火灾牵动生命线，防火要从平时检;我以我心爱校园，我以我行铸平安。那么消防安全检查应该怎么做呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全检查方面的注意事项，供大家参考。

厨房防火安全管理注意事项

1、厨房必须保持清洁，染有油污的抹布、纸屑等杂物，应随时消除，炉灶油垢应经常清除，以免火屑飞散，引起火灾。 炒菜时切勿随便离开或分神处理其他厨务或与人聊天。

2、油锅起火时，立即用锅盖紧闭，使这缺氧而熄，锅盖不密时，就近用酵粉或食盐倾入，使火焰熄灭，并除去热源，关才炉火。

3、工作时切勿吸烟或随便放置未熄烟蒂。

4、烟囱顶端应装不锈钢的防护器，以防火星飞散。

5、易燃、易爆危险物品，例如酒精、汽油、煤气筒钢瓶、火柴等，不可放置于炉具或电源插座附近，更不可靠近火源。

6、马达动力机器使用过久，常会生热起火，应切实注意检修。

7、用电烹煮食物，须防水份烧干起火，用电切勿利用分叉或多口插座同时使用多个电器。

8、插座头损坏或电线外部绝缘体破裂应立即更换或修理;发现电线走火时，迅速切断电源，切勿用水泼覆其上。

9、使用煤气炉、煤气管线勿靠近电气线路或电源或电源插座装置，炉具及钢瓶未经检验合格者，不可采用。

10、使用煤气钢瓶不可横放，管线及开关不可有漏气现象，遵照点火及熄火方法，点火之前忌多量煤气喷出，熄火时关闭管制度龙头，不可用口吹熄，以致忘记关闭，使煤气汇溢室内，引起火灾或中毒等事故。

11、煤气火灾灭火的方法： 用泡沫灭火器械灭火; 断绝煤气之源; 降低周围温度; 继绝空气供给。

12、每日工作结束时，必须清理厨房，检查电源及煤气、热源火种等开关确实关闭。

13、如果发生火灾，应立即求援消防中心，在消防队未到前，自己要先抢救。油类起火最好用消防沙或灭火器扑灭。

14、平时注意对员工进行消防宣传，灌输救灾常识，实施救灾编组，训练正确地使用消防器材。灭火器及消防水栓要经常检验，以免失效。应储备一些沙包，作为应急之需。另外，经常进行太平门、安全梯的安全检查。

看过“消防安全检查注意事项”

企业存在违规住人及违规设置住宿与生产储存经营合用场所的“三合一”现象,一旦发生火灾,极易酿成群死群伤事故。下面就是读文网小编为大家整理的关于企业消防安全方面的注意事项，供大家参考。

关于化工企业消防安全注意事项

一、一般规定

1. 电工作业必须经安全技术培训，考试合格，持《特种作业操作证》方准上岗独立操作。非电工严禁进行电气作业。

2. 电工接受施工现场电气安装任务后，必须认真领会落实临时用电安全施工组织设计(施工方案)和安全技术措施交底的内容，施工用电线路架设必须按施工图规定进行，凡临时用电使用超过6个月(含6个月)以上的，应按正式线路架设。改变安全施工组织设计规定，必须经原审批单位领导同意签字，未经同意不得改变。

3. 电工作业时，必须穿绝缘鞋、戴绝缘手套，酒后不准操作。

4. 所有绝缘、检测工具应妥善保管、严禁他用，并应定期检查、校验。保证正确可靠接地可接零。所有接地或接零处，必须保证可靠电气连接。保护线PE必须采用绿/黄双色线，严格与相线、工作零线相区别，不得混用。

