为您找到与年轻女性熬夜的危害相关的共200个结果:
白领们正处事业上升期,有机会肯定努力拼搏,熬夜加班是常有之事。然而,当熬夜多了,脸色慢慢变暗,白白嫩嫩的小脸长出黄斑,甚至出现乳腺、月经问题,就要当心内分泌失调。许多白领一族都知道,熬夜导致睡眠不足,第二天会精神状态不佳。但这也仅是其中一个坏处,睡眠不足,身体的消耗得不到补充,激素合成不足,很容易造成体内环境失调,引发“内分泌危机”。内分泌失调有哪些表现呢?
经常熬夜会影响白天的工作情绪和状态,像更年期或月经期一样,脾气比较急躁,情绪变化也比较大,时而生气,时而悲伤。
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女生熬夜的危害可不容小觑,不仅影响到面容脸色,更有影响到身体内分泌失调等问题。下面,读文网小编为大家介绍一下女性熬夜的危害,欢迎大家阅读。
一般情况下来说,人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的,包括大脑神经,而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋,而到了白天就又会出现精神不振的现象,记忆力减退,是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。
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虽然微胖有利于长寿,更加符合健康身材的标准,但蔡晓真营养师提醒,觉得自己比较“肉感”的微胖人士还是应该坚持锻炼。锻炼能让微胖人士变得更 加健康,“虽然很多人在锻炼之后发现,自己的体重并没有降低,甚至少部分人的体重还会小有增加,但这其实是健康的表现,因为通过锻炼,他们体内的脂肪比例 下降,肌肉的比重大大上升,肌肉的密度大于脂肪。”蔡晓真解释。
女性太瘦的危害
1、月经紊乱甚至不孕
在南京很多医院的门诊中,经常能见到因过度减肥造成月经紊乱甚至闭经的年轻女孩,很多人甚至因此不孕。有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。
南京市妇幼保健院专家表示,脂肪对于女孩子来说还是非常重要的。脂肪中含有类固醇,类固醇是形成雌激素的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜就不 会增厚,月经也就不会来了。通常情况下,一位18岁的姑娘,全身脂肪至少要占其体重的23%,这是她将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平,低于这个水 平,就很容易造成闭经,严重的会殃及未来的生育能力。美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这 还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
2、容易患上心血管疾病
在人们的概念里,肥胖的人更容易患上心血管疾病,其实如果太瘦,也容易患心脏病,特别是减肥过度的年轻女性。在心血管科的医生看来,过度节食造成的营养不良,首当其冲就是会威胁到心血管。
在演艺圈里,就曾经有好几位“纸片人”女明星患上一种名为“二尖瓣脱垂综合征”的心脏病,如张韶涵、林依晨等都曾经被心脏病困扰。专家表示,这些患上心脏病的女星们,无一例外的特点是瘦。
鼓楼医院心胸外科专家介绍说,患有二尖瓣脱垂综合征的,很多是年轻的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此种类型的心脏病,已经成为不争的事 实。由于二尖瓣膜的发育与胶原纤维的发育异常有关,有些女孩先天就有胶原组织异常。而在青春期生长发育的过程中,由于过度节食,不重视营养,导致体内的脂 肪含量偏少,这样导致胶原组织的发育异常。加上平时不爱运动,心脏功能没有能得到锻炼,使得18岁之后一旦工作和运动量增大,就可能出现相关症状。
3、消化系统紊乱
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位 置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
