为您找到与改善脸部暗黄的5种方法相关的共200个结果:
俗话说:一白遮百丑,肌肤白皙的人回头率总是那么高,仿佛钻石般闪闪发亮,让人羡慕不已,回头看看自己暗沉发黄的肌肤,瞬间失去信心了。现在的很多女性朋友都会遇到这样的问题,就是面部的肤色不均,这是怎么回事呢?肤色不均如何调理,吃什么改善肤色?
各种肤色造成的原因:
一、肤色偏黄的原因
1.城市的空气污染加重及光老化,导致皮肤含氧率降低,易被氧化,在皮肤表层形成一道粗糙,难以去除的死皮。这时你就算涂抹再昂贵的护肤品都无济于事。
2.饮食不规律,睡眠质量不好,生活精神压力大,特别是职业女性。
3.老化角质堆积,不及时处理,堆积在表皮上,经糖化,脸部变黄变粗糙,生长斑点。
二、肤色偏红的原因
1.肌肤气色润,且持久不下,这种境况令人尴尬,有时还可能伴随着刺痛和灼热感,这是由于皮肤敏感引起的发红现象。
2.是室内温差过大导致的刺激。
3.长期处在空调房内,皮肤极度缺水,无法挽回,才会造成肤色偏红。
三、肤色偏青的原因
成因:女性肤色不均,甚至发青,最大的原因是由于身体虚寒,可能是由于贫血或是血液循环不畅导致的,才会让肤色呈现出淡淡的青色。
四、肤色偏黑的原因
成因:与荷尔蒙分泌失常有关,生活不规律;UV紫外线照射的防御力不够,没有做好防晒工作,致使黑色素的猖獗,脸色偏黑。
无论是那种原因引起的肌肤暗淡无华都是可以通过适当饮食来调理的,那么饮食上调理要从哪些方面来着手呢?
1、常吃富含软骨素的食物
如猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮、鱼翅、鮭鱼的头部等,多吃这些食物能改善肌肤松弛,增加弹性,减少肌肤皱纹的产生,使肌肤紧绷水嫩。
2、多吃含有胶原蛋白的食物
胶原蛋白是肌肤生成的主要原料,能让肌肤变的更加丰满、充盈,可以多猪脚、鸡皮、猪肉皮。肉皮作用虽好,但是也含有丰富的脂肪,过于肥胖的女性要少吃。
3、多补充各种维生素和矿物质
维生素是肌肤很好的养份,补充各种维生素和矿物质,能消除身体内的自由基,增强皮肤表皮和真皮细胞活力,帮助调节细胞内皮脂的分泌,延缓肌肤衰老,改善肌肤质地,让肌肤重新充满活力,变得更有光泽。富含维生素和矿物质的食物主要有绿色蔬菜和水果。
4、常喝白开水
水是生命之源,水才能促进身体代谢,排出肌肤内的毒素,是一种天然的廉价美容剂,我们每天应该喝到6杯-8杯水,才能满足身体内每寸肌肤的吸收和代谢,让肌肤永远保持水嫩。
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很多人总是睡不够,黑眼袋黑眼圈什么的全都出来了,怎么改善眼袋的问题就成了让人懊恼的问题。下面读文网小编就和大家分享用什么方法能改善眼袋,希望对大家有帮助!
