为您找到与怀孕怎么让孩子健康相关的共200个结果:
怀孕健康食谱呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
清炒芦笋虾仁
做法:虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净,用开水汆烫后冲凉,切小段。用2大匙油炒香蒜、芦笋,接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
功效:芦笋中含有丰富的叶酸,大约五根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4。所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效、是孕妇补充叶酸的重要来源。虾仁含高蛋白,具有补肾、壮阳、滋阴、健胃等功能,对提高运动耐力也很有价值。
1.为保证宝宝神经系统的正常发育,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用,也可遵医嘱补充叶酸片剂。
2.饮食上要保证热能的充足供给,最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同事为受孕积蓄一部分能量。
乌鸡补肾汤
做法:把乌鸡洗净;将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材(药店有售)冲洗干净,用布包好,放在鸡腹里,锅中加
清水、葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸,转为小火炖至肉烂熟、加入盐等调味料即可。
功效:有滋阴补肾益气养血的功效,对因性生活频繁造成的经血亏损有较好的补益作用。
韭菜虾仁炒鸡蛋
做法:虾仁洗净,韭菜洗净切段,鸡蛋打碎加入淀粉、香油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀。起锅热油、下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放韭菜,待韭菜炒熟,放盐,香油起锅即可。
功效:韭菜有调中、下气、止痛、壮阳的功效,可用于治疗痛经、阳痿早泄、腰膝酸软、尿频、遗尿等症。这道菜能补肾阳、固肾气、通乳汁。
营养关注:
1.营养学家从临床个案研究发现,如果母亲怀孕时的饮食习惯不好,宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果准妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯,一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。
2.补充叶酸同时,加强多种微量元素的摄取,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏,
还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。
什锦豆腐煲
做法:将火腿、鲜虾或银鱼等与豆腐同炖,快熟时加入青菜(可选白菜、油菜或生菜),然后加入香油、盐等。 功效:营养丰富,有利胎儿大脑发育。
做法:将西兰花、芹菜、黄瓜、胡萝卜等洗净,切成寸长小段、才华、芹菜用开水焯一下,胡萝卜过油,油面筋切成寸断,再讲木耳、香菇等泡发,撕成小块。锅内加油、葱、姜炝锅,加入高汤(清水加鸡精也可),下如木耳、香菇、油面筋、胡萝卜,小火微炖收汤后加入蔬菜,勾芡,加盐,香油即可。
功效:清爽可口,含维生素、矿物质,是孕早期补充营养的不错选择。
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单亲家庭的孩子,由于从小接受的爱不健全,所以是很容易遇到心理问题的群体,如果没有给他们正确的引导和教育,对他今后的成长也会产生非常大的伤害,所以我们需要知道,让单亲家庭孩子远离心理疾病的方法。
一、智力正常
智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和,也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件,智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。
二、情绪的稳定性与协调性
儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪,良好的心理状态,可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能,提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥,势必影响学习效果。
三、较好的社会适应性
对环境的适应能力标志着心理健康水平,一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中,也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养,形成了他们生活自理能力低下,不能有效地处理与现实环境的关系,往往导致适应性障碍。
四、和谐的人际关系
心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。
如果早期社会交往被剥夺,家庭不和睦、接受较多消极影响,易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性,而导致人际关系的不协调。
五、反应能力适度与行为协调
健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度,表现既不异常敏感也不异常迟钝,并具有一定应变、应对能力。
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很多年轻妈妈都不愿意抱自己的宝宝,她们想腾出时间来玩,如打打麻将或者玩玩纸牌来过无聊时间。但是很多妈妈却不知道这样是对宝宝不利的,多去抱宝宝还能促进母子之间的感情。下面专家给大家讲解抱宝宝的好处。
怕养成抱癖,在婴儿长到2个月时,大多数的妈妈都尽量不抱婴儿。她们把房间整理得漂漂亮亮,摆放许多玩具,就是为了让婴儿养成在床上老实睡觉的习惯。因此,除了吃奶、洗澡之外,就尽量不抱婴儿。然而,这样做的结果是婴儿的运动能力得不到充分发展。
1、促进触觉感官发育
“感觉统合”近年来得到了相当多的重视,而在人体的感觉统合系统中,触觉是相当重要的一环,它对于宝宝的成长非常重要。只有在拥有良好的触觉感受之后,宝宝才能更好地与外界建立起联系。例如喝奶时口腔触觉会带给宝宝满足感,妈妈对宝宝温柔的肌肤抚触会让他感到舒适及放松。等宝宝有了爬行等活动能力之后,他也会利用手部的触觉来探索外面的世界,学习新的能力。
拥抱,就是给初生宝宝提供触觉刺激的最佳方式。通过与妈妈的肢体接触,宝宝可以喝到母奶、听见母亲的心跳,还能感受到妈妈说话时的温柔语气,这些都能带来舒适的触觉刺激。只有得到足够触觉刺激的宝宝,其感觉统合能力的发展才更加完整,未来的学习及其他发展也就更为出色。
