为您找到与有密集恐惧症咋办相关的共17个结果:
如果你也像我们一样看到莲蓬有一种发自内心的坑爹感——鸡皮疙瘩、毛骨悚然、或者肠胃翻搅,那么你无疑深受密集物恐惧(trypophobic,孔洞恐惧)的折磨。一些人害怕看到密密麻麻的小洞,莲蓬和面糊上的气泡都会让他们头皮发麻、恶心不适。对有的人来说,连充满气泡的糖果都让其百爪挠心。哦,天哪,虽然没有图,但说起来,还是很难受哦?
“密集恐惧症”(Trypophobia)这个词是近年来随着网络发展才被人们所熟知的,其本意是对孔洞的恐惧。这种恐惧通常由特定的视觉刺激引发——当看到具有密集孔洞结构的物体(尤其是当孔洞出现在人体皮肤上)时,密集恐惧症者会感到厌恶,并可能引起恐慌或偏头痛等症状.尽管大部分情况下他们看到的密集孔洞都是无害的——比如莲蓬、肥皂泡等等——这些图像却切实影响到了密集恐惧症者的日常生活。
然而,在很长时间里,密集恐惧症只是作为捉弄人的把戏和吐槽的对象存在。直到人们发现对密集图片的抱怨具有很高的广泛性时,才引起了研究者们的注意。
有趣的是,尽管在最新的心理健康手册《精神疾病诊断和统计手册》(DSM-5)仍没有将密集恐惧症列为心理失调,但这并不影响它作为最为普遍的恐惧症之一—在英国埃塞克斯大学(University of Essex)心理学家杰夫·科尔(Geoff Cole)的一项研究中指出,在被调查者中有高达16%的人群被密集恐惧症困扰,甚至当他们看见充气巧克力甚至多孔奶酪这些带孔的美味时,都会产生恶心和厌恶的感觉。可以想象,当密集恐惧症发生在一位吃货身上时是多么悲催的一件事情。
那么,为什么很多人会具有这讨厌的密集恐惧症呢?科尔和他的研究小组最近的一项研究成果,向我们揭露了密集恐惧症的可能来源。
首次发病时可有某种精神刺激因素,资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。
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恋爱恐惧症为很多朋友增添了不少烦恼,尤其是多数青年朋友。引起恋爱恐惧症的原因有很多,例如观看悲情戏剧过多,或是受家庭环境影响,又或者是在恋爱中受过伤等等。下面小编就给大家罗列一些患上恋爱恐惧症的一些症状。
恋爱恐惧症患者就算深深的爱上了对方,也不敢有所表示,他害怕对方会拒绝自己,而且由此而反感自己,这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中,他们往往宁可单恋也不像对方表白。
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人员密集场所是指公众聚集场所,医院的门诊楼、病房楼,学校的教学楼、图书馆、食堂、集体宿舍、养老院、福利院、幼儿园、托儿所、公共展览馆和博物馆的展示厅、劳动密集型企业的加工车间和员工集体宿舍,旅游、宗教活动场所等。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
公共娱乐场所有什么火灾危险性?
(1)人员集中,疏散困难,易造成人员的重大伤亡。人员聚集的公共娱乐场所一旦发生火灾,在火灾的发展阶段人员是很难疏散完毕的,即使是小的火灾事故,也会导致人们惊慌失措、争先逃生、相互拥挤,不能及时疏散而造成重大人员伤亡事故。舞厅、卡拉OK厅等娱乐场所,不同于影剧院顾客随意性比较大,有时人员相对集中,密度较大,加上灯光暗淡,一旦起火,人员拥挤,秩序混乱,如果通道不畅,极易造成人员重大伤亡。
(2)室内装修、装饰大量使用可燃、易燃材料。公共娱乐场所内可燃物多,火灾荷载大。如一些影剧院、社堂的屋顶建筑物件是木质物件或钢质结构,舞台结构和木地板是可燃的,加上道具,布景等可燃物最集中;观众厅、天花板和墙面为了满足声学设计音响效果,大多采用可燃材料,火灾荷载大幅度增加,增大了发生火灾的机率和危险。
(3)用电设备多,着火源多,不宜控制。公共娱乐场所一般采用多种照明和各类音响设备,且数量多,功率大,如果使用不当,很容易造成局部过载,短路等而引起火灾。有的灯具表面温度很高,如碘钨灯具的石英玻璃管表面温度可达500℃--700℃,若与幕布、背景等可燃物靠近极易引起火灾。公共娱乐场所由于用电设备多,连接的电器设备、线路也多,大多数影剧院、礼堂等观众厅的闷顶和舞台线路纵横交错,尚若安装不当,使用不当,很容易引起火灾。公共娱乐场所在营业时,往往还需要各类明火或热源,如果管理不当会引起火灾。
(4)发生火灾蔓延快,扑救困难。公共娱乐场所的歌舞厅、影剧院、礼堂等发生火灾,由于建筑跨度大,有的处于垂直或悬挂状态,空间巨大,空气流通,加之采用大量的可燃物料和可燃设备,一旦发生火灾,火势发展速度快,燃烧猛烈,极易造成房屋的倒塌,往往会给扑救工作带来很大的困难。
节日期间光顾公共娱乐场所要注意哪些?
