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不同月龄婴儿早教方法大不同,应合理制定计划,坚持一套方法,千万别放弃!不同年龄段的孩子有各种不同的心理,抓住孩子的心理,安排合理的方法。下面小编就和介绍下早期教育的方法,欢迎大家的阅读!
探索精神进一步激发
这个月龄段的宝宝已经学会爬行,并开始学习站立和行走。逐步解放双手后,他们的好奇心和探索精神进一步被激发。 宝宝的认知能力在这个阶段有了进一步提高。家长可以借助一些漂亮的玩具,教宝宝理解大小、里外、因果等逻辑概念。 宝宝的语言天赋也即将觉醒。7至9个月期间还只会说单音节,这个阶段的宝宝开始朝着双音节发起进攻了。一岁以后宝宝就将进入语言能力的爆发期,在这个阶段家长应多多跟宝宝进行交流,为其语言的发展打好基础。 在交往能力上,宝宝也开始有了进一步加强,家长可以教其学习握手、再见等基本的社交礼仪。
大运动能力要求1岁1个月的孩子能独走
A. 脚尖走。在独走的基础上,学习垫脚尖走,进一步练平衡能力。由妈妈或爸爸做示范,开始后面有人保护,慢慢脱离保护,让宝宝自己脚尖走。
B. 摘苹果。此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果,剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上,大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时,如果孩子够不到,或根本不愿垫脚,你不要着急让她够,可先降低一点高度或用手往下压压苹果,让孩子一下就摘下,有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感,然后她更投入的摘,再慢慢提高高度,让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下,让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果,就给她一个小筐子,让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下,如此就能练腿部力量。随着孩子长大,这个游戏可以变更无数的内容。比如,苹果和梨两种,让他摘下后分类;或者红绿两种苹果,认颜色;或者各种图形,认图形。总之,随妈妈智慧而定,其实是对妈妈的考试题。这个游戏的注意事项是开始要保护好,避免重心不稳摔跤,因为孩子是第一次抬头抬臂垫脚够物,容易摔一个大狠跤,会对她的心理产生不良影响。最好在塑料地板上,因为过多的保护同样不好。
C. 采蘑菇。还是妈妈做各色蘑菇若干,给她小篮子,让她一蹲一站的捡。蘑菇用彩色纸剪出来就行了,如果做的精心,再在蘑菇上画些圈,或剪小圆点沾上。同样可以学习分类,色彩等。
D. 扔球。手过头扔球。过头投球最好跟爸爸玩,增强父子关系。也可以画一个大灰狼,贴在墙上,一个小兔子(毛茸的那种就行),放在旁边,说,大灰狼要吃小兔子,宝宝快帮助小兔子打大灰狼呀,宝宝准猛打。打了大灰狼,让小兔子热烈拥抱宝宝的,谢谢宝宝培养宝宝乐于助人的爱心。
精细动作能力
A. 撕纸。 在这个阶段仍然必要。可以买一些皱褶纸,各种颜色的,撕成碎条后让妈妈把她们粘起来.妈妈挂在脖子上,说谢谢宝宝给妈妈做这么漂亮的项链!
B. 捡豆豆。黄豆一把放在桌上,让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好,因为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一起。
C. 幸运小星星。对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸,揉成小球,装进透明小瓶子,送给爸爸、外婆等心爱的人,这是宝宝送给她们的幸运小星星。
D. 塑料地板。选择有小块的塑料地板,让宝宝用小手抠出来,再拼回。但妈妈要看好,否则可能进肚肚。 E. 乱涂乱画。选择无毒蜡笔。训练宝宝不用笔戳点,而是画出道道。提醒妈妈不要选择写字板,因为作品不能保留。
认知能力
A. 拼图。现在有一种带棒的拼图,来给孩子练;配合以塑料地板拼图,有家长陪着玩,他能拿出,但放不进去。要妈妈帮忙,她会在旁学习。用带棒的拼图的理由是。她现在能自己完成的只有带棒的。为让她有独立完成某种工作的成就感,需要这种带棒的拼图。
B. 搭积木。现阶段的小朋友应该可以把一块积木搭在另一块上。如果她搭上还要,就再给她一块,看她能搭几块?积木的选择是有很大的讲究的。一是积塑不能代替木制积木,拼插和堆砌是完全不同的两种技能;二是木块不易过大,有的妈妈一下子买最大最全的,觉得一次性投入划算,可是,孩子的手小,拿着费力,可能从此不喜欢玩积木啦;况且,越小的积木越难搭,不信妈妈自己试试,小积木搭8块和大积木搭10块哪个容易些?第三是买积木一定要注意安全。无毛刺、油漆要无毒,积木要平,否则孩子一搭就塌,还会爱搭吗?
