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很多年轻人不注意饮食,往往早上起来感觉胃疼。而其中不少的人,选择到药店里买点治胃不舒服的、抗胃酸的药。其实他们不知,这种做法非常危险。
1、选择养胃的食物,忌生冷。
平时多吃一点暖胃养胃的食物。如:胡椒,生姜,生花生,山药,粥品等。
切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。如凉性的水果、海鲜、冷饮,刺激性的辣椒大蒜等,都要少吃。
2、注意饮食规律,不该吃的时候不乱吃
早饭要吃。许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班,忍一上午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的。早饭吃对了,非常养胃。建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥,条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等 。
注意吃饭的度。俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃,不能饿肚子, 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃,细嚼慢咽,都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽,一下子吃撑。非常伤胃。
睡前不要过量进食。 睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担,本来胃就要进入休息状态了,突然进食,胃只好过量运作,非常伤胃,而且也会影响睡眠质量。
3、养成良好的生活小习惯
同样可以养胃每天早起一杯奶。牛奶可以形成一层胃的保护膜,养胃。
平时多喝水,特别是热水。 胃的脾性是喜燥恶寒,所以要多摄入温热的东西。
一日三餐,按时进行。不要等到饿极了才狼吞虎咽,突然给饿疲倦了的这么大的工作量肯定受不了。
饭后稍事休息再工作学习。 饭后不宜马上运动,影响胃的消化功能。
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早晨起来眼皮水肿的情况,很多人都会遇到,眼皮水肿一定程度上影响我们的形象,特别是女性。那么,为什么早晨起来会眼皮水肿?眼皮水肿该怎么办?下面就由小编来带大家了解相关知识。
1、洗热水澡
如果早上起来发现肿眼泡,最好的办法是洗个热水澡,让全身的经络通畅,血液代谢通畅。
2、冷热毛巾交替敷
用热毛巾和凉毛巾交替敷面,并且摩擦耳前耳后皮肤,也会起到一定效果。
3、用棉花吸牛奶敷于眼部也可消肿。
4、早晨醒来时如发现眼皮浮肿,可用黄瓜切片(有条件最好事先放冰箱冷冻,取出时冰凉)贴在眼盖上,合眼休息十分钟,放松心情,定有效果。
5、用冰冻或消毒的冷水泼眼,使血管收缩,水分不再积聚,有利于消除眼皮浮肿。用浸过开水的甘菊茶凉后敷于眼上十分钟,效果显著。
6、指压法,以食指指尖分四点,按压眼部四周,每个点按2-4秒。此种在眼窝处施以的指压法,可促进血液流通,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者甚为有效。
7、跳绳。仍然肿胀,可以跳绳100次,就会发现双目流盼,脸颊红润了。
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腰可是人的革命本钱,腰不好对生活上和工作上的影响是非常大的,想要良好的生活品质,就一定得保证自己的腰够好。
一、腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
二、泌尿系统感染由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。
三、生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。
四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。
五、孕期及产褥期劳累怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
六、腰椎病变多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
七、十二指肠溃疡则位于右上腹,当溃疡位于后壁时,可表现为腰背部痛。
八、寒湿性腰痛:主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。九、血淤性腰痛:这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛,原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅。
另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素,亦易发生腰痛。
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半夜起来上厕所头晕腿软怎么回事?下面让我们来了解一下吧。
头晕可见于高血压病,贫血,脑动脉硬化,烟酒过量等。
以下是几种类型的眩晕:
①脑原性见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍,或由此导致的一过性脑供血不足.其临床特点是头晕,睡眠障碍,记忆力减退三大症状,还有顶枕部头痛,轻瘫,言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重.
②心源性,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏,阵发性心动过速,阵发性心房纤颤,心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕,眼花,胃部不适,晕厥等.
③血管抑制性,常因情绪紧张,疼痛,恐惧,出血,天气闷热,疲劳,空腔,失眠等而促发.患者常有头晕,眩晕,恶心,上腹部不适,面色苍白,出冷汗等植物神经功能紊乱.其时血压下降,脉搏微弱.血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女.直立性低血压指站立时出现头晕,眼花,腿软,眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗,大小便障碍.
