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承德是首批国家历史文化名城,民国和解放初期为原热河省省会。想要自驾车去承德玩,具体的路线要怎么安排?下面读文网小编整理了一份承德两日自驾游攻略,希望对你有帮助。
D1金山岭长城
金山岭长城是现保存最完好的一段明长城,有“明长城精华”之称。它依山设险、凭水置塞,雄伟起伏;它雕楼林立,如甲兵护卫,大有“一夫当关,万夫莫开”之势,
沿着蜿蜒起伏的长城攀爬,每一块石头,每一个碉楼,都在诉说着历史上烽烟四起的紧张,虽然已经成为古迹,但战争的痕迹依稀可以寻见。
D2避署山庄一外八庙
避暑山庄东边的外八庙,特别推荐普陀宗乘之庙,即小布达拉官,普陀宗君是藏语布达拉宫的意思,典型藏式风格特点,巍峨雄伟,传承了布达拉宫的风韵与神秘。游览了普陀宗乘之庙,可以说是象征性地瞻仰了西藏的布达拉宫。
D3棒槌山一康乾旅游商品城
棒槌山景区孤立于平缓的山峦之上,犹柱擎天,上部略粗下部略细的自然造型很容易开启人的想象力。爬上棒槌山之后,再次俯瞰避暑山庄和外八庙,感受皇家建筑的恢弘大气,下午可以在康乾旅游商品城购买旅游商品,留作纪念,
D4木兰围场
木兰围场是清代皇家猎苑,与内蒙古草原接壤,自古就是一处水草丰美、禽兽繁衍的草原。千里松林曾是辽帝狩猎之地,木兰围场又是清代皇帝举行“木兰秋狝“之所,还能看到在此取景的影视基地。
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旅行是一种态度,就像恋爱,想法越简单感觉越幸福!
在城市呆久的人不免会有疲倦,倦了忙忙碌碌的人群,倦了穿梭的人群,倦了一切都已习惯的生活。
青春就像一列高速行驶的列车,快的让人烦躁,窗外匆匆后退的景色能在心底留下多少呢?
累……
下来走走吧,选一个小站,也许陌生也许会有恐惧,一个背包,一个相机,留下能留下的,带走能带走的,陌生恐惧也是一份惊喜,统统打包都带走。
周五的晚上,一个人坐上前往承德的列车,行装也是几小时前匆匆准备的,恍惚的坐着,记得朋友都不信我是一个人出去的,可能想法就是太简单,从打算出门到订车票也不过三天的时间,可这又有什么呢,越简单越幸福,任何生活体验都是财富。
不废话,一夜的等待,凌晨5点多到达承德火车站,感觉一下子冷了好多,穿着短裤短袖浑身都哆嗦,这里早晚温差还是蛮大的。去售票厅取票,一切准备完毕就可以放心的玩了。
出了车站门口,看到的广场雕塑,顿时感到一种很强的亲和力,虽然空气很冷
早上5::30,看这时间还早,正对火车站的群山吸引了我,既然冷就多走走。虽然天已经渐渐渐渐发亮,但整座城市还没有醒来,依稀有桥边垂钓的老人和晨练的年轻人。
承德魁星楼
问了当地人,说对面山上的建筑叫魁星楼,面前的河就是承德母亲河——武烈河,站在桥上望望这座正在苏醒的城市,沉静而平和,在大桥上有晨练的老人,有闲散的钓鱼人,而我呢,把长长的影子留下了,群山环抱的小城里我开始了一天的行程。
武烈河
武烈河
说实话,这座城市真的不大,以至于早先在网上查到的公交路线,竟不如走着来的惬意,市区里的公交站点大约百十米,如果顺着武烈河行走,一会儿就可以走到避暑山庄,而且也可以欣赏一下整座城市的气息。
6点钟到了避暑山庄,由于山庄7点正式开门,太阳也已经完全升起来了,身上也不觉得那么冷了,就绕着山庄门口闲逛,也可以对周边有些了解,说实话山庄周边的开发强度挺大的,感觉挺可惜的,希望想去的朋友们还是早些去,毕竟时间久了肯定面貌会变化很多。
大约7点钟,在避暑山庄丽正门入园。
先简要介绍一下避暑山庄:
避暑山庄建于1703——1792年,经康熙、雍正、乾隆三代帝王历时89年建成。总占地564万平方米 ,是世界现存规模最大的皇家园林。园内分为西北的山岳区、东南的湖泊区、东北的平原区,整体形貌如中华版图。1994年被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。
避暑山庄
门口的石狮,历经了百年的沧桑,见证了多少历史,摸摸它,也算接接地气。
避暑山庄
首先游览的是山庄的宫殿区,也就是山庄博物馆的位置,位于整个山庄的南端,这里既是皇族办公休息的地方,也是山庄的政治中心,这里见证了很多历史事件,所以最好找导游讲解,要不真的是白来了。由于早上人少,我跟着其他两个游客蹭了个导游,嘻嘻~
避暑山庄
康熙帝写的牌匾,“避”字多一笔,绕过逃避之意。
避暑山庄
避暑山庄
四知书屋
避暑山庄
由这里出了门就出了宫殿区,对于宫殿区就不做太多介绍,大家还是亲自去了解吧。
避暑山庄
参天的大树留下的阴凉,在这阴凉下穿行过多少人,穿流过多少光阴~
避暑山庄
宫殿区最好跟着导游一起,可以了解很多历史,如后寝的“烟波致爽”殿即是嘉庆皇帝北巡病死处,又是咸丰皇帝躲避英法联军病死处,在这里还签订过丧权辱国的《北京条约》等等。虽然宫殿区不大,但是包含的历史事件很丰富。
接下来是湖泊区,这段路程比较长,但还是坚持走下来了,每一处景点也都走到了,自我感觉如果想好好的游览避暑山庄,并从中体味古人的造园手法以及皇家园林的气派,推荐整理一份游览路线图,既不重复线路,也可不留遗憾的观赏园内景点。