2、缓和宝宝的负面情绪
很多妈妈都有过这样的体验,当宝宝哭泣时,她们通常会先注意宝宝的生理需求,比如是不是肚子饿了、尿布湿了、太冷或太热等原因。在排除掉这些生理因素之后,那么宝宝多半就是觉得无聊、情绪不佳或是受到了惊吓。此时,只要妈妈给宝宝一个温暖的拥抱,那么宝宝的哭泣基本都能立刻停止。因为妈妈的拥抱可以有效安抚宝宝的情绪,让他很快恢复愉快的心情。
很多幼儿发展专家经过研究发现,对于宝宝发出的情感需求讯号,如果大人经常不能做出及时回应的话,那么宝宝逐渐就会萌发出一种失望与不信任的情绪,严重的还可能影响到宝宝的人格发育,让他经常产生挫折感,遇到事情就变得容易退缩。
3、锻炼挫折忍受力
反过来看,一个从小就得到足够安全感的宝宝,即使以后遇到挫折,他也会对自己充满信心,相信自己可以解决问题。因为他们知道,不管结果如何,他们都能在妈妈那里得到安慰和拥抱。
可见,抱宝宝是有利于宝宝发育的,还能帮助缓和宝宝的负面情绪,让宝宝容易入睡,宝宝喜欢被晃来晃去,这样有利于他的情绪调和,还能锻炼挫折忍受力,还能促进触觉感官发育。总之,如果年轻妈妈或者爸爸两人在不忙的时候多去抱自己的宝宝,能让宝宝更加很好的发育。
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怎么保障儿童心理健康?家长们当然是希望,从小就能够培养儿童独立的性格和能力,这样更有利于他们,成长之后的为人处事,保障他们的心理健康,而想要达到这种效果,下面这些行为不要出现。
一、教孩子遇到困难学会自己解决
家庭是孩子们生活的主要场所,父母是孩子的第一任老师,父母的行为,言谈举止,道德行为,对孩子成长具有决定的影响,要想让孩子从小健康成长,家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养,不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕,要有随时迎接困难的思想准备,学会动脑、用脑,解决身边的小事、小问题,用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难,要有顽强的意志。要迎难而上,不能遇到困难就退缺。
二、教孩子学会面对自己
面对挫折,家长应教会孩子该抱着正确的态度,这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎,而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折,才能慢慢成熟,逐渐长大,在今后的学习、生活中正确对待挫折,增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞,而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞,而不是一种刺激,我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜,进而忘乎所以,也不能因为受到批评而气馁,失去上进进取之心。
三、教孩子学会面对父母
天下所有的父母都望子成龙,望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时,不懂得教育的父母就会生气地批评孩子,有的孩子不能接受父母的批评教育,与家长产生抵触,不服从家长,甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实,作为家长应教育孩子:挫折和打击并不可怕,怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击,也要学会对付挫折和打击,只有那些敢于面对同学,面对教师,面对父母,面对社会,面对困难,面对人生坎坷的人,才是真正勇敢的人,是最了不起的人,是人们最敬佩的人。
四、教会孩子心中不愉,学会交流沟通
作为家长,当孩子遇到困难时,要主动与孩子沟通。同时,要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误,减少摩擦;争取理解,注重与孩子沟通,和做到的感情,相互理解,父母是孩子的第一任教师,要使孩子想、愿意和自己沟通,否则父母就会失去对孩子教育的机会,影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊,了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛,多与孩子了交换看法,沟通信息,交流情感。
父母作为儿童的第一任老师,儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为,不要给孩子造成不健康的影响,同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境,这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。
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孩子心理健康的表现有哪些?如果孩子能够健康快乐的成长,那么家长们当然是非常高兴和欣慰的,但是很多孩子在成长中都会受到一些心理问题的影响,所以你必须知道孩子心理健康的表现,才可以更好的判断他是否存在心理问题。
情绪基本上是愉快、稳定的
不经常发怒,不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常,能按时入睡,睡眠安稳,少梦魇,无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐,不过分的挑食、拣穿,不经常无理取闹。
求知欲较强
喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时,注意力集中,记忆力正常;爱说话,语言表达能力同年龄相符,无口吃情况;生活中对力所能及的事,乐于自己做,不过分依赖别人的帮助,能比较认真地完成别人委托的事。
有自尊心和一定的自信心
对称赞感到高兴,对批评、指责感到羞愧,希望做受人欢迎的事,不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。
能合群
爱与小同伴交往,对人有同情心和友好行为,不随便打人骂人,不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活,在成人指导下,愿意为集体和所能及的好事。
诚实而不说谎
很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒,肯承认错误。
家长在照顾孩子的过程当中,除了需要重视他的身体发育,心理健康问题绝对不可以忽视,因为心理健康在孩子成长中扮演着非常重要的角色,而且甚至会给他今后的人生都会带来影响。
孩子教育的正确方式
一、教孩子遇到困难学会自己解决
