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减肥健身运动都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,能很快减下来的,即使瘦下来,也容易反弹。以下是由读文网小编整理关于减肥运动知识的内容,希望大家喜欢!
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶或豆浆(可以再配一根黄瓜)
中餐:肉类青菜,苹果或其它类水果可以少量主食(肉汤类免喝)
晚餐:七点前吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可
另外,平时多吃粗纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量,从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动和合理饮食对身体都是有好处的。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。想要减肥还是要先了解减肥的知识。小编在此整理了减肥基础知识,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
体质性肥胖原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。
获得性肥胖原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干。现象:脂肪细胞大,但数量不增多。
柯兴综合症原因 :肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
胰源性肥胖原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而合成增加。现象:全身肥胖。
性功能降低原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。现象:乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
垂体性原因 :脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象:全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。
甲状腺功能减退原因:甲状腺功能减退。现象:肥胖和粘液型水肿。
药源性原因:药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物。现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
精神心理导致肥胖精神分 裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的,饮食习惯与食量过多是重要原因,性格内 向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74% 的 肥胖症患者食量增加,而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。
1、冬天运动减肥要选择合适的衣服
在冬天进行运动 减肥,对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同,夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同,因为冬天的气温较低,而对于取暖有一定的要求,因 此在 冬天 要正确地选择衣服来运动。
冬天运动减肥衣服会影响整个减肥的成效吗?事实上,在冬天运动中合适的衣服对于减肥会起到事倍功半的作用。因为在冬 天运动中,适当的衣服会让身体内的热量不断地散失,并且可以加速消耗掉身体内的脂肪,让赘肉快速地从自己的 身 上甩 掉。除此之外,还可以让身体内的血液循环加速,让身体身体内的代谢进行着高速的运作,让瘦身的最终 目标更加明显。
除此之外, 如果在冬天运动中选择的衣服如果过于单薄,在运动的时候很容易会让寒风入侵到身体,不但不能起到锻炼减肥的效果,还会让自己感冒生病,影响着自己的身体健康。而当衣服过于厚重的时候,就会在运动过程中因为 过于 热而脱掉衣服,而经由冬天凛冽寒风的吹袭下,也同样会让自己感冒。所以说,冬天想要通过运动减肥,首先要注意选择适合自己的衣服。
2、冬天室内运动的室内温度最好维持在20℃
冬天 很多MM为 了避免在外面受到寒风的侵袭,一般情况下都比较喜欢通过室内运动来进行适当的锻炼,从而帮助消耗脂肪。但是对 于室内温度的控制,对于冬天运动减肥来说,同样是十分重要的。千万不能盲目地调整室内的温度,这样会削 弱最终的减肥效果。那在室内运动的时候,最佳的温度究竟是多少度呢?
专家指出,在 冬天中,最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下,会让MM在做运动的时候能够充分地伸展,从而充分地发挥着身体的代谢功能,让多余的脂肪不断地被消耗。除此之外,20℃恒温的健身房还可以让人体感到十分的自然和放松,而MM在这种舒适的恒温中也会不知不觉地延长运动时间,让脂肪在运动中彻底的消耗,MM们也就不用再担心赘肉的囤积了。
3、运动减肥室内的通风非常重要
冬天中为了确保室内的温度保持着恒温的状态,因此很多时候通风的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的运动都是有氧运动 ,如果不能确保良好的通风,反而会让影响着身体的代谢功能,让整个运动减肥的功效也不明显。严重的话还 会导致呼吸困难等问题的产生。
冬天里,最好的消脂运动就是有氧运动,这种运动的强度不是十分的强烈,而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体 身形,帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话,在有氧运动中就会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此,在冬天实施运动减肥的时候一定要注意,随时要保持着房间的通风。
4、冬天运动前要做好热身运动
我们从下就 被教 导,在做运动之前一定要先热身,这样才会不扭伤筋骨。其实,在冬天减肥中,运动之前也同样做好充足的 热身准备工作才可以进行运动锻炼。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤,而且会加快身体消耗热量的进程,更加 容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉。
除此之外,冬天中 因为气温较低,因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己,如果在这个时候不做充分的 热身 运动的话,身体的活动范围就会比平时收缩,从而难以充分地锻炼到身体的肌肉,而赘肉也不能在运动中充分地消耗。所以,为了确保冬天的运动减肥不做无用功,在运动之前一定要充分热身,让全身能够充分自由地舒展。
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减肥是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。那么你对减肥了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于减肥知识问答的内容,希望大家喜欢!
睡前吃东西会胖吗?
答:如果你一天热量控制得当,把睡前吃的东西考虑进你摄取的总热量,其实是不会发胖的。
一天请吃到基础代谢+300大卡,不要问!我不想解释!你就是给我吃到基础代谢+300大卡,但是关于睡前吃东西这部分多少还是有争议,只是争议的部分也不多做讨论!况且我其实也是不建议这样做的!
毕竟睡觉需要让身体器官休息,所以如果能作息跟三餐都正常,能不在睡前吃东西就尽量不要,好吗?但若真的很饿要吃,请评估一下你今天吃进去的热量。
如果在范围之内,还是可以吃一些!尽量吃些简单清淡好消化的,没有人说你可以吃麻辣火锅(虽然那通常都是半夜会达到想吃的最高点)。
肚子饿就是正在瘦了?
答:不要幻想,肚子饿只是血糖过低!
刚刚讲到肚子饿会消耗掉肌肉,原理就在于——胃部排空就是身体在告诉你该吃东西了,如果这时不吃,体内就会分泌升糖激素,将储存的肝糖分解进入血液之中,此时就有消耗肌肉的危险。
其实减肥有时候也是需要骗骗身体的,你如果吃得少,身体就会为了保护你而降低你的基础代谢,并且储存所有你吃进去的热量!同样的,肚子饿也是一样!