1、睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。
2、如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,这样会让人的嗅觉在不停的工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。
3、睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担。
4、可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。
5、睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡。
6、睡前在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。
7、一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣,最好买全棉的,颜色以粉色为佳的宽松的衣物,这样才没约束感,睡觉才更加的贴身。
8、如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要,那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。
9、晚饭不宜太饱。吃的太饱不易消化,而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。
10、调暗一些灯光。光线,即使是一点点也会干扰睡眠激素,从而刺激到大脑。如果可以的话,戴眼罩或者调整一下闹钟。
11、如果卧室温度低一点,那你能更快入梦,睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度,从而有助你入睡。
12、有趣的或是无聊的书,让你的脑子放空焦虑和日常安排工作。远离那些激励的书籍和自主手册,因为它们会让你的大脑再度工作起来。
13、放下烦恼和繁忙的思想。试着想象舒缓的图像,比如云朵或是一处宁静的地方:花园、田野或沙滩,只要能让你放松就可以。它让大脑得到清静,并释放焦虑的想法。
14、找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好,但是如果背部靠床对你来说也可以的话,那也没事。每晚保持同一睡姿,那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。
15、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
看了用什么方法能改善眼袋的人还看:
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节日期间大吃大喝,是否让你感觉自己脸部又胖了一圈?脸部如何减肥?下面读文网小编就和大家分享有效的脸部减肥方法,希望对大家有帮助!
1、用中指按住颧骨,以打圈方式健康减肥方法按摩3至4分钟,然后放松颧骨方法。
2、用中指按摩颧骨苹果瘦身法,放松减肥方法所有肌肉。
3、右手脸部减肥方法颧骨,脸部减肥方法用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让脸部减肥方法变小,两边轮流减肥方法。
4、双手压住颧骨3个月减肥20斤,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。
她们所说的方法不一定适合你,但毕竟有一些借鉴之用,从她们的脸部减肥方法上寻找适合你的美体方法吧,你会减肥方法出自己的特有的性感味道哦。
1、用双手指按住减肥中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢按摩,做5次;
3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈健康减肥方法次;4、用手指按住太阳穴10至15秒。
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高中阶段是每个人压力最大的一个阶段,如何解压就显得很重要,查字典网为大家汇总了7中有效的减压方式,选择一种适合自己的吧。
1、运动减压
运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生,身体运动可以及时消除疲劳,转移注意力,恢复身体平衡,消除紧张感。通过运动,考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合,从而提高学习效率。一是进行有氧运动,使肌肉作持续而有节奏的活动,如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动,如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲乏时,抬起下腭作收缩下腭的活动,进行深呼吸并挺直腰杆。当你愤怒时,身体左右转动,心中缓缓数数,并慢慢进行深呼吸。当你焦虑不安时,跳动身体,并左右转动三分钟左右。
2、观念减压
对考生来讲,考试压力是无法避免的,但压力的感觉在很大程度上取决于考生的个人认识。对于中考、高考这件事,不同的人会有不同的想法和观念。对有的考生来讲,可能就意味着压力和负担。观念减压,就是改变对考试的看法,消除那些不合理的观念和非理性想法,重新评估和认识整个考试,寻找新的意义和积极的结果。
3、营养减压
营养减压包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如维生素C就具有减轻心理压力的作用,胡萝卜能提高记忆力,香蕉对人的大脑产生成功意识是不可缺少的,柠檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。
4、音乐减压
当考生感到紧张时,可以选用一定的音乐来作引导,情绪就会随着音乐节奏而放松。在心理学上,音乐疗法的效果与行为、态度、压力改变的关系已得到了证实,它越来越受到人们的重视,广泛地应用于压力处理和健康维护等方面。例如,《高山流水》和《阳春白雪》可以让听者完全融于清幽静谧的大自然中,心灵随着丝竹之声而荡漾在天际之间,心理的压力和烦恼就随之消散了。
5、冥想减压
早晨或傍晚选择一个较安静的地方,避免外界干扰,坐在椅子上,把全部注意力都集中在一个东西或一个字上,冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,幻想自己在一个百花齐放的花园里,微风吹来,飘来各种花香,花园里有一条蜿蜒的小溪,小溪里散发着各种各样的美丽花瓣。打开你全身毛孔,吮吸每一朵花香,感觉这种花香像一股气流,又细又长,慢慢地沉入你的丹田。想象这些花香作用于你的身体细胞后,产生了更多的活力和生命力。
6、幽默减压
幽默在缓解压力方面具有独特的效果。幽默对我们心理上的影响很大,它使生活充满情趣,哪里有幽默,哪里就有活跃的气氛。考生可利用空闲时间阅读一些幽默材料,看一些相声表演,让自己大笑不止,最终达到减轻压力的目的。
7、洗澡减压
将身体完全浸泡在38-40摄氏度的温水中,先让手松弛,轻轻浮在水面上,想象这种松弛上升到肘部,并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。
除了有效健康的减压方法,有几种不当的减压方法大家要注意规避:具有攻击性或破坏性的发泄方法,借助药物、酒精和烟草的减压方法,暴饮暴食,疯狂购物和逃避现实。这几种方法会给同学们带来伤害,是不可取的方法。
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女生们都希望拥有一张巴掌小脸,可惜脸上太多赘肉很难减掉,有没有什么方法可以减掉赘肉呢?下面小编准备了健康减脸部赘肉方法,希望对您有帮助!
