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眼看着端午节也近在眼前了,你是否想好了去哪了没有呢?如果没有的话,就来看看冲绳吧!冲绳(Okinawa)是以冲绳诸岛为中心,由宫古诸岛﹑八重山诸岛等岛屿组成。独特的地理位置使它具有日本少有的亚热带风光,是日本唯一可以四季沐浴灿烂阳光的旅游胜地。冲绳不仅是一个度假疗养的胜地,也是人人皆知的海上运动的“麦加”地,为它赢得了日本“夏威夷”和“东方香格里拉”的美誉。另外,受特殊的历史背景影响,冲绳不仅比日本本土吸收了更多的中国民俗文化,还具有独特的美式风情。如果把冲绳比作美女,那她则是个不折不扣的“混血美女”!
购物区域:天久新都心、北谷町
目前有不少美军基地已归还日本,这些归还地正发展成新型的购物中心,如天久新都心、北谷町。新都心有那霸最大的百货公司、超市、电影院、速食店等。北谷町有珊瑚、黑珍珠制成的项链、手链,还有琉球玻璃、手工印染物等当地特有的工艺品,更有随处可见的美式军用物品,这大都是美国军人复员前将自己用过的装备拿到市场上来卖。必买手信:黑糖、琉球玻璃、冲绳招福狮。
购买地点:WASHITA SHOP本店
冲绳县内的物产都汇集于此了。一层是以礼品首选的点心和琉球料理的烹饪材料为主,还有健康食品、饮料及眼下流行的冲绳美容产品等等,应有尽有。在二层有陶瓷器、琉球玻璃、各种纺织印染产品等冲绳的传统工艺品。
美食:一层有BLUE SEAL冰淇淋专卖店,在二层有地道的琉球风味咖啡馆。
贴士:那霸市久茂地3-2-22 JA半圆形屋顶馆交通从单轨电车“县厅前”站的检票口出来,下东出口的左边扶梯(或者是台阶)后直走50米再过红绿灯(Scramble十字路口)进入国际通(国际街),沿着国际通(国际街)左侧直行100米即到。步行需5分钟。
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[前言]
以前旅行我都如此的随心,
我定义着自己的期盼。
比如这里好美,我要去
这里适合我最近的心情,我要去
或是抱着罪恶的购买欲,我要去。
相信好多人和之前的我一样定义着自己的随心之旅。
先说日本,一个我从来没有期盼过要去的国家。
除了那颗爱国的愤青之心,
还有我一直认为自己不是个小清新的人。
在这里我要感谢我老公,
给了我一个随心之外的惊喜。
我的蜜月之旅本来是去美国,
幻想着自己开车在环海公路上的自由随性,
最后结束在拉斯维加斯奔放的夜晚。
可他回家说:H哥两口子结婚纪念日要去日本,好多人要去,一起吧,热闹肯定好玩。
当时介于老公的期盼,我换了行程。
行程安排:
这次日本之旅安排的路线是从关西机场进,从成田机场出,
路经奈良、京都、富士山、箱根、镰仓、横滨.
DAY1:大阪关西机场
住:宾馆
食:白木屋
日本关西机场,大厅干净明亮
和H哥定的日本旅行的司导,
照片上看司导不知道他有多高
我站过去比比,
我身高166,他起码190以上
有没有想起东京铁塔~
我们在淘宝上租的移动wifi,一天40大洋.
本来是为了旅途中的未知数准备的,
结果发现基本没有发挥到作用,
因为有万能的司导和大师兄在,
感觉像是去星巴克喝了一杯白开水,
心痛~
到大阪已是晚上,我有个好习惯——不吃飞机餐,坚持把胃留给各地各国美食
在日本晚上好多居酒屋,当晚随便找了家
好多店都有这样的存鞋柜
规格不一,不管什么款式的鞋子都可以找到适合它住的小方格.
打开之后里面没有异味,
比我家的鞋柜还干净
好想问问老板秘诀是什么
等待上餐,原谅我秀恩爱的行为
杯盘狼藉,今天大家都饿坏了~
吃完饭,补妆去,
老公看到我的时候都要是美美的.
日本的许多厕所都有洗脸盆、镜子.
里面虽说不大,但是里面还贴心地配了很多化妆品。
进入厕所之后,大家可以整理自己的衣衫,梳理头发,
女士还可以搽一下粉、抹一下口红
夜色很醉人,就是在这样的夜晚,发生了一件比夜色更醉人的事。
我中意的婚纱
没想到会在这里看见它的身影
原来是老公精心为我安排的惊喜
这段旅途的惊喜是从这里开始~
DAY2:大阪,晚上往奈良
景点:海游馆、大阪城、道根崛
住宿:宾馆
食:螃蟹道乐、章鱼烧、烤大肠
起床,腻腻歪歪吃早饭~
早上起床开始化妆,有几个可爱的日本小朋友,穿得很正式,像是要参加什么宴会,在走廊外好奇的看我们,很有爱哦~
日本人很有创意,卡通形象和标语印在屋顶,形成一道独特的风景线。
出了隧道,看见这个摩天轮就离我们的目的地——海游馆很近了。
路上常常可以看见放置整齐的垃圾。
日本对垃圾分类很精细,每周特定的时间回收特定种类的垃圾.
最大分类有可燃物、不可燃物、资源类、粗大垃圾,这几类再细分为若干子项目,每个子项目又可分为孙项目,以此类推。有的行政区年底还会给居民送上来年的日历,上面一些日期上标有黄、绿、蓝等颜色,下方说明每一颜色代表哪天可以扔何种垃圾。#p#副标题#e#
我们在日本都是麻烦司导帮我们扔的~
是不是觉得我有点笨笨的
大阪海游馆(Osaka Aquarium Kaiyukan)
海游馆入口的阶梯,印了一个大大的鲸鱼,非常有立体感,我们都上去感受一下站在鲸鱼上的赶脚。
海游馆里的水槽各不相同,可以看见在水深9m、最大长度34m、水量5400吨的巨型水槽中从容遨游的鲸鲨,好友海底两万里的感觉~
成群结队的鱼,大师兄帮我们两口子还有H哥两口子拍了合照留念
大阪海游馆(Osaka Aquarium Kaiyukan)
这个长脚蟹,个头好大,比人的头还大。
我看见它时的第一反应就是要吃了它,
这是吃货的本能~
大阪海游馆(Osaka Aquarium Kaiyukan)
这个地方设计得很巧妙,从下面可以隔着玻璃看到海豹,也可以从上面隔着水看,近距离拍照,顶上还有彩色冰川的设计,真的很像西游记里面的海底龙宫~
小海豹萌萌哒~
大阪海游馆(Osaka Aquarium Kaiyukan)
走在海底隧道,被鱼儿包围着,感觉自己变成了小人鱼。
海游馆里面有卖纪念品的店,里面有我最喜欢的小海豹。
看我认真的表情~
我们要去天守阁拍照啦。开始换行头~
今天太累,决定去大阪最繁华的心斋桥血拼,犒劳自己
司导去停车,约好我们在道顿崛最出名的广告画前面集合,说这个广告牌是一个男的在奔跑
按指定路线我们找了半天,结果男的奔跑的被这个女的给暂时替代了。
这个时候我已经饿的前胸贴后背了,好吧,这个就是道顿掘的标志了。(大家记住哦~)
雷朋这款墨镜,算下来不到800,价格比很多国家都便宜哦,赶快入手。
道顿崛美食街(dotombori)
这家螃蟹道乐是这条街出镜率最高的一家餐馆,很多游记都提到了这家店,可以堂食还可以外卖
这是日本最出名的章鱼烧的总店
要是有机会去日本,到大阪一定到这家来买章鱼烧
好吃到没话说,主要是肉很大坨
自助形式的烤肉店,他家的烤大肠很好吃, 40钟品种的价格是2480日元一位,80种品种的价格是2980一位,外加8%的税。差不多200人民币。
食材新鲜
烤大肠我们吃了好多份
为什么日本的肉类都是甜甜的
这次的任务是买个相机
大师兄陪我老公去买了
就在章鱼烧的对面有家电器店4层楼
我就坐在街边休息凳上等他们
也许这是男人门的天堂
我们在门口等了他们两人1个多小时
后悔没进去逛
听说东西齐全
价格还实惠
来个饭后甜点
这个就是在这条街上买到得
限定的点心——千层酥
日本就是我的美食天堂
后悔只买了两盒
瞬间消灭了
后来都到酒店了还是念念不忘
这个只有大阪有
DAY3:奈良、晚往京都
景点:奈良公园、东大寺
食:手羽先、奈良寿司
住:9小时胶囊旅馆
第二天去奈良公园的路上
喜欢奈良这里的乡间小路
大师兄说对奈良公园的梅花鹿可爱,并不怕人
好期待看到真正的“斑比”~
奈良公园
面积宽广的公园草坪上栖息着奈良的鹿群。
奈良公园
春日大社是奈良公园内的一座神社,是藤原氏一门的氏神,由武翁槌命乘鹿而来的传说,把鹿作为神的使者。在参道两旁的近2000盏“石灯笼”和社内约1000盏吊灯笼点燃火后能显现出梦幻般的气氛~
奈良公园
奈良公园
奈良公园
在神社入口处常常设有水池,名为“手水舍”,这是用于"净身"的。参拜主殿之前,应该用被放置好的小水瓢取一些清水,简单的清洗手并漱漱口,意在清洁身心。保持身心的清平。
奈良公园
神社里可以求签,求到好签就带回家,不好的就把它系在这里,以求神灵庇佑。
奈良公园
奈良公园#p#副标题#e#
幽静古朴的奈良公园,到处可见可爱的斑比
奈良公园
这里主拍黑哥两口子
我就负责玩和打些下手
日本当地人在日本拍婚纱是很昂贵的
想想我们这次旅程真是玩乐办事两不误~
在这里可以亲手喂斑比~
井盖是梅花鹿的,日本每个地方的井盖都是按当地的特色铸造的,细节方面做得十分到位。
东大寺(Todai-ji)
东大寺是南都七大寺之一,距今约有一千二百余年的历史,1998年作为古奈良历史遗迹的组成部分被列为世界自然文化遗产。
平宗柿叶寿司
这是我在奈良打包的叶子寿司
不知道为什么在当地还很出名
但是确实是我在日本吃过最难吃的东西
因为不是新鲜的
大家仔细看清品牌千万别买~
吃完饭,我们就准备往京都去了
大家也许觉得我们太赶
但我研究了下行程
其实很合理
这12天我们需要照相、需要玩
但总要有重点
夜色渐浓,华灯初上
京都开始下飘起小雨
两个艺妓出现在我眼前
打着红伞
像我们中国的江南俏佳人
我突然想起jay的歌
最美的不是下雨天,是与你躲过雨的屋檐。
应时应景.
