减肥一定要注意不要依赖药物减肥，要通过运动来减肥，健康又不反弹。所以，下面读文网小编就和大家分享效果比较好的减肥方法，希望对大家有帮助!

效果比较好的减肥方法1

每天量体重:每天量体重很重要的，因为它可以给你带来一种下意识的压力，你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如，在饭前和饭后量体重，会知道自己吃了多少东西，下次就会相对减少。

时刻督促自己:除了正常饮食外，在想吃动西时要对自己说：我正在减肥，现在还不是我满意的重量。会减少吃东西的感觉。最好每餐8分饱。

早上一杯水或酸奶:它们有助于通便(我是这样)。喝水可以加些蜂蜜，也可以只是温白开水。据了解，喝冷水可以比喝温水多减少70%以上的脂肪。

饭前喝一杯水或一杯果汁，或吃一个水果:在这之后的半小时后才能进食。吃饭时胃口可以减少很多。说实话，这个方法其实饿得很快，但mm们一定要坚持住不要吃三餐以外的零食阿。

多吃辣椒，或泡菜:辣椒可以燃烧脂肪，但一定是鲜辣椒，不要吃辣椒油和炸过的。泡菜是韩国传统的食物，很多韩国人能吃很多东西但却不胖，除了运动外就是因为泡菜。泡菜是一种发酵的食品，可以燃烧脂肪。

晚饭后4小时睡觉:其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。

每天坚持运动:因为不是减肥，所以运动可以选择自己喜欢的，比如，散步，1小时操(什么都可以)等。上班族可以每天爬楼梯，中午散步等。每天运动是为了便于排泄和晚上有助睡眠。

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中式家装设计整体上比较注重惬意舒心的生活氛围，在一些小细节上加入了中式特有的元素，整体显得非常和谐与安宁。下面是读文网小编给大家整理的中式家装室内设计效果图。

中式家装室内设计效果图【阳台】

餐厅与客厅之间是想通的，这样会使得空间显得更宽敞。仔细一瞧，就会发现墙角的书柜巧妙的利用了这个空间。现代中式家装的设计无不体现着主人高雅的品味。精致的书柜以及很有逼格的书籍，彰显着浓厚的文化气息。美观时尚的星巴克马克杯不仅实用，还是一个不错的装饰摆件。

将阳台改造成了工作区，不仅光线充足、空气良好，累的时候还能眺望远方，多么惬意舒心啊。三角面的椅子很有个性，流畅的线条极具现代感。墙壁上的盆栽与帆船也是点睛之笔，让整个工作区显得非常舒服。

地砖的装修效果不仅能够影响居室的格调，甚至在某种程度上能够决定装修的成败。 室内地板砖装修有不同的风格，今天，读文网小编为大家推荐室内地板砖的4种风格装修效果图。

1、 室内地板砖装修效果图——时尚风

白色的吊顶配上白色的灯光，浅棕的墙面配以类似爵士白的地板砖，整个空间看起来更加时尚，凸显出清新的气质，加上地面纯净的装饰，让我们觉得这样的设计很有诱惑力，如此明亮的整体设计，让人看上去觉得很性感。

室内地板砖装修图片 3

瓷砖是卫生间防水很重要的一部分，也是卫生间装饰重要的组成部分之一。业主可以根据自己的喜好选择不同的装饰效果。接下来，读文网小编跟你分享卫生间地砖效果图。

1、紫色马赛克卫生间地砖效果图

卫生间地砖效果图2

小编的话：马赛克是非常普及的一种装饰元素，在这款卫生间设计中，设计师为马赛克赋予了生命活力。紫色马赛克如同成片的薰衣草一般，从地面向上发散开来，在墙面上铺展、飞舞，唯美而生动，充满了活力。

现在家里的装修越来越多的是以实木为主，但是实木的地板处理非常的不方便，现在商场上新出来的木纹地砖倒是受到大家的欢迎。你想知道有哪些木纹地砖吗?下面是读文网小编给大家整理的木纹地砖效果图，一起来看看吧。

木纹地砖效果图8：简约现代

木纹地砖效果图8：简约现代

商场的特点就是一个字：大。那么对于这样的大型商场应该怎么去进行吊顶装饰，去表现出它的大气呢?下面，读文网小编来为你介绍商场吊顶效果图，欢迎欣赏。

商场吊顶效果图【5】

川字形的吊顶设计，蕴含着商场的人的川流不息，来来往往。预示着商场的发展越来越美好，前景越来越光明，金黄色的吊顶运用也展现了商场的消费特点，这里是一个消费的地方是与金钱挂钩的地方，来到这里就会不禁的去消费。这款商场吊顶效果图也是值得各大商场去借鉴的一款成功的案例。