肚子饿身体也会发出警讯,它会以为你现在于处在危险的状态,而长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉!
所以你们问,睡前要吃东西吗?如果你饿你就吃吧!但前提是必须计算你一天的总热量吃超过了基础代谢多少。所以有些运动量大的人,因为怕肚子饿会消耗掉肌肉,所以采取少量多餐的方式,有时也会到睡前还在吃东西。(但少量多餐其实执行起来是非常困难的,一不小心很容易变成多量多餐,所以一整天的总热量还是要算好的)。
不吃晚餐会变瘦?
答:刚刚上面已经提过睡前能不能吃东西了,睡前都能吃了,晚餐更是不用怕。晚餐要正常吃,可以略微减少点食量,但就是请不要不吃!叫你减少食量也不是叫你少吃哦,请把一天的总热量算好,你吃的超过太多都影响减肥成效。
如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪恶感,就把一些负担重的放在白天吃,晚餐一样可以吃东西,不要采用不吃的方式就对了,免得消耗肌肉接下来更难瘦身,白饿的!总之你该吃的还是得吃,但你可以早一点吃。
有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?
答:没有。
请把你的刻刀拿出来,在你的床头刻上五个字“有氧瘦全身”!世上没有局部减脂这回事,不然我一定先把我的小腿放在第一个,如果真有局部减脂,那我的小腿就不会到现在还像一栋双子星大楼!
电视上面教的局部运动,像是仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车,这些动作只是训练肌耐力动作而已。减肥先瘦哪是基因决定的,先胖哪也是基因决定的,基因是减肥世界的玉皇大帝,他说了算!
吃淀粉会胖?
答:减肥绝对要吃淀粉。
如果运动还不摄取淀粉,无疑是找死,淀粉可以给你运动所需的肝糖,然后帮助完全燃烧分解脂肪。
淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首,会胖真的是因为吃太多,摄取了过多的热量。吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子,是基因造成的。
真的不关淀粉的事,就算不吃淀粉吃别的,你吃超过一天所需的热量,一样还是会胖在该胖的地方。不要争辩吃淀粉会胖下半身,还是三姨妈楼下王太太她女儿不吃淀粉瘦得超快这种事!我本身就可以依照经验告诉你,不吃淀粉真的瘦很快!
但我也得到惨痛的教训所以改邪归正了!如果你想跟我走一样的路我也不会挡你,等你改邪归正的时候我永远敞开怀抱欢迎你!
流汗是运动,流汗才会瘦?
答:没那回事。
减脂主要看的是每分钟心跳率与持续的时间。流汗只是调节身体体温还有排泄身体的废物而已,有些人因为流汗多,运动完量体重时体重下降较多,因此会有流汗瘦得比较多的错觉,但一天不可能减这么多脂肪,只是脱水而已。
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减肥瘦身是一个永不落幕的话题,如做好有效的减肥工作呢?以下是由读文网小编整理关于健身减肥知识的内容,希望大家喜欢!
想要瘦哪里,久多锻炼哪个部位
想要哪里看起来更瘦,久应该多锻炼那个部位,事实上有这样的想法是大错特错的,因为并不是说你锻炼哪个部位就会瘦哪里,只有通过全身的运动,才能降低身体内的脂肪,记住,体内脂肪事绝对不能局部瘦的!它只能全!部!一!起!燃!烧!
有的人是没有腹肌的
小驿听到这个问题是的时候真的大吃一惊!居然还有没有腹肌的人,他的生活是什么样的!其实每个人都有六块腹肌,只是你看不到而已,因为你的体脂含量太大了!所以想要看到六块腹肌,做好的做法是选择全身性的运动,包括有氧和无氧运动,这样才能充分的降低你的身体内的脂肪含量,让你的腹肌看起来更加的明显。
为了腹肌做更多的仰卧起坐
说起如何锻炼腹肌,很多伙伴首选的就是仰卧起坐,作为锻炼腹部的鼻祖运动,其实仰卧起坐只能帮你锻炼到腹部上部分的肌肉,并不能锻炼到你的整个腹肌,所以就出现了,很多人做那么多次训练,一点效果都没有看到。你需要更多的训练动作来刺激你的腹肌,比如各式各样的卷腹!
为了腹肌做全身性的运动
你练出的腹肌不好看,根本不是取决于你的六块腹肌为止,这跟你的侧面腹肌以及其他部位的肌肉有很大的关系,所以建议伙伴们,平时可以多做一些全身性的运动,这样才能让你的腹肌看起来更加的完美。
只要说到控制饮食就节食
很多伙伴一听到减肥需要控制饮食,就毫不犹豫的选择了节食!但是控制饮食真的不等于节食!这两者是完全相反的好么!控制饮食是说需要控制你的摄入类型,简单的理解就是控制你的摄入量,摄入种类!而节食就是直截了当的不吃!两者区别很大的好么!控制饮食的后果是你的身体吸收习惯以后,基础代谢会一定提高;但是节食,只能让你越来越弱!
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孩子掌握消防安全知识是非常重要的,不仅能让孩子在平时使用电器和接触火时更加小心,也能增加火灾发生时的逃生几率,这对孩子的自我保护十分重要。以下是由读文网小编整理关于孩子消防知识普及的内容,希望大家喜欢!
