做饭到底从哪里开始学比较好

很多人想学习做菜，但是不知道做饭到底从哪里开始学，尝试了很多次但是做出来的菜差强人意。其实，学习做菜并不难。做事情都是从基础做起，厨师也是。

新手做饭方法

下厨房和做其他事情一样，都是有窍门的，就是要从简单的事情开始做。比如说开始的时候可以帮助打下手，帮忙洗菜和摘菜，或者帮忙选择食材。

新手做菜必知十个小常识

1.做菜要热锅凉油。很多人是锅稍微热了就加油，油温过高会产生反式脂肪。而如果同一份油反复使用，也会产生反式脂肪。

2.炒蔬菜的时候记得要大火。这样时间快，蔬菜里的维生素流失地也少，蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温。

3.焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦、辣味，还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。

4.焯蔬菜时候，一般用沸水。在水中加点盐和油，可以让蔬菜色泽更加鲜艳，还能保持蔬菜的营养。

5.焯水可以使肉类去除血污及腥膻等异味，如牛、羊、猪肉及其内脏焯水后都可减少异味。

6.如何切肉?

记住句话横切牛羊， 竖切猪，斜切鸡，猪肉的肉质比较嫩，肉中筋少，直着切就可以了.牛肉质筋多结组织多，必须横着纤维纹指切。

7.做菜什么时候加盐?

后放盐还有很多好处:当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟时会损失盐的咸味，如果在咸味相同的情况下，后放菜的盐量要少于先放的，所以后放能达到少放盐的作用。

8.蒸菜是最能保持食物营养的办法?

做菜从营养角度上讲，油炸是最不健康的，要少吃，最健康的做菜方式自然是蒸，它能最大程度上保留食物的营养的同时。

9.煮饭用凉水还是开水?

蒸饭煮饭都是海米后放冷水再烧开， 这已是司空见惯的事了，但事实上， 正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。

10.开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。用开水煮饭时，温度约为100°C这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长避免破坏维生素B1。

马卡龙为什么这么贵?马卡龙到底是什么?其实马卡龙是甜品里颜值比较高的甜品了，那么马卡龙是什么呢?今天小编就来介绍一些关于马卡龙的秘密。

说起马卡龙，大家都会以为它是法国甜点。大多数是因为它有“macaron”是个法文名字的缘故。事实上马卡龙是名副其实的意大利甜品。这种精致美味的点心最早在8世纪，就在意大利的贵族社交圈闻名了，只不过后来被法国人发扬光大。

传说16世纪中叶，佛罗伦斯的贵族凯萨-琳梅迪奇嫁给法国国王亨利二世时，患了思乡病，于是糕点师傅做出她朝思暮想的马卡龙来博取她的欢心。还有人称它是在十六七世纪时由玛丽王后特地从意大利引进法国的，并取名为“少女的酥胸”，很快成为法国多个地区的美食特产。

历史起源

马卡龙作为一种法式甜点为人们所熟知，但实际上，马卡龙是意大利人发明的。而马卡龙具体的起源，有多个版本。

修女版本

相传，早期一些素食修女，制作出用鸡蛋清和杏仁粉烘制的蛋白杏仁饼代替荤食，这便是马卡龙的雏形。如今马卡龙的英文Macaron就源于意大利语Maccarone(精致的面团)。

法国大革命期间，天主教受到革命党人打压，神职人员境况不佳。修女们为了生计，偷偷贩卖她们的蛋白杏仁饼，渐渐把蛋白杏仁饼传到了法国。

乡思版本

16世纪中叶，佛罗伦萨的贵族凯塞琳梅迪奇嫁给法国国王亨利二世。虽然身处王室，但毕竟远嫁他乡，王后不久就患上了乡思病。于是，跟随王后来到法国的厨师做出家乡的马卡龙，来博取王后的欢心，从此这种意大利式甜点在法国流传开来。

发展

马卡龙刚传到法国时，与如今的马卡龙还是有很大区别的：只是单片，没有夹心。蛋白杏仁饼传到法国后，特别是进入19世纪后，大批法国厨师竞相制作这种甜品，单片渐渐变成夹心;同时，富有想象力的法国大厨们也尝试加入不同的水果和果酱，——甚至是咖啡、巧克力来创造五彩缤纷的颜色。就这样，杏仁饼变成了今天的马卡龙。