C. 认颜色。1岁的孩子可以开始认颜色,但是一定要慎重,最初的概念错误会非常难纠正。方法是:一次一个颜色,特别是红、黄不能同时认,因为音太近似,会造成混淆。可先选择一个固定物,比如一块红积木,告诉她是红色。然后带着这块积木,到处去比较,红色的东西。比如红色的气球,红色的花,等。有时,红色之间会有不同,但不要现在就讲给她,因为她还分辨不出。除非她问你,这说明她的观察力大有长进。认颜色可结合涂画进行,比如,妈妈给宝宝画朵红花。认颜色对孩子比较难,因为没有可参照的东西。有的孩子认红色用了小1年。关键是妈妈千万不能着急,不能说孩子笨。
D. 学习形状。 市面上卖的填形状的玩具,可以用于认形状。但因为这种玩具中的形状实际是立体物体,因此也应该用纸板做教具。在彩色硬纸板上剪除圆、正方、长方、三角等各种形状,让宝宝把它们一一回填,同时念叨它们的形状,宝宝在回填中懂得各种形状的不同。为进一步认形状、抽象思维做准备。
语言能力
关键是家长多多跟宝宝说话,同时辅以儿歌、故事、VCD、背唐诗、学歌曲等。
A. 儿歌我建议用三字儿歌,因为它的节奏感是最强的,又简短,孩子容易学。
B. 故事书推荐婴儿世界和婴儿画报,字体、图片的大小和颜色,以及留白非常适合婴儿(颜色太花和图画太满对婴儿的阅读是一种不良刺激);
C. 看照片讲她小时候的故事是亲子又学语言的好机会;听儿童歌曲很重要,会让她学会中文的韵律和语感;
D. 背古诗是锻炼孩子的记忆力和中文语感,节奏美的最好机会; E. 尽量跟孩子说短句子,促进会说独字句的宝宝早日说出说两字句,3字句。
社会交往能力27
这阶段的社交能力主要是亲子游戏、多接触外界和自理能力。
A. 自理能力是指大小便有示意。可以让孩子开始学习脱袜子。
B. 当然先把袜子脱到脚后跟,然后教孩子用双手的食指、拇指捏住脱下,不要让孩子自发的从袜头扯;
C. 玩娃娃是培养自理能力的好机会。但因为孩子不会玩过家家,需要大人陪着玩。顺便把一些生活常识,品德、知识、交朋结友的概念传授给她。
D. 多去大自然,让宝宝自由的成长。
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你也许还不知道吧,我们生活中经常吃的几种食物也有消炎作用呢,那么吃什么食材可以消炎呢?以下是读文网小编收集整理的关于消炎食物,希望对你有帮助。
1、消炎的中草药有马齿苋
凉拌生吃马齿苋或煎水服用,对急性肠炎、乳腺炎、肾炎水肿、痔疮出血等均有治疗效果。特别是治疗细菌性痢疾,用大量鲜马齿苋捣汁冲服,效果极佳。
2、消炎的中草药有穿心莲
治急性痢疾、肠胃炎、感冒、流脑、气管炎、肺炎、百日咳、肺结核、肺脓疡、胆囊炎、高血压、毒蛇咬伤、水火烫伤等。
3、消炎的中草药有鱼腥草
主治肺炎、肺脓肿、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、肾炎、蜂窝组织炎、中耳炎、外用毒蛇咬伤和疖、痈等。它对流感病毒有抑制作用,此外还有镇痛、止血、止咳、利尿等作用。
4、消炎的中草药有荞麦。别名,花麦、三角麦。茎叶:降压,止血。适用于高血压,毛细血管脆弱性出血,防治中风,视网膜出血,肺出血。种子:健胃,收敛。用于止虚汗。炒香研末,外用收敛止汗,消炎。
5、消炎的中草药有红天葵
别名。紫背天葵、红叶、散血子、龙虎叶,夜渡红、红水葵。清热凉血,活血解毒。治暑热高烧,肺热咳嗽,咯血,跌打扭伤,血瘀疼痛,疮毒疥癣,水火烫伤。
6、消炎的中草药有地皮消
别名。地皮胶、刀口药、蛆药。清热解毒,散瘀消肿。治肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,瘰疬,脓肿疮毒,骨折,创伤感染。猜你感兴趣:
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每个家长都希望自己的孩子能有一个好的身材,孩子长高除了应多做有利于长高的运动,饮食方面也得额外注意。下面是读文网小编为大家带来的几种吃了容易长高的食物及饮食原则,欢迎阅读。
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用
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在宝宝的小儿肺炎还没好之前,父母可以做哪些食物有助于小儿肺炎康复呢?下面,读文网小编为大家介绍一下有助于治疗小儿肺炎的食谱,欢迎大家阅读。
原料:金银花6克,川贝母末3克,梨1个,冰糖15克。
用法:把梨去皮挖心,装入金银花、川贝母、冰糖,蒸熟食用。每日一次,连服3~5日。
功效:清热疏表、止咳化痰,适用于百日咳初咳期。
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老人,一般都比较希望自己能长寿,但不知道怎么做才好。下面,读文网小编为大家介绍一下有助于老人长寿的睡前6件事,欢迎大家阅读。
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
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现代人越来越注重饮食养生保健。那么你知道日常生活中有哪些健康食谱有助于排毒养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下有助于排毒养生健康食谱,欢迎大家阅读。
