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教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲 和教科书要求及学生的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。那么大班幼儿健康教案怎么写呢?下面和读文网小编一起看看吧!
活动背景:
我班还有个别孩子有挑食的现象,他们主要是不喜欢吃蔬菜,而且饭也吃的很少,在家也这样。因此我设计了这次活动,目的是让孩子们养成不挑食的好习惯。
活动目标:
1.知道人体需要各种不同的营养。
2.通过故事,懂得只有又吃蔬菜,又吃荤菜,才有利于身体健康和生长发育。
3.养成不挑食的好习惯。
活动准备:三只小熊的图片。
活动过程:
1.教师出示三只小熊图片,引起幼儿观察,提问:这三只小熊一样吗?什么地方不一样?(颜色、胖瘦不一样。)你知道他们为什么会有的胖,有的瘦吗?
2.教师操作图片讲述故事。
3.组织幼儿讨论。
◎白熊为什么会那么胖?(因为它不吃蔬菜,只吃肉。)
◎黄熊为什么会那么瘦?(因为它只吃蔬菜,不吃肉。)
◎为什么大家都夸棕熊漂亮呢?(因为它不挑食,身体不胖不瘦。)
◎你愿意做哪只小熊呢?为什么?
◎怎样才能像棕熊那样漂亮呢?
教师小结:
大家都想做漂亮的小棕熊,那你们就要像小棕熊一样,又吃蔬菜,又吃肉,这样身体才健康。结合三只小熊,我另外请了三个胖瘦不一的宝宝,我想这样更利于宝宝们直观的了解胖和瘦,同时对于挑食的、瘦瘦的宝宝来说更是一次直接的教育,所以效果比预期的好。
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初二年级心理健康教案有什么呢?下面和读文网小编去看看吧!
第一课时 青春期的生理发展特点
教学目标:
引导学生了解青春期的生理特点,从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期,为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。
教学过程:
活动一:回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化,并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有:身高增加了,体重增加了,喉结有了,长了小胡子,变声了……
在学生调查的基础上引出青春期的概念,并探究青春期的生理特点。
活动二:归纳总结青春期的年龄阶段:12-23岁。
活动三:归纳总结青春期的生理特点:
1、身高体重迅速增加。原因:神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育:女:月经;男:遗精。
4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男:喉结突起,嗓音变粗,发音低气,固声带长而宽,出现小胡须,阴毛、腋毛相继出现。
女:嗓音高而尖,声带比男孩长,乳腺发育,骨盆宽大臂部增宽变圆。
小结:青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪,在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段
第二课时 青春期的心理变化
教学目标:
引导学生了解青春期的心理变化特点,并对照自身的心理发育阶段,做到有的放矢地加以说明,使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程:
活动一:引导学生回顾青春期的生理变化,进而引导学生回顾自身的心理发展过程,是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌,经充分思虑后,说出自己的心理变化及感受,教师适时地加以小结。如:自己和父母之间不再像以前那样融洽了,顶撞父母的事逐渐多了,不少人在这里开始写日记,对《日记》倾诉自己的感受,他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二:引导学生分析产生这些变化的原因,学生分组讨论后,每组派代表发表各自的意见后,教师及时小结。
1、少年朋友在身高上迅速接近成人,学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求,他们自己意识到不是小孩,于是要求父母用对待成人的态度来对待他们,而这种成人感,其实只是他们对自身的一种成熟的看法,而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象,父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人,这样,两代人之间难免要产生分歧。
2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强,他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位,要求更大的生活空间,孩子要按自己的意见行事。其实,孩子有自己独立的见解,并敢于坚持,这意味着他们在走向成熟。
3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展,这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。
第三课时 为什么少年爱看爱情小说
教学目标:
引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因,讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说,引导学生端正态度,消除消极影响。
教学过程:
活动一:以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例,引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
原因一:青春期是充满幻想希望,充满爱的时期,但现实却是枯燥平淡的,朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑,爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。
原因二:青春期是一个渴望理解的时期,渴望理解别人,渴望被别人理解,渴望理解人生,渴望理解生命,但在现实世界中却很难得到满足,而成人则对少年的性渴望,要么粗心地忽视了,要么冷漠地加以禁锢,要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解,于是转向在小说中寻找感情滋润。
原因三:在小说中寻找自我,他们希望和小说中的人物相互映照,逐渐形成自己对爱情的稳定看法,找到合适自己的爱情位置。
活动二:引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊,先询问学生课外书的主要来源,教师根据学生的讲述,有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊,要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。
活动三:引导学生千万注意:不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意:在人的生命旅程中,爱情决非生命的全部内容,家庭与社会都期盼你,家庭与社会都看你快快长大,去探索人生与自然的更多奥秘。
活动四:互相帮助
第四课时 青春期性心理特点
教学目标:
让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动,从而
健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程:
活动一:结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识,了解青春期生理上的最显著特征,(性器官发育,第二性征出现)
活动二: 1、学生结合性器官发育,谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结(四个阶段)(闭锁性占主导地位)
第一阶段 ---- 性(心理)意识朦胧阶段,此时是一种本能感觉,开始注意男女之间的差异,两小无猜的单纯消失了,与同性伙伴来往多起来,对异性则采取疏远的态度,出现“三八线”出现男女阵营,男孩成高傲的小公鸡,女孩表现为羞涩,他们对异性有一种神秘的新奇感,表面疏远,心中不断比较,评估差异性,滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段,更加注意两性之间的特殊感情和关系,尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋,女意父,男意母(好奇心占主导地位)。
第三阶段----主动接近异性阶段(青春期)(性心理大门终于开启)
身心逐步走向成熟,年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性,并希望得到对方积极的反应。表现:注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美,爱照镜子,为缺魅力而苦恼,羡慕成年男女,嫉妒周围的青年,男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多,青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观,开始思考恋爱,婚姻家庭等问题。
活动三:讨论如何对待性心理的萌动?有强烈的性骚动该怎么办呢?
1、了解性生理、性心理的知识,懂得性生理和性心理发展的必然性,减少好奇心。
2、培养自我控制能力,将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上,如远走、踏青阅读、交友、钻研课本,避免不良刺激,如淫书,淫画等感到刺激。
教后记:青春期的性生理和性心理变化,使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变,充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人,当他回顾的时候,总留恋这一花季。
第五课时 初潮的心理特性
教学目标:
让学生在学习生理知识的基础上,知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。
教学过程:
活动一:先在班级进行调查,女生中来月经的比例是多少,在第一次来月经时你的感受如何?从而引入初潮的话题。
女孩第一次来月经叫初潮,意味着青春期的开始,有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式,如日本吃红豆饭,非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。
活动二:教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程,再详细分析初潮的形成。
胎儿期:原始卵泡(数万个)
青春期:开始成熟,成熟卵泡(每月成熟一个)
成熟卵泡开始旺盛地分泌激素,在其作用下,子宫内膜渐渐增厚,卵子成熟后,从卵泡中分离出来,叫排卵,排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素,如果卵子未受精,黄体孕激素减少,子宫内膜开始萎缩破裂、脱落,内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血,血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟,因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期,一般为28天,最长30-34天,最短21天,每次大约3-7天干净,经血呈暗红色,初潮后又能出现一些不规律的现象,这属于正常现象。
活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。
初潮心理特点:情绪波动较大,易怒,心神不定,烦躁不安,对周围的人要求过高,极易与人发生争吵。
教后记:月经是女性正常的生理现象,如何度过这一时期是每人都必须面对的,故应多交流探讨,做到发现问题、处理问题于未然
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教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲 和教科书要求及学生的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。那么小班幼儿健康教案有哪些?下面和读文网小编一起去看看吧!希望对您有帮助哦!
【活动目标】
1、通过讨论和教师的引导知道漱口可以清洁牙齿。
2、掌握正确的漱口方法。
【活动准备】
芝麻糖、调羹、镜子、杯子、水、脸盆等。
【活动过程】
1、请客吃芝麻糖:过新年的时候,我买了许多好吃的东西,今天请你们吃好吗?(幼儿品尝芝麻糖)
2、送礼物,照镜子:我还准备了小礼物送给你们,你们看看是什么?(镜子)今天我们来照照嘴巴里面有什么?(牙齿)牙齿是什么颜色的?(引导幼儿发现牙齿上的黑芝麻)黑芝麻爬到牙齿上去了,牙齿变脏了,你有什么办法把黑芝麻从牙齿上赶走呢?
3、幼儿自由讨论清洁牙齿的方法。
4、教师总结:牙齿脏了可以用牙刷刷牙,也可以用漱口的办法,可是幼儿园里没有牙刷,就让我们来漱口吧。
5、学习正确漱口的方法:
(1)教师演示:手拿小杯子,喝口清清水,抬起头,闭起嘴,咕噜咕噜吐出水。
(2)幼儿边念儿歌边学习正确漱口的方法。(空手模仿)请个别幼儿听口令做动作。集体听口令做动作。
6、漱口:幼儿拿好杯子喝水漱口,吐在脸盆里。
7、让客人老师看看谁的牙齿最干净。
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中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,初中心理健康教育课教案有什么呢?下面和读文网小编去看看吧!
第一课时 青春期的生理发展特点
教学目标:
引导学生了解青春期的生理特点,从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期,为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。
教学过程:
活动一:回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化,并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有:身高增加了,体重增加了,喉结有了,长了小胡子,变声了……
在学生调查的基础上引出青春期的概念,并探究青春期的生理特点。
活动二:归纳总结青春期的年龄阶段:12-23岁。
活动三:归纳总结青春期的生理特点:
1、身高体重迅速增加。原因:神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素,促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育:女:月经;男:遗精。
4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男:喉结突起,嗓音变粗,发音低气,固声带长而宽,出现小胡须,阴毛、腋毛相继出现。
女:嗓音高而尖,声带比男孩长,乳腺发育,骨盆宽大臂部增宽变圆。
小结:青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪,在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段
第二课时 青春期的心理变化
教学目标:
引导学生了解青春期的心理变化特点,并对照自身的心理发育阶段,做到有的放矢地加以说明,使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程:
活动一:引导学生回顾青春期的生理变化,进而引导学生回顾自身的心理发展过程,是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌,经充分思虑后,说出自己的心理变化及感受,教师适时地加以小结。如:自己和父母之间不再像以前那样融洽了,顶撞父母的事逐渐多了,不少人在这里开始写日记,对《日记》倾诉自己的感受,他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二:引导学生分析产生这些变化的原因,学生分组讨论后,每组派代表发表各自的意见后,教师及时小结。
1、少年朋友在身高上迅速接近成人,学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求,他们自己意识到不是小孩,于是要求父母用对待成人的态度来对待他们,而这种成人感,其实只是他们对自身的一种成熟的看法,而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象,父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人,这样,两代人之间难免要产生分歧。
2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强,他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位,要求更大的生活空间,孩子要按自己的意见行事。其实,孩子有自己独立的见解,并敢于坚持,这意味着他们在走向成熟。
3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展,这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。
第三课时 为什么少年爱看爱情小说
教学目标:
引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因,讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说,引导学生端正态度,消除消极影响。
教学过程:
活动一:以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例,引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
原因一:青春期是充满幻想希望,充满爱的时期,但现实却是枯燥平淡的,朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑,爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。
原因二:青春期是一个渴望理解的时期,渴望理解别人,渴望被别人理解,渴望理解人生,渴望理解生命,但在现实世界中却很难得到满足,而成人则对少年的性渴望,要么粗心地忽视了,要么冷漠地加以禁锢,要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解,于是转向在小说中寻找感情滋润。
原因三:在小说中寻找自我,他们希望和小说中的人物相互映照,逐渐形成自己对爱情的稳定看法,找到合适自己的爱情位置。
活动二:引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊,先询问学生课外书的主要来源,教师根据学生的讲述,有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊,要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。
活动三:引导学生千万注意:不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意:在人的生命旅程中,爱情决非生命的全部内容,家庭与社会都期盼你,家庭与社会都看你快快长大,去探索人生与自然的更多奥秘。
活动四:互相帮助
第四课时 青春期性心理特点
教学目标:
让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动,从而
健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程:
活动一:结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识,了解青春期生理上的最显著特征,(性器官发育,第二性征出现)
活动二: 1、学生结合性器官发育,谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结(四个阶段)(闭锁性占主导地位)
第一阶段 ---- 性(心理)意识朦胧阶段,此时是一种本能感觉,开始注意男女之间的差异,两小无猜的单纯消失了,与同性伙伴来往多起来,对异性则采取疏远的态度,出现“三八线”出现男女阵营,男孩成高傲的小公鸡,女孩表现为羞涩,他们对异性有一种神秘的新奇感,表面疏远,心中不断比较,评估差异性,滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段,更加注意两性之间的特殊感情和关系,尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋,女意父,男意母(好奇心占主导地位)。
第三阶段----主动接近异性阶段(青春期)(性心理大门终于开启)
身心逐步走向成熟,年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性,并希望得到对方积极的反应。表现:注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美,爱照镜子,为缺魅力而苦恼,羡慕成年男女,嫉妒周围的青年,男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多,青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观,开始思考恋爱,婚姻家庭等问题。
活动三:讨论如何对待性心理的萌动?有强烈的性骚动该怎么办呢?
