为您找到与怀孕孕妇吃什么营养最好相关的共200个结果:
麻辣烫是很多人的喜爱之物,不过孕妇却不能吃麻辣烫,很多人大都不知道是为什么。接下来就跟着读文网小编一起去看看孕妇不能吃麻辣烫的原因吧。
1.月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了,这是怀孕的最早信号,过期时间越长,妊娠的可能性就越大。。不过,女性的生殖机能非常敏感,并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张…..等等,如果精神受到较大压力,或是周围环境有所变化时都会引起月经迟来的现象。平常月经就不顺的女性,如果月经一次迟到,并不需要特别紧张,只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。
过正常夫妻生活的女性,一旦月经迟到,首先就要考虑自己是否怀孕,不过除了月经没来之外,观察自身生理的变化也很重要。尤其是在已经怀孕而不自知的情况下,误将出血当作月经来潮。在怀孕初期,又是会出现类似月经,但并非月经的经样出血症状,还有些女性会因受精卵着床而下体出血。经样出血虽是量少色淡的出血,但有时是流产的先兆,最好赶紧找医生诊断。
2. 乳房的变化
可出现乳房发育,乳头增大,乳房皮下的静脉明显,乳头,乳晕颜色加深,乳头明显突出,乳头周围出现些小结节,甚至乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,偶而还可挤出少量乳汁。这些都是妊娠所造成的现象。受孕激素影响,乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感,其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用,拉长乳房的韧带和纤维组织,因此乳房有下垂趋势。要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加,有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自然消失。
3.孕反应
停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象,这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应,或与精神因素有关,做早孕反应。最早出现的反应是怕冷,以后逐渐感到疲乏,嗜睡,头晕,恶心,反胃,食欲不振,挑食,喜欢吃酸食,怕闻油腻味,唾液的分泌量也会增加。早起甚至呕吐,严重时还有头晕,疲乏无力,倦怠等症状。早孕反应症状因人而异,几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,快则怀孕5周会出现,完全没有早孕反应的大有人在。多数人会持续3个月,通常3个月后,早孕反应即自动停止。除非是恶心、呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。早孕期间食欲和饮食习惯常有改变,例如对烟、酒、茶和油炸食物兴趣减退,而喜食咸、酸、冰食物和水果,甚至偏食,出现以上现象原因尚不明确。
4. 皮肤的变化
有的女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着,可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘,皮肤情况比平时差,妆也不容易上。孕妇腹壁、大腿等处皮肤可见长5--6cm 、宽约0.5cm的不规则平行裂纹, 这些纹呈紫红或 淡红, 产后逐渐变为银白色, 持久不退。一般认为: 是增多的肾上腺皮质激素参与而发生。有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻,但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑,还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深,一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。但日晒加重症状,因此孕妇尤其要注意防晒。另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,增加皮肤弹性。这是激素引起的变化,对怀孕女性来说是非常自然的现象,不必太过担心。
5.阴道黏膜变色
怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。
6.容易疲倦
怀孕初期容易疲倦,有人觉得变得懒洋洋,整天都无精打采,常常会想睡觉,好像永远睡不饱。
7. 肾脏和泌尿系统
因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,,常会有频尿的现象发生。 女性怀孕的第三个月时,大部分都有尿频的症状,常常才上完厕所,没过多久又有尿意,有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的,如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感,就不是膀胱炎,而纯粹只是因为怀孕后子宫逐渐增大,压迫膀胱,使得膀胱的容量变小引起的尿频。
孕妇因为妊娠生理变化, 肾血流量增加。早期由于子宫扩大挤压膀胱,频显著。孕后期, 随胎头下降入盆也会挤压膀胱, 造成同样结果。由于肾血流量及肾滤过率增多,葡萄糖滤过增多,当肾小管对葡萄糖的再吸收不能相应增加时,即可出现糖尿,约有1 5 % 孕妇有糖尿、氨基酸滤过增加,但无蛋白尿,由于以上排出物增加,为细菌生长提供了物质条件, 故孕妇易发生尿路感染。
8.基础体温的变化
当出现上述某些症状时,可每天测定基础体温,基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化,通过测量基础体温可得知自己是否怀孕,怀孕者的基础体温往往升高。