(1)要掌握一定的自救逃生知识。单位组织的消防观摩、逃生演习、消防知识培训,一定要积极参加,平时自己也要多学习一些逃生知识。这样,在灾难到来之际才不会心中无底,发生火灾时,不要惊慌,要积极参加扑救并以最快速度报警。在火势已无法控制的情况下,应尽早乘烟雾不大时迅速设法离开,用湿毛巾捂住口鼻以免中毒昏迷,同时弯腰或匍匐前进向救生通道口转移,假如安全通道被堵,可利用床单、窗帘等连接成绳索直接下滑或利用排水管等建筑物结构中的凸出物下楼。如上述条件不具备,只有发出求救信号等候救援,切不可盲目跳楼。
(2)进入娱乐场所,自己要有意识地了解其内部地形,熟悉所有通道的走向,做到心中有数。切不可只顾玩乐,对这些不闻不顾,以致火灾发生时惊慌失措,无路可逃。
(3)遇险应沉着应付,果断行事。大部分人员在遇到火灾等突发性事件的时候,总是慌乱无章,不知所措,正因为这样,才会导致一些惨案发生,一旦遇到火灾等突发性事件,一定要沉着冷静地思考一下以前学过的消防知识,仔细观察出事现场,充分利用一切可以利用的逃生工具,紧张有序地逃生。
商(市)场的火灾危险性主要有哪些?
(1)商(市)场具有经营面积大、易燃、可燃物品多(如商场的建筑装饰材料、许多商品本身都是可燃物)、人员流动性大等特点,稍有不慎发生火灾,火势蔓延迅速,会引起场面混乱,疏散困难,人民生命安全和财产都将受到严重威胁。
(2)商(市)场除日常照明、夏季排风系统、空调设备等用电外,广告橱窗内常设有霓虹灯、荧光灯及其他装饰灯具,特别在节日期间还将增设彩灯,由于这些电气设备品种数量繁多,线路敷设错综复杂,加之每日使用时间长,容易发生超载、短路及照明灯具烤燃可燃物引发火灾的事故。
(3)有些商(市)场在更新改造时,在营业期间需进行明火作业等,其潜在火灾危险性也较大。
(4)个别单位的领导未认真履行消防安全职责,存在着重经营轻视消防安全的侥幸心理;消防安全制度不完善,人员教育不到位,对火灾隐患的整改不及时,消防安全管理长效机制未真正建立等问题。
(5)一些商(市)场未按现行消防技术规范的要求设置火灾自动报警、自动灭火系统、火灾应急照明、安全疏散指示标志、应急广播未设置防烟、排烟设施和轻便灭火器材。
商场(市场)中发生火灾如何逃生?
