为您找到与怎样防晒才能做到真正有效相关的共200个结果:
现今市场装修建材大多打着环保的旗号,很容易误导消费者。因此,各种新房装修污染超标也屡见不鲜。如何才能买到真正的环保建材呢?下面读文网小编告诉你。
1、基本无毒无害型。是指天然的,本身没有或极少有毒有害的物质、未经污染只进行了简单加工的装饰材料。如石膏、滑石粉、砂石、木材、某些天然石材等;
2、低毒、低排放型。是指经过加工、合成等技术手段来控制有毒、有害物质的积聚和缓慢释放、因其毒性轻微、对人类健康不构成危险的装饰材料。如甲醛释放量较低、达到国家标准的大芯板、胶合板、纤维板等;
3、目前的科学技术和检测手段无法确定和评估其毒害物质影响的材料。如环保型乳胶漆、环保型油漆等化学合成材料。这些材料在目前是无毒无害的,但随着科学技术的发展,将来可能会有重新认定的可能。
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买学区房一定要弄清房子的所有情况,尤其是跟学位挂钩的相关信息!配套学校、学位指标、户口情况、学校规定、房产登记信息、房主身份......需要搞清楚的方面非常多!
一般学校对学位使用、排位等规定中会设置一些条件,比如:
1、是否需要在学区居住满一年?
2、物业的学位是否有年限?
多想学校咨询具体学位规定
提前了解更多、更详细的信息十分有必要!
如果家中有两个小孩,或者是两个及以上的小孩需挂靠户口,则需要提前了解学校的相关规定。如果小孩年龄差不够学校的规定,那么可能要为第二个小孩的入学问题大费周章。
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1.保持环境有一定的湿度。实践证明,北方地区或在干燥的冬季,因静电产生故障的事例要远远大于在东南沿海地区或其他季节,所以在一些重要场所,如计算机机房、实验室、电子仪器的装调车间应考虑保持一定湿度的问题,特别是对那些封闭形的空调房间,更应有一定控制湿度的设备。
2.铺设防静电地板或地毯。目前已有这种具有一定导电性能的塑料地板或地毯产品,能十分有效抑制由于人的行走产生静电。
3.使用离子风枪、离子头、离子棒等设施,使在一定范围内防止静电产生。
4.半导体器件应盛放在防静电塑料盛放器或防静电塑料袋中,这种防静电盛放器有良好导电性能,能有效防止静电的产生。当然,有条件的应盛放在金属盛放器内或用金属箔包装。
5.对于操作人员应在手腕上带防静电手带,这种手带应有良好的接地性能,这种措施最为有效。
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祛痘是年轻一代最有共鸣感的肌肤问题。下面是读文网小编为您整理的真正有效的祛痘方法,希望对各位有所帮助。
1:蜂蜜+盐
准备蜂蜜二大勺,盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌,把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上,轻轻按摩5分钟,用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好,能清除脸部毒素。
2:醋煮木瓜姜
准备陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。一起放入沙锅中煎煮,等到醋煮干时,把木瓜、生姜都拿出来,放置到温热就可以食用了。每天做一次,分早晚2次吃完。连吃7天,痘痘就能明显消退。
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美容觉是指在晚上的10点至次日凌晨2点休息。那么,怎么才能做到睡眠美容?
关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。
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安全是指不受威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处,互相不伤害,不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中,将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
旅游业因其综合性强、关联度高、辐射面广等特性,旅游企业的安全管理显得尤为重要。景区作为旅游业的重要组成部分,是游客旅游的最终目的地和重要集散地,面临的环境相对复杂,要确保景区与游客的人身与财物安全,确保景区能够持续稳定地发展,安全管理是不容忽视的一个重要环节。
在旅游景区日常管理工作中,贯彻“以人为本,关爱生命”的指导思想,遵循“安全第一、预防为主、综合治理”的指导方针,努力消除存在的各种安全隐患,积极防范意外事故的发生,成为景区管理者重要的工作内容之一。而能否根据旅游景区的实际情况,建立健全适合本景区的安全管理制度,发生意外事件后能否迅速启动响应机制,并做好善后处理,是对景区管理者综合能力的重大考验。
我国有关安全生产的法律法规中明确规定:生产经营单位的主要负责人对本单位的安全生产工作全面负责,毫无疑问景区的主要负责人是安全管理工作的第一责任承担者。但在实际的安全管理过程中,如何做到全面负责呢?并不是第一责任者什么事都要去做,也不是只做自己认为该做的大事,而不做自己所认为的小事。
通常来说,旅游景区安全管理第一责任者除了明确自己的职责之外,主要是结合景区经营管理模式,实行分工负责,按照“谁主管谁负责”的原则实行安全责任制,要求各级责任人明确并认真履行自己的职责,同时明确对不履行或不正确履行的要追究其责任。各层级管理人员、各部门、各岗位及其工作人员都必须清楚自己在安全管理方面的职责与责任,要求做好管辖范围内的安全管理工作,否则就要承担相应的责任,若因失职渎职而造成事故,而且情节严重的,将被追究法律责任。
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白领人群因为工作的特性,决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题,所以,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?