1、了解性生理、性心理的知识,懂得性生理和性心理发展的必然性,减少好奇心。
2、培养自我控制能力,将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上,如远走、踏青阅读、交友、钻研课本,避免不良刺激,如淫书,淫画等感到刺激。
教后记:青春期的性生理和性心理变化,使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变,充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人,当他回顾的时候,总留恋这一花季。
第五课时 初潮的心理特性
教学目标:
让学生在学习生理知识的基础上,知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。
教学过程:
活动一:先在班级进行调查,女生中来月经的比例是多少,在第一次来月经时你的感受如何?从而引入初潮的话题。
女孩第一次来月经叫初潮,意味着青春期的开始,有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式,如日本吃红豆饭,非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。
活动二:教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程,再详细分析初潮的形成。
胎儿期:原始卵泡(数万个)
青春期:开始成熟,成熟卵泡(每月成熟一个)
成熟卵泡开始旺盛地分泌激素,在其作用下,子宫内膜渐渐增厚,卵子成熟后,从卵泡中分离出来,叫排卵,排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素,如果卵子未受精,黄体孕激素减少,子宫内膜开始萎缩破裂、脱落,内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血,血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟,因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期,一般为28天,最长30-34天,最短21天,每次大约3-7天干净,经血呈暗红色,初潮后又能出现一些不规律的现象,这属于正常现象。
活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。
初潮心理特点:情绪波动较大,易怒,心神不定,烦躁不安,对周围的人要求过高,极易与人发生争吵。
教后记:月经是女性正常的生理现象,如何度过这一时期是每人都必须面对的,故应多交流探讨,做到发现问题、处理问题于未然
第六课时 早恋现象透视
教学目标:
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程:
活动一:学生举例说出“早恋”现象,讲述自己对异性的感觉,“早恋”是单纯、幼稚的非理智的,“早恋”的人是不懂得责任的,不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质,不懂得爱情是要有附加的,爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二:讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担,影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围,因为爱有排他性,专注性。
4、少年心理发展很不成熟,加上外界的压力,早恋多半是不成功的,而失败给双方带来严重创伤,处理不好对以后的婚恋产生消极作用,甚至有的少男少女,因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三:讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时,要拒绝但要有策略,不要侮辱挖苦,伤害对方自尊心,不要张扬,能自己处理就自己处理,不能自己处理的交由老师和家长处理,要原谅对方鲁莽之举,大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的,要理智地告诉自己,让童心再次驻留心间,把对异性的美好的感觉珍藏在心底,让友谊长存,同时加强男女不同的正常交往,扩大兴趣。
活动四:
思考:
1、 什么是友谊?
2、 什么是爱情?
3、 如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?
活动五:
在思考的基础上,能加强友谊、杜绝早恋。
第七课时 怎样划分友谊与早恋的界线
教学目标:
让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程。
在此基础上,能加强友谊、杜绝早恋。
教学过程:
活动一:以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例,引导学生讨论什么是爱情,什么是友情,两者之间的细微区别。
活动二:引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程,大致可分为三个阶段,从而使他们如何能控制好自己的行为,不把友谊发展到爱情。
1、一般的爱慕阶段
流露出对异性的好感,有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。
2、早恋的情感阶段
对异性的爱慕之情,开始慢慢聚集到一个异性身上,对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。
3、早恋的行为阶段
此时已不满足于对异性暗暗的爱慕,由地下转入地上,公开递纸条写情书,如果双方有意则发展成为出双入对,朋友圈子越来越小,只喜欢两个人单独相处,纪律松懈,甚至性格都开始变化。
活动三:引导学生讨论得出,友谊与早恋有区别,但并非有鸿沟,一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊,而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。
活动四:提出希望:
愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊,顺利度过青春花季!
活动五:“一帮一”活动
第八课时 少年自恋心理浅析
教学目标:让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法
教学过程:
活动一:以古希腊神话中的美少年自恋事故引入,学生讨论提出自己对自己的欣赏,师生一起剖析是否属自然现象,青春期身体发育进入高峰期,第二特征出现,引起心理上的关注,这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应,但这种反应在某些人身上出现----性心理歧变----自恋现象。
活动二:剖析自恋的原因
1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式,在青少年中尤为多见,指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动,同时伴有强烈的情绪体验。通过性幻想来获取性快感,真正的自恋是排异性,兴趣完全集中于自身。
2、原因是由于强烈的社会原因而造成,如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等,性格都比较内向,自我封闭性很强,缺乏自信心,生活空间狭窄,根本原因在于自己不健全的人格上。
活动三:讨论解决的办法
培养积极向上的生活态度,形成开朗坚强的性格,才会避免陷入性心理歧变。
第九课时 怎样克服单恋
教学目的:引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋,并从
单恋的痛苦中解脱出来
教学过程:
活动一:以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象,让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。
活动二:通过分析回顾知道产生单恋的原因
中学生心理尚未成熟,那些性格内向、敏感,富于幻想、自卑的同学,他们有着火一般的热情,但不善于交际,故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像,而且,心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性,而他们往往没有勇气与信心向对方挑明,故只好默默爱着对方。
活动三:在分析原因的基础,引导学生得出单恋的危害
单恋犹如一剂慢性毒药,侵蚀着年轻人的心灵,它使单恋者浪费宝贵的青春,而且常常造成心理上的失调,精神上的痛苦,往往在心灵上留下深深的创伤,甚至可导致学业荒废,心理失常,情感失控等。
活动四:让学生先进行充分的讨论,然后每组派代表答:
如何才能避免单恋,从单恋的痛苦中解脱出来。
①树立起正确的观念,中学时代是人的一生学习的最佳时期,应当以学习为首要任务。
②不要跟随感觉走,以免作出自缚。
③要学会激流勇退。
④要学会排遣心中郁闷。
⑤要转移喜爱对象。
第十课时 怎样正确对待自己的体型
教学目的:引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。
教学过程:
活动一:学生说出自己在成长过程中,自己在体型方面出现的各种烦恼。
体 验:自卑
活动二:说出人的体型的五种类型。
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型,其中运动匀称型是最健美的体型。
事实上,这几种体型各有可爱之处,高有高的气魄,矮有矮的韵致,胖有胖的神采,矮有矮的风度。
体型只是美感的载体,只要自然、和谐,就是美。
活动三:如何面对体型美
外形受遗传影响,美不仅指容貌美和体型美,真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好,则可在才智和勤奋上寻求补偿。
活动四:青春期关心体型美是正常的
进入青春期后,男女体型差异变得越来越明显,体型在相当程度上代表了性别角色的分化,对体型的关注,既有对身体发育是否正常的担忧,也有对未来形象的憧憬,这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。
活动五:思考:
怎样获得自己较满意的体型?
(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)
正确认识自己的体型,认识到内在的气质修养比外表美更重要,不盲从社会风尚,从而做到“以健为美”,重心灵美。
第十一课时 男女两性的智力特点
教学目的:引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因
教学过程:
活动一:学生以自身的实际情况,来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况(男生、女生)。
活动二:引导学生自己说说什么是智力,智力包括哪些方面。
总结:
智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异,如女性的语言能力胜过男性,而男性在立意新奇,运用抽象名词上比较更胜一筹,女性偏向于形象思维,而男性偏向于逻辑思维。
活动三:先调查学生,让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因:
1、心理原因:女性的语言能力比男性发展得早,故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势,因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面,而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长,学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化,而这时的智力测验内容多集中于这一方面,而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时,未能及时转变以前那种形象思维的方式,从而导致成绩不佳。
2、生理原因:男性y染色体比X染色体要短,所携带的基因数也大大少于X染色体,故患遗传病的男性绝对多于女性,使男性智力低下者大大超过了女性,男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。
活动四:讨论
影响智力发展的因素有哪些呢?
原因:
1、父母对男孩、女孩的不同期望。
2、社会对男女形成的一套刻板印象。
3、个人的意志努力。
活动五:讲故事(教师激励学生,个人努力的没有性别差异!)
第十二课时 把握与异性同学交往的分寸
教学目的:引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸,使同学之间的友谊天长地久。
教学过程:
活动一:教师询问学生:
你们平常与异性同学交往得多吗?有没有碰到过引起别人误会的时候?
在学生回答的基础上,教师适时指出:异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常,甚至飞短流长,这是正常的。
活动二:是什么原因导致上述现象发生的呢?
在学生回答的基础上,教师总结:
1、是封建思想残余的作用。
2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用,是出于少年特殊好奇心理。
活动三:教师引导学生如何对待周围的误会。
在学生回答的基础上,教师强调:
① 友谊要真诚。
②只要没有掺杂杂质,对周围的冷眼猜疑,可不屑一顾。③要用理智控制感情,把握分寸,防止逆反心理破坏纯真的友谊。
活动四:如何与异性同学处理好关系呢?
1、要注意培养自身的现代意识和气质,积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流,主动友好相处。
2、异性交往接触时,不要将性别作为能否接触的前提,多参加集体活动,增进了解,加深友谊。
3、男女同学交往应注意男女有别,不失礼仪不尽情放肆。
4、自尊自爱,不说粗话脏话等。
5、交往时,言词举止要得体,否则易产生误会。
6、庄重正派,不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。
第十三课时 怎样治疗青春期厌食症
教学目的:
引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。
教学过程:
活动一:教师以实例,引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。
青春期厌食症也称神经性厌食症,它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。
具体表现:拒绝进食,长时间未进食也不觉得饿,精神萎靡不振,整天昏昏欲睡,渐瘦至月经完全中断,伴随身体虚弱及其他身心疾病,整个发病过程大致可分2个阶段。
开始时,对食物不感兴趣,见到食物就烦躁,没胃口,勉强能吃些爱吃的零食;
后期,则会对食物产生神经性的呕吐反应。
活动二:引导学生分析产生青春期厌食症的原因
1、当今的社会风尚的“苗条为美”。
2、青春期身高体重显著增加。
3、青春期女性偏食挑食,导致体态丰腴,但追求时尚,又不堪忍受锻炼之苦,而导致此症发生。
4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。
活动三:引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。
1、首先应树立正确的审美观,真正地接纳自己,认识自己的价值。
2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响,由公认的审美标准决定,我们应顺应潮流,又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础,结合实际,决不能舍本逐末,脱离现实。
3、了解青春期的发育特点,明确发胖的原因也至关重要。
4、增强体育锻炼,加快脂肪消耗,这是值得提倡的减肥方法之一。
5、身心地投入到学习中去。
6、培养广泛的兴趣,参加有益活动,转移注意力,减少对自己身材关注,达到预防与治疗青春期厌食症的目的。
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随着社会的发展与进步,人们的自我意识在不断加强,越来越关注自身的发展,而对自身健康的发展尤被人们普遍重视。对于处在人生花季的高中生来说,健康成长极为重要,而其中的心理健康不容忽视,却常被人们忽略。因此,做好高中生的心理健康教育,已成为素质教育的一个重要组成部分,如何做一个心理健康的高中生也成为当前高中生成长教育的当务之急。下面小编就给大家带来高中心理健康教育教案,希望对你们有帮助。
一、【教学目标】
1.使学生意识到习惯对人的不同影响,教育学生要有意思地培养良好的行为习惯,克服不良的行为习惯。
2.使学生认识到好习惯带来的益处,提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别人诊断与自我诊断
3.使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯
二、【教学重点】
要有意思地培养良好的行为习惯,克服不良的行为习惯。
【教学过程】
一、讲故事,导入新课
上课前,我对全班学生说:“今日只问候,不必起立。”言毕,我说:“上课。”学生纷纷起立。(看来习惯的力量是多么巨大啊!乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性,让学生接受我的观点。)
1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》
父子两住山上,每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验,坐镇驾车,山路崎岖,弯道特多,儿子眼神较好,总是在要转弯时提醒道:"爹,转弯啦!"有一次父亲因病没有下山,儿子一人驾车。到了弯道,牛怎么也不肯转弯,儿子用尽各种方法,下车又推又拉,用青草诱之,牛一动不动。到底是怎么回事?儿子百思不得其解。最后只有一个办法了,他左右看看无人,贴近牛的耳朵大声叫道:"爹,转弯啦!"牛应声而动。牛用条件反射的方式活着,而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯,当好的习惯积累多了,自然会有一个好的人生。
2、思考讨论,发现问题。
你从故事中得到什么启示?
什么是习惯?
板书:习惯:所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要,从习惯所具有的社会意义来看,有的是是有益的,有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的,哪些习惯是坏的?
二、导学达标
1、生活中的习惯
指导情境表演:
(1)表演生活中的好习惯;(以组为单位,共同设计情节,时间2~3分钟)
(2)表演生活中的坏习惯。(以组为单位,共同设计情节,时间2~3分钟)
2.小组交流倾诉,明白道理,激情导行。
Flash动画展示 “生活中的习惯”。
讨论:(1)好习惯在生活中有什么作用?它是怎么形成的?
(2) 坏习惯在生活中有什么作影响?这些坏习惯是故意的吗?它是怎么形成的?
