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儿童正处在发育阶段,发声器官不太成熟,加上情绪更易激动,高兴时大喊大叫,不顺心时又大声啼哭,极易引起嗓子沙哑。以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、补充水分
建议家长平时一定要注意给宝宝多喝白开水,补充身体水分,少接触冰冷食物和辛辣有刺激的食物。
2、情绪稳定
一般情况下,宝宝身体处于发育阶段,发声器官尚未成熟,加上一般情况下宝宝的情绪容易激动,喜欢大声喊叫,高兴的时候大喊大叫表达自己兴奋的情绪,哭闹的时候也习惯大声啼哭,这些行为都极容易引起声带肿胀发炎的情况,所以宝宝容易声音哑,喉咙痛。
声带发炎后大量充血会使得其局部薄膜变厚,薄膜不均就闭合不拢,使声音变得嘶哑或是失声。
3、药物治疗
宝宝的抵抗力较为的低下,容易受到细菌的侵入,特别是季节交替的时候,天气变化大,容易受凉,病毒会使得宝宝生病,嗓子发炎。喉炎也是引致宝宝嗓子哑、喉咙疼痛的因素之一。
4、应急措施
不要大声说话。幼儿大声说话、喊叫的毛病。家长更要注意,不要经常无端引起宝宝大声哭闹。减少宝宝大声喊叫,可以起到保护宝宝嗓子的作用。
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咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎。急性咽炎是咽粘膜、粘膜下组织及其淋巴组织的急性炎症,常为上呼吸道感染的一部分。可单独发生,亦可继发于急性鼻炎。多发生于秋冬及冬春之交。慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的慢性炎症,常为上呼吸道慢性炎症的一部分。多见于成年人,病程长,症状顽固,不易治愈。萎缩性咽炎常由萎缩性鼻炎蔓延而来,病因不明,临床上很少见。嗓子发炎了,有人咳嗽不已,有人觉得喉咙疼痛不已,总之让人十分难受。虽然嗓子发炎了可以吃药来快速消炎止痛,但是吃药终究是对身体不好的,特别是当嗓子发炎并不是很严重,没必要吃药的时候,吃什么能够既不伤身又能帮助消炎呢?下面小编为你解答这个难题。
1、猕猴桃
吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物,食用它能够有效生津润燥,如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C,具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。
2、蜂蜜水
蜂蜜泡水服用,具有很好的灭菌消毒效果。蜂蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、水分等等营养成分。首先,蜂蜜是“美容圣手”,深受很多女性的欢迎;其次,蜂蜜具有促进睡眠、润肠通便的作用,也是不少失眠、便秘人士的选择之一。对于蜂蜜水的灭菌消毒作用能够帮助口腔保持清洁干净,嗓子发炎带来的细菌能够有效被灭掉,让发炎的嗓子好得更快。
3、梨
嗓子发炎了,很多人控制不住的咳嗽,梨子具有很好的润肺凉心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子发炎了就吃梨,既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。
4、金银花
金银花最主要的功效就是清热解毒,其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了,用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B,要知道缺乏维生素B2可是很容易导致口腔炎、口唇炎、口腔溃疡、舌炎等等炎症,经常食用富含为维生素B的食物,能够很好地预防炎症的发生,而柠檬除了富含维生素B2之外还能够有效帮助祛痰。而且柠檬中含有的丰富的维生素C具有很好的抗菌消炎的作用。
6、菊花
菊花中野菊花降火解毒的效果是最好的。野菊花也就是我们说的路边菊,虽然它很常见,但是药性较烈,用于降火却是刚刚好。尽管用野菊花泡茶喝的口感稍微差了一点,但是它对于因为干燥火旺引起的嗓子发炎、咽喉肿痛的效果很好。特别要注意的是野菊花药性偏寒,不宜大量食用。
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饭后干呕喉咙有痰,咳不出来,咽不下去,感觉十分的难受,这到底是什么原因呢?跟着小编一其看看下文是怎么解释的吧!
恶心, 是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉,但也可单独出现,主要表现为上腹部的特殊不适感,常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。呕吐,是胃内容物反入食管,经口吐出的一种反射动作。 考虑可能是胃肠道炎症的情况,但必须胃镜等常规检查手段明确病情。
不排除是慢性咽炎,通常咽炎的表现是自觉咽部不适,干、痒、胀,分泌物多而灼痛,易恶心、干呕,有异物感,咳不出又咽不下,以上症状在感冒,说话稍多,过食刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。
咽炎没有特效办法.关键是保养.少讲话!防止感冒.建议你一定要禁烟,酒,辛辣食物.急性疼痛期间口服小苏打琥乙红霉素消炎治疗,含化华素片.严重的输液抗炎治疗.饭后服用.关键是平常一定要多喝水.
