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2月23日,山西平遥6名儿童滑冰溺水身亡悲剧的发生,让人惋惜。同时,此事也给众多家长及孩子提个醒,已进入春季冰雪开始消融时节,水塘、人工湖的冰面都已开始消融松动,切不可再到此类地方滑冰玩耍。另外,记者也通过采访有关专家,给不熟水性者提供一些不慎落水的自救方法。
国家二级体育健身教练陈文军表示,不慎落水,一方面要懂得如何自救,另一方面如果落水者及时被救上岸,施救者也要懂得救护要领。不会游泳者意外溺水时,自救基本原则是保持体力,以最少体力在水中维持最长时间,为达到此要求,必须缓和呼吸频率,放松肌肉,并减慢动作。可以利用身上或身旁任何可增加浮力的物体,使身体浮在水上,以待救援。“水母漂”就是一种易学的自救方法,深吸气之后,脸向下埋在水中,双手向下自然伸直,与水面略成垂直,犹如水母漂浮状。当换气时,双手向下压水,双足前后夹水,再抬头,利用瞬间吸气。如此便可在水中维持较长时间。
对于施救者来说,将溺水者从冰冷的水中救出后,如果救护不当可能出现冻疮。首先,不能直接用热水冲,要用保暖的物品裹住落水者身体,让落水者换上干燥保暖的衣物。然后再让落水者喝一些酒,因为酒有促进血液循环、迅速升高体温的作用。不断用手揉搓落水者的身体,使其身体尽快升温至正常温度。
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以下是读文网小编收集整理的《健康知识:哪些水果可以养阴清火?》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网
养阴清火,在古往今来的中医学上都是十分讲究和被历代中医学专家所重视的一个问题。但是很多人都不知道正确有效的养阴清火的办法是什么。其实,可以养阴清火的方法有很多,比如可以煲制一款养阴生津的药材粥,比如可以服用岑石利咽口服液,比如可以食用一些可以养阴生津的水果。那么,小编今天主要就来和大家介绍几款可以养阴生津也就是适合用来养阴清火的常见水果吧。
首先便是我们最为熟悉的一种水果——苹果了。相信大家都不陌生这款水果,这款水果在我国也已经相当普遍的进行种植。那么既然做到了这种全民喜爱的程度,相比也一定有其自身的有点还有原因。
第一点就是苹果是一款营养及其丰富的,而且是一种广泛食用的一款天然美容绝佳品。因为其自身含有的营养成分充足,所以在当今的一些女性群体中会选择用苹果来达到美容养颜,塑形纤体的水果。在苹果的果肉中含有了大量的水分还有各种的保湿因子,从而可以对皮肤产生非常有效的保湿作用。
此外第二点就是其内部含有的维他命C也可以抑制皮肤黑色素的沉着,那么这样就可以淡化了面部的雀斑还有黄褐斑。从而达到了肌肤美容的功效。另外在苹果中含有的丰富的果酸成分还可以使毛孔通畅,所以有着可以祛痘的作用。那么这样一款又可以美容养颜又可以养阴生津的食品我们怎么可能会放过呢?
接下来我们还要介绍一种可以帮助我们养阴清火的水果——柑橘。这是一种性温和的水果。所以在我们日常生活当中,我们也可以着重的食用这款甜甜的水果美味。虽然现在的每一种季节中都可以找到柑橘的存在,但是大家要知道在秋天成熟的时候,才是这种水果中含有营养最最丰富的时候。它的好处我想不用多说大家也非常的清楚。淡淡想起来我们在剥皮的过程中所嗅到的清新的味道,就可以足够的消除了秋天的燥热感,继而起到了提神醒脑的作用了。而且橘子皮在经过阳光的晒干之后还可以泡茶饮用,同样也是具有养阴清火的作用的。
怎么样?现在大家都知道我们柑橘的浑身上下全都是宝吧。但是柑橘虽然为好东西,也不要过多的食用,过多对身体来说也是一种负担哦。
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养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、涵养、滋养之意。
保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;
涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;
滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。
实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。
入夏之后,很多人会有上火的烦恼。但“清火”时要分清上火的性质和部位,与此同时还有不少人觉得在炎炎夏日,越苦的食物清热解毒效果越好,其实这些都是不科学的说法。下面,我们看看如何正确区分“清火”与“食苦”。
1、上火了多吃水果 错!