一路开车来到了京都,路过京都很有名的鸭川,
虽然名字有种大川大河的感觉,其实还没成都的府南河宽
小店门口大师兄给我留的一张随影
他叫sephiroth,就是之前有提到过的大师兄,
他一路上教了我不少摄影技术也不停在拍
当时我还悄悄跟老公说你这个朋友真的很爱摄影
老公才告诉我,这次旅行他安排了一家旅拍公司,
专门纪录我们在路上的点点滴滴,
他希望我们之间的小感动可以被纪录下来
而大师兄其实是他们的摄影师
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
我又一次暴露了我吃货的本质
这家被称为名古屋名物的手羽先(TEBASAKI),
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
世界的小山酱(世界の山ちゃん)
经典招牌是这道「幻の手羽先」(梦幻炸鸡翅)
真的好好吃!!!!!!!!!!!!!!!
我们吃了8份!!!!!!!!!!!!!!
筷子套上还有很可爱的漫画
教你鸡翅膀的正确吃法
不过大家饿的管不了了
只要吃进肚子就是是正确吃法
完美的一餐
到日本什么都是尝试
尝试不同的风土人情
尝试不同的美食珍馐
尝试不同的旅社民居
京都寺町9小時 (Nine Hours Kyoto Teramachi)
京都第一晚我们住胶囊酒店”9小时”,
很早以前就听说过胶囊酒店,只可惜国内没有
这次专门要求公司帮我们安排体验一次.
听司导说在日本胶囊酒店很多
但这家最有特色
为什么叫9小时
设计师的理念是
洗漱1小时
活动1小时
睡眠7小时
进门就是鞋柜
一人一柜
我这样的马虎鬼也不用担心穿错
然后在前台办理入住.地上有很明显的标识
每人给了一张闹钟使用说明,
这家闹钟设计很人性化,
为了不打扰其他人休息,
闹钟被设计成灯光叫醒模式,
靠渐变的光来叫醒客人.
男女宾分楼层所以,以下女生部分的照片就只能自己拍啦!
大家凑活着看吧
像一个个的太空舱
住在里面真心像在太空漫游
哈哈没想到睡个觉还能圆了我的航天梦
京都寺町9小時 (Nine Hours Kyoto Teramachi)
麻雀虽小五脏俱全,洗漱区沐浴区行李寄存区包括会客上网区都有考虑到.
DAY4:京都
景点:稻荷大社、富田屋、金阁寺、平安神宫、祗园
住宿:梅小路别院
食:怀石料理
分头行动
今天h哥他们要去拍照
我要去换上之前预定的和服.
在日本,有些景点要求只能穿和服拍照
我的和服是之前公司帮忙预定好的。
我看过很多游记说,去到店里就能租,其实不然。但是日本提供“和服”租赁的店出租的全是浴衣,而真正的和服是需要提前预约的。
在日本,浴衣与和服有相当大的区别,大家可以先试着看看。和服有振袖,而浴衣只能是留袖。和服有很多层,浴衣只有一层,浴衣腰上系一根简单的蝴蝶结.和服背后背有一个枕头和被单,还有一些小物品。和服上系有带缔和带扬,用于固定包袱和枕头,同时起到装饰的作用。穿和服时都要穿袜子,而浴衣则光脚穿木屐.而两者的价格则相差20倍以上。
我穿着和服的时候竟然被当成日本人了,竟然还有20多个外国游客排队要求与我合影,我都不敢说话,只敢对着镜头微笑。生怕一开口带着四川味的英语就会彻底出卖我,坏了他们兴致。
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
那天阳光很足,很热但也很美。
男主角看见我穿和服很羡慕,像小孩子一样吵着要穿。哼,你们之前还说我不爱国。
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
鸟居是日本神社建筑物。主要用以区分神域与人类所居住的世俗界,算是一种结界,代表神域的入口,可以将它视为一种「门」。跨过神社门口的“鸟居”便算是正式进入神社。
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
日本人从很久以前就相信狐狸是介于人与神之间的使者,能够保佑五谷丰收及风调雨顺,所以可说是农民的守护神之一 。稻荷大社的门口放置一对狐狸石像,右边的狐狸嘴里叼的是宝珠,左边的则是叼著一把钥匙,与一般神社大不相同。
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
伏见稻荷大社(Fushimi Inari Shrine)
在参拜的过程中,
虔诚的祈祷是最重要的事情。
听说这里很灵验,许的愿望大多能够实现。
你们到这里会许什么愿望呢?
每一根后面都写着供奉者的姓名(很多是公司或组织),以及建立的时间。新来的供奉者不断见缝插针地在其中建立新的鸟居,所以这些鸟居的排列确实没什么顺序或规律可言
旅途过程中偶遇的日本姑娘,日本校服很好看,一般是短裙配桶袜。
天空很蓝,和成都白蒙蒙的天空相比,甚为清澈透亮。
下午1点半预约的茶道表演。
富田屋是被日本政府文化部指定为文化遗产的町家。町家是明治时代的传统建筑。虽然已经有100多年的历史,还保持很好的状态,也保留着日本古典美。
富田屋
富田屋是重点文化遗产,不准许在店里面光着腳走,解说提供给我们每人一双袜子
富田屋#p#副标题#e#
富田屋
有没有想起初中课文:苔痕上阶绿,草色入帘青。
富田屋
富田屋
小院是典型的日式园艺,精巧古朴
富田屋
这张桌子是招待天皇的
只有天皇来了才用这里
说的真牛
于是问解说员
天皇其实也就来过几次
爱我这女人自带的牙尖
放糕点的纸是100多年前生产的,所有的细节都尽量保持了传统。
富田屋
喝茶配的糕点,装饰都很精致,但是太甜了,还必须要一口吃掉
富田屋
这位是这家茶屋的传承人,她正在打抹茶。她的动作、表情都相当认真,据说,打抹茶的时候心里必须要满怀敬意和虔诚。原来,我们喝的不只是一杯茶,里面还有传承人的心意,和整个日本文化的缩影。
富田屋
我们像不像一群小学生,坐得好端正地听老师上课。
茶道表演要开始了,事先解说跟我们强调过的喝茶的规矩:
茶碗是分正面和背面。
喝茶时正面对自己,背面对别人。
相反不喝的时候正面对别人,反面对自己,以示礼貌和尊重。
喝茶要分3口半喝完,喝一口还要转一次碗
这规矩真够累的,亏我当时能记得,竟然没闹笑话。
大师兄拍照的样子很帅吧,
有没有妹子动心了?