避暑山庄
芳渚临流
避暑山庄
避暑山庄
过了前面的小桥就是如意洲,佩服古人的技艺,只是一座很短的小桥,就是一座岛,一草一木一世界,小小的一步就是另一番天地,精致而蕴含深刻。
避暑山庄
观莲所,盛夏时节的这里应该更美丽
避暑山庄
舟行碧波上,人在画中游
避暑山庄
对岸的亭子,突然想起一句诗,稍作改动:我装饰了你的风景,你装饰了我的梦。戴上耳机,放着自己喜欢的歌曲,一个人静静的走在山庄里,这里的一花一木,一桥一阁都有着别样的美丽。
避暑山庄
沧浪屿,访苏州沧浪亭而建。院后假山叠嶂,环绕清水,在亭中品尝听琴还是很有情趣的。
避暑山庄
去过苏州的沧浪亭,对比之下,却有几分神似,只是这里的更小,更显大气。
避暑山庄
烟雨楼,仿自浙江嘉兴烟雨楼,据说雨后湖上水汽弥漫,真的如仙境一般朦胧飘渺。
避暑山庄
避暑山庄
水芳岩秀,是清帝读书 、居住、颐养之所。
避暑山庄
含润亭
避暑山庄
行走其中,美丽尽收眼底,近处的流水,对岸的亭阁水岸,底景的远山,相映成画,优越的地理环境,加上巧妙的造园手法,真个山庄似乎装进了整个天地,而天地又包容着整个山庄,这里的美让我沉醉,让我恍惚,会突然忘了自己身在哪里,仿佛我只是这山水之间一尘埃,飘于这里的空气里。
避暑山庄
绕如意洲一圈返回起点,坐车游览山区,山区面积占避暑山庄全园的80%,整个游览过程一个多小时,途中有三处停靠点,分别是四面云山、二马道、青枫绿屿。
避暑山庄
避暑山庄
环山第一处停车点——四面云山,据说,当年康熙皇帝重阳节都要率王公大臣及蒙藏贵族登此山。
避暑山庄
在山上可以俯瞰承德小城,领略承德的山水地势。
避暑山庄
山上崎岖的城墙
避暑山庄
第二处停车点——二马道,在这里可以俯瞰普陀宗乘之庙和须弥福寿之庙。
避暑山庄
普陀宗乘之庙
避暑山庄
弥福寿之庙
避暑山庄
第三处停靠点
避暑山庄
避暑山庄
下山之后继续湖泊区
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已经死去的古树
避暑山庄
双湖夹镜,对面是长湖饮练
避暑山庄
涌翠岩,在高地上
避暑山庄
远处山上是南山积雪
避暑山庄
云泽,殿里供奉龙王
避暑山庄
远近泉声,水榭清风徐来,很多老人在里面唱歌,好不热闹,忍不住驻足聆听。
避暑山庄
南山积雪
避暑山庄
文津阁,仿自宁波范氏“天一阁”,是乾隆帝为储存钦定《四库全书》专门修建的园中之园。
避暑山庄#p#副标题#e#
岁月留下的痕迹,柱子外的红漆很厚,能看出当年复杂的工艺。
避暑山庄
水流云在亭中,看对岸的烟雨楼,料想山雨来袭时,这里应该是何等的美景。
避暑山庄
热河泉,山庄里最奇特的地方,严寒不结冰,据说下雪时,可以穿着厚厚的衣服在岸边看河里自由游动的鱼儿。
避暑山庄
近处是金山,只可惜城市开发不考虑限高,将这宁静的美景打破了,实属遗憾啊。
避暑山庄
河边弯腰的古树,见证了多少沧桑岁月~~~
避暑山庄
有种向阳的动力
避暑山庄
避暑山庄
避暑山庄
避暑山庄
这里的鸟窝都这么精致,被萌到了~
避暑山庄
到了下午,天空突然阴霾,有些山雨欲来的感觉,山区的天气就是这样。
避暑山庄
美丽的水心榭
避暑山庄
避暑山庄
早上7点由丽正门进山庄,下午3点德汇门出门,历时8个小时,一路走走看看,大小景点几乎没有遗漏,算是没有留下遗憾吧,也真正感受到了皇家园林的气势,一个人走在山庄里,省去了给人拍照的繁琐,也可以真正静下心将自己置身于这片山水之中,体会美景放松心情。
第二日
普陀宗乘之庙——须弥福寿之庙——普宁寺
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普陀宗乘之庙,又名小布达拉宫,建于乾隆三十二年至乾隆三十六年,历史四年。是外八庙中占地最大的庙宇,仿西藏布达拉宫而建,“普陀宗乘”是藏语布达拉的意思,整座寺庙依山就势,层层递进,依次为山门、碑亭、五塔门、琉璃牌坊、大红台。
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
山门
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
碑亭
避暑山庄
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
五塔门
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
琉璃牌坊
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
大红台
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
贯通一到三层的木塔
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
好大的蚊子
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