④药物中毒性,以链霉素,新霉素,卡那霉素,庆大霉素等的中毒为多见.患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋.慢性铅中毒多表现为神经衰弱综合征(以头晕,头痛,失眠,健忘,乏力,多梦为主要症状),又有体温减低,食欲减退等.功能性低血糖亦可引起头晕,心慌,虚弱感,在空腹或用力时可有震颤,有时出现抽搐,意识丧失等.情绪紧张或过度换气时,由于二氧化碳排出量增加,可出现呼吸性碱中毒,脑细胞缺氧,引起头晕,乏力,患者并感到面部和手足麻凉,间或有恍惚感.
您可以做听力检查,前庭功能检查,眼底检查,并适当选做头颅或颈椎 X射性摄影,脑电图及颅脑CT扫描等以查出病因,如果做了检查没有发现器质性病变的话,你可以去看中医,中医对这种功能性的头晕有很好的效果。
另外,血糖低也会造成这现象。
低血糖分为两种类型:
(1)肾上腺素能症状包括出汗,神经质,颤抖,无力,眩晕,心悸,饥饿感,归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱,行为异常(可误认为酒醉),视力障碍,木僵,昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快,但低血糖程度轻,无论哪一种类型,血糖水平都有明显个体差异。
1.对于低血糖症必须做到“防重于治”,并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。
在低血糖预防中应该注意做到以下几点:
①合理使用胰岛素和口服降糖药
②生活规律,养成良好的生活习惯
③注意适量运动
④自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率
⑤糖尿病患者外出时应注意随身携带食物和急救卡片
⑥警惕夜间低血糖
夜间发生低血糖往往是非常危险的,有的甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。怀疑有夜间低血糖存在时,应该在次日午夜2~3点检测血糖。证实低血糖后可做以下处理:睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。
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相信很多人都有遇见过这种情况,蹲一会儿起来头晕眼花,出现这种情况的时候可得集是处理好。
(1)合理饮食,补足营养,避免饮食过饱或饥饿,不饮酒。
(2)坚持适当的体育锻炼,增强体质,保证充分的睡眠时间,避免劳累和长时间站立。
(3)症状明显者,可穿弹力长袜,用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者,也可给药物治疗,如中药补中益气丸、生脉饮,并可试用肾上腺皮质激素。
(4)为预防体位性低血压发生,长期卧床的病人和患有高血压的老年人,在站立时动作应缓慢,在站立前先做准备动作,即做些轻微的四肢活动,也有助于促进静脉血向心脏回流,升高血压,避免体位性低血压发生。
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当你在海边,捧起海水只能它和普通的水没区别,透明无色。那为什么大海看起来颜色完全不同于透明色呢?
大家都知道可见光的颜色分别有红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、青色、紫色七种,但是其中光的波长不同,而海水容易吸收波长较长的光线,比如红色、橙色和黄色,而与之相对应的绿青蓝紫色不容易被吸收,尤其是蓝色和紫色最容易被散射和反射,因此当太阳光照射到海面上的时候基本呈蓝色和紫色。
那么,问题就来了,既然海的颜色呈蓝色和紫色,那为什么我们看到的是蓝色呢?原来人们的眼睛也是很挑剔的,对紫色非常不敏感,往往视而不见,恰恰对蓝色敏感,因此在人们的感官中海水是呈蓝色的。
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每个人的精力是有限的,每个人不可能把精力用来学习所有的东西,我们只需做好一件事情,这样社会才能更好的和谐的发展,但是家装的设计越来越流行,我们怎样才能把自己的家装饰成自己理想的模样呢。这就需要我们和设计师的沟通了,这也是近年来室内设计师越来越多的原因。有需要才会有发展,有发展才会有进步。
从这款现代简约风格客厅效果图中,我们可以看到室内的主色调为白色,在搭配上选择了黄色黑色的搭配,运用了绿色的点缀。这样不仅能体现出现代简洁的效果,还能给室内带来了清新,这是家居人对简单生活的追求,设计师也是满足了户主的这些要求经过了周密科学的计划才设计出的这个效果图。
设计师考虑到了室内采光条件较好,然后就大胆用了温暖的暗黄色灯光的照明,这样可以显示出现代简约且具有中式古典的韵味,这样兼容风格的设计,如果掌握不好将会带来适得其反的效果。
在这款现代简约风格客厅效果图的设计方案中,设计师在选购家具和家具的摆放上就非常用心,这样的摆设符合中国文化的传统,吊顶的装饰和沙发又体现了现在的时尚。不得不说设计师对户主的心思给完美的体现了出来。
现代简约却又不失浪漫的装饰设计,用什么来表现这种浪漫呢?我们的设计师就巧妙地利用了水晶帘的点缀来营造这种不奢华的浪漫情调。又在吊顶和玄关处做了点文章,那就是弧形装饰效果的使用。这样的空间设计是不是也给你带来了充满艺术的造型呢。
我们知道事物是普遍联系的哲学道理,所以异形设计就和浪漫有很多的联系,在这款现代简约风格客厅效果图中,我们不仅感受到了白色带来的简约纯洁效果,还感受到了一丝的浪漫和艺术气息。
装饰设计的内容较为广泛,涉及环境学、心理学、社会学、色彩学、建筑学、人体工学等多种学科。小编在这里只能就几点给大家介绍,更多的现代简约风格客厅效果图的装修设计方案知识还要到读文网网站上去了解。
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区块链,时下最火的FinTech(金融科技)。这个从比特币中涅槃而生的创新技术,正在颠覆金融行业和我们的生活。那么,区块链在中国为什么火不起来?下面就由读文网小编告诉大家区块链在中国为什么火不起来吧!