以上所列举的一些表现,有的只是妊娠早期出现的一些症状。当怀疑自己可能怀孕时,应到医院妇产科进一步检查。
9.毛发
怀孕后雌激素分泌增多,妊娠期睾酮和肾上腺皮质激素产生增多, 可使毛发, 主要是阴毛、腋毛增多、增粗, 头发卷曲度减少, 偶有前顶头发减少者。头发的生长率提高20%,头发变得更加浓密,同时,雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌,促进体毛的生长。不用着急,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。
10. 眼睛
由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈的眼睛容易水肿、充血。孕妇一定要保证充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩后此症状自然消失。另外,荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚,戴隐形眼睛会感到不适。一般分娩6个月后才能恢复正常,建议在此期间使用框架眼镜,或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。
11.脊柱
怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用,子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力,再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,因此腰椎弯曲变大,孕妇常感腰背疼痛。同样道理,乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力,颈椎弯曲也变大。孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失,适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
12. 腹部
怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后,腹直肌需要6周时间*自身弹性慢慢*拢,适宜的运动能帮助其回收。
13. 臀部
准妈妈的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响。一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观,还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
14. 手部
受孕激素影响,细胞间积水增加,容易导致上肢,尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉,多余液体的排放受阻,也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4~6周最为明显,时常举手按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害,最好咨询医生。
15. 腿部
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,影响血液向心脏方向回流,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交*双腿、上厕所时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。
16.口腔
牙龈充血,水肿增生,晨间刷牙时易牙龈出血。 牙齿易松动,过去认为这是缺钙所致,现己知牙齿中钙质是静止的, 不受血钙波动所影响。孕妇常唾液增多,唾液P H 值改变,泛酸易造成孕期龋齿。
17.胃肠
妊娠时随子宫增大,胃被上举,肠管被推向上方或腹腔两侧,盲肠和阑尾向外上方移位,可达髂嵴水平,一旦发生肠道和阑尾炎病变时腹痛不易与宫缩相鉴别,易延误诊断。由于受大量激素影响,胃肠道平滑肌张力减退,蠕动减少、减弱,胃排空时间延长,易感上腹部饱胀感,故孕妇应防止饱餐。
孕妇肠蠕动减少,但小肠的吸收功能并无改变,对铁、钙由于体内的需要量增加,使吸收反见增多。粪便在大肠中积留时间长,水份逐渐被吸收,使粪便干结而有便秘。便秘加上增大的子宫对直肠的压迫,以及性激素对血管壁平滑肌的扩张作用,常能引起痔疮或使原有痔疮加重。
18.体重增加
妊娠期母体体重增加可达 12 Kg左右,一般在孕13周前体重加不明显, 孕13周后平均每周增加350g,直至足月,但每周体重增加在500g以内,如超重要注意有否隐性水肿。
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很多人都觉得补牙是再正常不过的事儿了,但是可能很多人都不清楚孕妇为什么不能补牙。以下就是读文网小编给你做的孕妇不能补牙的原因整理,希望对你有用。
1、孕妇可以在牙疼的地方放一颗花椒粒含着。
2、在疼痛地方可以含一片薄荷。
3、蒜片止痛,将蒜切成薄片,敷在手腕的脉搏处,如果是左边的牙疼,就敷在右手腕的脉搏处。右边的牙疼,放左手腕上,可以缓解一些疼痛。
4、浓盐水漱口,饱和浓盐水(取水适量加盐至不再溶解),浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上,不要怕疼,坚持一小会,完后一定要用白开水漱口。
5、生姜具有消炎、止痛作用。孕妇牙疼时取鲜生姜一片,咬合于疼牙处,必要时可重复用之。
6、取味精少许,直接涂敷牙疼处;或将味精按1:50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙疼就会好的。
7、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙疼就立刻止住了。不过,因为孕妇在孕期是不能喝酒的,所以最好不要咽下去,含完以后也可以漱漱口。