家庭是孩子们生活的主要场所,父母是孩子的第一任老师,父母的行为,言谈举止,道德行为,对孩子成长具有决定的影响,要想让孩子从小健康成长,家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养,不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕,要有随时迎接困难的思想准备,学会动脑、用脑,解决身边的小事、小问题,用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难,要有顽强的意志。要迎难而上,不能遇到困难就退缺。
二、教孩子学会面对自己
面对挫折,家长应教会孩子该抱着正确的态度,这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎,而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折,才能慢慢成熟,逐渐长大,在今后的学习、生活中正确对待挫折,增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞,而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞,而不是一种刺激,我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜,进而忘乎所以,也不能因为受到批评而气馁,失去上进进取之心。
三、教孩子学会面对父母
天下所有的父母都望子成龙,望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时,不懂得教育的父母就会生气地批评孩子,有的孩子不能接受父母的批评教育,与家长产生抵触,不服从家长,甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实,作为家长应教育孩子:挫折和打击并不可怕,怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击,也要学会对付挫折和打击,只有那些敢于面对同学,面对教师,面对父母,面对社会,面对困难,面对人生坎坷的人,才是真正勇敢的人,是最了不起的人,是人们最敬佩的人。
四、教会孩子心中不愉,学会交流沟通
作为家长,当孩子遇到困难时,要主动与孩子沟通。同时,要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误,减少摩擦;争取理解,注重与孩子沟通,和做到的感情,相互理解,父母是孩子的第一任教师,要使孩子想、愿意和自己沟通,否则父母就会失去对孩子教育的机会,影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊,了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛,多与孩子了交换看法,沟通信息,交流情感。
父母作为儿童的第一任老师,儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为,不要给孩子造成不健康的影响,同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境,这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。
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家长都希望孩子可以健康快乐的成长,但是在生活中,更加关注的是孩子的身体健康,每一天给他们准备各种各样营养的食物,满足他们生活中的各种需求,但是却忽视了,其实儿童的心理健康也非常重要。那么,儿童心理健康的表现是什么呢?
一是智能发育正常,智力商数在70以上(包括130以上的超常儿童)都属于此列;
二是有积极乐观的情绪,热爱学习和工作,对生活充满信心;
三是有良好的人际关系,乐于与人交往、乐于帮助别人;
四是能够正确认识自己,不仅知道自己的优点和缺点,也了解自己的兴趣、特长,有符合实际的发展目标;
五是有健全的性格,开朗、待人坦诚、勇于负责、正视困难;
六是能够正确对待现实,适应环境迅速,接受新事物、新概念快,思想和行动能与时代同步。
以上就是儿童心理健康的五大标准,家长朋友可以参考一下,看看自己的孩子是否在心理健康上已经达标了呢?因为如果心理出现问题,对孩子的成长也是会带来很大阻碍的,所以家长在对孩子的心理问题也不能忽视。
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一个人最后的心理和性格都是受人生中的很多经历造成的,所以培养一个人的健康心理最好的年龄阶段就是在孩童时期,越早越好,影响他们于无形之中,这样的心理健康程度也越坚固越自然。然而我们怎样培养宝宝的健康心理呢?一起看下面的文章吧。
一、智力正常
智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和,也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件,智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。
二、情绪的稳定性与协调性
儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪,良好的心理状态,可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能,提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥,势必影响学习效果。
三、较好的社会适应性
对环境的适应能力标志着心理健康水平,一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中,也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养,形成了他们生活自理能力低下,不能有效地处理与现实环境的关系,往往导致适应性障碍。
四、和谐的人际关系
心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。
如果早期社会交往被剥夺,家庭不和睦、接受较多消极影响,易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性,而导致人际关系的不协调。
五、反应能力适度与行为协调
健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度,表现既不异常敏感也不异常迟钝,并具有一定应变、应对能力。
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在心理学当中,儿童时期乃是培养健康心理的关键时期,因为一个人在这个时期的时候,不论是生活习惯也好还是各种行为模式都在这个时期打下基础。对于家长来说,不应该忽视掉孩子的心理健康。保持儿童心理健康都需要注意什么呢?
