上学时老师和家长最常说的话就是：如果你不好好学习，高考没有一个好成绩，怎么能有一个好的未来?由此可见高考在我们生活中占有多大的重量。很多考生由于高考压力过大，经常在高考前一天精神不好，甚至失眠、烦躁。缓解高考压力的方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

缓解高考压力的方法②适当地复习

“和平时一样”也代表着和平时一样进行正常的学习。在这天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心。而同时，复习一些基础的知识要点是很必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

建议考生可在考前一天看看自己以前的模拟试卷，看看自己到底在什么地方容易出错;把出错的题拣几道做一做，不用背单词，可以看一些作文。一般来说，两个小时的复习便足够了。

很多人都经历过高考，高考的压力相信每个人都无法忘怀，高考令人抑郁，令人紧张的局促不安，那么，如何缓解高考压力，这就需要每位考生掌握一定的减压方法，高考的心态很重要，高考的同学们一定要带给自己正能量的东西。

高考压力缓解方法2、照常地运动

运动可以让你的压抑或者紧张不安的情绪抛掉，忘记不开心的事，还记得灌篮高手里的樱木花道吗?相信自己，一定可以的。

“鲤鱼跃龙门”这个词似乎是对高考最好的评价，家长们都希望自己的孩子能够考一个好的大学，甚至一些家长把自己未完成的愿望，强加在孩子的身上，导致孩子们背上巨大的高考心理压力。巨大的高考心理压力有碍于孩子们的心理健康。怎样缓解高考心理压力呢?我们来看看文章吧!

缓解高考压力方法——作息法

适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

孩子有适当的压力可以让其分发向上，努力学习，而孩子没有压力的话则会变得懒散。不过，现在的社会，总是给孩子更大的压力，不经意间，孩子的心理健康也就会受到极大的伤害。那么，作为孩子的爸爸妈妈，怎么才能帮助孩子缓解压力呢?

孩子心理压力缓解方法

1、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

2、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

家长一定要学会培养孩子的自尊心，这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做，而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行，这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气，有辨别能力。

孩子患上自闭症会有何表现?

1、独离群，沉迷自我，交际困难

即是缺乏与人交往、交流的倾向。有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征，如从小就和父母亲不亲，也不喜欢要人抱，当人要抱起他时不伸手表现期待要抱起的姿势，不主动找小孩玩，别人找他玩时表现躲避，对呼唤没有反应，总喜欢自己单独活动，自己玩。有的患儿虽然表现不拒绝别人，但不会与小朋友进行交往，即缺乏社会交往技巧。

他们的孤独还表现在对周围的事不关心，似乎是听而不闻，视而不见，自己愿意怎样做就怎样做，周围发生什么事似乎都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，他们似乎生活在自己的小天地里。

另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光，平时活动时目光也游移不定，看人时常眯着眼，斜视或余光等，很少正视也很少表现微笑，也从不会和人打招呼。

2、语障碍突出，难以正常语言交流

大多数患儿言语很少，严重的病例几乎终生不语，会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话。

有的患儿只会模仿别人说过的话，而不会用自己的语言来进行交谈。不少患儿不会提问或回答问题，只是重复别人的问话。

语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒，如常用“你”和“他”来代替他自己。

还有不少孤独症儿童时常出现尖叫，这种情况有时能持续至5～6岁或更久。

3、兴趣狭窄，行为刻板重复，反对环境变化

孤独症儿童常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于旋转锅盖，单调地摆放积木块，热衷于观看电视广告和天气预报，面对通常儿童们喜欢的动画片，儿童电视，电影则毫无兴趣，一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器。

如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应，不肯改变其原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境，多数患儿同时还表现无目的活动，活动过度，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。

其实，孩子患上自闭症最大的危害就是发育落后或者是发育不均衡。一些患上自闭症之后，智力会比同龄的孩子要低，但是，在某一方面又出奇的好，比如机械记忆能力超强，或者是对符号数字特别敏感。总而言之，孩子患上自闭症一定要及时治疗。

在我国，教育系统似乎已经扭曲，很多家长告诉自己的孩子，学习乃是唯一出路，不学习就没有什么好发展。这就导致整个社会的学业压力非常重，甚至一些小学生所承受的学业压力远远高过了国外大学生的学业压力。学习压力太大，就会影响孩子的身体与心理健康，那么如何缓解学习压力呢?