幻灯片展示:好习惯与坏习惯对人的影响
板书:好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯是走向失败敞开的大门。
三、读一读
好的读书习惯全让你终身受益
因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯
养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯
成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯
每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯
演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯
习惯就像是飞驰的列车,惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持,坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大,它不但影响了我们面对人和事物的心态,也影响我们的想法,更决定了我们一生的命运。
在现实生活中,我们都是习惯的产物,我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?有的人习惯“黎明即起,洒扫庭院”,而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意自己的衣着整洁,有的人则大大咧咧,不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼,有的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条,有的人则手忙脚乱;有的人总是乐观地看待一切,有的人遇到一点儿小事,就会愁眉不展;有的人节俭,有的人铺张;有的人多话,有的人寡言,如此等等,不一而举。
在当今社会,经济发展,人们的生活内容更加多样,所承受的压力也在增大。在这种情况下,人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”,比如,酗酒和吸烟,已蔓延到女性和孩子中间;电子游戏,成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”;泡在网上聊天在不少人中成瘾等。至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象,现实中俯首皆是。多少殷实人家,由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产,多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性,而与成功失之交臂,也说不清多少人不改马虎的习惯,而在工作中铸成大错。
习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友,它会帮助你成功。古希腊哲学家苏格拉底说: “好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人,它只会让你难堪、丢丑,给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚说得好: “习惯若不是最好的仆人,它便是最坏的主人。”当坏习惯主宰了你的生活,它可不就是你“最坏的主人”吗? 我们每天生活在习惯中间,我们的思想和行为都受着习惯的支配,我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。特别是某些坏习惯,像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉,让我们丧失自信、感到自卑。坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰,导致我们在事业上举步维艰,不思进取,最终平淡一生。
或许,我们身上也有某些自己不喜欢的习惯,而且一直想把它改掉,因此,我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。当你细细读完本书,你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己,明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。
这些不良习惯如果不特意指出来,我们自己很难注意到它,因为,它看起来只是一些小事,但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。美国成功学大师拿破仑·希尔说:“习惯能够成就一个人,也能够摧毁一个人。”可见小习惯常常是会影响大事情的。因此,我们一定要克服那些不良习惯,别让它侵蚀我们的明天和未来。
当然,如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯,你也不必哀叹,自暴自弃:人非圣贤,孰能无过;人不是生来就完美无缺的,也aY-因为人生有这样那样的缺陷,不够圆满,才使人生有奋斗的空间。
古语说:“以铜为鉴,可以正衣冠;以人为鉴,可以明得失;以史为鉴。可以知兴衰。”本书就像一面镜子,让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯,教你跨越人生的障碍,重新定位你的生活,找到一把打开成功之门的金钥匙! 只要你能够勇敢地面对这些坏习惯,并克服掉这些坏习惯,化你的短处为长处,不断追求完美,培养优秀的素质,做到德业兼修,不断进取。最终你会成就一番自己的伟大事业,并成为尽善尽美者。
改掉你的坏习惯吧——假如你有。做自己生命的主人,不要让坏习惯左右你。
四、尝试练习
1.十指交叉握双手在眼前, 看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松开双手, 重握一次, 这一次让另一只手的大拇指压在上面。 你注意到了什么?
2.脱了鞋, 再先穿平时后穿的那只鞋。
思考:从这2项练习中你能得到什么启示?
师小结:这是一些简单的行为习惯。但它提醒我们:在日常生活中,至少在动作方面,是按预定程序进行的。经过有意识的努力, 如果我们设定了所要达到的目标,习惯就可以改变。起初做, 我们会感到笨手笨脚, 甚至可能做错。 但是, 经过接二边三的练习,我们就能形成新的习惯。
五、班级讨论
(1)你有哪些不良习惯?你想过改正它们吗?
(2)改变不良习惯、形成好习惯容易吗?是否需要靠意志去完成?
(3)小明把自己在学习中的不良习惯,开列出一个清单:
①自习课目标不明确, 东看西看, 浪费时间;
②不准备工具书, 需要查词典或字典时嫌麻烦,马马虎虎地应付学习;
③爱面子, 不会也不问;
④学习时沉迷于空想;
⑤快下课时就听不进去了, 早早把书包收拾好,心里开始想着课后的娱乐活动;
⑥作业本、考试卷一发到手,只看看分数,就扔到一边, 不认真分析检查;
⑦做作业或复习时,常做一些小动作;
⑧遇到好电视节目,就忘记做作业;
⑨学习班时常说闲话;
⑩学习后把书本胡乱一扔, 再用时现找,浪费时间。
请你帮他出出点子, 再列一个清单, 为他指出克服不良学习习惯的方法。
(4)思维习惯也影响着我们的生活。例如, 有的人认为戴眼镜的人看上去有学问、文明, 轻易相信戴眼镜的人, 因而受骗上当;有的人甚至眼睛不近视, 也要配副眼镜,最后真的成了近视。你如何看待这些思维习惯?
课后实践指导。
(1)把你的好习惯列一个清单
(2) 把你的不良习惯列一个清单,并思考如何改正它们。
(3)指出不良思维习惯对生活的影响。
5、教师投影小结::
传统观念认为,健康是指一个人生理功能状态良好,没有疾病或病症。但世界卫生组织提出:健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还包括心理健康及道德健康。所以心理健康习惯也是我们不可忽略的!
日常生活中,很多看起来合理而实际上下科学的生活习惯,正在影响着我们的健康。
养成良好的习惯,就会拥有健康的一生,良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。
成功实际很简单,就是需要你从培养好习惯、好性格做起。你的命运是富有还是贫穷,是得意还是失意,与你的习惯和性格是密不可分的。
正所谓,(FLASH动画显示)好习惯缔结好性格,好性格决定好命运,好命运成就好人生。一生得此三好,既是修来之福,亦为造化之功。
播放:“好习惯”歌曲, 在歌声中结束本课
【教学反思】:这节课,我把注意力放在“导”字上,而不是“教”字上,努力启发引导学生自己解决问题,而不是我来解决学生的问题。我通过启发、暗示、创设情景使学生发现问题、产生活动兴趣,寻找解决问题的途径和方法。在课堂上表达自己对学生的欣赏和肯定,并以此来营造集体氛围,吸引学生积极参与活动,在活动中直率表达自己的想法和情感、认真倾听、理解、体验角色。这样能促进学生相互交流,分享感受。学生们非常喜欢心理健康活动课,在活动中积极主动,参与性
8大良好习惯。勇于表现自己;生活比较有序;待人有礼貌;喜欢交往;做事遵守规则;爱护环境;敢提问题、敢于发表见解;喜欢新事物。
7大不良习惯。喜欢依赖别人;任性,做事经常以自我为中心;害怕承担责任;在交往中容易伤害别人;不爱劳动;在消费中,盲目、攀比、炫耀;学习不爱刻苦钻研,常常被动学习。
优秀是个习惯:七个好习惯和七个坏习惯
杰出青少年的七个好习惯
快乐的、成功的青少年所共同拥有的七个性格:
习惯一:积极处世。对自己的生活负责。
习惯二:先定目标后有行动。确认你的使命和生活目标。
习惯三:重要的事情要先做。排出优先顺序,首先做最重要的事情。
习惯四:双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。
习惯五:先理解别人,再争取别人理解自己。真心诚意地倾听。
习惯六:协作增效。协同工作成就更好的业绩。
习惯七:磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。
如上所示,这些习惯,一个建立在另一个之上。习惯一、二、三是自我完善,可称为“个人的成功”。习惯四、五、六涉及感情关系和团队工作,可称为“公众领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前,你必须首先完善自己的个人行为。这就是为什么个人的成功要先于公众领域中的成功。最后那个习惯七,是让自己得到休整恢复和充电更新的习惯。它支持着其他六个习惯。
问题青少年的七个习惯
习惯一:被动反应。将所有问题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己则是个受害者。你对自己的生活不负任何责任,就像一头牲口那样行动;饿了就吃,谁说你,你就骂他。如果想做什么你觉得不对的事,尽管让自己去做吧。
习惯二:不定目标、不想后果。不做计划,尽量逃避任何目标。从不考虑将来。干吗要为自己的行动担忧?今日有酒今日醉。尽管吃喝玩乐,明天?明天我们可能都不在了!
习惯三:重要的事情留待最后去做。生活大事?先别管它!且让我们玩个够:看电视、聊大天、上网、闲逛。家庭作业?明天再做。大事永远为小事让路。
习惯四:争强好胜。生活就是邪恶的竞争。同学在盯着你呢,最好抢在前面先抓住他们的把柄。别让其他人获得成功;切记,他们的成功就是你的失败。如果眼看着即将失败,一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。
习惯五:先夸夸其谈,再假装倾听。生来有嘴,为何不用。一定要大谈特谈,先说你的故事,然后哼哼哈哈,假装倾听别人的谈话。如果你真想听听他的意见,先把意见告诉他。
习惯六:千万别合作。让我们面对现实,其他人都很怪,因为他们不是你。何必要和他们共处。只有狗才需要团队合作,自己干要强得多。
习惯七:把自己累得筋疲力尽。生活这样紧张,根本没时间恢复、没时间提高。不学新知识。不学习、不锻炼。远离书本、远离大自然、远离一切能激励你的事物。
很显然,这些习惯正是招灾邀难的好法子。然而,我们很多人(包括我自己)经常沉溺于其中而不自知。既然如此,生活当然有时会让人受不了。
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果蔬是我国居民膳食中食物构成的主要组成部分,它们富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维,含蛋白质和脂肪很少。那么我们应该怎样吃才健康?接下来请跟着小编一起学习。
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。专家提醒说:有些日常果蔬吃法一定要科学,现在我们来看看这些果蔬的科学吃法大全吧。
豆类可吃速冻的
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要二三天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。
胡萝卜整个煮
英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。
果蔬我们应该怎样吃才健康
卷心菜烹调要加盐
煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
土豆带皮热水煮
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。
爆玉米花也营养
玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。
1、本品由许多种果蔬精华素组合,含有数百种天然状态的维生素、矿物质、植物生化
类等物质,天然、安全美味,可满足人们日常饮食结构中对水果、蔬菜摄入量缺乏
的补充之需。
2、每100公斤新鲜果蔬中只能提取不到1公斤的东方倍力果蔬精华素,高度浓缩确保了
产品的高品质以及营养价值。
3、东方倍力果蔬精华素是可随身携带的水果、蔬菜,随时随地补充身体所需的各种果
蔬营养,食用更方便。
4、合理的配方更有利于人体全面吸收。
5、富含我国居民严重缺乏的维生素B2、锌和普遍缺乏的维生素B1、B6、C、硒。
6、采用β胡萝卜素替代维生素A,补充中国居民严重缺乏的维生素A,效果更理想。
7、特别添加了具有高效抗氧化作用的葡萄籽提取物。葡萄籽提取物能够有效消除体内自由基,提高人体免疫力、修复受伤胶原蛋白和弹性纤维、
有助于减少色斑、保持肌肤光泽、延缓身体衰老。
8、东方倍力果蔬精华素经过科学的加工,保留了原料中精华成分
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大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。大米是我们的主食,那么我们应该怎样吃才健康?接下来请跟着小编一起学习。
中医常用的治疗感冒的方子,有生姜红枣汤、麻黄桂枝汤、桂枝二陈汤等,这些方子虽然也有效果,但是苦药毕竟难喝。其实,如果是受寒之后的普通感冒,可以用特制的米粥来催汗,效果十分好。
具体制作方法是:取少量大米(米不必多,粥稍稍稀些为好),加入适量水,大火煮开后转小火,加入两片生姜、一根小葱(不去须根)、10粒豆豉;可以单加10粒豆豉;也可以什么也不加,只用米煮粥。粥好之后趁热喝下,再捂上被子睡一会儿,让身体自然出汗。这样,体内的寒凉就被排出去了,感冒也会随之消除。
平时煮米粥的时候,还可加各种杂粮、蔬菜。如大米可以和莲子、百合、红枣一起煮粥,可以加各种豆类食品煮粥,还可以加进各种切碎的蔬菜、肉类等同煮,都是营养美味两相宜的,大家可以依据自己的喜好,变换出无数的花样来。
清代养生家曹慈山有一首《粥疗歌》,这里摘录下来供大家煮粥时参考:
若要不失眠,煮粥加白莲。若要皮肤好,大米煮红枣。
气短体虚弱,粥里加山药。心虚气不足,桂圆煨米粥。
要治口臭症,荔枝粥除根。清退高热症,煮粥加芦根。
血压高头昏,胡萝卜粥灵。防治脚气病,米糖煮粥饮。
肠胃缓泻症,胡桃米粥炖。头昏多汗症,煮粥加薏仁。
便秘补中气,藕粥很相宜。夏令防中暑,荷叶同粥煮。
若要双目明,粥中加旱芹。
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果汁[3]是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。
果汁饮料深受人们的喜欢,这是因为果汁在人们看来是水果的一种提取物,是营养和健康的。但是不是所有的果汁都是健康的,我们应该怎么吃果实才是健康的?