水果富含维生素和膳食纤维,适量食用对健康有益,但上火时可别不分青红皂白,乱吃水果。
以夏日最受欢迎的西瓜为例,人们往往认为西瓜可以消暑、止渴,上火时吃再合适不过。其实,适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易导致腹泻、腹胀。此外,榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。
2、人人都能喝凉茶 错!
凉茶是中草药植物性饮料的通称,多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是,凉茶虽好,可不是人人都适宜喝的。
市场上出售的凉茶饮料配方不一,但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料,属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重症状,导致胃疼、腹痛、腹泻。在没有热证的情况下,不应该随便喝凉茶,否则会造成体质虚弱。同时,即使是适合喝的人,在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。
3、吃“苦”就能清火 错!
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令,不少人觉得只要是上火,就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的,因为没有辨清上火的脏腑。
(1)苦味不能泻心火
“夏天吃苦养生”是民间流传已久的说法,主要是认为夏季吃苦能泻心火。然而,中医专家指出这是误解。自然界中夏季以火热为主,因此,人体的心阳在夏季最为旺盛,功能最强,这就不难理解为什么人们常说夏季心火旺。正是因为夏季阳气渐旺,暑热火邪日盛,易使心气过旺而心神涣散,神志失养,人易感心烦不安,疲倦乏力。中医认为,在五味中,苦与心相对应,苦味可旺心气,夏季心火本旺,此季如果过多食用苦味食物,则心神更易涣散。
(2)过食苦味伤脾胃
对于夏日“吃苦”的风潮,专家认为,虽然适度食用苦味食品能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火、排除体内毒素的作用,但吃过多的苦味食品则易伤脾胃,会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此专家提醒,夏季“吃苦”别过量,过苦的食物不宜食,容易引起消化不良等症状。另外脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的患者也不宜食用苦寒食物,否则会加重病情。儿童和老年人肠胃功能较弱,长期大量食用苦味食品会对身体造成不良影响。
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俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生,多吃能保你这一年健健康康,不生疾病。
韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠草”之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。
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有清火疗效的水果有很多,一般这些水果除了直接食用的方式之外,还有一些办法就是将其组合到一起,做成一些甜品或者是甜点,今天就和大家介绍几款。
1.星巴克的美式咖啡中加入西米露还有炼乳。搅拌均匀。
2.将猕猴桃还有黄桃和草莓洗净切成丁。
3.搅拌好的咖啡中加入一些鲜奶油还有水果丁。
4.撒上一点巧克力末就可以了。
另外如果是大家觉得这些水果制造的甜品有一些麻烦的话也可以直接使用这些猕猴桃还有火龙果或者是橙子这一类的凉性水果,都会有助于清热去火的。
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导语:在夏季的时候,无论是南方还是北方的人们都喜欢熬上一碗可以去火解暑的饮料。这种茶饮还可以有效的排出人体的毒素,从而促进脏器的代谢。今天向大家介绍一下关于清火饮料的自制方法。
食材准备:胡萝卜一根,脱脂牛奶一杯,椰汁一杯。
操作步骤:1.首先将胡萝卜洗净后榨汁。2.将牛奶和椰汁还有胡萝卜汁结合 注意事项:牛奶还有椰汁都可以促进人体的新陈代谢,同时去除人体中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,会在身体中形成一定的沉淀,所以在选择和牛奶搭配的蔬果汁时要选择碱性的食物。恰巧上述中的椰汁还有胡萝卜汁都是碱性的食物。因此也就可以放心的饮用了。
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石榴能清火吗?石榴是一种灌木植物。一般都是在秋季的时候成熟,且内部的果肉呈现球状还有多汁的状态,那么石榴这种水果都有哪些功效呢?是否可以在夏季的时候作为清火的佳品呢?
