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尼康:
AF:自动对焦
AF-S:内置超声波调焦驱动马达驱动镜头自动对焦
ED:采用超低色散玻璃镜片
SK:镜片多层镀膜
ASP:采用非球面镜片,改善广角成像质量
CRC:有近距离图像校正系统
IF:内调焦,调焦时镜筒不会随之转动
RF:后组镜片对焦,加快自动对焦速度
DC:配有前后散焦控制环,可以利用人为增加的球差,改变拍摄主体的前后景深
D:可以向机身传递距离信息资料
M/A:可以在自动对焦时随时改变成手动对焦,不需搬动切换键
VR:装有电子减震系统(同佳能的IS)可以减低3档快门使用
VR II:装有第二代电子减震系统,可以减低4档快门使用,一般用于较高级别镜头
DX:表示此镜头仅适用于APS-C画幅相机
SWM:表示镜头对焦马达为宁静波动马达(SilentWaveMotor),确保镜头进行流畅、安静的自动对焦操 作。
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俗话说,“每天一苹果,医生远离我”,足以说明人们对苹果的喜爱。眼下正是本地苹果大量上市的时节,好多人都是整箱整袋地往家搬。但真到吃的时候,有的人犯了愁:削皮吃担心流失了营养,连皮吃又担心苹果打了蜡,吃了有害健康。对此专家给出答案:鉴别苹果上的蜡是否能吃其实有诀窍。
挑选苹果时尽量优先选套袋处理(在果实的生长过程中用袋子包裹起来,能有效地防治病虫害的侵害和农药污染)的苹果。这种苹果表皮干净而均匀,受到污染气体、农药喷洒的影响比较小。秋天是苹果成熟的季节,新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理,吃果皮更为安全。而且,新鲜苹果表面有天然果蜡,并且能看到一层白霜,如果是表面特别漂亮的苹果,特别是反季节苹果,最好削皮后再吃。苹果放在阴凉处可以保持7-10天的新鲜,如果装入塑料袋放进冰箱里,能够保存更长时间,但营养多少会有流失。
苹果还有催熟水果的作用,如果将未熟的猕猴桃放入有苹果的塑料袋里,苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用,能够软化猕猴桃或者梨。但是,如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂,所以应该避免。
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冬季温度本来就低,当寒潮来临时,我们更要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以多吃些御寒的食物,提高人体抗寒能力。下面推荐七个冬季养生防寒小诀窍。
原因:冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
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每一个初入社会的新人都希望快速找到一份令自己满意的工作,每一个新人都希望掌握求职方法,那么,职场新人如何面试最成功呢?想要让自己在面试历程上更加顺利的女性朋友们该怎么做呢?读文网小编在这里给大家推荐一些好的求职攻略,在这些诀窍的帮助下,可以缓解面试者的紧张感觉,一起来看看,希望对大家有所帮助。
特别是对于刚刚迈出校门的年轻人来说,怎么应聘、面试最好呢?多数的应聘者都会有紧张的感觉。其实这个也很正常,每个人都是从这个阶段走过来的。但是,如果紧张到了眼神漂移,势必影响应聘结果。所谓的长呼吸、喝醋之类的小技巧并不能消除内心的紧张感。紧张的根源,在于应聘者自认为是“被面试”的乙方,是弱势的,而招聘者特别是考官则是主动的甲方。所以消除紧张最根本的方法在于打破这种心理定势,在于换位思考:你不仅仅是被动的应聘者,同时,你也是主动的“考官”。
读文网小编温馨提示:这个毕业生可能往往会因为缺乏经验而导致成功率有所降低,所以掌握必要的技巧是必须的哦。我们小编也是希望上面的介绍可以帮助大家。希望大家在了解求职攻略之后,这些方法可以让大家更好,增加一定自信心。