像这样，在法国发扬光大的马卡龙，被贴上了浓浓的法式标签。因此，马卡龙不单单是一种甜点、一种美食，它更承载着一种文化。

马卡龙历史上曾是贵族食物，是奢华的象征。但随着历史的发展，马卡龙渐渐进入寻常百姓家，以其缤纷的色彩、清新细腻的口感和小巧玲珑的造型，博得人们，特别是女生们的喜爱。

口感与外观

马卡龙层次感分明，外酥内软。咬一口，首先尝到的是很薄但酥脆的外壳，接着是又软又绵密的内层。和奶油的质感不同，杏仁饼的韧劲将馅料撑起，又给软腻的馅料增加了嚼劲。

一枚完美的马卡龙，表面光滑，无坑疤，在灯光照射下泛着淡淡光泽，饼身下缘还会出现一圈漂亮的蕾丝裙边。由于不同装饰材料，如抹茶粉、水果粉的加入，使得马卡龙呈现出缤纷的颜色。

制作饼身大概需要75克白砂糖以及90克的糖粉，而在制作内馅过程中还添加60克左右的白砂糖进去，因此许多人认为马卡龙口感过甜。

马卡龙之所以日趋流行、招人喜欢，很重要一个原因就在于五彩缤纷，十分漂亮的外观。但这些漂亮的外观其实都是食用色素的功劳。也有人尝试把各种天然粉末加到面糊中去，比如抹茶粉、巧克力粉等等，情况稍有改观。

正面评价

Macaron(马卡龙)做的极好时，口感宛如少女的酥胸。(作家谢中道先生评)

马卡龙娇嫩、优雅，是有节制的甜食，不会让人产生诸如肥胖、糖尿病等负面联想。(新浪网评)

负面评价

马卡龙过于甜和腻，价格偏高。

当你还在为5月去哪里玩而冥思苦想的时候,有的人已经订好机票,收拾好行装,准备开始自己的浪漫之旅了。那么，五月去哪里旅游合适呢？下面读文网小编告诉你。

适合五月旅游的地方1：乌鲁瓦图断崖

乌鲁瓦图断崖位于巴厘岛最南端。它的背后有一段凄美的爱情悲剧。传说当地有对门户不当的青年男女相恋，女方的父亲是村长，因此两人的爱情得不到任何祝福，在绝望之下双双投海殉情。为此地平添了离奇色彩。在此品着下午茶、尝尝当地特色的点心，断崖、海洋尽收眼底，无限的瑕意。此地有很多猴子，戴眼镜、手表的游客需注意安全。

适合五月旅游的地方4：普吉岛

普吉岛(Phuket Island)，位于泰国南部马来半岛西海岸外的安达曼海(Andaman Sea)，是泰国最大的海岛，也是泰国最小的一个府。普吉岛以其迷人的风光和丰富的旅游资源被称为“安达曼海上的一颗明珠”。

普吉岛的西海岸正对安达曼海，那里遍布原始幼白的沙滩，有以清净著称的卡马拉海滩，有私密性风格的苏林海滩，有经常举行海上运动的珊瑚岛，还有夜生活较丰富的芭东海滩等，每个沙滩都有各自的优点和魅力，白色的海滩，奇形异状的石灰礁岩，以及丛林遍布的山丘，每年都吸引了大量旅客。

普吉岛地处热带，属潮湿的热带气候，常夏无冬。每年的4月至9月，即太阳直射赤道时，是普吉岛的雨季，尤其是5月份，几乎天天降雨。而在这个时候，还会举行标榜苦行主义的素食节。岛上以种植橡胶为主，还有椰子、稻米和水果，渔业也较发达。橡胶、椰子和稻米也为岛上带来丰富的财源。同时，普吉岛还有五百年的锡矿生产历史，泰国之所以能成为世界第三大锡矿出口国，普吉岛功不可没。

普吉岛是东南亚具有代表性的旅游度假胜地。岛的西海岸正对安达曼海，那里遍布原始幼白的沙滩，每个沙滩都有各自的优点和魅力，白色的海滩，奇形异状的石灰礁岩，以及丛林遍布的山丘，每年都吸引了大量旅客，除了自然风光美好的季节之外，来普吉岛度假旅游，你也可以选择普吉岛比较著名的节日，在普吉，有着许多节日，所以一年到头人们都有各种各样狂欢的理由，众多节日和丰富多彩的夜生活已经变成了是普吉岛生活的一部分。到了11月，从芭东海滩的狂欢节开始到翌年4月底海鲜节的举行，不仅整个普吉岛都是一片热闹景象，而且天空也呈现温和的阳光，海水湛蓝，波涛温柔，可以舒舒服服地潜一个水，和藏在海水下的美丽珊瑚来个亲密接触，看多彩的热带海鱼游过身边。清爽的夜幕降临，享受一个缤纷惬意的浪漫海滩之夜，谁不想来这里，做条冬季热带美人鱼呢?