5. 电气设备的设置、安装、防护、使用、维修必须符合有关安全技术规范的要求。

6. 在施工现场专用的中性点直接接地的电力系统中，必须采用TN-S接零保护。

7. 电气设备不带电的金属外壳、框架、部件、管道、金属操作台和移动工碘钨灯的金属柱等，均应做保护接零。

8. 定期和不定期对临时用电工程的接地、设备绝缘和漏电保护开关进行检测、维修，发现隐患及时消除，并建立检测维修记录。

9. 建筑工程竣工后，临时用电工程拆除，应按顺序先断电源，后拆除。不得留有隐患。

二、 内线安装

1. 安装照明线路时，不得直接在板条天棚或隔声板上行走或堆放材料;因作业需要行走时，，必须在大楞上铺设脚手板;天棚内照明应采用36V低压电源。

2. 在脚手架上作业，脚手板必须满铺，不得有空隙和探头板。使用的料具，应放入工具袋随身携带，不得投掷。

3. 在平台、楼板上用人力弯管器威弯时，应背向楼心，操作时面部要避开。大管径管子灌沙威弯时，必须将沙子用火烘干后灌人。用机械敲打时，下面不得站人，人工敲打上下要错开，管子加热时，管口前不得有人停留。

4. 管子穿带线时，不得对管口呼唤、吹气，防止带线弹出。二人穿线，应配合协调，一呼一应。高处穿线，不得用力过猛。

5. 钢索吊管铺设，在断钢索及卡固时，应预防钢索头扎伤。绷紧钢索应用力适度，防止花蓝螺栓折断。

6. 使用套管机、电砂轮、台轮、手电钻时，应保证绝缘良好，并有可靠的接零接地。漏电保护装置灵敏有效。

三、 外线安装

1. 作业前应检查工具(锨、镐、锤、钎等)牢固可靠。挖坑时应根据土质和深度，按规定放置。

2. 杆坑在交通要道或人员经常通过的地方，挖好后的坑应及时覆盖，夜间设红灯示警。底盘运输及下坑时，应防止碰手，砸脚。

3. 现场运杆时，应由专人指挥，按有关规定要求操作。

4. 人工立杆时，应由专人指挥，按有关规定要求操作。

5. 电杆就位移动时，应按有关规定要求操作：

(1) 登杆组装横担时，应按有关规定要求操作。

(2) 登杆脚扣规格应与杆径相适应，应按有关规定要求操作。

6. 杆上作业时，禁止上下投料具。

7. 杆上紧线侧向操作，并遵守有关规定。

8. 紧绳用的铅(铁)丝或钢丝绳，应能承受全部拉力，与电线连接必须牢固。

9. 架线时在线路的每2-3公里处，应设一次临时接地线，送电前必须拆除。大雨、大雪及六级以上强风天，停止登杆作业。

看过“企业消防安全注意事项”

电气火灾在火灾统计中所占比例较高，年平均在30%左右，那么用电消防知识有哪些呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于家庭用电消防安全知识，供大家参考。

用火、用电、用气消防安全宣传知识

用火消防安全常识

(一)不乱扔未熄灭的烟头和其它火种，不躺在床上或沙发上吸烟。

(二)生火取暖和夏季点蚊香时，应注意防火。

(三)随时清理创房尘垢油污及排油烟机通风管道。

(四)按规定燃放烟花爆竹，教育儿童不要玩火。

用电消防安全常识

(一)不乱接电源，不超负荷用电，不得安装不合规格的保险丝、保险片。

(二)购置合格电器产品，及时更换老化电源线和设施。

(三)经常检查电气线路、配电设施、电源插头，发现松动和发热要及时更换和紧固。

(四)电器设施起火，及时拉下电闸切断电源，用湿棉被封闭窒息灭火。

用气消防安全常识

(一)使用燃气炉时，要随时有人看管。

(二)不得擅自拆改、安装燃气设施和用具。经常检查燃气灶具及管道。

(三)发现燃气泄露，立即打开门窗，关闭燃气开关，不要动火和电器开关，同时报告燃气部门。

(四)油锅起火不能用水扑救，关闭阀门，盖上锅盖货用湿布覆盖，还可以放入切好的蔬菜。

消防安全问题是高校安全的重要组成部分,良好的消防安全环境是高校正常教学秩序、科研工作顺利进行的有力保证。下面就是读文网小编为大家整理的关于注意消防方面的安全知识，供大家参考。

用电时需要注意的消防安全常识

一、旧建筑物原设计配电设备从未检修更新，家电增多，有什么后果?

