为您找到与庐山景区一日游怎么玩相关的共200个结果:
太白山国家森林公园(Taibaishan Nation Forest Park),位于秦岭主峰太白山北麓的陕西省眉县境内,公园面积2949公顷,森林覆盖率94.3%。公园以森林景观为主体,苍山奇峰为骨架,清溪碧潭为脉络,文物古迹点缀其间,构成了一幅动态美与静态美相协调、自然景观与人文景观浑然一体的生动画卷,是中国西部不可多得的自然风光旅游区,被誉为中国西部的一颗绿色明珠。今天小编带给大家的是2017太白山旅游攻略,希望对大家有帮助。
在火车站广场乘坐旅游公交2路车,经法门寺转至太白山;也可以在城西客运站乘坐直至眉县的长途客车前往。
西安市可以在火车站东广场乘坐旅游专线游2路公交车,经法门寺至太白山;也可以在西安城西客运站乘坐至眉县、宝鸡的长途汽车前往,在大桥口下车,转乘去汤峪(太白山)的班车。
宝鸡市内可在长途汽车客运站乘坐发往眉县的定点班车,到眉县后转乘眉县至汤峪的班车即可。
西安火车站客运站和宝鸡一运司客运站(经二路)每天下午3:00有直达汤峪(太白山)的班车;每天早6:00从汤峪返回西安、宝鸡。
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庐山是一座集风景、文化、宗教、政治为一体的千古名山。庐山以雄、奇、险、秀闻名于世。素有‘匡庐奇秀甲天下’之美誉。巍峨挺拔的青峰秀恋、喷雪鸣雷的银泉飞源、瞬息万变的云海奇观、俊奇巧秀的园林建筑,一展庐山的无穷魅力。庐山又以盛夏如春的凉爽气候为中外游客所向往,是国内久负盛名的风景名胜区和避暑游览胜地。庐山具有迪特的第四纪冰川遗迹,是中国第四纪冰川学说的诞生地、山麓郡阳湖滨,遗留着末次冰期时由古季风环流产生的独特的风沙丘群。今天小编带给大家的是庐山一日游旅游攻略,希望对大家有帮助。
第一天:九江8:00左右集合出发,乘旅游车(约15分钟)到庐山北门换乘庐山景区观光车(约1小时)前往世界文化遗产景观中国5A级名山——【庐山】。游览【如琴湖】【花径公园】【锦绣谷】【天桥】、【好运石】、【险峰】【谈判台旧址】、【观妙亭】、【仙人洞】、【石松】、【御碑亭】 (游览约120分钟)庐山最具传奇色彩的别墅【美庐别墅】(游览约30分钟)、【芦林湖】、【芦林大桥】、【庐山博物馆】(芦林一号别墅)【毛泽东诗碑园】(游览约40分钟),“春如梦、夏如滴、秋如醉、冬如玉”四季之不同美丽风光的——【含鄱口】、北可望有领袖峰之称的五老峰,东可瞰中国最大淡水湖鄱阳湖,南可眺庐山最高峰大汉阳峰,西可观中国第一亚高庐山植物园,【庐山大口彩虹瀑布】(门票37+索道往返50=87元/人自理)(游览90分钟);游览完毕回酒店入住,晚上牯岭镇街心公园自由漫步,欣赏云中山城万国建筑风情
住:庐山牯岭镇
第二天:早餐后游览:“不到三叠泉,不算庐山客”之称的【三叠泉瀑布】(步行约180分钟);看完瀑布,随后游览三叠泉大峡谷,这里山峰高峻,峡谷幽深,右倚五老峰,左伴九叠屏,您将领略到李白“庐山东南五老峰,青天削出金芙蓉”的诗意。参观【古生物化石馆】黔龙大观园(40分钟/含门票60元);游千年学府四大书院之首的【白鹿洞书院】(40分钟/含门票40元),白鹿洞书院享有“海内第一书院”之誉,始建于南唐升元年间,是中国首间完备的书院;南唐时建成庐山国学;宋代理学家朱熹重建书院,亲自讲学,确定了书院的办学规条和宗旨,并奏请赐额及御书,名声大振,成为宋末至清初数百年中国一个重要文化摇篮;游览宋江醉酒题反诗之地——浔阳楼(20分钟/含门票20元);“白荻波光当岸绕黄梅山色过江来”——锁江楼(20分钟/含门票20元);游览完毕乘旅游车返回九江火车站散团,结束行程!