功效:豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气;豆芽菜有利水消肿的功效;番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。
做法:
①番茄切块;豆腐切块;芽菜摘头尾后洗净备用;
②锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽;
③煮熟后即可调味食用。
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女人养生食疗是最靠谱的方法,通过内里调理,达到美容养颜的功效。那么,有助于女性滋补食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
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黑芝麻是一种常见的营养丰富的食物。那么你知道哪些黑芝麻食谱有助于养生保健呢?那么有助于养生的芝麻食谱有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚弱、须发早白、虚风眩晕等症。
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现在失眠的人很多,失眠的原因有很多,那么如何拥有好的睡眠呢?下面,读文网小编为大家介绍一下有助于睡眠的窍门,欢迎大家阅读。
临睡进食,增加其胃肠负担,也使人撑胀饱闷,既影响入睡,又易导致肥胖。另外,晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐,能帮助机体放松,容易入梦乡。
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酒酿有很好的丰胸效果,客家授乳的妇女,如果乳汁不通畅,吃个甜酒酿蛋,就有意想不到的效果。下面,读文网小编为大家介绍一下有助于丰胸的酒酿食谱,欢迎大家阅读。
材料:酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法:
1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。
贴士:
鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。
功能:
月经来之前,早晚各一碗,滋阴养颜又丰胸,一举数得。
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宝宝补锌是很多家长都会做的事情。那么对于宝宝来说,哪些食谱有助于宝宝补锌呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法:1小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。→3锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。→4加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。
因此,家长们可以学习上面的方法来给宝宝补充微量元素,不能让宝宝缺锌的,这样才能让宝宝健康成长。
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细数这些寿星的养生之道,都离不开一个健康的心态。下面,读文网小编为大家介绍一下有助于长寿的6种心理,欢迎大家阅读。
真心实意地帮助他人可以增寿4年,因为给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现,做义工10周后,身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程,人做了善事一旦得到别人的尊重、赞许等正面情绪,心里自然会产生一种愉悦感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进有益的激素分泌。
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世界无烟日(英语:World No Tobacco Day,或译世界无烟草日),是世界卫生组织在1987年创立的,现在每年的5月31日就是世界无烟日。哪些食物有助于戒烟呢?戒烟又如何做呢?下面,由读文网小编为大家介绍一下如何戒烟。欢迎大家阅读。
戒烟第一步:先搞定自己
北京已经通过《北京市控制吸烟条例》,从明年的6月开始,北京所有的公共场所开始全面禁烟,再在公共场所吸烟者最高可罚款200元。不久前国家卫生计生委也把《公共场所控制吸烟条例(送审稿)》报送了国务院,条例送审稿也规定所有室内公共场所一律禁烟。
烟民们,看到这两条消息,为了他人,为了钱包,更为了自己的健康,开始戒烟吧!戒烟的第一步就是:先搞定自己!