用电随之增加，超负载使用，容易发生电线过载发热，引起火灾。

二、房子的电线多久检查一次?找谁检查?如何检查?

根据规定每三年要检查一次，向当地有合格证件的专业人员申请，利用“高阻计”检查。

三、电线捆绑将造成什么后果?

电线遭捆绑，可能造成电线部分折断，产生高阻抗，使电线发热，进而造成电线失火。

四、电线为什么要避免重物压住?

如果电线被重物压住，可能造成电线部分折断，产生高阻抗使电线发热，及绝缘外表破损，而造成电线短路。

五、最常发生电线短路的位置是什么地方?

插座及插头接触部位，电线外露受外力损坏或电器过热，造成内部短路。

六、家庭配电之配线老旧、外部绝缘破损及无熔线开关故障将有什么后果?

易引起火灾。

七、拉拨插头习惯性紧拉电线，将造成什么后果?

造成电线松动引起火灾。

八、家庭电器的使用，最常引起的危险是什么?

长时间使用，配线或马达过热而破坏绝缘，造成电线短路引起火灾。

九、家中常见发生火灾的电器设备有哪些?

鱼缸马达过热、皮带机卡死空转、神明桌上的灯长期使用而短路、浴室抽风马达、及插头从未检查积碳引起等。

十、电器插头为什么要时常擦试?

电器插头不常擦拭，就会在插头两极逐渐积灰尘、毛发或产生铜绿，增加电阻抗，进而产生火灾。

十一、家庭电器外壳，通常是接一条接地线，项目的何在?

万一漏电时，可将外漏之电流由接地线导入地面，以免人体触电(接地线通常为绿色)。

十二、身体潮湿时，为什么人体容易触电?

因水是导体，电流容易经由水通过人体而造成触电。

十三、家里保险丝熔断表示什么信号?

用电超负载，或其他危险讯号，请专业人员检查。

十四、用其他金属代替保险丝，会造成什么危险?

用电过载，无法融断引起火灾。

十五、不能充电之干电池拿来充电，会造成那些危险?

有爆炸的危险。

十六、变压器爆炸或电线掉落地面，应如何处理?

请立即通知电力公司，并代为看守现场不要让行人或车辆靠近(通行)，以免发生触电危险。

看过“如何注意消防安全知识”

消防安全事故对经济社会的可持续发展带来严重危害和影响，国家和社会对消防事业的重视关注也越来越高，那么在消防安全方面我们应该注意什么呢，下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全方面的注意事项，供大家参考。

夏季消防安全注意事项

疑惑一：小区车位紧张，消防通道常被占用，可万一发生火灾，消防车都开不进来，怎么办?

消防解答：小区居民可以先向物业部门反映情况，要求物业部门在占道停车处放置严禁停车的标志，并劝阻违规人员切勿占道停车。新修订的《消防法》第十八条规定：“住宅区的物业服务企业应当对治理区域内的共用消防设施进行维护治理，提供消防安全防范服务。”根据这一规定，如因消防通道被堵造成消防队救火延误，受损业主有权向物业公司索赔。若物业部门管理不善，居民应注意取证，并向所属地消防部门进行反映，消防部门会根据群众反映情况依法进行查处。

疑惑二：小区旁建加油站感觉很危险。不知道对建设加油站、加气站有什么规定?怎样才能知道附近加油站对自己的安全有无影响呢?

消防解答：新审批的加油站，从设计、施工、验收都经过规划、消防、安监等部门的严格把关，与居民住宅之间的间距是安全的，因为每个加油站的规格不同，安全距离是不同的。

目前，新的储油罐都是埋在地下，且遵照国家的相关安全规定，配有必要的消防设施，对周围居民不存在安全隐患。对于老的加油站，目前也在逐步升级改造，配置了严格的消防安全措施。在夏季，一般每次加油七八成满就可以了，这样既有利于车辆保养，又保障了安全。

疑惑三：近两年有关高层火灾的事情屡有发生。那么，居住在高层的市民发生火灾时该怎样逃生?

