为您找到与我们都知道跑步是一种强身健体的好方法相关的共200个结果:
夏天跑步能减肥,但是天气炎热,跑步不当也容易受伤和中暑。跑步是要控制好速度,保持正确的姿势和补水,和注意补水。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定。跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂。跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳。跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小。步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方。跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯。跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
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跑步减肥方法,规律持续的跑步能帮助你有效减肥,不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量,但速度不宜过快,将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动,脂肪在无氧状况下将会停止分解。
1、穿舒适的跑鞋和运动服
2、跑步场地的路面尽量平整,以免崴伤脚关节
3、严格意义上讲,跑步时间对减肥的效果没有很大的影响。清晨、下午和晚上都可以,看个人时间便利。
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8月15日,中国人称为抗日战争胜利纪念日。日本人称为败战、终战日。美国人称为二战结束日。对于日本投降的原因或许有的朋友不是很明白,今天小编就给大家介绍日本投降的原因,希望对大家有帮助!
1945年8月9日,在东京的日本皇宫防空洞里,一群军政要人正在激烈地争论着:“从目前国内外局势看,在维护国体、保存天皇制度前提下只能无条件投降!……”外相东乡茂德垂头丧气地说着,两手一摊,倒在沙发上。
7月间,中、美、英三国发表《波茨坦公告》敦促日本必须立即无条件投降,否则就将它彻底消灭。8月6日,美国在广岛投下了原子弹,苏联对日宣战。
8月间,苏联对日宣战,进攻驻扎在中国东北的日本关东军。
9日零时刚过,苏联百万红军以迅雷不及掩耳的凌厉攻势,向盘踞在中国东北的日本70万关东军发起了全线总进攻。东乡外相清楚,在世界反法西斯总反攻的浪潮中,日本就像只破败的帆船,很快就会在风雨飘摇中沉没。
然而,并不是每一位政要都甘心这样的结局。
海军司令部总长丰田副武说道:“要投降,除维护国体外,还必须附带三个条件:一、日本自行处理战犯;二、自主地解除武装;三、盟军不得占领日本本土……”
“与其无条件投降,不如实行本土决战!”陆相阿南惟几打断丰田副武的话,一拍桌子,站起身朗声说:“我们在本土决战,虽然不能确定胜利,但还可一战,打得好还可以击退登陆敌军。所以,我坚决反对无条件投降!”会议没有结果。
下午,首相铃木召开内阁会议。铃木简单说了两句,然后由外相东乡报告了苏联参战及原子弹爆炸后各方面的反映,提出日本应投降,会场又展开了争论。最后,铃木征询各大臣是否应接受《波茨坦公告》,无条件投降,结果六人赞成,三人反对,五人没有表态。铃木无可奈何地说:“内阁既然不能决定,只好上奏天皇了……”
随后的御前会议仍旧在皇宫防空洞中举行,天皇裕仁来到会议室。
铃木先让书记官朗读《波茨坦公告》,然后宣读他拟好的提案:
“日本政府准备接受1945年7月26日由美国、英国、中国政府,以及后来由苏联政府签字的在波茨坦发表的联合公告中所列举的条款,但应取得如下谅解,即上述公告并不含任何有损于陛下作为至高统治者之特权的要求。”
接着,由东乡说明提案理由,“对日本来说,接受《波茨坦公告》虽不体面,但在目前情况下不得不接受。再加上原子弹出现,苏联又对我宣战,时局急变,对方更加强硬。”他停顿了一下,又说:“此时此刻,只能提出一条,就是维护天皇制度。只要天皇保存,我大和民族就有复兴之日。”
他刚说完,陆相阿南、梅津和丰田等人马上表示反对,争议又起。铃木摆了摆手,示意大家安静,然后把目光转向了天皇。
天皇裕仁一直默默地听着众人的辩论,这时他喃喃地说道:“这几天一直尽听有取胜的自信的话,但计划和实践并不一致。就目前的样子,要对付盟国军队,看来没有胜利的希望……”他把手一挥,“此时只有作这样的决定了……”