缓解学习压力的方法 8、考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

心理压力怎么缓解?心理疾病多种多样，其中，精神性心理疾病是最常见、发病率最高的一种心理疾病。导致精神性心理疾病出现的病因有很多，但大体来说和患者在有巨大的心理压力(或阴影)有很大关系。

下面心理保健专家就给大家详细介绍一下目前临床上对精神性心理疾病的用药方法。

在现在的医疗环境下，临床上对于精神性心理疾病的治疗方法是有很多的，常见的有：

1、对于药物治疗，相信广大读者朋友们皆不会感到陌生，临床上最常见的治愈精神性心理疾病的就是抗抑郁类西药，常见的有三环类、四环类等药物。

西药的更新换代是很快的，患者购买西药，主要遵循的原则就是疗效好，副作用少的药物。患者服用治疗时，一定要在医生的指导下服用，千万不能随意增减。

2、在选择药物治疗的同时，其患者心理疏导也是不容忽视的。药物加心理治疗是目前最有效的方法。心理疗法在治疗精神心理疾病中起着不可替代的作用，能够驱除患者心理上的阴影，建立治疗信念，防止疾病的复发。

3、谨遵医嘱，是治疗疾病的不二法门，大家务须牢记。另外，近年来中医疗法的进步增加了精神心理疾病的治疗成功率，并且安全无毒副作用，不会产生依赖性，治愈后可逐渐停止服用。而且中医疗法能够从病因处治疗，标本兼治，在治愈病症的同时最大限度的防治疾病复发。

通过上文的介绍，相信大家对于常见的治疗精神性心理疾病的方法有了一定的了解。希望这些知识能够对大家有帮助，早日摆脱心理疾病带来的严重危害。

多喝汤就可以在一定程度上缓解工作造成的压力，特别是一些家常易做、性温的汤，更是益处多多。现在就由读文网小编来跟大家分享一下怎么做出缓解压力的白萝卜排骨汤?

白萝卜排骨汤好吃做法1

白萝卜排骨汤材料

主料：排骨600克，玉米200克，白萝卜100克

调料：盐，味精，枸杞，姜片各适量

白萝卜排骨汤做法

1、排骨洗净入开水锅中捞下，取出杂质。

2、玉米切断也过下热水。

3、将排骨和玉米放入炖盅(我用电饭煲炖得)里面，加一小块姜片进去，炖一个小时左右。

4、之后加入切块的白萝卜和几粒枸杞再炖半小时即可，喝前加入盐、味精即可。

现代生活的压力、工作繁忙，常常使人感到身心疲惫，睡眠不好，皮肤灰暗。要有好的肤色、好的心情，还需要靠细心调养。多喝汤就可以在一定程度上缓解这些症状。接下来读文网小编给你推荐缓解压力的汤———白萝卜排骨汤。

白萝卜排骨汤好吃做法1

白萝卜排骨汤材料

白萝卜500g，排骨500g，姜片若干，小葱花1小把，盐适量，水适量，白胡椒粉可选

白萝卜排骨汤做法

1.排骨清洗干净，烧开水，小排骨放入等到再次烧开后，用勺子在里面搅拌，使排骨更干净一些

2.倒掉开水，排骨流动水冲洗干净备用(这步骤去血水的方法可使排骨萝卜汤的汤更清澈)

3.锅里放入排骨、姜、葱和清水，锅烧开后，小火炖到排骨8成烂

4.萝卜洗净后剥皮，切滚刀块(萝卜一边转动一边切)放入汤里面，大火烧开后继续小火炖到萝卜半透明，用筷子可以插进去

5.调入盐、白胡椒粉和葱花即可

白萝卜排骨汤小诀窍

1、排骨可以选择肋排和小排骨，小排骨比较油，肋排比较清爽。 2、做汤水用的萝卜可以选择个头比较大的长长的那种水萝卜，肉质鲜嫩，水分充足。 3、制作完排骨萝卜汤，调入调料后可以闷一会，这样使萝卜更入味。 4、尽量一次加足水，如中间非要加水，要加热水。 5、盐不要放太多。