消防解答：火势由初起到狂烧，一般情况下只需十几分钟;而烟气封堵楼道则更快，仅三四分钟而已。所以，等楼上的人闻到焦糊味时，楼道就无法通行了。因此，楼下失火时，第一时间捂着鼻子从楼梯跑下去的做法不可取，也不要选择跳楼逃生，应冷静等待救援，向救援者发出求救信号。

自救时，首先可选择用家中的湿棉被或湿布把门窗缝隙捂住。然后屋内的人站到阳台等通风处，挥舞红色醒目物品求救。若是处于下风向，有烟气进来，可用湿毛巾当口罩堵在嘴上，烟气通过过滤，毒素可去掉大部分.

消防演习是为了人员的安全防火意识，让大家进一步了解掌握火灾等突发事件的处理流程，以及在处理突发事件过程中的协调配合。下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全演练方面的注意事项，供大家参考。

消防演练其他注意事项

1、请同学们在思想上要重视并认真对待此次演练，演练前不要外出，不要请假。

2.所有参演的学生，应听从各区域负责人的指挥。

3.按宿舍就近疏散原则，撤离路线及顺序;下楼时注意安全.步伐要小，脚步要轻，争取时间，不要被绊倒，防止拥挤和慌乱。所有车间按撤离要求直接从车间疏散到指定的安全地带。

4.楼层疏散负责人要在一个楼层撤完后向下一楼层下达撤离指令。不出现间隔，并控制合理密度，防止在走廊楼梯口等部位发生拥挤现象。

5.参加演练的学生不准乱跑、乱喊，不准打闹、拥挤，以免造成恐慌和混乱局面。

6.疏散组织人员应了解参加演习的员工可能存在的逃生本能心理反应，及时采

取措施，防止意外发生。

7.撤离要用湿毛巾捂住口鼻;不要穿高跟鞋。疏散时一定要注意安全，切不可慌张、拥挤，要听从疏散指挥人员的指挥有序撤离。

8、贵重物品请预先保管好。演练前请关闭宿舍内的电脑灯电器的电源。

看过“消防安全演练注意事项”

消防工作重点主要以预防为主，防消结合。只有事前做好准备工作，遇事才能不乱，正所谓“临阵不乱，灾难减半”。消防安全十注意事项有哪些，我们应该重点注意哪些方面的知识，在消防方面我们应该采取什么样的措施呢？下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全方面的十注意事项，供大家参考。

火灾的预防：

1. 家庭防火：

① 安全使用炉火。

② 安全使用液化器。

③ 安全用电。

④ 少年儿童不要玩火。

⑤ 燃放烟火爆竹要注意场所。

2. 学校防火：

① 严禁学生携带烟花爆竹入校。

② 不要乱烧废物。

③ 实验用的易燃物品要妥善使用。

④ 经常检查电器。

⑤ 设置消防器材，不破坏消防器材。

⑥ 宿舍的安全防火。

3. 公共场所防火

学生要做到：

① 不携带烟花爆竹到公共场所。

② 不准玩与火有关的游戏。

③ 不准学生在山林野炊

保证孩子健康成长，一定要在日常生活中教会他们一些能够保护自己的消防安全常识。下面就是读文网小编为大家整理的关于幼儿消防方面的安全知识，供大家参考。

幼儿消防安全教育注意事项

1.告诉孩子不要玩火，不要玩弄电器设备，不要乱动燃气设施，否则会让自己受到伤害;

2.教会孩子认识一些消防标志，如安全出口，疏散的方向，有危险情况应该顺着指示方向逃生;

3.教会孩子如何弯腰匍匐前进，如何保护自己;

4.教会孩子遇到火灾应该首先逃生，然后可以拨打“119”火警电话;

5.告诉孩子火灾发生时，哪些地方不能呆，身上着火了，应该就地打滚将火熄灭，或脱掉衣服将火踩灭，千万不能慌乱奔跑;