服务标准:
【儿童报价】:1.35米以下儿童100元/人,仅含旅游车位、导服、旅行社责任险;(不含庐山观光车、不含门票)
【报价包含】:庐山大门票(含三叠泉门票)180元/人、庐山观光车80元/人、黔龙大观园+白鹿洞书院+浔阳楼+锁江楼+三叠泉景区环保车五点联票160元/人、往返空调旅游车、、未挂牌三星2人标准间酒店住宿(不含空调,产生单男单女安排三人间或自补房差30元,庐山实行环保名山,不提供依稀性洗漱用品)、当地导游服务、旅行社责任险;
【报价不含】:餐费、私人消费、旅游人身意外险。
【购 物】:庐山丝绸展示厅
【保 险】:建议客人自行购买旅游人身意外险;
【推荐自理】:大口瀑布(门票)37元/人、大口索道(往返)50元/人
【发班时间】:天天发
【特别说明】:庐山大门票(含三叠泉)全免退170元(70周岁、军官证、残疾证等)、享受5折退80元(中、 大学学生证)、五点联票优惠价享受半票不退差价、全免退30元。
美庐别墅如遇政策性闭馆仅参观外观(美庐别墅闭馆时间:每月第一周,第三周的星期三闭馆一天)。
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黄龙风景名胜区,是位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内的一个风景名胜区,与九寨沟毗邻,仅相距100千米。以下是读文网小编为大家整理的黄龙风景区一日游攻略,供大家参考!
迎宾池
进入黄龙景区,首先看到的是一组精巧别致、水质明丽的池群--迎宾池。池子大小不一,形状奇特,色彩艳丽,错落有致,四周山岳环峙,林木葱茏,山间野花竞放,彩蝶飞舞。山间石径曲折盘旋,点缀着观景亭阁,倍添情趣。
飞瀑流辉
告别迎宾池,沿着曲折的栈道蜿蜒而上,可见到千层碧水冲破密林,顺坡而下,在高约10米、宽约60余米的岩坎上飞泻而来,形成数十道梯形瀑布,如珍珠流滚落,银光闪烁;如水帘高挂,云雾蒸腾;如丝般缓流,舒展飘逸;如珠帘闪动,风姿绰约。瀑布后有一座陡崖,多为马肺状和片状钙化觉积,凝垂欲滴,色泽金黄,使整个瀑布显得富丽壮观。经太阳余辉点染,反射出不同的色彩,远望如彩霞从天而降,分外辉煌夺目,号称“飞瀑流辉”。
洗身洞
洗身洞距涪源桥1273米,处在黄龙沟的第二级台阶上。从金沙滩下泻的钙华流,在这里突然塌陷,跌落成一堵高10米,宽40米的钙华塌陷壁,它是目前世界最长的钙华塌陷壁。奔涌的水流从堤埂上翻越而下,在钙华壁上跌宕成一道金碧辉煌的钙华瀑布,十分壮观。洗身洞就位于钙华瀑布下部。
盆景池
盆景池由一组近百个水池组成,池中有池,池外套池。池堤随树的根茎与地势而变,堤联岸接,活水同源,顺势层叠;池底呈黄、白、褐、灰多种颜色,池面澄净无尘,望若明镜;池旁池中,到处是木石花草,翠柏盘根,山花含笑,野果缤纷。这一片绚丽的景观,俨然天设地造的奇特盆景,使园艺师们也叹为观止。
这一片景观,还有紧傍森林的明镜倒影池、掩映于杜鹃花丛间的婆萝彩池和拥有彩池500多个,钙化景观中色彩最为丰富的争艳池。
黄龙寺
距沟口约3.5公里,有黄龙中寺可让游客休息。据《松潘县志》载:“黄龙寺,明兵马使马朝觐建,亦名雪山寺,相传黄龙真人养道于此,故名。有前中后三寺,殿阁相望,各距五里。”
沟内原有前、中、后三座寺庙,前寺现仅存遗址;中寺共五殿,占地约5100平方米,现存观音殿及殿内十作罗汉塑像位于黄龙沟尽头海拔3558米 地2100平方米,庙宇建筑基本保存完好。相传黄龙助禹治水有功,后人为祭祀而在此修庙立碑。另一说是因黄龙在此修道成仙而修黄龙寺。现寺内正殿塑有身披玄色道袍、神态安详的黄龙真人座像。