1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。
如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。
果汁
2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。
3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能 注意,维生素C暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。
4.吹嘘说“100%果汁”是没有必要的。果汁中总有一些处于调味作料地位的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。
5.在所谓“果汁食品”,“果汁饮料”中,你找不到太多的水果。里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。
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不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但易引起疲倦。 所以,怎样洗澡也是一大学问,那么,我们应怎么洗澡才健康?以下都是洗澡的误区,亲们,要注意咯。
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。
此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
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所谓有机果汁,按照“国际有机运动联盟”(简称IFOAM)和我国国家标准的规 定,原料必须是经过认证的有机农产品或认证的野生果品,有机成分不少于95%,除允许使用的天然辅助材料外,不得使用其他化学合成物,如防腐剂、人工合成色素等,不得使用辐射技术和转基因技术。
对于绿色食品,消费者大都很熟悉。但对有机食品、有机果汁,很多人还不太清楚。有机食品是近几年来国际流行的新名词。专家提醒,有机果汁更健康。
有机果汁的生产加工,必须按照国际有机作物改良协会(OCIA)和我国有机食品发展中心(OFDA)规定的技术标准进行。作物生产过程不得使用化肥、生长调节剂,不得使用辐射、转基因等工程技术,病虫害防治必须使用生物的、物理的方法,不得喷洒农药。果汁加工过程除标准允许的天然辅料外,不得使用化学合成的食品添加剂,特别是不得使用防腐剂、人工色素和甜味剂。所有种植园和生产场地的环境,对空气质量、水源质量都有严格要求。产(成)品保质期相对较短,产品上市前,必须持有认证机构签发的销售许可证和政府主管部门的检验报告。所以它是真正源于自然的、具有最高安全保证的环保型食品。
我国有机果汁的开发是近三四年的事,但真正形成规模可以批量应市的,目前只有北京华邦食品有限公司等为数不多的几家,它是我国最早跻身有机果汁饮品行列的企业。首先,他们从源头抓起,大力发展有机种植园,经过3年的努力,如今已拥有有机果品基地5000公顷。以这些有机资源为基础,有机果汁深加工有了可靠的保证。最近,华邦猕猴桃、山楂等有机浓缩原浆正源源不断运抵工厂,各道工序生产线都在醒目位置张贴了有机生产操作的“良好生产规程(GMP)”,华邦生产的中国第一瓶有机果汁即将面市,这也是他们继今年夏季推出有机水果后,又一个安全级别最高的拳头产品,也是国内首批有机饮品。
有机果汁
1、情人茶;将冰块加入雪克杯中至八分满,加乌梅汁1勺,掺入柠檬汁1勺,
加茶水至九分满急速晃动20次即可。
2、珍珠椰露;珍珠粉圆1勺,椰香粉 2勺 ,用适量开水调匀后加冰块八分
满,再加糖水1勺 。加茶水至九分满,急速晃动 20次即成。
3、红粉佳人;将冰块加入雪克杯中至八分满,再加红石榴汁半勺,青苹果汁
1勺糖水,并加冰至九分满,急速晃动20次即成。
4、绿野仙踪;将冰块加入雪克杯中至八分满,再加薄荷汁半勺,青苹果汁1
勺,1勺糖水,再加水至九分满,急速晃动20次即可。
5、蓝色精灵;将冰块加入雪克杯中至八分满,再加蓝柑汁1勺,糖水 1,并
加水至九分满,急速晃动20 次即成。
有的榨汁机配套的有一种过滤网,在榨完果汁后用过滤网过滤一下就可以滤出泡沫来.如果你买的榨汁机中没有,可以去你当初买榨果汁机的地方或大型的电器专柜购买一个.
西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压。
藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻, 健脾开胃,增进食欲。
甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢, 减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。
胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌, 中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips:芹菜根不要扔掉,它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P,尤其适合维生素缺乏者。
橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁:苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外,苹果健胃, 止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。
木瓜汁:可有效补充人体养分,增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁:显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。
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健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而是一种身体上、心理上、精神上和社会上的完全良好状态。那么,我们应该怎样保持身体健康呢?
早睡早起,多锻炼身体,早上跑跑步,做点有氧运动。
不要没课就在寝室呆着,更不要长时间坐着打游戏。人的身体是适合运动的,
晚上晚自习回来可以打会篮球,多出点汗。然后洗个澡,美美的睡个好觉。
早中晚三餐一定要吃,不要因为懒或其他原因而不吃,特别是早餐。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃好。
有条件的同学可以没事去健身,这不仅有助于身体健康,还可以锻炼肌肉,一举两得嘛。
1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项指标:
健康食品精力充沛,能积极地对待日常生活和工作
1处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不逃避、不挑剔;
2.良好的休息习惯,充足睡眠,味觉、嗅觉和听觉灵敏;
3.应变能力强,能适应各种环境变化;
4.对一般感冒和传染病有一定的免疫能力;
5.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
6.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
7.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
8.头发光洁,无头屑;
9.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。
10. 足趾活动性好,足弓弹性好,肌肉平衡能力好,脚且没有疼痛、没有拇外翻。
11.社会关系相处融洽,也可谓健康。
12.健康是人的基本权利,是人生最宝贵的基本财富之一;健康是优质生活质的基础;健康是人类觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
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我们手里的金钱是保持自由的一种工具
挤不出时间休息,迟早要挤出时间来生病。
你现在多拼命,将来就多要命。
我们生活在一个财富迅速膨胀的时代,每个人都在以自己的方式创造财富,享受财富。生活的改善,自我的体现,社会效益的达成,以及个体的人格魅力和行动轨迹,都在以一种创造财富的方式得以实现。可以肯定地说,这个时代最伟大的工作就是创造财富!
我们回顾历史,突然发现:“财富”两个字,尤其是私人“财富”,多少年来,一直是一个敏感的话题:
早期岁月,尽管存在着种种不平等,但人们拥有财富的差距并不触目惊心。而在经济发展之后,人们面临了财富的标尺,开始习惯于用财富来评价自己,比较你周围的一切,用亚当·斯密的话说,"有一个富人就会显出500个穷人。”记得联想集团董事局主席柳传志先生曾经在一个财富专访里说过:财富观这个问题是一个大问题,应该说也是一个敏感的问题。的确不假。
记得一个脑筋急转弯问题是这样的:我们每天早上起来的第一件事是做什么?答说:睁开双眼。不妨把这个问题改成:我们每天早上起来的第一个问题是什么?确切的答案可能会是“我今天怎样去取得财富?”学生一定需要知识,学好知识为了更好创造财富,商人一定要,企业家一定要创造。对于一个企业来讲,按照经济学意义,可以把企业定义为一个为股东、员工、用户和社会创造财富的机器,这个财富的创造过程也同样是企业家实现个人的过程。
我们的文化中存在一些根深蒂固的理念,比如对金钱的唾弃。"铜臭"这样的词语就是一个例证。贪婪、无情、虚伪、阿谀等等,是人们附加于财富追求者身上的评价。历史上的重农轻商就是另外一个例证。"商人重利轻别离",诗家这样说。中国旧文人有鄙夷财富的习惯。近代外国文人在歌颂自由时也鄙夷财富,显然,他们认为自由这词仅仅和高尚、道德等等相联系,是名副其实的一个褒义词。这存在着对自由本身的误解。而他们对财富的是相当复杂的。他们都希望改善生活,过好日子。一些陷于绝望中的文人喊"钱不是万能的,没有钱却是万万不能的",倒说出了真情。
尊重财富,就是尊重一种公共选择的规则。财富可能不是一个最好的规则,但我们总结历史,会发觉至今还没有比这更好的。你钱多,你就得到更好的享受,你可以买自己的车,你可以买好的房子,可以不必在金钱上忧虑。当然,要保证这个规则的合法,有个前提就是财富的来源必须是合法的。一个连对财富基本尊重的法则都没有的社会,不配谈“文明”二字。保护私有财产,是尊重财富的前提。2004年的春天里,于是我们看到了《宪法》一章中赫然增加了“居民合法的财产不受侵犯”这样的字语。
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旅行,指远行;去外地办事或游览。
旅行和旅游的区别就在于:旅行是在观察身边的景色和事物,行万里路,读万卷书,相对于是指个人。旅游是指游玩,通常是团体出行,在时间上是很短暂的。旅游就是旅行游览活动。它是一种复杂的社会现象,旅行要涉及到社会的政治、经济、文化、历史、地理、法律等各个社会领域。旅游也是一种娱乐活动。世界旅游组织指旅行的定义是某人出外最少离家55公里。
以下是印度旅行的健康防范指南:
艾滋病:目前印度拥有10亿人口,估计其中有四百万人口都感染了艾滋病病毒。因此,印度目前是世界上感染艾滋病病毒人口最多的国家。目前艾滋病病毒传播已经超出了高危险人群并已扎根于印度大众人口,并在快速向乡村地区传播。印度的妓女目前在异性间的艾滋病病毒传播上起到重要作用,并且这是印度目前艾滋病病毒传播的最主要方式。在孟买60%的妓女血液测试都呈现HIV阳性。在印度另一种艾滋病传播的主要方式是受感染的血液。所有的游客都要高度警惕不安全性交。并且游客在印度接受牙病治疗以及医疗注射时应确保所用的医疗器械都已消毒。游客还应避免非必要的输血。
事故和医疗保险:
对于年龄低于55岁的旅行者来说交通事故和意外伤害是导致他们死亡的主要原因,其次是溺水、空难、谋杀、和火灾。
对于年老的旅行者来说心脏病是致命的主要原因。
旅行者中由于感染而致命仅占1%,但是总的来说感染是引起旅游相关疾病的最主要原因。
医疗保险:我们建议旅游者出行前接一定的海外专项健康保险。该险种将在需要的时候向国外的医院或者医生提供直接的支付方式其中包括转院医疗津贴。该险单还将提供24小时热线服务,利用多种语言协助中心负责安排监督医疗保健实施状况,决定是否需要急救或者救护车。
来自动物的威胁:
来自动物的威胁包括蛇、蜈蚣、蝎子与一些有毒蜘蛛。
霍乱:据报道霍乱在这个国家十分猖獗,但是对游客威胁较小。霍乱疫苗主要是针对生活、工作在卫生条件较差的高发区的人们。
在出入境任何国家之前注射霍乱疫苗并非官方要求。尽管如此,有时一些国家还是需要那些来自受霍乱威胁国家的游客出示一份接受霍乱疫苗的证明。可以想象游客将带着他们国家健康中心提供的医疗豁免证明来旅游。旅游医药有限公司建议游客使用国际认证的疫苗同时带上他们国家提供的健康中心提供的“无须接受霍乱疫苗”的证明。此证明必须同时具有他们的官方签名和印章(美国的“统一印章”)才有效。
登革热:这种地方病在印度海拔1000米以下的城市与半乡村地区间或性流行,在中北部地区的发病率最高。1996年在新德里爆发了400人死亡的登革热流行事件。在印度西部登革热病例稀少,在南部地区登革热整年流行。在印度北部4-10月是登革热传播的高峰期。预防登革热的措施主要是防止伊蚊的叮咬。
丝虫病:丝虫病在该国南部、中部与北部流行,尤其是比哈尔等城市。到该国的游客应当警惕蚊虫叮咬。
肝炎:建议所有未接种过甲肝疫苗的游客都接种甲肝疫苗。乙肝占据了该国70%的记性肝炎病例。印度的大多数肝炎病例是通过下水道中的污水传播的。目前还没有乙肝疫苗,游客应当仅饮用烧开的水或者是罐装水,以减少得肝炎的几率。对于逗留时间达3个月的短期旅游者来说,在丙肝发病高峰期应该注射丙肝疫苗。旅游者还应注意,丙肝可以通过未加防御措施的性交或者使用污染的针筒传播。
流感:在该国北回归线以北地区,11月至次年3月是流感的传播时期,而在该国北回归线以南,流感整年传播。我们建议所有年龄超过50岁、或有慢性疾病或者自身免疫系统较差,以及希望避免感染这种疾病的游客接种流感疫苗。怀孕妇女须在怀孕三个月后接种疫苗。
日本脑炎:除北部地区以外,日本脑炎在该国整年流行。4-10月是日本脑炎的传播高峰期。在印度西部日本脑炎的威胁相对较小。大多数的日本脑炎病例发生于东部沿海地区、北部与尼泊尔交界地区、西北部地区以及西南部地区。传播日本脑炎的库蚊基本上在海拔1000米以下地区活动。在乡村地区逗留长达三到四个星期以上的游客,我们建议他们注射日本脑炎疫苗。游客还应该注意防止蚊子的叮咬,尤其是夜间的蚊子叮咬。
利什曼病:在印度东部的乡村地区利什曼病感染病例数量很多,不过北部的比哈尔也出现了利什曼病病例。西部曾有过利什曼病感染的个别病例。游客还应当防止昆虫叮咬。
疟疾:除了印度的查谟、克什米尔与锡金等地方海拔超过2000处,疟疾在印度全国范围内整年流行。在新德里疟疾流行是季节性的:7-10月为传播期,在9月达到最高峰。(在山区与乡村地区的感染率高于低地地区与城市地区。但是在万象地区游客将不受疟疾的威胁。
所有的游客都应当采取措施防止昆虫叮咬。防止昆虫叮咬的方法包括在皮肤的表面涂含有DEET的驱蚊剂,在衣物和帐篷等的表面喷洒Permethrin,晚上睡觉的时候用Permethrin处理过的蚊帐。
来自海洋的威胁:印度沿海区域,黄貂鱼、水母和一些有毒鱼种对于不设任何防范措施在此游泳的游客来说是一种潜在的威胁,有时甚至是致命的。
脑膜炎:新德里地区与新德里南部相邻地区感染该病可能较大。在印度乡村与城市中的贫民窟容易感染疾病。在11月至次年4月的较为凉冷地区感染该病的可能增加。
其他疾病和威胁:炭疽热、普鲁氏菌病、囊(尾幼)虫病、科萨努尔森林病毒、麻疯病、细螺旋体病、肠虫感染、类鼻疽、肺吸虫病、疥疮、沙眼、伤寒与西尼罗河热。
鼠疫:对游客来说该病没有威胁。1994年在西印度暴发了鼠疫,但是印度官方宣布该次鼠疫在1996年结束。
狂犬病:印度每年有3万多人感染狂犬病。该病对到印度游客存在潜在威胁。一旦被动物尤其是狗抓咬后应高度重视,紧急采取医疗措施。尽管在游客中感染狂犬病很少见,但这不容忽视。游客不要拥抱或者收留任何迷路的动物。家长应该告诉孩子们不要和不熟悉的动物接触。
我们建议逗留时间长达3个月的游客或计划经过迷路的动物经常出没地区的游客接种疫苗。
道路安全:在印度驾车旅行十分危险。该国大城市以外的道路与高速公路保养情况糟糕,并且交通十分拥挤。即使是主要的道路也仅有2个车道。道路上缺少各种路标与警视牌。印度马路上到处是卡车、巴士、行人与牲畜。在夜间驾车尤其危险。
血吸虫病:这种病害威胁在印度基本可以忽略。
游客的痢疾:痢疾是印度的严重流行病,并在全国范围内流行。在乡村地区痢疾的感染比率升高。印度的水源经常来自井水,因此普遍被污染。未加处理的阴沟水、工业用水与农田中流出的污水污染了印度的大多数河流。在印度管道水供应有限,所有的水源都应被视为不可饮用的。我们建议使用含有4-氯苯基-4羟基(依母第氨)苯醌抗生素治疗急性痢疾。如果抗生素对痢疾无效,那有可能是由寄生虫疾病引起的。例如贾第鞭毛虫病、阿米巴病、侵袭肠的疾病。
肺结核:肺结核是该国的主要健康问题,大约有2%的印度人感染此病。游客计划长期滞留在当地的应在出发前做TB皮试(PPD测试),在离开该国前再做一次测试。到印度的长期游客与侨民在雇佣印度当地帮手与导游等人时应先确认其是否感染了肺结核。
伤寒热:在印度此病对游客存在潜在的威胁。我们建议尤其是长期在居住在该国、或热爱冒险以及希望得到全面疾病防御的游客接种伤寒热疫苗。由于伤寒热的疫苗只有60%到70%有效性,因此游客仍需注意食品和饮料的卫生状况。
黄热病:目前到印度的游客不会受黄热病威胁。
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以下是读文网小编为大家整理的关于去印度旅行的健康指南常识,欢迎大家阅读!
