做家务，是现代孩子学习动手能力的方式之一，有利于培养陪孩子务实、劳动的性格，获得了许多家长和专门的认，那么，具体来说，孩子做家务的好处多不多，有哪些呢?下面是读文网小编整理的五篇关于做家务事的作文250字，供大家参考一下!

关于做家务事的作文250字篇1：

星期二，我在做作业。写完作业，我对妈妈说：“妈妈，我的作业写完了，我该干什么了?”妈妈说：“你去玩吧。”我想休息，就坐在沙发上休息。过了一会，我看家里桌子、地板有点脏，就想妈妈平时太忙了，我帮妈妈做家务，给他一个惊喜吧!

我把抹布拿出来，湿了湿，开始抹。我抹了一遍，觉得不干净，又抹了一遍，还是不干净，我又抹了好几遍才干净。我开始扫地，终于扫完了。该拖地了，我看拖把有点脏，我洗了洗，不净，又洗，洗干净了，我想：洗拖把还真不容易，把拖把拿去拖了。拖了一遍，不干净，又拖了一遍，不干净，我又把屋子从里到外拖了一遍，总算干净了，累的我满头大汗。妈妈看我把家里整理的干干净净的，心里很高兴，说：“梦阳，真是长大了。”懂事，真棒!

通过自己的努力，我觉得做家务太累了，以后要帮妈妈做家务，减轻妈妈的负担。

有时让孩子做家务，我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法，因为孩子认为：我是去帮助别人啊!不是别人命令我，我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。下面是读文网小编整理的五篇家务事作文250字，供大家参考一下!

家务事作文250字篇1：

从小妈妈的口头就是：“家务活都不用你做，你认真读书就好了，慢慢地就养成了好吃懒做的坏习惯。

平时，妈妈早上5点多就起来给我准备早餐，又要上班，我看到妈妈这么辛苦我下定决心考完试了我一定要帮妈妈做家务。

考完了，我妈妈上班的时候，准备做些家务，我一看到窗户很脏就先去洗手间拿出一个脸盆，装满水，拿起一块抹布擦起窗户来，擦到一半的时候，我感到手很酸，就停了下来，我本来想不干了，这时我的脑海又浮现出妈妈忙碌的身影妈妈那么辛苦，我还是坚持擦，过了一会儿，窗户擦得亮晶晶的，在我倒水的时候，妈妈回来了，看到窗户很干净就高兴地说：“我的乖女儿，你可以帮妈妈做家务了。”听到妈妈的夸奖我心里喜滋滋的。

平时，看妈妈擦窗户很轻松，我擦起来很辛苦这时我才知道妈妈是多么不容易以后我真要多帮妈妈做家务。

做力所能及的家务有利于孩子养成勤劳的作风和培养劳动技能。懒惰笨拙的人，是不受人欢迎的。从小参加家务劳动，不但能掌握一定的劳动技能，而且会养成勤劳的作用。一旦走出家庭，走向社会，这些技能和作风，就会在集体生活中表现出来，受到大家的欢迎。下面是读文网小编整理的五篇做家务事作文500个字，供大家参考一下!

做家务事作文500个字篇1：

从小到大，我一直是家里的小公主，从来不干家务活。可是今天，我长大了，不管怎样也得学干点家务活吧?于是，我决定学干家务活。

一个阳光灿烂的星期天，我刚从床上爬起来，就闻到被子里有一股汗骚味，妈妈说了，被套盖久了不洗就会发臭。我却很高兴，因为我有活干了。

我先把棉被套取下，那被套可真难取，要拉这边取那边的。我以前也见过妈妈洗被套，我便学着妈妈的样子，把被套放进洗澡盆里，装上一盆清水，然后打着赤脚踩进盆里。哟，这水可真凉!凉得我有从盆里跳出来。不过我觉得这也挺好玩的，于是有踏了进去。我扶着墙壁，像踩脚踏车似的踩被套。这被套真有趣，我踩左边，它右边就会鼓起一个包;我踩右边，它左边又鼓起一个包来，还发出“唧咕唧咕”的声音。踩了十多分钟，我的脚都累得发麻了。初洗被套，还真没经验，连洗衣粉都忘记放了!我连忙舀了几勺洗衣粉放入水中，继续踩着“脚踏车”。由于我的脚长期浸泡在肥皂泡泡里，都起了“皱纹”，真想不干了，可看见就快洗好的被套，我又坚持了下去。最后，我打开水喉对着被套冲，然后使出吃奶的力气把被套拧干，晾在阳台上。

