏、挪用、遮挡消防设施和器材。
4.不携带易燃易爆危险品进入公共场所、乘坐公共交通工具。
5.不在严禁烟火的场所动用明火和吸烟。
6.购买合格的烟花爆竹,燃放时遵守安全燃放规定,注意消防安全。
7.家庭和单位配备必要的'消防器材并掌握正确的使用方法。
8.每个家庭都应制定消防安全计划,绘制逃生疏散路线图,及时检查、消除火灾隐患。
9.室内装修装饰不应采用易燃材料。
10.正确使用电器设备,不乱接电源线,不超负荷用电,及时更换老化电器设备和线路,外出时要关闭电源开关。
11.正确使用、经常检查燃气设施和用具,发现燃气泄漏,迅速关阀门、开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。
12.教育儿童不玩火,将打火机和火柴放在儿童拿不到的地方。
13.不占用、堵塞或封闭安全出口、疏散通道和消防车通道,不设置妨碍消防车通行和火灾扑救的障碍物。
14.不躺在床上或沙发上吸烟,不乱扔烟头。
15.学校和单位定期组织逃生疏散演练。
16.进入公共场所注意观察安全出口和疏散通道,记住疏散方向。
17.遇到火灾时沉着、冷静,迅速正确逃生,不贫恋财物、不乘坐电梯、不盲目跳楼。
18.必须穿过浓烟逃生时,尽量用浸湿的衣物保护头部和身体,捂住口鼻,弯腰低姿前行。
19.身上着火,可就地打滚或用厚重衣物覆盖,压灭火苗。
20.大火封门无法逃生时,可用浸湿的毛巾、衣物等堵塞门缝,发出求救信号等待救援。
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2023年大雪节气的诗句大全
你见过飞扬的大雪吗?如鹅毛一般,飞扬而下,天地万物都看不清楚,雪停之后,人间渐渐变成白茫茫的一片。下面是小编整理的大雪节气的诗句大全,希望能够帮助到大家。
1、养生进补
在大雪节气的时候需要注意养生和进补,正如俗语所说“冬天进补,开春打虎”,大雪节气的时候温度是很低的,这个时候不适合长期外出,所以,我们可以呆在家中做一些养生的事情,可以帮助我们提高免疫力,还可以促进我们的新陈代谢,另外,通过食补还可以帮助我们驱寒补肾、养气补虚,平常生活中多吃一些对自己有好处的食物,平常还可以吃山药、枸杞等,对我们的身体健康一定是有好处的。
2、兑糖儿
在大雪节气的时候还有兑糖儿的活动,在民谣中有这样一句话:“糖儿客,慢慢担,小息儿跟着一大班。”一般这样的活动在温州会出现的比较多,一般到了大雪节气的时候,很多地方都会出现走街串巷的小商贩,这一类人也被代价叫做“糖儿客”。
3、喝红薯粥
大雪节气怎么能不和红薯粥呢,鲁北民间有这样一个说法:“碌碡顶了门,光喝红黏粥”。这句话的意思就是,天冷了就不串门了,每天在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
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中秋父母长辈礼物清单大全2024
中秋节象征着团圆和美满,人们通过赏月来表达对自然的敬畏和感激之情。中秋节是中华民族传统文化的重要组成部分之一,它传承了中华民族的历史和文化传统,也展示了中国人民的智慧和才艺。这里给大家分享一些关于中秋父母长辈礼物清单大全,供大家参考学习。
1、拜祖先
广东潮汕地区中秋节习俗。中秋节当天下午,各家厅里就摆台设祭,置祖先神主牌,献上各色供品。祭毕,把祭品逐样烹调,合家同时一次丰盛晚餐。燃灯燃灯以助月色。中秋夜,灯内燃烛,系于竹竿之上,瓦檐上、露台上等高处,俗称树中秋或竖中秋。
2、观潮
在古代,浙江一带除中秋赏月外,观潮可谓是又一中秋盛事。中秋观潮的风俗由来已久,早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了相当详尽的记述。汉以后,中秋观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也有观潮记载。
3、烧斗香
江苏中秋夜要烧斗香。香斗四周糊有纱绢,绘上月宫景色。也有香斗以线香编成,上面插有纸扎的魁星及彩色旌旗。上海民间还有烧香斗的风俗。
4、猜灯谜
中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼,人们都聚集在一起,猜灯笼身上写的谜语,因为是大多数年轻男女喜爱的活动,同时在这些活动上也传出爱情佳话,因此中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。
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快速记忆的方法大全
记忆,是学习的童要环节,是巩固知识的重要手段。至于要如何快速记忆呢?下面百文网小编整理了快速记忆的方法以供大家阅读。
精选法
对记忆材料加以选择和取舍,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法。
对记忆材料之所以加以选择,是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。
据说,前苏联莫斯科大学有一位大学生,他在图书馆的石阶上走路时不小心摔了一跤,大脑受到撞击。从此,不可思议的事情产生了,他的记忆好得不能再好,什么东西都过目不忘,像《真理报》这样的大报,从头版到第八版,只要他阅读后,每篇文章都能倒背如流。但令人遗憾的是他的头却疼痛如裂,因为记得太多了,大脑得不到休息。因此,记忆应有选择,记忆那些最重要、最有意义、最有价值的材料。善于学习记忆能力强的人,往往善于抓住重点,抓住精髓,善于组织材料。据说古时候,有的人记忆力极好,甚至可以把文章倒背如流,过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人,把他们叫做:“没分晓的钝汉。”怎么个没分晓?就是不分主次、轻重,不管有用、无用,一股脑儿全都背下来。
