为您找到与怎么看体内是否有湿气相关的共154个结果:
湿气是中医的一种说法,体内有湿气会让身体器官功能失调,引起很多不适的症状,那么如何看出自己是否有湿气呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
一、适当增加运动
如果一个人体内的 湿气过重,那么由于感觉身体沉重,四肢无力,因而多半不喜欢运动。而如果不爱运动,体内就会淤积更多的湿气,久而久之必然会形成恶性循环,对脾脏,肾脏疾病都会造成很大的伤害的。当然了如果可以适当增加运动,那么就有利于促进机体的循环,活化气血,促进新陈代谢,更有利于逼走“湿气”从而更有利于身体健康。
二、要做到清淡饮食。
日常要注意清淡饮食,饮食中要注意各种营养均匀。要尽量少吃或者不吃不易消化的食物、少吃过于厚重、过氧化物,特别是要注意避免食用过多的油炸食品、甜味食品,以免加重肠胃不适感。
如此之外日常在饮食中还要尽量减少生冷食物的摄入,比如大白菜、苦瓜、西瓜、柚子等都属于寒凉的食物,日常要尽量少吃。
三、还可多吃薏米、淮山、红豆、白萝卜等具有清热解毒、消肿作用的食物,通过食疗的方法赶走湿气。
最后还要尽量远离湿气重的环境,比如不要直接睡地板上,不要在潮湿的天气外出,不要穿没有干适的衣服,不盖潮湿的被子;洗完澡、泡完脚之后一定要注意擦干身体等等。如此之外平时还要注意多打开窗户,适当借助空调、取暖气等等驱除湿气。
温馨提醒:平时还要注意多晒太阳,适当增加运动,运动过后,如果有出汗还需要马上擦洗干净。
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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。不过为什么产妇体内湿气重呢?我们一起来看看吧!
除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
4、肾虚:薏米红豆加黑豆
5、脚气:薏米红豆加黄豆
6、咳嗽:意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
10、孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
11、产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
8、钱草薏米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入薏米100克煮成粥,加适量糖即成。
[功效]利尿,排石,通淋。
[主治]肾结石,尿路结石。
9、山药薏米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用,每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。
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湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。那么,造成体内湿气重的原因是什么?体内湿气重怎样祛除?下面就由读文网小编告诉大家造成体内湿气重的原因吧!
1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
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湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。体内湿气重的原因什么原因导致体内湿气重?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
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针对这个人体内湿气重这个问题,我们要了解其原因。那么,什么原因导致人体内湿气重??下面就由读文网小编告诉大家导致人体内湿气重的原因吧!
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
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雨水是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”,适宜的降水对农作物的生长很重要。那么雨水养生除体内的湿气有什么方法呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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中医认为,体内湿气重对身体的影响极大。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘等疾病都跟湿邪、痰湿有关。那么,如何祛除体内湿气呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
5、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
女性特别关注这个问题。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
6、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
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俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”那么体内湿气如何去除呢?下面是读文网小编为大家带来的去除体内湿气的方法,欢迎阅读。