方法一:做游戏。玩耍、游戏是孩子的天性,将一些防火知识融入游戏常会收到意想不到的效果。家长可以和孩子一起练习逃生,教孩子怎么样弯腰,怎么用湿毛巾捂住嘴和鼻子,可以和孩子一起模拟报火警(切记不要直接拨打“119”火警电话。)
方法二:通过给孩子讲故事,背儿歌。随着《消防法》等法律、法规的普及,社会对消防工作的重视,消防少儿科普读物和卡通图画也渐渐在市面上多起来,家长朋友可以多看一些这方面的书,掌握一些素材,以讲故事和唱儿歌的的形式教给孩子,识字的孩子可直接带他们学习,这样既教会了孩子读书识字,又教会 孩子防火知识,一举两得。
方法三:积极调动法。每个孩子都有一种好强的心理,喜欢大人们夸他们乖、聪明,对于一些要记住的知识,比如拨打“119”电话时必须讲清的家庭住址,电话号码等,可以和孩子比赛,看谁背得快,记得牢,有时要装作自己输了,调动他们积极性。让孩子学习的方法是多种多样的,这里只是其中的几种,在教育孩子的过程中,家长朋友们可以根据情况,选择其中的一种或几种,也可自己尝试新的方法,但关键是要让孩子真正学到消防知识。
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咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。那么你对咖啡了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于咖啡知识普及的内容,希望大家喜欢!
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
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股票的走势具有随机性,但是其中也不乏规律。炒股的过程中我们要抓住股票运行的规律,这样才能提高炒股的水平。以下是由读文网小编整理关于普及股票知识的内容,希望大家喜欢!
经济因素
经济周期,国家的财政状况,金融环境,国际收支状况,行业经济地位的变化,国家汇率的调整,都将影响股价的沉浮。
经济周期是由经济运行内在矛盾引发的经济波动,是一种不以人们意志为转移的客观规律。股市直接受经济状况的影响,必然也会呈现一种周期性的波动。经济衰退时,股市行情必然随之疲软下跌;经济复苏繁荣时,股价也会上升或呈现坚挺的上涨走势。根据以往的经验,股票市场往往也是经济状况的晴雨表。
国家的财政状况出现较大的通货膨胀,股价就会下挫,而财政支出增加时,股价会上扬。
金融环境放松,市场资金充足,利率下降,存款准备金率下调,很多游资会从银行转向股市,股价往往会出现升势;国家抽紧银根,市场资金紧缺,利率上调,股价通常会下跌。
国际收支发生顺差,刺激本国经济增长,会促使股价上升;而出现巨额逆差时,会导致本国货币贬值,股票价格一般将下跌。
政治因素
国家的政策调整或改变,领导人更迭,国际频仍,在国际舞台上扮演较为重要的国家政权转移,国家间发生战事,某些国家发生劳资纠纷甚至罢工风潮等都经常导致股价波动。
公司自身因素
股票自身价值是决定股价最基本的因素,而这主要取决于发行公司的经营业绩、资信水平以及连带而来的股息红利派发状况、发展前景、股票预期收益水平等。
行业因素
行业在国民经济中地位的变更,行业的发展前景和发展潜力,新兴行业引来的冲击等,以及上市公司在行业中所处的位置,经营业绩,经营状况,资金组合的改变及领导层人事变动等都会影响相关股票的价格。
市场因素
投资者的动向,大户的意向和操纵,公司间的合作或相互持股,信用交易和期货交易的增减,投机者的套利行为,公司的增资方式和增资额度等,均可能对股价形成较大影响。
心理因素
投资人在受到各个方面的影响后产生心理状态改变,往往导致情绪波动,判断失误,做出盲目追随大户、狂抛抢购行为,这往往也是引起股价狂跌暴涨的重要因素。
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随着冬季的到来,气候、空气干燥,易引发火灾隐患的不安全因素明显增多,特别是重特大火灾,尤其是群死群伤恶性火灾事故的高发期,下面就是读文网小编为大家整理的关于消防普及冬季防火方面的知识,供大家参考。
一、忌家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等,要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。
二、忌乱扔烟头引起火灾。“一支香烟,能毁万丈楼”,不能乱扔烟头,尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。
三、忌燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法,燃放后对现场要进行检查清理,消除火险隐患。
四、忌烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火,火炉周围不要堆放可燃物品,取暖器材不要用来烘烤衣物。
五、忌燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物,如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等,一旦燃烧就有爆炸的可能。
六、忌气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏,应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗,此时不要开关室内任何电器或使用室内电话,发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知,切勿使用门铃。
七、忌不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等,每位成员都要掌握使用方法。
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地震是地壳运动的一种特殊表现形式。地球上每天都在发生地震,每年约有500万次。一般情况下,3级以上的地震人们才会有感觉,7级以上的地震则会造成巨大损失。以下是由读文网小编整理关于地震安全知识普及的内容,希望大家喜欢!
在群众集聚的公共场所遇到地震时,最忌慌乱,否则将造成秩序混乱,相互压挤而导致人员伤亡,而应有组织地从多路口快速疏散。
1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时,要沉着冷静,特别是
当场内断电时,不要乱喊乱叫,更不得乱挤乱拥,应就地蹲下或躲在排椅下,注意避开吊灯、电扇等悬挂物,用皮包等物保护头部,等地震过后,听从工作人员指挥,有组织地撤离。
2、地震时,你正在商场、书店、展览馆等处,应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边,以及内墙角处就地蹲下,用手或其它东西护头,避开玻璃门窗和玻璃橱窗,也可在通道中蹲下,等待地震平息,有秩序地撤离出去。
3、正在上课的学生,要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼,躲在各自的课桌下,绝不能乱跑或跳楼,地震后,有组织地撤离教室,到就近的开阔地带避震。
4、正在进行比赛的体育场,应立即停止比赛,稳定观众情绪,防止混乱拥挤,有组织有步骤地向体育场外疏散。
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你千万不要惊慌,应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电闸,关掉煤气,暂避到洗手间等跨度小的地方,或是桌子,床铺等下面,震后迅速撤离,以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校,商店,影剧院等人群聚集的场所如遇到地震,最忌慌乱,应立即躲在课桌,椅子或坚固物品下面,待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震,决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带。如在郊外遇到地震,要注意远离山崖,陡坡,河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援人员
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大学校园因为是人群比较集中的地方,所以大学校园的消防安全建设十分重要。下面就是读文网小编为大家整理的关于大学消防安全方面的知识普及,供大家参考。
当发生火灾时,如果火势不大,且尚未对人造成很大威胁时,应充分利用周围的消防器材,如灭火器、消防栓等设施将小火控制、扑灭。千万不要惊慌失措地乱叫乱窜,或置他人于不顾而只顾自己“开溜”,或置小火于不顾而酿成大灾。
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交通安全出行是我们每一个公民应尽的责任和义务,请大家自觉遵守交通法规。交通安全知识你知道多少呢?以下是由读文网小编整理关于交通安全知识普及的内容,希望大家喜欢!