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期货投资有人赚钱,甚至可以在交易中获利百倍,也有人赔钱,这其中有何秘诀呢?下面读文网小编来告诉大家期货投资者成功的诀窍是什么。
时间很重要,时间的意义决定了很多交易能不能做。首先是关键时间点的意义。价格在关键时间点的选择决定了行情能否走出趋势,而价格在重要经济指标或者重要政策前的表现将明显强化价格趋势或者导致趋势转折。其次是自己交易的关键时间。
一般来讲,进场当天交易要盈利,而且止损点是当日低点,并且随后几天,价格开始大幅度向正确方向运动。如果三天还没有盈利,或者价格没有出现大幅波动,则说明交易有问题。
从空间方面看,判断价格空间的具体点位在于其有没有特别重大的价值,谁是当下价格的主要推手。一般来说,不必在乎价格的具体空间是多少,除非是在关键的支撑和阻力位,最主要的是要明确,谁占主动以及要歼灭的对手方。
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互联网企业应该如何快速吸引资本关注,获得资金支持呢?下面读文网小编来告诉大家,互联网企业融资的诀窍有哪些:
融资时,创业者自身的性格禀赋,自信、人格魅力和沟通能力尤为重要。在面对投资人时,缺乏自信,甚至表现出怯场是投资人所忌讳的。这会让投资人怀疑你管理整个公司和建设团队的能力。在此,投融界提醒广大创业者,在参加投融资活动时,不要将自身放入绝对弱势的位置,要知道,投融资是一项双选活动,寻找优质项目好比大浪淘金,这也是投资方所迫切需要的。因此,与投资方交谈时,除了表现出了足够的自信和沟通能力外,你需要用数据给投资人展示你的商业模式和前景。如果你的数据能打动投资人,那么恭喜你,你已经成功进入到VC的投资视野之内。
在当前的融资环境下,创业融资是一项十分复杂和长期的工作,并非做到以上四点你就可以短时间内顺利解决企业面临的融资难问题。但是,简单的产品、清晰的商业模式、稳定互补的团队、创业者充足的自信绝对是新兴的互联网企业快速获取融资的重要保证。
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猪肉具有营养丰富和美味的特点,是烹饪的好原料。下面,读文网小编为大家介绍一下家常炖猪肉的诀窍,欢迎大家阅读。
不要用旺火猛煮
因为一是肉块遇到急剧的高热,肌纤维变硬,肉块就不易煮烂;二是肉中的芳香物质会随猛煮时的水气蒸发掉,使香味减少。
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在中国,人们似乎对一些主动找上门来的保险销售人员的抗拒是巨大的,这是为什么呢?那么,原因肯定就是在于保险销售人员了。下面读文网小编来告诉大家保险销售技巧有哪些。
影响销售的主观因素,可归纳为销售人员的态度和销售技巧两个方面,想要提升能力,拿下客户,就要从根本上改变思想。
“客户是上帝”是口号,不是商业活动的实质。因为,在很多时候,客户是无知的,或者是无理的,他们的要求是无法满足的。如果一味听客户摆布,不但使自己处于完全的被动状态,而且不能得到客户的尊重。一呼即应的是仆人,而不会是平等的合作者。
在决定是否遵从客户的要求时,要区别对待,是基于“需求”还是一个随意性的“需要”。销售人员应该关注客户的长期目标,而非短期的需要;应该关注客户稳定的核心需求,而非随机的临时需要;应该关注能够满足的需求,而非无法满足或满足起来不经济的需求。以此为基础,才能合理对待客户的要求。
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大寒节气气候变化大,在这寒冷的冬天要怎么养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下大寒养生的诀窍,欢迎大家阅读。
顺应冬季闭藏的特性,尽可能地早睡晚起。早睡是为了补养人体的阳气,晚起是为养护自身的阴气。
安眠枕:取炒枣仁200克、黑豆300克、煅磁石250克、决明子250克,将诸药打碎混匀,用纱布包裹缝好,做成薄型枕芯,置于枕头上面。该药枕具有滋阴潜阳、补肾填精、安神定眩的功效,适用于阴阳两虚、肾精不足的失眠患者,主要症状为精神萎靡、体倦乏力、头晕目花、腰膝酸软、耳鸣多梦、健忘心悸等。