一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理,损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
各位家长在培养孩子心理健康的同时,也别忘记要正确的对待自己的孩子,不要总是在孩子面前喜怒无常,如果这样的话,孩子就会变得多疑,而且还会变得胆小,情绪十分不稳定。一定要多给孩子笑脸,这样孩子的内心才能更加阳光。
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如何培养宝宝健康心理?宝宝在成长的这个阶段,对他们心理健康的注重是绝对不可忽视的,因为只要给宝宝好的开始,那么对他将来的成长和发育,才会带来帮助,下面就是培养宝宝心理健康的方法。
胆小敏感的性格
有些孩子很敏感,他们娇弱得很,比如碰到陌生人的时候总是忸怩羞涩地躲在妈妈的身后,牢牢拽着妈妈的衣角,探着半个小脑袋看着初次见面的陌生人。此时,父母自然希看自己的孩子能大方一点,可是孩子却还是如此敏感和紧张。这种性格的主要表现:对外界环境表现出异常的敏感,外界稍微有变化就使他紧张不安;人际交往的能力比较差,喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏;行动比较缓慢;情绪比较平静;依靠性强,不愿意表达自己的要求。对于孩子的敏感性格,很多父母会对宝宝发脾气,希看宝宝能大胆起来。但是这么做的结果是宝宝更加敏感和胆小。
胆大冒险的性格
有些孩子胆子很大,他们经常会做出一些让父母汗颜的事情。比如他们会将玻璃制品随便扔向墙壁,他们会不在乎插座和开关,甚至在家中玩火……对于宝宝的这些表现,妈妈的神经总是紧绷绷的,生怕孩子再做出什么胆大和冒险的事情来。专家分析,孩子胆大冒险的性格主要有以下的特征:总是处于一种兴奋的情绪状态,习惯性地动手往摸摸东西,用脚往踢踢四周的物品;按自己的想法往行动,从不考虑后果,也记不住以前得到的教训;喜欢攻击、侵犯他人,逆反心理比较强。
乖而冷漠的性格
有些宝宝特别乖,父母感到特别省心。他们吃饭穿衣都可任大人摆布,家中来了什么人他们从来都不会关心。但是,这种宝宝进进幼儿园时,父母往往开始担心了。由于宝宝太乖了,即使被小朋友欺负了也不会反抗,被老师批评了也不在乎。这种情况该如何是好呢?
专家以为,孩子形成这种性格的原因,多是由于他们从小就有更多的时间一个人自得其乐,而对外界环境的变化很少给予关注,养成了一种对外界环境冷漠而不敏感的性格倾向。其主要表现:对外界环境极少表现出普通孩子的爱好,无论发生了什么事情,无论开心与否,都没有明显的反应;比较温顺,行为和生活却很有规律;很少能明确地表达自己的情绪需要;没有固订婚密依恋的人。当今社会是一个夸大情商的社会,冷漠而不敏感的性格会影响孩子将来的发展,因此,及早改变宝宝的这种性格偏差对宝宝很有帮助。
冲动多动的性格
冲动而多动的孩子总是让父母又喜欢又头痛,喜欢他们活泼和可爱,头痛他们太无“纪律”。比如,他们在幼儿园里总是动个不停,喜欢捉弄其他的小朋友……只有在他们喜欢的动画片前才能安静一会。专家指出,有多动倾向的孩子,往往表现在喜欢做的事情有很多,但很难将精力集中于某一件事情上;精神抖擞,行为多动,但有的时候能静下来。
家长式孩子成长过程中的主要引导人,也是自己孩子的教育者,因此,家长必须要关注到孩子的日常活动,让孩子在内心中养成一种良好的心理健康习惯,减少孩子心理偏差出现的几率,鼓励孩子的优秀行为和方式。
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肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是青春期的孩子们。严重影响到了人们的身心健康。今天读文网小编针对14岁的青春期孩子们推荐几种适合学生减肥方法,让你省钱省时瘦身。
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
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当年轻的妈妈们经历了辛苦的十月怀胎,把一个可爱的小生命带到这个世界上,整天绞尽脑汁尽其所能要把这世界上最好的东西提供给孩子的时候,我们这些做父母的时刻都要记住,相比于物质,精神上的给养更加重要,这将成为孩子在长大成人后能否成功的最关键的因素。
一、智力发育正常。
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称,是心理健康的重要标志之一。
二、稳定的情绪。
心理健康的青少年,在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现,但不会持续长久,他们能够适当表达和控制自己的情绪,使之保持相对稳定。
三、能正确认识自己。
对自己有充分了解,清楚自己存在的价值,对自己感到满意,并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大,对自己的缺点也能充分认识,并能自觉地努力去克服。有自己的理想,对未来充满信心,在学习、工作等各方面不断取得新的成就。
四、有良好的人际关系。
心理健康的儿童少年,有积极、良好的人际关系。尊重他人,理解他人,善于学习他人的长处补己之短,并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率,从而容易得到别人的信任,并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高,生活充实。
五、稳定、协调的个性。
人格亦称个性,人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,对自己有正确的认识,并能对自己进行客观的评价,能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。
六、热爱生活。
心理健康者热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣,积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力,不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难,及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