(1)利用疏散通道逃生。每个商场都按规定设有室内楼梯、室外楼梯,有的还设有自动扶梯、消防电梯等,发生火灾后,尤其是在火灾初期阶段,这都是逃生的良好通道。在下楼梯时应抓住扶手,以免被人群撞倒。不要乘坐普通电梯逃生,因为发生火灾时,停电也时有发生,无法保证电梯的正常运行。
(2)自制器材逃生。商场(集贸市场)是物资高度集中的场所,商品种类多,发生火灾后,可利用逃生的物资是比较多的。如“将毛巾、口罩浸湿后捂住口、鼻,可制成防烟工具;利用绳索、布匹、床单、地毯、窗帘来开辟逃生通道;如果商场(集贸市场)还经营五金等商品,还可以利用各种机用皮带、消防水带、电缆线来开辟逃生通道;穿戴商场(集贸市场)经营的各种劳动保护用品,如安全帽、摩托车头盔、工作服等,以避免烧伤和坠落物资的砸伤。
(3)利用建筑物逃生。发生火灾时,如上述二种方法都无法逃生,可利用落水管、房屋内外的突出部位、各种门窗以及建筑物的避雷网(线)进行逃生或转移到安全区域再寻找机会逃生。这种逃生方法使用时,要大胆又要细心,特别是老、弱、病、残、妇、幼等人员,切不可盲目行事,否则容易出现伤亡。
(4)寻找避难处所逃生。在无路可逃的情况下,应积极寻找避难处所。如到室外阳台、楼层平顶等待救援;选择火势、烟雾难以蔓延的房间,关好门窗,堵塞间隙,房间如有水源,要立刻将门、窗和各种可燃物浇湿,以阻止或减缓火势和烟雾的蔓延时间。无论白天或夜晚被困者都应大声呼救,不断发出各种呼救信号,以引起救援人员的注意,帮助自己脱离困境。
(5)被困人员要克服盲目从众心理,听从工作人员的指挥,有序疏散,切忌互相拥挤、乱跑乱窜。
(6)增强消防意识。进入商场应该先了解安全出口、疏散通道、楼梯间位置及是否关闭、是否上锁,查看消防栓、缓降机等各项灭火、避难棋局的位置。
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恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。那么,恐惧症是什么原因?恐惧症的治疗方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、催眠疗法:
精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西 ,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
2、强迫疗法:
医生让你站在车水马龙的大街上 ,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗:
让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法:
这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法:
这是目前被认为是最有效的治疗方法。中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候 。治疗上采用纯中药制剂“静神定恐剂”等进行综合调治,可取得快速、有效的理想疗效。
6、采用芳香疗法:
用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
7、中医辨证施治恐惧症:
中医把恐惧症谓之:“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。中医针灸辨证施治恐惧症的方法:脾肾阳虚型:症见精神萎靡,情结低沉,嗜卧少动,心烦惊恐,心悸失眠,面色晃白,阳痿遗精,妇女滞下清稀,舌质胖或边有齿痕,苔白,脉沉细。治宜:温肾暖脾。 穴用:肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用:炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。
肾精不足型恐惧症:症见腰膝酸软,精神不振,心慌善恐,遗精益汗,失眠虚烦,面部烘热,舌红少苔,脉细驹。治宜:补肾益精,滋阴降火 。 穴用:太溪、三阴交、肾俞。药用:熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。
心脾两虚型:症见失眠健忘,心悸易惊,善悲易哭,兴趣缺乏,倦怠乏力,面色淡白或萎黄,食少腹胀便溏,舌淡苔白,脉细弱。治宜:健脾养心,益气补血。 穴用:心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。
总之,中医对恐惧症讲究的是辨证施治,患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案,坚持服药,方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
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宝宝晚上怕黑、怕和父母分开、怕声音、怕坏人伤害他等等,都属于正常的发育阶段,这个阶段持续的时间,会比爸爸妈妈预期的长得多,大约从2岁开始,一直到8岁或9岁。那么宝宝夜间恐惧症是什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
目前,虽然你也许无法帮助宝宝彻底克服夜晚的恐惧感(因为这是大多数宝宝都必须经历的成长阶段),但是你可以想很多办法来减轻宝宝的恐惧感,让他更轻松入睡。在宝宝上床睡觉前的几个小时里,让他主要看一些快乐和非暴力的故事书或DVD,别给他看那些有吓人情节的神话故事和动画片。晚上睡觉时,要给宝宝建立一套安静平和的睡前程序,每天晚上都坚持去做,比如洗热水澡、讲轻松的故事、听轻柔的歌曲、在宝宝旁边静静坐几分钟陪他等等。
安静而具有催眠作用的睡前习惯,就像神奇的护身符一样,能赶走坏人和可怕的念头,帮助宝宝从清醒状态顺利入睡。卧室里点一两盏小夜灯,可能也会让宝宝感觉更安全。把宝宝的卧室门打开一点,播放故事CD或摇篮曲,鼓励宝宝抱着喜欢的玩具或毯子睡觉可能也有用。如果你的宝宝有兄弟姐妹或宠物,可以让他们一起睡觉,这样会让宝宝的恐惧感突然就烟消云散了。
如果你的宝宝害怕一个人待着,只有你陪在身边才觉得安全,那么如果有条件,不妨考虑买一个“双向婴儿监视器”来代替你。宝宝对着监视器说话,并能听到你的回答,在看不见你的时候,也能知道你就在旁边,这会让他放心。当然,这种方便的仪器很容易被过度使用,总用也会让人疲惫不堪。不过,当你不在宝宝身边的时候,也许这能让焦虑的宝宝乖乖躺在床上,而且,等几个晚上的新鲜劲儿过去了,他应该就不会总用了。到那时候,只要有这种监视器放在床头,宝宝可能就会觉得足够安全了。另外,如果你愿意让宝宝和你一起睡一段时间,一直到他晚上不再害怕,开始接受新的成长挑战,那也没关系。只要你们都觉得又快乐,休息得又好,这段时间的付出就是值得的。
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社交恐惧症,又名社交焦虑症、见人恐怖症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。那么如何治疗社交恐惧症呢?下面小编就带大家去了解一下,希望对大家有所帮助!