艾滋病:目前印度拥有10亿人口,估计其中有四百万人口都感染了艾滋病病毒。因此,印度目前是世界上感染艾滋病病毒人口最多的国家。目前艾滋病病毒传播已经超出了高危险人群并已扎根于印度大众人口,并在快速向乡村地区传播。印度的妓女目前在异性间的艾滋病病毒传播上起到重要作用,并且这是印度目前艾滋病病毒传播的最主要方式。在孟买60%的妓女血液测试都呈现HIV阳性。在印度另一种艾滋病传播的主要方式是受感染的血液。所有的游客都要高度警惕不安全性交。并且游客在印度接受牙病治疗以及医疗注射时应确保所用的医疗器械都已消毒。游客还应避免非必要的输血。
来自动物的威胁包括蛇、蜈蚣、蝎子与一些有毒蜘蛛。
霍乱:据报道霍乱在这个国家十分猖獗,但是对游客威胁较小。霍乱疫苗主要是针对生活、工作在卫生条件较差的高发区的人们。
在出入境任何国家之前注射霍乱疫苗并非官方要求。尽管如此,有时一些国家还是需要那些来自受霍乱威胁国家的游客出示一份接受霍乱疫苗的证明。可以想象游客将带着他们国家健康中心提供的医疗豁免证明来旅游。旅游医药有限公司建议游客使用国际认证的疫苗同时带上他们国家提供的健康中心提供的“无须接受霍乱疫苗”的证明。此证明必须同时具有他们的官方签名和印章(美国的“统一印章”)才有效。
登革热:这种地方病在印度海拔1000米以下的城市与半乡村地区间或性流行,在中北部地区的发病率最高。1996年在新德里爆发了400人死亡的登革热流行事件。在印度西部登革热病例稀少,在南部地区登革热整年流行。在印度北部4-10月是登革热传播的高峰期。预防登革热的措施主要是防止伊蚊的叮咬。
丝虫病:丝虫病在该国南部、中部与北部流行,尤其是比哈尔等城市。到该国的游客应当警惕蚊虫叮咬。
肝炎:建议所有未接种过甲肝疫苗的游客都接种甲肝疫苗。乙肝占据了该国70%的记性肝炎病例。印度的大多数肝炎病例是通过下水道中的污水传播的。目前还没有乙肝疫苗,游客应当仅饮用烧开的水或者是罐装水,以减少得肝炎的几率。对于逗留时间达3个月的短期旅游者来说,在丙肝发病高峰期应该注射丙肝疫苗。旅游者还应注意,丙肝可以通过未加防御措施的性交或者使用污染的针筒传播。
流感:在该国北回归线以北地区,11月至次年3月是流感的传播时期,而在该国北回归线以南,流感整年传播。我们建议所有年龄超过50岁、或有慢性疾病或者自身免疫系统较差,以及希望避免感染这种疾病的游客接种流感疫苗。怀孕妇女须在怀孕三个月后接种疫苗。
日本脑炎:除北部地区以外,日本脑炎在该国整年流行。4-10月是日本脑炎的传播高峰期。在印度西部日本脑炎的威胁相对较小。大多数的日本脑炎病例发生于东部沿海地区、北部与尼泊尔交界地区、西北部地区以及西南部地区。传播日本脑炎的库蚊基本上在海拔1000米以下地区活动。在乡村地区逗留长达三到四个星期以上的游客,我们建议他们注射日本脑炎疫苗。游客还应该注意防止蚊子的叮咬,尤其是夜间的蚊子叮咬。
利什曼病:在印度东部的乡村地区利什曼病感染病例数量很多,不过北部的比哈尔也出现了利什曼病病例。西部曾有过利什曼病感染的个别病例。游客还应当防止昆虫叮咬。
疟疾:除了印度的查谟、克什米尔与锡金等地方海拔超过2000处,疟疾在印度全国范围内整年流行。在新德里疟疾流行是季节性的:7-10月为传播期,在9月达到最高峰。(在山区与乡村地区的感染率高于低地地区与城市地区。但是在万象地区游客将不受疟疾的威胁。
所有的游客都应当采取措施防止昆虫叮咬。防止昆虫叮咬的方法包括在皮肤的表面涂含有DEET的驱蚊剂,在衣物和帐篷等的表面喷洒Permethrin,晚上睡觉的时候用Permethrin处理过的蚊帐。
来自海洋的威胁:印度沿海区域,黄貂鱼、水母和一些有毒鱼种对于不设任何防范措施在此游泳的游客来说是一种潜在的威胁,有时甚至是致命的。
脑膜炎:新德里地区与新德里南部相邻地区感染该病可能较大。在印度乡村与城市中的贫民窟容易感染疾病。在11月至次年4月的较为凉冷地区感染该病的可能增加。
其他疾病和威胁:炭疽热、普鲁氏菌病、囊(尾幼)虫病、科萨努尔森林病毒、麻疯病、细螺旋体病、肠虫感染、类鼻疽、肺吸虫病、疥疮、沙眼、伤寒与西尼罗河热。
鼠疫:对游客来说该病没有威胁。1994年在西印度暴发了鼠疫,但是印度官方宣布该次鼠疫在1996年结束。
狂犬病:印度每年有3万多人感染狂犬病。该病对到印度游客存在潜在威胁。一旦被动物尤其是狗抓咬后应高度重视,紧急采取医疗措施。尽管在游客中感染狂犬病很少见,但这不容忽视。游客不要拥抱或者收留任何迷路的动物。家长应该告诉孩子们不要和不熟悉的动物接触。
我们建议逗留时间长达3个月的游客或计划经过迷路的动物经常出没地区的游客接种疫苗。
道路安全:在印度驾车旅行十分危险。该国大城市以外的道路与高速公路保养情况糟糕,并且交通十分拥挤。即使是主要的道路也仅有2个车道。道路上缺少各种路标与警视牌。印度马路上到处是卡车、巴士、行人与牲畜。在夜间驾车尤其危险。
血吸虫病:这种病害威胁在印度基本可以忽略。
游客的痢疾:痢疾是印度的严重流行病,并在全国范围内流行。在乡村地区痢疾的感染比率升高。印度的水源经常来自井水,因此普遍被污染。未加处理的阴沟水、工业用水与农田中流出的污水污染了印度的大多数河流。在印度管道水供应有限,所有的水源都应被视为不可饮用的。我们建议使用含有4-氯苯基-4羟基(依母第氨)苯醌抗生素治疗急性痢疾。如果抗生素对痢疾无效,那有可能是由寄生虫疾病引起的。例如贾第鞭毛虫病、阿米巴病、侵袭肠的疾病。
肺结核:肺结核是该国的主要健康问题,大约有2%的印度人感染此病。游客计划长期滞留在当地的应在出发前做TB皮试(PPD测试),在离开该国前再做一次测试。到印度的长期游客与侨民在雇佣印度当地帮手与导游等人时应先确认其是否感染了肺结核。
伤寒热:在印度此病对游客存在潜在的威胁。我们建议尤其是长期在居住在该国、或热爱冒险以及希望得到全面疾病防御的游客接种伤寒热疫苗。由于伤寒热的疫苗只有60%到70%有效性,因此游客仍需注意食品和饮料的卫生状况。
黄热病:目前到印度的游客不会受黄热病威胁。
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健康减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。那么,我们应该怎样健康减肥呢?
你没听错,不要觉得这种行为是近乎疯狂和匪夷所思的。其实不然,正如缷妆油可以卸掉脸上的妆一样,油也可以清理体内脂肪。虽然听上去非常不可思议,但是这的确是有事实根据的。但是不是所有的油都可以喝,比如猪油等动物油脂,这些油喝了以后反而会更胖。必须是芝麻油、紫苏油等天然植物油才可以,且应在油加热熬过以后才能喝。
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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,那么,我们应该怎样保持健康呢?
开车多吃纤维食物 男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
芳香疗法 放些香料在家里,尤其是迷迭香。薄荷和姜,可以提神醒脑,增强记忆力,并且能治疗头痛偏头痛。
养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
讲究吃早餐 美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包,一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加餐 即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡 午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!
张驰结合 工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
交乐观的朋友 乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。
午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上可能睡不好。
补铁 如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法:含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
多看喜剧 笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时,而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱,总感觉晕乎乎的。
和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明,愤怒和敌对的情绪在冬天比较多,而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量,改善心情,为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。
调整健身时间 一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发 假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道吗,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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这绝对是一场真正意义上说走就走的旅行。
周三晚上突然兴起了出行的念头,周五就已经坐在了去往武汉的火车上!这样的临时决定、说走就走,让我整个人都兴奋了起来,心中不断呐喊着“热干面,我来啦!”~
而一年前的这时(好吧,其实是之后那个周末),我们在香港第一次牵手~ 一年来,我们已一起走过了香港、澳门、西安、成都、高雄、垦丁、花莲、台北、青岛、上海、南京、扬州,12 座城市。一年了,选择用再一场小旅行纪念,似乎又多了一份意义~
因为太过临时,导致连硬卧票都木有买到,那么,软座过夜也无碍!~~
(在回程我们还总结出了坐软座想睡好的小撇步,味儿窜声儿大神马的:P)
开篇,先每个地方选张图,预告下这一场三天四晚的武汉小旅行吧~
汉口火车站。太美腻的欧式风格~
蔡林记热干面馆(户部巷店)
户部巷。热干面,每天一碗说到做到!
红楼。总是就让我想起台湾一北一南的红毛城~~
昙华林。阳光照入这城市人文的最后圣地。
汉口江滩。玩烟火的小菇凉真欢畅~
湖北省博物馆。照顾博物馆控一下下 =p
东湖。树荫下婆娑的阳光,好舒服。
亢龙太子酒轩(临江总店)
亢龙太子。暴好吃的莲藕排骨汤!