8月10日,美国政府收听到了日本接受《波茨坦公告》的广播。随即征询英、苏、中三方意见,发表了一道复文:“自投降之时起,日本天皇必须听命于美国最高司令官……日本政府之最后形式,将依日本人民自身表示之意愿确定之。”
两天后,美国飞机在东京上空撒下了载有日本政府接受《波茨坦公告》电文和同盟国复文的日语传单。一时间,政府接受无条件投降的消息在日本民众中传开来。
8月14日,天皇再次召开御前会议。会上,陆相阿南等人声泪俱下,他们说:同盟国复照对保护天皇制度措词不明,恳请天皇准予再提出照会。如同盟国不允许保护天皇制度,那只有继续战争,死里求生。会场上一片沉默。
终于,天皇裕仁说道:“我的异乎寻常的决定没有变……”会场顿时响起一片呜咽和啜泣声。天皇下令起草接受无条件投降的诏书,并将诏书录音,准备在第二天播出。主战派的一伙少壮侍卫军官得知这一消息,决定举行政变。这天晚上,他们闯入皇宫,四处搜寻,企图劫走天皇广播诏书的录音唱片,阻止向全国广播。警卫部队很快镇压了这次叛乱。投降诏书立即在电台播出。主战派头子陆相阿南在他的官邸剖腹自杀。
8月28日,美国空军的飞机在东京机场降落。大批的英、美军队开始在日本海岸登陆,实现对日本的占领。
9月2日上午,日本东京湾,晴空万里,碧波无垠。美国战列舰“密苏里号”迎来了一个庄严的时刻。9时许,日本新任外相重光葵和日本参谋总长梅津美治郎代表日本政府在投降书上签字。随后,接受投降的同盟国代表:盟军最高统帅麦克阿瑟上将,美国尼米茨海军上将、中国徐永昌将军、英国福莱塞海军上将、苏联杰列维杨科中将,以及澳大利亚、加拿大、法国、荷兰、新西兰等国的代表依次签字。
至此,日本帝国主义历时15年的侵略战争,以彻底失败而告终。第二次世界大战也以全世界人民的伟大胜利而结束。
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计划生育政策作为一项基本国策已经在我国贯彻执行了30余年,有关计划生育的知识是我们要清楚的。以下是由读文网小编整理关于计划生育的知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
实施计划生育政策的重要事件:
1、1971年7月,国务院批转《关于做好计划生育工作的报告》,把控制人口增长的指标首次纳入国民经济发展计划。
2、1980年9月,党中央发表《关于控制我国人口增长问题致全体共产党员、共青团员的公开信》,提倡一对夫妇只生育一个孩子。
3、1982年9月,党的十二大把计划生育确定为基本国策,同年12月写入宪法。
4、1991年5月,中共中央、国务院作出《关于加强计划生育工作严格控制人口增长的决定》,明确贯彻现行生育政策,严格控制人口增长。
5、2002年9月,《中华人民共和国人口与计划生育法》施行。
6、2013年11月,《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》提出“启动实施一方是独生子女的夫妇可生育两个孩子的政策”。
7、2013年12月,中共中央、国务院印发《关于调整完善生育政策的意见》。
8、2015年10月29日,党的十八届五中全会正式宣布“全面放开二孩政策”,全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策,积极开展应对人口老龄化行动。
9、2015年12月27日,全国人大常委会表决通过了《人口与计划生育法修正案(草案)》,全面二孩将于2016年1月1日起正式实施。按修正案中规定,生育一孩或两孩的夫妻均可获得延长生育假的奖励。
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我们通常觉得自己肤色不均,是因为皮肤在太阳紫外线的照射下会在真皮层形成很多黑色素,经过新陈代谢,皮肤细胞一层一层的往上推移,黑色素也往上推移,堆积在表皮层上,如果我们的皮肤新陈代谢比较快,黑色素就会脱落,要是新陈代谢慢了,就会堆积到表皮层,表皮层有的地方堆积的多,有的堆积的少,有的厚有的薄,就形成了肤色不均。
肤色不均的原因:
随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下,往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务,而反映到肌肤表面也会出现肤色不均匀。
睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候,,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑。
工作生活的压力使身体进入紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。过度劳累的话,肌肤的新陈代谢就会减缓,角质层就会沉积,自然也就导致肤色暗沉不均。