4、免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁风,其实就是免疫力低下。在东南大学附属中大医院,20岁的女生小张因为过度节食减肥而患上了重症脑膜炎,智力受损得 像个六七岁的孩子。小张在患病之前一直在通过节食减肥。原本体质比较不错,很少患感冒的她,减肥后抵抗力明显下降。加上对于发烧感冒没有好好重视,这才导 致了病情迅猛发展。该院神经内科张琳主治医生提醒,现在很多年轻人不顾健康盲目节食、生活作息不规律,通宵熬夜,给病毒性脑炎带来了可趁之机。
日本官方对40岁的人的预期寿命调查,由长到短的BMI值为:
25-30>18.5-25>30以上>18.5以下
BMI=体重(公斤)/身高2(米2)
日本做过一项对5万名年龄为40至79岁的人进行的12年的跟踪调查。研究人员根据身体质量指数把年龄为40岁的研究对象分为四个级别,身体质量指数的正常范围是18.5至25,18.5以下为偏瘦,25至30为微胖,30以上则属于肥胖。
调查发现,人在40岁时,体重略微超重的人要比过瘦的人多活6至7年,而后者的平均预期寿命要比肥胖的人少5年左右。研究人员说,在日本,40 岁的人中,略胖者将最长寿,男性平均剩余寿命为40.5年,女性为47年;其次为体重适中者,男性平均剩余寿命为38.7年,女性为46.3年;再次为肥胖者,男性为37.9年,女性为44.9年;而瘦人平均剩余寿命最短,男女分别为33.8年和41.1年。
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女性的生殖器官显得较为特殊,阴道口、尿道口和肛门之间的距离较近,尿液、粪便的刺激使细菌更容易入侵,形成外阴炎或者阴道炎。另外,女性内生殖器、腹腔还通过阴道与外界相同,细菌侵入阴道后,可以上行感染子宫或者盆腔,导致子宫炎或者盆腔炎。所以,女性要尽量避免洗液冲洗阴道、暴力性生活、不当运动方式对私处的伤害。
运动不当,如跨栏、骑自行车等都可能导致阴道受到撞击或者损伤。女性的性器官外伤也常发生在处女膜、外阴和阴道这些部位之中。由于女性的外阴供血丰富,皮下组织疏松,受伤后可迅速扩大形成血肿,压迫尿道,引起尿潴留。
与男性相比,女性的生殖器官显得较为特殊,阴道口、尿道口和肛门之间的距离较近,尿液、粪便的刺激使细菌更容易入侵,形成外阴炎或者阴道炎。另外,女性内生殖器、腹腔还通过阴道与外界相同,细菌侵入阴道后,可以上行感染子宫或者盆腔,导致子宫炎或者盆腔炎。所以,女性要尽量避免给细菌入侵制造机会,但是往往“伤害”还是在不知不觉间发生了。
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朝九晚六的工作节奏,白领们一天的工作时间几乎都在椅子上度过。除了上班基本靠坐,白领下班后也基本不动,吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机,简直是“久坐族”的最佳代言人。专家指出,这样的“久坐生活”让白领女性长期缺乏运动,不仅身形会发生变化,阴道炎、内分泌问题等也“蠢蠢欲动”。
女性内分泌是一个敏感的系统,容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少,消耗少,晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班,导致入睡不规律甚至入睡困难,作息错乱。再加上工作压力大,内分泌功能就容易出问题,引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。
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女性重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道深藏于腹腔之中,被好好呵护着。但是,若隔壁其他器官出问题,或病原菌通过阴道进入,生殖器官也可能会受到牵累。专家指出,女性若不幸患上阑尾炎、结核病、手足癣等疾病,必须尽早治疗,以防引发盆腔、输卵管等生殖器感染。
结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病,可侵及许多脏器。无论肺结核还是其他脏器结合,结核菌都有可能通过血液流到盆腔中,直接侵犯女性生殖器,引发生殖器结核病。
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细心观察身边的烟民不难发现,许多三四十岁的青壮年竟然是烟龄十几年的“老烟枪”!身为这些烟枪们背后的女人,大部分人都曾苦口婆心劝过男人们戒烟,但怎么劝都不成功,久而久之就算了。算了?哪能算了!今天笔者就跟大家来算算二手烟的账!