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
小提醒:菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。在钙和草酸的比例为1:2时,最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例,则结石可以防止,正确搭配是可以将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。>>>看详细
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
小提醒:关于食物咀嚼——医学研究发现,每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样,既有利于人体对营养的吸收,又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年,除注重定时定量吃好一日三餐外,还可以颠倒一下进餐顺序,临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘,等缓解一下饥饿感后再吃主食,这样,坚持细嚼慢咽进餐就会容易一些。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
红萝卜减肥妙用:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重……详细
四、西洋芹
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
关于豆类减肥方法:
豆浆减肥 新衣不只小一号——很多人知道豆浆有很好的减肥作用,却不知道该如何科学饮用,在下面的文章中,一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。
看过“健康减脸部赘肉方法”
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对于一个女人来说,脸就是资本,所以每天在脸上花的时间比吃饭多多了,但是为何你脸上还是会长斑,长痘,甚至暗黄?你护肤的步骤真的对吗?今天小编就给大家提供一份最全的护肤步骤,快来学学拯救你的脸吧!
最全的护肤步骤是:洁面产品——化妆水——肌底液——眼霜——精华液——乳液或面霜——防晒霜/隔离霜——cc霜
一、洁面
步骤:
1、用温水打湿面部,取适量的洁面产品在手中,用手揉出丰富的泡沫,特别是容易出油的t字部位,不要直接揉搓,而是按摩。
2、然后用清水冲洗干净,立刻用毛巾吸干脸上的水分。
3、最后在面部喷上矿物质水喷雾,然后再一次用毛巾拭干。
二、爽肤水
爽肤水起到再次清洁和补水的作用,洗完脸后,使用爽肤水,可以迅速补充水分。
建议:油性皮肤用紧肤水、正确皮肤用爽肤水、干性皮肤用柔肤水,混合性皮肤t区用紧肤水,敏感性肌肤选用敏感水、修复水。
三、肌底液
肌底液能将护肤品中的水分和油分瓦解,从而被肌肤更好的吸收,同时配合以软化角质、滋润角质的成分,令角质层更容易吸收后续的保养成分。
四、眼霜
1、在早晚洁肤后,用无名指蘸取米粒大小眼霜,按照顺时针的顺序分别点在眼周5点;注意每个点之间距离等分,不要相差太多。然后用无名指轻柔推开,让皮肤吸收。
2、用食指沿着眼皮顺时针按摩5次,指温可以促进眼霜的吸收。并且这样的按摩可以帮助提拉眼部肌肤,有效减缓眼部肌肤衰老松弛。
3、用食指轻柔地从眼头到眼睑轮刮眼眶。上下眼睑交替三次,可以按摩到眼部的淋巴系统,帮助排除水分,减少浮肿;同时还能强健眼部皮肤的柔韧性。
4、食指使用一定力道按压眉心,从眼头往眉心方向施力,可以明显感受到眼部肌肤得到放松。肌肤更加紧实,预防皮肤松弛下垂,减少细纹的产生。在每周的特别护理中,也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用,帮助减缓眼部的压力。
五、乳液或面霜
对于乳液和面霜的使用,需要根据不同的季节来更换,最好是同一个品牌的,夏季适合用乳液类的护肤品,皮肤在夏季容易出汗,用乳液类的护肤品可以更好地为皮肤所吸收;冬季适合使用面霜类的护肤品,面霜类的护肤品营养极高,在干燥的秋冬季节为皮肤注入营养和水分是再合适不过了。
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近日,英国“生活黑客”网介绍了6种改善记忆力的妙招,能在一周内起效,坚持练习,增强大脑的认知功能:
老年人改善记忆力方法
1.定位寻找家中的常用物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品,比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置,卸载大脑的过重负荷。
2.花1分钟记住新的人名
每天都尝试让自己结交一位新的朋友,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
3.联想法
如果你总是出现要做什么事,却又想不起来具体做什么的情况,请尝试使用联想法。比如,你需要购买鸡蛋和邮票,还要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋,突然间鸡蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有创意,记忆信息就越为牢固。
4.玩益智游戏
研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“星际争霸”,也能提高记忆力。
5.锻炼回忆功能
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。
6.给自己出点难题
比如,上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助提高记忆力。
结语:脑子就是多活动,这样才能保持生命活力,大家不妨在试一试吧!