金顶,真的很美,铜胎镀金
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
普陀宗乘之庙(小布达拉宫)
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须弥福寿之庙,又名班禅行宫,“须弥福寿”意味多福多寿,是乾隆皇帝迎接来承祝寿的六世班禅而建,供班禅讲经、居住之所。由于正在维修,所以没能完全看到四条金龙。
须弥福寿之庙(班禅行宫)
万寿琉璃塔
须弥福寿之庙(班禅行宫)
此处原为僧人修行的地方,四周封闭,只有顶部开口看到天空,如果不是拆除维修,恐怕很难见到里面的真实样子,很庆幸
须弥福寿之庙(班禅行宫)
藏式佛教与满清建筑形式的结合
须弥福寿之庙(班禅行宫)
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普宁寺
须弥福寿之庙(班禅行宫)
须弥福寿之庙(班禅行宫)
大乘之阁,总高39米,在中国现存古建中排第三位,内供世界最高的金漆木雕大佛——千手千眼观音菩萨。
须弥福寿之庙(班禅行宫)
须弥福寿之庙(班禅行宫)
须弥福寿之庙(班禅行宫)
须弥福寿之庙(班禅行宫)
有时候在想,一株植物可以冬天休眠春天重生,那一颗种子就是一种永恒,虽然不知道它何时降落此地,但它有着这里的灵气,载着这里沉淀多年的历史,一颗种子亦是一个时钟,花开花落终有期,生命永恒不停歇。
避暑山庄
逆光中的喇嘛塔
须弥福寿之庙(班禅行宫)
五座白台,形式各异,却风格统一,拱卫着大乘之阁
须弥福寿之庙(班禅行宫)
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菊次郎的夏天已经过完了,初秋的某两天来到了承德,身为北京孩子的我从小就从不同人的口中听到“承德”二字,从而一直把承德理解为只有避暑山庄这个可以供人们夏天避暑的地方,殊不知这个陪伴我26年的模糊概念在迈进承德的第一步后就被打破,原来承德不是只有避暑山庄,而且避暑山庄也不是给普通人纳凉的去处,说出来都很惭愧,哈哈
先要说明,这次应该叫做旅游,是公司组织的随团游,独立的团、独立的导游和地接,行程的安排是这样:
1、周五中午到承德、下午游览“避暑山庄”、晚上入住四海国际酒店
2、周六上午游览“小布达拉宫”和“班禅行宫”,午饭后返回北京
废话不多了,以下是挑选出来的40多张照片,顺序和上面的行程顺序一样,当然,你第一眼看到的肯定是避暑山庄:
初到承德的第一天,天气阴,所以第一天的照片没有达到一想的效果,又加上我带的这只16-45的镜头在前不久摔过一次,于是本次的报应来了,在它80%的工作过程中,它只充当了一只45mm的4.0定焦,悲剧啊......
避暑山庄的占地面积非常大,至于介绍大家可以去百度,下面的照片是我们游览完避暑山庄前面的“建筑群”部分后等待乘坐上山的观光车游览“自然群”部分的景象,乘车的过程中要经过三个停车点,在我的印象中它们分别是:云中山(应该不叫这个)----二马道(叫这个,可看小布宫的全貌)----冷宫(叫什么我实在记不得了,只记得在这儿可以听乐师们演奏“东方红”),这三个地方也就第二个“二马道”只得一去
下面这个就是所谓的“二马道”,传说是因为当时的巡逻站岗卫兵在交接班的时候骑着高头大马,而此道作为交接时的必经路,宽度只允许两匹马并排相向而行,故二马道由此得来
站在二马道上,向对面望去,左前面就是仿照布达拉宫建造的“小布达拉宫”,右前面是“班禅行宫”,当然,明天这两个地方我们也要去,今天只是远观一下:
从山上下来,会经过一片“水路”,沿着河边走,人不是很多,其实还很惬意
下面的这个楼名叫烟雨楼,说是拍还珠格格的地方,但是问题是我从来没看过还珠格格,当然不知道它是干嘛的:
第一天的行程已经完毕,所谓的避暑山庄远远比我想象的要大的多的多,而且听导游说其中的布局也很风水,其中一个小插曲就是再山庄中有个地方是康熙帝的小行宫,在建国后毛爷爷在此建了个小别墅,做为了自己在来避暑山庄时的住处,但是由于风水先生的建议,毛爷爷其实没有来过此地.....
第二天八点半左右出发,天气阴沉沉的,有大雾,心想完蛋,昨天阴今天雾,对于照相很不爽,安慰自己待会天就会晴朗起来,果不其然,倒了小布宫后没多久蓝天和太阳就出现了,甚是喜悦:
远望小布宫:
传说这三个门,从中间的通过是保佑自己升官,左面的是发财,右面的是身体安康,进去的时候选一个,出来的时候选一个,因为佛祖说,做人不能太贪,要懂得取舍:
蓝天、白云、红墙,仰拍小布宫一角:
叫什么我忘记了,但是导游说这是个“大金顶”(其实是金包铅):
“大金顶”是两层,至于为什么第一层是黑的,导游说到是因为当年日军侵华,听说这个顶是金的,但是瓦片很难被依依拆除,于是侵略者们用刺刀等利器往下刮,刮玩第一层后有人贪心,想刮第二层,但是由于绳子长度不够,此人擅自往上爬,爬上去后还没刮完一片瓦,就摔了下来,并且一命呜呼了,吓得所有人认为是佛祖显灵,怪罪下来,于是侵略者们停手了,就造成了这样“一黑一金”的瓦顶...