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孩子的健康是父母亲共同关心的问题,在食物中保健是一个很好的选择。下面,读文网小编为大家介绍一下孩子更健康更强壮的粗粮食谱,欢迎大家阅读。
原料:全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法:
1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片,将熟烂的鸡肉切成小碎丁,将土司切成小丁
2、将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片
3、将准备好的用料混合搅拌,淋上蛋黄沙拉酱即成。
营养小秘密:
传统中餐离不开热炒和过多的油盐,何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢?全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝,给宝宝一个健康(健康食品)饮食的开端吧。
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现代社会,独生子女越来越多,家长们的精力都大部分集中到孩子身上。
这里我们特别提醒:我们的妈妈在为孩子增加营养的同时,是否想到了:好些美味食物,在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子健康的身体,我们要特别小心这几种严重危害孩子健康的饮食!
近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力发育。
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追求纤细的身材几乎是所有女孩子的努力方向。下面是由读文网小编整理的女孩子健康减肥方法,希望对大家有所帮助。
用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。坚持12秒钟,重复3次。
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以下是读文网小编收集整理的《健康知识:让孩子增高的方法》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网
孩子发育规律要掌握
江苏省中医院儿科叶主任医师告诉我们,最近一位家长来找她,他读初三的女儿14岁,成绩非常优异,但是身高只有1.38米。他曾经到医院为孩子检查骨龄,医生说女儿的骨龄只差一点就全部闭合了,身高可能在1.40米左右就会停止生长,他现在也不知道该怎么办才好。
“临床上类似来就诊的这样的孩子很多。”叶进说,关注孩子的身高越早越好,特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想),或者有身高特殊意愿的孩子而言,在他们出生时就应该开始特别关注,因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响其出生后的生长发育。
有不少家长错误地认为,在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心,只要发育正常身高就不会比别人差,等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时,家长才开始着急。而此时,大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合,错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查,是保证儿童健康成长的重要因素。
跳绳等10种运动助孩子增高
叶进说,合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素,无论是身高的增长或是智力的发育,只有良好的营养状态才能使儿童的遗传潜能得到充分发挥。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期,孩子出生后,提倡母乳喂养。当婴儿长到4-6个月时,应当为婴儿添加泥糊状食物,并逐渐过渡到半固体、固体食物。这一阶段,要让婴儿品尝不同味道的食物,由少至多,由细到粗,由一种到多种。通过这一阶段喂养,避免孩子偏食、挑食,使其养成良好的进食习惯,为健康成长打下基础。
在保证孩子科学膳食营养的前提下,科学运动能够促进孩子发育,提高身体素质,增强身体抵抗力。科学的运动还能够调整身体形态,使身体比例更合理,身高更为理想。
据叶主任介绍,运动还会刺激垂体分泌生长激素,促进骨骺骨细胞的生成,使干骨生长,使骨密度增高。经常科学运动,能使肌肉体积和肌肉质量增加,从而提高肌肉的运动速度和耐受力。同时,运动会消耗摄取的多余热量,使身体中的脂肪控制在合理范围。
有助于孩子增高的运动有:跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步。
定期做生长监测很关键
生长监测是指对一个儿童在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时儿童所处年龄的生长水平。儿童的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法,通过不同时期内连续测定身高,就可以看出身高的生长速度是否正常。
专家建议,家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次,并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹,更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。
另外,家长还应该定期给孩子做体检,把不同时期的测定数据记录下来,将几次描记的点连接起来画出一个简单的生长曲线图。如果孩子的生长曲线呈平稳上升趋势,就表明生长速度正常;如果曲线变化不大或下降,就说明孩子的生长可能出了问题。家长就应该尽早把孩子带到医院进行检查,查明孩子发育迟缓的原因,进行针对性治疗。
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家长担心孩子的卫生问题,不过小编要告诉家长们,“脏”孩子比较健康哦!