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皮肤一旦偏黄,就会显得皮肤脏兮兮的,就算上妆也没那么光滑亮丽。如果是天生黄皮肤那就没什么好抱怨的,可是偏偏大多数人的黄皮肤都是自己“养”出来的,怎么办呢?如何才能改善蜡黄脸?
1. 强力卸妆能美白
有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢?那么卸妆工作可要做好了,因为每天的妆容如果遗留在脸上,会造成皮肤暗沉等不好的结果,而清洁可以更好的美白肌肤,所以美白第一招,卸妆一定要干净。
2. 注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
如果是血虚,那就可以通过补血来改善皮肤暗黄,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
3. 调整作息
平时,我们要调整好作息时间,千万不要再熬夜了,熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡,失去光泽,生长皱纹,变得松弛。
4. 做好防晒
外出一定要注意好防晒,防晒是美白的关键,可以擦防晒霜,也可以选择戴墨镜和防晒帽,这都是个人选择了。
5. 减少化妆次数
化妆品中含有多种重金属,对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆,肤色黯淡粗糙,完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化,无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免,那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水,水能加速新陈代谢,有助于排出体内的有害物质。
6. 定期去角质
角质层过厚没有得到及时的处理,会变黄变黑,尤其T区位置,不定期用磨砂等去角质护肤产品,整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是,商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做,一个星期做一次就够了,多了会损伤新长的角质。
7. 减少上网时间
电脑的辐射对皮肤的损害很大,容易造成皮肤干燥,还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸,最好能用洗面奶,尽量洗去停留在脸上的游离电子。
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皮肤总会出各种状况来麻烦你,在所有的问题中,黑头、痘印可是损害颜值的最大杀手,一般遇到此类问题都束手无策。别怕,今天小编就给你支几招,轻松解决痘印、黑头。
女性皮肤改善方法
1:万年不消的痘印
痘痘的可恶之处不仅是爆发时的红肿,还有平复够留下的或深或浅的痘印也很难消除。这边的痘印才刚淡下去,那边新的痘痘又冒出来,这种悲催是在难以言喻。
成因分析:痘印的形成,大多是因为痘痘在爆发过程中没有得到及时控制治疗,局部炎症导致皮肤组织被破坏。如果炎症较严重,真皮层发生塌陷就会留下凹陷型的疤痕,产生色素沉着会形成棕黑色的痘印,而凸起型的疤痕,则是一种皮肤组织增生。
解决措施:
1、源头入手,减少发痘。如果是持续性发痘,一定要弄清发痘原因,调整护肤方案或生活习惯,避免刺激肌肤发痘的因素。
2、及早护理,禁止挤压。发痘初期就进行护理可避免痘痘向更严重的肌肤问题转化。建议在发痘初期,利用含有茶树、薄荷等成分的具有杀菌消炎功效的产品进行护理。
3、果酸更新,蛋白修复。含有果酸、水杨酸成分的保养品能促进角质脱落,加快肌肤更新,在一定程度上有助于消除因色素沉着而形成的痘印。
2:黑头
鼻翼上小黑点,其实是阻塞在毛孔口处的固化皮脂及老化角质的混合物,因接触空气而被氧化,形成了黑头。一般的洁面产品大多只能清洁毛孔的污垢,而对于黑头却没有“拔除”功效。
成因分析:无论你选择何种去黑头的方式,如果没有先取出鼻翼周围肌肤的油脂污物,被“保护”起来黑头就很难取出。另外,原有黑头被清除之后,如果没有及时做好清洁及去角质护理,新的黑头又会形成,黑头问题绝不是清洁一两次就能一劳永逸的。
解决措施:
1、护理在先,清除在后。去黑头时一定要在皮肤湿润、皮脂软化的时候进行,可以先使用泥膏类的清洁面膜,或用蒸汽喷雾蒸脸后,再进行去黑头护理。
2、利用工具实现深层清洁。使用电动洁面刷类的护理工具,可以使不易清洁的鼻翼区域得到更好的护理。也能避免油脂污物及老废角质堵塞毛孔,降低产生黑头及发痘的几率。
3、避免堵塞,即时疏通。日常护理中,任何产品都不要在T区涂得太后,这不仅会阻碍毛孔正常呼吸,还会使毛孔中分泌的油脂全部堆叠在毛孔口出,更加容易形成黑头。
4、彻底溶解黑头。要想彻底清除黑头,最好还是利用专用的黑头导出产品,同时配合清洁,将黑头彻底瓦解。
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“民以食为天”,一个人如果不思饮食,只把吃饭当作一个任务,很明显这并不是吃饭的正确打开方式。老人就是这样,一般的中老年人看到好吃的都很淡定,就连一日三餐在他们心里都不是美好的。
老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。
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多吃易消化的食物
食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。
饭菜宜香
香味有刺激食欲的作用,所以老人吃饭时要趁热吃,在香味中享受美美的一餐。
音乐增食欲
精神紧张吃饭自然就不香,想要吃得香,必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时可以在就餐时放点轻松的音乐,使老人轻松,从而增进食欲。
散步+揉肚 养肠胃
“饭后百步走,活到九十九”,老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯,同时可以配上揉肚子的动作,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,直至按摩到肚皮发红有热感为宜。
