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治疗女性失眠多梦偏方有哪些,如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢?下面读文网小编就和大家分享女性多梦的治疗方法,希望对大家有帮助!
一
将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
二:
将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好,然后将花生叶以及红豆一起放入锅中,加入适量的清水进行煎煮,服用之前加入蜂蜜水调味,在每天睡觉之前服用一剂,能够很好的治疗失眠的情况。
三:
将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好,然后研磨成为粉末混合在一起,在制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠的情况,并且成功率高达百分之九十以上。
四
将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好,然后一起制作成益脑安神饮,然后在配合进行一些物理治疗,能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。
五:将灵芝准备好,然后浸泡在白酒之中,最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯,每次一杯左右,能够有效的治疗失眠多梦的情况,对于治疗消化不良以及支气管炎等等疾病也具有很好的效果。
六:
将白参研磨成为粉末,然后放入干净的瓶子之中,最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次,半个月之后就可以开始饮用,每天在晚餐的时候都可以服用一些。
七:
在古代的时候,芦荟就作为一种非常好的安眠药物,因为他能够很好的安定神经,同时还能够起到自律神经的作用。所以说,想要达到治疗女性失眠多梦的作用,这个时候可以适量的服用一些芦荟酒,特别是在每天睡觉之前服用效果更好,能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。
芦荟酒
做法:将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神还有白酒准备好。然后将芦荟清洗干净之后切条备用,然后浸入到水肿,随后加入准备好的所有食材,密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好,一周之后就可以服用了。
建议每天睡觉之前服用一杯,并且要长期坚持,能够有效的治疗长时间失眠的情况。
八
大蒜具有很好的治疗失眠的作用。患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜,也可以将大蒜切碎之后用水冲服,这样能够起到很好的治疗失眠的作用。
九
如果是血虚导致失眠多梦的患者,那么可以经常服用藕粉,也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀,这样能够很好的令身体恢复健康。
十
将食醋和冷开水一起搅拌均匀,然后在睡觉之前服用,能够很好的促进睡眠质量。
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女性失眠多梦,通常一早起来就浑身没有力气,困乏。很多女人都有这样的症状,该怎么办呢?下面读文网小编就和大家分享女人失眠多梦的治疗方法,希望对大家有帮助!
针对更年期女性的食疗:
百合枣仁茶
百合枣仁茶配剂为百合、蒜枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精微量成分调和而食,达健脾和中之功。凡经常失眠者,可在临睡前冲泡百合枣仁茶服用,坚持两周并配合合理睡眠习惯即可改善。百合枣仁茶为待泡茶,服用方便。
小麦大枣
用小麦60~100克,同大枣10枚,炙甘草6~10克,一同煎水代茶频饮。此法尤其适用于妇女体虚心悸、神经衰弱、神志不宁、失眠、悲伤易哭者食用,每天食用方有效。
酸枣仁
酸枣仁为现代安神助眠口服液的重要成分,对神经衰弱症、失眠多梦、健忘、惊悸都有较好效果,民间习惯用酸枣仁3~6克,加白糖研和,临睡前温开水调服,每天服用。
桑椹枣仁汤
具体使用方法是,桑椹30克、酸枣仁15克,水煎服,每日1剂,连服1~3周。长期神经衰弱休息不好,会造成身体多个脏器损伤,常饮桑椹加酸枣仁汤可凋治。
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夜里本来应该是万物休眠的时间,却总是失眠多梦。那么,多梦是什么原因如何治疗呢?下面就由读文网小编告诉大家多梦是什么原因如何治疗吧!