每个人都有自己的情绪和压力，教师当然也不例外，下面，读文网小编为大家介绍一下教师缓解压力的方法，欢迎大家阅读。

教师缓解压力的方法十、保持微笑

每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多。微笑还可互相感染，者从微笑中也变得自信起来。

教师是一支蜡烛，虽然细弱，但有一分热，发一分光，照亮了别人，耗尽了自己。在压力方面上是极大的，下面是读文网小编为你介绍一些关于教师缓解压力的一些方法，欢迎大家阅读。

教师缓解压力方法五、零食化压

吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

呼吸法作用原理：

副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松 、血压降低。

首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。

因此，当你有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经作用阶段可以帮助你放松。

深呼吸可以让人平静，这是由于它迫使你把注意力从那些使你紧张的事物转移到身体上。

实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

一、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

二、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

三、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

四、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

五、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

六、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手，潜伏于我们的生活之中。下面，读文网小编为大家介绍一下巧用中医养生运动缓解压力的方法，欢迎大家阅读。

养生运动缓解压力的方法3：书法既怡情又养生

《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”;《素问·举痛论》云：“百病生于气也。”《灵枢·本神》云： “肝气虚则恐”、“心气虚则悲”、“脾气虚则四肢不用，五脏不安”、“肺气虚则鼻塞不利、少气”、“肾气虚则厥”，主张“必审五脏之病形，以知其气之虚实，谨而调之也”，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”由此可见，情志出现问题，可导致气血运行失常，使脏腑功能失去平衡。压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国，一些人根深蒂固地歧视精神疾病及其患者，这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。

如何有效缓解压力，已经越来越受到现代人的重视。养生应当注意 “养身必养心，养心必寡欲”。心态平和，不追求本不属于自己的物质、金钱和名誉，不损人利己，正直做人，多为别人奉献，在力所能及的前提下尽量帮助人，保持心地豁达，神清气爽，是健康长寿的法宝。“养生有很多方法和途径，练书法是其中之一，它可以使人心静，修身养性，长期如此，可使情绪稳定，气和情畅，从而有效缓解压力。”

书法是我国特有的一种传统艺术，它以实用的文字来体现美感，从有形的笔画、结构和章法，来体现无形的神采、气韵及意境。练习书法不但是一种艺术享受，还是‘纸上的太极，墨上的气功’，所以既怡情又养生。

练书法时，思想高度集中，甚至达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，对眼前或身边发生的不愉快视而不见，听而不烦;对心中放不下的事情能一时忘却，没有了妄想和烦恼，心静如水，从而进入既轻松又怡情的状态。无论年轻人还是老年人练习书法，持之以恒，不但能修身养性，还能培养自己坚忍不拔的精神，踏踏实实，干好工作。

导语：高考步步临近，紧张的不光是孩子，连家长都像自己要上战场一样，和孩子不由自主地一起焦躁起来。记者在采访中发现众多考生家长寝食难安不知如何正常作息。对此专家建议，千万别做这样四类家长。

高考步步临近，紧张的不光是孩子，连家长都像自己要上战场一样，和孩子不由自主地一起焦躁起来。记者在采访中发现，众多考生家长寝食难安不知如何正常作息，四处求经就怕照顾不好孩子，担心自己文化不够找冲刺班，辞职、请长假只为陪考……很多家长却不知，这样的表现对孩子正常复习实属不妥。对此专家建议，千万别做这样四类家长。

1处求经

“你家孩子最近吃啥呢?”“你给她买什么习题没?我也去给他看看!”高考临近，接送考生放学的家长队伍里，这样的求经谈话、草木皆兵瞎打听随处可见。很多家长总害怕孩子如果不“补课”就不能取得好成绩，于是到处打听哪里有小班;害怕孩子吃得不够营养，便托人拟食谱……这样盲目求经的结果，往往是扰乱自己的心态，同时也对孩子正常的复习不妥。