比特币红利虽然被国内公司把持,但毕竟只是区块链众多应用场景之一。这种舍本逐末,未免让业内人有点寒心。
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早上起床时,很多朋友嘴巴特别苦,这到底是怎么回事?下面小编告诉你。
缓解心理压力,保持生活、饮食规律、食物结构合理,少食辛辣,多吃水果、蔬菜等。维生素C片,对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化。苦瓜也可治疗口苦,偶尔吃点辣的不过分吧,烧烤是不是也要戒。切不可大意。
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当猫咪酒足饭饱正想满意离开时,回头看到绿油油的小黄瓜在自己身后顿时就吓得跳起来了。人们都奇怪为什么猫看到黄瓜吓得跳起来。下面就由读文网小编告诉大家猫看到黄瓜吓得跳起来的原因吧!
当猫咪感到恐惧的时候,它们会第一时间想办法逃走。又或者会缩起头部、蹲下卷曲、咆哮,然后有些会躺着用背部在地上滚动。猫咪的这种举动是一种防卫性行为,如果恐惧还在继续的靠近它,那么猫咪会试图反抗,用前爪抓挠、后爪踢、还会用牙齿咬。
恐惧会令人害怕紧张,在猫咪恐惧的时候也同样如此。所以恐惧中的猫咪紧张抽搐也是很正常的反应。当恐惧逼近,猫咪又无力反抗或者逃跑的时候,它们还会露出绝望的眼深,低沉的叫唤,会拱背,毛发也会竖立起来。
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当你在海边,捧起海水只能它和普通的水没区别,透明无色。那为什么大海看起来颜色完全不同于透明色呢?
水的颜色是取决与水分子对光的吸和反射情况。阳光一类的,是由七色光混合而成,也叫光谱。在光谱中,红色到绿色的波长范围附近的光就容易被水分子吸收,蓝色部分的光则会被反射出去,所以我们看到的就是蓝色。
但是水颜色并不是一直不变的,越远离海岸的海域中心,海水就是深蓝色,有的甚至发紫,然而靠近陆地的海岸线一带,从远到近,海水的颜色则从蓝变绿,在由绿变成黄绿色,那为什么会有这样的变化呢,这就要和水中的浮游物质还有水的深度有关系了。
海水并不是只能用蔚蓝形容,在不同地方的大海颜色也会有很多变化,在海岸线附近,海水里有着很多从陆地上重来的有机物和水生物质,其中有一些很小的绿色物质,叫做浮游生物,他们含有一种叶绿素的化学物质,叶绿素可以吸收大部分的红光和蓝光,反射绿光,所以我们看见海岸边的海水就是绿色的了。
在宇宙中,海洋的颜色可以让我们分辨地球上生命的聚集区,绿色海洋地区就如同陆地上的热带雨林,充满生命;而深蓝色的海域则是很少有生命的地方,这里就如同大陆上无人居住的沙漠。
海水和海水中的浮游物质对光的吸收方式也会改变水面的颜色。假设你正在驾驶一台黄色潜艇,在水面附近,你的潜艇是黄色,但是潜艇慢慢潜入海底,照到潜艇上的光越来越少,当潜艇下降到水下30米的深度时,阳光中的黄色、橙色和红色的光几乎都被水分子吸收了,只有蓝色和绿色的光能到达潜艇表面,这时你的潜艇就变成了蓝绿色。如果再往下降,直到绿色光也消失了,潜艇就变成深蓝色了。
浮游物越多,海水越混浊,对光的吸收量就越多。所以越是混浊的海水,你下降时看到周围环境变暗的速度就越快。
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雷电是主要的天灾,如不注意防护将对人和生产装置造成严重伤害。所以一定要了解防雷电的安全知识。以下是由读文网小编整理防雷电安全知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、室内如何预防雷击:
(1)电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离,而与接地线连接。
(2)雷雨天气应关好门窗,防止球形雷窜入室内造成危害。