看过”五月去哪里旅游合适“

堪舆，即风水。堪，地突之意，代表“地形”之词;舆，“承舆”即为研究地形地物之意，着重在地貌的描述。《史记》将堪舆家与五行家并行，本有仰观天象，并俯察山川水利之意，后世以之专称看风水的人曰：“堪舆家”，故“堪舆”民间亦呼之为“风水”。然或有称“堪舆”不只看风水而已，而应分五部份，曰：罗罗、日课、玄空学、葬法及形家，天师后裔、风水大师张金华云:易经风水、空间于风水、时间于八字。

卫生间是我们生活中必不可少的场所，卫生间的位置对于整个家庭的风水来说也是非常重要的，因此我们对于卫生间的位置需要特别注意。

那么，从卫生间风水来说，卫生间设在哪里比较合适呢?一起随小编来看看吧!

1、卫生间宜压在凶方，忌压在吉方

卫生间宜坐落屋内的凶方，忌压在吉方。卫生间不宜坐落南方，因为厕所属水，南方属火，水火相冲之下，必定会对屋内的人不利，会招致是非疾病等。

现在有很多购房者有这样的困惑，买房子的时候，如何根据自身的情况来选择贷款年限呢?到底什么时候提前还款最省钱?

小编建议，如果现在有可投资的其他项目就不建议提前还款，若资金只是放在自己手里的话，存款利息远低于贷款利息，提前还清更合算。对于那些享受公积金或者7折利率优惠的购房者，不建议提前还贷;而使用公积金和商贷组合贷款的购房者，若想提前还贷，建议先还商贷部分。

据了解，现在各银行一般都是在贷款满一年后便可申请提前还款，还款额为1万元的整数倍，大部分银行会加收一到三个月的月供，具体以合同约定的数额为准。

工薪阶层 “短贷”省利息

针对上班族的刚需购房如何贷款能省钱的问题，对于普通购房者来说，尤其那些家庭月收入相对稳定的工薪阶层，应尽量缩短贷款年限，这样可以节省大数额的利息，一般以15年为宜。

比如申请二手房贷款额30万元，贷款利率为基准利率的1.1倍计算：

贷款期限15年，月供为2395.89元，总利息为131260元，还款总额为431260元;

贷款期限20年，月供为2004.81元，总利息为181150元，还款总额为481150元;

贷款期限30年，月供为1638.08元，总利息为289710元，还款总额为589710元。

从以上三个贷款期限来看，贷款时间越长，月供越少，这意味着还款压力会小，但总利息需要支付的也越多。所以建议购房者，根据自己的收入情况和对未来生活的规划，合理选择贷款期限，在不影响自己生活质量的前提下，尽量缩短贷款年限，这样能节省利息。

美国宾夕法尼亚佩雷尔曼医学院最近发表了一份报告，劝告雇主们最好能合理安排工作时间，为雇员们提供合理、充足的睡眠时间。报告表示起床过早、入睡过晚都会造成员工精力不足，并称工作是睡眠的小偷。那么，一天到底睡几个钟头才合适呢?美国全国睡眠基金会的一项新研究成果，用睡眠时间表格的方式给大家提供了一些建议。虽然根据年龄组，人类在每个阶段睡眠时间会有所不同，但基金会认为7至9个小时是睡眠“甜蜜点”，适用于大部份人群。

