诗人徐书信“在暑雨”一诗中，也对夏至雷雨天气进行了恰如其分的描述：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”古诗中描写夏至的诗句有很多，你知道有哪些跟夏至有关的诗句吗？今天，读文网小编为大家推荐10首有关夏至的诗句，欢迎阅读描写夏至的诗句。

有关夏至的诗——《竹枝词》诗句赏析

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。

东边日出西边雨，道是无晴还有晴。

注释

1. 竹枝词：巴渝(今四川省重庆市)一带的民歌。歌词杂咏当地风物和男女爱情，富有浓郁的生活气息。这一优美的民间文学形式，曾引起一些

人爱好并仿制。刘禹锡仿作的《竹枝词》现存十一首。

2. 晴：与“情”同音，诗人用谐音双关的手法，表面上说天气，实际上是说这歌声好像“无情”，又好像“有情”，难以捉摸。

赏析

这首诗摹拟民间情歌的手法，写一位初恋少女听到情人的歌声时乍疑乍喜的复杂心情。

首句“杨柳青青江水平”即景起兴。这是一个春风和煦的日子，江边杨柳依依，柳条轻拂着水面;江中流水平缓，水平如镜。

次句“闻郎江上唱歌声”叙事。在这动人情思的环境中，这位少女忽然听到了江面上飘来的声声小伙子的歌声。这歌声就像一块石头投入平静的江水，溅起一圈圈涟漪一般，牵动了姑娘的感情波澜。

三、四两句“东边日出西边雨，道是无晴还有晴”，写姑娘听到歌声后的心理活动。她心中早就爱上了这个小伙子，但对方还没有明确表态。今天从他的歌声中多少听出了点情意，于是她觉得：这个人的心就像捉摸不定的天气一样，说它是晴天吧，西边却下着雨;说它是雨天吧，东边却又出着太阳。“道是无晴却有晴”一句，诗人用谐音双关的手法，把天“晴”和爱“情”这两件不相关的事物巧妙地联系起来，表现出初恋少女忐忑不安的微妙感情。

这首诗语言平易，诗意清新，情调淳朴，历来受到读者喜爱。

母爱有声、父爱无言，父爱可能就藏在愤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，无论它藏在哪里，我们一定要理解父亲那深沉的爱啊!父亲节到来之际，下面是读文网小编带给大家的描写父亲节的诗句_关于父亲的主题诗词，欢迎阅读!

父亲节的诗词——《父亲节的诗》

父亲

蹒跚的脚步把背影模糊了，

手中带汗的纸币却异常的清晰。

裂纹在漫延，锄头在飞舞。

汗珠成为庄地中抚育的见证，

春到秋在日历上的路程

并不遥迢

只为了儿子的升高。

父亲却让日和月压弯了腰，

该如何赞美父亲呢?

做父亲丰收图里

咧嘴大笑的玉米，

害羞局促不安的高粱，

这些特点都象父亲，

朴实、憨厚、博爱

随便在父亲节中祝他节日快乐

大雪节气风俗活动介绍一览表

“大雪”节气，通常在每年的12月7日或8日，为二十四节气之一的“大雪”。下面是小编给大家整理的大雪节气风俗活动介绍一览表，欢迎大家来阅读。

大雪节气一定会下雪吗

不一定。节气意义上的“大雪”与天气预报中描述降雪量的“大雪”无必然联系。大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征。因为“雪”是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。

“大雪”名称是个比喻，反映的是这个节气期间气候变化，寒流活跃气温下降、降水增多。而天气预报中的“大雪”是指降雪强度较大的雪。气象学上规定:下雪时能见度很差，水平能见距离小于500米，地面积雪深度等于或大于5厘米，或24小时内降雪量达5.0~9.9毫米之间的降雪称为大雪。

大雪节气的特点和风俗有哪些

大雪，是中国二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大。这个节气一般在每年的12月7日前后到来。下面是小编整理的大雪节气的特点和风俗，希望能够帮助到大家。