1、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
3.选择红豆、茯苓、淮山、党参等
放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用
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兔子无法站立是否还有救_兔子奄奄一息怎么急救
兔子有着敏捷的动作和活泼的性格,经常被人们驯养为宠物。兔子的繁殖期比较短,通常在春季和秋季进行繁殖。这里给大家分享一些关于兔子无法站立是否还有救,供大家参考学习。
兔子的平均寿命为5~12年,最长寿的兔子活了将近19年,一般体型小的兔子寿命比体型大的兔子短。兔子是胆小的动物,突然吵闹的声音、生人和陌生动物如猫狗等,都会使它恐慌。兔子通常4个月就成年了,然而交配的话雄兔子5个月以上,雌兔子最好6个月以上。如果照顾好的话活5~10年不是问题。
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怎么判断板栗是否变质_吃板栗有什么好处
板栗可以增强人体免疫力,具有抗氧化和抗炎作用。板栗是一种适合各个年龄段人群食用的坚果,具有很好的保健效果。这里给大家分享一些关于怎么判断板栗是否变质,供大家参考学习。
1、益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
3、强筋健骨,延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
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2024年元旦高速公路是否免费呢(详细)
再过两三天马上就要到了元旦节了,这个节日不管是学生还是说工作的人来说都是一个非常好的节日,下面是小编整理的2024年元旦高速公路是否免费呢(详细),希望能够帮助到大家。
元旦不是中国传统节日。事实上, “元旦”一词是存在双意的,公元1911年,孙中山领导的辛亥革命,推翻了清朝的统治,建立了中华民国。为了“行夏正,所以顺农时,从西历,所以便统计”,民国元年决定使用公历(实际使用是1912年),并规定阳历(公历)1月1日为“新年”,但并不叫“元旦”。因为“元旦”在此之前其实是农历的正月初一,现在我们称之为“春节”的那个年节,也就是“过新年”的意思。
今天所说的“元旦”,是公元1949年9月27日,中国人民政治协商会议第一次全体会议,在决定建立中华人民共和国的同时,也决定采用世界通用的公元纪年法,并将公历1月1日正式定为“元旦”,农历正月初一改为“春节”。
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伏天喝热水能逼出寒气?这个说法靠谱吗?那么伏天喝热水好吗?下面小编为大家解答。
三伏天期间不吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品,不喝酒!每晚热水泡脚,经络按摩,尽量按时睡觉,不熬夜!喝冰镇类的饮料和食物会使寒气入侵不能排出。坚持在伏天喝热水,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体,请珍惜这段时间,珍惜安康。
日前,上述这段在微博微信上被广泛传播的说法,引得大批人们纷纷效仿,还奔走相告把此“经验”分享给亲朋好友。中国中医科学院西苑医院脾胃病科李博医师告诉《生命时报》记者,夏季少吃冷,多喝热水的养生法本身没错,但喝热水能逼出多年寒气的理论,中医里并未见记载。
中医里的“伏邪”理论认为,人体如果在夏季遭受寒邪侵袭,秋天可能容易出现咳嗽,冬天容易感冒。但“伏邪”理论不可滥用,网传的这个说法就是把这一理论绝对化了,而且不分人群、一概而论。
其实,对于阳气旺盛的人,吃一点寒凉的食物没有问题,只是那些体质虚弱、素来体寒的人群,平时就怕冷,一吃凉的就容易拉肚子,不敢喝凉水只习惯喝热水的人,确实要注意夏天尽量别吃冷饮、喝凉水。
说到寒邪,人们普遍认为冬季寒气重,其实不尽然。结合现代人们的生活方式,冬季普遍有暖气、穿的多,并不容易受寒,反而是炎热的夏季,人们习惯把空调温度开的过低,生冷冰饮不加节制,才最容易受寒。
尤其是大量出汗毛孔充分张开的时候,突然进到空调房里,寒邪最容易由皮肤进入人体,导致老年人和体虚之人秋冬季节发病。但这并不是说三伏天不能开空调,只要不是浑身大汗的情况下,将空调开到适宜的温度是不会导致寒邪入内的。
因此谈“寒邪”,一定要根据每个人的体质情况以及寒凉的程度来论。另一个引入寒邪的途径是进食寒凉之品。这里同样要强调人群和程度,只有在很热的时候贪吃冰镇的瓜果或冷饮才会致寒,夏季里适量吃些常温的蔬果并不会在体内形成寒邪。
上述说法中最迷惑大家的是“逼出多年寒气”。李博强调,夏季养生的重点不是把寒逼出去,而是强调顺时而养,养护体内阳气。绝非喝越多热水或不沾凉的东西就能把寒逼出去。
养阳一方面在于“养”——通过饮食、运动来促进阳气的舒达;另一方面在于“防”——防止阳气受压抑、遏制。具体方法包括在夏季适当吃些羊肉等温热性质的食物,夏季里安静地喝杯热茶,适当活动让自己出出汗,这些都有利于促进阳气的生发,符合“夏主长”的自然规律。防止阳气受损主要是避免长时间在空调温度过低的环境下工作和生活。
针对中老年人普遍阳气衰减、免疫力下降的体质特点,李博建议,夏季尤其要注重保护阳气,减少空调、冷饮对人体的刺激,尽量不要在冷气很足的商场或超市卖场里逗留太长时间。
即使开空调,温度也不宜低于26度。血瘀体质的中老年人往往有心脑血管疾病,防控重点在于使用药物和调整生活方式来控制血压和血糖。
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如何测量辐射值是否正常值
发生核事故或放射事故,特别是有放射性物质向大气释放时,总的防护原则是“内外兼防”那么,检测核辐射用什么仪器呢?下面给大家分享关于如何测量辐射值是否正常值,欢迎阅读!