最突出的莫过于肺癌和心脑血管病。从循证医学证据来看,只要跟烟雾接触的人,其肺癌、心脑血管等疾病的发病率会明显增高。日本、瑞典、英国、美国、香港等国家和地区的调查表明,长期同吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子患肺癌的危险度,是同不吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子的1.5-2倍。丈夫吸烟量越大,在一起生活的时间越长,妻子受害程度就越重。
而妻子吸入的二手烟可以使血脂异常,血液黏稠,破坏心肌组织,降低血管对血压和血流的调节能力,进而增加发生心梗的危险。
另外,烟雾中的化学物质持续刺激粘膜会引起局部的炎症,如鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺功能下降、消化道炎症等等。
所以,姐妹们为了自己和家人的健康,都要坚决对二手烟说“NO”,用适当的方式告诉老公和同事你不喜欢闻烟味,平时多喝水、多排尿、多运动,可以加速尼古丁等有害物质的排除。
二手烟,就是不吸烟的人心不甘、情不愿地被动吸烟。据了解,烟雾中的有害粒子可以在空气中停留数小时,抽风机、空调都没法完全抽走。这些有害物质还可以“黏在”房间的地板、天花板、墙壁、家具、窗帘上,很长时间内都会保持毒性,“坚韧”得令人发指。
早在1996年全国吸烟流行病学研究就显示,57%的15岁以上女性和60%以上的育龄妇女每天都在被动吸烟。在被动吸烟妇女中,71%是在家里,25%在工作场所,33%在公共场所被动吸烟。在一些特殊行业,如在餐厅、酒吧工作的女性,几乎100%在工作场所被动吸烟。
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抗衰老食物有哪些?女人过了30岁,抵抗力、皮肤、身材的修复力大大下降,直呼“老了,老了“。很多MM为了留住美丽,花费大量金钱和时间做保养。其实,让青春常驻的最好办法是日常保健,其中饮食是最重要的环节。今天读文网网小编分享8类松抗衰老的食勿,让你越吃越年轻!
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。
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坏情绪不仅仅存在于你的心里,还写在你的脸上。科学证实,压力激素能够通过多种方式影响皮肤状态,如造成干燥、老化等。
焦虑会产生连锁反应:失眠,从而双眼浮肿、眼圈发黑、眼周还可能出现恼人的皱纹。
用黄瓜片敷眼,能收紧血管和淋巴,减轻眼部浮肿。睡觉时头部位置略高也可避免脸部水分过多。
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熬夜影响健康这是众所周知的事情,但不少年轻人还是明知故犯。有时候是为了工作不得不熬夜,有时候是为了朋友聚会不得不熬夜,还有时候是为了上网打游看电视也不得不熬夜。
那么,经常熬夜究竟对健康有哪些影响呢?所健康专家研究表示,熬夜透支生命5类器官,让衰老脚步加快。
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。
23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
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日常紧张的工作,恨不得每天把时间硬掰开用。想着想着,工作还没完成,于是只能灰溜溜地熬夜把工作完成。在老板看来,你加班代表你努力,这是好的。可是,你的五脏六腑每天都在对你的熬夜行为进行咒骂,甚至以疾病来反击。
熬夜的人都会有一个特征,精神不济、哈欠连天、抵抗力下降。而且经常熬夜还会让身体中的维生素缺乏,使人处于亚健康状态,这时疾病也是最容易找上门来的。
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近年来,死于乳腺癌的女性越来越多,而却越来越趋于年轻化,引起重视很有必要。那么,年轻女性得乳腺癌的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家年轻女性得乳腺癌的原因吧!
1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
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脱发早已经不是在中老年人群体中才会出现的特别现象,现在脱发的人群越来越多,开始脱发的时间越来越低龄化。中医认为头发的状况与肾脏和血液健康密切相关。女性脱发的原因有哪些呢?