吊顶效果图相关

如果有自己的卧室你想要如何装扮呢?卧室是所有空间中最为私密的地方，其实布置成什么样完全取决于自己的喜好。可以是天马行空不着边际的，可以是紧跟潮流前线的，也可以是优雅闲适充满文艺范的，当然最中规中矩的也不错。今天，读文网小编为大家推荐主卧装修效果图。

1、 粉丝系卧室

个性主卧装修效果图2

普通青年的卧室并不会有太多的花样，简单的几件家具就能装扮出舒适的空间。 粉色是女孩打造秘密闺房的法宝，粉色的深浅搭配会令空间极富层次感，在高光泽的粉色中加入传统点黑白两色的点缀，会让这个小卧室别有一番风情。木质的整体床 架以及地板的搭配，让优雅元素发挥到极致。床边有着两个小抽屉的床头柜也是个贴心的设计，一些如眼镜、茶杯等小物件得以安放，丝毫不占用空间，让卧室主人 安然入睡。

玻璃砖在家装中的运用越来越多，艺术玻璃砖更是深受人们的欢迎。艺术玻璃砖是在普通玻璃砖的基础上，添加各种图案花纹，观赏性更强。现在，读文网小编来跟你分享玻璃砖效果图。

玻璃砖效果图【3】

玻璃砖效果图3

玻璃砖的防水性能非常好，经常被用于浴室隔断，防止淋浴时，水花溅落到洗手间的其他如橱柜上，这也是保护橱柜的措施;其次上文说过，玻璃砖有隔热性，冬天洗澡时，热水带来的热量与浴霸的热量不容易四下发散，对怕冷的人来说，非常值得启用。

无论是购房还是装修，我们都可以先去商城或是售楼处了解一些家居装修样板房，这对于我们的装修或是购房都是有好处的。下面，读文网小编来为你介绍家居装修效果图。

家居装修效果图之合适自己的装修

客厅装修的方式有很多种风格，选择合适自己的才能让生活变得更加舒适。如果你比较喜欢小清新，那么就选择下面这款家居样板间的装修吧。编织的沙发，配上柔软白色的坐垫，让空间看起来很轻松，整个空间的色调是白色调，黑色的电视柜配上红木质的地板，整个空间都泛着颜色碰撞的清新之感。

家居装修效果图4

卧室是我们每天睡觉休息的地方，因此如何装修卧室就显得至关重要，即使是小房子也不能在装修上偷工减料。今天，读文网小编为大家推荐小卧室装修效果图。

1、5平米小卧室装修效果图

(5平米小卧室装修效果图1)

红色的窗帘，白色的带花色的被褥和书柜，给这间卧室带来了整洁，带来了温馨，带来了情调。与书为伴，你会变的优雅，与书为伴你的心境会逐渐平静。卧室虽小，有情有爱就很好。

(5平米小卧室装修效果图2)

只有一张床的卧室也会有阳光的青睐，有窗户的地方就会有阳光，有阳光的地方就会有温暖。小不是问题，问题是我们怎么去装修，这间5平米卧室装修效果图中采用的是白色的墙壁，不仅整洁，而且还扩大了空间感，床头放上一个小小的柜子，伸手可及的台灯和一些装饰品增添了这间小卧室的美感。床上的抱枕，地面的地毯无一不体现着温馨与温暖。卧室是什么，卧室就是带给我们温暖的港湾。

(5平米小卧室装修效果图3)

女生的卧室就要这么有爱，有色彩。面对五彩缤纷的世界，我们的心情也应该具有多彩的颜色。红色的浪漫，公主般的情愫，窗外的树木，给这间小小的卧室带来的生机和活力，卧室小有小的特色，会带给我们很强的安全感，会更好的保护我们的隐私，这间5平米卧室装修效果图是否是你中意的那一款呢。

(5平米小卧室装修效果图4)

居于阁楼的小卧室，充满艺术气息的装饰，反衬出主人的艺术范。整个卧室没有华丽的装饰点缀，简单素雅。背景墙上带有动感的叶子的装饰让卧室呈现出不一样的文艺感。紫色小花的点缀着神秘，白色壁灯的使用体现出现代的时尚气息，这是一款集文艺与时尚于一身的卧室，给人一种新鲜感。

(5平米小卧室装修效果图5)

这款5平米卧室装修效果图中利用了蓝色所传递出的冷静的效果，让整件卧室充满一种清冷的格调，方格壁纸的使用增强了视觉感，木架的装饰，放上几件工艺品，从中透露出艺术的气息。

