为您找到与最容易瘦脸的方法相关的共200个结果:
很多人都觉得自己长得太矮了,那么,有没有什么补救措施呢?下面读文网小编就和大家分享最容易的长高方法,希望对大家有帮助!
爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了
做适量运动
男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片,我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小,后来想想,其实儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
多吃鱼
为了使长高的效果更加明显,我建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保证良好的睡眠
最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
旅游
你可以经常去爬下山,这样可以使你的腿部肌肉很发达,非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件,坚持以上方法,下一个创造奇迹的就是你哦。
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都说多肉植物很难养,随着冬天来了,很多人更加的不知道怎么种这类植物了。那么冬天怎么种多肉植物呢?下面和小编一起来看看吧。
浇水是种植多肉植物过程中非常重要的一个环节,许多刚种植多肉植物的花友会纠结于冬天该不该给多肉植物浇水,浇多少,其实,多肉植物冬天怎么浇水不是由冬天决定的,而是由种植环境的气候温度决定的,根据自己的平时养护,冬天最低温度10℃左右,只需要将平时浇水的频率稍微拉长一下即可,浇水依然可以浇透;温度低于5℃,应适当的控水,沿盆沿少量浇水,完全断水也是不好的。冬天室外温度还高于15℃的地区...完全可以当成多肉的又一个生长季,浇水跟平时一样就行了。至于冬季温度低于0℃...还是先不要管怎么浇水了,先重视下怎么防寒吧
当然,冬天给多肉植物浇水,还是有一些技巧和注意事项的。
最好等盆土接近干透才浇水,冬天气温较低,大多数多肉已进入半休眠期,生长缓慢甚至不生长,盆土未干透,就不要浇水了。因为冬季水分蒸发量小,加上植物在低温情况下生长停滞,特别是根系的活力减退,过多的水分,使根系呼吸不畅,极易造成根系得病,甚至烂根死亡。
如果不能把握浇水的频率甚至可以等多肉叶片略微干瘪再浇水,当多肉植物的下圈叶片较为软、干瘪的时候,便是缺水的征兆了,这时候浇水既可以解多肉之渴,还可迫使多肉毛细根的生长、重视营养物质的积累以备缺水之需。此外,适当的缺水可以让多肉植物更美丽。(联萌大叔语:大叔现在浇水不会等到那么晚,除非是没时间浇水,刻意少给水是可以促使多肉更美,但保持盆土有潮气不干透,更有利多肉持续健康的生长。)
因缺水而美丽的蓝石莲,下部叶片已经非常蔫软,但浇水后,叶片又能坚挺如初
浇水的时间最好选择,晴天、临近中午,因为早上天气冷,多肉的根系还处于睡眠状态,太早打扰它把它冷醒并不好,而晚上降温快,如果此时浇水,潮气无法散发出去,不利于多肉生长,如果是0℃左右的环境,甚至有可能这个迟来的水而冻伤。
阴天、天气太冷,可以先不急着浇水,晚几天浇水没事,因为是冬天呀,多肉不在生长季,水分不是刚需。
一些标准的冬型种,譬如长生草属的,冬天长得欢腾,水分是刚需,浇水不要委屈了它们,等快干透即可浇透。
长生草属在欧洲...据说可抗零下十几的温度,这种奇葩不该与其他多肉一同对待。
浇多肉用的水不要现接现浇,可以先储放在水桶里一两天让水中氯气挥发掉再使用,如果水温太低可以加一点温水,尽量保持与土温一致(手放进水里不觉得冰凉),太冷,根系不好受的。
北方地区有暖气的朋友,因为室温高、空气较为干燥,有可能两三天就要浇一次水,但如果光照不够很容易就徒长,应适当的控水、拉长浇水频率。如空气太干燥,也可以考虑喷一点叶面水。给北方花友的另一个建议是,如果白天有太阳,气温高于5℃,是可以将多肉搬出去晒晒太阳的。
一些冬季容易进入休眠的多肉植物,譬如瓦松、子持莲华,进入休眠状态后,一个月一两次,沿盆沿少量给水即可,也不用完全不给水,是真的可以干死的。
夜间温度进入5℃,十二卷类的可考虑断水或少量给水,因为这个温度下的玉露虽然还会轻微生长,但太肥胖的玉露,温度再低很容易发生叶球中心和部分叶尖的冻害,仙人掌类的低于10℃的就可以断水了,不断水,不让他们休眠,第二年生长反而不好。
总之,冬天多肉植物浇水的大原则可以理解为,这不是多肉的生长季,浇水不用太勤快,与生长季节相比,更少的浇水量,更长的浇水间隔,可以让多肉更美丽,也更健康。
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减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面读文网小编就和大家分享最容易减肥的方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
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脸部臃肿多半是水肿,很多胖脸MM不知道,脸部的肥是虚胖,只要通过适当的方法,就能解决大脸的烦恼。下面读文网小编就和大家分享瘦脸减肥方法,希望对大家有帮助!