6.不要自己燃放鞭炮，应在家长陪同下(在室外安全地点)燃放，且要远离可燃物。

随着近几年来大学校园消防安全事故的发生,大学消防安全已经引起越来越多人的关注。下面就是读文网小编为大家整理的关于校园消防安全方面的注意事项，供大家参考。

学校消防安全注意事项

(一)学校火灾事故的主要原因

1、违章乱拉临时线路，并靠近易燃或可燃物，绝缘性能低短路造成火灾;

2、违章使用电热器具，如：电炉、电热器、造成电路超负荷引起火灾;

3、焚烧信件等杂物，失去控制或遗留火种，引燃周围可燃物造成火灾;

4、在床上燃点蜡烛，不慎引燃周围可燃物造成火灾;

5、卧床吸烟或将烟头、火柴梗未熄灭乱扔，引燃周围可燃物酿成火灾;

6、违章使用各种灶具，引燃周围可燃物酿成火灾;

7、实验课实验中违反实验操作规程，导致电气设备或线路超负荷，造成火灾;

8、电气设备老化，超负荷用电造成火灾;

9、建筑物或设备接地不良，雷击引起火灾。

(二)如何防止火灾事故发生

1、学校的每位师生员工首先必须自觉遵守各项消防法律、法规和学校的消防安全管理制度，增强防火安全意识，做到"七不一断"。

( 1 )不私自接拉临时电线。接拉临时电线极易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 2 )不在宿舍等公共场所使用电炉、电热器等电热设备，这些电热设备用电功率比较大，易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 3 )不在宿舍等公共场所使用煤气炉、酒精炉等灶具。因为宿舍的地方较小，可燃物品较多，稍有疏忽将酿成火灾;

( 4 )不在宿舍点蜡看书。宿舍熄灯时间已经较晚，如再点蜡看书疲乏睡着，蜡烛易引燃蚊帐等可燃物，酿成火灾;

( 5 )不卧床吸烟、乱扔烟头、火柴梗。人躺在床上很容易入睡，未熄的烟头或火柴梗掉在被褥等可燃物上，容易造成火灾;

( 6 )不乱焚烧杂物。焚烧杂物中遗留火种或失去控制时，容易造成火灾;

( 7 )不将台灯靠近可燃物。台灯点燃时间过长，灯头发热靠近可燃物，易发生火灾;

( 8 )注意做到人走断电。人离开房间要关掉电器开关，拔下电源插头，确保电器彻底切断电源。

学校师生员工的防火安全意识提高了，法制观念增强了，自觉遵守消防法律、法规和学校的安全管理制度，做到"七不""一断"才能消除火灾隐患，减少火灾事故的发生。

2、确保消防设施、设备和灭火器材长期处于良好状态。学校各建筑物内的消防设施、设备和灭火器材，均是为了保证消防安全的，一旦发生火情，这些设备将起到报警，引导大家疏散，阻止火势蔓延和扑救火灾的作用，所以，我们必须了解这些设施、设备和灭火器材的用途和使用方法，并保护这些设施、设备和灭火器材长期处于良好状态;

目前学校在各建筑物内设置的消防设施、设备和灭火器材有以下几种：

( 1 )防火报警设备 , 用于监测火灾。防火报警的手报按钮和烟感探头，一般安装在人员集中场所或重点部位，一旦出现火情，它将发出火灾报警信号;

( 2 )应急照明灯和疏散指示标志，它是引导人们疏散的。应急照明灯和疏散指示标志，一般安装在疏散通道内或安全出口处，一旦发生火灾，供电中断，人们利用应急照明灯提供的照明，按照疏散指示标志指示的方向，疏散到安全地点;

( 3 )疏散通道和安全出口，它是用来紧急疏散的。安全出口设在人员集中的场所，正常情况下它是关闭的，但遇紧急情况它必须能及时打开。疏散通道必须随时保证畅通，一旦发生火灾，人员能及时的通过疏散通道和安全出口，疏散到安全地点;

看过“校园消防安全注意事项”