凌波门。如果,能走到水中央~
武大。没有樱花的秋日也美丽!
楚河汉街
楚河汉街。高端大气上档次~
汉阳造。自驳二之后,但凡艺术特区都想去~
晴川阁。闲坐长江边~
古德寺。许一个始终与你同行的愿~
汉口火车站。火车站里的麦当当也能如此清静!
预告结束,正文起。
#行程篇#
旅行时间:2013/11/16-- 2013/11/18
【Day0】
2049-0634:北京西 → 汉口(Z3)
【Day1】
汉口火车站 → 户部巷过早(蔡林记,四季美),入住7天 → 黄鹤楼 → 红楼 → 美院 → 昙华林 → 户部巷,小张烤鱼;7天休息 → 渡轮,沿江大道,汉口江滩夜景
【Day2】
户部巷过早(石记,徐嫂,老何记) → 湖北省博物馆 → 东湖,亢龙太子 → 武汉大学 → 楚河汉街
【Day3】
汉阳造,晴川阁 → 李记热干面,江汉路一带,煎包 → 古德寺 → 三镇民生
2110-0658:汉口 → 北京西(Z4)
【住宿】
7天 户部巷店,自主大床房,157/晚
位置就在户部巷的一头,正对着小张烤鱼,非常方便过早、宵夜
【交通】
火车软座往返,单程都是 241.5,太临时决定木有订到卧铺,不错软座人不多,也还好~
【吃饭】
武汉三天的吃饭 393.4
小吃都挺便宜,只正经在亢龙太子吃了顿湖北菜,高端大气上档次又好吃的地方,也不贵,俩人吃到撑才花了 160,强烈推荐,下文会又仔细介绍~
【其它】
市内交通+玩 71
地铁只有两条线,所以主要出行都是靠公交,公交 1块、1.5块、2块的都有,需要提前攒着点儿零钱。每次出门去外地,都感觉公交好贵啊,帝都常年 4毛/2块 的童鞋伤不起~
【总计】
两人总共花费 1744元,相当便宜
#游记篇#
正式开始,武汉 gogogo~
Day 1: 汉口火车站,户部巷,红楼,昙华林,汉口江滩
吃:蔡林记热干面,四季美汤包,小张烤鱼
坐了一晚上的火车,基本没怎么睡踏实,但还是一下火车就想着赶快出站,亲眼看看照片里美死了的汉口火车站!
清晨的汉口火车站。
欧风的建筑,实在吸引人,感觉比之前盛赞的青岛火车站更美呢~ 虽然知道是之后才翻盖的,但我就是很吃这一套,各种狂按快门ing。。。
火车站拍了个过瘾之后,直接在车站前广场找公交去户部巷,这次住宿就定在了户部巷里的 7天连锁酒店,542 路直达。
Tips:汉口火车站有多路公交和地铁 2 号线,去哪儿都还比较方便。到户部巷,542 路直达,解放路司门口站下车。早上车程大约 40 分钟左右。白天的话会比较堵车,感觉整个中山大道都还蛮堵的。所以回程晚上的火车,为了不晚点,还是选择地铁更保险些~
6点半左右下的火车,不到7点半,就已经到达户部巷的7天了。早上没空房,于是寄存好行李、换上衣服,就直奔主题,本次武汉行的首要任务“过早”!热干面,我来啦!!
『户部巷』
地标式的小吃聚集地,不得不提。
而这一回的武汉行,我就把住宿选择在了户部巷里的7天,出门就是小吃一条街神马的,过早啊、宵夜啊的还用愁吗 =^^= 对了,科普个专用名词“过早”,武汉人民吃早饭的专业说法~
户部巷美食一条街
清早的户部巷。
很难见到如此清净的户部巷吧,这是早上 7 点,一切尚未苏醒的模样~ 只有从刚刚清洗的地板,自行脑补出前一晚这里的热闹喧哗和难免的脏乱。
当某童鞋对着户部巷的牌楼表示上联很有趣时,我心里默默高呼:热干面,我来啦!
户部巷美食一条街
往里走,看见好几辆这样的煤车。那个,好落后的赶脚啊。。。
户部巷美食一条街#p#副标题#e#
早起的店家们已经开始了一天的生意。
三鲜豆皮、热干面,我又不淡定了~ 赶快放行李去,人家要开始过早啦!
一整晚火车木有睡好神马的,美食当前就完全不是问题啦~
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户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
户部巷美食一条街
看到这么多丰盛的小吃们,口水那个流啊。但,我还是坚定的一路找到最出名的蔡林记,才开始正是觅食。人家可是有原则的吃货!
『蔡林记』
只是还好的热干面。。。话说武汉小吃的代表人物,还得是热干面呗~ 不过其实一共吃了四家,都没吃到特别喜欢的。。。于是本次武汉行最爱美食前三位并没有热干面,都有哪些嘞?后文中会一一揭晓~
蔡林记热干面馆(户部巷店)
不用担心找不着,因为有着户部巷上最为显眼大气的门脸~
蔡林记热干面馆(户部巷店)
我们俩谁看着更馋嘞 =p
蔡林记热干面馆(户部巷店)
未进店,先发现还有方便热干面,想着如果好吃就带几包这个回家~
结果。。。没达到需要带回家的程度。。。
我必须先表示一下,原来武汉的热干面并不像我以为的那样,完全被芝麻酱厚厚的包覆、有着一口就能糊住嗓子的满足,这里的热干面虽也是麻酱为主,但明显要薄许多,麻酱香不足、甜辣味更重。于是吃了三天正宗的武汉热干面后,我发出了“还是清华桃李园的热干面好吃啊”的由衷感叹
蔡林记热干面馆(户部巷店)
蔡林记热干面馆(户部巷店)
原味热干面+糊米酒。
传说中的黑芝麻酱款,拌的时候尊似香啊,但。。。吃起来麻酱好薄、香味好淡。。。
那碗糊米酒,更加淡而无味,一杯糊糊。。。
这第一顿吃的不算满意,不过倒也没有让我对武汉美食丧失信心,毕竟才只试了一家嘛~
吃完抹一抹嘴,继续第二家走起。
『四季美汤包』
按照大众点评上的描述,前前后后的颇找了一番,最后发现,就在蔡林记隔壁。。。只是,招牌在蔡林记的对比下,几乎就被忽略了啊。
所以,大家如果去吃,还是认下面这样吧,让人无法直视的这口馄饨大锅
四季美汤包
四季美汤包
目测直径咋也得一米开外吧~
四季美汤包
鲜肉汤包。
汤汁蛮多,味道算不上出众,但趁热吃蛮舒服。于是这一笼迅速就空啦~
四季美汤包
店里望出去,满墙的爬山虎半数已转红,诉说着大武汉的秋天。
第一天的早饭,在没有很满意中结束。但这并没打消我对武汉小吃的热情,还有三天可以慢慢品味、多多尝试呢~
吃饱之后,开始启动暴走模式,一路从户部巷途经黄鹤楼,去到红楼、首义广场,再走到昙华林,顺便路过个湖北省美院,最后再走回户部巷。在大北京暴走惯了的人表示,完全无鸭梨~~
从户部巷去往黄鹤楼,不过5、600米,不过要上一个高高的台阶,正遇上挑着废品扁担的老人。
『黄鹤楼』
黄鹤楼。门口一瞥未见楼。
既然大家都说一般般,门票又要八十大米,我们就没有进去。。。 看着门口被化了彩妆的石狮子、和景区 Yellow Tower 的英文翻译,各种无语。。。
沿着黄鹤楼景区的外墙往红楼方向走,远望一下黄鹤楼真身。不过如今这座其实也只是“假货”,1985年重修建的,并非真的古建哦,远观即可~
途中的一处。北京已是深秋,武汉却仍能见到绿意盎然~
路过黄鹤楼,再往前走不远,便到了我们真正的目的地:辛亥革命武昌起义纪念馆,又称红楼。
『红楼』
周末的上午九点多到达红楼,即便在旅游淡季也已有不少游客,成群结队的学生占了大多数。凭证件排队领取门票,还是蛮快的。
去武汉之前就对这里充满期待,因为这样的红楼,总是让我想起淡水的红毛城和高雄的打狗英国领事馆。台湾情结,还是忘不了放不下啊~~
作为红色景点,我对其内展出的辛亥革命相关历史并无兴趣,只对这建筑有爱。
于是,一通儿拍照和凹造型,齐活儿~
曾经的报告厅与会议室。
回家我妈看着这张照片问我“这个是吃饭的地儿哈?”唉。。。知道我这吃货本质是打哪儿遗传的了。。。
一通儿拍照之后,找个阳光甚好的长椅休息。小阳光晒着,微微暖,好舒服~ 容我睡个觉先~~
大片金黄的枯叶散落在深绿的草丛中,细碎的阳光照射下泛着银色的光,好美~~
撤退。临近中午,人更多了~
门前好妖娆的一片花坛,某位童鞋辨认出也是十八星旗的造型。
接着往南走,本想看看首义广场上的菊花展,结果,被告知已经撤展了。。。
罢了罢了,就当随便走走吧。
辛亥革命博物馆广场前的雕像。
我表示,我们拍个姿势配套的吧。然后,某童鞋和我各自的 pose,谁比较敬业看出来了吧~~
辛亥革命博物馆。
没有进去,只是觉得造型还怪有趣的,侧后面看就是个“大A”~
接着,前往下一站:昙华林。
有人说这里类似北京的南锣鼓巷,但我觉得要比南锣更有味道。但,人一样那么多。。。从红楼走过去,不到 2km 的样子,一路总能在不经意间发现各种美景,还能路过湖北美院看看设计展~
『湖北省美术学院』
湖北美术学院
正赶上设计双年展,乱转看看那。就是艺术这东西吧,不是一般人能看懂的 =p
娇嫩的小花、油油的绿草、大片的落叶、婆娑的阳光。美景就在那一个转身、一个低头~
由绿转黄再转红,这一枝看齐了树叶的变换沧桑~
『昙华林』
终于走到昙华林,但还没顾上投入文艺气息中,先被人潮吓到。周末的中午,人那个多哟,还赶上某中学放学,街上满是人。。。基本进店、拍照都是要排队的节奏。
也因为人太多,没能找个地方坐下来,安安静静的体会昙华林的小风情,匆匆经过一家家之前在游记上看到的“名店”们,匆匆拍张照片留念,然后,就匆匆的回户部巷吃烤鱼去了。。。
建议如果大家前往,尽量上午早点儿去,人少些才更能找到小文艺的菲林吧,凹造型神马的也方便。
一路各种涂鸦最先入眼~
开得如此奔放艳丽的花朵~
大门紧闭的仁济医院。
入镜穿着蓝校服的少年们,就是刚刚放学的中学生们,嬉笑打闹好不热闹。羡慕嫉妒恨着年轻真好,只好恶狠狠的对周末也得上学这事儿幸灾乐祸一下下。。。
沿着路一直往里走,便开始看见在大家游记中出现过 N 次的那些“名店”:罗克慢递、Dream City、遇见、大水的店。。。
但我终究每一家都只是或进去转一圈、或直接拍照经过,一路走来,除了觉着依托在老建筑之内的特色小店、咖灰馆们的店面都还挺好看的,其它感觉全无。。。或者,咱就不是能文艺的起来的童鞋吧。。。而且店家也并没谁展现出喜客的热情温暖,不理不睬就不错了,倒是怪不得他们,这么多的游客,又能多有热情的招呼呢。。。
也许,换个时间会好些。但至少,还有照片留下~ 光是装点店面的这些心思,就足够被欣赏~
唯一逛的比较久的店,就是昙华林古街邮局。大家一定要往里走,穿过拥挤的外堂,里面可是别有洞天哦~
再推荐一家,徐刀刀和她的鲜花饼们,新烤出炉的玫瑰饼可真好吃,皮酥馅儿香,满口玫瑰的清甜和黄油的香浓。好吧,我又硬是把文艺范儿逛成了吃货范儿。。。
很有 FU 的店,进门的石桌上竹篮和散落的玫瑰花瓣,立刻吸引了我~
刚出炉的鲜花饼,酥热喷香的酥皮和清甜的玫瑰馅儿,一整个太好吃!~
看看表,也已经下午一点了,肚子嗷嗷叫,于是打道回府,户部巷接茬儿中饭去。
『小张烤鱼』
也太好吃了吧!
小张烤鱼(司门口总店)#p#副标题#e#
烤草鱼。
必须表扬!爆好吃的烤鱼。第一口立刻被惊艳,形容一下:羊肉串味儿的烤鱼。哈哈~ 那孜然味儿太赞了!!不像北京的烤鱼店,各式各样的口味任君选择,小张烤鱼这里没得挑、只一种,辣+孜然,真心好吃。最好吃的要数鱼皮,烤得焦焦脆脆的,吃起来无敌美味。连不爱接受鱼皮的某童鞋都赞不绝口~
当下我立刻决定,如果第二天没有吃到更满意的,那最后一天再来吃一顿。
原以为这烤鱼稳坐第一位了,但,还是被后来吃的某一样给打败(卖个关子先,想知道我的武汉美食排行榜第一位是谁,就接着往下看吧
)
我赶脚两个人只点一份烤鱼就够了,里面本身就又很多的豆腐、豆皮、豆芽、木耳等配菜,饭量超大如我俩,点了一份烤鱼外加俩配菜,最后实在没能吃完,剩了不少。顺便说一句,里面的豆腐特别赞,超滑嫩!