一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系,二是对抗回避反应。
第一个阶段,是进行放松训练。
第二个阶段,请患者按引起恐惧反应的严重程度,依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单,然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始,逐一让病人身处其中,或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应,感到彻底放松为止,然后再接着做下一个较令人紧张的情境,直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
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恐惧症的发生与社会心理因素有关,同时也与个体的素质及个性有关,而素质具有一定的遗传倾向,那么恐惧症治疗方法有什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
步骤一、再确认:第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的,且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
步骤二、再归因:自己对自己说:“这不是我,这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”:做其它的行为!若尝试赶走强迫思考,只是徒增压力烦恼罢了,而压力会让恐惧症更严重。
步骤三、转移注意力:在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思,来做脑部很自然、轻松的工作。
当有强迫性思考时,你先“再确认”那是强迫性思考或冲动,且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症,然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的恐惧症又犯了,我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应,你要作自己的主人,不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
步骤四:再评价:再评价的终极目标是贬抑恐惧症状的价值,不随着它起舞。
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恋爱恐惧症,经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕,不信任的感觉。那么,是什么原因呢?
(1)、我曾经有过一个非常糟糕的婚姻,也经历了一场几乎耗尽我全部精力的离婚。从那之后我再也没想过拥有什么爱情,那已经离我太遥远了。
(2)我曾与很多人处得不太愉快,也被很多人拒绝不定期N次,我不愿意再尝这种被拒绝的感受,那种滋味真的很苦,也令我难忘。
(3)为什么搞得那么麻烦?爱情这东西不会长久的。50%的婚姻终究会以失败告终。
(4)早晚你的爱人会欺骗你的,所以我不想淌这个混水。
(5)我不希望任何人有这种力量影响我的生活,我的幸福和高兴。
(6)爱情会让人变成傻瓜,蠢蛋。我不想再做那样弱智的人。真的你会失去控制的。
(7)有人说爱情=婚姻,责任、钞票。但对我来讲不是,永远也不是。
(8)爱情让我变得很不自立,没有主张。
(9)我要的只是。
(10)爱情让我迷失了我自己,我不希望别人告诉我该做什么,不该做什么。
通过催眠个案进入其潜意识,了解其发病的原因,进而从个案的潜意识中清除其内在恐惧根源的一种深度的心理治疗,强大有效。
对于能够大胆恋爱的人来说,自信是向对方坦露自己内心的勇气,也是接纳别人的心的宽容。自信者可自如地面对外间的各种不确定性,不断尝试,并努力追求自己想要的结果。做自己生活的导演,而不甘心只做那个按照别人剧本演戏的主角,或者,只作为观众。不尝试,永远没有胜算,没开始就宣告失败,你接受这样的安排吗?
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社交活动是没一个社会人不需要参加的,偏偏就有有些人恐惧参加社交,如果你在人际交往中出现脸红、出汗、惶恐不安、心跳加快、说话结巴、手足无措等状况,你可能有社交恐惧症!
有社交恐惧症的总是担心自己会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度不安。当他们真的出现在社交场合,会表现的更加不自然,有时会出现口吃一句话都说不出。聚会结束后,在他们脑袋里还会一遍一遍重温社交场合的各种镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。
与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。那么,社交恐惧症治疗方法有哪些呢?下面读文网小编带您去看看吧!