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山西蟒河风景区游玩攻略。蟒河旅游风景区位于山西省阳城县东南蟒河镇与河南省济源市交界处,面积120平方公里,主峰海拔1572米。景区有山皆奇,有水皆秀,鬼斧神工,妙境天成,素有“黄土高原小桂林”之雅称。数百万年形成的地表钙化景观,据专家评价可申报世界自然遗产。
门票:成人票72元。另付费项目:景区内用餐、小交通等需另付费。(小交通20元)
免票政策:儿童身高1.4米以下免费;60周岁以上老年人凭身份证或者老年证、军人凭军官证免票。
优惠政策:在校全日制学生凭学生证购景区优惠票
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黄龙洞作为世界自然遗产、世界地质公园张家界的有机组成部分,地处核心景区,属典型的喀斯特岩溶地貌,张家界旅游精品线之一,享有绝世奇观之美誉。黄龙洞现已开放龙舞厅、响水河、天仙水、天柱街、龙宫、迷宫、花果山等游览区。这些景区紧密相连,各有特色。黄龙洞洞中有洞,洞中有河,由石灰质溶液凝结而成的石钟乳、石笋、石柱、石花、石幔、石枝、石管、石珍珠、石珊瑚等各种洞穴景观遍布其中,琳琅满目,无所不奇,无奇不有,仿佛一座神奇的地下“魔宫”。黄龙洞拥有高阔的洞天、幽深的暗河、悬空的瀑布、密集的石笋等特级旅游资源,具有较高的观赏价值和科研价值,因其“规模最大、内容最全、景色最美”而被中外地质界权威人士公认为世界溶洞的“全能冠军”。
张家界市区汽车站乘车到武陵源汽车站再转乘1路车到黄龙洞下即是。经物价部门批准,从黄龙洞广场可乘坐电瓶车抵达黄龙洞洞口,电瓶车票价为10元/人。
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狼山风景名胜区位于南通城南六公里处的长江北岸,由军山、剑山、狼山、马鞍山、黄泥山五座山组成,总面积11.27平方公里,拥有“第一江山”的完美组合,素有“天然水石盆景”之美誉。下面是小编整理的南通狼山风景区旅游攻略,希望对你的出游有帮助。
1.狼山天主教堂
南通狼山天主堂,又称狼山露德圣母堂,位于江苏省南通市区南郊狼山北麓城山路花园路口处,是我国天主教十二大朝圣地之一,也是华东长江以北地区唯一的一处天主教圣地,在教会内具有很高的地位和影响力。属天主教海门教区。该堂建于1936年,为仿哥特式立体建筑。总面积约500多平方米,可同时容纳教友近千人。
2.林溪精舍
狼山南畅北幽,北麓可谓“蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽”。这里林溪环绕,处处成景。在赵绘沈绣之楼西,香炉峰下有林溪精舍,与观音禅院相邻,建于1916年。精舍即书斋和讲学之所,佛教修行有布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧六度,精舍又取精进之舍之意。林溪精舍匾额为书法家秦能所书,下悬有张謇撰、孙淼书“已寻岚壁临空尽,别构新斋与竹齐”的门联。
林溪精舍旁的林溪是张謇在狼山规划建立植棉试验场而开辟的灌溉河,此地原来十分荒芜,不通水利,无以灌溉,张謇特为开凿护山河经小洋港而通长江。水利既通,山水环抱,林木相依,张謇就依溪筑此林溪精舍。当年精舍之北还有一座木桥横跨溪上。自狼山远处见“五山拱北”摩崖大字巍然,穿曲径,跨栈桥,至幽林中方见林溪精舍卧于水边,景致极为宜人。张謇晚年自称居士,在此流连忘返。林溪精舍的门上贴有“啬庵居士习静之所”的字条。
3.三仙祠