(3)雷暴时,人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1.5m以上。也就是说,尽量暂时不用电器,最好拔掉电源插头;不要打电话;不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管;要尽量离开电源线、电话线。广播线,以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外,不要穿潮湿的衣服,不要靠近潮湿的墙壁。
2、室外如何避免雷击:
(1)为了防止反击事故和跨步电压伤人,要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。
(2)要远离高塔。烟囱、旗杆,如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只,但是帆布蓬车和拖拉机、摩托车等在雷电发生时是比较危险的,应尽快离开。
(3)应尽量离开山丘、海滨、河边、池旁;应尽快离开铁丝网、金属晒衣绳。孤独的树木和没有防雷装置的孤立的小建筑等。
(4)雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时,要穿塑料等不侵水的雨衣;要走的慢些,步子小点;不要骑在牲畜上或自行车上行走;不要用金属杆的雨伞,不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。人在遭受雷击前,会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉,这时应立刻躺倒在地,或选择低洼处蹲下,双脚并拢,双臂抱膝,头部下俯,尽量缩小暴露面即可。
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呕吐是吐中枢兴奋引起的一种保护性反射动作,表现症状是食管、胃、肠管发生逆向运动。2岁宝宝吐黄水是什么原因造成的呢?有什么解决的办法呢?下面由学习吧小编告诉大家。
秋冬季节,小儿腹泻多见,以病毒感染为主,疾病表现多以先吐后泻,开始腹泻后呕吐减轻。预防小儿呕吐疾病注意一下几点:
1.母乳喂养的小儿,应避免在夏天断奶,以减少腹泻。
2.给婴儿增加辅助食品时,应循序渐进,切忌几中辅食同时增加,或一种辅食突然增加过多;防止饮食内容突然改变;少吃富有脂肪的食物。
3.小儿的用具一定要保持清洁,奶具每日应煮沸消毒一次,每次用完后要洗净,再用时要开水烫一下.不要用不洁净的手去摸,在奶嘴不通时,大人切勿用嘴去吸通后给孩子吃,以防病从口入。
孩子出现轻微腹泻可以服用吗叮啉,鱼腥草等药物治疗,严重的去医院治疗。
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背部脊椎疼痛的原因是什么引起的?背部脊椎疼痛是一种常见的现象,尤其是过度劳累出现的几率会更大,但同样也不能忽视其它疾病的侵害,需提早警惕,是什么原因导致的呢,一起来看看吧!
一、弓式:放松全身肌肉,按摩内脏器官
办公室一族久坐缺少运动,这样时间长了对于整个身体内部器官都是一大损害。 几乎对于全身的肌肉、内部器官,弓式都是绝佳姿势,多练习弓式,对于我们的身体机能有巨大的好处哦!
功效作用:
弓式可以消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬不灵。内脏器官受到按摩,有助于纠正肠胃失调,以及消化不良、慢性便秘和肝脏机能不振等问题。
三、三角式:调节眼部,增强视力
三角式动作简单易行,值得我们去尝试哦!办公室一族整天面对电脑,电脑辐射、近距离盯同一个地方,很容易对眼睛造成或大或小的伤害,所以调节视力也是办公室一族需要注意的事情!不如尝试一下三角式吧,对于眼部调节有意想不到的效果哦!