动心的举手~
日本人的礼节观念很重
送人一定要目送到看不见的地方
当时我们走了一小段路回头一看
发现传承人还站在原地
看见我们回头她也微笑着鞠躬(90度)
我们准备上车去下一个地方时
不经意间回头,发现传承人竟然还跟在后面送我们
我们又相互鞠躬(90度)以示感谢
传承人真是个和善的女人
茶道完了,出发去金阁寺
很有意思的门票,像不像一道符
金阁寺(鹿苑寺)(Rokuonji)
金阁寺(鹿苑寺)(Rokuonji)
金阁寺是1397年足利家族第三代将军义满作为别墅而修建的。它除了是知名的观光旅游景点之外,也被日本政府指定为国宝。寺中主要建筑“金阁”外面包有金箔,因此得名。动画片“聪明的一休”中的寺院便是以金阁寺为原型。
模仿007的耍宝兄弟俩
下一站,平安神宫
平安神宫是1895年为了纪念桓武天皇迁都到京都1100周年而创建。脚下的白石子在我们脚下咯吱作响,变幻出莫测的图案,恰似风乍起吹皱的那一池春水。据说这些白石子有着特别的用处——“防刺客”
这里是祗园的花见小路
车子没法开进去,只有步行
花间小路的夜晚是最棒的,路旁有很多有意思的小店,这些小店的历史都很长啦,可能比我们年纪都大,哦,这条路上还经常可以碰到艺伎
司导帮我们预定了一家地道的“怀石料理”
怀石料理是日本美食界最具分量的料理
“怀石”指的是佛教僧人在坐禅时在腹上放上暖石以对抗饥饿的感觉。怀石料理重要特点之一,是每个季节时令的食材,绝不刻意装饰,一定要做到充分利用原味。怀石料理极端讲求精致,无论餐具还是食物的摆放都要求很高而被一些人视为艺术品。
这家店名字我忘了,只知道是一家豆腐宴,店家没招牌
在京都很出名,是定食
分量很足
男士不用担心吃不饱
这个人的动作很有意思,大家可以跟我一起用rap唱出来:
走到门口 yo,敲门,跪,放盘子 yo ,站起来,走进来,跪,放,关门端baby come on,站,走到前面来,跪,上菜。 (OK 一首歌便是上完一道菜 上一桌菜便是无限循环以上歌词)
别听豆腐宴就以为全是素
还有鲣鱼刺身。
吃过金枪鱼,你绝对不会再吃三文鱼
真的是一个高富帅一个屌丝男的区别
全红肉,但肥美不腻
晚上,给我们预定了传统的“一户建”,真正的日本民居。和酒店完全不同的感觉。
一楼是客厅、客房、厨房、花园、卫生间#p#副标题#e#
二楼是两间卧室
DAY 5:京都
景点:清水寺、以及表演
食:大阪烧
之前有说到男生们一直闹着他们也要穿和服的事。但是没有提前预定所以很遗憾只能找到浴衣。
旅游小贴士:在日本,预定这个概念比较常用,茶道,艺妓表演,包括租和服此类特色活动全部都需要预定。
清水寺也需要步行上去。
沿路的小店都很不错,
大家不要错过,
说不定能挑到自己称心的东西
清水寺(Kiyomizu-dera)
清水寺(Kiyomizu-dera)
四季无声,有你便是最美的风景
要是走累了,可以叫人力车。
据说这个行业是被山口组垄断的。
拉车的车夫都是帅小伙
个个身材都很不错哦
在京都不看艺妓表演就等于没去过京都。
大家注意啦!这也是需要预定的
给大家科普一下关于艺伎的知识:艺伎并非妓女。艺伎是一种在日本从事表演艺术的女性。
在日本,担任艺伎的条件非常苛刻,学艺费用高昂,而且学艺历程艰辛。一般从14岁开始学艺。学习的内容繁多,其中包括文化、礼仪、语言、装饰、诗书、琴瑟,直到鞠躬、斟酒等,一举一动、一言一行都有严格的要求。到16岁左右便可以正式担任艺伎,整个演艺历程长达5年。艺伎生涯一般到30岁完结,在30岁以后仍然继续当艺伎的话便降级,成为年轻貌美的名伎之陪衬。
艺伎业是表演艺术,不是卖弄色情,更不卖身。为了保持艺妓的传统性行业规定,艺伎在从业期内不能用手机和电脑的她们现在都是以书信形式沟通不得结婚,否则,必须先引退,以保持艺伎“纯洁”的形象。我们这个艺妓从业5年14岁开始学艺~
看艺妓表演的开场都是从茶道开始的
又要吃这个甜到发腻的小糕点
但是出于礼貌又不能不吃
艺妓的脖子后面会画3条弧线
问过之后才知道这样是为了显得脖子长
一开始我还傻傻地以为是身份的象征
大家有没有发现她的脸涂得很白,但手却是自然肤色。
这是为了表示端菜的手很清洁,让食客放心。
歌舞表演后艺伎拿来一壶酒问大家:“会不会喝酒”?
我们所有人的第一反应:糟了!要开始推销酒了
结果是要教大家玩游戏,输家的惩罚就是喝酒
游戏规则相当简单,但没人玩得赢她
这场表演就用艺伎教我们的京都方言“o ki ni”(谢谢)结束吧
谢谢你带给我们这样有趣的下午。
京都车站是一个很大的商业综合体
大家可以在里面逛逛看有没有称心的东西。
这就是传说中的大阪烧啦~
个人觉得还好,男生喜欢
DAY6、7:河口湖(即富士山)往箱根
景点:河口湖、忍野八海、富士山、奥特莱斯
住宿:温泉酒店
食:温泉酒店和食
京都到富士山路程很远,开车需要6个小时,司导昨晚就已经连夜把我们的行李拉过去了。而我们则决定坐更便捷的新干线。#p#副标题#e#
在新干线可以买到很多种的早餐
便当的总类也很多
不用担心因为匆忙吃不了早餐的事发生
我这份鳗鱼饭要价900日元。
一望无际的田野,像记忆里的外婆家。
司导接到我们直接开到河口湖~
在这里运用了一下大师兄教我的拍照技术
哈哈
大家觉得怎么样?
忍野八海
忍野八海是忍野村的涌泉群。因为错落有致地散布着八个清泉得名,被誉为“日本九寨沟”。
水是清,不过就几个小池子
里面一些大怪鱼
之前看很多跟团游的朋友都来过这里
所以一直强烈要求要来这个地方
来过以后才发现真没意思,
卖的东西又贵,景又一般!
真不明白为什么那些旅行社要往这里带!
建议大家不用来这个地方
富士山五合目
在富士山周围有很多景点
但最美好的还是这些地方是与你一起走过
日本太多的鸟居、太多的寺
必定会看烦
走点不寻常的路
找点不一样的风景
富士山五合目
下午奥特莱斯
这家奥特莱斯很大,商品种类很丰富,而且便宜到想哭泣!!!
这是之前我同意来日本最最重要的原因!!!
我完全把自己女人扫货的天分发挥得淋漓精致,
几乎是全身心的投入到采购中
各位男看客,你们到这里一定要看住你的女朋友还有你们的钱包。
我们入住箱根的一家温泉酒店
是这次旅行最高规格的旅店
进酒店后,就要换上这身衣服、鞋子会游服务生帮忙放进酒店的储物间,出门的时候也会有人提前把鞋子帮我们拿出来,服务很周到。
房间配套真的不错
对的起这个价格
而且这里没有相同的房间哦
酒店房间钥匙拼出来好漂亮,随便一把都像纪念品
每间房都有独立的泡汤间,酒店还有大的公共泡汤
又是贴士:公共泡温泉的话,有纹身的人不能进,而且要求_。所以要是你有纹身或者很害羞的话,一定记得订带私人泡汤间的房间。
老式的茶间感觉很温馨
酒店的晚餐也是预订的
酒店规格高
餐自然也就精美很多
今天吃的是和食
DAY8:横滨
景点:神奈川
住宿:皇家酒店
食:罗生门烤肉
下一站,横滨走起
镰仓高校前站。#p#副标题#e#
灌篮高手的取材地
每个男生的童年回忆
这就是我们强烈要求要来的原因
小时候不是觉得自己是流川枫就是樱木花道吧
很多旅行社是没有这个行程的
推荐一定来
这两天吃太多和食,对我来说太清淡了。所以今天来点重口味的烤肉。
罗生门烤肉,强烈推荐。
晚上入住位于横滨的皇家酒店
横滨最出名的观景台就位于这家酒店的70楼,不过要另外收门票在这家酒店,只用待在房间里就能将横滨的夜景尽收眼底
横滨的夜晚太美了,不过我到现在都没弄明白大师兄是从哪里拍到的。
晚安吧,明早,东京见~
DAY9、10、11、12:东京,10月3日往成都
景点:表参道、原宿、歌舞伎町、浅草寺、东京电视台、台场、筑地市场、秋叶原
住宿:9号新宿附近的酒店、10号银座附近酒店、11号成田机场附近9小时胶囊旅馆
食:蟹道乐、海贼王主题餐厅、神户牛肉、大和寿司、河豚
这里叫表参道
年轻人最喜欢逛的地方,有很多独立设计师品牌。
原宿,潮牌的发源地,世界知名潮牌的总店都在这里。
这家漫画店店主,长得也像少女漫里面的男主角
晚餐吃的蟹道乐
换成人民币六百多一个人
个人觉得价格不算很贵
因为食物太对的起价格了
蟹道乐(银座店)
日本三大名蟹之一的毛蟹
一人一只
蟹黄很多
个人觉得比大闸蟹吃起来有口感
那么大,而且都给你拨好了
用男士的话叫:感口
蟹道乐(银座店)
蟹道乐(银座店)
蟹粥,味道很鲜甜
蟹道乐(银座店)
蟹道乐(银座店)
太多了,男士的量
我没有吃完,感觉好浪费~
晚餐后去歌舞伎町看看,见识见识全世界最大的红灯区是什么样子的。
歌舞伎町区(The Kabukicho)
杨千嬅的再见二丁目,便是唱的这里。
看看这的鸭子,对于我的审美真的是够了
不是杀马特就是洗剪吹
有的店居然还滚动播放头牌照片
不明白他们哪来的勇气和自信。
司导说:这个地方不是外地游客来的地方
这里有一些拉皮条的人欺诈游客
所以不要想着看什么特色表演
被骗了酒钱都没地方报警。
大家一定一定要注意!!!