而这么一大份美味的烤草鱼,才 48 大米!这是神马性价比啊~~~
一顿小张烤鱼,让我们晚饭都直接省了。。。睡前还必须来串儿糖葫芦消食。。。(吐槽下南方的糖葫芦,真心不如帝都啊,看着跟假的似的,一小串还要五块。)
饱餐之后,出了饭馆门直接就迈进对门休息。哈,没错,7天户部巷店就在小张烤鱼的正对面,可见选个位置方便的住宿地方有多么重要,啦啦~ 空房也有了,趁着吃饱喝足,回屋补觉去。。。再起床,已是太阳落山的傍晚。。。诶哟哟,赶紧出门去江边溜溜呗。
『汉口江滩』
从户部巷出发,沿着自由巷往江边走,不一会儿就到了长江畔,走上临江大道,武汉长江大桥便在眼前。
夜幕降临,路灯已点亮,倒映在江水里,更显现出“一桥飞架南北,天堑变通途”的气势。
突然兴起,干脆过江到对岸转转去。坐上中华路轮渡,一人 1块5 大洋,渡江去喽~~
站到二楼船舱外的甲板上,看江两岸灯火通明、流光溢彩。大家纷纷掏出相机拍照。大约 20 分钟左右,就从武昌到了汉阳。
漫无目的的顺着沿江大道溜达,可惜都不临江,一路走到了汉口江滩,终于可以跟长江有近距离的亲密接触啦~
汉口江滩
汉口江滩
江边很多人在放孔明灯,我们作为已经在平溪放过天灯的童鞋,就没再凑这热闹。在一边很欢乐的看着个别命运多舛的天灯们
后来看到还有烟花棒卖,就买了一束。10块钱5根。
瞬间想起小时候过春节啊有木有,好久没拿着烟花棒玩过了,玩得超嗨皮~~ 就是烟花易逝,在某童鞋准备好拍照之前,就已有3根燃尽、只剩2根了。。。
离开汉口江滩之后,原本是想去找老万成酸梅汤,结果百度地图很不靠谱的把地点标错!走了半天也木有找到,只好坐公车回酒店了。晚上的中山大道,那叫一个堵啊,感觉开了快一个小时才到站。
回到酒店,伴着苏打绿的那期《快乐大本营》欢快度过了在武汉的第一晚~
Day2:户部巷,湖北省博物馆,东湖,武汉大学,楚河汉街
吃:徐嫂糊汤粉,石记热干面,老何记三鲜豆皮,亢龙太子
早饭,继续,户部巷过早。
一顿好丰盛饱足的美味早餐。
『石记热干面』
热干面,还是要继续尝试。
石记热干面
我们一致认为石记比蔡林记的好吃,辣味更足、吃着也更香些。看点评上说,石记是户部巷上最早的一家热干面呢~
石记热干面
拌开。滑溜干爽香辣范儿~
『徐嫂糊汤粉』
热乎乎的糊、热辣辣的味~
徐嫂糊汤粉
这样坚决是我的菜,舍得撒胡椒面儿的都是我的菜。。。
徐嫂糊汤粉
糊糊比想象中要粘稠的多,煞白的米粉看上去也有点儿慎人,不过,味道真心好啊。热乎乎带着辣劲儿,一早就这么呼噜呼噜的喝下去,特舒畅~
徐嫂糊汤粉
油条也是必须的。味儿重的汤里泡上油条总是错不了~ 一碗下肚,一整个嗨了。
『老何记』
很有名的一家三鲜豆皮,不过,我更推荐后一天吃到的三镇民生的。
老何记豆皮大王
所谓豆皮,其实跟豆腐皮无关,蛋皮+饭+荀丁肉丁煎制而成。 这一份也蛮香蛮有味道的,但我觉着太油了,跟做出一大盘慢慢卖也有关系吧,最下面一块简直是泡在油里了,如果现做现吃应该会好不少~
这顿早餐,明显比前一天的令人满意。拍一拍鼓鼓的肚子,出发。第一站,为了满足一下某位国博去了好些次的博物馆控的小爱好,湖北省博走一遭吧。虽然只认真转了曾侯乙墓和古代瓷器展两个展厅,但整体感觉要比陕博好呢,大概是之前在陕博找的那个讲解实在乏味又赶场吧。。。
『湖北省博物馆』
门口捏一张。领票很痛快,登记证件都省了。。。
湖北省博物馆
曾侯乙编钟。
越王勾践剑。
湖北省博物馆
各式精致的小物件儿们。
湖北省博物馆
逛累了,看路牌表示三楼有空中花园和咖啡厅,想着上去歇歇。结果,就是个种了几株植物的大空场,咖啡厅也没开。。。俯瞰博物馆前广场,对称的两侧,左手边正在修葺的是编钟馆,没有开放,编钟演奏场遍在此,于是我们这一回并没能现场听到编钟演奏。而右手边的楚文化馆,我们只是很匆匆的进去,看了眼最为有名的越王勾践的剑,然后就匆匆离去了。。。
作为玩乐派代表,逛博物馆我一向逛不了太久,所以博物馆控童鞋也只好捡着最想看的看看就好了。
省博出来,继续腿儿着到我们的下一站:东湖。
『东湖听涛景区』
东湖真比想象中还要大啊,分有听涛、磨山、吹笛、落雁四个景区,其中最早听说的是因樱花而最为有名的磨山景区。我们从省博出来,离着西北岸的听涛景区最近,就只去了这里。景区中的主要风景旅游点有行吟阁、长天楼、九女墩纪念碑、湖光阁、寓言雕塑园、碧塘观鱼等,无需门票。话说大武汉真心不错,玩了三天下来,除了古德寺收了 8 大米的烟火钱,其它基本都不需要门票的。比起之前去扬州 200+ 的景点门票可是亲民多了~
未到达东湖前,首先经过的一片树林,挺拔的树木、半黄的树叶,好有 FU,麻利儿的过去一通儿拍照~
仰起头,看见不一样的风景~
进入东湖景区,看着一眼望不到边的东湖,感叹一番水天一色。但是!都是灰白色。。。
东湖的水真是有够脏,毫无美感,顿感失望。。。好在,发现湖边的植被很不错,浓郁而富有层次的色彩,搭配出秋天的菲林。
不同浓淡的红黄绿交错,倒映在水中,太美了~~
偶遇好大一棵树↓↓↓
左边这张在我的对比下,可以看出这树有多大只~ 阳光刚刚好、天气刚刚好、心情刚刚好,于是,各种与树互动开始啦~
很喜欢这张,在某人的陪伴下,舒服自在的当下~
碧塘观鱼。
鱼虽没有看到,但曲桥亭廊的美景还是令人心醉。手牵手沿着蜿蜒的步道直走至湖心,看飞檐绿瓦的亭阁和水中的倒影相映成趣,甜入心。
秋天已至。
kiss~
早饭虽然吃了四样占肚子的主食下去,当时还蛮撑的。可溜达了一整个上午,还在东湖时,我就又表示饿死了饿死了。。。真是一出门瞬间就变身为升级版大胃王啊。。。对接下来这顿中饭还是蛮期待的,它作为动力,支撑我从东湖又走回了省博,中饭的亢龙太子就在省博的路对面。正经吃顿湖北菜,武昌鱼,我来啦~~#p#副标题#e#
『亢龙太子』
确实是高端、美味、又不贵的店,菜品味道好,服务也超好。
这档次,在帝都人均 150 怎么也下不来吧,我们这顿,俩人吃撑死才花了 160~~
亢龙太子酒轩(临江总店)
咳咳,我们就是在这里吃的,顺道就参加了把陌生人婚礼。。。
我们快1点到时,一楼大堂等位的人超多,原来是其中的两个大厅都被包下了办婚礼。
等到婚礼差不多结束,服务员问是否在意去后面空出来的两桌吃,我已然被饿得只想着快点儿吃上,于是就跟着去了。大厅里,婚礼歌手还在卖力演唱着。。。
我们寻思着,是不是干脆也崩点菜了,找一桌坐下装熟就开吃了呗=p
虽然是赶上了婚礼散场中,有些杂乱,但服务员一点儿也没因此就怠慢了客人。
服务相当到位,还记得提醒我们把相机收好以免人多丢失,换盘、上菜也都很及时~~
亢龙太子酒轩(临江总店)
亢龙太子酒轩(临江总店)
亢龙太子酒轩(临江总店)
送的水果和小菜。
卤豆干入味,旁边那碟腌泡菜更赞,酸辣开胃,吃了好些。
亢龙太子酒轩(临江总店)
素鸭。
上面撒的那个红油太赞了!凉的也可以如此喷香~~ 豆皮裹上芹菜丁、笋丁,特别爽脆。
唯一的小缺点,上桌时太冰了。缓缓再吃更加好。
亢龙太子酒轩(临江总店)
辣的跳。
亢龙太子酒轩(临江总店)
这道因为是武汉的名菜,于是就点了,但味道我不是很喜欢。虽然也很辣,但是那种咸辣,不香不鲜,不是我的菜。
亢龙太子酒轩(临江总店)
莲藕排骨汤!!!!!!!
我必须用这么多的叹号表达我对这一盆的赞赏!太!好!吃!!本次绝对的美食第一名。
亢龙太子酒轩(临江总店)
靠着东湖,武汉的莲藕品质自然不用多说。而这一份,简直就是莲藕好吃的极限了吧~ 别看这么大块儿,但炖得相当软烂,绵密的口感像是在吃芋头。以前只吃过脆的莲藕,炖到如此之“面”,真是第一回吃,爱死了!
汤也相当赞,一点儿不腻,全是莲藕的清甜。
这么一大锅是一例哦,不知道一份会有多少,边吃我们边合计着,最后一天再来单点一整份吃个够~
亢龙太子酒轩(临江总店)
第一次,食肉动物的我主动把肉全分给了赵小盆友,自己专心吃藕喝汤=D 吃完这顿,我一直在说,以后馋了这道我就要周末赶来武汉吃上一大盆~~现在看着照片,我赶脚,我又馋了。。。
亢龙太子酒轩(临江总店)
葱烧武昌鱼。
来趟武汉不能不尝尝武昌鱼,原来跟我想象的平鱼不是一种啊,好大只。因为是最后上的,这一大盘子的气势,把我俩小惊到了。葱烧的汁儿很不错,带点儿酸酸的味道,我喜欢。可惜已经好几碗莲藕汤下肚的我,已经无法再次发挥出在小张烤鱼家的强悍战斗力,只吃了不到半条(也很强悍了,好伐。。。)赵小盆友也很给力的一直一直努力吃,不过,最终还是剩了不少。
亢龙太子酒轩(临江总店)
翻面儿时凹出的造型 =p
亢龙太子酒轩(临江总店)
也不能白参加场婚礼,好歹顺走朵花呗~~ 于是,有了下午在武大的拍照道具,嘻嘻。
这一顿,吃的相当满意。唯一的遗憾是,临别前专门再来吃一份莲藕排骨汤的小心愿没能达成,下回吧~ 而这顿中饭,再一次成功的让我们撑得直接跳过了晚饭。。。
出了亢龙太子,门口就有直达武大的公交车,眼前,便是武大凌波门↓↓↓
从东湖景区离开,却仍贴近东湖。坐车直达武大,门口,依旧是东湖水。广阔的东湖,一望无边,像极了海~
湖面上的栈桥,原本是连到岸边可以走上去的。后来因为安全考量,被拆除了,于是,走到水中央的愿望变成了只能闭目脑补的景象。
『武汉大学』
至此,中国最美大学前三名:武大、厦大、北大,都已去全~~
武大最出名的,必须是春日里的樱花纷飞,听说樱花季进武大是要买门票的。
我们虽是秋日前往,却也感受到了很美的武大,有别于印象中武大在春天嫩绿嫩粉的颜色,秋天的武大色彩更浓郁,依山傍水的校园,看山上的树木一层层由绿转黄,是另一种美~ 更能衬托出武大历史悠久的韵味。
我们从凌波门进入校园,没见着有名的“武大手绘地图”,于是只能凭感觉的走着先。
一进门口便看到这样一幅景象,好久木有见着老式的缝纫机,赶紧上前咔嚓一张。结果,阿姨不高兴了“拍什么拍,每天都拍”。哎哟,阿姨,谁让您身处咱最美大学、每天游客不断呢,习惯身在镜头前吧~
往里走,一个小温室花房。
我进去拍照。某童鞋很忐忑的等在门口,因为,手里正拿着朵被折的花儿呢
这张照片可是得来不易哦,赵小盆友,你辛苦啦~~
这样的场景,每所大学里都能看到吧~ 朝气蓬勃的学生们。
终于,看到了武大行政楼。
对面,是传说中的老斋舍了吗??