1、脂肪脸
判断标准:吸取蛋白质不足,形成脸部赘肉,喜欢用一边咀嚼食物,造成两边不对称,或者是喜欢吃高热量的食物,造成脂肪堆积。
改善方式:脂肪型的脸型想要从饮食入手,拒绝高热量的食物。每晚要做口型练习锻炼双颊,抬头低头的动作都有瘦脸的效果!
2、循环不足脸
判断标准:喜欢吃冷饮、生食,爱喝酒,吃东西盐分过重,精神压力较大,工作时间10小时左右,不爱运动。
改善方式:用刮痧板按摩面部,想涂上一层按摩油,从耳后滑到锁骨的位置,从鼻翼到脸颊两侧,从眉头到两侧,可以起到瘦脸的作用,促进循环。
3、松弛脸
判断标准:这是皮肤衰老的表现之一,法令纹明显,苹果肌位置下降,喜欢熬夜,经常趴在桌子上睡觉,喜欢做托腮的动作。
改善方式:松弛型的脸型要更加注重保养,在每天涂抹面霜的时候,以下巴为中心,用掌心包裹整个下颌,向上提拉按摩,促进护肤品吸收的同时有助于双颊的紧实。这样你的脸型才会更加年轻,才有瘦脸减肥的效果。
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如何瘦脸一直是女生之间核心话题,想要一张精致小脸是很多女生的梦想。瘦脸的方法有哪些呢?下面读文网小编就和大家分享用什么方法瘦脸快,希望对大家有帮助!
手指推拉颈部和下巴
两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
刺激淋巴流向
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩
整个面部按摩
双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
提拉脸颊
利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
刺激颧骨
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
拇指推按腮骨
四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
指尖按摩额头
五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次
胸锁乳突肌锁骨按摩
用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。
颈部淋巴流退
用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。
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脸部臃肿多半是水肿,很多胖脸MM不知道,脸部的肥是虚胖,其实可以通过饮食调节,就能解决大脸的烦恼。下面读文网小编就和大家分享瘦脸最快饮食减肥方法,希望对大家有帮助!
菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。
柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造V形脸了。
坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食,而且这种零食的营养价值极高,可以为人体补充营养。但是更加重要的是,坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维,换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实,从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
红豆汤
红豆本身的热量非常低,但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外,红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。如果将红豆煮成红豆汤,对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效,因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后,小脸自然也就出现了。
瘦脸小贴士:
热毛巾热敷
用热毛巾敷脸,可以缓解脸部的肌肉,帮助脸部放松,配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
排毒蔬菜
其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多,而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出,这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。
薏米消水肿
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪为兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品。
蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
汤匙刮
先把汤匙放入热水里浸泡一下,然后用它轻轻地刮下巴,反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来,摆脱双下巴的纠缠。
饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除,每天起来先洗个热水澡,然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外,其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体。
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围绕着女性朋友们的话题永远是减肥,有的人像瘦腰,有的人想瘦腿,有的人想瘦脸。现在是看脸的时代,一张精致的笑脸是女性美丽的标志,所以很多人都想找到快速瘦脸的方法,以摆脱大饼脸带来的困扰。那么一分钟瘦脸法有哪些?