虽说我早已累得骨头都“散架”了，可我第一次就学会了洗被套，心里头那滋味比吃了蜜还甜呢!#p#副标题#e#

房间风水左右如何判断，你知道吗?房间床位怎么摆呢?以下就是读文网小编做的整理，希望对你们有用。

房间床位风水

1.床位不可设在横梁下。

2.床位若面向窗户，阳光不宜太强，阳光太强易心烦。

3.床位不可在阳台上(此即扩建后，小孩床位全部或一部分位于阳台上)，更不宜靠近阳台之落地窗。

4.床位不可在厨房灶台上下(易患皮肤病、心烦气躁)，也不可在厕所上下。

5.床位脚部不正冲门(脚易扭伤)或马桶。

6.床位头部不冲房门，不可靠在厕所马桶之前后。

7.床位不可放在神厅神位之正下。

8.床头不可以放录音机(容易导致脑神经衰弱)。

房间风水相关

做家务有助于培养孩子独立完成任务的能力。父母不要小看孩子的能力，三岁以上的孩子就可以帮家里做些简单的家务了，比如倒垃圾，把垃圾倒到垃圾桶内，这虽然是一件很小的事情，但也可以锻炼孩子养成做家务的好习惯!下面是读文网小编整理的五篇做家务事的心得体会，供大家参考一下!

做家务事的心得体会篇1：

我的人生中经历像参天大树的叶子一样多的第一次，现在就让我摘下最完整的一片和大家一起分享吧!

今天，我放学回家一看，呀!妈妈的屋子真乱，衣服扔在地上，水洒了一地，窗台上全是垃圾。“这是怎么了?”我惊讶地说，呀!今天妈妈不放假，她没在家。“好吧，就让我来收拾一下吧!”我说。

我说干就干，我学着妈妈的样子，先把地上的衣服收起来，放入洗衣机，注入水，谁要没过衣服，再放入两勺洗衣粉，随着轰隆隆的声音，洗衣机开始工作了。我也要继续工作。我找来笤掃和撮子把窗台和地上的垃圾扫进垃圾箱。用抹布把窗台擦干净。然后，我再把床单和被罩拿下来换成干净的。可是我把床单直接往下拉，结果被子和枕头全都全都掉到了地上，比没收拾还乱，“这可怎么办呀?”我急得团团转，想想妈妈是这么做的。啊，有办法了， 我先把床单铺好，再把被子和枕头依次放好。下一次我可要先把床上的东西拿走再铺床单。最后，我又把地板拖干净。

虽然很累，但是我高兴地笑了，因为我也能帮妈妈做家务了，妈妈就不用太累了。

做力所能及的家务有利于培养孩子的独立生活能力。一个人的家务劳动能力强，生活技能也高，独立生活能力就强，从而对生活充满自信心，能独立面对各种困难，许多青年人生活能力差，缺乏自立意识和能力，所处环境稍有变化，就很难适应，究其原因，其中主要是从小缺乏家务劳动锻炼。下面是读文网小编整理的五篇假期做家务事心得体会，供大家参考一下!

假期做家务事心得体会篇1：

今天，当惯了小皇帝的我要学做家务了，这可是天大的奇闻!平时所有的家务都是“大臣”们帮我料理的。今天，我决定放下“皇帝”的架子，来学着做一做家务。

做什么呢?我看了看胸前的红领巾，它早已不是红旗的一角了，倒像是从煤灰堆里拣来的，都变成了“黑领巾”了。为了不让“大臣”们回来唠叨我，就先把这条“黑领巾”处理一下吧!