不同年龄层﹐所需睡眠时间有所不同。

表格分别标注了最佳时间和可能适用时间，下面就让我们来了解一下各个年龄层的建议睡眠时间：

1.新生儿(0-3个月)：最佳睡眠时间14-17小时，可能适用时间18-19小时，或11-13小时。

2.婴儿(4-11个月)：最佳睡眠时间12-15小时，可能适用时间16-18小时，或10-11小时。

3.儿童(1-2岁)：最佳睡眠时间11-14小时，可能适用时间15-16小时，或9-10小时。

4.学前期(3-5岁)：最佳睡眠时间10-13小时，可能适用时间14小时，或8-9小时。

5.学龄期(6-13岁)：最佳睡眠时间9-11小时，可能适用时间12小时，或7-8小时。

6.青少年(14-17岁)：最佳睡眠时间8-10小时，可能适用时间11小时，或7小时。

7.青壮年(18-25岁)：最佳睡眠时间7-9小时，可能适用时间10-11小时，或6小时。

8.成年(26-64岁)：最佳睡眠时间7-9小时，可能适用时间10小时，或6小时。

9.老年(65岁以上)：最佳睡眠时间7-8小时，可能适用时间9小时，或5-6小时。

2018年元旦出境游去哪里最合适

元旦假期快到了，元旦出境旅行去哪好呢?元旦出境游去哪里最合适?本文是百文网小编整理的2018年元旦出境游合适地点，仅供参考。

2018元旦最佳旅游地推荐

1：天津

天津这个城市，以人文景点为主，人文景点多集中在市区，所以一年四季旅游均可。为什么元旦适合去哪里旅游会为大家推荐天津呢?首先就是因为天津的景点不是很多，3 天是逛这里非常合适的时间，意大利风情街、五大道、古文化街等风格各异、散布在市井之间的建筑让你满眼美丽;其次就是世界上唯一建在桥上的摩天轮——天津之眼，在这里跨年，再浪漫不过了。

海河上的解放桥是天津的标志性建筑，几乎每个到天津旅游的人都能目睹其宏伟的身影。其在最初建造时为双叶立转式，即桥梁可移动开启，合则走车，开则过船，" 万国桥下过大船 "，曾经是海河一景，且目前在全国也不多见了。如今，也只有在重大节日时才会开启，若你足够幸运，也许会在元旦看见这难得一见的美景。

2：广州

元旦正是北方的寒冬，但是广州却正是最好的时候，白天气温有 20 度左右，冷暖适宜。广州人喜欢饮早茶、下午茶和夜茶，品茶之外还要吃点心。早上起床，买份报纸悠哉的逛到酒楼，从喝茶开始一天的生活。

元旦去广州的话，不要错过 " 小蛮腰 " 的夜景，灯光璀璨，魅力无穷。站在塔上，还可俯瞰广州全貌。里面的旋转餐厅和塔顶的摩天轮也很吸引人。

3：黄山

自古有经典名句 " 五岳归来不看山，黄山归来不看岳 "，说到元旦适合去哪里旅游，黄山也是不可不提的。游客最稀少的冬天被称为 " 黄山最美的季节 "，可赏雾凇、冰挂等，此时也执行淡季票价，若不畏惧冷，冬天游黄山最好不过了。

黄山以奇松、怪石、云海、温泉、冬雪 " 五绝 " 著称于世。而铸就 " 五绝 " 的不可不提八十二座山峰，或崔嵬雄浑，或峻峭秀丽，天然巧成，尤以天都峰、莲花峰、光明顶三大主峰最为惹人神往。

4：哈尔滨

地理位置造就了哈尔滨这座具有异国情调的美丽都市，它素有 " 东方莫斯科 " 的美称，也许有 90% 的人是为了哈尔滨冬天动人心魄的冰雪而来，兆麟公园冰灯游园会、冰雪大世界、太阳岛雪雕 …… 当整座城市都笼罩在冰雪中时，在流光溢彩的衬托中，用冰清玉洁来形容它一点也为过。

元旦去哈尔滨，冰雪大世界里的流光溢彩和太阳岛里的雪博会都会让你见识到一个恍若梦幻中的哈尔滨。

5：吉林

冬捕就要去位于吉林省西北部的前郭尔罗斯蒙古族自治县境内的查干湖，每年冬天，都有大批的游客前往查干湖看当地渔民冬捕，近距离体会一番中国北方最后的渔猎部落的风情;观雾凇则要去松花江上的雾凇岛，环岛沿岸有乌拉街镇韩屯、曾通屯等村落，这里是雾凇最为集中的地方，也是观赏和拍摄雾凇的最佳地。