三仙祠建于明代,清雍正三年(1725)重建,昔祀吕洞宾和张果老二仙,后以暂置文昌帝君像于内。遂讹称为“三仙”。又据清修《南通州五山全志》记载,三仙应为隐居狼山仙人洞的虞真人、军山炼丹台的燕真人、黄泥山仙人洞的龙舒仙女。
4.金沧江墓
沿骆宾王墓石阶向上,翠木掩映中,挑出一方墓台,那就是朝鲜爱国诗人和著名历史学家金沧江的墓。金沧江墓冢用混凝土浇成,前立石碑,碑上刻“韩诗人金沧之墓。”
沧江名泽荣,字于霖,别号沧江、长眉翁、韶濩生。1850年出生于朝鲜开城府,祖居庆尚道花开县。7岁开始受学,42岁以诗考中进士。历任史局编修,中枢院参书官兼内阁参书官、弘文馆纂辑所委员等职,官至三品通政大夫,主要从事编写朝鲜国史的工作。对于史事,他据实直书,对朝鲜积弱之由大胆直言,受到有识之士的崇敬。
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平定娘子关景区位于平定县城东北45公里处,是古代的一处关隘,原名苇译关,世传为万里长城第九关。这一关隘处于山西、河北两省交界处,山西人把娘子关内外作为省内外的代称。娘子关地势险要, 为三晋门户和交通咽喉,历代兵家必争之地。相传唐初李渊的三女儿平阳公主曾颂兵驻守,遂攻故名“苇泽关”为今名“娘子关”。下面读文网小编整理了山西娘子关风景区游玩攻略,供大家参考。
火车:北京南站、石家庄和太原均有直达娘子关的火车,阳泉到娘子关中巴车程约40分钟,太原到娘子关中巴车程约需1个半小时。
乘车:关风景交通十分便利,东有阳泉市直线通往景区的旅游班车,西有河北井经县(距景区30余公里)开经景区的公共汽车。
自驾车:高速路过石家庄46公里处。沿公路下山,40多公里处既是娘子关,水上人家即在此。
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君山岛,古称洞庭山、湘山、有缘山,是八百里洞庭湖中的一个小岛,与千古名楼岳阳楼遥遥相对,总面积0.96平方公里,由大小七十二座山峰组成,被“道书”列为天下第十一福地,现为国家级重点风景名胜区。
君山岛成人票: 60元/人
优惠票:30元/人,学生,现役军人,持本人有效证件半价优惠,七十周岁以上的老年人持有效证件免费,由成人携带的1.2米以下儿童免费 。
交通线路
公交与的士乘车路线:的士不打表60元。火车站乘15路旅游专线车直达君山岛景区,公交站台:岳阳火车站~洞庭湖大桥~林角佬~九公里(南庙组 即 一队)~挂口~君山岛景区大门 公交单程票价5元/人。全程约40分钟。
个人乘船路线:从南岳坡旅游码头乘坐游船抵达君山岛景区,往返票价60元/人次。
自 驾 车:岳阳市区——洞庭湖大桥——君山区挂口——君山旅游大道——君山岛景区大门(如果您来自华容方向,华容——君山区挂口——君山旅游大道——君山岛景区大门)。
温 馨 提 示:洞庭湖丰水季节(每年的六月至九月左右),您可以从南岳坡旅游码头乘坐游船前往君山岛景区游览,也可以从岳阳市区乘/驾车到达君山岛景区后湖旅游码头,然后坐船前往君山风景区游览;洞庭湖的枯水季节,您可以乘/驾车直接到达君山风景区游览。
特产:君山银针
君山银针色、香、味、形俱佳,世称 “四美”。芽头茁壮挺直,大小长短均匀,白毫完整鲜亮,芽头色泽金黄,故名银针,享有 “金镶玉”之美称。用沸水冲泡于透明玻璃杯中,开始芽头全部冲向水面,状如 “万笔书天”;芽柄芽身汲水后徐徐下沉,茶芽幼叶微张,形同 “菊花盛开”;最后,茶芽根根竖于杯底,宛如 “群笋出土”。间有小气光点缀芽尖,恰似 “雀舌含珠”,一起一落,如是者三,水光芽影,浑然一体。使人赏心悦目,香气鲜嫩清香,滋味甘醇甜和,叶底黄亮匀厚,汤色杏黄明净。