(1)驾驶姿势。山路行车,驾驶员的驾驶操作强度要比在一般道路上大,驾驶员在行车前应调整好驾驶姿势,尽镀创造一个舒适、宽松的驾驶环境。
(2)弯道行车。转弯道路行车最重要的是正确操纵转向盘。在转弯的同时应做到减速、呜喇叭、靠右行,并随时做好对面有来车的准备。
(3)上、下坡驾驶。上坡时,要视坡道长度和车辆的装载质量情况选择合适的挡位,以便使车辆保持足够的动力。下长坡时,驾驶员要避免空挡滑行,充分利用发动机的牵阻作用,不能长时间使用脚制动。
(4)会车与超车。会车要选择相对宽阔、平区的路面交会,如在险要路段会车,驾驶员一定要发扬风格,傍山一侧行驶的车辆主动让车,待他车通过后再前进,确保两车交会安全。路超车危险性最大,应尽量避让,如确实需要超车,要选择较好的路段,待前车让出道跆后方可超越。严禁在转弯时超越车辆。
(5)泥泞路行车。驾驶员这时应在道路中央或顺前车车辙行驶,车速要保持在30一50 km/h。如有会车等情况时,应提前放松加速踏板并轻踏制动踏板,待车速确实降下来后挂低速挡慢慢打转向盘驶向路边,等情况处嚣妥当,再驾车驶向道路,p央或顺着前车车辙逐渐提速。处置这类情况时,切勿猛打转向盘或边踩制踏板边打转向。
(6)夜问驾驶。在山路上夜问驾驶更要注意控制好车速,在转弯或弯多的路面开近光灯.车辆在行驶中若发现灯光越来越近,说明车辆正在上坡,反之则为下坡;当灯光离开行驶路线,说明车辆就要转弯了。夜问会车,应在两车相距100~150 m时互换近光灯。夜间应尽量避免超车,如确实需要超越,应按超车要求选择相列宽阔、平直的路面,按几下喇叭或变换远近灯光提示前车,待前车让路后再超越,被超车辆应主动靠右并开近光灯让超越车辆通过。
(7)通过陡坡时,必须保持车辆有足够的爬坡动力,提前选择好合适的挡位,随时作好避让下行车的准备。下坡前应检查手制动、脚制动,不得采用空档溜坡。
(8)通过转弯时,应减速、鸣喇叭、靠右行驶,并随时准备停车。山路行驶可打开车窗便于听到车外的声音,面临有可能落石的崖壁应关闭车窗。驾驶过程中,应注意查看仪表的工作情况,特别是水温和油压。
(9)通过傍山险路时,特别是刮台风、雷雨天后,路况差,要注意减速、鸣喇叭、靠右行驶,发现没有会车条件的,应做到“先让、先慢、先停”,选择安全地点会车,发现有塌方,应察明情况后,确认能安全通过后,才慢慢通行。如有指挥应服从工作人员的指挥。
(10)尽量避免在山路上停车,必要时应选择相对平直、视线好的安全地段。
【下雨天开车要注意什么】
总之在山路行车应当提高警惕,慢速通行,不要强行超车,只有这样才能在山路上开好安全车。
根据国际驾驶安全调查显示,雨天驾车的交通事故率比平常高出大约五倍。司机在雨天行车时一定要提高警惕。
一、如果涉水深度超过前保险杠,行车时应该多警惕。检查时如果发现空滤潮湿或者进水,应该赶快停车检查,避免发动机进水。
二、如果涉水深度超过发动机舱盖,建议不要再行驶,立即熄火停车。否则容易发生“气门顶”。如果过水时熄火,千万不要尝试再打火启动。
三、不要高速过水沟、水坑。这样会产生飞溅,导致实际涉水深度加大,容易造成发动机进水。
四、见到积水处不要左闪右避。看到水就闪,或者马上踩刹车放慢速度,这是一般人的通病。实际上这两种方法都非常危险。左闪右避反而容易使后面司机误解、造成意外。
五、保持足够的安全距离。由于雨天汽车的刹车距离会加长,所以行车时应保持一定的安全距离。
六、雨刮器最好一年一换。如果雨刮器的扫水能力下降,雨天行车观察路面情况将很困难。特别是高速行驶时,雨刮片向上浮起,扫水能力更差。另外,夜雨中行车,没有刮净的雨滴会在灯光下产生各种反射光,使前方视野极度模糊,容易引发事故。
七、给车玻璃上点蜡。如果玻璃清洁剂中含有一些蜡质,使用后可以在玻璃表面形成蜡膜,雨刮器扫水会非常彻底,还可以保护玻璃。
八、定期检查前风挡处的防水槽排水是否通畅。避免雨天积水造成发动机进水,防止车载电脑短路。一汽大众系列车型的电脑就在防水槽底下。
九、定期检查轮胎磨损情况,及时更换。轮胎磨损过度,容易在胎面和水面间形成水膜,造成汽车跑偏、甩尾和制动距离加长。
十、并线时多看多观察。很多车的外后视镜没有自动加热功能,雨天在外后视镜上积留的雨滴容易造成驾驶员视线盲点,除了及时清洁外后视镜之外,并线时司机也要多看多注意。
十一、夜雨、阴天行车,及时打开夜间行车灯。夜晚行车视野性较差,为了防止后面的车追尾,应该及时开启夜间行车灯;另外在阴天、雨雾较重、可视性较差的雨天,也应该及时打开夜间行车灯。
十二、加装天窗时注意排水系统。天窗漏雨是件很讨厌的事,但是天窗的排水系统密封在车顶,所以平常不易检查。一般天窗的排水管会甩到C柱位置,有时也会放在B柱位置,加装天窗时一定注意排水系统安装的正规和通畅,否则雨天只能享受“天雨”时刻了。