小布宫和行宫之间举例不远不近,两处之间有景区电瓶车作为交通工具,免费,但是人多时候的旺季车子会明显不够用;两分钟不到,就到了“班禅行宫”:
行宫不大,大约半小时就能往返:
所以,行程就此完毕,吃完团餐大巴回北京..
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从三元桥驱车向东北方向行驶,经孙河至枯柳树环岛后折向正北即可到怀柔县城,车程约需90分钟。之后沿京丰公路向北行驶约10分钟经过雁栖环岛后,即可看到公路两侧的成串美景。其景区分布顺序为雁栖湖、青龙峡、百泉山、石门山、紫云山、幽谷神潭、云蒙山森林公园和天元云蒙山。其中青龙峡山水壮丽且层次丰富,百泉山和石门山山上有奇景而山下风光柔美,红叶、黄叶层层交错,野味十足,它们都能为游客带来味道全新的观光享受。
怀柔——汤河口自助游攻略点评:上述各景区门口均有度假村和餐馆,此外从雁栖湖至汤河口的公路沿线(此路段皆为山区二级公路,全程约30公里,行车约需50分钟)村庄皆有农家旅馆对外揽客,食宿非常方便。
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上海在我国的城市中绝对是一个佼佼者,特别是在改革开放过,上海的发展速度特别的快,而在近些年上海已经朝着世界大都市发展,在这座城中已经有着不亚于香港的商品类型所以也一直是很多女性特别向往的地方,要是能够自驾游去上海那就太棒了。其实现在私家车在我国已经是很普遍了,问题是没有时间,即使有时间也不见得就能取得了。但是如果真的有一个可以选择的假期可以前往,那么上海自驾游又应该如何规划路线呢。
前往上海自驾游,考虑的路线有两条,一条是从外界前往上海的,另一条则是在上海内部的旅游路线,让我们分开谈一谈。从所在的城市前往伤害并不是什么难事,毕竟作为这么发达的一座城市,连接他的公路线有很多的选择。而在选择哪条道路上不同人给与不同的答案,如果资金宽裕可以选择国道,行驶速度更快,但是过路费也,当然也可以选择省道以下的道路,有的一些老道虽然不是很平坦,但是不收费,至于其中的优劣不多做评判。
其次就是在城市内部的上海自驾游路线,这条路线就不是那么简单了。首先要考虑到想要前往哪些景点和商场,其次才是连接之间路线的选择,在这一点上有条件的好事要参考一下上海当地人的看法,毕竟向上海这样的大都市,没有堵车是不科学的,在路线选择上避免拥堵的路线可以有效地节约时间。
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什么时候去承德最好?承德地形属于盆地,气候属于半湿润半干旱大陆性季风气候,昼夜温差较大,四季分明。游承德四季皆宜,但考虑其季节性的优美自然风光,4-10月份为最佳旅游时间。
游承德四季皆宜,但考虑其季节性的优美自然风光,4-10月份为最佳旅游时间。
7-8 月份多雨水,6 月份白天的气温最高会达到 30度以上,但早晨与晚上气温升降较快,夜间最低气温会在10 度左右,温差大约是20 度,游客要随时的增减衣物,尤其是老年人与儿童,可在早晨出发时多准备一些衣物放在车上,以便随时增减。
承德8 ,9 月的气候光照较强,比较干燥,请客人游览景点时准备好防晒用品及皮肤护理用品,如忘记准备市内各大商场也有出售。
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承德是河北省省辖市,处于华北和东北两个地区的过渡地带,西南与南分别挨着北京与天津,背靠蒙辽,省内与秦皇岛、唐山两个沿海城市以及张家口市相邻,是国家甲类开放城市。
承德是首批国家历史文化名城,民国和解放初期为原热河省省会。位于承德市的避暑山庄及其周围寺庙是中国十大风景名胜、旅游胜地四十佳、国家重点风景名胜区,1994年被联合国教科文组织批准为世界文化遗产,同时避暑山庄及其周围寺庙也是国家首批世界文化遗产。
承德还是中国普通话标准音采集地,中国摄影之乡、中国剪纸之乡。2012年被评为中国“十大特色休闲城市”。
铁道线路:张唐铁路、京沈高铁、锦承铁路、京通铁路
主要车站:承德站、承德东站
市内交通
1、公交车
承德的交通非常方便,有多种代步方式。承德市内的公交车,线路齐全,车次也比较多,花1元钱一般可到市内各景点。从避暑山庄丽正门外乘6、10、28、33、118路可到外八庙。
双塔山乘车:从火神庙乘5路、15路、5路区间、15路区间、K1均可到达。从大三岔口乘51路、52路、5路、15路、5路区间、15路区间均可到达。从滦河乘51路、52路、5路、15路、25路、35路、K1均可到达。
此外,还有特1路双层公交车,2元一位。
2、出租车
承德的出租车起价一般为7元(燃油费1元)。
双滦区的出租车起步价7元,特殊情况6元。
双滦区到双桥区:专线出租车10元一位,特殊情况15元一位。
出市区一般有专线出租车拼车跑长途,主要是附近县市,一般在火车站能见到,价格随所去地点的不同而异。去隆化,围场可在汽车西站坐车。(火车站外坐1路即可到达。)
双桥区到双滦区:专线出租车10元一位,特殊情况15元一位。
旅游景点:
承德市1998年底被国家旅游局列入首批中国优秀旅游城市,有“紫塞明珠”之称。
承德旅游资源得天独厚,有许许多多的“世界之最”: 世界最大的皇家园林——避暑山庄;世界最大的皇家寺庙群——外八庙;世界最大的木制佛——千手千眼观世音(普宁寺);世界最短的河流——热河;万里长城精萃——金山岭长城;被称世界一绝的石柱——磬锤峰;天下第一奇松——九龙松等等。
承德有全国重点文物保护单位9处,省级重点文物保护单位35处,市县级重点文物保护单位500余处。地上地下文物文化遗存1300多处,资源丰富、种类齐全、分布集中且保存完好,尤以清代皇家园林和全国现存最大的皇家寺庙群而著称于世。