8、咸蛋蚝豉粥 咸鸭蛋2个,蚝豉(干牡蛎肉)100克,大米适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火上炎牙疼的孕妇食用。
9、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个,水发腐竹60克,咸瘦猪肉100克,大米(或小米)适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛的孕妇食用。
10、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶的孕妇食用。
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导语:孕期是一个漫长而又极需小心的过程。怀孕四个月,胎儿在母体中已经有了一定程度的成长,准妈妈们也是极其喜悦地准备迎接孩子的到来。如果怀孕四个月时,孕妇出现肚子疼的情况,准妈妈们会不会相当的担心。现在,我们一起来了解一下关于怀孕四个月肚子疼的那些事。
在孕期,有些腹痛是生理性的,即因为怀孕所引起的正常反应,但有些却是病理性的,可能预示着流产等危机的发生。不管是生理性的孕期肚子疼还是病理性的孕期肚子疼,准妈妈们都应该积极行动起来,为胎儿的成长而努力。现在,我们来说一说怀孕四个月肚子疼应该怎么办?
怀孕前四个月,小腹中部痉挛并伴有出血和疼痛。这可能是流产的征兆,应及时就医。疼痛出现时,躺下或坐下,把脚垫高。如果可能的话,尽量放松。如果孕妇痉挛性腹痛的同时有大量出血,拨打120急救电话或前往最近的急救中心。怀孕四个月出现腹部绞痛并伴有大量出血。通常是因为胎盘老化或是孕妇的疾病或外伤。 拨打120急救电话或前往最近的急救中心。遵循医生的意思。怀孕四个月出现痉挛并伴有疼痛、触痛,通常从一侧开始,然后扩散到整个腹部。这是由于受精卵在子宫外着床,可能在输卵管、卵巢、腹腔或子宫口。孕妇应该立即去医院就诊。如果不及时治疗,宫外孕可能会导致生命危险。
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相信戒过烟的人都曾经历过那种对香烟的渴望、没有烟抽时的焦躁和想再抽一支的强烈冲动。既然现在你已经怀孕,该明白孕妇吸烟对胎儿的危害,戒烟比以往任何时候都更重要。
戒烟不是把最后一包香烟揉成一团扔掉,就算大功告成了。你需要预见到随后可能出现的挑战,并制定相应的计划。多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”,然后告诉自己的亲朋好友以及同事,自己开始戒烟了。如果你已经怀孕,就不要再拖了,越早戒烟越好。
一旦你确定了什么时候戒烟,接下去就该考虑怎么戒了,问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”,或者打算采用尼古丁替代疗法(NRT)逐步戒烟。你也可以和医生讨论一下你的戒烟方案,或者访问中国疾控中心控烟办公室的网站,也许能够获得一些有益的帮助。
无论你采用哪种方法戒烟,你都要有充分的准备,你的烟瘾会随时复发。一般情况下,这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟,所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食,有的人则出门走走。总之,想一些办法,把你的注意力从香烟上转移开几分钟,就能帮助你抵制住香烟的诱惑。
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所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛,不仅漂亮招人喜欢,在未来的学习中也是好帮手。如何让宝宝拥有一双明亮的好眼睛的,当然得从孕早期就开始,孕妈应该注重补充以下列举的3种营养素,可为腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境,保证宝宝有一个好视力。
富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利甈?修复能力,而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力,对抗眼疾。由此可见,牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。
牛磺酸是一种氨基酸,以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育,对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时,视网膜的结构和功能都可能出现紊乱,这对视力发育极为不利。
婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差,如没有外源供应,有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备,更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。
建议:在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿,在孕期后四个月,胎儿可每日累积6~8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg。
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怀孕期间不能吃什么?专家提醒孕妇一定要注意这些饮食要求,为了生个健康的宝宝,妈妈还要委屈一下自己了。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
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怀孕后的女人往往会积极补充很多的营养品,但你知道吗?营养品并不是越多越好,盲目进补对准妈妈来说是弊大于利的。那么到底什么要补什么不要补,什么时候开始补,补多少呢?