走在这条古树大道时,看见有摄影师在指导一 mm 拍艺术照。于是,我也模仿着摆个同样的 pose,被某童鞋一通儿狂笑。。。
凭自己力量摆出的 poes,确实就没啥意境。。。
问了路如何去老斋舍,结果还是在上山时选错了方向,就到了这里。
也是蛮美的,远处,还有人在拍婚纱照呢。
不得不说,武大,乃至整个武汉,总是很常就遇见有人在拍婚纱,可见,处处是风景~
再眺望一眼行政楼。
终于,找对了地方。樱花大道到了!老斋舍就在樱花大道的一边。满树樱花的景象,就请自行脑补吧~
通往老斋舍的108级台阶。
拍婚纱的幸福新人。#p#副标题#e#
拾阶而上,便是武大历史最为悠久的老斋舍。
老斋舍。绿色瓦顶的民国建筑。
这里现在是女生宿舍楼。
住在这里,窗外便是美丽的樱花大道,远眺便能俯瞰整个武大,也太幸福了吧!
站在樱顶,现在虽没有樱花可看,但俯瞰秋天的武大校园,也是美得不舍离开~
离开武大,天已渐黑。当天的月亮又圆又亮,在东湖上映出清晰的倒影 ↓↓↓
可惜设备不行,手也抖,于是一轮明月被我照成了一串儿明月-_-|||
『参差咖啡馆』
特别要写一写这一家,是因为那本《就想开间小小咖啡馆》,作者是已经开成连锁、却每一家都有自己独特风格的参差咖啡馆的老板王森。这本书让我对梦想和实现梦想有了不一样的思考。所以,去看看作者所在的武汉,和作者口中武汉“已长成”的咖啡馆们,便也成了我的一桩心愿。
可惜的是,这次并没有时间去我最想去的那间参差花房咖啡馆看看。
幸运的是,完全不经意中路过了一间参差咖啡0002号,从武大走去楚河汉街的路上。
某童鞋看着前面的三个零表示,野心好大啊~
虽然并没有进去坐坐,但路过看到都已经是挺高兴的。
下次再去武汉,主题一定要是泡咖啡馆。到时候,再真正到参差咖啡和其它一众咖啡馆好好坐坐吧~
『楚河汉街』
典型高大上的 Shopping Mall~ 杜莎夫人蜡像馆都开了啊有没有~~
总赶脚外地比大北京要时尚高端,不只上海啥的,就连南京、武汉也都有些个帝都看了会汗颜的购物广场。默默感叹一句,外地银民尊有钱啊。。。瞬间秒杀三里屯太古里、蓝色港湾神马的,逛着真舒心啊。看图吧~
楚河汉街
楚河汉街
楚河汉街
楚河汉街
楚河汉街
楚河汉街
听说购物广场边上的这条河是为了打造楚河汉街专门引流而造的。璀璨的灯光之外,水的倒影一加入,就更加美轮美奂了起来~
逛街,其实也是消食,虽然距离午饭已经好几个小时,但还是撑呢。。。不过最终只收获了些面包(诶诶,不是还撑着呢吗。。。),现如今没啥折扣的商场真心买不下去啊。。。
拎着面包开森的回酒店,看期《康熙来了》,然后开启了我俩的《爸爸去哪儿》之旅。火了那么久的一档节目,我们居然现在才开始看,如此脱离人民群众真是不应该啊。事实证明,群众的眼睛是雪亮的,几个萌娃也太可爱了吧,就此成了忠实粉丝,每礼拜都等着播出呢~ 大爱森碟,嘻嘻~
爸爸在哪儿的欢声笑语中慢慢睡去,等着迎接在武汉的最后一天。
Day3:汉阳造,晴川阁,江汉关,江汉路步行街,古德寺
吃:李记热干面,江汉路煎包一绝,三镇民生甜食馆
最后一天早上,没再选择户部巷和武汉小吃,前一晚在仟吉买的面包吃起来。都很不错吃呢,让我对武汉的面包房信心大增~~ 于是离开武汉前,特意又去扛了一口袋面包回家=D
早饭后,退房存了行李,开始最后一天的游览。上午原本的计划是坐轮渡过江,先去晴川阁俯瞰长江的。结果因为赖床,直接到晴川阁的轮渡已经木有了。。。只好临时改变计划,先坐公车去汉阳造。
注意:从武昌到汉阳的轮渡,有两趟线,到晴川阁的,只每天上午9点前和下午4、5点有几班,班次非常少;到江汉关附近的中华路线,基本每 20/30 分钟就有一趟。二者在武昌这边也不在同一个码头,相隔几十米吧,若想要坐轮渡的童鞋,需要注意一下时间和目的地~
上午安静的渡轮码头。
『汉阳造』
初到汉阳造,真心小失望了一把。啥都没有啊。。。仔细转转,才逐渐发现了些有趣的东东,特别是那个铁制雕花镂空的秋千,太喜欢!真想搬回家一个。荡坐在秋千上,可是恁家从小小菇凉时期就有的心愿呢~
不写字了,直接看图吧。
『晴川阁』
离开汉阳造,已经十一点多。还有好几家小吃想吃,还有古德寺、老建筑们想看,时间非常紧张。但还是特意挤出时间登高眺望长江水。晴川阁,是绝佳的地点。景区无需门票、几乎没啥游客,眺望长江位置又非常的好,强烈推荐~ 安安静静的倚靠着长廊极目远眺长江,心情也会跟着开阔敞亮起来。
拍这个,纯属调侃这是哪家婚纱摄影提供的服装,这么糟践新人。。。
登上晴川阁。
不远处,是龟山电视塔。
精致的雕花门洞。但时间不多,就没有仔细逛这晴川阁,把更多的时间留给长江。
放张_合影呗~
两个小桃心。现在看,又觉着好像猪鼻子啊。。。
经过一上午的汉阳造、晴川阁之后,我华丽丽的又饿了,特别饿。。。晴川阁没待多久,就赶紧坐车找饭吃去了。
『李记热干面』
这家店开在中山大道的老街上,周边各种拆建,破破烂烂,我们还一度担心被拆了。好在,他还在。很好找,老远老远隔着街,就能看见有一个门脸被人群包围,那就是了。
李记热干面
李记热干面
武汉人民,吃热干面都真的很豪迈。
大多接过碗就边付钱边拌面开来,然后或站或蹲,直接开吃。。。路边摊如此、有店面也如此。幸好,李记还是有堂食的地方,半地下,一个很不起眼的入口,差一点儿我就没找着,正准备着也加入蹲着吃的行列呢。。。
李记热干面
还是原味热干面。确实是这一趟武汉行吃喜欢的一碗,辣得很带劲儿~ 不枉特意找来。
李记热干面
卤味,莲藕。
我承认,亢龙太子家让我对武汉的莲藕充满热情与期待,不过这一份蛮一般,属于吃不吃都行的。
李记热干面
面窝。
这货味道特别像十几年前北京街头流行过一阵子的某种大饼,比这个大、比这个厚、按角买的,但味道超级像。武汉的面窝,中间薄脆、两边厚软,很香很怀旧~ 我们俩一个喜欢边儿、一个喜欢中间,分工合作刚刚好。好吧,其实我都喜欢。。。
李记热干面
对错焦变得很有趣的一张~#p#副标题#e#
『严老幺三鲜豆皮』
未果。。。
严老幺重油烧麦三鲜豆皮(前进四路店)
在走了各种脏乱差的老街之后,终于赶到严老幺时,人家售罄准备关门了! 生意好伤不起啊。。。想要尝尝他家的童鞋,一定记得赶早。我们下午一点多到的,就木有能吃到。。。
严老幺之后,对于小吃突然没了兴致。一方面也是没有吃到特别惊艳喜欢的,反倒是两顿正餐更加好吃。想想最近一阵子的觅食经历,从台湾开始,到北京的几次扫街,似乎小吃真的就很难遇上特别好吃的,反倒是正经吃饭有好些处喜欢的。是自己的偏好变了吗。。。也许之后的旅行中,各种暴走寻小吃,会越来越淡出我的行程也说不定吧。。。
之后在江汉路附近走走,顺便吃了个网上口碑不错的煎包,更加印证了上面的观点。
于是,附近在 list 中的婆婆卤味什么的,也就没有再怎么使劲去找。
『江汉路煎包一绝』
很很很一般。皮厚,馅儿也普通。
『江汉关及江汉路周边』
走在武汉,不时就有种人在上海滩的恍惚,特别是江汉路附近同是临江的殖民时期建筑,常常就觉得是走在外滩。武汉的这些被殖民时期的建筑们,挺值得花上大半天时间,慢慢游走仔细逛逛的。中山大道贯穿的江汉路、青岛路、黎黄陂路附近,都很有民国时期的韵味。可惜我们最后一天下午时间不多,又主要是为觅食而转,所以老建筑一日游就留待下回吧~
江汉关大楼
江汉关。老汉口的标志性建筑~
时间倒回百年前。最早的海关大楼,是紧邻长江的老汉口曾为半殖民地历史的烙印。
发现最气派的大楼,由古至今始终是被银行占领。。。
老街区里看到的一车莲藕。还在对亢龙太子的莲藕排骨汤念念不忘的我,看见这一车那叫一个眼馋啊。。。
在江汉路步行街的某商场,就看到了硕大的广告表示 StayReal 开业!那必须果断进去转转啊。可惜,棒球帽还是木有能买到。。。
小红在曾被我嫌弃装嫩之后,如今再想买,已经木有了!!
难道,我跟 SR 的缘分就只限于和公仔的各种拍照。。。从高雄、到台北、到北京、再到武汉,就光跟它合影了。。。
『古德寺』
对佛学道学皆无研究,又讨厌寺庙道观浓浓烟火味的我,却早早就把古德寺列入了武汉行中必须要去的一处,实在是被大家照片上的那座庙宇吸引,集各国各家宗教建筑特色于一身的大殿,实在太美腻。
百度一下摘录一段,描绘的比我好“运用了古罗马建筑的结构,内外墙之间的回形步廊和许多方柱,又依稀可见希腊神庙的风韵,立面墙上的圆窗和长窗,却是_堂的建筑样式。其九座佛塔的塔刹,既像风向标又像十字架,在中国塔文化中独树一帜。古德寺混合了欧亚宗教建筑的特色,融大乘、小乘和藏密三大佛教流派于一身,为汉传佛教唯一、世界仅存两座此类风格的佛教建筑之一。具有很高的建筑、文化和历史研究价值。”
但我赶脚,还是不如用照片描绘来的好~ 所以,看照片吧 =^^=
若不是远处那些个“旺旺”的灯笼,还是很可以假装人在欧洲神马的吧~
好喜欢照射进来的这束光,更显神圣,于是赶紧过去凹个造型。
虽然是凹造型,但心里还是默默许下了始终一起同行的愿。#p#副标题#e#
晚饭,本打算去亢龙太子再吃顿莲藕排骨汤的,但从古德寺出来,时间不太早了,怕赶火车来不及,就去了 list 里另外一家蛮有名的老店,吃到了份很美味的三鲜豆皮。
『三镇民生甜食馆』
叫甜食馆,其实是吃小吃正餐的地方。
三镇民生甜食馆(武胜路店)
莲藕排骨汤。
发现他家也有莲藕排骨汤,赶紧拿下!特意嘱咐多藕少肉。但果然没亢龙太子的好吃,汤不够清、藕不够糯。好吧,我口味被惯坏了~ 其实若搁在北京,也算是蛮好吃的~
三镇民生甜食馆(武胜路店)
热干面。
临走前,再来一碗吧~ 味道也挺一般的。相信大家去到武汉,还是会想尝一尝热干面,那么,我会推荐李记。
三镇民生甜食馆(武胜路店)
三鲜豆皮。
这样很好吃!咸香不腻,现做现吃就是不一样。华丽丽的进入排行榜前三名,位列第三,也相当不错啦~
三镇民生甜食馆(武胜路店)
里面的小笋干特别美味~
这顿吃完,抓紧回到户部巷 7 天取行李,准备赶火车回家。临走前,周黑鸭、面包,各买一大兜~
坐地铁到汉口火车站,离火车开始检票还有将近一个小时,心说这可毁了,要在人群里挤着这么久。。。意外的是,汉口火车站真心清静,站内设施又新,连麦当劳里都空得可以各种凹造型拍照,身在帝都的童鞋又再羡慕嫉妒恨了。。。
面包们~ 出自两家武汉最常见的面包房,华莎和皇冠。
辣鸭脖、冰可乐,绝配~
很喜欢麦当劳里的这一面墙壁,让某位童鞋给拍了好些张,不是虚掉就是缺胳膊少腿儿。。。干脆把相机放在桌子上定时拍照,效果还挺不错,比某童鞋反复摆弄半天拍出来的可是好多了。。。
真的要跟武汉道别了,三天两晚的武汉行,让我对这座城市充满好感。也许,哪个周末,又会临时起兴的武汉走起,莲藕排骨汤来一锅~~
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