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在大家的印象中,承德彷佛就是夏天的代名词,一提到承德自然会想到避暑,其实近几年,承德的夏天已经与北京、天津、山东等北方的省份城市差不多炎热了,所以去承德旅游的好季节可以从春天开始,这时候不仅可以享受淡季的票价还可以从容的选择住宿地点,是一个不错的选择……
避暑山庄面积广大,如果只有一天时间,如下线路可以囊括山庄内的大部分精华:丽正门-内午门-澹泊敬诚殿-四知书屋-烟波致爽殿-云山胜地楼-采菱渡-如意洲-烟雨楼-沧浪屿-长湖-文津阁-热河泉-金山亭-水心榭-东宫遗址-德汇门。
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承德是中国河北省东北部下辖的一个地级市。省内与唐山市、张家口市、秦皇岛市,省外与北京市、天津市,辽宁省朝阳市、内蒙古自治区赤峰市、内蒙古自治区锡林郭勒盟毗邻。承德,旧称“热河”,位于河北省东北部,是首批24个国家历史文化名城之一、中国十大风景名胜、旅游胜地四十佳、国家重点风景名胜区,中国普通话标准音采集地,是国家甲类开放城市。1994年位于承德市的避暑山庄及其周围寺庙被联合国教科文组织批准为世界文化遗产,同时避暑山庄及其周围寺庙也是国家首批世界文化遗产。从而使承德步入了世界文化名城的行列。2012年被评为中国“十大特色休闲城市”。今天小编带给大家的是承德自驾游旅游攻略,希望对大家有帮助。
口蘑,汽锅野味八仙御土荷叶鸡。
小吃:南沙饼、荞面饸饹、碗坨鲜花玫瑰饼、平泉羊汤、平泉改刀肉、茶糖。
驴打滚
"驴打滚"是用黄米夹馅卷成的长卷,因卷下铺黄豆面,吃时把长卷滚上豆面,样子颇似驴儿打滚,因此得名。
拨御面
承德吃荞麦的方法很多,最享盛誉的当首推河北省隆化县张三营镇的拨御面。面洁白如雪,风味独特,并有开胃健脾、降低血压的功能。
银丝杂面
银丝杂面是一种用各种豆子面和制而成的面条,是承德民间传统食品,已有300多年历史。
鲜花玫瑰饼
鲜花玫瑰饼是承德市名特产品,以当地特产鲜玫瑰花为主要原料,采用传统工艺精制而成。此产品历史悠久,是清朝年间宫廷御膳食品之一。吃起来绵软酥松,香甜适口,有浓郁的玫瑰香味。
口蘑
口蘑是坝上出产的一种名贵蘑菇。因为这种蘑菇通常运到张家口市加工,再销往内地,故称口蘑。口蘑用来清炖、红烧、做汤均可,其味清香、鲜美,历来为席上珍馐。
荞面饸饹
是北方面食三绝之一,与北京抻面、山西刀削面齐名。荞面分白荞面和黑荞面,是承德特别是坝上地区的传统作物,用它为原料做成的面食滑润筋道。
二仙居碗坨
先把荞麦面同猪血揉和,上锅熬成粥糊状,晾凉后,把它切成薄薄的三角块,在油锅中煎熟,即可。食用时再佐以芝麻酱、蒜汁、陈醋、盐、味精等。
羊汤
平泉羊汤原来叫“八沟羊杂汤”。平泉羊汤以羊杂配以多种佐料制作而成,选料精细,厨艺独特,味清香而纯厚,汤脂肥而不腻,营养丰富,易于消化吸收,食用后回味无穷。平泉烧饼则以个大芝麻多,香软松脆而著称。羊汤配烧饼,确是一道美味佳肴,吃过的人都赞不绝口。
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减肥最好的健康方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
夏季减肥食谱 5款最美味的夏季减肥食谱
3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
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炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢?手臂太多赘肉显得太难看,那么有什么减肥的方法吗?下面读文网小编就和大家分享手臂减肥的最好方法,希望对大家有帮助!
1、跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。
2、右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到肩胛骨有疼痛感为止。
环绕肩部
1、双手手肘弯曲,五指并拢,指尖轻轻放在两侧肩膀上,挺胸收腹。
2、手腕转动,做绕肩运动,注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。
细臂式
1、右手往头顶方向高举伸直,左手弯曲,抓住右手的手肘处。
2、右手往下放,左手继续抓住右手,姿势保持不变。
3、右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位。
天线式
1、跪坐姿,双手合十放于向前,挺胸收腹。
2、双手往外张开,掌心相对,头部往上仰,上身略往倾。
3、双手握拳,继续往后伸展,上身继续往后倾,做伸懒腰的动作。
4、双手在背后放下,双手反向相握,头部方向,身体摆正。
5、上身往前倾,头部低下,尽量使头顶贴地,双手指向天花板。
蛇伸展式
1、俯卧,双手伸直放在身体两侧,双腿伸直并拢,下巴贴地。
2、双手在背后反向相握,往上抬起,同时带动头部往上抬起,使肩膀离地。然后呼气,身体落地,反复做5次。
树式
1、站姿,左腿弯曲,脚掌贴住右大腿的内侧,若无法取得平衡,可用单手扶住左脚。
2、待身体平衡后,双手松开,挺直背部,慢慢往头顶上方举起,尽量往上伸,在头顶处合拢。
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夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏季减肥最好方法,希望对大家有帮助!