舍得下狠心:釜底抽薪别犹豫 北京同仁医院戒烟门诊主任医师孙永昌常看到这样一个现象,许多烟民尝试“逐渐戒烟”法,规定自己今天抽一包,明天抽半包,后天再减半,烟瘾发作的时候,就吸两口再扔掉,不过往往是想扔扔不掉,戒烟效果不佳。
教授孙永昌说:戒烟突然戒断比逐渐减少吸烟的成功率要高得多。人都有一种依赖心理,既然减少吸烟就想着下一次再减少,下下次再减少。就是这种依赖心理作祟,才导致最终的戒烟失败。
还可以利用微博或者微信打卡记录,不仅可以记录自己戒烟的心路历程,还可以让亲朋好友监督自己。每坚持一天不吸烟,就发一条微博或微信,亲朋好友的点赞对戒烟者也是一种鼓励。
远离烟环境:学会断舍离 戒烟最难克服的是心理障碍,想想自己最初为什么开始吸烟,是因为好奇耍酷?工作压力大?还是受人影响?中国控烟协会常务理事支修益教授建议先把吸烟原因找到。如果是好奇耍酷,现在看来一点也不酷,还会危害健康;如果是工作压力大,可以找其他减压方式来代替,比如运动,唱歌;如果是受他人影响,应尽量远离烟瘾大的人。
人在戒烟时意志力相对较薄弱,一点点烟味可能就会把即将消灭的烟瘾又召唤回来。所以戒烟必须学会断舍离,一切与烟有关的人和事都要远离,家中烟灰缸,烟盒通通扔掉,朋友聚会有人抽烟,能不参加就不参加,KTV,台球室,棋牌室都不要再去,最好同一间办公室的人一起戒烟。
转移注意力:在想抽烟的时候可以用一支笔来代替,因为常年的吸烟习惯,有时候吸烟不是心理需要,而是心理暗示。手里不拿根烟就感觉心理空落落的。所以用另外一个好习惯来代替:想吸烟的时候就嚼口香糖或者吃点水果。
另外,还可以强迫自己去看一些吸烟危害的图片,发黄的牙齿,漆黑的肺部,糜烂的口腔,甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己,也有一定效果。
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到了一定年纪的女性,就会慢慢进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。那么,有助于护肤的黄色食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
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伴随中国经济社会的快速发展,各种竞争加剧使得生活节奏加快,同时由于生活方式发生明显变化,睡眠日益成为现代人的“生活奢侈品”。调理好睡眠,是健康的最基本要求。那么我们可以通过食疗方法来调理失眠,下面是小编为大家提供九大有助于睡眠的美食:
1.莴苣。营养学家吉莲·麦克凯斯称,莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质,晚上吃能帮你安眠和放松。
2.甘菊茶。一杯热气腾腾的茶可能就让人感觉放松,如果你希望获得8小时睡眠,你最好的选择是甘菊茶。麦克凯斯称,甘菊有天然的镇定特效,它能让你的神经放松。
3.含矿物镁的绿色蔬菜,有助于放松肌肉和神经。麦克凯斯推荐吃羽衣甘蓝、巧克力和小白菜。
有助于睡眠的九大美食食疗调理
4.含色氨酸的食品。存在于火鸡和鸡肉中的这种氨基酸会变成褪黑素,让你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、鱼、南瓜籽、金枪鱼、无花果和原味酸奶等。
5.碳水化合物。荞麦、大麦和甘薯,都有助睡眠。吃碳水化合物会引起胰岛素的释放,胰岛素是把色氨酸送入大脑的必需化学物。
6.燕麦。麦克凯斯称,燕麦有一种“安抚和恢复神经的特性”,能帮助你睡个好觉。
7蜂蜜。研究显示,蜂蜜是一种天然的安眠食物,因为蜂蜜含一种叫做增食因子的天然成分,可能有助大脑“断电”。
8.富含烟酸的食品。包括鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等。
9.富含油脂的鱼。如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、青鱼和鳟鱼,也对你的睡眠有帮助。
1、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
2、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
3、被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