专家建议：家长可以先向孩子了解一下在复习中存在哪些问题，需要什么帮助。然后，可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏，针对孩子存在的问题，请老师“出招”，帮助找到解决方法。

心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理现象包括心理过程和人格，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。英文名：Psychology

在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同，对色彩可产生的心理反应也自然不同。

研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时，都会记录大脑活动、心率和排汗的情况。他们发现，蓝色有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松，但只限于女人。蓝色和绿色使男人愉快，蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好。这项研究显示，在建立信心方面，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。

不管什么颜色，生活中我们可以通过颜色来调节自己的心情，以下7种色彩，让乏味跟你的说拜拜，还自己一个好心情!

1. 黄色

黄色给人轻快、透明、充满希望的心理暗示，堪称健康阳光色。

在色彩心理学角度讲，黄色是最能改善心情的颜色之一。淡黄色、芥末黄和暗黄色，都会让你的房间亮起来、醒过来!

2. 绿色

自然界中的绿色名目繁多，根据黄色和青色配比，衍生出了诸如：豆绿、橄榄绿、茶绿、葱绿、苹果绿、森林绿、水晶绿…等。

众所周知，绿色象征着纯天然无添加的新鲜果蔬，以及魅力横扫全球的硬通货币(绿钞Dollar大美元)。绿色总会被人们，拿来跟“鲜活的生命”跟“金钱财富”挂上钩。

在房间内添置一些绿色，能让你拥有一颗平和的感恩之心，并轻而易举地感受到生活中的富足与快乐。

3. 紫色

紫色由温暖的红色和冷静的蓝色调和而成，是极佳的刺激色。任何一栋房子被刷上紫色，都会有种鹤立鸡群的出挑之感。

在西方，各国的皇室贵族皆尊崇紫色，人们更是将其视为富裕奢华的象征。

Tips：身为女人，如果你无法接受铺天盖地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色，不妨尝试在家中多布置些紫色，一样会令整个房间充满女人味儿。

4. 蓝色

从心理学角度讲，蓝色是能给人带来精神慰藉的颜色。时时刻刻散发着恬静舒适的气息，绝对是家居布置的上选颜色!

蓝色可以改善心情、提高睡眠质量。纵观自然界，无论是湛蓝的天空，还是蔚蓝的海洋，都蕴含着无限包容之深意。

若你整日焦虑相随、压力相伴，不妨尝试在家中多增添几抹蓝色的调调。让你能在俗世喧嚣中，尽享沉静之美。

5. 青色

青色是我国独有的颜色，在中华文化中“青赤黄白黑”被并称为五色!

青色属木，主东方春气，寓意无限生机。尽管大多数人在置办家具、软装饰时，都不会将青色考虑在内，但青色确实有改善心情之效。

6. 粉色

粉色在水粉中，用红色和白色合成，与爱情和浪漫有关。它是个时尚的颜色，通常被认为是女性的颜色，却并非女性专用。

Hello Kitty、芭比娃娃、纯爱电影…这世间有太多的东西，搭载着女性们“从女孩到女人”的粉色梦想。

适度使用一些雅致的粉色，会为房间加温——浪漫唯美，却又不失童贞无邪。而太过艳丽的嫩粉糖果色，用在家居布置中则显得过犹不及——暧昧有余，深情不足!