歌舞伎町附近有一家24小时的药妆店。我们找了好久。
最后,在我们准备打倒回府的那一瞬间突然看到了。哈哈!#p#副标题#e#
下了个小红书的APP照推荐买的~
今天我们要去一个常规景点浅草寺,所有旅行团都会来这里。我们在旁边的一栋楼上看的,从另一个不一样的角度来参观,只有从这里仲见世井。
浅草寺(senso-ji)
之前听说浅草寺的签很准
吉三十五第是我的签
大家能看出签意吗?
他们说我会怀孕
当时我并没有放在心上。
说来可能你们不相信,我3个月后真的有了宝宝。
再过几个月我就要升级成妈妈啦~
现在大家可以随意给祝福了~
下午去东京电视台逛逛
这里有日本超人气动漫海贼王的主题餐厅
这次又是应男士要求
但个人觉得宅友们可以来
对海贼王没有爱的盆友完全可以跳过这一站
在东京电视台我老公买的
仙豆被我拿走了
里面是就是芥末花生
台场海滨公园(Odaiba Marine Park)
这里叫台场
你看到的是自由女神像
其实是有典故的:
有一年日本想买美国的自由女神像
当时美国答应了,但是觉得太丢脸所以又反悔不卖了。
一气之下日本人自己做了一个自由女神像立在这里
看看夜景拍拍照
看了夜景我就跑到对面的母婴用品店给我侄女买东西
来日本的妈妈们可以逛逛日本的母婴用品店
日本小朋友很幸福
从吃到用都很科学、安全
晚餐是神户牛肉。
神户牛肉是世界上最有名气的牛肉。作为日本特产,神户牛肉常常出现在招待国宾的宴会上。是日本料理菜谱顶级食材。不是所有神户出产的牛都可以叫做“神户牛”。真正的神户牛要求非常严格。首先它要出身“名门望族”,血统中一滴杂血也不能混入;其次,入选的牛必须是处女牛,否则吃起来会有轻微的乳臭;此外,还要经过脂肪混杂率、颜色、细腻度等项目的评定,达到四级以上的才有资格称为“神户牛肉”。农户经常在喂神户牛啤酒的时候与之对饮,所以神户牛是有感情有灵魂的牛,在日本有一条不成文的规定:当神户牛被宰杀时,若农人没有为之流泪,那么这头牛不配称为神户牛。
现在在日本生吃神户牛肉的都少了
因为出过事
所以我们选择了熟食
吃了前菜,上了沙拉
为了清理口腔其他的味道
好准备品尝神户牛肉
照出来好小,其实很大
我就吃了两块
肉质很好,化渣,鲜嫩
但对于我来说前面吃的太多了
于是又让给了男士们
爱吃肉的人一定要去吃正宗的神户牛肉,
真的是大快朵颐
甜品是用杏仁做的豆腐,再配上柠檬爽,解油腻
我们准备去筑地市场。
干脆不睡,去拍一组照片好啦~
虽然累,但是值得~
在东京吃日本料理,几乎所有海鲜都来自同一个地方,就是著名的筑地市场,日本最大的海鲜批发市场,据说也是世界最大的鱼市场。这个地方很多日本人都没去过,旅行团就更不用说了,但那里却是最受外国人欢迎的旅游景点,排名甚至在富士山、之前。每天的凌晨4点是金枪鱼拍卖时间,金枪鱼价格非常贵曾经最贵的一条222公斤蓝旗金枪鱼拍卖价176万美元。 我们晚了20分钟到被拒之门外,据说每天只允许140人进入拍卖场。#p#副标题#e#
刚才说到的4点钟金枪鱼拍卖,马上就会运到商家手里,5点钟寿司店开业。保证能吃到全日本最新鲜的寿司。
鱼市里有全日本排行第一和第二好吃的寿司店,排名第一的叫“寿司大”第二的叫“大和”。我们去的时候稍微有点晚,“寿司大”4点半开门已经排了很长的队,所以我们就去了旁边的“大和”寿司,5点开门我当时排在第一个,也是第一个吃到的,味道很好~
套餐3500 日元一个人,包含 7 个握寿司、6个寿司卷、1个玉子烧
大和寿司
“鲔鱼肚”这个要特别说一下,其实这一路吃过不少鲔鱼,但是不知为何这家的及其不同,可能是选料不同,又可能是材料足够新鲜的原因,真的非常美味!!一口咬下去有一种化开的香味~
无法用言语表达!!!!好吃到想哭泣!!!!!
大和寿司
半透明的花枝吃起來是又甜又脆~新鲜海胆一口咬下去鲜甜无比,还有海水的味道
大和寿司
大和寿司
大和寿司
我们几个早起得勤快人,吃寿司。其他几个懒虫,吃的现烤鳗鱼饭~
吃饱喝足,我就去购物了,大师兄带着我老公他们坐地铁去了秋叶原。
早有耳闻,日本交通网像蜘蛛网一样发达,所以大家最好去感受一下~
到秋叶原本想去感受一下女仆餐厅,后来发现用不着去女仆餐厅,因为满街都是女仆。
之前一直听说河豚是世界上最好吃但是也是最毒的鱼类,
我们那颗属于吃货强烈的好奇心,战胜了恐惧和老公汇合,吃新鲜去~
河豚刺身嚼起来QQ的,弹牙的感觉~不是想象中那种很鲜的感觉~
河豚的各种吃法
饭后小甜点,日本甜点做的都好好看~
圣斗士是我们80后最重要的回忆,你们喜欢里面的哪个人物呢?
老公在秋叶原看到有买圣斗士的星座手办,瞬间觉得戳中了他。
他就很想凑到我们两个的星座手办,他的金牛座很快就买到了。而我的狮子座因为发行量很少,他找了很久都找不到。他几乎是翻遍了整个秋叶原,才找到狮子座的手办。日本之旅的开始是因为他,游记的结束也以他费心找来的手办结束吧。
哈哈 最后再给大家看看美丽的我~~~
日本一行留给了我太多舍不得忘的记忆,矫情点说叫弥足珍贵。
旅行的意义其实很简单,就是相互陪伴,一起路过。
感谢我家老公,还有在电脑前耐心看我帖子的你们。
谢谢大家的陪伴~
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想要冬季旅行的你准备好了吗?以下是读文网小编为大家整理的全球冬季最美的旅行地,供大家参考!