上班前
1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。
3、一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。
4、小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。
白领
在公司
1、向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2、穴道按摩:办公室的空间虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。
3、多走动:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。
4、坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头。
下班后
1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。
2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。
3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。
4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外,更重要的是可以错过夜宵的时间,避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
居家时
1、吃饱了再出发:出门逛街之前,最好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场,必定让你直奔美食广场那一层。
2、走路购物比较好:前往超市和商场时,最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀,跨大步,摆动手臂,来趁机消耗脂肪。
3、漂亮衣服增加决心:看到穿着流行服装的模特们的身材,可以大大刺激你的“减肥决心”,暗暗告诉自己,我一定要瘦到可以穿进那条lee的新款牛仔裤为止。
4、创意做家务:做家务时可以发挥些创意,把你在健身房或从杂志上看到的运动动作,套入你在家事动作中,例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿,洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。
假日大扫除
周末时的大扫除,既可以让家居环境焕然一新,也可以动动筋骨,消耗脂肪,何乐而不为呢?
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腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。那么,怎么才能做到腹部减肥呢?
双腿屈膝并拢,躺卧在地上,腰背充分舒展在地面上,手臂屈肘,两手抱头,肩胛骨往后仰,令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力,仰起上身,仰起的时候,下巴往内收,手臂微微前摆,令手肘触碰膝盖,同时双脚不要离地,再慢慢躺下恢复姿势,来回做几次。
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预计股价将上涨,因而买入股票,在实际交割前,再将买入的股票卖掉,实际交割时收取差价或补足差价的一种投机行为。
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小满节气到来,气温逐渐升高,真正的炎夏即将来临,夏季烈日炎炎,防晒成为了护肤的“首要任务”,美丽的前提是防晒。下面,读文网小编为大家介绍一下小满外出最有效的防晒方法,欢迎大家阅读。
1.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品,这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病,出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。
2.涂防晒霜时,要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射,不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。
3.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔,损害皮肤健康,涂抹不到又容易被太阳晒伤,达不到防晒目的。
4.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间,夏天天气热,容易出汗,易将防晒品冲掉,因此补擦的工作就很重要。游泳后,更应随时擦干水分,重新涂抹防晒霜。做户外运动时,每3小时需补擦一次。
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盐是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说,一道菜中可以没有酱油,没有味精,但绝不能没有盐。然而,这些看起来“不咸不淡”的问题,正悄悄危害着人们的健康。
研究证明嗜盐是引起血压升高及高血压发病最重要的因素。因此减少食盐的摄入是防治高血压的重要措施。现在小编为大家提供了几个限盐高招。
另外,人们还要小心暗含食盐的“隐形杀手”。李长平举例说,酱肉、香肠、烧鸡、熏肉等熟食含盐量比一般菜肴高1—2倍。一包辣酱面就有6克多(标示含钠量为2500毫克)的盐,一天的盐分很容易超标。不仅如此,在食用松花蛋、咸鸭蛋、甚至一些点心的时候,用餐时都需要减盐。
购买调味料(酱)时,如味精、番茄酱、蒜盐、沙茶酱、蚝油、豆瓣酱、甜面酱、豆豉、虾油等,必须先看清楚罐外的标示,注意钠的含量。
餐馆做饭常使用较多的食盐、味精等调味,应尽量避免在外用餐。
克里斯还建议,冷冻虾等食品吃前最好用水冲洗,也可以减少盐量。
最后,家长尤其应注意限制儿童食用盐摄入量,防止儿童味蕾对高盐饮食形成习惯,导致成年后继续偏爱高盐饮食。
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在睡眠科学来说,深睡眠也被称作是“黄金睡眠”。那么,怎么才能做到黄金睡眠?