小卧室装修相关效果图：

装修设计是主观能动性的设计，在各种现代简约风格装修效果图中，它的设计理念也有显现。接下来，读文网小编跟你分享现代家装设计效果图。

现代家装阳台设计效果图

将阳台改造成了工作区，不仅光线充足、空气良好，累的时候还能眺望远方，多么惬意舒心啊。三角面的椅子很有个性，流畅的线条极具现代感。墙壁上的盆栽与帆船也是点睛之笔，让整个工作区显得非常舒服。

随着社会科学的不断发展，在客厅电视背景墙装饰也不断的改进，独特的装饰能很好的勾画出一幅具有风景韵味的客厅电视背景墙效果图。下面，读文网小编来为你介绍电视柜效果图。

1、红色实木的电视柜效果图

红色实木的电视柜，有一种传承艺术文化的高尚感。这张客厅电视柜图片，红木打造的组合式电视柜以及茶几与现代的布艺沙发相结合，时尚而经典的搭配，自然完美。这款客厅电视柜继承了中国的对称设计理念，在电视柜的两边打造了一对客厅储物柜，电视柜的中间包含着电视柜、装饰架以及书架的作用。陶瓷、工艺品的装点，让这个原本就古典的组合式电视柜更具典雅气质。

壁纸装修是最常见的墙面装修方式，因此客厅装修壁纸的使用绝对少不了。客厅装修总是会耗去好多的精力，装修风格的难以抉择和家具的摆放形式的不确定，这两个是最需要思考的问题。接下来，读文网小编跟你分享客厅装修壁纸效果图。

1、客厅装修——奢华效果图

(客厅装修壁纸效果图3)

很多人追求奢华的设计。这间客厅采用了古典欧式的装修风格，在色调上基色为高冷的黑色和白色。地面铺上时尚深沉的地毯。整个空间在灯光的照耀下，可以把客厅家具装修看的一清二楚。整个客厅里使用了陶瓷、大理石等元素，这种装饰物品彰显客厅的奢华荣耀。

很多人在装修的时候会注重装修的重点，因为这样才能让空间突出装修主、次，只有这样才能形成一种对比鲜明的装修风格。时尚的客厅谁不喜欢?如何才能把客厅装扮的更加时尚呢?下面是读文网小编给大家整理的客厅装修效果图大全，一起来看看吧!

1、日式客厅整体装修效果图

浓厚的日式味道的客厅，舒适的榻榻米，洁净简单的沙发，给人一种很安宁的舒适。

在这款日式客厅装修效果图中，这一款设计方案中可以看到客厅中将自然界的材质大量运用于客厅的装修、装饰中，不推崇豪华奢侈、金碧辉煌，以淡雅节制、深邃禅意为境界，重视实际功能。这也是设计师和户主沟通的效果。

在这个木质装饰的装修中，设计师又加入了一款具有时代性的沙发，为了不让它表现的突兀，在沙发的两侧设置了两个黄色的灯笼，温暖的灯光照在沙发上，让这个具有时代感的沙发变得有古色的韵味。

平滑的米白色的沙发，灰色的墙纸设计，更贴近自然的质朴感，让我们在这个浪漫与温馨之中渐渐迷失了自我。而沙发旁边的一盆绿色植物，墙上的古老式的壁画，让这个淡雅的古朴气息弥漫整个空间。这种设计在这个日式客厅装修效果图中表露无遗，大型的窗户可以带来充足的光照，采用木质的地板可以让这个客厅充满大自然的香气。

国际上先进国家中的室内设计正在向高技术、高情感化方向发展。所以室内设计师需既重视科技，又强调人情味，这样才能达到高技术与高情感相结合。

客厅装修相关效果图：

与传统的开关门相比之下，推拉门的使用的范围就比较宽泛一点，在装饰的效果上也有更好的表现力。现在，读文网小编来分享一下你推拉门效果图。

推拉门的安装技巧

推拉门的使用需根据房屋结构、空间大小和使用功能来设计。黄安提醒，在使用推拉门时，需要注意以下几点：

慎用由落地到顶的推拉门(明吊轨道盒)。由于推拉时摆动幅度过大，时间一长推拉门容易变形，变形后门就无法开启，也就意味着不可修复和无法使用。

如果使用悬挂式推拉门，顶部需要进行加固的结构架基层处理;一般大型木结构推拉门的内部也需要用钢结构加固，然后外面再采取别的制作。

宽度有讲究。正常门的黄金尺寸在80厘米×200厘米左右，在这种结构下，门是相对稳定的。如果有高于200厘米的高度，甚至更高的情况下做推拉门，最好在面积保持不变的前提下，将门的宽度缩窄或多做几扇推拉门，保持门的稳定和使用安全性。