锻炼身体,梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段,锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间,从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好,不容易在夜晚醒来,很多梦就会自动的忘记。
改变对梦的认识,梦是人睡眠中不可缺少的一部分,关于梦的解释有很多,目前没有一个确定的结论,它是生理自发的结果,有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工,有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄,有助身体健康。不管哪种观点,都没有否定梦的功能,我们因梦多而感觉身心疲惫,可能只是一种心理暗示,因为梦也相当于一种经历,加上梦的内容,我们感觉到今天接触的东西比往日多,所以感觉累,而实际上并没有比往日多做什么。因为我们每个人每天晚上都会做好几个梦(做梦并不是连续的,需要经过非眼动睡眠才能进入快速眼动睡眠,这两者结合起来是一个睡眠周期,睡觉时来回循环),有的我们完全忘记了,有时候我们记得好几个梦(这可能是因为我们晚上醒的次数比较多)。
改善睡眠质量,前面讲到,之所以梦多,可能是因为我们晚上经常醒来,从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮,大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手,解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦,所以要改善失眠状况。除此之外,睡前不要进行太激烈的运动,不喝咖啡、茶等刺激性饮品,睡前半小时最好也不要进行脑力活动,睡前不要吃东西。
减轻压力、改善情绪,压力大的人,想的事情比较多,晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件,以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压,做到不带着压力入睡。另外,有情绪障碍的人,也容易引发多梦的症状,一定要主动改善情绪,而不要到梦里去解决情绪问题。
"CAP生物递质定向平衡疗法”在治疗失眠多梦方面使用中西医药物结合改善疾病症状的同时,引进国际先进的多种物理治疗仪器设备用于脑细胞的协同治疗。使药物有效成分穿透血脑屏障,直接有效作用于脑细胞,调节脑细胞周围生理环境,为脑细胞的最终恢复创造了前所未有的条件。
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做梦是十分普遍的睡眠现象,梦无影无踪,抓不住,摸不到,几乎每个人说起梦都有许多身临其境的感受,都能煞有介事地感受到梦中的喜怒哀乐,但睡眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状。今天我们一起来了解下睡觉多梦的原因和治疗方法。
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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做梦是正常的生理现象,而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现,多半由于精神紧张、思虑过囘度,忧心苦恼,心事重重等引起。那么多梦的最好治疗方法有什么呢?下面和小编来看看吧!
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,旧的传统观念、封囘建迷囘信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱(梦少)。
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失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。那么如何治疗失眠多梦呢?下面小编就带大家去了解一下,希望对大家有所帮助!
1、患者需树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类,服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。
二、家庭疗法 原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下:
1、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑;
2、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次;
3、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量,先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂;
4、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换;
5、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次;
6、足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
三、中医治疗
1、药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪,调节机体气血阴阳,使机体康复的治法,常用的治疗方法有汗,吐,下,和,温,清,补,消八法,口服药物的剂型有汤剂,丸剂,散剂膏剂,丹剂,酒剂,片剂,糖浆,茶剂,冲剂等不同剂型,本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
2、针灸疗法用针刺,艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血,调整经络,脏腑功能而治疗相关疾病,针刺又可分为体针,头针,面针,眼针,耳针,足针,温针,火针,三棱针,梅花针等多种针法灸法可分为艾条灸,麦粒灸,疤痕灸,隔姜灸,隔蒜灸,药饼灸等,针灸疗法的应用范围极其广泛。
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便秘的痛苦可能很多人都知道,碍于隐私,很多人都选择默默的承受着这一份痛苦,那么要怎样才能快速治疗便秘呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
用药治疗
由于便秘是常见的临床症状,因此必须根据伴随的其他症状与体征,结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断,尔后再采取恰当的治疗措施。便秘的治疗原则应包括以下5方面。
1.急性便秘者,多数因肠道发生梗阻所致,因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状,可采用温水灌肠治疗;如为病理性梗阻时,应及时手术治疗。
2.便秘如因肛门、直肠附近病变所致,如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘,应积极治疗这些疾病,并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法,以利于大便的排出。
3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时,应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。
4.某些由器质性病变导致的慢性便秘,当病因明确之后,即应针对病因进行治疗。
5.遇便秘时间较长,甚至超过1年以上,或反复间断性发生便秘或便秘与腹泻交替发作,经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变,一般情况良好,食欲基本正常,无消瘦、贫血等表现的患者,可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。
1鼓励患者做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动作深腹式呼吸,每次15~30min;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15~30min。
2鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
3可嘱患者经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用。
4患者应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上一般以定时在清晨为佳。
5可选用莫沙必利等胃肠动力剂,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用。近有报道,替加色罗商品名:泽马可是一种选择性5-HT4受体激动药,有促肠道动力作用,可缩短人的结肠转运时间,增加大便次数。
6导泻剂的选择原则上不应使用对肠道刺激性强的泻剂,以避免患者对药物的依赖性。目前有多种导泻剂可供选择,主要有以下4类。
①容积型泻剂:此类泻剂可增加大便的体积,以增强粪便对肠道感受器的刺激,常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000forlax及盐类泻剂硫酸镁和硫酸钠等。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂,应用后,可以使肠腔局部的渗透压升高,水分吸收减少,粪便体积增加。
②润滑性泻剂:此类泻剂在肠道不被吸收,但又可妨碍水分的吸收,因此常起到润滑肠壁、软化粪便的作用亦称之为粪便软化剂,常用的有液体石蜡、甘油及植物油类。由于长期应用此类泻剂可导致维生素A、D、K及钙、磷的吸收,故不宜长期使用。
③刺激性泻剂:也有称之为接触性泻剂者,此类泻剂因对肠黏膜有刺激作用,并影响肠道中水分及电解质的吸收,故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类,当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂,可造成患者对药物的依赖性,此外,长期应用还可导致结肠黑变病,由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强,故亦可归纳于此类中。
④局部刺激性泻剂:甘油/氯化钠开塞露、甘油栓等塞入肛门内以后,可使患者产生便意,而引起排便反射,称之为肛门局部性泻剂,对慢性出口梗阻型便秘患者较好。
总之,应根据患者的便秘特点,采用不同的导泻剂即治疗的个体化,原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必须指出,对任何便秘的患者,不应过于依赖导泻剂,而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。有心理障碍者应进行相应的治疗。
7有条件者还可采用生物反馈治疗,目的是增加肠道的蠕动功能,有利于粪便的运转。
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你是否也有过失眠多梦呢?有时上床后久久无法入睡,常常翻来覆去,辗转反侧,有时虽然睡着了,但总是做梦,还常常在梦中惊醒。那治疗失眠多梦的简单方法有什么呢?下面和读文网小编一起看看吧!
