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前言:我们都知道鸡蛋是非常有营养的食物,大多数父母每天都会给子女准备一个鸡蛋,希望能补充其体内其蛋白质,可每天吃鸡蛋对健康真的有好处吗?鸡蛋的营养价值都有哪些?
吃鸡蛋数量最多的妇女,因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些,尽管从统计角度看,两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为,这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
1、到底吃多少鸡蛋才合适
一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
营养专家提醒:尽量不吃蛋黄
专家指出,鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量,每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
支招:如何挑鸡蛋——把蛋拿在手上,轻轻抖动使蛋与蛋相互碰击,细听其声;或是手握摇动,听其声音。良质鲜蛋蛋与蛋相互碰击声音清脆,手握蛋摇动无声。
2、水煮鸡蛋:最营养但不宜过熟
在烹调上,对成年人而言,煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。(就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%)。
油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。此外,要注意茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。
3、吃鸡蛋误区
误区一:产妇吃鸡蛋越多越好
产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高
不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。
误区三:生鸡蛋更有营养
生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外,生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”,就更不卫生了。
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巧用柠檬可以去屑治感冒吗?下面一起随读文网小编来看看吧。
柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水,感冒时一天喝上500~1000毫升,流鼻涕则减轻,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
柠檬有助于除去人体内的有毒物质,帮助净化血液,有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽,每天喝点柠檬水,坚持一段时间,会好。柠檬果内含有大量柠檬盐,能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音,多用柠檬刷牙,可使牙齿黑黄的部分变白。
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导读:绝大多数人都会说,喝可乐不健康。但是可乐其实用处很多,最让人吃惊的是,可乐合理利用居然还能治感冒!那么就让我们马上来看看可乐怎么做可以治疗感冒吧。
1.姜丝要多放一些,可乐姜丝最后煮好的味道是甜中有点辣的。
2.对伤寒感冒特别有效。但是一定是初期感冒有效,别等感冒严重了再喝,那样效果不好。
3.趁热喝完后,躺在床上捂厚被子出汗,睡一觉保证感冒好一半。
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1.将全部材料份为3份,每次取1份加沸水250c.c。
2.冲泡,焖约5份钟。
饭后饮用,1天可喝1-3份。
保健链接:按穴位治感冒
以下穴位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2份钟。
膻中穴:在两乳头连线之中点处。
功效:行气止痛、宽胸理气,可补肺气以及预防感冒。
太渊穴:手掌向上,将拇指延伸至手腕横纹处,即可找到穴位。
功效:化痰止咳,清热散邪,增抵抗力。
另外,若罹患感冒,怕冷、全身酸痛的虚弱体质要避吃生冷食物,如冷饮;全身发热、咽喉肿痛的燥热体质要少吃燥热食物,如油炸品、麻辣火锅等。
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感冒可以潜水吗?下面一起随小编来看看相关知识吧。
感冒时进行潜水是不被推荐的,除非以下的问题你都回答‘YES’,否则感冒时你最好不要下水。塞住一个鼻孔,你可以轻易的用另一个鼻孔呼吸吗?
如果你感冒刚好,那你是不是至少二个小时以上不用拧鼻涕?
你是不是可以轻易的在岸上作耳压平衡?
距离你有发烧、出冷汗症状,是不是至少间隔一天以上?
如果你感冒刚好,那你是不是至少二个小时以上没有咳嗽?
如果你正在吃药,你的下一次用药时间是不是至少在潜水结束二个小时之后?
如果是需要矫正视力的潜水者,这个问题能解决吗?
可以,你可以选择购买配有近视镜片的面镜。但如果佩戴隐形眼镜的话,一般来说,软性的隐形眼镜是没有问题的,但不建议使用。
1. 曾经接受过中耳手术,或眼角膜手术;2. 有肺部受伤病史,尤其是自发性气胸者;3. 严重的肺部阻塞性疾病,如慢性肺气肿或严重哮喘病者;4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者;5. 有癫痫或抽筋病史者; 6. 经常性的晕倒而原因不明者;7. 有心脏冠状动脉疾病,如心绞痛或曾有心肌梗塞病史者;8. 有红血球病变,如镰刀型红血球贫血者;9. 胰岛素依赖型糖尿病患者;10.长期酗酒或药物成瘾者;11.有精神疾病者
有上述问题的人,不能承受太大的运动量或心理上无法适度调试,容易发生危险,所以不适合潜水,但是你可以学习浮潜,在能见度好的地方,浮潜也能享受到大海给你带来的礼物!