推拉门框架造型应与整体风格相搭配。由于地面到顶面一般约255厘米，而正常门的高度一般在195-215厘米之间，推拉门在造型上要结合室内结构和空间需要动些心思，否则会影响视觉的不舒服。而无论是平面还是有造型的或是其他材质如玻璃等样式，都需要与整个风格相协调搭配，不然会不伦不类。

现在热门的话题越来越多，娱乐、体育、股票、财经以及装修等，每个人都有热衷的话题，而装修话题成了近年来关注度比较高的话题之一。下面是读文网小编给大家整理房屋装修效果图。

房屋装修效果图四：清新设计

我们可以给自己营造一处身心放松的休闲室，既然是休闲室，那么我们就需要保证空间的通透性，墙面选择大面积的玻璃装修，然后在居室里面摆放两款沙发，一款看起来很柔软的沙发，而另一款可以选择随意一些的单独沙发，简洁的家具，通透的空间设计，让休闲室看起来很清新。

房屋装修效果图 4

中国古典风格的设计主要是从家具造型的选择，颜色的配置以及线条的统一等几个方面来进行的，要想设计出既符合中国传统的美感又符合现代人生活的房间并不容易。下面，读文网小编来为你介绍现代中式装修效果图。

1、现代中式装修之客厅

(现代中式装修效果图3)

中式设计讲究对称，如果在沙发，台灯以及桌椅的摆放上能够尊崇对称的布局，就可以使整个房间显得大气而沉稳，另外，如果可以配以陶瓷，古玩，字画甚至一些造型优美的盆栽，更可以体现主人的品味以及高雅的情趣，吊顶可以做成方形，吊灯也可以尝试用方形设计，可以增加整体造型中国文化的韵味。

现代中式风格由两部分内容组成，一方面中国传统风格的体现，另一方面是具有时尚元素的当代设计。下面是读文网小编给大家整理的现代中式风格装修效果图。

1、中式背景墙装修之挂画

如果背景墙上挂一些装饰画会起到非常独特的效果，对于中式风格的装修，中国山水画以及中国书法都是非常好的选择，悬挂得当，可以使房间更美观，也可以使人情绪更舒畅，背景墙上最好不要悬挂一些凶猛动物，推荐悬挂花鸟鱼虫以及蝴蝶等富含中国元素的艺术作品。

现代中式风格装修效果图6

大多数家庭在装修布局卫生间的时候，色彩方面都会选择浅色系的颜色，因为能够给人一种干净整洁的感觉，同时还会让空间看起来宽敞而又明亮。今天，读文网小编为大家推荐家装卫生间效果图。

家装卫生间效果图欣赏

小编的话：白色系的卫浴空间中，纯白色卫浴柜与墙面上深棕色边框的镜面相搭，一旁墙面上散发暖色系灯光的小壁灯也显得很有质感，淋浴区以具有弧度的隔断来区分出这一区域，黑边浴帘与镜面处的深色装饰框遥相呼应。

小编的话：浅色卫生间中配上一面木质黑框大镜面能够让整个卫生间都体现出一种质感，在台盆边摆放上一株干花作为空间装饰，使整间卫生间中透露出一种淡雅的感觉。

小编的话：以浅绿色砖墙来作为卫生间墙面主打，与白色的卫浴洁具作搭配，整间卫生间看上去有种小清新感，内嵌式的墙面收纳空间中能够帮助房主在这边收纳下不少卫浴用品，这样的设计在卫生间中也是相当实用的哦。

小编的话：狭长形镜面为这间卫生间增添了不少视觉扩容感，镜面的背光灯让整个马赛克墙面显得独具质感，在墙面上挂上一幅装饰画是不是也显得尤为别致呢?

小编的话：透明玻璃移门作为空间划分，区分出洗漱区与淋浴区，但又不会影响到整体空间视觉感。

小编的话：以深咖啡色卫浴柜与白色系墙面作对比呈现出一间简约干净的卫浴空间，玻璃淋浴房在这间卫生间中既起到了干湿分离作用，又让整个空间显得明亮。

小编的话：这间卫生间中以木质元素与简约的白色墙面作搭配，浓浓的原木风情显露无遗，房主在这间卫生间内选用了一盏红色镂空小吊灯，既装饰了空间，又给卫生间带来了适度的照明，十分雅致。

小编的话：大地色系的瓷砖拼贴组成的这间卫浴空间，在镜面两旁打造了两排储物架以便提升日常实用度，如果卫生间里正好拥有一扇小窗户的话对于整间卫生间的室内空气质量环境来说也是能够有所优势的。

卫生间效果图相关