英国科学家发现现代社会的卫生条件大大提高了,但儿童患气喘病的比例却并未减少,相反越来越多。在过去的20年中,该项疾病病人已经增加了3~4倍。布里斯托尔大学的研究员以英国埃文地区1991~1992年(两年期间)出生的1.4万余名儿童为对象,进行了长期的观察,终于发现这样一个秘密——那些过分讲究卫生,每天洗手5遍以上的儿童,其哮喘的发病率比那些“脏”一点的孩子高出5倍以上。专家对此做出的解释是:由于儿童的免疫系统正处于发育时期,环境状况如何,对其是否患气喘病会产生直接的影响。
美国科学家也观察到这种现象。一份调查资料表明,在过分清洁的环境中长大的孩子,抵抗某些感染性疾病的能力反而不如生活在一般环境中的孩子,比如溃疡性结肠炎、节段性回肠炎等消化系统的感染性疾病,过分清洁的孩子得病的可能性就明显增大。
一个人平时接触少量细菌或病毒,其体内可产生相应的抗体,并能贮存下来,一旦有大量病菌侵犯,机体才有足够的抵抗能力。如果生活环境过于优越,平时根本接触不到致病微生物,机体就失去产生抗菌物质的机会,因而更容易遭受不测。
但这并不是说孩子越脏越好,科学家们的观点是“适当”,也就是说父母不必过分苛求孩子“一尘不染”,况且过分苛求还可能限制了孩子活泼好动的天性,对其成长不利。
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儿童节就要到了,很多家长都在考虑给孩子送什么礼物,其实送什么都不如送健康来的实在。下面,读文网小编为大家介绍一下孩子吃饭禁律,欢迎阅读。
在关中,吃饭的时候,村头树下,房前屋后,大人小孩都喜欢蹲着吃饭,这被称为八大怪之一。其实,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。
蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。
蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。
如果坐在高凳子上吃饭,腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,对消化食物是非常有利的。
此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。
因此,从卫生保健角度来讲,蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。
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以下是小编收集整理的《健康知识:别把压力传给孩子》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
你是一个21世纪的父母吗?那就意味着你的事情是永远做不完的。你的放松时刻可能是在你等待汽车加油的十分钟里你查看一下你的facebook。但是这样至少你的孩子都会很好,是吗?
也许不是。你每天身上携带的压力都会影响他们。最近的一项研究发现,压力是会在孩子与他们的照顾者之间传染的。还有另外一项发表的研究表明,父母的压力对于小儿肥胖也是有影响的。
父母在做什么?你不能用魔法让你的压力完全消失。相反,“最好的办法就是学习如何去处理压力。”Kathy Gruver博士如是说。而且,你最重要的是向你的孩子展示你处理压力的方法。
“孩子们非常敏锐。如果你能恰当的处理你的压力,他们会意识到这不是一场灾难的征兆,而是你可以处理的状况。”
处理压力的方法如下:
1、积极思考。当你发现自己有消极的想法时,用积极的想法去取代它。例如,说“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver说:“抛开消极的想法可以减少压力。而且你也可以教你的孩子去使用一些积极的语言。”
2、不要等待。大多数人都知道健康的饮食、锻炼、冥想等方法可以减压。问题是,他们会等到压力提醒他们的时候才会想到。“当你的大脑处于压力模式,它是不会进行发明创造的。”他说。“这就像在暴风雨中试图去学会驾驶。”“每天都进行减压活动,你就会建立一个健康模式去面对压力。当事情变得激烈时,你的大脑会倾向于那些好习惯而不是坏的。”
3、放下电子产品。最新的研究表明使用长时间的电子产品会有更大的压力。试着让自己真正放松下来。“我们为什么不能把用在屏幕前面的时间给孩子们,给我们自己?”他问道。选择一个停止的时间——例如晚上7:30后你不会再检查你的电话或者电子邮件。“许多人都会发现这样以后自己变轻松了许多。”
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