昙花一般开在哪里_昙花什么时候开花

昙花在园艺和观赏植物领域有着重要的地位，因其独特的开花特性和美丽的花朵形状而备受喜爱。这里给大家分享一些关于昙花一般开在哪里，供大家参考学习。

昙花什么时候开花

1、昙花的开花季节一般在6-10月，开花的时间一般在晚上8-9点钟以后，大多数在晚上10点左右，盛开的时间只有3-4个小时，非常短促。

2、昙花开放时，在最初开放的一小时内，开放的速度很快，花筒慢慢翘起，绛紫色的外衣慢慢打开， 紧接着的半小时，是盛花期，由20多片花瓣组成的、洁白如雪的大花朵就开放，开放时花瓣和花蕊都在颤动艳丽动人。

兔子一般分布在哪里_兔子尾巴的作用是什么

兔子是一种可爱的小动物，通常具有长耳朵和弹性脚。兔子是草食性哺乳动物，主要以植物为食。这里给大家分享一些关于兔子一般分布在哪里，供大家参考学习。

兔子尾巴的作用是什么

1、兔子的尾巴在紧急情况可以帮助兔子逃命，许多人以为兔尾又短又小没什么用。

2、若兔子被猛兽咬住时，会马上用“脱皮计”，将尾巴的“皮套”脱下，然后逃跑。

3、而且兔子的作用不只这样，还可以在跳跃时维持平衡，站立时可以起到支撑的作用。

社保卡个人信息错误在哪里修改?社保卡个人缴费部分可以取出来吗?

生育保险是社保体系中为女性职工提供保障的部分。当女性职工怀孕和生育期间，可以享受生育保险待遇，包括生育津贴、生育医疗费用报销等。下面是为大家整理的社保卡个人信息错误在哪里修改，希望大家喜欢!

社保卡个人账户余额能干嘛

社保卡个人账户余额是指参保人员个人缴纳的养老保险费用、医疗保险费用等划入个人账户的金额总和。这些余额可以用于以下方面：

1 支付医疗费用：在定点医疗机构就医或购药时，可以使用社保卡个人账户余额支付医疗费用或购药费用。

2 支付养老保险金：在退休后领取养老金时，可以使用社保卡个人账户余额支付养老金，以满足日常生活所需。

3 支付其他社会保险待遇：例如失业保险金、工伤保险金等其他社会保险待遇也可以使用社保卡个人账户余额支付。

需要注意的是，社保卡个人账户余额是专款专用的，不能随意取出或挪作他用。同时，不同地区的社保政策可能存在差异，具体操作流程请以当地社保局规定为准。

国债怎么买在哪里可以买到？国债利息是每年一付吗？

国债，又称国家公债，是国家以其信用为基础，按照债的一般原则，通过向社会筹集资金所形成的债权债务关系。下面是为大家整理的国债怎么买在哪里可以买到，希望大家喜欢!

国债利息收入计入什么会计科目

国债利息收入应计入“投资收益”会计科目。该科目用于记录企业进行投资活动所获得的收益或损失。当企业购买国债并持有至到期时，每年获得的利息收入应通过“投资收益”科目进行核算。

教师节发红包不合适吗_教师节红包的吉利数字

在教师节这一天，许多城市和社区都会举办表彰优秀教师的活动，鼓励他们继续为教育事业做出贡献。这里给大家分享一些关于教师节发红包不合适吗，供大家参考学习。

教师节送什么礼物最有意义

1、常规礼物

如鲜花、普通卡片等。可能是大家都熟悉的方式。其优点是简单、易行，到外面直接花钱买就完了。但其缺点是太过普通，无法体现自己与别人的区别，完全没有创意。其中鲜花也不具备长期保留性。

2、体现学生自己特色的定制化用品

如定制化的笔架、水杯等常用办公物品或生活日用品。其优点是纪念意义强，兼备实用性。缺点是需要花费一些时间或物力去定制。定制内容最好是选择能体现自己特色、或能体现老师与自己的交集的内容。比如：在杯子上印制老师与自己共同干某件事的照片，或者印制自己在老师的指导下取得的某个荣誉的证书等。这样的礼物能唤起老师和自己之间美好的回忆，增进彼此的感情。

3、专属于老师一个人的创意礼物

如专门为老师写一篇文章或一首诗、画一幅画或一本画册、做一本相册或影集，或者是制作一副影集扑克，如能发表在某个媒体或者自媒体上则更好。教师节当天把礼物或网址链接展现给老师，绝对是一个惊喜。这种方式的优点是站在老师的角度，送上专属于他的礼物，这绝对是一种非常好的感受。缺点是需要学生有一定的创作能力，不是谁都可以完成的。