功效作用:
对于一般的瑜伽练习者来说,三角式好处很多,不仅能让脊椎骨骼柔韧,提高精力集中的能力,还能增强眼睛的视力哦。
四、婴儿式:放松减压,修复身心
如果周遭的一切让您心烦意乱,无法继续手头上的事情,此时不妨运用瑜伽的方式来恢复疲惫的大脑,梳理烦乱的思绪。总之,您的身心能够通过这种方式获得预想不到的修复。
瑜伽初学者甚至可以用此姿势来体会深度的身体前屈,把上身放松地靠在大腿上,可停留1-3分钟。
功效作用:
柔和的伸展臀部、大腿和脚踝;平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳;完成用头部或者躯干作为支撑的姿势后,练习可以缓解背痛和颈部疼痛。
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很多人遇到一种奇怪的现象,白天睡觉醒来会头疼。这种情况是怎么回事呢?这是不是一种病呢?以下是读文网小编收集整理的关于白天睡觉起来会头疼的原因,希望对你有帮助。
1、减少温差缓刺激
由于偏头疼会由寒冷而诱发,因此对患者的保暖是必须的,特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外,尽量处于一个正常温度的室内,而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动,如果必须出门,尽量戴上帽子,保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,以免温度太高、身体来不及适应而诱发头疼。
2、用热姜水泡手治头疼
冬天多用热姜水泡手,每天2-3次,每次半小时,能刺激血管扩张,加快血液循环,可以有效缓解头疼的症状。如果有顽固的头疼,建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候,还可以用热水袋暖手,也能起到一定缓解作用。
3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头疼按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、依情况用冷敷或热敷
天冷时头疼可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10~15分钟,放松肌肉、带动头部血液循环,从室外到温暖室内、血管扩张过快而头疼时,则将冷毛巾敷额头,不建议敷脖子,以免肌肉变紧绷影响循环,让头疼加剧。
5、不要长时间接触电脑电视
由于偏头疼患者的保暖需要,因此患者呆在室内的时间会变长,增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视,长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射,而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳,患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血,引起肝风内动,最终导致偏头疼的发作。
6、头缠毛巾
看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
7、洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖,避免因接触冷空气、温差过大而头疼。泡澡后不要马上起身,先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里,待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖,防止头晕及血管收缩过快发生意外。
8、运动流汗要擦干
冷天外出运动时,最好穿连帽外套或戴帽子,避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气,导致血管调节不良,若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干,以免汗水蒸发、受凉而头疼。
9、适当休息
如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,头疼就会有所减缓。
10、警惕食物诱发偏头疼
在这个季节,一些生冷的食物尽量不要吃。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类的亚硝酸盐含量高,日常生活中要尽量少吃。代糖食品也应少吃,因为,代糖(如阿斯巴甜、氨基酸等)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头疼。
11、每天用热水泡泡脚
这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。热水沐足可以使副交感神经兴奋,兴奋的副交感神经有助于缓解紧张的情绪,使身心得以充分放松,所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡,清醒者也会昏昏欲睡。
12、保持充足的睡眠
睡眠时间的长短应根据个人的身体条件而定,顺其自然,但一定要睡够,一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度。同时睡眠要有规律,保证睡“子时觉”(23时-1时)并且不熬夜。注意多吃些含镁丰富的蔬菜和水果,增加大脑中的镁含量。
13、吹干头发防受凉
干燥的头发可让空气保持在发丝间隙,达到隔绝外界温度的保暖作用,洗头后头发如果没吹干,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉,引发血管过度收缩而头疼,最好要尽速吹干。
14、适量咖啡可缓解
咖啡因可让血管收缩,若因环境太热导致血管过度扩张而引起头疼,可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说,一天勿超过250毫升,以免摄取过多咖啡因,让交感神经过度兴奋,反而加速消耗体能出现疲累感。
最后,头疼的预防还需尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,谨防由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等疾病病变引起头疼。必须说明的是,天气寒冷只是头疼的诱发因素是外因,而人的身体状况才是头疼的内因。从这个意义上说,任何类型的头疼都要去医院就诊,尤其在头疼剧烈时就诊,更容易查出内在的病因。
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大家都知道可见光的颜色分别有红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、青色、紫色七种,但是其中光的波长不同,而海水容易吸收波长较长的光线,比如红色、橙色和黄色,而与之相对应的绿青蓝紫色不容易被吸收,尤其是蓝色和紫色最容易被散射和反射,因此当太阳光照射到海面上的时候基本呈蓝色和紫色。
那么,问题就来了,既然海的颜色呈蓝色和紫色,那为什么我们看到的是蓝色呢?原来人们的眼睛也是很挑剔的,对紫色非常不敏感,往往视而不见,恰恰对蓝色敏感,因此在人们的感官中海水是呈蓝色的。
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很多人在早上起来后会感觉口苦口干口臭,很多人平时也不怎么在意,其实这是值得引起我们注意的,因为可能是身体一些疾病引起的,下面小编收集了关于口苦的原因以及一些建议。
1.口苦应该引起人们的重视,如果长时间或者经常出现口苦应及时到医院查找病因。
2.有规律的生活起居,保持良好的心理状态,适当调整好自己的情绪。
3.患有慢性疾病的人应在医生的指导下,针对病因治疗引起的口苦。
4.对于压力大的人,应该尽量使饮食规律、食物结构合理,少食辛辣,多吃水果、蔬菜等。
5.适当运动,从而促进消化功能的正常运转,尤其是脑力工作者,运动要加强,而且要有规律性。进餐时,应尽量少考虑工作的事情。
另外引起口苦的原因还有很多,有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦;其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦;至于患有某些肿瘤的病人,那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病,但严重的口苦不仅会影响患者的情绪,而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片,对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般说来,轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症,连续服药3~4天也能解决问题。
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早上起来本身应该是精神焕发的,可是很多人都会早上起来头晕的情况,早上起来头晕怎么回事是怎么回事呢,相信有头晕问题的人一定都想要知道的,平时身体的一些小毛病可能是一些大疾病的隐患,所以千万不要忽视头晕或是头痛这样的小问题哦。下面由读文网小编为你讲解早上起来头晕的意见和有效的治疗方法!希望能帮到你哦!