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。那么如何治疗多梦呢?下面小编就带大家去了解一下,希望对大家有所帮助!
主要应做好以下几方面:
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、需要放松心情,不可对做梦过分关注。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠。
此外,还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动,不看紧张的影视剧及小说,睡前勿饱食,忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物,养成良好生活习惯,都可提高睡眠质量,消除多梦之感。
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失眠对人体的身心健康损害都很大。那么要怎样才能治疗失眠呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
1、睡眠的用具
无论床还是炕,都应南北顺向,睡觉时头北脚南。铺的软硬适中,否则难以安睡。
2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
3、睡眠的时间
睡眠时间应视个体差异而定,一般应维持7至8小时。
4、睡眠的环境
在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。
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睡眠对人来说的确是很重要的。没有充分的睡眠,人就会感到精力难以恢复,第二天必然无精打采,体力不支。那幺,多梦的治疗方法有什幺呢?下面读文网小编带您去看看吧!
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
生态级负离子有效改善多梦临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。铁道部劳动卫生研究所经多年研究,空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常,从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等,使用空气负离子治疗后,效果较为明显。
中医治疗多梦的方法排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。
(1)牛奶饮:取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
(3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。
(4)百合龙骨汤:取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升 。适用于失眠心烦,盗汗者。
(5)二味粳米粥:取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。
(6)桂圆大枣粥:取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。
(7)首乌灵芝粥:取何首乌、灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者
。(8)莲心小麦粥:取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
(9)五味子酒:取五味子30克,加入黄酒500毫升中,密封浸渍30天后即成。日饮1次,每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
(10)当归炖猪心:取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
(11)鸡蛋小米粥:取小米50克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚,搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。
(12)灵芝姜汤:将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片,与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量,加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神,适用于失眠者。
(13)灵芝粉:将灵芝干品研成细粉,每次9克,每天早晚用温开水冲服。
(14)灵芝丸:将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸,每丸5克,每天早晚各1次,每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神,美容驻颜功效。
(15)灵芝酒:灵芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,一周后开始饮用,每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。
(16)灵芝茶:灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮。可补中益气,养心安神,益寿延年。
(17)糯米灵芝粥:糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次,一般服5~7天便有效。
(18)猪心炖柏子仁:猪心1个,柏子仁15克。将猪心洗净,把柏子仁放入猪心内,封口,上锅加水,中火炖熟即 成。服食时,将猪心切片,或佐膳食用,或单独食服之。适用于心神不宁,神衰自汗,失眠 健忘等症。
(19)猪心煨大枣:猪心1个,大枣15克。取猪心带血剖开,纳入大枣,置碗内加水蒸煨至熟,服食之。可疗治 心悸不宁,善惊易怒,坐卧不安,多梦易醒等。
(20) 参归炖猪心:党参50克,当归10克,猪心1只,味精、食盐适量。将猪心去油脂,洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味,可分 2次食服,每日1~2次,连服7~10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。
(21)玉竹卤猪心:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量,用文火煎煮40分钟,取药汁;将猪心剖开,去血水,置锅中,倒入药液,加入生姜、葱、花椒,用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁,下入猪心,再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量,放入精盐、白糖、味精和香油适量,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食,每日1~2次,连服7~10天。有滋阴养血,安神宁心功效。适用于心血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。
(22)猪心丹参山楂汤:猪心1个,丹参20克,山楂25克。将猪心洗净切片,同丹参、山楂共入锅中,加水适量,小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤,每日1剂,连用7~10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。
(23)煨猪心:猪心1000克洗净,放锅内,入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量,加水用小火煨炖,熟 烂后收汁,待冷,用刀切成薄片,做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。
(24)玫瑰枣仁猪心:猪心1个,枣仁20克,玫瑰10克。猪心洗净,枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中,放碗中入笼蒸熟, 切片,加各味调料等,随口拌食之。
(25)莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次,常服食,能 治惊悸怔忡。
(26)莲芯茶:莲子芯5克,开水冲泡饮用。有清火、宁心、 降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸证。