不好的生活习惯也会导致肌肤问题,比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。
对于白领们来说,紫外线和电脑辐射式最厉害的,也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
要想肤色好,那么平时一定要注意护理,可以从补水、基底修护及日夜保护入手哦。
1、清洁补水
如果户外活动频繁,肌肤排汗增加,油脂分泌活跃,容易造成角质增厚,肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅,而且可以逐步去除晦暗的角质死皮,让面部净白度得到提升。配合补水保湿,可让肌肤迅速恢复水油平衡,并将水分保留在皮肤表层,就可以令肌肤呈现自然光泽。
2、基底修护
如果要去除黑色,控制黑色素是有效的手段。可以使用去除黑色素的药物或面霜,能直接被细胞吸收,作用于已产生的黑色素减少向表皮细胞转移的几率;抗氧化和清除侵入细胞的自由基,加速新陈代谢,使黑色素的角质细胞尽早脱落;促进表皮层蛋白质的合成,从局部到整张脸,真正改善肤色不均的状况。
3、日夜保护
因为紫外线和光老化是让肌肤呈现“红色”和“黄色”的主要原因,所以日间防晒保护尤为重要。另外,夜晚肌肤进入自我更新的阶段,也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C和矿物质成分的产品淡化已氧化的黑色素细胞,让肌肤在睡眠中得到全面改善。
了解肤色不均形成的原因,然后从日常护理入手,相信注重打理的人会更美丽。
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涤卡,用涤纶纱线织造的卡其布,是涤纶卡其布的简称。在我们的生活中,涤卡常用于制作工作服。那么涤卡应该怎么样洗呢?读文网小编带您了解一下。
分为纱卡、半线卡和线卡;
采用2/2斜纹组织织制的正反面纹路均清晰,故称双面卡;
采用3/1斜纹组织织制的正面纹路清晰,反面纹路模糊,故称单面卡;
采用急斜纹组织,经纱的浮线较长,像缎纹一样连贯起来,故称缎纹卡。
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跑步减肥是最简单的有氧运动,因此跑步减肥受到了大家的欢迎,不过,跑步时常常会遇到各种各样的状况。下面读文网小编为大家介绍正确的跑步瘦腿方法,欢迎阅读。
不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦,美腿计划还差一步呢,那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶,泡泡腿,听听音乐看看书,充分促进小腿的血液循环。
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现在的生活水平是越来越高了,但是人的体质确是越来越差了,别着急。下面读文网小编为各位带来强身健体的方法,欢迎阅读。
古语有云:早上吃好,但是很多人却养成了不吃早餐的习惯,这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐,尤其是对体质差的人,如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
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跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。下面是读文网小编为您带来的健康的跑步锻炼方法,希望对大家有所帮助。
1、鞋子
毫不夸张的说,跑步时所有运动中最经济实惠的了,因为你无须买球拍啊或是支付场地费用,就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步,你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋,特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤,同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。
2、水
除了不能空腹跑步,把水喝足再跑也是很必要的事情。因为跑步会流失大量的水分,如果身体缺水的话很容易造成透支。
3、早餐
如果你是为了减肥,很可能饿的眼冒金星地跑步,但这非常愚蠢,因为你很可能在半路翘辫子。首先,它会造成低血糖,你可能晕倒在半路上,也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话,请确保在这之间吃一些东西。
4、热身