2024年七夕节送老婆什么礼物合适（含七夕情人节发微信红包数字寓意）

通过庆祝七夕节，人们可以进一步增进彼此之间的感情，缔造和谐的人际关系。这里给大家分享一些关于2024年七夕节送老婆什么礼物合适，供大家参考学习。

2024年七夕节发77元红包是什么意思

1、如果是七夕节当天收到,就是应了中国阴历的日期,七月初七,就发了77.77。

2、如果是男朋友发的,应该是“妻妻妻”意思。如果是女朋友发的,应该是“气气气”的意思。

3、“亲亲亲”的意思。

2024七夕节领证合适吗_古代七夕节食俗

七夕节有着悠久的历史，它承载了人们对于爱情、家庭和生活的美好祝愿，也代表着中华文明的传承和发展。这里给大家分享一些关于2024七夕节领证合适吗，供大家参考学习。

2024年七夕节最浪漫的礼物有哪些

去海滩看日出

看日落。海边是情侣们爱约会的地方，早上可以早点去，去看日出，晚上欣赏日落。

去草原欣赏美景

一望无际的大草原真是情侣们的好去处，可以骑马，可以奔跑，天高云白，到那里去过情人节，心情肯定不错啊!

去薰衣草庄园拍照

可以去薰衣草基地去玩耍，满山的薰衣草充满了紫色的浪漫气息，正是情人节的好去处。

去湖边欣赏美景

可以去湖边去看看各种美景或者划划船，享受大自然的美好，湖光山色，美不胜收。

在植物园留住美好瞬间

七夕节恰好是初秋时节，天气还是有点热的，植物园里的花竞相开放，可以一起合影。

共进烛光晚餐

情侣可以在家里共进烛光晚餐，享受情人节的浪漫气息，说着甜言蜜语，这样的情景也许会让你终生难忘。

穿情侣装玩耍

穿着情侣装，手拉着手一起出去玩耍吧，不管走到哪别人都知道你们是情侣。好快乐啊!

清明到底是4月4日还是4月5日_清明节什么时间扫墓最适宜

清明节这一名称的由来，据《历书》记载：“后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”这里给大家分享一些关于清明到底是4月4日还是4月5日，供大家参考学习。

清明节什么时间扫墓最适宜

根据“前三后四”的习俗，从清明节前三天到后四天都是适合上坟的时候，不过也有地方的习俗是“前七后八”。清明上坟在12点以前，上了坟才回来吃饭;十一上坟在吃了中午饭后。也有人说，清明上坟，一般都在清明之前，或者在清明当天烧纸。

有句民谚“早清明，晚十一”，清明祭奠先人越早越好，可以在清明前一周，也就是前七天上坟扫墓。

不要全赶到清明节这一天，另外最好选在上午七点至下午三点前扫墓，这一天阳气升旺的时间，是我们祭奠先人的最好时间。因为下午三点后阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是运气不好的人、身体弱的人在这个时间段，很容易会招惹阴灵缠身给你带来伤害。

雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象，也称灰霾(烟霞)，不过雾霾是怎么形成的呢?读文网小编带你们一起去看看吧。

注意事项

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

7、深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

雾霾的形成相关

童话故事大家都耳熟能详，那么，世界上有圣诞老人吗?圣诞老人来自哪里?圣诞老人由来是什么?下面小编为大家带来相关圣诞老人的资料。

世界上竟然真有【圣诞老人】

圣诞老人毫无疑问是圣诞节

最受人们喜爱的传统象征

全世界的孩子们窥视着窗外

心中默默许愿

祈求收到圣诞老人的礼物和祝贺

1882年美国诗人Clement Clarke Moore在一篇诗文中以他的生花妙笔第一次把圣诞老人描写成亲切可爱的形象：面颊像玫瑰，鼻子似樱桃，长着长长的白胡子，每逢圣诞前就驾着驯鹿雪橇来到村镇，从各家的烟囱爬下去，把礼物送给快乐的孩子。

从此，圣诞老人的快乐形象深深地留在人们的脑海中，可是当孩子们在温暖的家中等待圣诞老人的礼物时又有谁知道：圣诞老人的故乡在哪里呢?