十三、雨天停车时不要关闭发动机。虽然有发动机盖防雨,但难免留有空隙及地面溅起的水花淋湿点火系统,造成雨后发动机无法启动。
十四、雨天驾车不要降低胎压。有人根据经验,在雨天行车前放掉轮胎内一部分空气,使轮胎变扁,以增大接触面、增加摩擦力、防止滑胎。但这种做法不可取。减少轮胎内的气体以增加摩擦系数的方法十分有限。汽车在雨中刹车时,最重要的是要有足够的压强把轮胎与路面间的雨水排开,让汽车停稳。而轮胎触地面积变大,对地面单位面积的压强减小,刹车时力量减弱,不能很快将轮胎与地面间的雨水排出,致使滑行距离变长。
十五、路面沙土更容易滑胎。在下雨初时,尤其下毛毛雨不久,路面灰尘及沙土还没有被完全冲洗干净,吸了水分的沙土就变为黏土,非常容易滑胎,行车时应该注意。待到雨下过一阵,沙土被完全冲洗掉,路况会好一些。
十六、对于未知水深的路段,下车巡视或者等待。水深超过排气管,容易造成灭车;水深超过保险杠,容易从空滤、进气口进水。对于未知水深的路段,最好下车巡视或者等待,以免造成发动机进水熄火,反而欲速不达。
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网络的发展给社会带来无限生机的同时也带来了巨大的潜在危险,网络安全成为一个世界性的课题。以下是由读文网小编整理关于普及网络安全知识的内容,希望大家喜欢!
一、计算机病毒
计算机病毒是一个程序,一段可执行码,通过复制自身来进行传播,通常依附于软件应用。它可以通过下载文件、交换CD / DVD、USB设备的插拔、从服务器复制文件,以及通过打开受感染的电子邮件附件来进行传播。电脑病毒往往会影响受感染电脑的正常运作,或是被控制而不自知,也有电脑正常运作仅盗窃数据等用户非自发启动的行为。预防病毒可以通过修补操作系统以及其捆绑的软件的漏洞、安装并及时更新杀毒软件与防火墙产品、不要点来路不明连接以及运行不明程序,来预防。
二、蠕虫
蠕虫可以通过各种手段注入网络,比如通过USB设备和电子邮件附件。电子邮件蠕虫会向其感染的电脑内的所有邮件地址发送邮件,这其中自然也包括了可信任列表内的邮件地址,这会让你措手不及。对付蠕虫病毒就要靠杀毒软件的及时查杀了。
三、木马
木马一词起源于荷马史诗中的特洛伊木马,与一般的病毒不同,它不会自我繁殖,也并不“刻意”地去感染其他文件,这一特性使得它看起来并不具有攻击性,甚至你会把它当成有用的程序。但是木马会使你的电脑失去防护,使得黑客可以轻易的控制你的电脑,盗走的资料。
四、间谍软件
当你下载一个文件或是打开某些网页链接时,间谍软件会未经你同意而偷偷安装。间谍软件可以设置您的自动签名,监控你的按键、扫描、读取和删除你的文件,访问您的应用程序甚至格式化你的硬盘。它会不断的将你的信息反馈给控制该间谍软件的人。这就要求我们在下载文件时要多加小心,不要去点击那些来路不明的连接。
五、广告程序
这些恶意软件主要是发布广告,通常以弹窗的形式出现。它不会对你的电脑造成直接的伤害,但是会潜在链接一些间谍软件。
六、垃圾邮件
垃圾邮件可以简单理解为不受欢迎的电子邮件。大部分用户都收到过,垃圾邮件占据了互联网邮件总数的50%以上。尽管垃圾邮件不是一个直接的威胁,但它可以被用来发送不同类型的恶意软件。此外有些垃圾邮件发送组织或是非法信息传播者,为了大面积散布信息,常采用多台机器同时巨量发送的方式攻击邮件服务器,造成邮件服务器大量带宽损失,并严重干扰邮件服务器进行正常的邮件递送工作。
七、网络钓鱼
攻击者通过假冒的电子邮件和伪造的 Web 站点来进行网络诈骗活动,受骗者往往会泄露自己的私人资料,如信用卡号、银行卡账户、身份证号等内容。诈骗者通常会将自己伪装成网络银行、在线零售商和信用卡公司等可信的品牌,骗取用户的私人信息。
八、网址嫁接
一个更复杂的形式的钓鱼。利用DNS系统,一个文盲就可以建立一个看起来和真的网上银行一模一样的假网站,然后就可以套取那些信以为真的受骗者的信息了。
九、键盘记录器
键盘记录器可以记录用户在键盘上的操作,这样就使得黑客可以搜寻他们想要的特定信息,通过键盘记录器,和可就可以获取你的密码以及身份信息。
十、假的安全软件
这种软件通常会伪装成安全软件。这些软件会提出虚假报警,来让用户卸载那些有用的安防软件。当用户进行网络支付等操作时,这些软件就会借机盗取用户信息。
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社会安全是评价一个社会和谐稳定的重要指标,也是全面贯彻落实科学发展观、构建和谐社会的重要内容。那么你对社会安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于社会安全知识普及的内容,希望大家喜欢!