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立夏一到,炎炎的夏日就隆重登场了。下面,读文网小编为大家介绍一下立夏养生4诀窍,欢迎大家阅读。
立夏过后气温升高,由于出汗的增多,体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法,人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上,水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒,是因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择,否则也会引起身体的不适。
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要想做出一锅香喷喷的米饭,选好大米很重要。买大米最好选袋装的,并且尽量选大品牌的,生产日期越近越好。然而,散装米也有自己独特的优势,比如价格便宜、数量任意选择等。挑散装米时有哪些诀窍呢?下面读文网小编告诉你。
环境因素
大米经过长时间的贮藏后,由于温度、水分等的影响,大米中的淀粉、脂肪和蛋白质等会发生各种变化,使大米失去原有的色、香、味,营养成分和食用品质下降,甚至产生有毒有害物质(如黄曲霉素等)。
贮存时间、温度、水分和氧气是影响大米陈化主要因素,另外大米品种、加工精度、糠粉含量以及虫霉危害也与大米陈化有密切关系。大米陈化速度与贮存时间成正比,贮存时间愈长,陈化愈重。水分大,温度高,加工精度差,糠粉多,大米陈化速度就快。不同类型的大米中糯米陈化最快,粳米次之,籼米较慢,因此,为保持大米的新鲜品质与食用可口性,应注意减少贮存时间,保持阴凉干燥。大米的储藏要在15℃以下的低温,相对湿度在75%,大米平衡水分14.5%为储藏的最佳条件。
大米的储藏形态有毛稻、糙米和精白米,前二者是有生命状态,储藏期间较长,后者无生命,不宜长期储藏。
大米仓库通常采用熏蒸的方法,家庭采取日晒或放置花椒等方法对稻米进行防虫、驱虫。未熟粒、虫害粒等受伤害或发育不健全的米粒,不仅易发生劣变,还会导致正常大米的劣变。储藏中游离脂肪酸、蛋白质与淀粉相互作用可形成环状结构,加强了淀粉分子间的氢键结合,影响大米蒸煮时的膨润和软化。储藏中影响稻米品质劣变的因素主要有微生物、虫害及自身的生化变化等。其中自身的生化变化是大米劣变的主要原因,如发芽率减少、蛋白质降解和脂肪的氧化等,可导致稻米失去新米的清香,产生不良的“陈米臭”。与新米相比,陈米做的饭硬,且黏度下降,烹煮时间延长。而要抑制这些变化,主要应考虑储藏条件。
大米的储藏流通多为糙米。糙米往往要经过碾米加工,除去部分或全部皮层才能得到我们通常食用的大米。
米的新陈常用邻甲氧基苯酚反应试验判断。
存储禁忌
大米不宜与鱼、肉、蔬菜等水分高的食品同时储存,否则容易吸水导致霉变;稻米存放忌讳直接着地,应该放在干燥通风干净的垫板上;室内忌讳有水分高的食品同时储存,否则容易吸水导致霉变;家庭忌讳大米存放在厨房内,因为厨房温度高,湿度大,对稻米的质量影响很大。
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书读百遍,其意自见。可见读书的重要性.小学生因为知识面狭窄,思维简单,他们对于书本上的知识一般都是先记忆,再逐步到理解、应用的过程,那么我们应该怎样引导小学生读书呢?小学生读书有什么诀窍呢?让读文网来为你解答:
首先,教师一定要带领学生读书。就不同的年级和学习的侧重点不一样,开始应由每一分句每一分句带读,这种方式可适合于低年级学生。便于掌握,也能弥补低年级学生年龄小、遗忘快的不足,更重要的是给他们营造一个良好的读书环境;当学生到了中高年级时,可采用一句话,一句话的带读,培养他们对单个句子的理解,这时教者要想尽一切办法让学生喜欢开口说话,敢于用所学过的词语说一句完整的话,为写作训练打下良好基础;选择性对自然段的带读是针对小学高年级学生而言的一种非常形之有效的读书方法,因为他们即将步入中学门槛,知识面也拓宽了许多,更重要的是培养他们对文章的整体理解,也就是语感的养成,好与中学教育接轨,同时,也是防止教师的过多的干预会抹杀学生的独立思考问题的能力。还给学生一片思维驰骋的空间。