7. 红色

虽然红色是与热量、活力、喜庆息息相关的情绪调节色，但大部分家庭依然不肯接纳它。担心在卧室这种休息空间，大面积的运用鲜亮的红色，会刺激视觉神经，勾起自己心中的焦躁与怒火。

那么，如何在日常生活中利用这些颜色来调节自己的心情呢?不妨参考以下的意见

客厅——白色显得敞亮

客厅是家庭里活动最频繁的区域，也是最主要的公共活动空间。如果把家装设计比作一首交响乐，客厅无疑就是主题旋律，并且影响整个家庭装饰的风格定位。

美国“改造生活”网站创始人、专业设计师理查德·达雷尔提醒，在“厅”的设计中，制造宽敞的感觉是一件非常重要的事，以便带来轻松的心境和欢愉的心情。客厅空间的基础色调，以明亮柔和的白色系最为适宜，尤以白色、乳白色和象牙色最佳，因为这三种颜色就像太阳的颜色一样代表着光明，与人的视觉神经非常匹配，不仅搭配比较容易，还有放大空间感的功能。从颜色搭配上来看，可以把客厅的天花板看成“天”、地板看成“地”，墙壁则比作“人”，色彩的选择一定要遵守“天清地浊”的规则。也就是说，天花板的颜色尽量使用浅色，地板的颜色应比天花板深，而墙体的色彩可以介于天花板和地板之间。

基础色调选定之后，家具、植物、布艺、摆设等“软装”可以根据个人的喜好进行点缀，比如用颜色相对鲜艳的窗帘、地毯增加热情感，摆上两盆绿色植物增加活力等。但需要注意的是，除了白色和黑色，一个房间的空间配色最好不要超过三种。

卧室——绿色使人安宁

卧室是身心休憩的场所，是窃窃私语的私人空间。因此，卧室的布置不仅要漂亮舒适，还要考虑主人的性格爱好，以及对情绪和健康的影响。

我国自古就有“光厅暗室”的说法，也就是客厅亮一点、卧室暗一点。从现代眼光看，卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。比如淡绿色系，给人一种宁静、健康的感觉，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感，没有压迫感，同时不会产生温度差异的感觉，即使大量使用，也不会有“冰冷”的印象。此外，床是卧室最重要的家具，因此，卧室一般以床上用品织物为中心色，可以根据主人的喜好进行选择，与墙壁、地面等相互衬托。比如工作繁忙、精神紧张的人适合选用米色、淡蓝色的床上用品，具有催眠的作用，可以消除紧张感，起到镇定的效果。

理想的卧室颜色不宜过深，也不要大面积使用紫色、浓重的粉红色和红色，这种颜色会让整个空间光线变暗，压抑感强，长久居住容易烦躁、情绪不稳。

书房——蓝色突出静雅

一般来说，书房的设计要综合考虑“明”、“静”、“雅”、“序”四个字。从色彩上来说，书房是需要长时间思考和静心的地方，色彩应以典雅、明净、柔和的冷色调为主，有助于平稳心境、调节血液循环。主色调不适宜过于耀目，也不适宜过于昏暗，以淡蓝、浅棕、米白色等最为适宜，比如蓝色，往往使人联想到和平和幸福，不仅可以稳定人的精神状态，还可以降低血压、平稳呼吸，使肌肉得到放松，有助于使人减轻疲劳感、摆脱紧张不安的状态，从而提高效率。在此基础上，如果主人需要从事创意类的工作，可以搭配一些鲜艳的色彩，从而刺激大脑、引发灵感。

此外，书房的地面和墙面最好采用吸音较好的材料，比如地毯、墙纸、板材等，以取得宁静的效果。窗帘最好选用既能遮光，又具通透感的浅色纱帘，使折射后的光线变得温暖舒适。如果是在客厅或起居室开辟出来一小块地方作为开放式书房，此区域可用书橱、柜子、布幔等隔开，色彩有一定过渡和变化，但不要脱离整个空间的主体色彩。

厨房——黄色快乐烹调

一般来说，多数家庭的厨房面积并不太大，因此，厨房的色彩要能在视觉上扩大厨房的面积，给人宽敞开阔的感觉，从而营造出一种轻松、活泼的心境，使备餐过程更加愉快。厨房的墙面适合浅淡而明亮的色彩，比如黄色，通常显得更富丽、丰满，能令人精神振奋，造成一种视觉上的开阔感。黄色还是大部分食物的主色，在这样的环境里，能让食物显得更加新鲜诱人，增进食欲。厨房家具可以选用乳白、淡黄为主色，搭配一些橙红、橙黄、棕褐等跳跃的颜色点缀其中。