大雪三景

1、漫天飞雪

“小雪封地，大雪封河”，大雪至，意味着我们将正式迎来仲冬时节。届时，我们将时常欣赏到雪花漫天飞舞的景象，感受银装素裹的美好。大雪节气，强冷空气往往能够形成较大范围降雪，雪花飞舞，漫天银色。

2、冰冻山河

“千里冰封，万里雪飘”随着气温的降低河流开始出现封冻现象，人们既可欣赏封河风光，亦可尽情滑冰嬉戏。

3、玉树琼花

每年11月开始到次年2月，西北、东北以及长江流域大部先后会有雾凇出现。雾凇轻盈、洁白，附着在树木物体上宛如琼树银花，清秀雅致。

2023年大雪节气的诗句大全

你见过飞扬的大雪吗?如鹅毛一般，飞扬而下，天地万物都看不清楚，雪停之后，人间渐渐变成白茫茫的一片。下面是小编整理的大雪节气的诗句大全，希望能够帮助到大家。

大雪节气的传统习俗

1、养生进补

在大雪节气的时候需要注意养生和进补，正如俗语所说“冬天进补，开春打虎”，大雪节气的时候温度是很低的，这个时候不适合长期外出，所以，我们可以呆在家中做一些养生的事情，可以帮助我们提高免疫力，还可以促进我们的新陈代谢，另外，通过食补还可以帮助我们驱寒补肾、养气补虚，平常生活中多吃一些对自己有好处的食物，平常还可以吃山药、枸杞等，对我们的身体健康一定是有好处的。

2、兑糖儿

在大雪节气的时候还有兑糖儿的活动，在民谣中有这样一句话：“糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”一般这样的活动在温州会出现的比较多，一般到了大雪节气的时候，很多地方都会出现走街串巷的小商贩，这一类人也被代价叫做“糖儿客”。

3、喝红薯粥

大雪节气怎么能不和红薯粥呢，鲁北民间有这样一个说法：“碌碡顶了门，光喝红黏粥”。这句话的意思就是，天冷了就不串门了，每天在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

大雪节气的寓意和象征有哪些_大雪节气

大雪节气的寓意和象征是什么?大雪其实就是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始;下面是小编整理的大雪节气的寓意和象征有哪些，希望能够帮助到大家。

大雪三侯

鹖鴠不鸣：因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了。

虎始交：老虎开始有求偶行为。

荔挺出：所谓“荔挺”为兰草的一种，此时它也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气，表明这时降雪开始大起来了。大雪前后，除华南和云南南部无冬区外，我国大部分地区已进入冬季，东北、西北地区平均气温已达零下10摄氏度以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0摄氏度以下，黄河流域一带渐有积雪;而北方，已是“千里冰封，万里雪飘”的严冬景象。

但在南方，冬季气候温和而少雨雪，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份，通常出现在夜间无云或少云的清晨，多在午前消散。

大雪节气，北方田间管理已很少。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。

若下雪不及时，人们偶尔还在天气稍转暖时浇一两次冻水，提高小麦越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墙等，助禽畜安全过冬。另外，此时还要加紧冬日兴修水道、积肥造肥、修仓、粮食入仓等事务。

江淮及以南地区小麦、油菜仍在缓慢生长，要注意施好肥，为安全越冬和来春生长打好基础。华南、西南小麦进入分蘖期，应结合中耕施好分蘖肥，注意冬作物的清沟排水。

大雪是进补的好时节，此时食补养生宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，多食用些富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。人们也可以喝些姜枣汤抗寒。

2023年大雪节气一般气温多少

大雪，是中国二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，那我们知道大雪节气一般气温多少吗?下面是小编整理的大雪节气一般气温多少，希望能够帮助到大家。