其次,在老师带读的基础上,逐渐上升为学生自觉地读书。要想做好这个过渡工作,读文网小编认为图径有:一开始以优生带领差生或以小组带领全班读书。前者优点是由于学生间语言相似,利于差生接受,使他们无心理压力;后者既增强了集体荣誉感 ,又能培养学生间的竞争意识,达到以逸待劳的效果,减轻了教师的工作重担,这一步实施后,老师就可以要求全体学生齐声朗读,使学生对文章有一个整体上的认识,这对于理解文章主要内容和抓住中心思想起到推波助澜的作用。最后,教师要放开学生手脚,让他们能自由自在地读书,这是为了让每位学生都拥有一个自己的读书的环境,边读边思,学以致用。
课下又是怎样读书呢?这里介绍两种方法,一是教师因材施教,个别辅读,也就是说差生能开口,不怕出错。教者就可以及时了解到教学效果,便于改变课堂教学布局结构,而且这也是转化差生的方法之一。二是鼓励学生“两两帮助”,具体讲就是:你一句,我一句读书,背诵,或者两人同时。这种方法是对课堂所学的知识的再巩固,合两人的记忆,互相补缺补差,它的优点是还不受时间和空间的限制,如边走路边进行,边做游戏边开展,不仅促进了同学间的友谊,也增强了他们的学习信心。当然课下的引导,并不是说教师要剥夺学生的业余一切活动,而是在正确的方法支配下,使小学生的课余生活过得更加丰富多彩,有意义。
歌德有一句名言“读一本好书,就如同和一个高尚的人在交谈。”雨果则说:“书籍是改造灵魂的工具,它对于人类之所以必须,在于它是滋补光明的饮料。”确实一部好作品就如同是一本好的生活教科书。它能够陶冶人的情操和气质,教人怎样做一个正直的人。知识就如浩瀚的海洋,一个人一生不可能把所有的书都读完,更何况书还有好书和坏书之分,这就决定了我们读书要有选择。
关于读书的方法是多种多样的,但万变不离其真,切不可离“读”万里,尤其让小学生动口是非常重要。所以教师应多让点时间给学生读书,这对我们的工作会起着事半功倍的成效。
读文网小编推荐阅读诀窍:
一,经典的书,尽量多读;
二,读书最好读出声音;
三,最好看完一本书以后再看另一本书。
四,按照兴趣爱好去选择书;
五,按照现时需求去选择书;
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很多人都认为在高速公路上行车不需要什么技巧,因为道路相对较直,认为只需踩着油门,轻微扭动方向盘变化车道就足够了。实际上,有这种思想的人恰恰更应该引起注意,你的安全系数就会降低一个等级。这里总结了高速公路上行车技巧,供大家参考!
雨天在高速公路上行驶视线就没有晴天视线好,容易出事故,你需要放慢车速并注意路面上的积水,因为它容易让高速行驶的车辆发生漂移导致失控。雨天在高速公路上注意不要紧急制动,也不要大角度打方向,你要尽可能保持和前车于晴天双倍的车距,前车一旦出事你才有足够的距离停车,不至于追尾。
在行驶中如遇有行人或动物突然横穿,你千万不要去绕,如距离过近也不用紧急制动,这样才能避免自身或引起更大的事故发生——那才是真正的因小失大,因为在高速公路上不允许行人通行,只要你未超速,责任就在行人方。
经验总结
在前面的高速公路行车诀窍中我们也提到了,在高速公路上停车需要提供必要的警示标志,例如“双闪”和红色感叹号警示标牌。如果是在雾天或下雨天这样的不良视线条件下停车,还有必要打开示宽灯让后车看到“红色车灯”。其实像上述这样的追尾事故,事发原因无非有二:一方面是因为前车紧急停车,没有提供必要的警示标识;另一方面就是因为后车超速行驶,行车中太过贴近紧急停车道而导致追尾事故发生。
因此,拥有清醒的高速公路行车意识可以避免事故发生,也是对自己和别人的安危负责。
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随着“分时保养”的概念得到越来越多人的认同,大家都知道了夜间保养的重要性,皮肤最重要的代谢和修复功能都是在夜间得到最大的发挥的。以下是读文网小编为大家整理的夜间皮肤保养6个小诀窍,供大家参考!