食欲跟老人的健康密切相关,所以我们决不能马虎。
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大家想知道,怎么用天然的方法美白脸部吗?以下是读文网小编整理的关于天然美白脸部的方法,一起来了解一下吧。
1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
7.蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
8.牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
9.香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤
10.银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
11.苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
12.柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
13.黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。
14.蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
15.酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。
16.牛奶100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。
17.鲜牛奶50毫升,加4~5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细腻洁白。
18.用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奈都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE
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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。对于睡眠,大家会有很多疑问:怎样才能睡得好?造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。她建议,失眠者可尝试自我按摩。
失眠问题最常见是发生在中老年人的身上,睡不好往往极易引起身体的其他毛病。李丽霞表示,老年人必须遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。同时,应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气,让室内空气清新。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床,睡姿以右侧卧为好,可有利于肌肉组织松弛,避免心脏受压。同时,要避免睡前兴奋,勿进食,少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外,要想晚上睡得深,白天也应定期做适当的运动,建议选择下午作为锻炼时间。
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由于现在经济社会的高速发展,生活赋予女性越来越多的责任与义务。那么女性朋友只有有了好身体才能更好的为生活服务。女性血气不足改善方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性血气不足改善方法
女性需要如何补血补气呢?这就是需要我们女人面面俱到。脸色不佳,除了内在敌人外,灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等,同样会使肌肤失去光彩。面对这些外在敌人,为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯,惟恐涂抹过多,肌肤难以承受,其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担,相反,能够把肌肤和有害物质有效隔离开,并且能够营造自然肤色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。
以上是我为女性朋友们分享的补气血攻略,女性朋友要拥有健康身体,好的气色才能更好的面对生活中的各项压力,更好的服务于生活。所以补气是女性朋友们时刻应该注意的话题
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脱发、头发毛乱、头皮发痒等问题,着实让人头疼。除了将眼光放在换洗发产品上,也可以试试看按摩防止脱发,让头皮和头发更健康。头发问题改善方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。
2、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。
3、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。
4、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够有效的避免脱发。
5、双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
按摩恰当的穴位能加快头皮血液循环,对头发毛囊的健康生长有利,但需要长期坚持,在洗澡后、睡觉前,或是早上梳理头发时,做一次2至3分钟的按摩即可,养成习惯。
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最近听隔壁邻居谈起自己上中学的孩子时,很奇怪的说,孩子总嘀咕说不爱看书不爱学习了。如果出现这种情况就应考虑孩子是否患上了厌学症,这是一种对学习的问题产生情绪上的抵触心理的表现,如果不能及时的合理解决的话,就很有可能影响孩子以后的升学就业,厌学症的改善方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