答案恐怕五花八门，甚至有童稚的孩子认为圣诞老人来自中国——最有力的证据就是80%的圣诞礼物都会有一个Made in China的标签。

寻找圣诞老人之路

探访圣诞老人的故乡，从芬兰赫尔辛基前往位于北极圈的拉普兰地区，那里有一座联合国唯一认可的圣诞老人村，也是全世界圣诞迷渴望前往的圣地。

E75公路沿途浓密的森林令人心神荡漾，这里是坐拥18.8万个湖泊的美丽国度。

傍晚的拉普兰首府罗瓦涅米，落日余晖下黛色的天空和湖面上闪耀的月华光芒让人心静如水。北极圈就在城外不远的地方，那里就是白雪、驯鹿还有圣诞老人的故乡。#p#副标题#e#

拜见“正版”圣诞老人

也许每年岁末你都能见到很多圣诞老人，但正版的真身永远只有那“一个“。这个星球上最负盛名的白胡子老头Santa Claus的正式居住地就位于罗瓦涅米市郊的北极圈上。

↑4P 萨米人帐篷造型的圣诞老人咖啡馆

每年有超过40万游客从世界各地蜂拥而至，争相一睹圣诞老人的真身。圣诞老人办公室就设在一座尖尖的双层木楼里，木板墙上挂着串串铃铛，屋顶有彩灯闪烁，正面的墙壁上镶着一幅木制的世界地图。

↑5P 哪怕一个窗户都洋溢着浓郁的圣诞气氛

圣诞老人就笑容可掬地坐在壁炉边的橡木椅上，卷曲的白胡子直垂过胸，浓密的白眉毛几乎遮盖了鼻梁上的整副眼镜。#p#副标题#e#

圣诞老人很高兴接待所有孩子或者童心未泯的大人，并送上美好的祝福。胆大的孩子们甚至可以摸摸他的胡子，那比时钟五点钟的阴影稍长一点，也可以轻抚圣诞老人的驯鹿，感受那令人发痒的毛皮。

↑7P 圣诞老人村是由一组古朴别致的木屋组成

圣诞老人还有一项主要的工作内容就是与来访的游客合影，不过照片可不是免费的圣诞礼物， 25欧元买一张打印的照片或是49欧元拷贝数码文件，圣诞老人也很有商业头脑吧!

给圣诞老人写信

走出圣诞老人办公室，便能看到地面上那条醒目的北极线，上面写着北极圈的纬度——66°32’35”，圣诞老人村就横跨在北极圈纬度线上，所以当你走到村子的北边就已经置身于北极圈内了,也可以买一份到达极地证明书。#p#副标题#e#

线的尽头就是北极圈内那个世界上独一无二的圣诞老人专属邮局。这是全芬兰最繁忙的邮局，每年这里要收到来自世界150多个国家的数十万封信，光是圣诞节之前那几天，圣诞老人每天就会收到约三万二千封信。

无论对方身在世界上的哪个角落，通过这张小小的明信片，都可以找到自己儿时的梦想。而圣诞老人的“精灵”助手们此时正在柜台里忙前忙后，给一叠叠明信片加盖圣诞老人纪念邮戳。

暮色降临,圣诞老人的专属办公室、居所、邮局、礼品店、餐厅和驯鹿园依旧灯火通明。就算好莱坞最棒的特效专家，也不可能效仿大自然制造出此时此刻圣诞老人村的舒缓情绪效果。

此时我才真正明白为什么圣诞老人的家乡在这里，温暖的灯火、不期而至炫目神秘的北极光、一望无际的皑皑白雪、一份天地的默然神秘，这一切似乎只能同时出现在童话之中，令最坚硬的心柔软舒缓下来。

贴士：

从赫尔辛基到罗瓦涅米：

1、 自驾：

从赫尔辛基出发，沿E75公路一路北上，行驶十小时左右到达罗瓦涅米，里程约825公里。

2、 火车：

乘火车到罗瓦涅米有两种选择，朝发夕至的快车需要9个小时，夜班火车到则需要13个小时，不过可以节省一宵的酒店开销。

3、 飞机：

罗瓦涅米国际机场是芬兰第三大机场，芬兰航空和挪威航空公司有赫尔辛基——罗瓦涅米之间的航线，飞行时间只需1小时20分。