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,最早是从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的左右,经全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证,准妈在备孕期间服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形率85%。
虽然孕早期的胎儿还处于细胞分裂时期,这段时期内的营养需求与孕前几乎相差无几。但叶酸服用后至少要经过4周,孕妈体内叶酸缺乏状态才会得以纠正,因此有研究认为,在孕前和孕早期三个月间要适当地补充叶酸,每天叶酸的用量为400微克,即0.4毫克。
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怀孕期间最重要的莫过于要使身体暖和起来。若一直体凉,子宫内血液循环不佳,将不利于怀孕。 日本Modelpress网站就为大家介绍最适合孕妇的5种食物,其关键词就是“黑”。
第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环,使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单,只需炖煮一下就可以了,但是若不会做的话,就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。
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不少孕妇从怀孕开始每天喝牛奶,吃钙片。殊不知,除了补钙,孕期还应该根据月龄补充其他微量元素。比如叶酸,维生素、锌、铁、卵磷脂等。这些都是胎儿生长发育不可缺的营养元素,但是也要注意不要过补,适量即可。
单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造维生素D,孕妈妈可以适当晒晒阳,但是首先要做好防晒工作。为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕 吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等 含量较多。
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孕妇在怀上宝宝之后,身体急需要各种各样的营养物质,现在家里人都对孕妇很关注,一有点风吹草动可就不得了了。所以,孕妇到底吃一些什么比较好呢,下面就一起看看孕妇吃的营养食谱吧。
准妈妈要准备的食材有,一百克猪腰,一根黄瓜,十五克红泡椒,以及各适量的姜,葱花,蒜。
制作方法如下:
1,将猪腰清洗干净后切成两片,去除油皮和腰臊,先反刀斜切,在直刀切成三刀一断的眉毛形,放到沸水中略微一煮就捞出来,放置一旁待用。
2,黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍碎;红泡椒剁碎,待用。
3,将盐,白砂糖,酱油,相处,料酒和水淀粉倒入碗中,调和成汁,待用。
4,将油倒入锅中,中火加热后,放入葱花,姜片,蒜碎和红泡椒碎爆香,然后将火开到最大后迅速下入准备好的腰花,爆炒约一分钟。
5,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘就可以了。
猪腰含有丰富的铁质,并且人体的吸收,利用程度高,不过要注意的是,猪腰在制作之前需要先放到沸水中略微一煮一下,以去掉猪腰的骚味。
看过“孕妇营养食谱推荐”
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孕期营养不良是导致胎儿畸形的原因之一,怎么去避免呢?以下是由读文网小编整理关于孕期营养不良的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
蛋白质:
高生理价值蛋白质,提供给胎儿生长及脑细胞发育,母体子宫及乳房发育所需,帮助母亲血液需要的增加量。动物性食物来源:蛋、牛奶、肉类、鱼类。植物性食物来源:豆浆、豆腐等黄豆类制品
维生素:
存在特定的食物中,若饮食均衡应不需要额外补充营养剂,维生素C协助钙、铁等物质的吸收。动物性食物:鱼肝油、肝脏、牛奶、蛋黄、奶油。植物性食物:深绿色、深黄色蔬果,番石榴、柑橘、橙子、柠檬、柚子、草莓、蕃茄。
叶酸:
怀孕初期具造血作用,预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形。食物来源:肝、肾、瘦肉、全谷类、酵母,深绿色蔬菜、柑橘类水果。
钙质:
促进胎儿骨骼与非永久性牙齿生长发育。预防孕期的腰酸背痛。动物性食物:牛奶、奶酪、小鱼干、虾皮、鱼骨头,植物性食物:海带、海苔、豆腐、豆干、杏仁、芝麻。
铁质:
补足怀孕及分娩的失血。动物性食物:肝脏、肾脏、红色肉类(颜色越红铁质含量越高)。植物性食物:酵母、坚果、全谷类、葡萄及绿色蔬菜。
纤维质及水分:
防止便秘。纤维质含量高的食物,如芹菜、竹笋、梨子、苹果等蔬果。
钠:
怀孕期间有高血压或水肿,则应限制摄取量。含钠高的食物:盐渍食物、卤制品、罐头类食物及快餐品等。
专家温馨提示:孕期应运离酒精、过量之咖啡因、烟草、毒品等有害物质。孕期体重增加10-14公斤为佳,超重孕妇不可随意减重,以免影响胎儿。要尽量不挑食,增加食物的多样性,以蒸或煮的烹调方法为主,清淡饮食。
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鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;下面读文网小编给大家介绍几种对孕妇和婴儿好的鹅蛋做法,欢迎阅读!