南针锋在法语里意思是“正午之针”,因其外形而得此名,同时如果你从夏蒙尼小镇看过去,太阳光照过山峰时正是晌午。南针锋的缆车世界闻名,可以升上2800米高空俯瞰整个瑞士、法国和意大利阿尔卑斯山脉。
旅行线路:从夏蒙尼小镇乘坐缆车,这里离日内瓦市大约79公里。
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江南很少下雪,但是我们这次去的日本中央道线路却深深地被白雪包围了,同伴们都非常的开心,大家都情不自禁地玩起雪来。当然,除了玩雪,还要泡一泡著名的日本温泉,还有血拼族不可错过的,都可以在中央道线路上找到。在此特意奉上日本中央道线路“玩雪·温泉·血拼”的攻略,希望对你的旅途有所帮助。
血拼人人向往,不过论技术就要看门道了,所以以下的“偏方”不得不看。
◆药店:日本的药店可不是光卖药,而是化妆品店哦。听说一般日本人不去百货商店买日常用的化妆品,而是去药店,从洗发水到日常化妆品一应俱全,而且通常是8—8.5折,非常方便,也很实惠。
◆电器店:在日本也有很多类似永乐、国美的大型家电卖场。秋叶原是闻名的电器街,有250家以上的电器商品专卖店。每年夏天和冬天举办的两次电器节是这里最大的节日,不要错过了购物的绝好机会。此外bikukamera和yodobashi也是两家很有名的电器店,都有自己的“PrintCard”,当你在店里第一次购物后,就可以凭护照办理此卡,再购买电器商品时就可以靠积分享受8.5—9折的优惠。
◆Outlet:在中央道线路上的东京至箱根高速公路之间,有一处叫御殿场的Outlet,那里有许多名牌商店,出售各种服装和首饰,其中不乏一些国际名牌。虽然有些款式比较过时,但价格要比正规的大商场里便宜许多,极具诱惑力哦,许多当地人乐此不疲地到这里来“淘宝”。
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北海道位于位日本列岛的最北端,面积有83,451平方公里,占日本全国总面积的22%。北海道是由北海道大岛和利尻、礼文、天卖、烧尻、奥尻等 5 个小岛以及俗称为北方领土国后、择捉、色丹和齿舞 4 个岛屿组成。 北海道旧称虾夷,岛上原住民为阿伊努族人。明治时代 (1868 年 ~ 1912年),日本人开始移居北海道,倾力开垦这片土地。我们的祖先用自己的双手披荆斩棘,开辟原始林地,开始了从事农业和渔业的生活。现在,距开垦这片处女地仅仅过了一个世纪的今天,北海道已发展成为日本国内屈指可数的粮仓。 北海道的大自然之所以能够至今保持其野生的优美环境,是由于在北海道内设立了6个国立公园、5个准国立公园和12个北海道立自然公园,对自然环境进行了完善的保护和管理的结果。
春天﹝5~6月﹞
北海道的雪季一直延续到5 月初,因此春天非常短,而且气温也在10度上下,仍须穿厚外套。
夏天﹝7、8月﹞
即使是夏天,白天也还是要披件薄外套或长袖衬衫;夏季是北海道最适宜旅游的季节。
秋天﹝9、10月﹞
在北海道,冬天总是来的特别快,一个不留意就会开始飘雪了。虽然是秋天,但穿厚大衣绝不为过。
冬天﹝11~4月﹞
北海道的冬天绝不能开玩笑,着得几多就几多。
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日本总务省近日发布的“住民基本台账”的人口动态调查结果,截至今年1月1日国内日本人口总数为1.25891742亿人,比去年减少超过27万人,创下近50年来的最大跌幅。那么,2015年日本人口数量多少?下面小编为大家带来详细资料。
据日本总务省26日公布的数据,2015年日本总人口1.2711亿,较5年前减少94.7万,减少率为0.7%。这是日本1920年开展该项统计以来首次出现人口减少。
反映人口、就业等基本状况的日本国情调查每五年开展一次。26日公布的日本国情调查速报值显示,截至2015年10月1日,日本总人口为1.2711亿人,其中包括在日居住时间超过3个月的外国人。日本总务省预计,日本人口将以每年20万的速度递减。
日本老龄化、少子化现象严重。1975年起,人口自然增长率一路走低,2015年调查首次出现负增长。日本总务省分析说,虽然在日居住的外国人呈增长态势,但远无法弥补自然减少人口的缺口。
另据联合国发布的2015年世界人口预测结果,日本人口数量居全球第十位,占世界人口1.7%。日本是全球人口最多的20个国家中唯一出现人口下降的国家。
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冬季养生减肥汤煲汤食谱有哪些?科学合理的减肥除了运动减肥外,还需要合理的饮食,健康减肥食谱是减肥瘦身的助推器,都说减肥是“三份练,七分吃”可见健康减肥食谱的重要性,今天减肥小编就为大家分享健康减肥食谱大全,想瘦身的MM不要错过哦!
一、发芽糙米排骨汤
材料:发芽糙米100克、排骨500克、红枣8颗、姜2篇、水8碗、盐适量。
做法:
1、发芽糙米洗干净后水泡2-3小时,排骨斩件飞水冲洗干净备用。
2、红枣洗净去核,锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可。
山楂萝卜瘦身汤
材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。
做法:
1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起,白萝卜洗净、去皮,切块。
2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。
健康减肥食谱大全 为您分享最健康减肥食谱
健康减肥食谱三、玉米降脂粥
材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。
做法:
1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。
南瓜排骨汤
材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量
做法:
1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。
2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。
番茄降脂瘦身汤
材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生薑2片、盐、调味露各适量。
做法:
1、芹菜、番茄及生薑均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。
2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。
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冬至代表接下来就是寒冷的天气即将来临,西北高原平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃至8℃左右。民间流传的歌谣是这样说的:“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九耕牛遍地走。”而三九是天气最冷,地面积蓄热量最少的日子,所以也有“冷在三九”的说法。
老人体弱,大多数则患有心脑血管疾病,自冬至起,就到了全年最冷的天气,气温低,天气寒,老人们是最容易“冻”出病来的。那么老人到底要如何才能度过冬至关口呢?
适当锻炼增免疫
老人很怕冷,主要是身体弱,各个机能在退化。这时就需要给自己的身体加加油。天气寒冷,很多老人喜欢呆在家里不出门,这样就能达到保暖不生病的目的。但是呆在卧室狭小的空间,空气不流通,屋内的病菌会使人更容易生病。所以老人一定要适当的锻炼,实在怕冷也可以在屋内做一些舒展运动,也可以按摩一些穴位,达到增强免疫力的作用。
外出注意防寒保暖
冬季昼夜温差大,老人出门时一定要带上外套,以免着凉。如果外出时有出汗现象,一定要注意休息,回家后把汗衣换下,防止感冒。外出运动也要适量,老人要根据自己的身体情况,选择性地做运动。
老人适当赖床
冬至到了,夜长昼短,所以冬天老人是适合早睡晚起的,而且还可以学会赖床。这是因为人在睡觉时,身体各处系统及关节都属于半休眠状态,如果马上起身,就会出现头晕、心慌、四肢无力的现象。冬天寒冷,如果醒来后在被窝里赖会床,就可以让松弛的肌肉有个缓冲的时间,能尽快恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流浪回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。现代医学研究发现,睡眠时,人体各系统处于半休眠状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过程。所以老人冬天适当赖床更健康。
常备急救药
冬至是老人的一大关口,在严寒、低气压、温差大的气候状况下,老年人常不能适应,容易感到头昏、胸闷、恶心、全身关节疼痛。而任何一个症状都有可能引发心脑血管病,所以有这些病的老人要随身带着急救药,以备不时之需。平时可选服一些温补的中药,如人参、丹参、附子等,有利于防止血栓形成,避免心肌梗死而安度严冬。
防“低体温症”
人的正常体温是37度5.在,而在严冬时,体温则会有下降的情况,最低不可低于35℃。如果老人体温过低,而不及时进行治疗,就会出现意识模糊、语言不清,继而昏迷,体温随即降至 30℃以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。所以老人一定要按时测量体温。
饮食调理
冬至,在北方是有吃饺子的习俗。但是冬至日非常寒冷,老人可以选择吃羊肉大葱馅儿饺子,有扶阳温通的补益作用。羊肉阴阳都补而偏补阳,葱白通阳开窍醒神,吃过后暖胃强心,并且对冠心病心动过缓有很好作用。
中老年人在冬至还可以适当吃一些富含脂肪和蛋白质的食物,帮助增加身体的热量,以达到抗寒的效果。
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冬季是四季之中人体进补的最好时节,冬季天寒地冻,男人注意正确饮食可起到保温御寒和防燥的作用。另外,冬季往往是前列腺疾病,生殖感染疾病的高发期,所以男性冬季要更加注意正确调理饮食来降低或减少这些疾病的发病率。通常情况下,男人冬季要通过饮食养生,就必须了解哪几类食物冬季是不宜吃的。
红薯表皮如果呈褐色或黑色斑点,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬,发苦,对人体的肝脏有害。这种毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均不能破坏,故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。
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冬季天气干燥,男人体内更容易堆积热量,这样外凉内热不平衡,由此就导致了全身痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等症状或者更严重的疾病。那么如何去火呢?下面为大家推荐几道祛火的食物吧。