很多人都对恶心、干呕这些症状不是很在意,而这是最有可能会导致病情恶化,使情况更加的严重。而上文也已经为大家介绍了恶心干呕喉咙有痰是怎么回事了,希望大家都能够警惕,情况严重的,最好是到正规的医院检查一下。
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怎样唱歌才能飙高音?很多朋友唱歌喜欢飙高音,总觉得会唱高音,才算是真正的唱歌高手。但是高音很多朋友又唱不来,是很让他们头疼的一件事。今天,我就分享一下飙高音的一些方法。让你可以轻松的唱出高音。
唱歌前开声,声音打开后,再唱。
气息不足,游泳可以锻炼肺活量。
经常练习仰卧起坐,把腹肌锻炼出来,对唱高音有很大好处。
喝点开水有助于把声音打开。声音打开后,就嗓子不会难受了。
每个人的音域都不同,有些人天生音高就很高,音高是需要练习的,(但要注意,不能过分疲劳,会把嗓子唱坏,)
另外,教你一个简单易学的,飙高音的技巧:嘴角夹个牙签唱歌,不要掉,很容易唱高音(叫开内口)
其实,唱歌好不好主要是音准、节奏。
这两点有了只能算会唱,然而感情才是最高境界。 艺无止境,为情是岸。
另外:音域,音准,假声都是可以通过练习的到很大提高的。拔音高练习时千万注意适度,不然声带很容易受伤。 音准很多时候是耳朵,在你唱歌的时候,其实耳朵更重要,
我们往往在演唱时忽略了用耳,要认真的听自己唱出来本声,
才可把握音准和情感(一定听过,带着耳机唱歌的人,音乐声盖过自己的声音,所以跑调)。
再就是要多听原唱,也要用耳朵认真听演唱者的声音,人耳天生就有分辨能力,你要从音乐中分辨出伴奏和人声,将来甚至到每一层乐器.....
先练耳朵,再去谈别的.....慢慢来,一定行!
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宝宝嗓子哑的原因有很多,有的是因为上火,而有的则是因为感冒等原因引起的。一些宝宝因为岁数小,无法与父母沟通,所以治疗起来也更加的困难。
1、板兰根、胖大海孩子别多喝
针对目前不少家长将板兰根和胖大海泡水给孩子当水喝的情况,专家强调,这两种中药不仅起不到预防和缓解孩子嗓子痛、哑的目的,还有一定的副作用。
板兰根寒性很大,经常喝会使幼儿的羸弱的体质变得更加虚寒,严重者甚至会喝出胃溃疡。对于小便黄、舌苔红、鼻涕黄的风热感冒,可以适当喝一点,3-5天即可。胖大海则是起到抑制津液分泌的目的,对发炎的嗓子无疑是雪上加霜。
2、白开水是最好的润嗓药
想要缓解哑嗓的情况,最重要的是避免让孩子大声说话或是喊叫。白开水是最好的润嗓药”,一定要多喝。也可以喂些清热去火的青菜汁和果汁,如雪梨汁、菊花茶等。
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天气忽冷忽热,鼻子开始打喷嚏并且常常会鼻塞,喉咙不舒服,就是人们常说的上火和感冒。这是什么引起的呢?有什么好的治疗方法呢?