植物精油是提取自植物的天然分子,会比一般植物油的分子还要小,其扩散、渗透都比较快,也容易被皮肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分,除了有植物油在在皮肤表面形成锁水层之外,还可以借助油溶性的成分很快地渗入肌肤,使皮肤内外都保持滋润。
使用晚霜小tips:我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时,先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜,以手掌心包裹住整个面部5秒钟,然后将残留在手掌的乳霜,顺势带到脖子肌肤,分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下,能同时起到紧实颈部皮肤,预防皱纹松弛的作用。
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怎样与青春期叛逆孩子交流?对于这个问题可能很多的家长都非常的迷茫,因为他们会发现孩子到了一定年纪的时候会非常的叛逆,可是家长们又不能够打骂,所以总是会觉得束手无策,下面小编就为大家推荐家长与青春期叛逆孩子交流的方法。
与叛逆青少年交流的诀窍1.仔细观察谈话是在哪里中断的。
当家长与孩子沟通出现问题,孩子常常闭口不语或激烈反驳,使得既定谈话中断。反过来,家长可通过观察中断的节点,来反思哪些表达方式会激起孩子的反感,从而避免沟通中断。比如,如果孩子一听到父母说自己成绩不好、不够努力就十分气愤,那很可能他努力的尝试过,但效果不好,自己也很沮丧,家长的说法让他更加反感,会对学习更不感兴趣。
与叛逆青少年交流的诀窍2.认真反省既往观念,听听别人怎么说。
有些孩子认为父母的观念过于陈旧,无法沟通,所以干脆拒绝沟通,坚持自己的想法。这时家长可从孩子同龄伙伴的父母、同事中了解他们是如何看待和处理的,也许你会发现是自己太过苛刻。
与叛逆青少年交流的诀窍3.改变原有沟通方式。
跟孩子平等地交换意见,了解哪些沟通方式令孩子不满,并反馈让家长感到难过的方式,一起探索新的沟通方法。若孩子觉得父亲说话总板着脸,面对父亲时便会不耐烦。父亲会觉得孩子不礼貌,并表现的更为严肃,谈话就升级为冲突。但若双方了解对方的感受,改变沟通方式,矛盾便可避免。
与叛逆青少年交流的诀窍4.认真思考孩子提出的要求,谨慎回应。
对孩子提出的要求匆忙答应而又反悔,会让处于叛逆期的孩子很恼火,更难信任家长。有些家长习惯性否定,再与孩子谈判,使孩子一开始就与家长对立。正确的做法是先告诉孩子我要认真考虑一下,然后再以孩子能接受的方式来回应。
与叛逆青少年交流的诀窍5.与孩子商量解决矛盾的办法。
若家长自己寻找的方法难与孩子达成共识,可试着与孩子商量对策。如,孩子要和同学去较远的地方,家长极易反射性回绝。若将自己所担心的安全、健康等问题提出,让孩子自己考虑让家长放心的对策,久而久之,他也会懂得为自己考虑。
青春期的孩子都比较的敏感而又叛逆,这是一个正常的现象,家长们也不要过于的担忧,掌握一些与他们沟通交流的技巧,那么在青春期的时候就更容易得到孩子的信任,对他们的心理健康也会带来正面作用。
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很多家庭中都有走廊,走廊是联通各个房间要道,它和其他空间一样都需要很好的去装修装饰,增加空间层次感及美观度,所以我们在家装时不要忽略客厅走廊装修。下面小编给大家讲讲走廊的设计要点吧,希望大家都能设计出一个完美的家。
走廊的原则