一、场强仪:
场强仪顾名思义是测量场强的仪器。对一定场所的电场和磁场强度进行测量,从类型上可分为高频场强仪和工频场强仪。
高频场强仪
专门用于测定中短波范围近区场的电场和磁场强度的仪器,主要应用于劳动保护、环境保护、劳动卫生等工作中,专门用于测量高频焊接、高频热合机、高频淬火、调频广播、电视发射机等高频设备的近区场强和环境场强,以便跟据标准确定危害范围,并采取相应的有效防护措施。可供劳动保护、环境监测、科研、部队、学校、工厂等与高频作用有关的单位使用。
工频场强仪
该仪器主要用于测量高压输变电系统,配电室,感应炉,地铁,电动机车,烘干设备,计算机等具有电磁辐射作业场所的电场强度。可供劳动保护,环境检测,环境卫生等工作。
二、测氡仪
氡通常的单质形态是氡气,为无色、无嗅、无味的惰性气体,具有放射性。因为氡是放射性气体,当人吸入体内后,氡发生衰变的阿尔法粒子可在人的呼吸系统造成辐射损伤,引发肺癌。测氡仪通常可检测土壤氡、空气氡、水中氡浓度和氡析出率,下文按照新国标测氡仪和闪烁瓶法测氡仪进行介绍。
新国标测氡仪(符合GB 50325-2020《民用建筑工程室内环境污染控制标准》)
可测量Rn-222(氡)、Rn-220(钍),具备测量土壤氡、空气氡、水中氡浓度和氡析出率四大功能;适用于民用建筑工程室内辐射环境氡水平监测及污染控制,民用建筑工程地点土壤中氡浓度调查与评价适用于工程地质勘探、矿产资源勘查、核工业有关部门环境氡浓度监测、地震及地质灾害预报监测、在地质调查中确定地质构造、水质评价等。
闪烁瓶法测氡仪
符合GB50325-2010《民用建筑工程室内环境污染控制规范》和 GB/T16147-1995《空气中氡浓度的闪烁瓶测量方法》的测量原理和要求。可用于环境空气、土壤、水中氡浓度的监测与分析,辐射防护,核事故监测,辐射剂量评价,地震预报及大专院校教学等。可测量环境空气中氡、水中氡以及土壤中氡的浓度以及土壤表面氡析出率;可支持仪器连续工作48个小时,便于长时间移动式测量.
三、电离辐射检测仪
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正值一年最热的三伏天,吃雪糕、吃冰激凌都是一件很正常的事,可下面这条关于三伏天的温馨养生贴却早已在朋友圈流传......那么,三伏天喝热水真的能去除体内的寒气吗?三伏天喝热水排寒气真假?为什么三伏天要喝热水?下面小编为大家一一解答。
初伏:7月13日-7月22日
中伏:7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏:8月12日-8月21日。
38天时间请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来,一年一度的伏天请大家珍惜!