天气在季节交替的时节也让不少人出现了不适的症状。尤其是上火,很多人都发现自己今年上火专走嗓子,即使喝水也没什么帮助,嗓子还是不断地疼了又疼,不知该怎么办才好。环境湿冷一些为宜北京市中医医院呼吸科的苑惠清主任介绍,人体对北方冬天天气干燥的不适应实际上从秋天的“秋燥”就开始了,“秋燥”让身体中出现一些“燥邪”之气。这种燥邪引发的过亢阳气会使人阴阳失调,造成阴虚,出现各种上火的症状。在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择。
在冬春交替的季节里,北方室内的暖气仍然很热,所以,首先要保持室内环境的湿润,而且室温以稍凉为好,不仅可以化解身体中的过多阳气,而且和室外温差不是很大,不会一出去就被风吹着凉。鸭肉炖品滋阴最好进入冬天后,人们自然而然地会多吃一些油腻的东西来抵抗寒冷,像牛羊肉性温热,对抗寒有好处,可是同样也会引起食火,另外,火锅等辛辣的西吃得比较多也容易上火。所以,补过秋膘后就要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉,而要多吃一些鸭肉,尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。进入春天后,会有肝火较旺的一段时间,这时要多吃一些养肝的食物,中医讲究以形补形,如果选择完全健康的动物肝脏,以肝补肝效果很好。
另外,百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。
目前,在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多,治疗的时候要对症,如果痰多要吃一些去火的药物,能起到清热解毒的作用,干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症。
烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一,烟雾对人来说是一种异味,会起到不良的刺激,包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激,如果过量会在身体里凝结成湿气,化成痰湿,让人身体中的阴液更难生成。
对于嗓子疼这种症状来说,过多地喝水其实没有什么好处,反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花,这些都可以在药店买到。另外,也有一些茶叶店卖的干制花朵,比如月季、玫瑰等有凉血的作用,也可以滋阴养血。
可以说,休息是人保持良好身体状况的第一重要条件。以后遇到嗓子疼,有黄痰,并且鼻子塞,就注意勤加休息,适量地喝水,不能吃辛辣食物,以更佳的状态恢复并步入美好的明天吧。
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宝宝嗓子里总是有痰怎么办?是怎么回事?这主要是因为在炎热的夏季恰恰是宝宝感冒的高发季节,宝宝因为感冒,而导致咽喉经常粘附痰液又不易咳出。以下是小编整理的一些相关知识,供大家借阅。
1、多喝水
孩子喉咙里有痰,常常不能像大人那样顺利地把痰咳出来。这些讨厌的痰容易堵住呼吸道,造成呼吸不畅,严重的还会引起呼吸困难,甚至危及生命,得想办法把它们赶出来!如何有效地帮孩子排痰呢?
2、保持湿润
增加室内空气的湿度极为重要,可用干净的湿布抹地板,也可使用超声或电动雾化器,每次20分钟,每天3—4次,使室内相对湿度保持在60%—65%,这样可使呼吸道黏膜保持湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动,帮助排痰。另外,每天要定时开窗通风,保持室内空气清新。
3、饮水排痰
让孩子多喝水,尤其是23℃左右的凉开水,因为饮水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症的消除。孩子生病后,不仅食欲差,而且一般会伴有不同程度的脱水,从而加重呼吸道炎症和分泌物的稠度,多饮凉开水不仅有助于退热,还能湿润呼吸道,稀释痰液,使之易于咳出。此外,凉开水还能改善血液循环,使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出,从而减轻对呼吸道的刺激。
4、拍背排痰
拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用。具体操作方法是:在孩子咳嗽的间隙,让孩子侧卧或抱起侧卧。一手五指稍屈,握成空手拳,轻轻地拍打孩子背部。拍左侧时向左侧卧,两侧交替进行。拍背不仅能促使孩子肺部和支气管内的痰液松动、向大气管引流并排出,而且可促进心脏和肺部的血液循环,有利于炎症的吸收,使疾病能及早痊愈。注意拍击的力量不宜过大,要自上而下,由外向内,依次进行。每侧至少拍3—5分钟,每天拍2—3次。
5、蒸汽排痰
即利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液,这一方法适合年龄较大的孩子。将开水倒入一茶杯中,抱起孩子,使其口鼻对着杯子,升起的水蒸汽随着孩子的呼吸被吸入呼吸道,教孩子深吸、深呼,每次可持续20分钟。蒸汽吸入可使气管、支气管内的痰液变稀而利于咳出,还可减轻呼吸道黏膜的充血和水肿,有利于炎症的消退和痰液的排出。但千万要小心,避免烫伤发生。
6、药物排痰
根据医生处方,按时服用去痰或化痰药。常见的去痰药有棕色合剂、必嗽平等。棕色合剂含氯化铵,能刺激胃黏膜,反射性地引起支气管黏膜分泌增加,使痰液稀释,易于咳出。必嗽平能使痰液中的黏多糖纤维分解与断裂,以降低黏度,使痰液变稀,便于咳出。
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宝宝感冒了,或者没有注意平时的饮食,特别是干燥的秋季,就会导致嗓子哑的问题,宝宝嗓子哑要充分的重视起来,免得给宝宝留下什么后遗症,宝宝嗓子哑是怎么回事?下面就由小编为你一一作答噢~