热身的目的是让身体准备好,让体温略升高,肌肉的温度也随之提升,心跳加快,血液循环加速,神经功能唤醒,热身的方式可以是轻松跑,热身的时间没有规定,一般8-10分钟是基本时间,如果气温较低则热身时间就要拉长,直到身体微微出汗为止。
5、耐力
跑步是对身体综合素质的训练,不要一味的去追求距离和耐力。首先需要做些肌肉锻炼,因为它能提升你的速度和耐力。锻炼肌肉的方法很简单,蛙跳就能实现。
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健康的身体能让人得到最好的生活体验。下面是读文网小编为您带来的强身健体方法,希望对大家有所帮助。
1、早睡早起:建议大家11点后入睡,这样有利于养护自己体内内部器官。早上早点起床,太阳升起后避开城市到有绿色植物的地方进行晨练,可以进行跑步、球类运动、跳绳等运动,老人家可以做做早操或散步一下。坚持早上运动能够增强体质、锻炼身体、提高免疫力、改善精神状态。
2、吃早餐:现在很多人因为生活忙,晚上应酬还有加班熬夜早上起的迟,赶着去公司,基本都不吃早餐。这是一个恶性循环的开始。一天之计在于晨,自然不能忘了吃早餐,早餐也是一天中最关键的一餐。对于强身健体来说也是必不可少的。
3、健身操:对于久坐在桌前办公的人来说,常常身体都处于亚健康状态,因为长时间做在电脑前,所以很容易引起肥胖症状,加上没时间运动,出现肥胖几率就更高。所以建议上班族、久坐族们尽量在空闲的时间做一下健身操,运动一下身子。至少抖两下腿,舒展一下胫骨。
4、饭后散步:吃完饭后不要剧烈运动,所以建议大家用20~30分钟的时间到空气好一点的地方去散步,适当的运动一下,也有助于肠胃消化吸收,这对于胃部不适的人来说再适合不过。俗话说的好“饭后百步走,活到九十九”。如果时间允许最好在下午5点之间再进行一次运动,当然要隔半小时后吃法,运动后马上吃法对身体不好。
5、按时睡觉:人三分之一的生命都用来休息,良好的睡眠是生活中必不可少的一部分,睡眠能够增强人体免疫人力,恢复第2天的精神。睡觉最好选择在11点左右,因为11点是后是人体内脏最佳的保健时间,这个时间人体的某些器官都会自动进入休眠状态。睡觉前不要吃喝,最好能泡个脚,这样有助于增加睡眠质量。
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许多MM都喜欢跑步减肥,但也有一些MM觉得跑步很难让人坚持下去。其实,只要根据自己的节奏来跑,跑步减肥就会变得轻松多了。
跑步减肥看上去非常简单,但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材,那么一些小技巧你不可不知,分享3招教你避免误区发生,最正确的跑步减肥法教你完美甩肉。
热身运动,除了一些锻炼身体时需要用到之外,跑步上也需要热身动作来帮助身体上一些关节的舒展,这样的话是避免在跑步时发生肌肉拉伤。例如:双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走,或者是慢走1分钟,快走4分钟,等身体逐渐热起来之后,再开始进行跑步。
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然而,在利率不变且很低的时期,定存不但流动性较差,也无法抵御通胀。下面读文网小编来告诉大家我们不知道的储蓄方式有哪些
储蓄虽然再平常不过,但在银行诸多储蓄品种中,如何挑选并组合也有讲究。
第一,储户应明确储蓄目标。选择储蓄,图的无非是安全稳妥,因此,选择储蓄品种时,应将方便适用性放在首位,在此基础上,再考虑怎样获得更多利息。
第二、日常的生活费、零用钱,由于要随时支取,最适合选择活期储蓄。而且日常开支较有规律,活期储蓄的数额较容易确定,一般只要能维持几个月就可。
除了日常开支,如果每月还有一小笔结余,不妨考虑选择零存整取储蓄存款。积零成整,积少成多,这种方式适合收入稳定的工薪阶层。
第三、如果近期要用一笔钱,但又不能确定具体日期,可选择定活两便储蓄,既可随时支取,利息也比活期储蓄高。
如果有一笔积蓄在较长时间内不会动用,便可考虑整存整取,以获得较高的利息。存款期限越长,其利息就越高,但这部分资金被“套”的时间也越长。
第四、在进行整存整取的定存前,储户应对未来三五年内可能会发生的大额支出做一番思量。如果要为子女教育提前积蓄资金,也可选择教育储蓄,它实际上是一种零存整取存款,但免征利息税。
第五、要想应对利率调整,储户可以采取阶梯存储法(银行叫法不一,如“四分法”定存),以10万元为例,其中4万元为活期,供随时支取;余下6万元中,1年期、2年期、3年期定期储蓄各存2万元。1年后,将到期的2万元再存3年期,以此类推,3年后持有的存单全部为3年期,但到期年限不同,依次相差一年。这种储蓄法既能应对存款利率调整,又能获取3年期存款的较高利息。