(1)厌食症状
服用减肥药容易使人产生厌食症状,这样能使进食减少,体重就会发生下降,但是这是通过作用于中枢神经系统,长期服用减肥药,厌食症状加重会影响身体健康。
(2)口干舌燥
服用减肥药,容易让人大量燃烧脂肪,出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠
很多减肥药属于中枢兴奋剂,用药后容易让人过度兴奋,晚上容易失眠,麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状,有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻
减肥药多数含有利尿、泻下的成分,有的女性服用减肥药后,上厕所频率会增加,这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状,重者可能会导致月经不调、脱水严重等。
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炎炎夏日,肌肤受到的考验又加重了不少,痘痘,暗黄,肌肤粗糙等问题跟着跑出来困扰着。如何安抚正在闹脾气的的肌肤呢?针对肌肉按摩,促进循环,让肌肤乖乖听话吧!
天气越来越炎热,很容易上火,肌肤也变得脆弱敏感,痘痘随之跟着冒出来。此时闹脾气的肌肤急需安抚,利用按摩帮助循环,保养品吸收就有效率。本次由专业美容师改良并且简化从日本带回独家的颜筋按摩手法,针对肌肉按摩,促进循环,帮助肌肤恢復弹力,建议搭配按摩霜或按摩油,按摩后以海绵拭净或温水洗净,即可继续保养程序,日夜间都适用。
Step1
双手交叉在胸前,以中指分别深按压锁骨上方凹陷处,按压时头部轻轻左右来回摆动约3至4回后,手放鬆,再重复1次。
Step2
脸涂按摩霜,拇指外的4指指节弯曲,用靠近指甲的第1指节施力 ,从眉毛上开始,由下往上分4次定点按压额头至髮际。
Step3
从眉尾往斜上约45度角,分3次往斜上方按压至髮际,重复2回,有助舒缓水肿与帮助放鬆抬头纹。
Step4
接着大拇指弯曲,利用靠近指甲的第1指节做为施力位置。
Step5
深深按压眼头下方夹住鼻梁两侧的位置,并且稍微往上拉提般施力按压。
Step6
沿眉毛往外定点按压眉中、眉峰、眉尾,按压时施力略微往上拉提,停留3~5秒。
Step7
最后在太阳穴深深拉提按压3~5秒后,往下顺着颈部侧边滑推至锁骨上方。Step5~7重复2回。
Step8
双手张开,以虎口的弧度框住下巴、嘴角、鼻翼等叁角地带,将头部往前倒,重心放在虎口处加压后再放鬆,重复2次。
Step9
以双手中指上下来回搓揉鼻翼两侧外缘的半圆形约15次,帮助此处放鬆,并且帮助清除毛孔脏污。
Step10
双手除拇指外的4指指节弯曲,用握拳的第2指节施力,从下巴两侧轮廓外缘开始由下往上滑推按摩至颧骨下方,约上下牙咬合的位置。
Step11
将头部重心略往拳头的方向倾倒,使施力加重,接着双手上下转动,利用指节滚动按摩两颊咬合处的肌肉数次,帮助放鬆。
Step12
沿着双颊往耳前滑推,再沿着颈部侧边往下滑推至锁骨上方。Step10~12重复2回。
Step13
以右手掌心贴住右脸颊,右手食指伸直、中指弯曲,夹住轮廓线,从下巴侧边开始往耳下滑推按摩2次后换边操作,帮助轮廓线更紧致。
Step14
以右手虎口托住左脸脸颊肉并微拉提至颧骨处,将头部往虎口倾倒,利用头部重量加强施力3秒。
Step15
右手虎口托高的脸颊肉往斜上滑推至耳前,再顺颈侧滑推至锁骨上,重复2回换边操作。
Step16
双手虎口框住鼻梁的两侧、嘴角、下巴等叁角区块后,将头部往前倾倒施力。
Step17
头部微抬起,双手往斜上方滑推拉提至耳前,再顺着颈部侧边往下滑推至锁骨上方,重复2回。
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这是个看脸的时候,每个人都想拥有耐看的小脸,可是事实往往事与愿违,很多人天生的脸型并不完美,可是可以通过后天的努力使之变得完美,今天就分享几个最有效最健康的瘦脸方法,帮助大家解决各种脸部问题,成功拥有人见人爱的完美小脸。
一、早上脸部降温
早上最有效的瘦脸方法是让脸部降温。
1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁,清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。
2、敷脸结束后,用收缩水涂抹脸部收紧皮肤,再涂上‘水解胶原束颜面膜胶’更好的塑造脸型。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。
二、中午放松脸部肌肉
中午的时间也可以实施最有效的瘦脸方法,动作简单,练习的时间也不长。
1、对着镜子做各种脸部表情,通过面部表情来锻炼面部肌肉。