症状一:心火
往往有些人,在天气变化时会出现心烦易怒,失眠,口舌生疮,口渴喜饮,小便短黄,舌尖红绛,脉数不平等症状,这就是所谓的“心火旺盛”。
对症下药:带心莲子吃心补心
现代药物学研究证实,莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素等物质,帮助机体代谢,维持酸碱平衡,增强记忆的同时,还有“生精”之功效。煲汤,煮水,沏茶,蒸饭都可用到。虽然不是重头戏,却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。
症状二:肺火
秋季干燥,最大受害者就是我们的肺,再加上烟酒过量,劳倦过度,十人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上,咳喘、感冒甚至是肺炎,都是秋季常见疾病。
对症下药:入秋白萝卜胜似良药
“萝卜白菜保平安”这句俗语,在美食如云的大环境下,一直保持着自己的一席地位。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以,白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。在养肺方面具有除痰润肺,解毒生津,和中止咳的功效。秋季化痰湿,与鸭肉最为相配。同属性寒食物,搭配起来味道绝美。酸萝卜老鸭汤,味道醇厚,想起来就要流口水。
症状三:胃火
夏天很多朋友喜欢大晚上跟三五好友吃个烤串,喝个啤酒,甚为惬意。到了秋季,胃口则开始清算。长期以往的饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,化热生胃火。表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等。
对症下药:绿豆护胃圣品
大家对绿豆的认识往往都是消暑绿豆汤。其实绿豆中含有丰富的蛋白质,内服可保护胃肠粘膜。且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用,可以抗衰老。光是绿豆皮中就含有21种无机元素。秋季以粥为补,如与小米共煮粥,则可提高营养价值。让绿豆继续进行下去。
症状四:肝火
古人云“暴怒伤肝,五志化火”,尤其当今的年轻男性,工作与家庭压力大,易犯肝火。常见症状为目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干。
对症下药:每天一杯热牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁或胃胀。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此,秋燥造成的皮肤燥干,可以多饮牛奶,还具有补益气血,滋润皮肤、毛发之效。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
症状五:肾火
肾火其实是虚火,常会给人火力壮的假象,其实内在能量并不足。但这也是男性最尴尬的上火点了。可能造成遗精,早泄。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘,脱发,腰膝酸软等虚火的症状。
对症下药:猪腰做男人的法宝
男人最看重的内脏就是肾了,就像女人看重自己的皮肤一样。吃上就能看出来,女人吃猪蹄美容,男人吃猪腰固阳。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子温补祛火,用于炒、爆、炸、炝、拌,煲皆可,如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等。
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几千年来,中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说,生津润燥可吃鸭梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。另外,针对“秋燥”所表现出来的不同症状,制作几款药膳帮您润燥。
白梨蜂蜜
准备大白梨1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。
适用人群:干咳少痰者。
雪梨饮
准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎,捣汁加蜂蜜饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。
适用人群:适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。
玉米红薯粥
准备玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚。将红薯洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,把玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是,中间要不断搅动,以免煳底。
适用人群:适合因秋燥出现便秘的人食用。红薯中含的维生素比较多,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。
丝瓜肉片汤
瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。将猪肉洗净,用刀切成薄片;丝瓜去皮、洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将肉片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻,起锅盛入汤碗内,淋上几滴麻油,肉片鲜嫩,汤清味美的丝瓜肉片汤就可以出锅了。
适用人群:鲜嫩的丝瓜,清香带甜,是秋季人们爱吃的蔬菜。丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它“清热利肠”,《本经逢源》也说:“丝瓜嫩者寒性”。所以,火体之人,大便干燥,宜食丝瓜,有清热通便的功效。经常喝些丝瓜汤,既能补充营养,又可去秋燥。丝瓜入菜,色泽碧绿生青,清香滑嫩甘美,适合所有人群。
百合炖芦笋
准备百合100克、鲜芦笋50克。将百合掰成瓣,撕去内膜,盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净,加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。
适用人群:比较适合因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
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冬季是交通安全事故多发期,气温低、雾多、雨雪多等复杂环境,给驾驶员开车增加了不少困难,也给行车安全带来诸多不利因素。下面就是读文网小编为大家整理的关于冬季行车交通安全方面的常识,供大家参考。
一、增强冬季行车安全意识
冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低,环境复杂,对行车安全有较大影响。驾驶人员应加强冬季驾驶的知识和技能的学习,做到防冻、防滑、防事故,切忌在冬季仍以其它季节的驾驶习惯行车。
二、及时了解路况信息
驾车出行前,提前通过电视、广播、网络等方式掌握路况信息,提前做好应对准备。
三、车辆换季保养
要做好车辆的换季保养工作,对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养,为车辆装备必要的防冻装置,按规定添加机油、齿轮油。
四、蓄电池保暖及充电
汽车的蓄电池多为铅酸电池,蓄电池最怕低温,低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。因此应补充蓄电池的电解液,同时清洁蓄电池的接线柱,并涂上专用油脂加以保护,延长蓄电池寿命。如果车辆在露天停放数周不用,应拆下蓄电池,存放在较为温暖的房间内,以防蓄电池结冰损坏。
雨雪天气驾车要注意:
雨雪天行车一定要低。
速行驶,保持安全距离。
尽量避免变换车道,以免发生刮蹭。
避免急加速和急踩制动,以免发生侧滑。起步要稳,油门要轻。
手自一体的车,在下雪天最好使用手动模式,选择适当的档位可以更好的控制车速。
露天停车,车头最好背风向。可减少风雪对汽车水箱和发动机的危害。
坡路停车,车头最好朝上坡方向。以免排气系统的冷凝水结冰而堵塞排气道,使下次汽车启动困难。
早上第一次发动汽车时最好预热一两分钟。如果着车就走,发动机的转速不易太高,最好不要超过2000转/分钟,待发动机水温至60摄氏度以上再加速行驶,以免加速发动机的磨损。
冬季雨雪雾天气的行车安全常识:
由于雨、雪、霜天气时车辆轮胎与路面的附着力减小,轮胎容易打滑,制约了车辆的制动性能。为避免车辆打滑或侧翻,要做到以下几点:
1.行驶中须严格控制车速,并保持平稳,不可突然加速或减速,严禁空档滑行。行驶中最好多采用预防性措施,少用制动,如遇情况,要采用不分离发动机的制动法或间断制动,不可使用紧急制动,以免发生侧滑。
2.会车时,应选择宽阔平坦地点,提前降速,加大横向间距,缓行交会,并应避免使用刹车。
3.超车时,只有在前车主动礼让,而且道路宽阔,视线良好又无危险的情况下超车。
4.转弯时,速度要慢,转弯半径要大,不可急转急回,以免侧滑。
5.密切注意行人、自行车动态,寒冷季节,人们往往戴风雪帽或用围巾裹头,以致视听不灵,同时在结冰路面上,行人与自行车容易滑倒,所以要放宽横向安全距离,提前预防,以防意外。
雾天时能见度低,安全行车很受影响。因此,在雾天须注意做到:
1.降低车速,使制动距离小于驾驶员的可见距离。
2.充分利用各种车灯(如雾灯、尾灯、应急灯)提高自身车辆的视认性。
3.增大跟车距离,防止发生追尾事故。
4.平稳制动,防止侧滑。
5.保持挡风玻璃干净,确保视线少受影响。
6.不论有无中心线,车辆都不要超过道路中心行驶,以免迎面来车避让不及,同时,须注意路面行人,非机动车动态,防止意外。
7.雾大不能行车时,车不能停在路口或弯道上。停车时,应开启示宽灯、尾灯、应急灯,予以警示。
挡风玻璃的除雾:
由于冬季车内温度低,人进入车内后会在前挡风玻璃上形成大量哈气,影响驾驶员前方视线。解决方法:1.自动空调:把模式开关调到除雾档,这时空调自动转换为外循环,外面新鲜空气进入驾驶室,除雾就开始了。2.手动空调:把风向开关调至除雾档,启动外循环让新鲜空气吹进,压缩机和风速调到最高可以加快除雾速度。如果感觉侧玻璃除雾不够快,最好关闭两个中央出风口,使两侧出风口气流快速吹散雾气,也可以适当开窗来加快除雾。
看过“冬季行车交通安全常识”
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大家都知道,日本是个很注重礼节的国家,尤其是在餐桌上,有很多礼仪上的规定。下面是读文网为大家准备的关于日本餐桌礼仪,希望可以帮助大家!