主要景点:1.飞 来 钟 2.龙涎亭 龙涎井 3.洞 庭 庙 4.君山名树 5.君山斑竹 6.茶园春色 7.柳毅井与传书亭 8.湘 妃 祠 9.二 妃 墓 10.爱情园 11.同心湖 12.银盘托日 13.罗汉竹 14.圣音竹 15.方竹 16.星云图 17.望湖亭 18.飞升亭 19.云梦亭 20.封山印 21.酒香亭 22.射蛟台 23.朗吟亭 24.梳妆台 25.钓鱼台 26.秋月亭 秋月桥 27.猴子洞 28.香炉山。
环 境
君山四面环水,气候温和,雨量充沛,云雾缭绕,土地肥沃,宜于竹类和茶树生长。有罗汉竹、斑竹、方竹、实心竹、紫竹、龙竹、梅花竹、连理竹等多种。相传斑竹上的点点斑痕乃舜帝二妃攀竹痛哭时遗留下来的。
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汕头礐石风景区位于广东省汕头市濠江区确石海旁路4号,是广东省第一批省级风景名胜区,潮汕地区首批国家4A级旅游区,汕头八景之首。那么,去汕头礐石风景区游玩之前,先来了解一下汕头礐石风景区的相关信息。
景区内规划为啸石景区、塔山景区、焰峰景区、香炉山景区、笔架山景区、苏安景区。景点大部分集中在塔山景区内。 景区内风景绮丽、丘峦簇拥、怪石奇峭,古朴的民居与殖民地洋楼并存,海湾环抱的亚热带植物为特色的滨海自然风景名胜区。
1、塔山景区
现状景点有石雕牌坊、水帘洞天、垂虹洞、流丹阁、盟鸥亭、一线天、平台观月、迎春楼、通天洞、七层洞、桃花涧,还有千姿百态的象形石——仙人拳石、醒狮石、苍鹰浴日、巨蟒朝阳、玉兔石、巨石断剑等;更有各地名人所留下的工艺墨宝石刻群等等。塔山景区位景区中心,是入口景区的主轴对景,占地面积0.45平方公理,是现状景点最集中、最典型的景区。其景观特征为景岩幽洞、摩崖石刻。
汕头礐石风景区
2、焰峰景区
焰峰景区分为桃津迷渡景群、梦之谷景群、漾波九龙景群、天坛花园景群。规划还将建设石林公园,以海蚀花岗岩石群景观再现海滨佳景。
3、苏安景区
苏安景区在保留特色民居的基础上,将苏安村改造为潮汕水乡度假别墅区,其中的交通工具为古木船。游客可在该景区体会到幽雅纯朴、民风浓郁的潮汕乡土气息,可欣赏稻菽金秋、奇花异卉、鱼歌唱晚、鱼跃湖泊、牧童放牛等乡村特有的自然景观。其主要重在让游客参与其中,体验潮汕古文化的精髓。
【美食】:风景区内有形式多样、风格各异的大小食肆,主要有迎春茶室、影园餐室、狮泉茶屋、桃源餐室、西湖鱼村、幽谷茶村。食店内,从粤味到潮汕美食,从汕头小吃到礐石风景区水特产,均能得以品尝。
【住宿】:景区内的财政培训中心,原为石林山庄,配套有健身房、桑拿房、桌球室、歌舞厅、会议室,还有网球场、室外泳场等。室、内外环境优美。工人疗养院则经济实惠,环境幽雅,适合中档消费者。
【开放时间】:09:00~17:00
【最佳游时】:夏季温度偏高,5、6月份以及9、10月份天气往往晴朗,择此时前往景区,不但能欣赏秀美风光,还能够感受礐石风景名胜区多样的娱乐活动。
【地址】: 广东省汕头市濠江区确石海旁路4号。
【交通】:
公交车:
1、游客可在汕头市区乘坐37路或11路直达礐石风景区;
2、游客可在汕头市区乘坐9、12、13、17、19、23、24、25、101、103、46、52、53路公车至广场轮渡,搭乘轮渡过海至礐石风景区。
自驾游:与风景区外环路相接主要有深汕高速公路、汕汾高速公路、国道324线(广汕公路)、省道337线、南滨路、及与市区相接的海湾大桥、礐石大桥等。
汕头旅游相关
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灵山自然风景区距京城122公里,其顶峰海拔2303米,是北京市的第一峰。西与龙门森林公园毗邻;东与龙门涧景区相连;南与109国道相通,由于其海拔高度所致,使灵山在方圆25平方公里内形成北京地区集断层山、褶皱山为一体,奇峰峻俏、花卉无垠的自然风景区。