急性喉炎是喉粘膜的急性卡他性炎症,常继发于急性鼻炎、鼻窦炎、急性咽炎,为整个上呼吸道感染的一部分,也可单独发生。有时大声喊叫、过度用嗓、剧烈咳嗽,也可引起急性喉炎。若发生于儿童,病情较为严重,其常见病因同急性咽炎,一般全身症状不明显,轻者仅有声嘶,声音粗涩、低沉、沙哑,以后可逐渐加重,甚至可完全失音,喉部疼痛和全身不适,个别患者可有发烧、畏寒等症状。其他症状为咳嗽、多痰、咽喉部干燥、刺痒、异物感。喉部肿胀严重者,也可出现吸气性呼吸困难。急性喉炎可以与急性咽炎一起发作,也可以单独发作。小儿急性喉炎的危害在于容易发生喉梗阻,造成呼吸困难。
另外,注意观察孩子,几天后如没有好转,应积极治疗,以免转为慢性喉炎。
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五十多岁男性嗓子突然哑了是什么情况,怎么会这样子,如何拯救又如何预防,读文网小编教你~
1、多注意休息,多喝温开水,少吃辛辣食品。
2、尽量避免过度用嗓。
3、药物方面,嗓子哑了可以选用黄石响声丸或金嗓清音丸进行治疗。
4、多吃瓜果蔬菜,补充维生素。
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女性在怀孕期间会有很多的不适应,很容易就会引起嗓子疼的症状。那么你知道孕妇嗓子疼怎么办吗?以下是由读文网小编整理关于孕妇嗓子疼的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、面汤
用料:面粉100克、鲜鸡蛋1枚。
制作方法:清水烧开,面粉加清水和匀直接下到开水中,鸡蛋拌匀也倒进开水中,面熟即可关火起锅备用。
备注:此方名曰甜面汤,其实一点都不甜。其中起作用的是鸡蛋。鸡蛋在中医里面是可以入药的。每日坚持最少喝2次,饭前喝,早晚喝,即能保养嗓子又能减肥美容!可谓一举两得。
2、雪梨汤
原料:罗汉果1只,雪梨1只。
制作:将雪梨去皮、核、切碎块;罗汉果洗净;共放沙锅中,加适量的水,水煎30分钟即可。
服法:待茶频服。每日1剂。
功效:清热滋阴、润喉消炎。适宜于急慢性咽炎诱阴虚内热之症的咽痛、咽干、音哑、咽喉有异物感、咳痰不爽等。
3、米醋蛋清汤
原料:鸡蛋2个,制半夏5克,米醋5勺。
制作:鸡蛋去壳,去蛋黄;半夏研成细粉;将蛋清、半夏粉、米醋搅拌均匀加水适量,煮沸成汤,便可。
服法:含服。每日2次。
功效:滋阴、养血、润燥、化痰。适应于慢性咽喉痛及声音沙哑。
这两种汤剂不但可以缓解咽喉肿痛,而且也可以达到调理身体。
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咽喉是人的一个很重要的器官之一,它连接着很多东西,因此它也是最容易感染的器官之一。而当大家咳嗽时,就会连带着嗓子痒,那么当大家咳嗽时嗓子痒,大家会怎么做呢?以下是由读文网小编整理关于嗓子痒咳嗽的内容,提供给大家参考和了解。
用料:百合60克、蜂蜜30克。
制法服法:将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟。此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治:百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用,并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用,加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎,咽干燥咳,特别是入秋之后的干咳,伴大便秘结更宜。
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夏季天气干燥,再加上一些人喜欢吃冷饮不爱喝开水等一些原因,使得他们总是嗓子疼,嗓子疼更是老师的职业病。那么嗓子疼怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于嗓子疼的内容,提供给大家参考和了解。
1、如果只是轻微的嗓子疼痛,干痒,可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌,缓解咽喉肿痛,每天漱口5-8次,会明显减轻咽痛。还要多喝温开水,这是解决喉咙疼痛的好方法,多喝水,多排尿,能有效的清理掉身体里的毒素。
2、当嗓子痛时,重要的是不要刺激辛辣、过于油腻的食物;同时如果又咳嗽,还要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果。当孕妇喉咙肿痛时,免疫力比较低下,要多补充高营养的食物,比如鸡汤、骨头汤等,能提高孕妇的免疫力,有助于咽痛症状的缓解。
3、如果嗓子疼的厉害,这个就可能扁桃体发炎了,可以去看看医生,由医生根据具体病情,和你的情况进行诊治或用药。
4、当出现嗓子疼痛现象,一定不能烦躁,这样只会加重病情,如果能保持乐观的心态,有个好心情,能间接的增强免疫力,能有效的减轻嗓子疼痛。
5、还要多注意休息,减轻工作量,减少生活压力。这样对缓解嗓子疼痛很有帮助,也能避免引发感冒的其它症状。
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喉炎相对于其他疾病来说,是日常生活中的小疾病,很多患者习惯自己买点药自己治疗,药店里面的消炎药和抗生素要琳琅满目。但自己处理喉咙发炎的话也要有科学依据的,尤其不能自己随便买抗生素来服用。
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
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感冒、上火后,说话沙哑,通常一周就能恢复,但其他疾病引起的声音嘶哑,可能就没那么容易康复了。那么嗓子哑了该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于嗓子哑了的内容,提供给大家参考和了解。
据统计,临床上声音嘶哑(简称“声嘶”)患者大约50%是由声带炎症所致,10%是声带息肉造成,还有小部分患者声嘶的直接原因,是由喉部良性或恶性肿瘤引起,而这部分患者常常由于缺乏警惕而错失了治疗的最佳时机。因此,当出现了声嘶的症状,特别是长期慢性声嘶,应当引起足够重视。