日本料理是用眼睛品尝的料理,它极其讲究形与色,盛器配合食物,造型美轮美奂,让人不忍下箸。日本人很追求完美,拼摆得自然别致是日本料理的吸引人之处。摆出的菜有主有次有点缀,拼色则红、黄、绿、白、黑协调,一份拼摆得法的日餐菜点,确如一件插花佳作,令人赏心悦目。
日本刺身
日本料理中,最著名的也许莫过于刺身了,中国人名其为生鱼片,而它的刺身材料并不局限于鱼。我们现在所熟悉的刺身,通常是蘸着酱油和芥末吃的,事实上,刺身本身的历史也不太久远。因为在现代流通业(包括快速的交通和冷藏设施等)发达起来之前,在远离海边的山区(包括京都)要经常吃到新鲜的鱼虾并非易事。
制作刺身要注意三大要领,第一就是选料,刺身食材要求新鲜,只有新鲜的刺身食材才能做出美味的刺身料理。第二就是刀工,制作刺身,刀工很重要,无论厚薄、大小、形态的整齐,都会因其视觉效果而直接影响到食欲,同时不同的鱼,要使用不同的道具,采用不同的刀法,这样才能充分体现出鱼的原味。第三就是装盘,刺身拼盘通常都是精致的,一个好的装盘可以提升人们的食欲。
刺身制作要点
选料:
做刺身不能用淡水鱼,因为淡水鱼鱼肉中可能有寄生颚口线虫。但也并非所有的海鱼都能做刺身,如鳕鱼就不可以,它含有异尖线虫。同样,淡水螺、猪肉、羊肉也不适合做刺身。
储存:
刺身原料的冷冻温度必须控制在摄氏零下18度或以下,冷藏温度要在摄氏4度以下。
加工:
加工刺身时,刀与鱼肉的纹理要呈90度角。这样切出来的鱼片筋纹短,利于咀嚼,口感好。切忌顺着鱼肉的纹理切,那样筋纹太长,口感不好。
刺身的厚度以咀嚼方便、好吃为度。这里讲的“好吃”有两层含义:一是容易入口,二是鱼片的厚薄能充分体现该鱼的最佳味道。一般鱼片厚约5毫米,例如三文鱼、鲔鱼、鲥鱼、旗鱼等。这个厚度,吃时既不觉腻,也不会觉得没有料。有的鱼要切薄一些,如鲷鱼,其肉质紧密、硬实,切得薄一些才好吃。须特别注意的是,装进盘里的生鱼片,绝对不能有鱼骨,以防卡住食客的喉咙,发生危险。
装盘:
刺身的装盘方法有平面拼摆、四角形拼摆、薄片拼摆和花色拼摆等多种。原料的数量用三、五、七奇数的方法盛放,这是做刺身是最有特色的装盘方法。供刺身菜肴时,原料要求有冰凉的感觉,可以先用冰凉净水泡洗,也可以先以碎冰打底,面上铺生鱼片。考虑到卫生,可在碎冰上铺上保鲜膜后再放生鱼片。
刺身应由较清淡的吃起,通常次序如下:北极贝、八爪鱼、象拔蚌、赤贝、带子、甜虾、海胆、鱿鱼、吞那鱼、三文鱼、剑鱼和金枪鱼。
日本寿司
寿司是在饭里放醋做主材料的日本料理,味道鲜美,色彩非常鲜明。制作时,把新鲜的海胆黄、鲍鱼、牡丹虾、扇贝、鲑鱼籽、鳕鱼鱼白、金枪鱼、三文鱼等海鲜切成片放在雪白香糯的饭团上,一揉一捏之后再抹上鲜绿的芥末酱,是真正的“秀色可餐”。
流派
日本寿司分两大派别:一、江户派,握寿司;二、关西派,箱寿司(大阪的最有名)。相比之下,握寿司更让大家青睐。由于不使用任何模具,全靠寿司师傅手工握制而成,这样不仅可以保证米的颗粒圆润,同时有效的保持米的醇香。
还有一种值得一提的是乡土寿司,它被喻为是家乡的美味。其中比较具有代表性的有北海道、青森县的鲑鱼寿司,鲑鱼寿司是将新鲜的生鲑鱼片与萝卜一起加饭和曲渍制成。
石川县的萝卜寿司是将冬天用盐渍过的萝卜切薄片,与生鲑鱼片、米饭、曲渍制成。萝卜寿司是日本最具代表性的腌鱼类寿司。另外还有秋田县的鰰鱼寿司,千叶县的沙丁鱼寿司等等。
寿司必须的材料是米饭,正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜味的日本珍珠米。米饭煮熟后,加入适量的寿司醋、糖、盐等调味,待降温后才用来制作寿司。
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跟日本人交往,我们难免就会有邀请来或者邀请去,那么要怎么邀请呢?面是读文网为大家准备的日本人邀请有什麼禮儀,希望可以帮助大家!
1 关于“钱钱钱”的话题,跟中国真的很不一样,而且极易惹人反感。
第一次见面千万别提钱,所有与钱有关的话题都不要涉及,不管你见的对象是亲戚朋友还是男女朋友。如以下标准中国式问题:
买了房子没车子没?
这个灯好漂亮啊多少钱?
你去年去澳洲花了多少钱?
有一次,去一个邻居家做客,他们家租的家具,刚好有这方面的问题好奇的问了租赁价格,结果女主人说不记得了,她是家里掌钱的,而且平常生活很精打细算的,“不记得”不过是委婉拒绝罢了。
熟悉以后可以适度问钱方面的问题,但也不要过分。而且要注意措辞和语气,别一时聊热乎了忘形,以为啥都可以问,结果惹人保持距离。除非大家都是投资同好,天天聊怎么投资赚钱。
话说回来,不爱聊钱的话题不代表不在乎钱!日本人的阶级观念是在心里的,听一段日本人的对话,我完全听不出潜台词,而且似乎没有涉及任何钱的话题,但是先生最后能告诉我很多关于对方身份和class的相关信息,简直了!
另外,虽不能提钱,但是他们有一套自己的潜台词话术,就算不提钱,有点本事和家底的也会给出相关信息让别人知道他是成功人士。
聚会花销。
90%別々(aa),除非一方事先说好请客。当然,如果长辈或领导邀请,很多都是年长者付钱。
男女朋友之间因人而异,年长些(中年及以上)的倾向男人付钱,年轻一代更倾向aa。
另外,聪明些的,如果自己人吃的比另一方多,会主动多付钱。如果出去玩,一方付了过路费,你最好主动要求付油钱或者别的什么。
就算一方请客,另一方也会想着下次怎么归还,或者回请或者礼物,总之最后大家心里有个小算盘,拨得哗哗的,付的跟自己该付的相差不多,不让人吃亏别人也占不到啥便宜。
2 着装和各种毛毛毛
穿着整洁干净,第一次见面不要穿奇装异服和五颜六色各种花哨。这个标准国际通用没啥好说。
日本人超级不能忍受各种毛毛毛,鼻毛男女都要清理妥帖,出门前淘下鼻屎。最让日本男人受不了的是,女性丰富的腋毛,那即视感,用一个日本朋友的话来说,看到了就吃不下饭。夸张的男性,对女性身上的毛发(除了头发)通通不愿接受。
3 不要随便问问题
如碰到律师,正好你有很多法律问题想咨询,头几次最好憋住不问,先打关系,熟了以后再适当提问,但也不好多问,除非最后成为很好很好的朋友。
不到相熟的地步见面绝对不要谈别人隐私,除非别人主动谈起,比如有男朋友没?结婚没?结了婚的生孩子没?没有孩子的为什么不生孩子?买房子没?有车子没?啥牌子的车啊?做什么工作的啊?工资多少啊?父母干嘛的?父母子女关系等等。惹人厌啊惹人厌啊惹人厌。。。
4 通行话术
提问时加上,“你觉得呢?你怎么看?”
请求时加上“请,能不能”之类的,
回答对方(尤其是长辈和领导)比较难回答的问题时,先打伙太极,不给出定论,等别人透露他的看法时,再在他基础上陈述补充。作为一个直性子的中国人,实在是太讨厌这点了,还能不能愉快的聊天呐???