有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时说:“修辞格有数十种之多,但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞格之后,我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜:‘比喻、借代、比拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比’,并且以这24个字为主,列成一张表。在编排中,除了让它好读、押韵,便于记忆外,还把容易混淆的放在一起,用箭头标出,在下边用简练的语言注上联系与区别或特性,记忆住了顺口溜也就记住了12个主要的修辞格,根据排列的位置,想到几组修辞格的异同,进而想到它们的全部特点。这样,在分析句子时就能做到条理清晰,不易混淆和遗漏了。”
谐音法
利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆,在它们之间不易找出有意义的联系,例如,历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系,这样就便于贮存,易于回忆。
据说,一天,有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮,临走时,布置学生背圆周率,要求他们背到小数点后22位;。大多数同学背不出来,十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜:“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐”。
待老师喝酒回来,个个背得滚瓜烂熟。这种聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。
利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代,不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事,不容易记住,而且还容易混淆。但是,要学好历史,又必须记住历史年代,因为没有时间也就无所谓历史。于是,许多聪明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如,马克思生于1818年逝世于1883年。那么可以这样记,“一爬一爬(就)爬(上)山(了)。”再如,甲午战争爆发于1894,用它的谐音:“一把揪死”,就非常容易记住。
当然,谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料,并不能推而广之,用于记忆所有的材料。
口诀法
把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法,叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量,把记忆材料分成组块来记忆,加大信息浓度,增强趣味性,不但可减轻大脑负担,而且记得牢,避免遗漏。
心理学研究表明,人的记忆是以“组块”为单位的,每一个组块内的信息量多少是相对的。一个字母可以看作一个组块,一个单词,一个词组也可以看作一个组块,一个句子也可以作为一个组块。组块内部的信息不是各自独立,而是相互联结的,如果善于把记忆材料分成适当的组块,就能够大大提高记忆效果。口诀记忆法就是符合组块规律的一种记忆方法。
口诀大都押韵,朗朗上口,容易记忆。例如,中国的二十四节气歌,在劳动人民中间世代相传,且有强大的生命力:
春雨惊春清谷天,
夏满芒夏署相连;
秋处露秋寒霜降,
冬雪雪冬大小寒。
上半年来六、二一,
下半年是八、廿三;
每月两节日期定,
最多相差一两天。
除二十四节气歌外,乘法口诀、珠算口诀、“百家姓”等都是运用口诀记忆法的实例。
编口诀有许多种方法。
有一个标点符号的顺口溜,用的是罗列法:
一句话说完,画个小圆圈(。句号)
中间要停顿,小圆点带尖(,逗号)
并列词句间,点个瓜子点(、顿号)
并列分句间,圆点加逗号(;分号)
疑惑与发问,耳朵坠耳环(?问号)
命令或感叹,滴水下屋檐(!感叹号)
引用特殊词,蝌蚪上下窜(“”引号)
文中要解释,两头各半弦(()括号)
转折或注解,直线写后边(――破折号)
意思说不完,点点紧相连(……省略号)
特别重要处,字下加圆点(·着重点)
编口诀还有一种利用形象的方法,易于引起联想帮助回忆。
例如汉语拼音字母的
“n、m”样子像门,
“f”像拐棍,
“t”像伞把,
“h”像椅子,
“k”像有个东西往下磕,
“l”的发音像“嘞嘞嘞”的声音。
于是可以编成口诀:
一门n,二门m,
拐棍f,伞把t,
椅子h,碰壁k,
小棍赶猪嘞嘞嘞。
对于一些容易混浠的字,我们用发掘特征的办法编成口诀特别便于记忆,容易分辨。比如,己、已、巳几个字容易混,可以编成这样的口诀:堵巳不堵己(自己的己),半者和念已(已经的已)。
买、卖这两个字很多小学生容易弄混,可以运用联想法编成口诀:少了就买,多了就卖。在日常生活中,人们通常是缺少了什么东西才买,“买”字恰恰比“卖”字少了个“十”字头,因此可以联系起来记。
我们还可以用前后对比的方法编口诀。比方面面这个代数公式:我们就可以编成这样一个口诀:首平方,尾平方,首尾两倍在中央,二项符号看前面,它们两个都一样。
多种方法综合起来编口诀也很方便,比如综合罗列法、特征法、直观形象法很快就可以把“熟”字编成这样的口诀:一点一横长,口字在中央,子字来报信,九个一起忙,下点一把火,烧熟一锅汤。这些不同的编口诀的方法,我们可以根据情况加以运用。不过要注意的是,如果口诀很不容易编,记忆的对象又并不常用或都很简单,用其他方法记忆很方便,那就用别的方法。否则为了编口诀就花去很多时间,就有些得不偿失了。
还有一种就是图像记忆法,指把需要记忆的资料通过各种手段转化为图像编码来进行记忆,因为人对图像的记忆能力是很厉害的,容量很大,科学研究表明图像记忆是其他记忆容量的100万倍。可见图像记忆有非常大的空间。
图像记忆容易进入人的长期记忆,不至于很容易遗忘。需要复习的次数也少,明显的优于其他记忆方法,但需要有一定想像联系等编码能力,也就是转换为好的图像去记忆,所谓好就是要夸张,生动,或者有趣。大家可以在平时多多尝试。
记忆术
请记住:使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。
使用记忆术的又一秘诀就是;要善于使记忆材料形象化,所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象,使之具有生动鲜明奇特的形象,抽象事物也变得容易记忆了。