(27)龙芍莲芯饮:莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7 ~10天为1疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。
(28)莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸 水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。有养血安神,除烦宁心 功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。
(29)陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次, 连服食10~15天。理气健脾,化痰安神,合而食之,适用于脾胃气滞,中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。
(30)茯苓包子:茯苓30克,面粉1000克,猪肉500克,生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内,每次加水约250毫升,煎煮3次取汁,调入发酵面团中;猪肉剁馅,加酱油等调料拌匀,按常规制成包子,上笼蒸熟。酌量分次食用,每日1~2次,连服10~15天。养心安神,除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子,适宜于脾胃虚弱、痰湿 阻滞、小便不利、痰多纳少、心悸失眠等。
(31)莲子麦苓糕:莲子肉30克,茯苓20克,麦冬30克,面粉100克,桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面,加入白糖、桂花适量与面粉拌匀,以水和面成面团,上屉蒸成糕,每日早餐食50~100克 ,连用10~15天。能健脾安神,滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、 口干乏力诸病症。
(32)蜜百合:新鲜百合100克,蜜50克,拌和百合,蒸令软,时时含如枣大,咽津。可安神助眠。
(33)小麦百合生地汤:小麦30克,百合15克,生地20克,生龙齿15克。将小麦布包,与百合、生地、生龙齿共煎, 饮汤。每日1剂,连服7~10天为1疗程。有滋养心阴,镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸、多梦易醒等症。
(34)柏子仁茶:炒柏子仁15克。每日1剂,泡茶饮服。治疗血虚心悸,失眠盗汗。过食油腻之后,也可消食 。此方有明显的宁心安神作用。
(35)百合二仁蜜:鲜百合50克,柏子仁10克,酸枣仁25克,红枣10枚,蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中,水煎2次,去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水,小火烧30分钟,离火,加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂,连用5~7天为1疗程。有润肝养心,安神宁心功效,对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳。
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失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。那么怎样治疗失眠多梦呢?读文网小编带您去看看,希望对您有所帮助!
1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安”。睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。
3、浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。
4、睡前放松活动。睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。
5、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。
睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。同时,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。
当然,如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15分钟左右,对睡眠的好处更大。
6、睡前应开窗。人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。
7、睡前少饮水,解小便。如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物如西瓜、稀饭,由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,解小便后再上床。
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宝宝由于年纪小,免疫力相对低下,稍不注意就很容易感冒。而咳嗽往往是最晚消失的症状,那么要怎样才能快速治疗小儿感冒咳嗽呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
一忌寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。同时,痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物,还会伤及脾胃,造成脾的功能下降。
二忌肥甘厚味:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热,加重咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
三忌鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
四忌甜酸食物:酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。
五忌食用橘子:许多人认为橘子是止咳化痰的,其实,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而会生热生痰。
六忌吃得太咸:吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
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痛经到底有多痛,只有每个经历过的妹纸才知道,那么要怎样才能快速治疗痛经呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
一、合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
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感冒是人们日常生活中最常见的一种传染性疾病,那么要怎样才能快速治疗感冒呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
1.加强锻炼
增强机体适应能力 平时应加强锻炼,增强机体适应气温变化的能力。在季节变化时适时增减衣服,注意防寒保暖。慎接触感冒病人以免时邪入侵,对感冒的预防有重要作用。
2.预防服药
一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化,预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短,取其气全以保留芳香挥发有效物质,无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表,汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。
3.饮食起居
感冒病人应适当休息,多饮水,饮食以素食流质为宜,慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通,但不可直接吹风。
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痔(俗称痔疮)是一种位于肛门部位的常见疾病,任何年龄都可发病,但随着年龄增长,发病率逐渐增高。那么要怎样才能快速治疗痔疮呢?接下来读文网小编带您去了解一下!