出游住酒店，遇火灾该如何自救?又要注意哪些问题呢，下面就是读文网小编为大家整理的关于酒店消防安全方面的注意事项，供大家参考。

1、快捷酒店的火灾预防措施

快捷酒店的火灾预防应标本兼治，着重把好防火设计关和消防安全guǎn lǐ关。具体来说，应采取以下至关重要的具体措施满足其具体防火要求：

1、客房设置安全要求

快捷酒店客房要按照《建筑设计防火规范》的有关规定，合理确定防火间距。快捷酒店的内装修材料应全部采用非燃烧材料。快捷酒店的变电、发电设施，不宜布置在出口。快捷酒店建筑材料的耐火等级应为一级，采用的建筑构件应是耐燃的。

2、酒店疏散安全要求

快捷酒店的安全疏散，关系到宾客和酒店人员生命安全，因此在防火设计时，必须高度重视，并满足以下要求：

(1)安全出口的数量：每个快捷酒店安全出口数量不应少于两个

(2)安全出口之间的距离：安全出口宜按不同方向分散设置，当受条件限制不得不同方向设置时，两个出口之间的距离不应小于5m。

(3)安全疏散距离：房间内最远点至该房间门的距离不应大于15m;房间门至最近安全出口或防火墙上防火门的最大距离不超过40m，位于袋形走道或尽端的房间时应为20m。

看过“酒店消防安全注意事项”

俗话说，“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，可见老年阶段是人生中的多事之秋。老年医学专家通过多年临床经验，总结出5个影响老人生命质量的重要问题，愿读者朋友能够充分认识，并积极防范。

老年人日常注意事项

一怕跌倒卧床

进入老年后，由于身体功能减退或疾病等原因，老人极易发生跌倒，而且往往后果严重。跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。研究表明，跌倒发生率随年龄的增加而升高，在65岁以上老年人中，跌倒发生率约为30%，80岁以上人群达到50%。

老人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，肢体残疾，还会造成许多“次生”伤害，危及生命。例如，长期卧床会引起肺部感染、泌尿系统疾病和压疮等。有些老人，即使能恢复站立，他们也会因为害怕跌倒，引发严重的抑郁和焦虑，使其活动范围受限，生活质量下降。

跌倒的发生存在着许多潜在的危险因素，针对风险因素采取有效措施，是可以预防的。《中国伤害预防报告》显示，居室是老年人跌倒的首发地。因此，居室的设计上要有防滑防跌倒的措施;卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。

要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。

二怕认知障碍

老年认知障碍(俗称老年痴呆)患病率为5%，且每增加5岁，患病率会增加1倍，80岁以上高龄者有1/5患有痴呆。

有人说“老年痴呆是得不起的病”，在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种各样的精神行为症状，甚至有出现意外伤害的危险。晚期常常出现各种并发症，比如肺炎、营养不良、泌尿系感染和褥疮等。这些都给个人、家庭带来沉重的经济和精神负担。

老痴的早期信号首先是容易忘事，人人都会忘事，但老痴忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来，而健忘者只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起。还有性格变化，如易害怕，疑神疑鬼，变得懒惰，不愿参与活动，对人也不热情。

目前医学界还没有找到有效的预防或治愈老痴的办法。但一般来说，老痴本身对人体的重要脏器心、肝、脾、肺、肾等均无直接影响，老人在确诊后仍能存活5～10年。

患了老痴后，老人要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心。饮食上，要做到高蛋白、高维生素、高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐饮食。多听音乐，读书看报，和朋友谈天、打麻将、下棋等，可活跃脑细胞，防止大脑老化，改善并延缓痴呆的进展。

运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

三怕失眠早醒

人的一生有1/3是在睡眠中度过的，通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，因此有“不觅仙方觅睡方”的说法。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50%。这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。此外，年龄越大，基础病发生率越高，有些疾病也会影响睡眠。

常见的失眠形式有：入睡困难，入睡时间超过30分钟;睡眠质量下降，睡眠浅、多梦，夜间觉醒次数大于两次，或凌晨早醒;总睡眠时间少于6个小时，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。如果失眠超过6个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。如果是偶尔短期的失眠，建议采取以下措施来改善。