1,催眠疗法:这种治疗的方法需要精神分析师将患者进行催眠,,挖掘社交恐惧症的患者的心灵或记忆深处的一些隐秘的东西。看看患者是否在过去经历过某种窘迫、尴尬的事件,寻找到患者的发病的根源。也是切实可行的方法,但是治疗时间比较长,需要患者有足够的耐心。
2,强迫疗法:这种治疗方法主要是医生让社交恐惧症的患者面对现实,也就是越害怕什么,就越让患者干什么,比如站在车水马龙的大街上或者是恐惧的异性面前,这时候因为患者的恐惧心理,就可以利用巨大的心理刺激患者达到强迫治疗的效果。
3,情景治疗:这种方法主要是是让患者进入自己的假想的空间里,这时候需要不断地模拟发生社交当中一些会让自己恐惧的场景,需要进行不断练习重复发生症状的情节,并且在治疗的过程当中精神分析师也会不断地鼓励患者勇敢的、坦然的、面对这种场面,逐渐让患者适应这种产生焦虑紧张的环境。
4,药物疗法:药物治疗使治疗社交恐惧症当中最有效的治疗方法,主要是针对患者的具体的发病原因进行药物调整,因为医学研究认为这是因为患者的体内某种化学物质的失调的原因引发的这个病,所以运用某类药物调节平衡.
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生活中有一些人特别的害怕与别人进行交流,尤其是在一些公开的社交场所的时候,这就是人们常说的社交恐惧症。那么导致社交恐惧症的原因是什么呢?我们应该如何克服社交恐惧症呢?下面就由读文网小编告诉大家社交恐惧症的原因吧!
第一,适当的放松自我
这样做能够缓解心理的恐惧感:将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏的深呼吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。
第二,让手有事情做
心理学家认为,双手空空会让人的社交恐惧感增加,而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样,在做节目的时候,把一支笔我在手里,他说:“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三,社交情景演练
患者可以选择自己在家一个人的时候,自己在脑海中预演,或者把身边的一些静物来当成是与陌生人进行社交演练。次数多了,时间久了,效果就明显了。
第四,练习专心看着别人的眼睛说话
眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人的眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他的眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样的反应。
眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流
第五,接纳自己,信任自己
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。要知道,如果自己都不接纳自己,那么这个世界上还有谁会接纳你呢?
第六,关注社交本身,而非你自己的表现
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来,这样就能够自然从容了。
第七,选择那些目光友善的人作为交往对象
友善的人比较懂得如何尊重一个人,我们也比较容易从他们那里获得认可,进而建立起我们的社交自信。
第八,不刻意迎合别人
压抑自己,迎合别人和外界的做法并不可取。一方面,这样的方式让对方无法了解到真实的我们,另一方面,也会给自己带来很大的心理压力,让自己排斥社交活动。
压抑自己,迎合别人和外界的做法并不可取
患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理,缺乏自信心,或者曾经受过挫折、失败,甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症,最重要的是建立个人的自信心,消除自卑。
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社交恐惧症,对于经常混迹于职场中的女性朋友们来说并不算陌生,因为社交恐惧症在医学上也被分为精神疾病的一种,因此也算是一种疾病了,那么我们的职场女性就应该多关注一下这方面的内容,不要让这种疾病发生在我们自己的身上吧。
职场女性总体上来说,都会很害怕在社交场合上与陌生人相处,因此下面我就来说说,如何判断自己是否有社交恐惧症吧。
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接著再减少人数,参加一些大规模的聚会;
因为现在人面临的压力愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言,要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多,而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人,或是怕被贴上“有精神病”的卷标而不愿意就医。
读文网网:社交恐惧症也算是一种心理疾病,在产生后势必会给我们的女性朋友带来烦恼,也会对我们的工作产生一定的影响,因此女性朋友们应该要及时的预防这种疾病,并且在更多的时候,应该要及时的治疗疾病,不要有投机取巧的心理。
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导读:每个人都在关注人际交往的问题,尤其是身在职场中的人士,需要注意人际关系的问题。所以,女人在工作中可能都有感到紧张的时候,可是一旦过于紧张焦虑,就无法明确的表示出自己的意思,因此,怎么克服社交恐惧症,这是备受女性关注的问题。所以,我们来看看下面的介绍!