1.黑木耳5克,柿饼30克,将黑木耳泡发,柿饼切块,同加水煮烂,每日1~2次,有益气滋阴、祛瘀止血功效,适用于痔疮出血。
2.鲜荸荠500克,红糖90克,加水适量,煮沸1小时,饮汤,吃荸荠,每日一次,有清热养阴的功效,适用于内痔。
3.黄鳝100克,去内脏切段,加调料水煮,食肉饮汤,有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效,适用于肠风下血。
4.蕹菜2000克,蜂蜜250克,将蕹菜洗净,切碎,捣汁,放锅内,先以武火,后以文火加热煎煮浓缩,至较稠时加入蜂蜜,再煎至稠黏时停火,待冷装瓶备用,每次以沸水冲化饮用1汤匙,每日两次,有清热解毒、利尿、止血功效,适用于外痔。
5.桑耳3克,粳米50克,先煎桑耳,去渣取汁,和米煮粥,空腹服用,有祛风活血作用,用于肠风痔血。
6.苍耳子15克,粳米100克,先煎苍耳子,去渣,后入米煮粥,空腹服用,有祛风消肿功效,适用于痔疮下血,老人目暗不明等。
7.牛脾1具,粳米100克,每次用牛脾150克,细切,和米煮粥,空腹食之,能健脾消积,适用于脾虚食滞,兼治痔疮下血。
8.桑仁100克,糯米150克,将桑仁煮取汁,和糯米同煮成粥,每日1~2次,空腹食用,有滋补肝肾、养血功效,适用于痔疮下血,烦热消瘦等。
9.无花果干品100克,猪瘦肉200克,加水适量,放入沙锅内,隔水炖熟,调味即可,每日服两次,可养胃理肠、清热解毒,适用于痔疮以及慢性肠炎。
10.丝瓜250克,猪瘦肉200克,将丝瓜切块,猪瘦肉切片,加水适量煲汤,每日2~3次,用食盐调味,佐膳,有清热利肠、解暑除烦功效,适用于内痔便血初期。
11.鱼肚25~50克,白砂糖50克,加水少量,同放沙锅内隔水炖熟,每日服1次,连续服用,适用于痔疮,有补肾益精、止血消肿功效。
12.金针菜100克,红糖适量,同加水煮熟,去渣,每日早晚空腹服,连服数天,适用于痔疮疼痛出血,有清热、利尿、养血平肝功效。
13.香蕉蔬菜粥
香蕉、绿色蔬菜各100克,粳米70克,食盐适量。香蕉去皮捣为泥,蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时,加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后,加入食盐。每天早餐服食。
14.凉拌马齿苋鱼腥草
将马齿苋与鱼腥草各250克,分别洗净,用沸水氽一下。加麻油、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食。
15.三瓜时蔬
取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克。丝瓜、冬瓜去皮切片;西瓜去外层绿衣,将中层白皮切成片。将三者放入水中氽一下,沥出。放入适量食盐、麻油和味精调匀,当菜食用。
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如何才能避免熬夜呢_熬夜但睡眠充足伤肝吗
熬夜容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,进而影响日常生活和工作。经常熬夜容易导致皮肤暗沉、干燥、长痘等问题,也会对眼睛产生不良影响。这里给大家分享一些关于如何避免熬夜呢,供大家参考学习。
并不是只要睡眠充足就不算熬夜,熬夜通常是指睡眠时间不规律,导致睡眠周期出现紊乱。如果在晚上不睡觉,但白天睡眠充足,也算是熬夜。如果晚上睡觉比较晚,如过了12点,此时哪怕白天补觉也是熬夜,因为长时间熬夜可能会导致生物钟紊乱,影响到身体新陈代谢,也有可能会导致身体抵抗力下降,晚上熬夜,白天睡觉对身体的影响比较大。
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便秘患者每次排便都是一次痛苦的折磨,有的喝过好多蜂蜜,吃过很多香蕉,也试过很多泻药,可依然不管用,便秘真是太难受了。怎么办呢?下面读文网小编就和大家分享用什么方法治疗便秘,希望对大家有帮助!
1、便秘是胃肠道功能紊乱的一种症状,体内毒素排出受堵,影响情绪、饮食、睡眠、营养。
便秘怎么办快速治疗呢,要多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜。
2、可以用番茄叶泡饮,要注意腹部保温,且不可长期饮用,如无明显效果应停用。
3、便秘怎么办快速治疗,为了不便秘,应该保持良好的心态,饮食荤素搭配,足够的睡眠,适当的运动,环境不要太燥热。
4、不要上火,遇到不顺心的事情一定要多想开,把生活节奏放慢。
5、平常日子多吃些清肠的食物,不要吃太油腻的。
6、要经常运动,比如说爬山、骑自行车、跑步等!
看了用什么方法治疗便秘的人还看:
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