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
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七夕送女友什么礼物?七夕节究竟该送什么礼物好?真是难为了很多恋爱中的男女。礼物送是一定要送的,不然女友会生气,读文网小编可以推荐几样供大家参考一下,请大家根据自身的条件选择。
1.情侣戒指
七夕节秀恩爱最好的就是情侣独有的一些礼物,那么情侣戒指绝对是非常好的选择,用心寻找一对彼此都喜欢的戒指,那么送给你的她时,肯定会收获满满的kiss。
2.心形对杯
被子一直有特殊意义,寓意着一辈子,代表长长久久,是对对方的承诺和心意,那么一对心形对杯,非常的新颖和浪漫,是七夕节一个比较有新意的礼物。
3.情侣笔记本
其实我们送的礼物如果花了心思对方肯定会很开心的,重要的是我们的重视程度和花心思的多少,那么我们可以送给对方和自己一套情侣本子,这里可以相互记录之间的交往故事,试想对方在自己的本子上记下我们一起温馨浪漫的故事,多么的让人觉得浪漫啊。
4.情侣手表
左手拉着右手一起走在道路上,一起走在相互的人生路上,这该是一件多么美好的事,所以一对情侣手表就特别显得温馨浪漫,这也是一种表白的寓意。
5.水晶球
曾经小编无数次的走在礼品店里,每次看到柜台上摆放 的水晶球都特别心动,这大概是韩剧中经常出现的一种代表浪漫的礼物吧,尤其是水晶球里飘着雪,伴着缓缓浪漫的音乐,虽然不够实用,但是浪漫指数五颗星。
6.不落俗套的鲜花、巧克力
鲜花和巧克力对于女人来讲,永远没有抵抗力,即使你每次都送这个,或者她嘴上说不要,当她看到鲜花载着巧克力,心里都会立刻软掉的。
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投资期货市场首先我们要有一套自己的技术分析,那么我们有什么样的技术指标分析最准确呢?下面由读文网小编为你分享做期货最好用的指标的相关内容,希望对大家有所帮助。
投资期货市场首先我们要有一套自己的技术分析,那么我们有什么样的技术指标分析最准确呢,没有最准确的技术指标,要看你运用的程度,下面给大家介绍期货上一些常用的技术分析共三十个指标。
第一个:MACD指标
MACD是根据移动平均线较易掌握趋势变动的方向之优点所发展出来的,它是利用二条不同速度(一条变动的速率快──短期的移动平均线,另一条较慢──长期的移动平均线)的指数平滑移动平均线来计算二者之间的差离状况(DIF)作为研判行情的基础,然后再求取其DIF之9日平滑移动平均线,即MACD线。MACD实际就是运用快速与慢速移动平均线聚合与分离的征兆,来研判买进与卖进的时机和讯号。
(1)MACD的基本运用方法:
MACD在应用上,是以12日为快速移动平均线(12日EMA),而以26日为慢速移动平均线(26日EMA),首先计算出此两条移动平均线数值,再计算出两者数值间的差离值,即差离值(DIF)=12日EMA-26日EMA。然后根据此差离值,计算9日EMA值(即为MACD值);将DIF与MACD值分别绘出线条,然后依“交错分析法”分析,当DIF线向上突破MACD平滑线即为涨势确认之点,也就是买入讯号。反之,当DIF线向下跌破MACD平滑线时,即为跌势确认之点,也就是卖出讯号。
(2)应用法则:
① DIF和MACD在0以上,大势属多头市场。
② DIF向上突破MACD时,可作买;若DIF向下跌破MACD时,只可作原单的平仓,不可新卖单进场。
③ DIF和MACD在0以下,大势属空头市场。
④ DIF向下跌破MACD时,可作卖;若DIF向上突破MACD时,只可作原单的平仓,不可新买单进场。
⑤ 高档二次向下交叉大跌,低档二次向上交叉大涨。
第二个:DMI指标
动向指数又叫移动方向指数或趋向指数。是属于趋势判断的技术性指标,其基本原理是通过分析股票价格在上升及下跌过程中供需关系的均衡点,即供需关系受价格变动之影响而发生由均衡到失衡的循环过程,从而提供对趋势判断的依据。动向的指数有三条线:上升指标线,下降指标线和平均动向指数线。三条线均可设定天数,一般为14天。
DMI的计算方法非常复杂,在此不做介绍,感兴趣的用户可以自行查阅相关技术分析书籍
应用法则:
① +DI 向上交叉-DI 时,做买。
② +DI 向下交叉-DI 时,做卖。
③ 当ADX 于50以上向下转折时,代表市场趋势终了。
④ 当ADX 滑落至 +DI之下时,不宜进场交易。
⑤ 当ADXR低于20以下时,宜采用TBP及CDP中之反应秘诀为交易参考。
第三个:DMA指标
DMA指标利用两条不同期间的平均线,计算差值之后,再除以基期天数。它是两条基期不同平均线的差值,由于其是将短期均线与长期均线进行了协调,也就是说它滤去了短期的随机变化和长期的迟缓滞后,使得其数值能更准确、真实、客观地反映股价趋势。故它是一种反映 趋势的指标
应用法则:
① DMA是两条基期不同平均线差值。实线向上交叉虚线,买进。
② 实线向下交叉虚线,卖出。
③ DMA 也可观察与股价的背离。
第四个:EXPMA指标
EXPMA 译为指数平均数,修正移动平均线较股价落后的缺点,本指标随股价波动反应快速,用法与移动平均线相同
第五个:TRIX指标