石榴是一种在西汉时期从西域引进的一种水果。所以也可以说石榴在我国的历史非常的悠久。所以说在我国,石榴也是受到了国民的喜爱。另外除了这些之外,石榴是一种性温和的水果,成熟时味甘,可以生津止渴还有涩肠止泻的功效。在石榴的体内含有石榴酸等等的多种有机酸,同时就会帮助人体的消化还有吸收,从而增进食欲。除此之外,因为石榴中含有比苹果中含有还要丰富的维生素,。所以特别是针对于老年人的身体健康也是有着很高的营养价值。所以在我们国家有很多老人都很喜欢吃哧溜。经过我国国家研究人员研究发现,石榴中含有大量的有机酸还有糖类以及钙磷钾等的矿物质。因为石榴的本身具有清热解毒还有补血活血的作用,所以一些患有哮喘和久泻的患者还有经期的时间过长的女性群体都会食用。
那么介绍完石榴的功效,相信大家现在都知道吃石榴可以用来缓解在炎热的夏季咽喉间的肿痛还有不适感。以及炎热的天气下身体间血液的快速流动,需要清火的功效。
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吃柚子是否清火效果好?提起柚子,小编对它的印象就是一种大橘子的水果。而且柚子的种类还有很多种。有的是红心的,有的是文旦柚,青田柚等等,但是一般都会生长在我们国家的南方地区。也是一种喜爱高温的热带水果。
在柚子中含有很多营养物质。在柚子中含有了高血压患者必需要的天然微量元素,并且在柚子肉中几乎没有钠元素。因此柚子也是一些患有心脑血管疾病还有肾脏疾病的患者最佳的食疗水果。对于一些贫血症还有正在孕期中的孕妇们来说,柚子同样还有帮助身体吸收钙以及铁质,有效的增强了自身体质的功效。在我国的中医学中认为,柚子的果肉性寒,味甘,所以对于清热化痰还有健脾消食的功效非常好,同时还具有止咳平喘以及解酒的医疗作用。
另外还有研究显示发现,多吃柚子对于降血糖还有减肥的功效还是有很大的功效的。对于肥胖者来说可以有健体养颜的功效。另外在现代学的药理学中分析,柚子皮中有抗炎的作用,所以经常的食用可以对糖尿病还有血管硬化的患者具有辅助治疗的作用。
在我国,可能柚子在一定的程度上已经被当成是某一种可以治疗疾病的药材,还有的人们喜欢用柚子来做夏日柚子茶,也是非常清新凉爽解暑的。
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西瓜清火吗?提起西瓜这个名词,小编就已经感觉到了清爽的感觉。我想在我们国家很多的人群都非常的喜欢吃西瓜。小编也是一样,西瓜的果肉止水非常足,而且在炎热的夏季回到家或者吃上一口冰镇的西瓜,似乎觉得室外的高温已经和自己毫无关系一样。
西瓜在我国古代医书《本草纲目》中记载另一个名字,叫做寒瓜。那么可想而知这是一种性寒凉的水果。。因为西瓜的果肉中含有大量的水分,同时还是一种可以滋养身体的食物还有饮料,所以很适宜在中暑还有发热的情况下人们去食用。另外在我们口渴,虚脱,烦躁和汗多的时候,吃上一口西瓜,也会立刻觉得状况的改善。除了可以生津止渴的功效,另外还有利尿和消炎降压的功效。因为在西瓜的果肉中含有大量的水分,那么就可以治疗肾炎还有降血压。
在食用过西瓜的果肉之后,也不要立刻将西瓜皮丢掉。因为西瓜皮还有可以祛斑和美容补水的功能。在西瓜中含有很高的维生素群,而且这些正好全部都是可以保持肌肤健康还有润泽所需要的必须养分。冰镇过的西瓜皮能够治疗被晒伤的皮肤,经常这样使用还会有很强效果的美白作用。这样看来,西瓜身上就都是宝贝了。
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夏季是一个容易上火的季节,小儿也是非常容易上火的。吃什么可以去火呢?下面是读文网小编和您分享的几种去火的水果,以供参考。
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
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