回想着“大臣”妈妈洗衣服的顺序，我拿来了一个空盆子，拧开了水龙头，准备接点水，由于水开得过大，“哗”的一下溅了我一身，顿时我成了名副其实的“落汤鸡”。唉，这看似简单的事，到我手里就变得如此艰难。我吸取刚才的教训，把水龙头开得很小，功夫不负有心人，水终于接满了。我连忙拿起红领巾，投入清水中，也许因为太脏了，红领巾怎么也沉不下去，我只好把它往水里摁，它总算被浸湿了。然后，我用肥皂把红领巾均匀地抹了一遍，认真地搓洗起来，一下，两下，。。。把我这双娇嫩的“玉手”都搓红了，红领巾还是一片黑一片红，我生气极了，一下子把它扔进了水盆里。可是，做事不能半途而废呀，我可不想让“大臣”们笑话。于是，我又拿起红领巾仔细地揉着、搓着...不一会儿，红领巾恢复了它原来的面貌。啊!总算洗干净了。我直起身子，看着鲜艳的红领巾，那高兴劲就别提了!

通过这次做家务，我体会了“大臣”们的辛苦。我这个“皇帝”也应该做一些力所能及的事了。#p#副标题#e#

做力所能及的家务有利于孩子养成勤劳的作风和培养劳动技能。懒惰笨拙的人，是不受人欢迎的。从小参加家务劳动，不但能掌握一定的劳动技能，而且会养成勤劳的作用。一旦走出家庭，走向社会，这些技能和作风，就会在集体生活中表现出来，受到大家的欢迎。下面是读文网小编整理的五篇做家务事的心得体会600字，供大家参考一下!

做家务事的心得体会600字篇1：

今天，我对妈妈说：“妈妈你那么辛苦，我来帮你洗碗吧!”妈妈笑着同意了。

我像妈妈一样系上围裙，带上袖套准备洗碗。妈妈在水槽里灌满温水，我问妈妈：“为什么要用温水呢?”妈妈回答道：“现在天气冷，温水好去油。”我学妈妈一样在水里加了点洗洁精，朵朵泡沫犹如天上的白云呈现在我的面前。我一手拿碗一手拿抹布，洗了起来，“里擦擦，外擦擦”一个接一个碗就没有了污渍。但是在我洗高压锅的时候可把我难住了。我用抹布在里面怎么洗也洗不干净，我愤怒地说：“哎呀!怎么这么难洗呀!”心里有点不耐烦了。妈妈微笑着拍着我的肩膀和颜悦色地对我说：“雨诺，遇到困难不要轻易放弃，坚持就是胜利。妈妈小时候也是这样，但是现在洗得多干净呀,你可以用清洁球擦一下试试。”我听了妈妈的话又专心致志地擦了起来，不一会儿就把高压锅上的污渍洗掉了。

第二次我用清水来洗。第三次我用流动的谁来冲，碗立刻变得雪白雪白。看着这些干净的碗，心想：原来看似简单的洗碗也挺辛苦的。妈妈开心地说：“你又学会了一个本领。”听了妈妈的话心里美滋滋的。

无论我们做什么事只要不怕辛苦，不怕困难，就一定会成功!#p#副标题#e#

会做家务事，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。下面是读文网小编整理的五篇做家务心得体会250字，供大家参考一下!

做家务心得体会250字篇1：

今天，爸爸妈妈都不在家。我看见楼梯上有许多灰尘，就想把楼梯擦一擦。做一件家务活，给妈妈一个惊喜。

说干就干，我准备了一只盛有清水的水桶和一块干净的布。

我先把水桶拎到楼上，把布拧干，弯着腰，顺着楼梯一级一级地往下擦。把楼梯表面上的灰尘擦干净。慢慢地，我感到有点累了，腰很酸，气喘吁吁的。我自言自语地说：“做家务真累啊!”妈妈每天要上班，又要做许许多多的家务，真是太忙了，我可不能让妈妈那么辛苦。于是我咬了咬牙，对自已说：“没关系，再坚持一下，马上就要擦好了。”我继续用力地擦着。

啊!终于擦好了。我直起身子，看着被我擦得干干净净的楼梯，舒心地笑了，虽然很辛苦，但我心里别提有多高兴了!

通过这次家务劳动，我体会到做家务劳动的辛苦。我平时应该多帮妈妈做家务，减轻妈妈的负担。

做家务增加自信心在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。下面是读文网小编整理的五篇做家务事体会，供大家参考一下!