鹅蛋的做法介绍
用料:1粒蛋,2汤匙油,1/4碗水。
做法:用小火烧热镬,放入两汤匙的油,打入蛋,当蛋开始凝结时,将水倒入镬中,再慢煮至自己要的熟度。
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1鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
2甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
3菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
4牛乳粥 粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
6人参粥 人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
6香菇红枣 取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。7.枸杞粥 枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血
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房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响,那么,孕妇怀孕家居要注意哪些风水布局?
房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响,因此,孕妇家居布局的重点在于纳气,并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通,多开窗换气,不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。
另外,房间也不宜阴暗,要有足够的阳光或保持适度的光线,让阳气得以聚集,驱除阴气。
强气场,有利于BB顺利出生;在东方多用绿色,如绿色地毯、绿色摆设等,催旺喜庆之气,能够让胎儿更加健康和聪明。
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而铁则是可从绿色蔬菜以及肉类中摄取到,林素贞营养师指出,如果抽血检查发现有贫血,则是可以补充铁剂,但是铁剂摄取过多会有便秘的问题,最好是要多摄取纤维素与水份,帮助排便,以免出现便秘。
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孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等,如韭、姜、胡椒等热性食物,因血热易伤胎,使血热妄行而致流产,所以要忌口。
怀孕妇女不要吃哪些食物
现代研究认为,以下食物亦不宜孕妇食用———
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。
不宜吃桃子
桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。
不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示,每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加,而如果孕妇每天喝4杯咖啡,这种危险会增加一倍。
不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热,凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。孕妇禁止摄取的食物
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。
由于酒会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有酒都应列入禁食清单,另外,饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱,所以茶也是不喝为好。孕妈妈饮食八忌:
忌偏食:
孕妇若长期挑食、偏食,会造成营养不良,影响胎儿生长。
忌喝茶、咖啡、可乐等饮料:
茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因,可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。
忌营养过剩:
孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内胎儿成长过大,成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时,也会因为胎儿过大,而影响到分娩安全。
忌菜肴过咸:
孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠滞留,引起浮肿,影响胎儿发育。
忌饮酒:
孕妇嗜酒,会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
忌吸烟:
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育,严重的可导致胎儿畸形。
忌食用农药污染的果蔬:
孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后,会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致胎儿先天性畸形,严重的可使胎儿发育停止,发生流产、早产。
忌辛香料、辣椒,及烧烤类食物,包括早餐的烤吐司都要少吃。
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孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,那你知道美味有营养的孕妇排骨汤那么做好喝吗?以下是读文网小编收集整理的关于孕妇排骨汤的营养做法,希望对你有帮助。
1、褒汤时,材料基本都是冷水下锅,有利于蛋白质充分地溶解到汤,同时不要过早放盐,盐也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
2、放些醋,有利于钙析出,最好放白醋,不会破坏汤的颜色。
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