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鸡蛋中含有多种维生素等营养物质,不仅是美味的食物,而且也能补充肌肤所需的营养,可以祛斑的哦。下面是小编整理的鸡蛋祛斑的技巧,分享给大家!
橘皮蛋黄杀菌淡斑面膜
美容功效:用橘皮和鸡蛋一起做面膜,可以加快肌肤细胞新陈代谢,从而减少皮肤色素沉着,防止色斑产生,同时还能杀灭肌肤滋生的细菌,保护肌肤不受环境侵蚀,使肌肤时刻保持清爽。
材料:橘子2个,鸡蛋2个。
做法:取橘子皮洗净放入榨汁机中打碎备用;将鸡蛋用过滤勺分离蛋清和蛋黄,取蛋黄放入小碗中,加入橘皮碎,搅拌均匀。用温水清洁脸部肌肤后将面膜均匀的涂在脸上,避开眼部,唇部,十分钟后用温水洗净即可。这款面膜适合所有肤质的人群使用。
杏仁蛋清面膜
美容功效:滋润肌肤,清热解毒,祛斑洁面,消除皱纹。
材料:杏仁30克,鸡蛋清1个。
做法:将杏仁用水浸泡后去皮,捣烂成泥状,加入鸡蛋清混合调匀,每晚睡前擦在面部长色斑的位置。次日清晨起床用清水或白酒洗掉,坚持使用,直至斑退为止。也可将杏仁打成粉末后与蛋清混合,洁面后用来敷脸,20分钟后洗净即可。此款面膜适合中性肤质人群使用。
鸡蛋苦瓜祛斑面膜
美容功效:用鸡蛋,苦瓜,蜂蜜搭配做面膜,可以促进面部细胞代谢,从而达到祛斑美白的效果。
材料:鸡蛋1个(取蛋清),苦瓜1/2根,蜂蜜15毫升。
做法:将苦瓜洗净,去籽,榨汁,然后与蜂蜜,蛋清混合均匀。将面膜纸放入混合汁中,待面膜纸充分吸收后,敷在脸上15分钟,最后用清水洗净即可。
蛋清瓜皮抗斑面膜
美容功效:蛋清中含有丰富的蛋白质,西瓜皮含有多种酵素,能促进脂肪分解,去除黑色素,用蛋清和西瓜皮搭配做面膜,能有效淡斑,还能使肌肤更加美白洁净。
材料:鸡蛋清1个,西瓜皮1小块,面粉适量。
做法:将西瓜皮洗净后,切成小块,捣碎,将西瓜皮汁液,面粉,蛋清放入容器内混合,充分搅拌均匀,洁面后将面膜敷于脸上,15分钟后用清水洗净即可。此款面膜适宜所有肤质人群使用。
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导语:随着感冒患者增加,不少人煮“可乐姜汤”来驱寒气、防感冒。不过,专家提醒说,可乐姜汤并不适用于风热型感冒,而且如要防治风寒型感冒,最好只喝姜汤,别加可乐。
可乐煮姜丝,被很多人认为是中西结合的防感冒“良药”,口感好又能防感冒,一举两得。所以许多人在冬天的餐桌上总不忘叫上一壶大家边吃饭边喝。中国中医研究院研究员尹志超指出,可乐煮姜丝防感冒只是一种民间说法,没有经过实验证明,也没有科学依据证明其是否真正有效,因此不宜推广。
事实上,生姜是辛温之品,能发汗解表、祛风散寒,很多民间验方治疗风寒型感冒都用生姜做主药,所以当人遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时,及时服用姜汤,能取得不错的效果。但尹志超指出,可乐毕竟是碳酸饮料,其具体的成分因为“配方保密”国人并不清楚,将可乐和姜丝放在一起去煮是否会产生对人体健康不利的物质目前也不可知,所以要防感冒,最好直接用生姜煮汤,别放可乐。尤其是患有慢性病的老人,最好不要喝可乐姜汤。
另外,并非所有感冒都适宜服用辛温的姜汤发汗来治疗。中医将感冒分为风寒、风热等不同类型。风热感冒属于人体伤于风热,如果这时再服用生姜类温热药,就如同火上浇油,更加重内热,所以此时喝可乐姜汤不仅不能防治感冒,还可能加重感冒病情。
那么感冒了如何区分风寒、风热感冒呢?首先要看病因,如果是受了风寒,则患者会感觉全身怕冷,流涕,且舌苔淡白,此种类型可选择喝姜汤;而风热患者往往会有发热症状,喉咙痛、流黄涕、大便干结,此类病人建议选用辛凉的药物泡水喝,如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝,或者吃些银翘解毒颗粒等中成药,对症施治。
流感就更不能用“可乐姜汤”了,因为中医认为,流感亟需用苦寒中药清瘟败毒,而甜蜜蜜的“可乐姜汤”显然不具备苦寒之性。
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绝大多数人都会说,喝可乐不健康。但是可乐其实用处很多,最让人吃惊的是,可乐合理利用居然还能治感冒!那么就让我们马上来看看可乐怎么做可以治疗感冒吧。