1、天桥、六里桥乘917路支线至河北终点站换乘中巴车即到。
2、自驾车:走108国道至贾峪口路口右转弯去史家营方向即到;京石高速路至房山出口---坨里---108国道---贾峪口路口右转弯去史家营方向即到。
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芦芽山风景名胜区位于吕梁山北端,晋西北腹地,涵盖管涔山国家森林公园、芦芽山国家级自然保护区、万年冰洞国家地质公园、汾河源头国家水利风景区、中国民间文化遗产旅游示范区等国家级品牌,是汾河、桑干河、阳武河、岚漪河、朱家川五条河流的源头区,是一处集山、石、林、草、洞、湖、泉、谷、庙、关十大景观于一体的“北方原始高原型山水态旅游景区”。
万年冰洞形成于新生代第四纪冰川期,距今已有300万年的历史。它的奇特在于以本地洞外的气候条件论,根本构不成结冰的环境,而洞内一年四季冰柱不化,愈往深处冰愈厚。它是全国迄今发现的最大的冰洞,也是世界上迄今永久冻土层以外发现的罕见的大冰洞。由冰形成的冰柱、冰帘、冰瀑、冰花、冰佛、冰床、冰钟、冰人、冰菩萨等,千奇百怪、不一而足。洞内大大小小的景致或玲珑剔透,或晶莹夺目,或婀娜多姿,或雄伟壮丽,无不令人惊叹。堪称一个冰的世界。更使人们奇叹不已的是:与冰洞相距不到二百米处,有一处千年不熄的地火,当地人称千年火山。这一冰一火,本是相克,却奇妙地共存于同一山上,可谓世界奇观,中华一绝。
芦芽山风景区
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藏山,古名盂山。坐落在太行山西麓,盂县城北18公里处长池镇藏山村东的重峦叠障中,造化神奇,独钟灵秀。相传春秋时晋国大夫赵朔被晋国公杀害,赵朔死前将遗腹孤儿托付给门客程婴,婴舍去已子,携赵朔的孤儿赵武潜入盂山藏匿15年之久,后人就把盂山改名为藏山,并立祠祭祀。下面是您小编精心整理的山西藏山风景区游玩攻略,希望对你的出游有帮助。
乘车路线:先乘大巴到达孟县,再转乘到藏山的1路公交车即可。
自驾:
1.从阳泉出发直接向北走40公里左右,接近盂县县城时向右拐(看路标),再走25公里左右即到。
2.石家庄到藏山风景区自驾路线:A石家庄经石青高速至旧关出山经过阳泉(二级公路40km)至盂县城(二级公路18km)至藏山。
3.太原到藏山风景区自驾路线:太原由环城高速(东环往北过阳曲镇100米)转太阳(京昆G5)高速,从盂县南出口下高速,低速20公里至藏山。
4.北京到藏山风景区自驾车路线:北京(就珠高速300km)至石家庄经石青高速到旧关出口经阳泉(二级公路40km)至盂县城(二级公路18km)至藏山北京(京原高速260km)至大同(二级公路80km)至五台山(二级公路130km)至藏山。
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泰州溱湖风景区是经江苏省人民政府批准的省级风景名胜区,也是泰州溱湖国家湿地公园地区唯一的省级风景区,国家5A级旅游景区。
溱湖水域宽阔,水质清淳,水草丰茂,所繁育生长的水生动植物肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富。由溱湖簖蟹、溱湖青虾、溱湖甲鱼、溱湖银鱼、溱湖四喜、溱湖螺贝、溱湖水禽、溱湖水蔬总称之为’溱湖八鲜’。来古镇溱潼,尝溱湖八鲜,品溱湖水啤酒,将使人流连忘返。