日本记忆心理学家高木重朗认为:一切记忆都始于形象。记忆方法的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握记忆术的基本要领之一。
如何对这一要领进行训练操作呢?
一是在记忆具体物时,要仔细观察,使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象,便于以后回忆。
二是在记忆表示具体事物的语词时,要将该事物的形象浮现在脑子里,如记忆“桌子”一词时,只记住了两个字不行,还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里,更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里,记忆会更牢。
三是把抽象概念形象化,有许多语词并不直接地表示事物形象,如真理、和平等抽象名词,并不代表具体事物,要想与具体形象联系起来,就要进行联想,如要想记忆“真理”一词,我们可以想到谁代表真理,毛主席是毛泽东思想这一真理的代表,在我们的心目中印象最深,所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。“和平”常常与鸽子联系起来,记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。
记忆的方法主要有:数字记忆谐音记忆联想记忆图像记忆口诀记忆等等,这些方法在记忆时往往是综合运用的。
下面列举记忆术在生活中及各学科的应用:
⒈有经验的小学教师把1--10的形状作了形象性描述,并编成一首儿歌。
内容为:
1象铅笔细长条,
2象小鸭水上漂,
3象耳朵听声音,
4象小旗随风摇,
5象秤钩来卖菜,
6象豆芽咧嘴笑,
7象镰刀割青草,
8象麻花拧一遭,
9象饭勺能盛饭,
0象鸡蛋做蛋糕。
⒉有个学生办事总是丢三落四的,总挨批评,他学了记忆术后,心想以后办事不再忘了。有一天,妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次,他灵机一动,将要买的东西与熟悉的人联系了起来:奶奶牙口不好要吃“豆腐”,爸爸下酒菜总是“咸鱼”,妈妈喜欢喝牛奶,妹妹总要巧克力,而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店,他脑子里马上浮现出一个熟悉的面孔。想到各人的脸,他就知道要买什么,再不担心会遗忘什么了。
⒊以前有位学校老师,经常用上课时间上山与和尚喝酒,上山前就给学生布置作业,让学生去做,完不成作业还要批评学生。一天,这位老师又要上山,临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了,反复地机械背,还是背不出,大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒,运用谐音法和形象法编一段,大家很快就背育如流,他编了个什么故事呢?先把位圆周率介绍一下他编的故事是:山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾;把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐。
这样一段故事,既形象顺口,又有意思,把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处,它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位,有的能背英语字词,真可谓太神奇了。
⒋英语单词:change改变。用汉语拼音联想change(嫦娥)编一个故事:“嫦娥”“改变”了对八戒的看法,同意与他结婚了。(我想,这样与典故结合起来的奇异的故事使你再也不会忘记这个单词了)
smother使窒息想像一个场景:一条“蛇”(s)缠住了“妈妈”(mother),使妈妈“窒息”。
candidate候选人这样拆分记忆candidate“能”(can)"做"(do的过去式)能“吃”(eat的过去式)的人,才能当“候选人”
⒌马克思的生日是1818年5月5日本来也很容易记的,但就是很容易又忘掉了。有人编个这样的故事:马克思刚出生下来就“一巴”掌“一巴”掌把那些资本家打得“呜呜”地哭。(把马克思打资本家时的场景想象一下,你再也不会忘记1818年5月5日)
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关于立冬节气古诗大全
立冬代表着冬季的开始,它是中国民间非常重视的季节节点之一,下面是小编为大家整理的关于立冬节气古诗大全,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。
看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。
我国古代将立冬节气分为3个5天,并由此定出三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬时节,太阳已到达黄经225度,曰照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,北半球获得的太阳辐射量越来越少,但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量。由于地表尚有“积热”,所以初冬通常不会很冷,真正的寒冷在冬至之后。
由于中国南北跨度大,南北各地的气候相差悬殊,这种气候意义的冬季对于中国一些地区来说,显然偏迟。立冬后,其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
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健康防癌食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
西兰花炒虾仁
食材:西兰花半颗,虾仁20个,蒜头,生粉,白酒,盐
做法
1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。