2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母,注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位,这样能够修饰面部线条。
三、晚上脸部减肥操
1、并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复轻捋几次。
4、轻轻抬起头,双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置,这个动作可以消除双下巴。
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日媒最新曝光:跷二郎腿,脸会变大?经过砖家研究,这是真的!原因是:跷二郎腿会导致盆骨扭曲,扭曲严重就会影响到头部骨骼,最终导致脸越来越大!专家提供了检测方法以及矫正扭曲体操!终于找到脸大的原因了,健康瘦脸方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
1、盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出,达到瘦脸效果。需要注意的是,水温不宜过高,避免避免高温伤害肌肤。
2、脸部运动
平时零碎时间,如看电视时候,可以找来一个干净空的矿泉水瓶,沿着脸颊两边滚动,可以让脸部轮廓更分明哦。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦,龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。你可以一边做其他事,嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。
3、敲打瘦脸
拿来一个按摩用的小木槌,或者其他用来瘦脸的小工具,在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样做能使使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩,对减少脸部脂肪。
4、自制瘦脸面膜
很多面膜都取材于蔬菜或水果,但是市面上的面膜难免会添加化学成分,选择不慎,可能会对脸上皮肤造成伤害。既然如此,不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜。
芹菜是瘦脸冠军食品,可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜,具体做法为: 将西洋芹切成小段,苹果切成小块,放在一起榨成较浓稠的酱汁,然后淋上蜂蜜,搅拌均匀,就可以敷到脸上了。
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美眉们,你们知道自制瘦脸方法有哪些吗?以下是读文网小编整理的关于自制瘦脸方法,一起来了解一下吧。
手指推拉颈部和下巴
两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
刺激淋巴流向
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩
整个面部按摩
双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
提拉脸颊
利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
刺激颧骨
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
拇指推按腮骨
四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
指尖按摩额头
五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次
胸锁乳突肌锁骨按摩
用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。
11颈部淋巴流退
用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。
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不少人明明是个热带鱼爱好者,却养死了无数条热带鱼。今天读文网小编就整理了养热带鱼不容易死的方法,希望对各位喜欢养热带鱼的小伙伴有所帮助!
目录 |
1、水
(1)、水质
自然界里所有的水或多或少都含有不同的化学成分,有些化学物质会直接影响鱼类的生长和生存,热带鱼对水的要求比较高。自来水、河水、井水、湖水等都可以直接养金鱼,但是却不能用来直接养热带鱼,否则鱼就会得病以至死亡。 所谓水质,主要是指水的硬度和酸碱度。