个案1:
广州海珠广场李宁店20岁女营业员于十几天前去世,该女曾觉得身体不适,去医院就医,医生看完她的X光片后大惊,因为该女五脏六腑和皮肤下全都是细菌虫,肝脏被侵蚀的只剩下一点点,医生告诉她直接准备后事了,经查致病原困是该女常年吃麻辣烫和米线,医生说这两种食品细菌严重超标,且佐料经过加工后也极易增长细菌,与店面卫生无关。 提醒:请吃这两种食品的人以后少吃或不吃,请转发给你所关心的每一个。
个案2:
有一妇女手提包被偷,里面有手机、银行卡、钱包等。20分钟后,她打通了老公的电话,告诉自己被偷的事。老公惊呼:“啊,我刚才收到你的短信,问咱家银行卡的密码,我立马就回了!”他们赶到银行时,被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给"亲爱的老公"而获取了密码,然后在短短20分钟内把钱取走了。
提醒:不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系,忌用“家电”、“老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字,字越少越安全。
个案3:
有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷,受困四日三夜后,才获救。其间,他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏,一只没电了,一只收讯不良。他们还多次移动位臵以寻找较佳的收发信号地,但都不成功。如果这三位人士平常就知道112专线,紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出112专线,相信他们可以很快获救。
提醒:全国各地通用的112专线,在手机打开后即使没有接收信号,甚至电力极为微弱,任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后,马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话112紧急救难专线,如果您要报案,请拨0,我们将会为您转接警察局;如果您需要救助,请拨9,我们将会为您转接消防局。中文讲完后,会以英文重述一遍。此时只要拨0或9,一定会有人接听。以三位人士所处的情况,或登山迷途或遭遇其它困境时,应拨9,将可获得及时的救助。
个案4:
有个留学生喜欢吃速食杯面,后来,这位留学生因身体不适去医院看病,医生发现他的胃壁附着一层蜡!原来,杯面的容器里包含一种可食用的蜡!各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的,那就是了。而长时间的食用杯面,将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后,这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡,不幸去世。
提醒:吃泡面的时候,尽量把面拿出来,另外用碗来泡食,不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差,也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体,不要偷懒啊!
个案5:
一件很可怕的事:有一天,一个21岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会!就在他开始以木炭生火之后的几分钟,他突然大叫一声,然后很痛苦的跳来跳去,在地上打滚„„全场的人都吓呆了,没人知道究竟发生了什么事?大家赶紧送他到医院,医生检查后遗憾地说,他的眼睛失明了!
提醒:参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候,请不要戴隐形眼镜!因为隐形眼镜是用塑胶制成的,过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜!
个案6:
建行一同志转述:今天经过一栋大楼门口,门口有一提款机。有一个老伯,一直看着我走过他身边,突然叫住我,他说他不识字,拿一张银行卡要我帮他在大楼门口的自动提款机取钱。我回答我无法帮你取,叫警卫帮你。结果,他就回答我说不用了,继续找其他路人帮他取钱。朋友们要记住---取款机可是有摄影机耶。万一他说我抢劫或是偷他的提款卡,甚至他的卡片是偷来的,帮他领钱会在提款机留下影像,绝对会让你百口莫辩!我会警惕!是因为已有同事上当,目前仍官司缠身。
提醒:显然这是诈骗集团在找替身了!请立即传出去~~~骗案真是层出不穷,一不小心就会踏入陷阱,真是令人防不胜防!各位朋友在外多小心!
个案7:
芍药居一业主,家中突然断电,看到窗户外别人家里都有电,就出门查看自家电表箱,打开门就被刀子顶着了--持刀入室抢劫....
提醒:大家如果家里突然断电,不要贸然就开门查看,有猫眼的多观察一会门外动静,没猫眼的也隔着门静听一段时间,没有异常响动再开门。
个案8:
各位女同胞们注意了!男同胞请叫自己的朋友注意了!这是最新骗局:新出的情况,一位上班的小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭,很可怜,然后就过去问那小朋友怎么了,小朋友就跟那个小姐说:“我迷路了,可以请你带我回家吗?”然后拿一张纸条给她看,说那是他家地址。然后她就笨笨的带小孩子去了,一般人都有同情心,然后带到那个所谓小孩子的家里以后,她一按铃,门铃像是有高压电,就失去知觉了。醒来就被脱光光在一间空屋里,身边什么都没有了,她甚至连犯人长啥样子都没看见。
提醒:现在人犯案都是利用同情心啊,如果遇到类似这种的,千万别带他去,要带就带他到派出所去好了,走丢的小孩放到派出所一定没错啦,请通知身边所有女性,为了广大女士的安全,看完后麻烦给转发给所有人....
个案9:
昨晚在金海里的工行自动取款机取钱时,后面来了个老妇女,问我能不
能取钱,还说什么取款机有个键可能坏了,旁边不知什么时候来了个小女孩,一直想往我身边挤,我也没在意,小孩子淘气嘛,可是过分的是她竟然把手朝出钞口放,准备拿我的钱了,我感觉不对劲了,立即把她推到一边,等着把钱取出来。之后我想了一下,她们俩给我设了个套:老妇女负责和我瞎聊,吸引我的注意力,小女孩趁我不注意时抢走我的钱!如果我不防备的话,钱说不定就被抢走了,这样的话,我就进套了:(一:我立即去追小女孩,去追回我的钱,可是谁又会相信一个小女孩能抢我一个大人的钱呢?更可怕的是站在我后面的老妇女将会取光我卡中所有的钱,因为我的卡还在取款机里面;二:我不立即去追小女孩,等拿到卡再追,到那时小女孩就无影无踪了,钱也就没了啊:(她们真的很"聪明",很可耻的!!!)