女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称,而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发。
1.脱发会让你找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示,90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性,因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样,个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。
2.脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象,许多“形象不佳”者常常被婉拒入门,其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
3.脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题,常常是固步自封,他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败,时间一长,脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时,他很难在这个社会上取得大的发展空间。
4.脱发使人显老
这在实际生活中常常遇到,有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”,而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着,只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里,愁在脸上。年龄上的严重错位,成了脱发人的最大烦恼。
5.脱发影响心理健康脱发人本身就因为形象问题非常自卑,再加上脱发带来的其它一系列问题,诸如上面列举的工作难找、对象难找等,反过来使心理压力更大性格更加自卑。说到底,这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环,最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话,那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。
6.脱发影响家庭和谐
脱发人的脱发不仅仅是自己的脱发,而且还是整个家庭的脱发,由此脱发者本人给整个家庭带来一些负面影响。有些小孩见爸爸脱发显得“难看”,不愿一起出门游玩,由此影响父子关系。还有些妻子见丈夫脱发影响她的面子,总是单独出去办事,更有甚者嫌丈夫脱发太“难看”妻子便干脆提出离婚。如此因脱发影响家庭和谐的事,在我们身边时有发生。
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起床头晕在女性身上似乎很容易见到,那么,年轻女性起床头晕的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家年轻女性起床头晕的原因吧!
积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。
不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。卧室光线宜昏暗,环境要安静。保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。睡眠时间,切忌睡太久睡太少,适当充足的睡眠可以避免头疼头晕。应在光线暗的地方睡,睡觉的时候不能把被子盖住头上,呼吸过多的二氧化碳,也会让人早上起来头疼。
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脱发的出现对女性的打击可想而知有多大。那么,年轻女性掉发严重是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家年轻女性掉发严重的原因吧!
1、女性脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主,不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等,多吃一些有利于长头发的食品,如牛奶、鱼肉类等。而且要养成良好的饮食习惯,不能暴饮暴食,更不能不吃早餐。
2、在平时洗发的时候也要注意,不要用刺激性大的洗发水,用具有去头皮屑成分的洗发水洗发,同时可以使用一些护发素,并且给头皮进行按摩,这样可以更好的保护头发。
3、减轻压力,生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发,长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发,同时要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,这样才能远离脱发。
4、治脱生发产品,生活和饮食的改变对止脱生发有很好的作用,但是效果慢,需要的时间长。女人脱发严重怎么办?要想有效的控制脱发,治疗女性脱发还需要使用专用的止脱生发产品,在洗头之后,生发产品涂抹在脱发位置上,充分按摩头部3-5分钟使之充分吸收,无需用水冲洗,使用后无异味、无残留。
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脱发给青年女性带来的烦恼不容忽视,那么,年轻女性什么原因会导致脱发你呢下面就由读文网小编告诉大家导致年轻女性脱发的原因吧!
第一、若是出现脱发问题,那么女性脱发的治疗首先一定要让自己保持精神愉快。若是过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好,这样不仅于事无补,同时也还可能会 导致恶性循环,进而就会加快头发的脱落。
因此我们在这里建议有脱发问题的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可以有效的去世消除当天的精神疲劳,有利于保持心理健康,消除精神压抑感。
第二、还有生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗,不吸烟,不酗酒,同时还要注意合理饮食。女性脱发的治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,比如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制 油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
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年轻女性出现月经不调的情况已经很常见了·,那么,年轻女性月经不调的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家年轻女性月经不调的原因吧!
1.生活要有规律,保证睡眠充足
现在年轻人经常整夜整夜的玩,然后第二天要上课上班,然后隔三差五的猛地补上一觉。这样没有规律的生活往往会导致月经不调,身体其他地方也会出问题。可以给自己制作一个每天生活作息表。有计划有规律的进行作息。
2.注意保暖,不要受凉
尤其是小腹,现在流程短马甲。短外套,在加上女生本身为了显美就穿的少,很容易小腹受凉。
3.不能食凉性、寒性食品
如果在月子期间,切记不要饮食凉性东西。咖啡、雪碧、啤酒等更不能沾。
4.多吃补血肉类
猪肝、动物内脏、鸡肉、鱼肉等等。
5.学会给自己减压
精神压力过大容易导致月经不调的哦。就像失眠的人一定是心里有事放不下,现在生活节奏快,一些行业比如销售、医生、等精神压力都特别大,一定要学会减压,实在不行换一份压力稍微小一点的工作。
6.注意不要运动过量
如果发现月经到了时间迟迟没有来,就要避免一些激烈性的运动、比如说登山、潜水、滑雪等等。
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