最有利于美容的睡眠时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。如何睡好这个美容觉也是需要讲究一些细节技巧的。
1.清洁
进入睡眠状态前,身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质,但脸上的油和汗给枕头又吸回去了,睡在这样的枕头上只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以,不但睡前要彻底卸妆,而且每个星期都必须更换枕头套,同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2.防皱枕套
换上丝质或绸缎质的枕头套,减少脸部和枕头之间的摩擦,可以有效防止皱纹,不妨一试。
3.护发护眼
枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿,所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4.“关机充电”
白天,肌肤处于紧张戒备状态,全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚,肌肤细胞忙于自我修护的时候,外在屏障的功能就会减低,因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
5.油性皮肤
油性皮肤的人往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上,油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
6.芳香美人
从植物中提取的纯天然产品越来越受宠爱:像蕴涵玫瑰果、熏衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者乳香等植物精华的护肤产品,抹上并加以按摩,深深地呼吸空气中迷人的香气,让你香香地睡去,美美地醒来。
近期,“一只枕头,两种高度”,“仰卧、侧卧自然过渡”,是人类睡眠科学发展到现代的最新认识,最近一段时间里,凤凰卫视健康频道、新华社健康频道、人民网健康频道、39健康网、搜狐健康频道等媒体健康专家纷纷发出呼吁,“一只枕头,两种高度最健康”。“一只枕头,两种高度最健康”的呼吁,已经揭示出现代人们对于睡眠枕头的进一步的需求。现代意义的枕头,从一定程度上来说,已经摆脱了过去那种简单的睡眠承托工具的初级形式,随着人们生活追求的提高,已经成为人们追求更舒适更健康的生活方式的一个目标。
中国枕头网日前发布的“中国近代枕头结构发展升级图”显示:枕头革命日新月异,一个小小的现代枕头的结构已经升级进入第四代!第一代,是我们通常“O型枕”,起到垫起头部的基本功能,市场的“面包型纤维枕头”为代表,其弊端是托头而不能承托颈椎;第二代枕头结构是“B型枕”,风靡一时的波浪形记忆枕为代表,适合仰睡,可以承托起颈椎但没有侧睡区设计,容易导致侧睡质量不高;第三代 “回型枕”,特点是回字造型枕,有了仰睡侧睡三区的划分,对仰睡侧睡不同睡姿变换基本适合,但对睡姿如何实现自然过渡没有进一步的研究;第四代,“黄金睡姿枕”,其特点就是实现夜晚不同睡姿的自然过渡,仰睡侧睡三区呈黄金分割比例,仰睡区和侧睡区自然过渡形成0.618黄金分割点,实现夜晚仰睡侧睡自动适应,达到深度睡眠也就是黄金睡眠状态。
黄金睡眠—彻底休息,让您从此跟早上睡不醒、颈肩有点疼的亚健康常态说再见!
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春季气候最为多变,也是各种传染病的多发季节,怎么才能做到春游防病呢?
外出游玩,不免风餐露宿,有时无法保证充足的休息,因此,皮肤保洁十分关键。一是在出游途中,不要化妆,确实有需要的,最好不化浓妆。因为游玩中很容易出汗,加之皮肤又暴露在外界,很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒,有时甚至会出现石块、树枝等硬物划破皮肤,皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞,引发毛囊炎或化妆品感染。
二要及时清洁皮肤。如果条件允许,在出游途中休息时,应当及时洗脸洗手,以去掉皮肤上的污垢,保持皮肤干爽清洁。
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夏天的太阳都是很毒的,只要在太阳地下待一段时间就算是带伞也会被晒黑,那么怎么才能够降低被太阳晒黑的程度呢?
因为这些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
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如何才能避免熬夜呢_熬夜但睡眠充足伤肝吗
熬夜容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,进而影响日常生活和工作。经常熬夜容易导致皮肤暗沉、干燥、长痘等问题,也会对眼睛产生不良影响。这里给大家分享一些关于如何避免熬夜呢,供大家参考学习。
并不是只要睡眠充足就不算熬夜,熬夜通常是指睡眠时间不规律,导致睡眠周期出现紊乱。如果在晚上不睡觉,但白天睡眠充足,也算是熬夜。如果晚上睡觉比较晚,如过了12点,此时哪怕白天补觉也是熬夜,因为长时间熬夜可能会导致生物钟紊乱,影响到身体新陈代谢,也有可能会导致身体抵抗力下降,晚上熬夜,白天睡觉对身体的影响比较大。
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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