可乐1瓶,姜1大块。
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前言:姜汤可以治感冒吗?按照中医理论,感冒是由人体感受自然界中的邪气引起的,机体内的正气为御邪而奋起抗争,正邪交争,从而出现发热、恶寒、头痛等症状,又称表证。根据病人感受的病邪性质不同,可将感冒分为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白。中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗,服药的同时喝些热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒,扶正祛邪。
风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为:发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白或微黄。中医对风寒感冒主要采用辛凉解表的方法来治疗,有时也用薄荷茶之类的辛凉饮料进行辅助治疗。
感冒患者应该对照各自的症状,仔细区分不同的感冒类型,如果自己一时无法确定,应该寻求专业医生的帮助。
生姜是一种日常调料,又可以入药。它药性辛温,能发汗解表,祛风散寒,作用缓和,适用于风寒感冒轻证。如果在冬天感受了风寒,喝一碗热姜汤,或配红糖熬成姜糖水,令患者微微出汗,确有祛寒邪之疗效。中医认为,辛温之物有发散的特性,当外来的邪气还在肌表,辛散发汗,则表邪容易随汗而出,病也就会随之而解。
作为性温之物的生姜,一方面有祛寒抗邪的功效,一方面还可以用来温煦机体,患风寒感冒初期,喝热姜水确有好处,同样道理,吃麻辣火锅也可起到类似的出汗排毒的作用。而对于风热感冒,人体本来已经感受了热邪,如果这个时候再服用生姜类的温药,那就如同火上浇油,适得其反。所以治疗感冒,必须要辨证论治,切不可一概采取“姜汤捂汗”的办法。
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在日常生活中,薄荷是很常见的植物,也属于一种药物,具有缓解压力,杀菌抗菌,健胃的功效作用。下面是小编整理的薄荷可不可以治疗感冒的问题,分享给大家!
薄荷茶
薄荷6克,党参9克,芦根30克,炙麻黄、生姜各3克,共为细末,加水适量,煎取药汁,弃渣饮汁。
功效:薄荷茶具有益气解表、清热化痰的作用,用于体虚感冒之发热头痛,咽喉肿痛,咳嗽不爽。
薄荷粥
薄荷10克(鲜者30克),大米50克,调味品适量。先将薄荷洗净放入锅内,加清水适量,浸泡5~10分钟,水煎沸数分钟,去渣取汁;再将大米放入锅中煮粥,待粥熟时对入薄荷汁,再煮二三沸,加入调味品即可。
功效:薄荷粥具有疏散风热、清利头目、解表透疹的功效,可用于风热感冒,痘疹初起。
薄荷小米汤
薄荷6克,小米(炒黄)30克,水400毫升,共煮稀粥,加白糖20克,趁热饮服,微覆取汗。
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兔子过冬可以采取哪些措施_幼兔的喂养方法
兔子的大便通常呈球状,能够反映其饮食状况和健康状况。在一些传统文化中,兔子被视为幸运的象征,常被用作吉祥物或礼物。这里给大家分享一些关于兔子过冬可以采取哪些措施,供大家参考学习。
1、南方野兔一年繁殖6-8窝,一窝7-8只;北方野兔一年繁殖3-4窝,一窝7-8只。
2、野兔繁殖率高,进入性成熟后,会产生追逐、摇尾巴、遗尿等发情症状,然后进行交配。
3、野兔交配通常在春季进行,妊娠期30-40天。
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吃板栗可以不剥皮吗_板栗剥皮后怎么保存
板栗可以促进血液循环,有助于预防贫血和心血管疾病。板栗具有抗炎、抗氧化、抗癌等作用,对人体健康有很好的维护作用。这里给大家分享一些关于吃板栗可以不剥皮吗,供大家参考学习。
冷藏保存
剥好以后的生板栗可以装入到保鲜袋中,密封好以后直接存入到冰箱的冷藏室,能让剥好后的生板栗保存10~15天,甚至更长时间不变质,而且取出食用时依然保持它鲜嫩的口感。
通风保存