虽然嗓子哑的背后隐患多,但它是可以通过改正错误习惯预防的。首先要注意科学用嗓,避免用嗓过度。特别是经常使用嗓子的特殊职业人群,还有青少年变声期间,女性月经、妊娠期间,要尽量避免大声说话,让声带得到充分的休息;避免受凉感冒等,天气寒冷的时候,可以系条丝巾,保护咽喉;平时注意多喝水,饮食清淡,不要进食辛辣刺激的食物,戒除吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯;多开窗呼吸新鲜空气,尽量不要在空气污染严重的地方久待,空气不好的时候外出,可以戴上防尘口罩。
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感冒是每个人都有发生过的疾病,不过有时候感冒就会引起其他的疾病,比如嗓子疼痛,相信这是很多人都有过的体验,不过很多人都不知道感冒嗓子疼痛除了吃药还可以怎么治疗。以下是由读文网小编整理关于治疗感冒嗓子疼的内容,提供给大家参考和了解。
症状:感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。
材料:金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。
功效:金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。
作法:金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。
注意:金银花、薄荷为凉性药材,常四肢冰冷的虚寒体质者,饮用后如出现腹泻症状,就要停用。
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日常生活中宝宝经常会因为某些生活习惯而造成嗓子沙哑,那么父母们应该如何去应对宝宝嗓子沙哑的问题呢?
1、让宝宝多喝水:宝宝皮层薄,很容易丧失体内水分,。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度,湿度60,是最好的。
2、母乳喂养,或者选择接近母乳的配方奶粉。
3、给宝宝吃蔬菜水果:蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
4、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
5、控制宝宝的零食量,不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。
6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。
7、给宝宝定期服用儿童专用的去火产品,如小儿七星茶的产品 “三公仔小儿七星茶”,配方都是全天然的食材,安全有效,不仅可以有效治疗儿童“上火”,平时冲服同样可以有效预防宝宝“上火”症。
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小的时候,变声期的时候,男生的声音会变得象公鸡,常常受到大人的嘲笑。有些孩子的变声期保护的好,声音不会受到损伤。下面是读文网小编为大家带来的变声期保护嗓子的相关方法,欢迎阅读。
变声期的饮食
变声的时候,也要注意饮食的搭配,记得,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣的,油腻的等刺激性的食物,在追求学习成绩的时候,家长也要让孩子注意休息,养成按时起床睡觉的好习惯。
忌烟酒
许多孩子在变声期的时候,也是小男子汉的时候,常会抽烟喝酒,而建议这个时候,家长要多注意,不要让孩子染上这些坏毛病。孩子自己也要小心,不能因为烟酒而伤害了自己的嗓子。
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嗓子对于人体健康也很重要,因为日常交流都指望嗓子了,既然嗓子这么重要,应该怎样保护嗓子是很多人关心的问题。下面是读文网小编为大家带来的保护嗓子的相关内容,欢迎阅读。
1、讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,如果改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说话,虽然不太雅观,却是降低说话速度的好方法。
2、保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,采用腹式呼吸发音,不要弯腰驼背,注意鼻腔共鸣,而不是从喉咙发声。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对,注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
4、常喝温开水,保持喉部的湿润,避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等,避免抽烟或二手烟,有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
5、感冒时尽量少说话,因为声带可能已经水肿发炎,千万不可雪上加霜。
6、生活规律,充足的睡眠和休息,尽量放松心情,舒解情绪和减缓工作压力,多运动,增加肺活量来增加音量,以减少用力嘶喊的需要。
7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风。
8、上课以外的时间少说话,有机会休息就多休息。
9、好好控制自己的情绪。
10、不要用力清喉咙或咳嗽,尤其是清喉咙的习惯,一定要改掉。
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冬季是嗓子痛高发的季节,嗓子痛要及时治疗,若是拖延不治小心变成咽喉炎!冬季嗓子痛吃什么好呢?
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
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