水的硬度是根据水中含钙、镁、铁盐的含量多少而定的。分为硬水、软水和中性水井水、泉水多属于硬水;自来水、河水则大多数属于中性水;雨水属于软水。养殖热带鱼应该使用中性水,但城市中的自来水虽说酸碱度基本合乎热带鱼生活的要求,但由于水厂在处理水时经常要加一些化学成分的消毒剂和净化剂,或者是在阴凉缺光处晾一周才可以使用。
(2)、换水
鱼在生存中要不断进行新陈代谢,要不断排泄粪便,喂鱼的饵料也在不断的氧化和腐烂,这些都会影响水质,所以要经常及时地给鱼缸换水,以保持水质清新。换水分为部分换水和全部换水。部分换水也叫兑水。兑水就是从鱼缸中抽出多少水就应补充多少水,兑水不需要将鱼和水草等从缸中捞出,一般兑水多少以每次不超过鱼缸总水量的四分之一为宜。兑水时要注意新加入的水的水温,尽可能地和原鱼缸的水温一致。兑水的次数,秋冬季节每周一至二次,春夏季节每周二到三次,具体次数多少要根据鱼缸中的水的浑浊度而定,过滤条件好的水质清晰的可适当减少次数,过滤条件差的可适当增加次数,但不能过于频繁,否则鱼会生病。
(3)、水温
温度是热带鱼生存的最重要的条件,没有合适的水温鱼就无法生存,热带鱼对水的温度要求比较苛刻,热带鱼对水的温度也极为敏感。
热带鱼生活的水温一般在20~30℃为宜。但不同种类的热带鱼对水温要求也有差异。如孔雀鱼、红剑鱼、黑玛丽等鱼种可以忍耐10℃左右的水温而不死亡,而燕鱼、虎皮鱼等水温低于18℃时就会死亡。绝大多数热带鱼对水温及其敏感,水温变化±2℃与就会得感冒,水温长期上下波动不稳定,鱼就会患各种疾病,因此,要尽量地保持水温的恒定。水温也不能过高,水温高水中的菌类会繁殖过快而影响水质。大多数鱼生活的正常温度在20~24℃为宜,繁殖水温在25~28℃为宜。控制水温常用两种方式,分为自然控制和人工控制。
自然控制就是将鱼缸放置在朝阳的房间里,让鱼缸接受阳光,以增加水温。鱼缸体积的一些水温变化相对小一些,反之,鱼缸小水就少水温变化就大,在房间条件允许的情况下,尽可能让鱼缸大一些为好。
人工控制水温主要是利用火炉、火炕、暖气等加热措施来加温,近些年市场是用电加热的器具不断增多,是一种较好的加热方法,多数产品具有自动控温功能,应该优选此类产品。
(4)、氧气
任何生物生存都需要氧气,没有氧气就没有生命,热带鱼生存同样离不开氧气。鱼生存所需要的氧气,是通过鱼鳃部的微血管吸收水中的溶解氧气来得到的,再通过血液循环系统带到与提个部分,排出的二氧化碳也是通过其鳃部的微血管进行的。水中溶解氧的多少直接影响鱼生长的好坏,因此要保证水中有足够的溶解氧。水中的溶解氧除靠兑水和换水获取外,也可以利用水中水草进行光合作用产生氧气。
市场有专用的加氧器具——气泵,利用气泵加氧即方便又简单,可根据鱼缸大小选择合适的气泵。价格比较便宜。
2、鱼食
热带鱼虽然种类繁多,习性差异较大,但它们的食性却可以大致分为三大类:肉食性鱼类,这类鱼占热带鱼的绝大部分;杂食性鱼类,占热带鱼的一小部分;素食性鱼类,这类鱼占热带鱼极少部分。这里提供肉食性鱼类常见的鱼食做一介绍:
(1)、 水蚤(又称红蜘蛛虫)
鱼虫颜色艳红,个头适中,在水中群集游动,具有较丰富的蛋白质、脂肪和钙质。分布较广各地均有,但这种鱼虫的寿命短,捞回后一般只能活一至二天。喂鱼前,应将鱼虫洗净后再喂。
(2)、剑水蚤(又称青蹦)这种鱼虫个体较小,营养价值较低,容易死亡,它们在水中一蹦一停,速度较快,行动迟缓的热带鱼,尤其是幼鱼往往追不上,是一种较差的饵料。
(3)、红线虫(又称水蚯蚓、线蛆)
这种鱼虫身体细长,颜色暗红,生活在水质较脏的水泡、水沟边的浅水中,虫的身体一半在淤泥中,一半在水中不停摆动。红线虫营养丰富,含有较多的蛋白质和脂肪,是成年鱼的理想食物。
光线
光线对于热带鱼生存十分重要,没有光线热带鱼就无法生存。光线对饲养热带鱼主要有三个方面的作用。 光是所有植物进行光合作用的最主要因素。没有光水草就无法进行光合作用,就不能吸收二氧化碳和制造氧气,植物也就不能维持自身的生存。但植物对光照也有一定的限度要求,光线过强或者光照时间过长,水草也就会生长绿苔,会影响水草的光合作用;但是光线过弱或光照时间过短,水草的枝叶就会因光合作用太少而变黄甚至枯死。合理的光照应该是,在有阳光的室内不要接受阳光的直射,及不要摆在窗台上和窗下,利用早晚的阳光照射1~2小时即可,当然利用窗的散射光时间可以适当放长一点。在没有阳光或阳光不足的室内,也可以利用人工光源照射,可以用60瓦白炽灯或40瓦的日光灯每天照射6小时左右即可。 热带鱼生长繁殖也需要光照,有光照的鱼生长更快,鱼体会更加绚丽,繁殖周期会缩短。 光照的第三个作用,是便于观赏。如果在黑暗的屋子里或光线太暗的屋子,人们是无法看清鱼缸里的景物,看不清也就谈不上观赏了 热带观赏鱼的饲养技术关键是水质和饲料的选择和处理,其基础就是对所养鱼种来源地自然生态的了解和模拟,也就是说养热带鱼时一定要注意,所养对象的故乡的水域特点。经验再三表明,要养好热带鱼,尤其是名贵娇生的高档品种,一定要在水族箱内营造出与它原产地自然生态、条件相同或接近的环境。