做家务事体会篇1：

一天下午，我看见妈妈在做家务，她累得满头大汗，我很想帮助她，所以我决定帮妈妈做三件容易的家务。

第一件是扫地，我拿着扫帚来到了我的第一个战场—我的小窝。我爸把扫帚往床底下扫，不扫不知道，一扫吓一跳，战利品里有一些死去的小虫，眼熟的糖果纸和灰尘。

第二件是洗碗，我把沾满油渍的碗放入水池，淋上洗洁精，再用水冲洗，干净的水瞬间变脏，碗被我洗的闪闪发光，都可以当镜子照了，不错吧!

第三件是洗我的小衣服，我端来一个小盆，装满水，我差点把盆弄翻了，好险!接着，像妈妈一样倒洗衣粉，结果整包都被我倒了进去，我连忙倒掉一些。我开始搓衣服了，搓出好多泡泡。等我洗完后，才发现地被我弄得一塌糊涂，拿来拖把把地拖干净。

一切搞定后，我拉着妈妈对她说我做的家务，她欣慰地摸了摸我的头说：“你好像做了四件事哦!你真棒!”我很不好意思。

我会帮妈妈做家务，你会吗?

做家务有助于可以让孩子懂得感恩孩子平时都是坐享其成，从来不知道做饭的辛苦。如果父母让孩子也体验一下在厨房里做饭有多累，多辛苦，孩子就会明白，这些香喷喷的饭菜有多来之不易，从而懂得感恩。下面是读文网小编整理的五篇做家务事的体会，供大家参考一下!

做家务事的体会篇1：

今天是“三八”妇女节，小红决心帮妈妈擦窗户，好给妈妈一个惊喜。她起床后，立即快速地洗脸刷牙，吃完早饭后，就开始擦窗户了。

小红把抹布打湿，搬来一张板凳，颤颤抖抖地爬上去，开始擦了。刚开始，小红发现玻璃上有一些大大小小的黑点，她拿着抹布用力地擦。可是，她发现，这些黑点很难擦。她想：一个一个的擦就容易多了吧?于是，她非常细致地擦着，就这样擦了好一会儿，小红已满头大汗了，可是还有一些小黑点。但小红并不灰心，继续用力地擦着。又过了一会儿，她终于把窗户给擦干净了。

这时，小红知道了妈妈平时做家务很辛苦。她想，以后有空的时候，一定要帮妈妈做点力所能及的家务活。

妈妈回来了，看见那一干二净的窗户时，顿时眉开眼笑，一把抱住小红，开心地说：“我们家小红长大了，能自觉做家务了!”小红听后，高兴地笑了。

会做家务事，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。下面是读文网小编整理的五篇帮父母做一家务事300字左右，供大家参考一下!

帮父母做一家务事300字左右篇1：

昨天，天气非常炎热，我在家里闲着没事干，觉得很郁闷，总想找个事干，我看见妈妈在做家务，突然，我高声大喊：“我可以帮妈妈做家务活”然后，我让妈妈去休息，我来做家务活，“我先做什么呢?”我自言自语的说，我想了想，就拿起厨房里的扫把扫起地来。

我拿起扫把先扫了两个客厅，连沙发底下都被我打扫的干干净净的，然后，我又打扫了三间卧室，这三间卧室虽然很干净，但是，还是让我扫出了一些灰尘。

然后，我开始拖地了，拖地对我还是有一定的难度，可是，我还是想尝试一下，于是，我就拿起拖把在水里涮一涮，再把水拧干，然后，我一口气把两个客厅和三个卧室都拖完了，累得我满头大汗。

做晚饭的时间到了，我下楼买了一个土豆，还买了一些炸好的虾，回到家里，我先把虾倒到盘子里，再把土豆洗干净，把皮刮掉，然后，我的家务活就做完了。

自从昨天起，我知道了妈妈做家务活的辛苦与劳累，以后，我再有时间一定要多多帮妈妈做家务活。

帮父母做家务300字左右相关

有时让孩子做家务，我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法，因为孩子认为：我是去帮助别人啊!不是别人命令我，我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。下面是读文网小编整理的五篇记一次家务事300字，供大家参考一下!