一、快乐原则,主动与人分享快乐,自己也收获快乐。反之,如果把敏感、多疑、焦虑与人分享,收获的就是痛苦与恐惧。
二、对等原则,你帮助了别人也要给人机会帮助你。一个总帮助别人却不愿被别人帮助的人慢慢地会没有朋友;一个总希望别人帮助却无心去帮助别人的人也会慢慢地失去朋友。所以,要主动认同自己和认同别人。用这两个原则进行社会交往,在社交中的担心就会大大减轻。
小编碎碎念:上面都是关于社交恐惧症会影响到一个人的事业的介绍,希望大家可以了解一些人际相处的技巧。当然,谁都有紧张的时候,所以想要学习一些从容不迫的心态就得平时多注意调养。在职场中的同志们,我们是建议大家平时应该多花一点时间关注自己的心理健康,保持好的心理状态也有助于提升人际关系。
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劳动密集型企业这个名词对我们来说并不陌生,我想基本上这类企业在我们国家应该是数不胜数。这类企业科技含量较低、从事简单劳动、人均占有资产较低,还有一特点就是用工人数多。人越多,发生危险时会比其它用工人数少的企业更加容易出现悲惨得事。因为在危险面前很多人都会慌乱,慌乱的心越多,那个场面j就越难控制。就算灾难不大,却有可能因为恐慌而造成不可挽回的悲剧。所以在灾难来临前,这类企业就很应该对安全进行宣教,做足安全知识方面的推广,做好有关的安全防范措施。
常见火灾隐患
企业管理人员及员工消防安全意识淡薄,自防自救能力差。劳动密集型企业管理人员及员工对消防安全知识认识不足,不重视火灾的预防和管理。员工上岗前后不接受正规的消防安全教育培训,缺乏基本的灭火器使用、逃生自救等技能,火灾发生时容易造成慌乱。
不按规定设计用电负荷,电气设备选用不当。企业电气设备负荷严重、电气线路接头接触不良、电气线路短路,照明灯具设置使用不当等都是导致电气火灾的主要原因。有的企业还将功率较大的灯泡安装在木板、纸等可燃物附近,甚至在易燃易爆的车间内使用非防爆型的电动机、灯具、开关等。
不讲科学、盲目蛮干,违章作业现象严重。操作不规范引起摩擦、撞击而产生静电引发火灾。企业使用无上岗证的电工、焊工,在易燃可燃物周围进行电焊或气割作业,极易引起火灾。
消防安全制度不健全,管理混乱。劳动密集型企业的生产经营者,不少是小型私营企业和个体工商户,生产规模小,防火意识差,没有一套行之有效的消防安全管理制度。他们中有人为了追求最大经济利润,尽最大限度利用空间,在车间内放满机器、原料和产品,车间的角落、夹层内设置员工宿舍,并使用大量的木材、竹板、布帘等可燃物进行分隔、搭建,没有预留必要的疏散通道,更没有车间、仓库、宿舍等功能之分。
消防安全须知
劳动密集型企业火灾隐患不容小视。那么,这些企业应该如何加强自身的消防安全管理?