尽量避免狭长感和沉闷感。如果走廊较窄,则可考虑以墙为镜。就是在走廊的一面墙壁上镶嵌镜子。但这种做法容易给人以俗气的感觉,尤其是使用茶色玻璃。或者可以考虑在墙面上镶一块较宽大的花色玻璃镜面,四周用银白色铝合金条镶框,由于镜成玻璃是不着地的,在镜面墙脚端放些盆花加以衬托,形成上下对景呼应。
走廊地面
在地面装饰材料的选择上,人们往往有个误区:即走廊的使用率高,地面要用耐磨的装饰材料。其实家庭和商场不同,所以没有必要选择像'玻化砖'那样耐磨的材料。其实您在选择走廊的地面装饰材料时,防滑才是最重要的。因此,大部分的地砖、强化木地板和实木地板,都可以用在走廊的地面上。
走廊墙面
利用过道墙面空间的方法其实比较简单,只要从下述方面进行考虑就可以。那么,宽大过道如何利用墙面空间?怎样利用宽大过道的墙面空间?利用过道墙面空间的注意事项。
1、注意测量过道的实际宽度;
2、选用较明亮的、显色度较高的过道灯;
3、有必要的话应在重点装饰区设置射灯;
4、过道墙面可以选用隔板,但要注意隔板的设置不应影响过道的使用;
5、过道墙体装饰应注意使用颜色较浅、具有明亮感的饰品;
6、注意不可在过道墙面设置重量较大、易破碎的饰品;
7、在过道中设置收纳柜要注意选用进深较小、高度相对较低的产品;
8、有老人、孩子的家庭应尽量保留过道宽度,不要过分利用过道墙面。
走廊吊顶
吊顶设计起着协调整体空间氛围的作用,所以吊顶设计时也不能一味追求吊顶本身的好看而忽略整体效果。如果整个空间高度比较高,吊顶可以做一些复杂的装饰增加层次感,降低空间视觉效果的高度,如果空间高度一般则最好用平面吊顶或者内置灯设计。
不同的走廊吊顶装修设计风格,带给大家不同的感受,玄关走廊不装修吊顶是不是有点单调了?走廊的设计师非常大气的,同时也给人一种温馨的感觉。在效果图中,顶面灯光设计是最大的亮点,当然,在走廊中,需要设计这样明亮的灯光,这样会给人舒适之感。走廊吊顶装修给人的感觉并非是那种明亮的感觉,相对而言,效果图的设计关键是在营造一种气氛。效果图中,光影与造型兼具的设计,在营造气氛中达到了一定的高度。
现在走廊装修吊顶工程中,大多采用的是悬挂式吊顶,首先要注意材料的选择,再者就要严格按照施工规范操作,安装时,必须位置正确,连接牢固。用于吊顶、墙面、地面的装饰材料应是不燃或难燃的材料,木质材料属易燃型,因此要做防火处理。吊顶里面一般都要敷设照明、空调等电气管线,应严格按规范作业,以避免产生火灾隐患。
在家庭装饰中走廊吊顶一般不设置检修孔,觉得影响美观,孰不知一旦吊顶内管线设备出了故障就无法检查确定是什么部位、什么原因,更无法修复,因此对于敷设管线的吊顶还是设置检修孔为好,可选择在比较隐蔽易检查的部位,并对检修孔进行艺术处理,譬如与灯具或装饰物相结合设置。
玻璃或灯箱吊顶要使用安全玻璃。用色彩丰富的彩花玻璃、磨砂玻璃做吊顶很有特色,在家居走廊吊顶装饰中应用也越来越多,但是如果用料不妥,就容易发生安全事故。为了使用安全,在吊顶和其他易被撞击的部位应使用安全玻璃。
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我们都是从儿童时期慢慢长起来的,每个人都会度过青春期,而在青春期当中,多多少少都会做出一些叛逆的事情来。因此,很难和周围的长辈们沟通,即便是爸爸妈妈,也很难交流。心理专家指出,各位家长如果能够掌握一些诀窍,和叛逆的孩子沟通也不是难事。
有些孩子认为父母的观念过于陈旧,无法沟通,所以干脆拒绝沟通,坚持自己的想法。这时家长可从孩子同龄伙伴的父母、同事中了解他们是如何看待和处理的,也许你会发现是自己太过苛刻。
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叛逆少年是指青少年正处于心理的“过渡期”,家长不能放任孩子不管,要何其交流,帮助孩子摆脱。下面小编准备了家长与叛逆期青少年的交流诀窍,希望对您有帮助!