记一次家务事300字篇1：

“佩瑶，来，帮妈妈洗洗碗。”“哦，来了!”我进厨房后看见的只有一堆碗，又要委屈你了手，必竟妈妈也很辛苦嘛!洗就洗，要做好。

开始做了，面对一大堆吃过的碗筷，我首先将这些碗放在洗碗池里，然后打开水龙头放一些水把碗在水里浸一会儿，然后，拿出洗碗布弄湿后倒上一点洗洁精，把碗从水里拿出来，用蘸着洗洁精的洗碗布擦洗碗的内部接着把碗的外部也擦洗了一遍，擦过的碗放到旁边，直到所有碗都擦遍了，换半盆干净的水把所有洗过的碗都放进去，把布上的杂物去掉并拧干后把盆里的碗再一个个用水冲洗一遍并捞出来，然后将水龙头开小，用手把碗一个个在水下冲抹后沥干。经过十几分钟的时间，我终于把碗给洗干净了，真是不容易啊!

想想，妈妈每天都这样，多累啊，我以后要多帮忙做家务才行。

有时让孩子做家务，我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法，因为孩子认为：我是去帮助别人啊!不是别人命令我，我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。下面是读文网小编整理的五篇我帮妈妈做家务250字，供大家参考一下!

我帮妈妈做家务250字篇1：

杀鱼可不是件容易的事，仅仅在刮鱼鳞片这件事上就有许多学问。平时看着妈妈那么熟练，于是我便也想试试。

那天，我抱出那条养在浴缸里的桂鱼，桂鱼很不听话，摇头摆尾的，好不容易才把它运到厨房。妈妈在一旁提醒我，先用菜刀拍几下鱼头，将其拍晕，可便于便于操作。我拿起挂在厨房的菜刀。啊!可真是沉甸甸的。我用力把菜刀向鱼儿头上拍去，过了一会儿，鱼儿便不动了。妈妈让我在鱼底部尾鳍处用刀往鱼嘴处划5厘米左右深度的口子。不一会儿，鱼肚就被剖开了。妈妈帮我把鱼内脏清理干净，接着就教我刮鱼鳞。刮鱼鳞可是逆着鱼鳞的方向刮的，而且要不轻不重，轻了刮不了鱼鳞;重了会损伤鱼肉。不容易啊!才刮完一面就用了半个小时，两面全刮好时我的手都酸死了。妈妈把鱼放进锅里时，我终于松了一口气。

这次杀鱼我明白了：看看别人做事时是多么简单，但实际上要真正的掌握却很难。

做家务增加自信心在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。下面是读文网小编整理的五篇我做了一件家务事300字，供大家参考一下!

我做了一件家务事300字篇1：

我的妈妈不像其他同学的妈妈一样,只知道对自己的孩子说要抓紧学习,其他事情连碰都不让碰。

我的妈妈坚决反对这一观点，一个不会做家务的人，即使考上了清华或者北大，也是没用的，因为他根本就没有起码的生存能力。

我觉得很有道理，所以，我要帮妈妈一起赶家务，改掉懒惰的老毛病。说干就干，爸爸妈妈上班去了，厨房里的碗还没洗呢，我高兴极了，连忙拿了擦碗布，洗洁精，我先在碗里放入少量的洗洁精，然后用布上下左右地擦，有污渍的地方就更加用力地擦，直到擦干净为止，最后，再用清水冲洗干净。就这样，我把所有的碗都洗干净了，还把厨房里的东西整理好，收拾干净，才算做完了一件家务。

接下来，我又看见地有些脏，于是我又拿了扫帚和簸箕把家里里里外外的地都扫了一遍，每个房间的垃圾都不多，但把家里所有的垃圾都集中起来也不少。我干完这个，又干那个，出了不少汗。

大热天干家务可真累啊!!!

做力所能及的家务有利于培养孩子的独立生活能力。一个人的家务劳动能力强，生活技能也高，独立生活能力就强，从而对生活充满自信心，能独立面对各种困难，许多青年人生活能力差，缺乏自立意识和能力，所处环境稍有变化，就很难适应，究其原因，其中主要是从小缺乏家务劳动锻炼。下面是读文网小编整理的五篇一件家务事300字，供大家参考一下!

一件家务事300字作文篇1：

星期天的早上，天气晴朗，阳光明媚、春风送暖。我躺在床上翻来覆去睡不着，在想今天要干什么?