提醒:大家注意了!到自动取款机取钱时一定要倍加小心!
个案10:
我父母都退休在家。昨天上午,来一陌生中年人,说自己摩托车油开没了,加油站太远,摩托车又太重推不动,所以想问我父母要一个可乐瓶去买汽油,刚开口就说实在不行就出2、3元买一个空瓶好了。我母亲就拿了个空瓶给他,别说他还真从口袋里掏出钱来,不过是几张百元大钞,还让我父母找钱。我母亲顿生警觉,说算了,不过是一个空瓶而已。他非要把100元钱破开买下来,只不过还是那张百元大钞。好在我母亲尚未龙钟,也不是那种爱贪小便宜的人。实际上那几张百元大钞都是假钞。
提醒:请老年朋友们千万小心,小心千万。
个案11:
最近有人告诉我,他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭,不过当时已很晚了而且她认为这件事很奇怪,于是她打电话给110。110告诉她∶「无论如何,绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来象是婴儿爬到窗户附近哭,她担心婴儿会爬到街上,被车子碾过。110告诉她∶我们已派人前往,无论如何不能开门。警方认为这是一个连续杀人犯,利用婴儿哭声的录音带,诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿,她们出门察看。虽然尚未证实此事,但是警方已接到许多女性打电话来说,她们晚上独自在家时,听到门外有婴儿的哭声,请将这个消息传给其他人。
提醒:不要因为听到婴儿的哭声而开门,感觉事情奇怪立即拨打110。
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随着生活水平的提高,人们对于鲜花的需求日益增多,鲜花产业已成为我国经济的重要增长点,以下是由读文网小编整理关于鲜花知识普及的内容,希望大家喜欢!
对于鲜花我们中国人真的是有一种特殊的感情,这不仅仅是喜欢,而是一种文化,是一种艺术,比如中国的园林艺术,其中最为吸引眼球的,就是鲜花和绿植的栽种艺术,这也充分体现了,我们对鲜花绿植的重视,那么对于现代人而言,因为生活压力大,没有那么多的时间去欣赏花卉艺术品,但是如今的社交圈是必须要维持的,所以赠送鲜花就显得尤为重要,小编明白大家的时间不多,所以我们中国鲜花网就更加有了存在的必要,你可以通过网购,你买鲜花,我们帮你送,通过这种高效快捷的方式,达到维护朋友或者生意伙伴关系的目的。
牡丹自古我国就有鲜花培育和养殖的传统,并且将这些鲜花进行精心的培育,将之变为艺术品,从古代的诗词中我们就可以看出,那时候的人们对鲜花是有着非常特殊感情的。随着现代文明生活水平的不断提高,它将成为植物栽培中的后起之秀。当前,随着农村产业结构的不断调整,花木商品化生产基地不断扩大,花卉苗木生产已成为农业生产中的一个重要组成部分,是农民增加收入的重要来源。花卉生产在外贸出口方面也有很高的经济价值,许多国家把出口花卉作为换取外汇,增加收入的来源。
现今的人们在经济条件允许的情况下,都会购买鲜花,装饰自己的家庭,或者是赠送亲朋好友,素有“鲜花国王”之称的荷花,鲜花出口在世界上独占鳌头,每年收入三亿多美元。当前,我国除组织少量盆景外销外,鲜切花由于种类、质量保鲜技术等原因,仅有少量出口。深信通过园林科技工作者的努力,在不很长久的时期内,我国的鲜切花将会大量出口国际市场,为社会主义现代化建设争创资金。
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显卡是个人电脑最基本组成部分之一。显卡的用途是将计算机系统所需要的显示信息进行转换驱动,并向显示器提供行扫描信号,以下是由读文网小编整理关于显卡知识普及的内容,希望大家喜欢!
SLI和CrossFire分别是Nvidia和ATI两家的双卡或多卡互连工作组模式。其本质是差不多的。只是叫法不同SLI Scan Line Interlace(扫描线交错)技术是3dfx公司应用于Voodoo 上的技术,它通过把2块Voodoo卡用SLI线物理连接起来,工作的时候一块Voodoo卡负责渲染屏幕奇数行扫描,另一块负责渲染偶数行扫描,从而达到将两块显卡“连接”在一起获得“双倍”的性能。
CrossFire,中文名交叉火力,简称交火,是ATI的一款多重GPU技术,可让多张显示卡同时在一部电脑上并排使用,增加运算效能,与NVIDIA的SLI技术竞争。CrossFire技术于2005年6月1日,在Computex Taipei 2005正式发布,比SLI迟一年。从首度公开截至2009年,CrossFire经过了一次修订。
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女人都该有一款专属于自己的香水,在腕间、颈间波动的脉动呈现出不同味道的芳香诱惑,不同个性的人擦出不同风格的香水才能将自己的魅力发挥到极致,做一个让人难以忘记的极品女人。以下是由读文网小编整理关于香水知识普及的内容,希望大家喜欢!