进行深长的腹式呼吸，呼吸变慢、变深，逐渐使全身肌肉放松，想象自己在和风煦煦的海滩上，天空湛蓝，微风吹拂。也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐。好的音乐，令人心旷神怡，从而安然入睡。适当做些运动以便增加身体疲劳感，气定神闲地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能促进气血运行、舒筋活络，有助于入睡。

四怕营养不良

人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。一项针对65岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。

老年人怎么吃才健康?《中国老年人膳食指南》中建议，老年人根据自己紧握的拳头大小，用简易的“十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。

人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。

老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。

五怕孤独寂寞

老年孤独是老年人被疏远、抛弃的一种情绪体验。导致老年人孤独的原因多种多样，如老年人离退休后远离社会生活、无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭、体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻、丧偶或失去独生子女等。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5。

老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。

老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富;建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉。

随着经济和社会的快速发展,人民物质和精神文化生活水平的大幅提高,公民的社会公共安全需求也随之增加,火灾风险和防控压力不断增大。下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全日常方面的知识，供大家参考。

日常消防安全小知识三、山林防火

1、教师和家长带孩子外出野游、打猎、放牧、采药时不要带火种进山，更不准在山林地区吸烟。

2、学校组织学生到山林地区旅游时，严禁组织野炊、篝火晚会等活动。

玩具小部件、干燥剂、牙签、纽扣电池……甚至是一颗圣女果或一粒葡萄，都可能威胁到宝宝的安全。俗话说，安全无小事。小心提防祸从“口”入，再细节的隐患也要扫清。

儿童日常生活注意事项

远离玻璃体温计

玻璃体温计很容易折断和摔碎，不但碎玻璃可能扎伤宝宝，体温计里的水银流出后，聚合成的水银小球，也容易吸引宝宝注意，导致误吞等危险。

汞中毒的主要途径是挥发成气体，经由呼吸被人体吸收，如果被宝宝吞进肚子里，经消化道吸收的量会比较少，引起中毒的风险反而降低。另外，只有在房间长时间密闭、室温较高、宝宝在房间停留时间过长的情况下，才可能因为吸入过多的汞蒸气，而对身体造成损害。一支体温计里水银的含量有限，如果不慎洒在地上，妈妈只要及时把水银清理出房间，并注意开窗通风，一般就不会对宝宝健康造成影响。如果宝宝误吞水银，要马上用清水漱口并催吐，避免剧烈运动，并及时到医院进行检查。

平时我们都是用鼻子来呼吸，如果老年人张嘴呼吸的话，很可能是他们的生活习惯所致。但是，也有可能是血液中输氧量不足引起。老年朋友平时如果不生什么病，就一定健康吗?其实不然，很多老年朋友认为自己身体是健康的，一到医院检查发现其实早已出现问题的例子不在少数。这到底是为什么呢?养老频道提醒，生活中老人身体出现的一些小行为，其实很可能就预示着身体疾病的出现。

老年人日常疾病注意4、不爱锻炼

很多老年人说要常锻炼，结果出去没多久又走回家了。其实这并不是单纯的身体虚弱，或许是骨质疏松引起的。随着老年人年龄的逐渐增大，骨骼也越来越容易发生钙的流失。当骨骼密度下降时，肌肉等组织的负担就会加大，表现为不爱动、刚站起来就坐下。

宝宝长痱子后又痒又疼，不小心还抓得伤痕累累，让妈妈们见了心痛不已。妈妈网专家提醒，妈妈在日常生活中一 定要加强护理提早预防，包括衣食住行面面都要俱到，才能让宝宝远离痱子的骚扰。

宝宝日常生活注意事项5.用

痱子粉虽然能缓解痱子的症状，如使用不当，也会帮倒忙。痱子粉一定要在宝宝身体清洁干爽的前提下使用 ，因为痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦，容易损伤皮肤。另外，有些宝宝对痱 子粉敏感，擦抹时难免会弥漫着粉末，影响孩子的呼吸。