(l)猪肝粥
取猪肝150克洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加 适量清水并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。此方源于民 间经验,宜温热空腹眼食,早晚各1次。具有养血明目、益气 补肝功效。适用于气血虚弱型贫血,对瘠眼、夜育症等亦有一 定疗效。
(2)鸡汤粥
取母鸡1只去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用 取原汁鸡汤100克并100克洗净粳米,加适量清水煮粥,大火 煮沸,小火熬稠即可。此方源于民间经验。具有补肝养肾、明 目补血功效。适用于气血两虚型贫血患者。症见心悸气短,头 晕目眩,舌红首白,四肢无力,面色苍白等。
(3)鸡肝粥
取鸡肝1具洗净切成小块;将小米50克洗净入锅,加入适量豆豉及生姜片煮粥;水沸时加入鸡肝,快熟时放入盐、味精等调味,再煮至粥熟。宜温热眼含,日服1剂,常食为佳,具有养血明目、补肝养胃功效。实用于肝血不足.头晕眼花及夜盲症患者。
(4)蒸鸭血
取活鸭1只宰杀取血,加清水、食盐适量,隔水蒸熟.放入15毫升黄酒,再蒸片刻即可.此方源于民间经验,宜饭后食用,每日I剂,连食5日为l疗程,具有益血养肝补肾益气功效。适用于肝肾明虚型贫血。症见舌红少苔,头晕耳鸣,睡眠多汗,牙龈出血,手足心热等。
(5)猪血粥
取猪血100克放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再新鲜菠菜250克洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及50克洗净的粳米共人锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、昧精、葱、姜调味即可。宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效。适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
(6)蜂蜜桑葚膏
将鲜桑葚1000克洗净绞汁,小火熬成稀膏,放人蜂蜜25克熬至稠厚,冷却贮藏备用。日食2次,每次取10?15克以者水冲服,连眼半月为1疗程。具有补肝肾、润五脏、养气血Z效。适用于肝肾阴虚型贫血。症见头晕耳鸣、舌红苔少,手足心热等。
(7)花生牛筋粥l取牛蹄筋
80克洗净切成小块,与 80克花生米和 100克洗D净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟、米开汤调;为止。宜温热空腹眼食,日食1次。具有养血补肝、益气健脾D功效。适用于贫血及白细胞低下患者。
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在我们生活中却有许多人在一觉醒来的时候出现口臭的情况。那早上起来口臭应该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于早上起来口臭的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、 养成饭后漱口的习惯,用含氟的牙膏擦牙,效果较好。对于有牙缝,容易塞牙的人,要特别注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2、 平时注意保持口腔湿润、多喝水。每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水,可调节胃肠功能,治疗口臭。
3、 吃饭不宜吃得过饱,饱食容易引起口臭。但空腹时间也不宜过长,长时间空腹也会导致口臭。
4、 有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。
5、 积极治疗各种会引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
6、 对于容易引起口臭的食物,如大蒜,尽量少吃。如果一定要吃,可通过嚼茶叶、口含化维生素C、吃口香糖或吃几个大枣的方法来消除异味。
7、 睡眠时间不宜过程,过多睡眠也会引起口臭。
8、 每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭。在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
9、 中老年人可通过嚼青橄榄、话梅、经常吃水果促进唾液分泌,还可以用小叶麦冬、甘草泡些茶喝。
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