大雪节气的农事活动

大雪封河，小雪封山，从小雪节气到大雪节气雪量不断加大。这时的雪一般来讲下得越多越好，对于来年地表水分的积蓄，起着关键性的作用。

这时的积雪，一可以给冬小麦保温保湿，防止冬季干吹风;二可以储存来年生长所需水分;三能冻死土壤表面的一些虫卵，减少小麦返青后的病虫害发生。但雪太大，也会对一些设施农业产生不利影响，所以一些农事活动仍不能放松。

2024大雪节气出生的男孩命运怎么样

每位家长都希望自己的孩子能够健康快乐，能够有一个好的命运，特别是在一些特殊的节日或者日子出生的孩子，命运都会有这和其他人不一样的地方。下面是小编整理的大雪节气出生的男孩命运怎么样，希望能够帮助到大家。

大雪节气出生男孩特点

冬天出生的人，五行中“水”比较多，而缺“火”。喜火命的人需要有火的支持，和木的辅助。喜火命的人忌讳水和土。

大雪节气出生人幸运年：凡是遇到蛇年、马年是他们的幸运年。

大雪节气出生人幸运月：每年从立夏开始到小暑前的巳月、午月，是他们的幸运月。

大雪节气出生人幸运日：每月12属相中凡是属蛇、属马为吉日的这一天，是他们的幸运日。反之，属蛇、属马为凶日的这一天，也是他们的凶日。

大雪节气的含义是什么？大雪

大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气的含义是什么？下面是小编为大家整理的大雪节气含义，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪节气有什么美食?

一、雪菜煮汤

大雪节气前后，新鲜雪菜逐渐上市。食疗专家介绍，雪菜又叫雪里蕻，属于性温，味甘辛的蔬菜。雪菜含有较多的维生素C，有助于增加大脑中氧含量，起到醒脑提神的作用

二、红薯粥

大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。红薯粥香甜可口，有健脾养胃，还是一种很好的减肥食品。

三、自制腌肉

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。“小雪腌菜，大雪腌肉。”大雪节气天气寒冷，在不易保鲜的古代，人们发现此时腌制肉类食品不易变质，于是大雪节气一到，家家户户就忙着腌制咸肉，以迎接新年。受此习俗影响，大雪节气前后，肉类食品价格常会有小幅上涨。

二十四节气大雪的故事传说

大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，下面是小编为大家整理的二十四节气大雪的故事，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪节气吃什么御寒?

1、大蒜

大雪节气正值严寒，冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者，发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。

2、莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

3、大白菜

大雪节气期间空气特别干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，民间素有“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害，而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素，可以起到很好的美颜和保健功效。

4、雪藕

雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症;熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

5、雪菜

从中医食疗学的角度来看，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

6、雪梨

大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。这类人如症状较轻，不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效。

2023大雪吃什么传统美食

大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三3个节气，那么为了方便大家了解，下面给大家分享关于大雪吃啥应节气的美食，欢迎阅读!

大雪三候是什么

具体如下：

大雪三候分别是：一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。

主要意思就是：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气的气候特点

降温、下雨或下雪。

大雪节气时，北方地区最低温度普遍在0℃或以下。在冷空气作用强、冷暖空气交锋的地区，会开始下雪，甚至大到暴雪;其次大雪节气是表示降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

大雪节气的寓意和象征是什么

大雪指的就是大雪节气，是我国二十四节气中的第二个节气，冬季的第三个节气，标志仲冬开始，下面给大家分享关于大雪节气的寓意和象征是什么，欢迎阅读!

大雪节气适合吃的食物有哪些

1、西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

2、荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，又称“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

3、葡萄柚

大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

4、甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

5、羊肉

大雪养生吃什么好呢?羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累。

2023大雪节气时间一览

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。下面是小编为大家整理的2023大雪节气时间，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪节气的养生食物

西葫芦：大雪节气天气寒冷，天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

莲藕：由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑，看起来就会没有食欲。

大雪节气的含义是什么？大雪节气知识

大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气的含义是什么？下面是小编为大家整理的大雪节气的含义是什么，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪节气怎么养生?