“不要喝冰镇一类的饮料和食物”、“坚持喝热水”这样的话,不知震惊了多少正在吃雪糕的小伙伴们。三伏天真的不能吃冷饮?要改喝热水吗?吃冷饮时需要注意些什么吗?
关于三伏天“不要喝冰镇一类的水饮料和食物”的说法,有些过于绝对。事实上,对于大部分人来说,并不存在完全忌讳冷饮的问题,适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。
而且,吃冷饮在我国有着悠久的历史。早在3000多年前的商代,当时的富贵人家就已经把冬天的冰放到藏冰室里,等第二年夏天再拿出来吃,以便消暑解热。直到明清时代,北京出现最有名的 “冰镇酸梅汤”,清代诗人王涣洋曾经写诗称赞:“樱桃已过茶香减,铜碗声声唤卖冰”。直到今天,人们依然保留在夏天吃冷饮消暑的习惯。
另外,并没有充分证据表明三伏天里不能吃冷饮。相反,正常情况下,炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮,还有助于消暑解热和增进食欲。
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“拔火罐”是中国民间流传很久的一种独特的治病方法,他和针灸一样,也是一种物理疗法!至于该如何通过拔罐来除湿气呢?下面和读文网小编具体了解下拔罐除湿气的方法。
外湿体质:人的身体出现湿气过重的话,就会容易引起风湿疼痛,一般来说,室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重,都有可能引起关节疼痛,大家平时一定要注重生活上的小细节,避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质:大家如果不科学饮食,经常暴饮暴食,还喜欢吃过甜、过辣的食物,长此以往,就容易引起“水湿内停”,导致体内湿气过重,造成内湿体质。
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“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此一定要杜绝不健康的生活习惯,哪些常见的坏习惯导致湿气进入体内的呢?我们又有什么方法来除湿呢?下面跟着小编一起来看看如何祛湿吧!
夏季祛湿-饮食清淡适量:肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。
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百病易去,湿气难除,可见湿气的顽固,而中医总结了去湿气的方法,万试万灵。下面小编准备了中医去湿气方法,希望对您有帮助!
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
看过“中医去湿气方法”
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近几天全国各地都进入暴雨模式,连天不见太阳,湿气盛行。中医讲,湿属于阴邪,与寒气(空调)结合就变成了寒湿,与热邪结合,就变成了湿热。我们可以通过 自己的舌苔辨别到底是寒湿还是湿热:如果舌苔黄腻,舌质红的是湿热;若是舌苔白腻,舌质淡白色的就是寒湿。湿气能阻滞气的流动,妨碍脾的运化。脾是负责管 理水液的。脾阳如同大地上的土,如果土没有了,那么水一定会泛滥的。
夏季感冒很多都是湿气引起。所谓感冒是温度变化产生的温度差引起的,外面天气以湿热为主,进入寒冷开着空调的屋子,寒气闭住毛孔,腠理凝闭,这样体内的湿 气就阻滞在了体内。这时候就要选择有香味的药材,因为芳香行气,去除陈腐功能明显。中医首推藿香,主要功能是祛除湿气,比如,当湿气把脾胃之气困住以后, 单单用淡渗利湿的药物,比如茯苓等祛湿,有的时候效果不好,尤其是湿浊之气郁结在脾胃,导致陈腐淤积的话,就需要先振奋脾胃。藿香的作用就在于此振奋脾胃 之气,脾胃的气机振奋了,湿浊之气也就容易去掉了。如果湿浊之气郁结脾胃的话,我们的舌苔会厚腻,湿乎乎的,一般是白色的。
现在以藿香制成的药品有很多,其中藿香正气滴丸不含酒精、不含糖、水溶性基质将药材中的水溶性有效成分和脂溶性有效成分完美融合在一起,且不刺激胃肠,服了传统剂型的不足,是您炎夏除湿消暑的首选。
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