第六、还有一种储蓄法与前面反向而行。每月存入一定钱款,所有存单年限相同,只是存款到期日分别相差一个月。这种方法能最大程度地发挥储蓄的灵活性,一旦急需用钱,可支取到期或近期将到期的存单,减少利息损失。
上大学时,我就是个大负婆,助学贷款都贷了两个银行,工行2500元,中行12000元。2006年参加工作,那个时候在一线,工资奖金发的都是现金,每个月发了钱,我就留够充饭卡,买生活用品,买衣服等的钱,再给家里寄点。其余的,就直接拿到银行存起来,而且是只存不取。雷打不动。半年后,首先还了工行的助学贷款。
07年12月份的时候,把中行的也还清了。这个时候,感觉真是无债一身轻哪!但是存钱的好习惯仍然没有丢掉,仍然是发了钱留够生活所需,剩下的就存起来,到08年9月份买房子时,我已经攒了5万元,和老公攒的钱加在一块付了首付,没要双方家人一分钱,那个时候,觉得特有成就感。
生活理财
08年7月份调回单位本部。9月份的时候无意中在天涯上看到一个大贴,讲的是坚持定存的帖子,觉得受益匪浅。刚好单位的奖金是在招行发,当时看完帖子,就立即在大众版上把卡里的活期转存了定期,一个200五年、一个3000三个月,后来还存过一个5000三个月,还有一个一万一年,三个月后,存的短期的陆续到期,虽说利息不多,但是挺开心的,放在活期的钱,暂时不用,直接转存为定期,即使利率变化,也坚持不变。
慢慢地,等短期的几笔到期后,因为每个月要还按揭,还要攒钱装修,都存了定期也不太合适,就逐渐地规律起来,每个月的6号坚持存300元定期五年,雷打不动,就当是自己花掉了,不是为了挣利息,纯粹是强制储蓄。
到年底的时候,发了一笔奖金,我分为了三份,分别存了一年期、两年期、三年期,一年期已经到期,连同利息和当时发的一笔钱,现已转存为三年期,等两年期的到期时,我会继续连同利息,再加上当月发的奖金,转存为三年期,这样子,我就有三笔三年期。
房子买了后,就开始攒装修的钱,到中行办个了折子,老公的身份证开户,和我的手机关联,有存取业务就短信提醒,不过我们都是发了大笔的奖金一块存到这个账户中,基本都是只存不取。每月300的定存仍然没有丢弃。现在房子装好了,还欠着5万元外债,这个装修专用账户又成了还款账户,发了季度奖或者意外奖,都存到这个账户。
每月都存钱,但是生活质量一点没下降,不知不觉中,我的定存已经存了整整两年了,中行的还款账户现在也存了几千块钱了,争取明年能够还清外债,这样就只剩银行的按揭了。可以轻松好多了。
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俗话说“你不理财,财不理你”,相信很多人都看了投资理财相关书籍后,一定都想跟着记账、规划个人的财务收支,但都是常常拿了纸笔记了两三天后,就半途而废。下面读文网小编来告诉大家下面读文网小编来告诉大家新手一定要知道的理财方法有哪些。
通常在谈到财务问题时有两种角度,一种是钱从那里来、是source的观念,另一种是钱从那里去、是use的观念,每日记帐必需清楚记录金钱的来源和去处,也就是会计学所称的「复式会计」。
一般人最常采用的记帐方式是用流水帐的方式记录,按照时间、花费、项目逐一登记,例如九月十八日刷卡买了一件八百元的外套,若要采用较科学的方式,除了须忠实记录每一笔消费外,更要记录采取何种付款方式,如刷卡、付现或是借贷。资本性支出只是转换资产形式。
在这里,推荐大家坚持使用在线网络帐本,网上记账的好处就是方便,随时都可以。
资金的去处分成两部分,一是经常性方面、包含日常生活的花费,记为费用项目,另一种是资本性、记为资产项目,资产提供未来长期性服务,例如,花钱买一台冰箱,现金与冰箱同属资产项目,一减一增,如果冰箱寿命五年,它将提供中长期服务;若购买房地产,同样带来生活上的舒适与长期服务。
经常性花费的资金来源,应以短期可运用资金支付,如吃东西、购买衣物的花费应以手边现有资金支付,若用来购买房屋、汽车的首期款,则运用长期资金,而非向亲友借贷或是短期可运用资金来支付。
消费性支出是用金钱换得的东西,很快会被消耗,而资本性的支出只是资产形式的转换,如投资股票,虽然存款减少但股票资产增加。
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夏天到了,跑步减肥是大多数人都选择过的方式很多人都认为跑步减肥,跑得快和跑得多就能消耗更多脂肪,其实这样想是错误的,只有找到正确的方法,才能让慢跑成为减肥最快的方法。想要知道什么样的方法最好吗,现在就跟着小编一起来看看吧!
在跑的时候,要记得看时间,这样不但给自己鼓励还有帮助提醒。同时在跑的时候要记得一呼一吸。假如因为呼吸过多冷空气或是横膈膜痉挛造成的,按住胸口深呼吸10秒钟,放松身体,停下来慢走,舒缓下身体。
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