饮食调养

饮食调养也是养生的重要一项，阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物。而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。

增苦忌咸

大雪节气，是养生的大好时机，但进补要适度。建议，大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃过咸的食物。选择食补的人群，可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉，而如果想经常食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品，最好咨询医生，据情选食。

重视头部和足部的保暖

大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其应重视头部和足部的保暖。从中医理论上讲，这个节气若不戴帽子，头部散失的热量就会非常多，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。寒冬护脚尤为重要，建议大家应该选好保暖的鞋袜，最好选用透气性好的棉线袜，同时多活动足部，促进血液循环 。

及时补充水分

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水，多吃水果蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢 ，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

养宜适度，所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。养勿过偏综合调养要适中。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

大雪节气的传统习俗_24节气知识点

大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。下面是小编为大家整理的大雪节气的传统习俗，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪代表什么

大雪指的就是大雪节气，是我国二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志仲冬开始，一般在每年公历的12月7日-8日这段时间，此时太阳到达黄经255度。

大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。“大雪”节气，通常在每年的12月7日(也有个别年份的6日或8日)。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的“大雪”。节气大雪的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。

“大雪，十一月节。大者，胜也。”就是说大雪是在十一月，从这天开始就要下很大的雪了，但要注意这里雪并不一定指真正的雪，意思更多的是指进入十一月天气就开始冷了。

俗话说“瑞雪兆丰年”，大雪很多地区一般会下雪，积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，冬作物创造了良好的越冬环境;积雪融化时又增加了土壤水分含量，供作物春季生长的需要。有一定的肥田作用;同时积雪又能冻死田地里的害虫，对农作物的生长非常有利。所有还有一句话叫“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”。

寒冷的冬天覆盖着大地，保持地面和作物周围的温度不会因为寒冷的气流而降低，冬作物有良好的越冬环境。冰雪消融后又增加了土壤含水量，为农作物春季生长提供了需要。雪水中含氮量是正常雨水的5倍，具有一定的肥田效应。农业谚语：“今年麦收三次，来年馒头睡”。

大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。”正是在这个时候，因为天气寒冷，寒鸟也不再鸣叫;此时是阴气最盛的时候，所谓盛极而衰，阳气已萌发，老虎开始有求偶行为;荔枝花为兰草的一种，感觉阳气正在萌动并抽芽。

大雪节气吃什么？大雪节气食俗

大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。大雪节气吃什么？下面是小编为大家整理的大雪节气吃什么，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪的别称和雅称

六出，玉龙。 雪的别称其实是有很多的，比如说银粟、玉尘、玉龙、六出等等，还有大雪的俗称是十一月节。大雪的节气，从表面上来看，意思就是天气变得更冷了，降雪的可能性更大了，不过降雪量还要根据天气情况来看，北方地区一般温度会降到0-10℃，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气表示降大雪的起始时间和雪量程度，但是有些地方因为气候原因，没有出现降雪的可能性也是比较大的。

在大雪节气的时候日短夜长，这个时候不要总想着赖床，要早睡，不能熬夜，早上起床之后不要忘记活动一下身体，让身体暖和起来，因为冬季的时候新陈代谢也比较慢，所以不要忘记运动，不然很容易肥胖，但是，也要注意不能剧烈运动，大汗淋漓不一定对身体有好处，只要微微出汗的程度就可以了，在锻炼之后不要忘记换上干燥的衣物。冬季的时候屋内的空气污染会比较严重，所以，平常不要忘记打开门窗进行透气，还有助于健脑提神。

大雪时节，地冷天寒，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要;大雪期间可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。 3，锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

大雪节气有什么特点？大雪节气知识点

大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪节气有什么特点？下面是小编为大家整理的大雪节气特点，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

大雪起居养生

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。

户外运动冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。如果直接就进行剧烈运动的话，是很容易造成肌肉拉伤。