定期开展灭火演练。劳动密集型企业要根据自身的特点,组建群众性的义务消防组织,配备必要的器材,制定灭火预案并加强演练。以班组骨干、保安人员组成的义务消防队为主,定期组织灭火和紧急疏散预案的演练,通过检验灭火组织指挥、报警和接警处置程序、应急疏散、扑救初起火灾以及通讯联络、安全防护和救护的程序和措施,不断完善灭火、应急疏散预案,增强员工的心理素质,提高企业抵御火灾的应变能力。
认真开展防火自查。劳动密集型企业应定期进行防火检查,重点检查室内外消火栓系统的运行情况,灭火器材配置及有效情况,用火、用电有无违章情况,员工集体宿舍的用火用电情况、安全疏散设施情况,仓库防火安全管理情况以及易燃易爆危险物品和场所的防火防爆措施情况。同时,确定企业消防管理人员、水电工以及保安人员,加强对车间、仓库的夜间防火巡查,确保企业尤其是夜间加班赶订单期间的消防安全。
提高火场逃生能力。除灾害本身的猝不及防外,缺乏救护知识也是造成人员伤亡的主要原因。企业平时应培养员工良好的心理素质,遇事沉着冷静。危难时刻,在主要利用疏散通道逃生的同时,要开动脑筋多想办法,才能死里逃生。逃生、报警、呼救要结合进行,防止只顾逃生而不顾报警与呼救。房间外墙壁上有排水或供水管道时,有能力的人,可以利用管道逃生。
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“ 消防控制室值班人员应持证上岗,保证24小时双人值班;公共娱乐场所营业时,接待人数不得超过额定人数……”近日,湖南省衡阳常宁消防在全市人员密集场所明显部位张贴千余份《关于人员密集场所加强火灾防范的通告》,进一步加强市民对人员密集场所的火灾防范意识,防止群死群伤火灾事故发生。
入冬以来,一些地方的人员密集场所相继发生死亡多人的火灾事故,给人民群众生命财产安全造成严重损失。常宁消防针对这一情况,立即整理了人员密集场所加强火灾防范常识并印刷、张贴在人员活动集中的场所。
通告要求严格落实消防安全责任。法定代表人或者主要负责人是本场所单位的消防安全责任人,对消防安全工作全面负责,建立健全消防安全管理制度,明确消防管理人员,落实逐级和岗位消防安全责任,落实日常消防安全管理。消防安全责任人、管理人应当向公安机关报告备案。
《通告》中提到:严禁违规使用、存放易燃易爆危险品,禁止个人非法携带易燃易爆危险品进入公共场所,严禁在建筑物内燃放烟花爆竹;组织全员消防培训,制定灭火和应急疏散预案,开展消防演练;人员密集场所举办大型群众性活动,依法向公安机关申请安全许可。不具备消防安全条件的不得举办;明确疏散引导人员,确保一旦发生火灾,能够引导在场人员疏散;人员密集场所严禁违规住人;公共娱乐场所在营业时,不得超过额定人数;人员密集场所可以根据人员数量配备疏散逃生器材。
常宁消防部门提醒:对违反《通告》的行为,公安机关及其消防机构将依法予以行政处罚,采取强制措施;构成犯罪的,依法追究刑事责任。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
新生儿便秘的原因
1.奶量不足:如果吃奶吃得少,或呕吐较多,或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外,新生儿的消化道肌层发育尚不完全,这样易引起便秘。
2.人工喂养:牛奶经消化所含的皂钙较多,容易引起大便干结,从而便秘。
3.疾病:一些新生儿疾病也可能会引起宝宝便秘,包括肠道闭锁、肠狭窄、肠旋转不良、先天性巨结肠、先天性无肛、骶尾部脊柱裂、脊膜膨出、肿瘤压迫马尾部神经等,这些疾病常伴有严重的呕吐和腹胀的现象,需及时诊治。
新生儿便秘该怎么办
1.妈妈要营养均衡
如果母乳喂养的宝宝便秘,一般有两个原因:一是母乳不足,这时妈妈就要多吃些催奶的食物,如豆腐鲫鱼汤、猪脚黄豆汤等,或者为宝宝及时补充配方奶;另一个原因是母乳中蛋白质含量过多,妈妈要保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水或粥,汤要适量,控制蛋白质的含量,宝宝的便秘情况就会马上好转。
2.多喝水
人工喂养的宝宝比较容易引起便秘,因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高,不易消化;并且添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应,引起便秘。针对这种情况,妈妈注意不要把奶粉冲得太浓;可以在两顿奶间给宝宝喝些水缓解便秘。
3.适当运动
适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动,防止便秘。
4.按摩腹部
妈妈手掌向下,按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部,可以加快宝宝肠道蠕动,促进排便,也可以按摩宝宝的肛门四周,引起生理发射,从而促进排便。
5.帮助宝宝通便
温馨提示:新生儿几天不大便不一定是便秘可以利用一些“道具”帮宝宝通便,如将肥皂、萝卜削成细细的条状,分别用水和盐水浸泡后插入宝宝的肛门,可以促进排便。
新手爸妈需要注意的是,新生儿几天不大便不一定是便秘。新生儿由于排便机制未发育成熟,所以无法定时排便,常常要大便积多,直肠壁的神经感受到膨胀压力,引发反射性的排除,这就是有些婴儿几天才大便一次的原因。吃母乳的宝宝,由于母乳吸收较完全,大便量较少,有些婴儿反而会好几天才排一次便。
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