2、化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟,使虾仁更滑嫩。
3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水,捞出沥干。
4、锅中油七成热,下入蒜末爆香,再加入西兰花和虾仁翻炒一会,调入盐。5、最后淀粉用少许水调开成生粉水,转大火,将调好的生粉水倒入锅中,勾薄芡。
香菇炒西兰花
主料:西兰花半个、鲜香菇6朵、花生油一大勺、盐一小勺、水淀粉1/3大勺
做法
1、西兰花和香菇用盐水浸泡洗净备用
2、西兰花焯水一分钟捞出
3、香菇切条状
4、锅烧热以后放油,下香菇煸熟
5、放入西兰花和盐翻炒
6、用一勺水淀粉勾芡,经过勾芡,水淀粉就会把味道包裹在菜肴上面,这样就不愁不入味啦
7.芡汁透明即可出锅
栗子焖仔鸡
主料:仔鸡1只、生板栗100克、葱花、姜片、花椒粉、酱油、料酒、白糖、盐、植物油
做法
1、净仔鸡洗净,斩块,焯透,捞出;
2、生栗子洗净,煮熟,取肉;
3、炒锅内倒入油烧至七成热,加葱花、姜片和花椒粉炒香;
4、倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀,加酱油、料酒、白糖和适量;
5、清水大火煮沸,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。
西兰花豆酥鳕鱼
主料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
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消防安全工作与人民群众国泰民安,社会的改革与发展密切相关。那么你对消防安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于消防安全知识的诗歌的内容,希望大家喜欢!
小朋友乐呵呵,大家来唱拍手歌;
你拍一我拍一,拍完南北拍东西;
你拍二我拍二,咱俩宣传做伙伴;
你拍三我拍三,禁火场所别吸烟;
你拍四我拍四,用火不当会出事;
你拍五我拍五,烟囱坏了快修补;
你拍六我拍六,风大失火不好救;
你拍七我拍七,不要玩火做游戏;
你拍八我拍八,电线不能随便拉;
你拍九我拍九,火警电话一一九;
你拍十我拍十,人人防火要落实;
我拍你你拍我,大家都要来防!
看过“消防安全知识的诗歌“
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你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样,可得小心了,这些都是体内毒素积聚的信号。下面整理出23条方法,想做个健康美人,快来学学吧!
1. 胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。
3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
4. 运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5. 水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6. 即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。
7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺脏,肝脏,肾脏等被排出体外。进行按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9. 肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,加快其血液循环,促进排毒。
10. 眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素,通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用,控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素,促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12. 夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。
13. 猪血可以减少粉尘,有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后,能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘,有害金属微粒发生化学反应,然后排出体外。
14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人,经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15. 大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有丰富的果胶,果胶进入人体后,可以中和多余的胆固醇粘在一起,排出体外。菠萝有解酒毒的作用,能缓解酒后口干,头目昏沉。
17. 冬瓜低钠,有明显的利尿作用,能促进体内毒素通过尿液排出。
18. 汞是一种有毒的重金属,在体内沉积,不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量,排出体内重金属毒素。
19. 芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。
运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。
22. 坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。
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