别人帮助你以后一定要道谢,如果帮大忙,要再三说谢谢。
不管见面时谢了多少次,回去了记得还要发短信或者邮件再诚挚的道谢一遍。
5 联系频率和方式
日本人不喜欢一认识就打电话,多是发邮件感谢先,然后小聊下自己。
如果对方有兴趣交往,除了客套话,也会交换自己的情况,说一些对方可能感兴趣的话题。
如果某方面志趣相投,就可以进一步了解了。没有紧急事情和马上就要见面的状态,或者真的很熟的朋友,都尽量避免直接打电话。
据某些日本朋友说,这也是即时聊天工具不能在日本蓬勃发展的原因之一。因为即时聊天要时时关注别人的感受,让本来就很累的日本人不胜其烦。
6 上门做客
进门要先说打扰了不好意思之类的,登门最好带上礼物(第一次登门绝对要带),但绝不要大件和贵重的礼物,会让别人很有负担。
进门后不要到处乱转,主人让你参观你才可以跟着参观,卧室尤其不要进,厕所不是紧急最好别用,这些在日本人看来都是隐私的场所。
出门感谢主人邀请,想保持交往的话可趁机邀请下次见面,回家后当然不要忘了再次邮件道谢。
7 按约定好的方式聚会,守时守信。
第一次见面最好不要迟到。此外,下级与上级,晚辈与长辈间见面,下级和晚辈最好提前十分钟先到。但是,就算是上级和长辈也不该让他人久等。
关于聚会的人员/人数/地点/时间已经确定好后,最好不要轻易改变,除非一帮熟人聚会。
在没跟成员商量好的前提下,最好不要瞎带人来,尤其是老人和孩子,除非另外几方关系很好给惊喜之类的。
我们跟先生的一个马来西亚朋友的家庭聚会时,对方居然带来了自己老妈。我还算淡定,先生惊讶的很。第一次就算意外吧,后来带了几次,每次都没打招呼,直接就保持距离了。
日本人观念里,结婚有孩子后,父母就是外人了,而且长辈在场,让日本人很有压力。
8 让自己显得合群。
即使你真的不想合群,也要尽量参加主流聚会和社会活动,哪怕是坐在边上看别人傻笑也好。
并且要主动显示给别人让其他人知道你参与集体的诚意。
另外,别做啥出格的惊天动地的事情。当然,男人描眉化妆,公司以外穿奇装异服,以及聚会喝醉后的各种丑态(只要不是癫狂了)在日本都不算出格的行为。你显示自己的能耐标新立异,显摆钱财,指责别人的不是,挑剔别人的缺点才是。
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医学专家提醒,某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害。针对冬季养生,专家列出5种冬季不宜食用的食物。
1、蜜桔
蜜桔含有丰富的维生素C,可增加人体免疫力,并且可以愉悦人的心情。但同时专家强调,蜜桔是最大的过敏原之一,并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒,食用蜜桔要小心且不宜过多食用。
2、反季节蔬菜
尽管各种蔬菜在商店均常年有售,但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染。专家建议,食用反季节蔬菜前,除了要彻底洗净,最好在开水里泡一段时间再食用。
3、肉汤
肉汤被认为是暖胃的最好食物,但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用。此外,过于油腻的肉汤还可能刺激神经,破坏心血管系统。
4、鲱鱼
鲱鱼含有丰富的营养物质。但是在腌制过程中为了延长保质期,往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂。
5、咸蛋
装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂。
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晨起后、入睡前,在一天的两头,你分别做了什么事,将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒,冬天最好遵循以下“早晚”原则,有助于你把身体调养到最佳状态。
早上晚点起,晚上早点睡
中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。著名健康教育专家、北京安贞医院心脏内科主任医师洪昭光教授也指出,当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床了。
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。刘德泉提醒,本就阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪。否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛等意外。
早饭晚点吃,晚饭早点吃
冬天晚起床,早饭也应顺延。因为人在睡眠时,消化系统仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早,会使消化系统疲劳应战。起床后,可以先喝一点水,再不慌不忙准备早饭,给消化系统留下足够的休息时间。
晚上早睡觉的起居习惯,也决定了在冬天应适当提早吃晚饭,特别是老年人的消化功能较弱,更有必要早一点吃,以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食,还能保证良好的睡眠质量。
早上吃“硬”,晚上喝稀
这里说的早吃“硬”,其实并不是指口感硬的东西,而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说,早饭吃得好,才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后,人的活动量会减少,为了避免食物堆积,应少吃点,并选择好消化的食物,以稀粥为好,肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用,推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
早上喝水,晚上喝蜜
中医有句话叫:“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释说,盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水,有助于降火益肾,缓解便秘、改善肠胃的消化功能,且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人,以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克,以免加重肾脏和心脏负担。
晚上喝蜂蜜水,既可以帮助消化,又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜,用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜,因为其含糖量较高,容易引起多尿;糖尿病患者也应慎喝。
晨练晚一点,晚练早一点
不论是早起锻炼,还是傍晚锻炼,也都需要适应冬天的时令特点。刘德泉认为,选择锻炼时间的一大原则是:见不到太阳不要锻炼。所以,晨练要等到太阳出来后,晚练要赶在太阳下山前,只有这样才能保证人体内的阳气不受损。因此,在冬天,晨练的时间就要比其他季节晚一点,傍晚锻炼则要比其他季节早一点。
此外,冬季早晚气温较低,室内外温差大,过早出去锻炼,比较容易受凉,还可能因血管收缩,血压升高,引发身体不适。晚上太晚锻炼,也可能会因气温问题导致身体不舒服,有心脑血管疾病的老人,尤其应当注意。
早上锻炼静为主,晚上锻炼多动动
有人喜欢做操打拳,有人喜欢跑步跳舞,应根据身体的不同状态,选择不同的锻炼方式。北京体育大学教育学院副教授武文强认为,早上人刚从睡眠中醒来不久,整个身体还处于“抑制”状态,适当的锻炼可以帮助恢复活力。但是,人体的唤醒需要一个过程,应当循序渐进,所以早上不应做较剧烈的运动,可以做早操、打太极为主。
到了傍晚,人体就基本活动开了。英国运动生理学家的研究也发现,下午4点以后和晚上,人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态,心跳、血压也较为平稳。因此,可以进行稍微激烈一点的活动,如打球、跑步等,老年人也可以选择跳舞、快步走等运动。但如果将锻炼时间安排在晚饭后20分钟或临睡前10分钟,则应尽量轻柔缓和,如散步等。
早起晒太阳,晚上泡泡脚
晒太阳有助补钙,还能够振奋精神。刘德泉建议早上多晒晒太阳,15分钟即可有助提高人体内的维生素D水平,促进钙质吸收。日本更是将早起后定时晒太阳,作为一种睡眠治疗方式,因为晒太阳可使人体内的生物钟逐渐恢复正常,这是缓解失眠问题的关键之一。
热水泡脚有助血液循环,提高睡眠质量,因此提倡在睡前进行。活动了一天,晚上身体比较疲累,肝肾也急需得到休息和调养。杨力说,此时最好的调养方式就是泡脚。刘德泉也建议,睡前用40摄氏度左右的水泡脚半小时,达到身上发热,但不明显出汗就可以了。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,效果更好。
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冬季养生健脑食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、核桃
核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物,此外,还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为,核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
2、芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身,延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告,从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作用,并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实,早在清代,我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括,芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
3、苹果
苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,亦有护心效果。
4、龙眼
“食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富,据分析:龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面,龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药,药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”,头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。
5、大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能,抑制胆固醇在体内的累积,预防心血管疾病的发生。
6、葱和蒜
葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质,二者可促使人的消化液分泌量增加,从而提高食欲和消化功能。此外,还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压,而且还能补脑。当然,葱和蒜的摄入量应有适度,多吃反而有害而无益。
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食物只有经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份。如果三餐食物吃进去,却不能被身体充分吸收利用,那么后果是可以预见的——身体机器运转效率低下,顾此失彼,频出故障。表现在脸上,就是脸色灰黄,斑痘丛生,粗糙干涩。
1、专心用餐
在高度紧张的时候,人们常常会吃不下饭,严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病,因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动,包括消化吸收功能。
所以,无论怎么忙,都不能一边看电脑一边吃东西,不要在饭桌上谈工作,更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作,忘记烦恼,放松心情,专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道,做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说,细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就被迫加班工作,把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
你想想,胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物,多辛苦啊!如果食物不够碎,就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。
您想想,是消化一个硬疙瘩容易,还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以,最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎,不仅有利于消化,还能帮助控制食量。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作,到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃,非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。
经常一顿饥一顿饱毫无规律,胃就会失去判断饱饿的能力,无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。
如果真要通过少吃的方法来控制体重,建议仍然按时三餐,只是主食和动物性食物的数量减少,把油多的菜换成少油的菜,但蔬菜水果的量只加不减,而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙,确实不能及时用餐,那么一定要准备好“备荒食物”,比如水果、酸奶、坚果,哪怕是不那么健康的饼干(尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好。
记得加餐的时间非常关键,一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说,知道6点会饥饿,就在5点钟喝杯酸奶;然后6点再吃个香蕉或苹果,又能把饥饿推迟1个小时。
这样,等8点完成工作时,胃里仍然不觉得太饿,再放松地喝碗杂粮粥,吃盘清爽的蔬菜,晚上就能舒舒服服地按时休息。
5、食物柔软
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。
渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是,这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面,因为它们的营养价值太低,长期而言并不利于胃肠机能的提高。
对于那些不太好煮但是营养价值高的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担,保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
比如说,用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝,胃肠会感觉很舒服,消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
6、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油,都对胃肠十分有害,研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联。
所以,胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好,不要吃煎炸熏烤,不要吃那些口感黏腻的炒菜,以及各种不知放了什么油的小摊面点。
烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等,不要过于担心加热到软会破坏营养素,因为即便损失一点维生素,也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。
7、把觉睡好
无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。
把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞3~4天就要更新,所以能够推测,胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。
很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就容易下降,不是食欲缺乏,就是胃部胀满,要么是大肠不畅。
8、轻松运动
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。
出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。
在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
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