6、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了。
7、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
8、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
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这两天,夏季的代表性水果西瓜开始上市,目前均价在3元/斤左右。虽然一只大西瓜要卖到20多元,但是还是有不少市民买来尝鲜。
最新研究表明,西瓜有缓解运动后肌肉酸痛的作用。研究表明,西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,其能够缓解因运动引起的肌肉酸痛。研究者取普通西瓜汁饮料、增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮料和不含L-瓜氨酸的饮料,让志愿者们在运动前一个小时分别喝下。结果显示,普通的和增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮料都有缓解志愿者们运动后肌肉酸痛的功效,而后者相比之下更具有生物药效,更利于身体吸收。
做法:1.西米100克用冷水泡下濡湿即汲干水分取出。2.锅中加水烧开,倒入西米,转小火,盖上盖子煮20-25分钟。3.当西米呈透明状,只剩中间一点小白点,关火,盖上盖子焖3分钟。4.西米完全变透明时,用网筛捞起,过几遍凉开水,直至降温。5.西瓜300克切成小块放入料理机打成汁,西瓜汁过滤一遍。6.将西米倒入容器内,西瓜汁倒入西米,搅拌均匀。7.西瓜切片,用模具刻成花形,放入冰箱冷藏,浸泡15分钟以上,表面装饰水果。
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智力是人的一种心理品质,它具有无法观察到的特点,关于智力的概念是国内外长 期争论的问题,至今没有一个统一的认识。
儿童智力开发问题,是当前世界上十分关注的重要研究课题。当今,科学技术、经济建设发展较快的国家,都把教育当做开发智力、培养人才的主要途径。
饮食对儿童的智力开发很重要,那么我们应该给儿童吃什么食物好?
第一、糖类是儿童智力的能源。含糖类的食物除面粉、米饭外,对儿童来说,适当吃些糖果等甜食还是有益的,但也不宜多食。
儿童智力开发
第二、维生素是儿童智力的强化剂。在常见食品中,富含维生素E的有玉米油、棉籽油、鱼油及莴苣叶和柑桔皮;富含维生素B1的有谷物皮、豆类、芹菜、大豆、瘦肉、动物内脏、发酵食品;富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜;富含维生素PP的有谷类、花生、酵母、动物肝脑。
第三、脂类食物是儿童智力的物质基础。富含“记忆素”乙酰胆碱的食物有动物的肝、脑、蛋黄及鱼类和大豆等。
第四、蛋白质是儿童智力的源泉。富含优质蛋白的食物主要有:肉类、蛋类、鱼类、乳类和豆类。但是考虑到学龄儿童对蛋白质的消化率和利用率等因素,以学龄儿童而言,以乳类、蛋类和鱼类蛋白为首选。
第五、矿物元素是儿童智力的催化剂。对学龄儿童智力起着催化作用的有铁、锌、铜、硒、钙等,其中铁是大脑需氧的运输车辆,锌是大脑思维的火花(是60多种酶的激活剂),铜是大脑动作的调剂员,硒是大脑的安全卫士,钙使大脑才思敏捷。另外,鲜、铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。
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很多人脸色看上去和年龄不怎么相符合,总是老上了十几岁。那是肌肤出现问题,调理肌肤也可以通过食疗,那么,有助于调理肌肤暗沉的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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女性保养,除了用化妆品和美容用品外,食物保养更是天然的无任何副作用的保养方式,那么有助于女性养护的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。
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