TRIX(Triple Exponentially Smoothed Moving Average)中文名称:三重指数平滑移动平均,长线操作时采用本指标的讯号,可以过滤掉一些短期波动的干扰,避免交易次数过于频繁,造成部分无利润的买卖,及手续费的损失。本指标是一项超长周期的指标,长时间按照本指标讯号交易,获利百分比大于损失百分比,利润相当可观
应用法则:
① 盘整行情本指标不适用。
② TRIX向上交叉其MA线,买进。
③ TRIX向下交叉其MA线,卖出。
④ TRIX与股价产生背离时,应注意随时会反转。
⑤ TRIX是一种三重指数平滑平均线。
第六个:BRAR指标
BR是一种“情绪指标”,套句西方的分析观点,就是以“反市场心理”的立场为基础,当众人一窝蜂的买股票,市场上充斥着大大小小的好消息,报章杂志纷纷报道经济增长率大幅上扬,刹那间,前途似乎一片光明,此时,你应该断然离开市场。相反地,当群众已经对行情失望,市场一片看坏的声浪时,你应该毅然决然的进场默默承接。无论如何,这一条路是孤独的,你必须忍受寂寞,克服困难走和别人相反的道路。AR是一种“潜在动能”。由于开盘价乃是股民经过一夜冷静思考后,共同默契的一个合理价格,那么,从开盘价向上推升至当日最高价之间,每超越一个价位都会损耗一分能量。当AR值升高至一定限度时,代表能量已经消耗殆尽,缺乏推升力道的股价,很快的就会面临反转的危机。相反地,股价从开盘之后并未向上冲高,自然就减少能量的损耗,相对的也就屯积保存了许多累积能量,这一股无形的潜能,随时都有可能在适当成熟的时机暴发出来。我们一方面观察BR的情绪温度,一方面追踪AR 能量的消长,以这个角度对待 BRAR的变化,用‘心’体会股价的脉动,这是使用BRAR的最高境界。
应用法则:
① BR=100是强弱气势的均衡状态。
② BR ③ BR由高档下跌一半,股价反弹。
④ BR由低档上涨一半,股价回档。
⑤ BR>400以上进入高价圈。AR>180以上,进入高价圈。
⑥ AR<100后急剧下跌,致使 AR<40时可买进。
第七个:CR指标
只比较一天收盘价与当天收盘价,分析股价的高低及强弱,然后预测明日的股价,是具有重视收盘价倾向的做法。相对的,从同样重视开盘价与收盘价,算出AR与BR值,则是追从着股价动向的方式,初次之外尚有以前一天的中间价为基准比中间价高的能量为“强”,比中间价低的能量为“弱”,然后个别将其二十六日份的总数以“弱分之强”计算出CR,对股价神秘部分作一个预测。
应用法则:
① CR平均线周期由短至长分成A,B,C,D四条。
② 由C,D构成的带状称为主带,A,B构成的带状称为副带。
③ CR由带状之下上升160%时,卖出。
④ CR跌至40以下,重回副带,而 A线由下转上时,买进。
⑤ 主带与副带分别代表主要的压力支撑区及次要压力支撑区。
⑥ CR在 400以上,渐入高档区,注意 A线的变化。
第八个:VR指标
成交量比率(简称VR),是一项通过分析股价上升日成交额(或成交量,下同)与股价下降日成交额比值,从而掌握市场买卖气势的中期技术指标。主要用于个股分析,其理论基础是“量价同步”及“量须先予价”,以成交量的变化确认低价和高价,从而确定买卖时法。
(1)计算公式
VR=N日内上升日成交额总和/N日内下降日成交额总和
其中:N日为设定参数,一般设为26日
(2)应用法则:
① VR下跌至40% 以下时,市场极易形成底部。
② VR值一般分布在150%左右最多,一旦越过250%,市场极容易产生一段多头行情。
③ VR超过450%以上,应有高档危机意识,随时注意反转之可能,可配合CR及PSY使用。
④ VR的运用在寻找底部时较可靠,确认头部时,宜多配合其他指标使用。
第九个:OBV指标
OBV线亦称OBV能量潮,是将成交量值予以数量化,制成趋势线,配合股价趋势线,从价格的变动及成交量的增减关系,推测市场气氛。OVB的理论基础是市场价格的变动必须有成交量配合,价格的升降而成交量不相应升降,则市场价格的变动难以继续。
(1)计算方法
逐日累计每日上市股票总成交量,当天收市价高于前一日时,总成交量为正值,反之,为负值,若平盘,则为零。
即:当日OBV=前一日的OBV±今日成交量
然后将累计所得的成交量逐日定点连接成线,与股价曲线并列于一图表中,观其变化。
(2)应用法则:
① 必须观察OBV之N字形波动。
② 当OBV 超越前一次 N字形高点,即记一个向上的箭号。
③ 当OBV 跌破前一次 N字形低点,即记一个向下的箭号。
④ 累计五个向下或向上之箭号,即为短期反转讯号。
⑤ 累计九个向下或向上之箭号,即为中期反转讯号。
⑥ N字形波动加大时,须注意行情随时有反转可能。
第十个:ASI指标
ASI(Accumulation Swing Index)中文名称:振动升降指标, 由 Welles Wilder所创。ASI企图以开盘、最高、最低、收盘价构筑成一条幻想线,以便取代目前的走势,形成最能表现当前市况的真实市场线(RealMarket)。韦尔达认为当天的交易价格,并不能代表当时真实的市况,真实的市况必须取决于当天的价格,和前一天及次一天价格间的关系,他经过无数次的测试之后,决定了ASI。
应用法则:
① 股价创新高低,而ASI 未创新高低,代表对此高低点之不确认。
② 股价已突破压力或支撑线,ASI 欲未伴随发生,为假突破。