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最有效的瘦脸方法从一天早上开始。每天分三个时段,做不同的瘦脸动作,帮助减去脸部多余的脂肪和结实的肌肉,塑造精致的巴掌小脸,让生活更加自信精彩。当瘦出小V脸后,无论那个角度拍照都是小美人呢。下面赶快跟着小编进行瘦脸健康方法全天大攻略吧。
中午的时间也可以实施最有效的瘦脸方法,动作简单,练习的时间也不长。
1、对着镜子做各种脸部表情,通过面部表情来锻炼面部肌肉。
2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母,注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位,这样能够修饰面部线条。
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爱美是女人的天性,所谓没有丑女人,只有懒女人。许多美眉都希望能去掉双下巴,减掉脸上的多余脂肪,变成一个小脸美眉。下面读文网小编为大家介绍健康瘦脸最快方法,欢迎阅读。
高温沐浴也是瘦身的好方法,同样也是可以瘦脸的。每天选择在38℃的水温的浴缸里沐浴,同时配合瘦脸霜轻柔的按摩面部,这时候的效果是最好的,泡澡时间以应在20分钟为宜。
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有些女生天生脸蛋形状就很漂亮,但是却有很多肉肉,这样该怎么办呢?下面读文网小编为大家介绍健康瘦脸减肥方法,欢迎阅读。
准备:水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法:
(1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置;
(2)沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟;
(3)将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。
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这是个看脸的时候,每个人都想拥有耐看的小脸,可是事实往往事与愿违,很多人天生的脸型并不完美,可是可以通过后天的努力使之变得完美。下面读文网小编为大家介绍健康瘦脸方法,欢迎阅读。
想要有效健康瘦脸,改掉不正确的饮食习惯很重要,平日里不能吃的太咸,太辣,可以多摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的瘦脸效果;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。
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有些女生就算是不胖,脸还是会给人肉肉的感觉,对于急切瘦脸的MM,不要再为脸大浮肿而犯愁了,读文网小编为你推荐四个日常瘦脸方法,只要坚持练习,就能重塑脸部轮廓,让你摆脱大饼脸,瘦出巴掌脸。
高温沐浴是既简单又有效的减肥方法,高温情况下可以瘦脸。每天都泡在38摄氏度的温水中,水深达到心窝处,并配合脸部按摩霜,浸浴时间20分钟最佳。
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用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。下面是由读文网小编整理几种最容易最快长胖的方法,希望对大家有所帮助。
吃容易长胖的食物1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,建议尽量少吃,如果要吃,要选择非油炸的,而且不要加入汤包。
吃容易长胖的食物2、冰激凌为代表的甜品
很多女孩子都爱吃冰激凌,其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了会让血脂、血糖升高,长期当正餐吃还会引发营养缺乏症,影响肠胃的消化吸收能力,建议少吃。
吃容易长胖的食物3、香肠为代表的肉类品
香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担,如香肠、热狗、肉松一类食物。
吃容易长胖的食物4、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂,而且会产生过量丙烯酰胺,对人体有害,用土豆泥做的薯条,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。
吃容易长胖的食物5、饼干
威化饼中的奶油脂肪含量十分高,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了,忌廉夹心饼糖份及脂肪量高,而且人工色素含选低卡路里的饼干。
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