剥好的生板栗还可以装入到透气的纱布袋中,悬挂在阴凉通风的环境中保存,这样虽然会让生板栗中的水分流失,但不会让它营养出现大量流失,在保存过程中可以随时取出食用,而且能让他保存较长时间,只是这种生板栗在吃的时候需要提前用水浸泡。
冷冻保存
剥好以后的生板栗还可以放在低温环境中冷冻,保存最好的方法就是把它装入的保鲜盒中,密封后直接存入冰箱的冷冻室,不再想吃生板栗时取出把它化开就可以按自己的需要去烹调,这样保存的生板栗能保持新鲜,而且保质期会特别长。
煮熟保存
剥好以后的生板栗还可以入锅加清水煮熟,也可以把它放到蒸锅中蒸熟以后再保存。不过蒸熟或煮熟以后的板栗在取出后要降温,然后装入的保鲜袋中也要放入冰箱的冷冻室,取出食用时直接化开就可以,这样能最大限度保留板栗的原有口感。
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吃板栗可不可以补肾_吃板栗的方法
板栗含有丰富的矿物质,如钾、钙等,有助于维持人体正常的生理功能。板栗可以改善记忆力和提高智力水平,对学习有益处。这里给大家分享一些关于吃板栗可不可以补肾,供大家参考学习。
首先要准备适量的大米和适量的板栗,先把大米淘洗干净,沥干水分,倒入锅中,再把准备好的板栗去除外壳将肉取出来,可以,一切两半也可以不用切,然后放入锅中跟大米混合起来,再加入适量的水,直接启动电饭煲,将其包成粥后即可服用,在煮粥的过程中要注意,尽量用勺子在里面搅拌均匀一些,煮的时间尽量要长一些。
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电动车可以骑多少公里?电动车怎么学新手?
电能驱动的效率比燃油车高,特别是在城市拥堵的情况下,电动车的能耗更低。电动车可以骑多少公里?下面是为大家整理的电动车可以骑多少公里,希望大家喜欢!
这个问题与第一个问题相似,电动车的行驶里程取决于多个因素,包括电池容量、电机功率、行驶速度、载重等。一般来说,电动车的行驶里程在30-100公里之间,具体取决于车辆的型号和设计。一些高端的电动车,如特斯拉Model S等,其行驶里程可以达到数百公里。但是,对于普通的电动车来说,行驶里程一般在30-100公里之间。
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万圣节礼物可以准备什么(2023最火)
万圣节的前一天,也就是万圣夜,我们可以彻夜狂欢,和好朋友挨家挨户地去讨要糖果,同时还能装扮成自己喜欢的人物。下面是小编给大家带来的万圣节礼物可以准备什么(2023最火),希望大家喜欢!
万圣节是西方国家的传统节日
万圣节为每年的11月1日,源自古代凯尔特民族的新年节庆,该民族主要分布在北欧,延伸到苏格兰南部,后来又随历史大发现迁徙到非洲和美洲。他们的子孙后代,他们的古城遗冢,遍布在今天的爱尔兰﹑不列颠﹑法国﹑西班牙﹑德国﹑奥地利﹑捷克﹑意大利﹑巴尔干和土耳其。此时也是祭祀亡魂的时刻,在避免恶灵干扰的同时,也以食物祭拜祖灵及善灵以祈平安渡过严冬,是西方传统节日。
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圣诞节可以送什么礼物(推荐一览)
圣诞节(Christmas Day)这个名称是恺撒的缩写。中国除大陆地区外基本翻译为耶诞节,是比较准确的翻译。下面是为大家整理的圣诞节可以送什么礼物(推荐一览),希望大家喜欢!
一年一度的圣诞节是一个所有人都庆祝的日子,不分肤色不分国度。在西方,孩子们热切的期盼着在这一天收到圣诞老人送来的圣诞节礼物。“圣诞老人”究竟是谁呢?谁也没见过。他只会在圣诞节出现,给人们送来圣诞礼物。在现代生活的情感荒漠之中,神秘的圣诞老人带来了一份亲情的魅力。
给孩子的圣诞礼物最能体现礼物的意义。人类学家往往强调礼物的回报义务。但是,给孩子的圣诞礼物恰恰破除了这种回报义务。圣诞节礼物的实际赠予者当然是父母,但他们把功劳都给了神秘的圣诞老人,只是为了孩子们的那份天真的期待。不让孩子过早失去对圣诞老人的天真,是让他们明白一个道理,人赠予陌生人礼物,并不需要什么特别的理由。节日期间,出现在公共场所的圣诞老人都是同样的装束,红帽子、大胡子。他们以别人的名义真诚地赠予陌生人,给这个寒冷的冬天带来无尽的温暖。
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