③ ASI前一次形成之显著高低点,视为ASI之停损点。多头时,当ASI 跌破前一次低点,停损卖出;空头时,当ASI 向上突破其前一次高点,停损回补。
第十一个:EMV指标
简易波动指标,由“Cycle In The StockMarket”作者Richard W·Arms Jr,根据等量图(Equivolume
Charting)原理制作而成。如果较少的成交量便能推动股价上涨,则EMV数值会升高,相反的,股价下跌时也仅伴随较少的成交量,则EMV数值将降低。另一方面,倘若价格不涨不跌,或者价格的上涨和下跌,都伴随着较大的成交量时,则EMV的数值会趋近于零。这个公式原理运用的相当巧妙,股价在下跌的过程当中,由于买气不断的萎靡退缩,致使成交量逐渐的减少,EMV数值也因而尾随下降,直到股价下跌至某一个合理支撑区,捡便宜货的买单促使成交量再度活跃,EMV数值于是作相对反应向上攀升,当EMV数值由负值向上趋近于零时,表示部分信心坚定的资金,成功的扭转了股价的跌势,行情不但反转上扬,并且形成另一次的买进讯号。行情的买进讯号发生在EMV数值,由负值转为正值的一刹那,然而股价随后的上涨,成交量并不会很大,一般仅呈缓慢的递增,这种适量稳定的成交量,促使EMV数值向上攀升,由于头部通常是成交量最集中的区域,因此,市场人气聚集越来越多,直到出现大交易量时,EMV数值会提前反应而下降,行情已可确定正式反转,形成新的卖出讯号。EMV运用这种成交量和人气的荣枯,构成一个完整的股价系统循环,本指标引导股民藉此掌握股价流畅的节奏感,一贯遵守EMV的买进卖出讯号,避免在人气汇集且成交热络的时机买进股票,并且在成交量已逐渐展现无力感,而狂热的群众尚未察觉能量即将用尽时,卖出股票并退出市场。
应用法则:
①.EMV值上升,代表量跌价增。
②.EMV值下降,代表量跌价跌。
③.EMV趋向于0,代表大成交量。
④.EMV>0,买进。
⑤.EMV<0,卖出。
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如何减肥才能做到最快最好而又有效果的减肥呢?下面读文网小编就和大家分享最快最好的减肥方法,希望对大家有帮助!
养成瘦子的饮食习惯:
良好的生活以及饮食习惯可以帮你打造出易瘦体质,据研究表明,那些总是瘦不下来的人70%是饮食问题,30%是生活习惯问题。所以对于瘦身减肥最重要的还是饮食生活习惯。
1、吃饭不要吃到撑。
很多人对于吃饭是不吃到撑绝不罢手的,其实吃饭最好是吃到7到8分饱就好了,吃太撑一是不利于消化,二也容易造成脂肪堆积。
2、饭后不要立即坐下或躺下。
吃完饭后一定不要立坐下或者躺下,要习惯吃完饭后慢慢的溜达或者罚站半小时,最好可以在饭后半小时左右喝酸奶促进消化和吸收。
3、适当多吃酸的东西。
小编身边的一些瘦子朋友几乎都有一个共同的习惯,那就是喜欢吃酸的东西,不管是酸奶还是吃饭加醋,酸性食物都是有助于脂肪分解的。
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合理膳食向来是很重要的,人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。肉类是比较受大家欢迎的,不同的肉有不同的功效,在养生学方面来讲,羊肉是最滋补的肉,猪肉是最补铁的肉,鸡肉是脂肪最少的肉,鱼虾是微量元素最多的肉,牛肉是最强壮的肉。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。
一、羊肉,最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉,最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉,脂肪最少的肉
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾,微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
五、牛肉,最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
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钙片与什么搭配补钙最好,钙片与维生素D区别
钙片与什么搭配补钙最好?补钙是每个人都需要关注的重要营养问题,特别是对于儿童、青少年、孕妇和老年人等人群。下面是为大家整理的钙片与什么搭配补钙最好,希望大家喜欢!
钙片和牛奶是可以一起吃的。虽然钙片和牛奶都可以补钙,但它们的作用机制和效果略有不同。钙片主要是通过补充钙元素来达到补钙的目的,而牛奶则通过提供钙源和促进钙吸收来帮助人体补钙。同时摄入钙片和牛奶可以相互补充,提高钙的吸收利用率,从而更有效地补钙。
需要注意的是,过量摄入钙质可能会导致一些副作用,如消化不良、便秘等,因此建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时,由于不同人对钙的吸收和利用能力不同,需要根据个人情况进行适量补充。
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