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“世界上有两个桃花源,一个在您心中,一个在重庆酉阳。”一千六百多年前,晋代大诗人陶渊明写下了《桃花源记》,留下了一个令世人追逐的“世外桃源”。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
门票信息外地人:120元/人前往景区交通带身份证的内地人:20元/人前往景区交通
交通信息
火车
乘坐重庆北站南广场(龙头寺)—酉阳的火车,下车后可随时乘坐龙潭(火车站)——酉阳的中巴(票价:10.5元),耗时40分钟到达景区。
自驾车
重庆到酉阳:渝湘高速、沿江高速、三环高速涪南段皆可直达,车程约4小时,途径南川、武隆、彭水。黔江自驾车:从重庆巴南区驶入渝湘高速(包茂高速(G65)),途经南川、武隆、彭水、黔江到达酉阳高速互通桃花源站下道,5分钟后直达景区,全程约3个半个小时。
飞机
武陵山机场重庆、北京、上海、广州、成都、昆明可飞抵黔江机场转场半小时高速抵达酉阳桃花源。
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健康的减肥食谱是怎样的?营养师顾中一在其博文中,给大家推荐了一套非常详细的一天减肥食谱安排,赶紧看看吧。
最佳的一日三餐的减肥食谱
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
健康的减肥食谱 健康正确的减肥食谱安排
点心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17:00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19:00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
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一日三餐减肥食谱,减肥要从饮食做好,一日三餐都需要做好恰当的安排,下面就来看看一日三餐减肥食谱吧。
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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庐山是中华文明的发祥地之一。这里的佛教和道教庙观,代表理学观念的白鹿洞书院,以其独特的方式融汇在具有突出价值的自然美之中,形成了具有极高美学价值的,与中华民族精神和文化生活紧密联系的文化景观。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
1、观日出的最佳地点是含鄱口和五老峰,各月的时间均不同,六月份在5:15分 左右,六月以后及六月以前,每个月会相对推迟10分到30分,一月为7:12左右,三月为6:27左右,四月为5:50左右,五月为5:25左右,七月为 5:26左右,八月为5:44左右,九月为6:00左右,十月为6:17左右,十一月为6:40左右,十二月为7:03左右。
2、观日落的 最佳地点是仙人洞和大天池、龙首崖,一月为17:38左右,二月为18:40左右,三月为18:24左右,四月为18:43左右,五月为19:01左右, 六月为19:18左右,七月为19:17左右,八月为18:57左右,九月为18:22左右,十月为17:46左右,十一月为17:21左右,十二月为 17:19左右。
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