1.要认识到成功的沟通没有秘诀
沟通没有通用的模式,与一个孩子沟通的方式并不总是适合于另一个孩子。因此,父母必须根据自己孩子的特点,创造自己的沟通方式。比如,一位母亲的儿子个性内向,沉默寡言,一般的方法难以获得有效的沟通。于是,这位母亲根据儿子喜欢听音乐、写作和阅读的特点,经常与儿子一起到书店去,在那里听儿子向她讲述故事和书里的人物,以此了解他的想法和感受;她还和儿子一起听音乐、做儿子作品的第一个读者,不断进行鼓励。她的儿子最终慢慢地活跃开朗了起来。可见,成功的亲子沟通没有什么秘诀,只要你是有心人,就能找到适合自己孩子的沟通方式。
2.要学会倾听
与孩子沟通需要谈自己的意见,但更需要耐心地倾听孩子的想法。倾听意味着避免打断孩子的话、集中精力于交流的过程。为了便于做到这一点,沟通最好在安静的地方进行,排除可能使人分心的干扰。如果你正忙于做晚饭或看喜欢的电视节目,要做到认真倾听是困难的。做一个耐心的倾听者能使你了解孩子的问题和观点,有助于澄清事实,避免对孩子的误解。经常倾听孩子的声音,你会发现,尽管你没有对孩子提出许多要求和建议,你的孩子却更多地向你提出问题。这是因为,善于倾听的父母才有可能成为孩子的知心朋友。
3.要创造机会交谈
与孩子沟通需要有恰当的机会。青少年不喜欢预约的谈话。你想谈的时侯,他们可能没有兴趣;只有他们想谈的时侯,沟通才有可能顺利进行。有些父母可能喜欢在晚饭桌上或睡前时间与孩子谈话,有些父母则常常利用一起散步或郊游的时间与孩子交流。不管选择什么时间,我们都要知道,最佳的沟通常常是在共同的活动中进行的。切忌不要总是试图在临时想起的、不固定的时间与孩子进行沟通,那样做的结果只能是失败。
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如果你想排毒的话,一定要找准时机,而在月经期间,排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、痛经等问题,还可以让你顺利排清体内毒素!
女性经期,维持4天最好畅通经血排清毒素诀窍
专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。
经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
畅通经血排清毒素诀窍
1、 简单阴道运动体操
排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。
A、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。
B、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。
C、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、 改变饮食让血液流速加快
经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食,以下就是生理期间该吃与不该吃的食物:
【不该吃】
尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物,尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加,血液会更加浓稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上,不得不谨慎。如果真的忍不住破功,可以引用无盐且无糖的蔬菜汁,可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。
【该吃】
可以积极地摄取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络,血液流动速度也加快,就不会有经痛问题。
3、 布卫生棉提醒你别懒惰
市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”,让你感受不到卫生棉的存在。
然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换,结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在,并勤于更换,就能加速经血排出。
使用布卫生棉三步骤:
A、初学者可以先从第三天开始用起,或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做,不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。
B、跟一般的卫生棉一样,每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋,再带回家清洗。
C、清洗方法很简单,只要放在脸盆内,用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下,再用手清洗、晾干即可。
4、 善用马桶,靠自己排经血
先前提到,我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后,阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直,反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决,只要变换一下姿势就能调整角度。
首先坐在马桶上时可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。接著,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作,经血就会慢慢流出。
如果经血还是一直没有排出来,可能是因为骨盆没有开,这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛,眼睛一旦感到温热,骨盆与身体就会比较放松,就可以再试一次看看上述说的小诀窍。
生理期是替你打扫子宫的帮手
排出身体的机制,原本就是让不需要的废物、毒素排出,像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手,而女性的生理期也不例外,可说是每个月清扫子宫的大扫除。
月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出,让子宫焕然一新,而女生们之所以会感到不舒服,则是因为经血没有顺利排出,造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅,轻松度过生理期。
4日结束月经 跟生理痛与妇科病说拜拜
私密部位的搔痒、发炎,常是因为与经血接触的时间过久,因此只要让生理期在4天结束,这些妇科问题都可以解决。
要让经期早点结束,血液循环当然要好,生理痛也会迎刃而解。也许从5天变成4天,听起来并没有很大的改变,但一年下来可以让子宫多休息12天,从事户外运动也较为方便。
经期过长过短都不行
虽说早点结束月经能让子宫休息,但过短也不行,如果经期只有2天左右,可能卵巢并没有排卵,应立即去看妇产科。
而如果月经长达7天以上,则可能是子宫、卵巢有什么病变,也应该咨询医师。
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