(1)少量多处
擦香水的基本条件中的最基本就是少量多处。在汹涌的人潮里,如果感到谁散发出强烈的香气,通常都来自一个地方,而且多半是上半身,就在鼻子一嗅便到的部位。这与香雾的道理是一样的,平均而薄淡的香气才是擦香水的高明方法。
(2)使用沾式香水,香水盖的内侧必须擦干净
如果你是用手沾香水盖的内部,一定要用清洁的布擦干净。接触肌肤的部分皮脂与尘埃(微博)会在不知不觉中受到污染,如果就这样盖回瓶子,香水会自己产生变化,对香水的质地与保存是一个很大的伤害。香水高手都会自备一块专用的布,同样的,经常用干净的手指沾取也很重要。
(3)从手腕移向身体,香气圆润又舒适
先把香水沾在手腕上,然后再移往另一手的手腕,再从手腕移至耳后,然后擦在所有的部位上,也就是说,擦在手腕上温热后,接着有计划的移往其他适当的部位。香气不会一下子猛扑,急着出门时用这个方法擦香水,最为便利了。不过,千万记得不要用摩擦的方式,而是用转印的方式,也就是说两个手腕不要互相摩擦,这样是会破坏香水分子的。
(4)用你最温柔的无名指擦抹
在敏感的眼部四周上粉底霜的时候,最好用自己的无名指推匀,因为其他的手指力气太强了,而无名指最温柔。香水也一样,必须依赖无名指使香气柔和……只要轻轻地在各个地方按压两次,擦抹正是擦香水的特色。
(5)千万别直接喷,用手指梳梳就好了
有人说效果令人惊奇的就是在发上抹香水。但可别一下子把香水往上一喷,这样的香气太直接而不够婉约。最好的方法就是用手指从内侧梳起,切记要从内侧,这可是一个大窍门!擦完全身时,凭着指上留下残香便绰绰有余。或者把距离拉远喷在手上,再像抹发油似的抓一抓就行了。
(6)浓烈香水最好选择用喷式
东方系与激情派的浓烈香水,因为喷头一喷便漫向空中,所以可以浸在香雾里沾取香气。喷雾的距离大概离身体一条胳臂长,然后在香雾里待上二到三秒左右,就能沾取柔和的香气了。即使有什么特别状况,也别朝耳后和颈背猛喷,慌张的时候很容易弄糟,何况太过浓烈的香气,只会带来相反效果。
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古代西方占星师认为水、火、土、风四大元素构成生物界的物体,并衍生万物。土地给我们养分,火给我们温暖,风让我们呼吸,而水则是我们的血液。人类能够生存,全赖于这四大元素。水、火、土、风这四大元素就构成了星座四象。以下是由读文网小编整理关于星座知识普及的内容,希望大家喜欢!
风象星座的人是借思考理解世界。对他们而言,无形的思想和概念似乎比有形的实体更为实在,因此通常都带有一些理想色彩。由于过分注重远景和情势发展,反而可能困在自己推理的陷阱中走不出来。风象星座的频率正好对着感官世界,所以哪怕是一点点的声音、味道和嗅觉,都可能让他们倍感困扰。
风象星座的人虽然乐观,但也仅止于快乐、持乐观主义罢了。他们同时也具有非常消极、爱批评的一面。风象星座的人也许不是聪明绝顶,但是他们多半都喜欢测试自己的智力,玩些猜谜、揭露秘密的游戏。
风象星座的人对事物的悟性很高,但也忘得快。而且他们不会记恨很久,或是在一段折磨人的关系(尤其是爱情)中纠缠。或许有人会指责他们用情不深。或是像花蝴蝶一般在花丛间周旋,不管这些说法是否正确,无可否认地风象星座的确是行事自然、不造作的人。由于内心的热情高于感官的欲望,因此他们相信身体的接触代表情感的亲密。虽然觉得表现出情绪化和多愁善感的一面,将使情况难以掌控;但他们、超然的外表下往往潜藏着狂热的情感。
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随着经济的发展人们生活质量的不断提高,食品安全这个与人们生活息息相关的话题也逐渐被人们重视。以下是由读文网小编整理关于食品安全知识的内容,希望大家喜欢!
食品标签,是指在食品包装容器上或附于食品包装容器上的一切附签、吊牌、文字、图形、符号说明物。标签的基本功能为:食品名称、配料表、净含量及固形物含量、厂名、批号、日期标志等。它是对食品质量特性、安全特性、食用、饮用说明的描述。
1、 看食品类别
标签上要标明食品的类别,类别名称必须是国家许可的规范名称,以免“忽悠人”。例如,一盒饮料的名字叫做“咖啡乳”,但它究竟是一种饮料,还是一种牛奶制品?如果看见标签上的“食品类别”项目注明“调味牛奶”,这就说明,这是在牛奶当中加了点咖啡和糖,这样的产品和牛奶的营养价值比较接近。反过来,如果是在水里加了点牛奶和咖啡,那么在食品类别上就属于“乳饮料”,不能叫做“调味牛奶”,它的营养价值就比牛奶差远了。
2、 看配料表
食品的营养品质,本质上取决于它的原料及其比例。首先,看原料排序。按法规要求,用量最大的原料应当排在第一位,最少的原料排在最后一位。其次,看食品添加剂。国家规定食品必须明明白白地标注出所添加的食品添加剂。看食品添加剂并不难,看到带颜色的词汇,比如“柠檬黄”、“胭脂红”等,一般是色素;看到带味道的词汇,比如“甜蜜素”、“阿斯巴甜”、“甜菊糖”等,肯定是甜味剂;看到带“胶”的词汇通常是增稠剂、凝胶剂和稳定剂,等等。
3、 看营养成分表
对很多食物来说,营养素是人们摄取的重要目标。通过看营养成分表的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等营养成分的含量,来选购所需要的食品。
4、 看生产日期、保质期
保质期内可以保证产品出厂时具备的应有品质,过期后品质无法保证。
5、看生产许可标志
通过看食品标签上食品生产许可证“QS”及其编号,判定所购食品是否为正规厂家生产加工的食品。
(一)食品相关产品的致病性微生物、农药残留、兽药残留、重金属、污染物质以及其他危害人体健康物质的限量规定。
(二)食品添加剂的品种、使用范围、用量。
(三)专供婴幼儿的主辅食品的营养成分要求。
(四)对于营养有关的标签、标识、说明书的要求。
(五)与食品安全有关的质量要求。
(六)食品检验方法与规程。
(七)其他需要制定为食品安全标准的内容。
(八)食品中所有的添加剂必须详细列出。
(九)食品中禁止使用的非法添加的化学物质。
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