宿舍消防安全事关同学们的生命、财产安全，事关校园的安定和谐，请自觉树立消防安全意识，下面就是读文网小编为大家整理的寝室消防安全方面的相关资料，供大家参考。

寝室消防安全注意事项1

1、严禁在宿舍内存放或使用电炉、电炒锅、电磁炉、电饭煲、电热杯、电水壶、烤火炉、水乌龟(热得快)、电熨斗、电热毯及其它可能发生危险的违规电器。这些电器犹如一枚枚定时炸弹，随时可能会被引爆：首先，学生宿舍的电线线路设计只考虑了宿舍基本设施(热水器、空调、饮水机等)的用电量，如果另外使用其它电器将因负荷过重而引起线路短路或电路起火;其次，部分同学经常在无人状况下开启以上电器，很容易因食物或水已烧干而起火;再次，电热毯等因短路起火的事件更是屡见不鲜。

2、严禁在宿舍内的空调及热水器插座上连接其它电器或插线板。空调、热水器插座电流均为16安培，普通插线板电流一般为10安培，两者若结合在一起：首先会因电流不同而产生电阻，导致产生的热量过多，易引发火灾;其次，10安培和16安培插座的形状不匹配，经常性的插取会使插座内部变形而引发短路甚至起火。

3、严禁在床上放置和使用移动式插座、台灯或其他用电设备以及点蜡烛等：首先，床上用品都是易燃品，只要有一点火星便可引发火灾;其次，宿舍的床均为铁床，如果电线漏电，电流即可传遍整个床架，后果不堪设想。

4、严禁在宿舍内使用“三无”(无中文标识、无厂名、无厂址)、不合格、劣质和自制用电设备。此类设备安全性能完全达不到国家标准，请千万勿因想节省几个钱而用自己的生命作代价。

5、手机、随身听等电器的充电设备在充电完毕后要及时把充电器从插座处移除。电视机、电吹风、饮水机等不使用时须把插头取下。很多同学关闭电视时往往只使用遥控器关闭，但只要电视机电源灯还亮着就能发热耗电，而热量堆积到一定程度就可能引起电视机自燃。离开宿舍或晚上睡觉前，都应检查并切断所有电器的电源以最大限度的保证用电安全。

6、严禁擅自拆除、迁移、破坏宿舍及楼道内的供电线路及设施设备。此类行为极有可能引发安全事故，且当事人除须承担修复费用外还将受到处分，请勿拿自己的人身安全及个人荣誉开玩笑。

7、插线板或其他电器的插头与插座连接时一定要插紧，不得有松动现像，否则可能因接触不良而产生火花最终引起短路甚至火灾。

8、已喝完的饮料、矿泉水等塑料瓶属易燃物品，其燃点低、传火速度快，极其危险，须及时处理，不得在宿舍内堆积存放。

9、不要在插座及电器附近堆放易燃物品(如蚊帐、被褥、衣服、塑料、纸张等)，以便更好的规避火险。

10、吸烟者须自备烟灰缸，不得乱扔烟头;点蚊香时请远离床铺、远离易燃物品，让火灾离我们更远。

11、宿舍内的插座及各种用电设施设备，需要注意检查保养。如果发现松动或存在其它安全隐患，请及时向宿舍管理员报修，以共同保证宿舍用电安全。

冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是读文网小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料，供大家参考。

冬季消防安全注意事项1

冬季取暖，这四种做法很危险;

冬季已近，这四种保暖方式很危险：①车用毛绒方向盘套：手与方向盘摩擦力减小，导致车辆失控;②戴长围巾骑车：一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”：牵制车把，易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉：易造成一氧化碳中毒。

防范煤气中毒;

每年秋冬季都是煤气中毒的易发期，特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识，不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具，正确安装，不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好，烟囱是否密封严密，防止漏烟;经常检查清理烟道。

笔记本电脑不要直接放在床上;

寒冷冬季，不少人图舒服，喜欢躲在被窝里，将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站，但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风，防止其过热，不应将电脑直接置于可燃物上。

秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;

近期，冷空气活动频繁，各地气温起伏较大，大家需关注临近天气预报，及时增减衣物。此时，我国大部正值秋冬转换之际，气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜，注意身体健康。