01掌握时机
老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试,发现他们在上午8:30至10:30之间较易集中精神、排除干扰,而到了下午1点至5点,他们的表现就会下降。核磁共振也显示,到了下午时分,这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”,这时的他们往往耽于遐想。而相比之下,年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。
不过,为了使自己的努力得到最大回报,年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出,年龄在十六七岁的女孩,如果下午3点学习,她们对材料的记忆就比较牢固,而如果在晚上9点学习,记忆的效果就比较差。不过,如果学的是包含动作的技术,那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说:“这个结果表明,下午比较适合学习语言,晚上适合学习钢琴和其他乐器。”
学习的时机为什么重要?我们知道,在学习新知和技能之后,可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为,在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window),且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益,这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。
02考考自己
普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词,一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义,他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己,他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点:自我测试的效果要超过一些常见的学习策略,比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。
如果你觉得这听起来太过辛苦,不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现,要提高学习成果,重要的是努力回想学过的内容,至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同,查看正确答案大大有助于日后的回忆,作用和你凭自己努力回忆不相上下。
“这个发现相当使人意外。”康奈尔说,“研究记忆的人向来认为,在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为,学习者只有自己走通这些道路,才能学到最多,如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案,学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出,我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时,这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。
有的时候,一些人会强迫自己学习,这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学,要懂得学习不是一件很难得事情,只要自己稍微的努力一下,不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习,那么肯定学不到有用的东西。
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步入大学校园后,学习任务也没有高中时候那么紧张,所以,很多大学生感觉自己似乎整日无所事事一样,不是逛街就是泡在网络上,心理十分的空虚无聊。这样的状态对于心理健康是很不利的,大学生心理空虚应该怎么办呢?
人在面临挑战和危机的时候,是最容易激发活力的。人生的意义感来在自于在创造中发现自己的价值、实现自己的价值。如何跳出来?必须锻炼自己敏锐 感受危机的能力,自觉地给自己一些挑战性的任务。例如,死记硬背书本没有意思,可以尝试写一篇论文,在创造中学习;每天闲逛没有意思,可以主动参加一次社 会调查,在行动中磨练。
其实,大学生活虽然比较自由,但是并不是让人变得空虚的一个地方。大学校园也有很多事情值得大学生们去做,比如参加社团、去图书室等,只要你愿意,完全可以让自己变得充实起来。
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对于每一个学生而言,考试是家常便饭般常见和普通了,但总有一些人,每逢考试之前就会出现焦虑、紧张、失眠等症状,这其实就是人们常说的考试恐惧症。那么学生考试恐惧症如何治疗?心理健康专家下面给您介绍几种方法。
重新认识考前的准备工作。临考前,不少考生开夜车,搞题海战术,这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑,因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用,而这些不是临时突击所能解决的。因此,面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足;考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备,则会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响正常的水平发挥。
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