需要注意的是，厨具布置要简单方便，给人井井有条的感觉，比如一字形、L形或U形的整体布局。色彩搭配上要特别重视协调统一，不要采用有立体感的图案或明暗对比强烈的材料，以及反差过大的色彩。颜色过多过杂，在光线反射时容易造成眼花缭乱的感觉，不仅会使厨房面积在视觉上显得狭小，而且容易使人产生高低不一、凹凸不平的错觉。

餐厅——橙色调动食欲

在现代家庭中，餐厅不仅是全家人共同进餐的地方，也是宴请亲朋好友、交谈与休息的地方。就餐环境的色彩配置，能明显影响一个人的食欲和就餐情绪。

餐厅的色彩和风格因个人爱好和性格不同而有较大差异，但总的说来，餐厅宜以明朗轻快的色调为主，最适合的是橙色以及相同色调的近似色，这样的色彩给人温暖、欢快的印象，能刺激食欲，提高进餐者的兴致。而蓝色等冷色调不适合用在就餐区，因为这种颜色不易使人产生亲近感，会在一定程度上影响一家人其乐融融的气氛。在色彩搭配上，最好搭配柔和的白炽灯，在反光罩的作用下透出橙黄光芒，与整体环境相得益彰。接待客人时，也可以用橙色射灯使光线集中在餐桌上，营造高贵、典雅的氛围。盛食物的器皿最好以白色为主，可以更好地突出食物本身的颜色。

很多家庭的餐厅都是从客厅分隔出来的“多功能餐厅”，这种情况下，可以在餐厅地面选用和客厅地面不一样材质的地板，或者铺设一条渐变过渡线，使人一目了然。同时，可在客厅和餐厅之间制作一到两个装饰橱，摆上一些工艺饰品，作为自然间隔。

如何缓解宝宝拉肚子_如何处理宝宝拉肚子

针对拉肚子，医生可能会开出止泻药、抗炎药、抗过敏药等治疗方案，以缓解症状并控制病情。这里给大家分享一些关于如何缓解宝宝拉肚子，供大家参考学习。

如何预防宝宝拉肚子

预防胜于治疗，遵循以下几点可以有效预防宝宝拉肚子：

1.保持卫生：要保证家庭环境卫生干净，并且勤洗手。

2.正确喂养：要确保奶粉或母乳的质量，并且按时按量地喂养。

3.避免交叉感染：要避免与感染者接触，并且不与他人分享餐具和杯子。

4.及时治疗：如果孩子有腹泻症状，要及时去医院就诊。

关于成人高考有哪些专业可以选择

成人高考高中起点升本科有四个考试科目，成人高考高中起点升专科考三个科目，成人高考科起点升本科考三门科目，成人高考不同层次的考试科目不同。以下是小编整理的成人高考有哪些专业可以选择，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

成人高考有几个科目

1、高中起点升本科统考科目：

(1)理科类：语文、数学(理)、外语、理化(物理、化学合卷)。

(2)文科类：语文、数学(文)、外语、史地(历史、地理合卷)，艺术类专业数学考试成绩不计入总分，供录取时参考。

2、高中起点升专科(高职)统考科目：

(1)理科类：语文、数学(理)、外语。

(2)文科类：语文、数学(文)、外语，艺术类专业数学考试成绩不计入总分，供录取时参考。

(3)医学类(含中医学类和药学类)各专业：语文、数学(理)、外语。

(4)中央司法警官教育学院开设的监狱管理、劳教管理专业：语文、数学(文)、外语。

(5)公安类院校各专业;语文、数学(文)、外语。

3、专科起点升本科统考科目

(1)哲学、文史及中医、中药学类：政治、外语、大学语文。

(2)艺术类：政治、外语、艺术概论。

(3)理工类：政治、外语、高等数学(一)。

(4)经管类：政治、外语、高等数学(二)。

(5)法学类：政治、外语、民法。

(6)教育学：政治、外语、教育理论。

(7)农学类：政治、外语、生态学基础。

(8)医学类：政治、外语、医学综合。