妈妈吃完饭后，就急急忙忙的去上班了，把我自己留在家里。过了一会儿，我在家里感觉非常无聊。于是，我就打算帮妈妈做家务。妈妈每天上班比较忙，家里乱七八糟的也顾不上收拾，平时家里乱的时候都是妈妈收拾的，这一次，让我来收拾一下屋子吧!我先到洗手间，拿了一块抹布，再把桌子上的废品清到垃圾桶里，然后再用抹布擦一擦。收拾完桌子，我又拿来了拖把，仔仔细细、认认真真的每一个房间拖的干干净净的。

我又来到厨房里，看见早上妈妈急忙去上班，把盘子和碗忘记刷了。我拿起抹布，倒上洗洁精，把每个盘子和碗，认真的刷了两遍，又用清水把它涮干净，看着明镜似得盘碗，井井有条、干干净净、整整齐齐的屋子。虽然把我累的满头大汗、气喘吁吁的，但是我心里甜滋滋的。

原来妈妈平时做家务是这么辛苦啊!以后，我要多抽出时间帮妈妈做家务。

我的课余生活丰富多彩，比如：做手工、画画、和朋友一起玩“捉迷藏”的游戏等，但我最喜欢的就是帮妈妈做家务了。

一件家务事300字作文相关

做家务增加自信心在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。下面是读文网小编整理的五篇做家务周记300字左右，供大家参考一下!

做家务周记300字左右篇1：

今天中午回到家里爸爸妈妈已经做好了香喷喷的饭菜，等我一起吃饭。看着香喷喷的饭菜我拿起筷子就吃，爸爸妈妈看我吃的很香，他们也很高兴。我们边吃边聊。吃完以后我很快站起来把碗筷收起来端到厨房。我对爸爸妈妈说：今天就让我来学者洗碗筷吧?爸爸妈妈看着我很开心的笑了笑说：好吧!我们的小花朵今天好像长大了。听着爸爸妈妈赞扬的话我来倒厨房，先到了一些洗洁剂然后打开水龙头放了小半池水，我很仔细的一个一个得洗了好半天。然后又用清水把所有的碗筷冲洗了一遍。

我看到所有的碗筷都很干净了，就到客厅对爸爸妈妈说：妈妈，我洗完了，你去看一下吧。爸爸妈妈一起到厨房看到我洗的很干净的碗筷很高兴的抱起了我。他们说我能自己要求做家务，并且做得很好他们很开心。他们夸得我都不好意思了。我自己也很高兴。

因为我第一次做家务就让爸爸妈妈很开心，我以后要坚持做自己力所能及的家务，帮爸爸妈妈多干一些小家务，好让他们能多休息一会儿。#p#副标题#e#

我们都想拥有完美的身材，可是有时候你想的真的只是你想的，为什么有些人会20岁左右突然变胖呢？变胖怎么办呢？接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

造成肥胖的恶习

1、夜晚的灯光和晚食

最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

2、常憋人之三急

工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!

3、和胖子做朋友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

4、常待在空调房里

调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

5、缺乏瘦素

控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

6、常在睡前吃东西

很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

7、剩饭菜不放过

纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。

8、严重缺乏运动

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

9、周末大肆大喝

平时还能遵循瘦身原则，但是一到周末放松时间，不仅自己的作息放松，就连食欲也跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物，还是各类果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法，结果不知不觉就胖了一圈。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的，最易发胖也最易伤害肠胃。

10、夜猫子

虽然早早洗干净了躺在床上，玩手机看小说玩电脑总是要磨蹭到接近零点才会睡觉。人最佳入睡时间应该是23点-7点，这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态，想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行。代谢紊乱直接导致的就是发胖，因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因。

11、缺乏睡眠

肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

经过安全教育课，可以使安全意识深深地烙在老师和每个学生的心中。那么我们的交通安全心得是怎样的呢?下面是读文网小编为大家整理的交通安全教育心得体会500字范文三篇，欢迎大家参阅。

交通安全教育心得体会500字范文篇1：

通过观看交通事故情况报告，我深深被震撼了。谁能够承载的起曾经鲜活的生命?我陷入了深思。几起车祸，让我感慨生命的脆弱，作为驾驶员的我，更感觉自身的责任重大。交通安全关乎生命，生命没有彩排。车祸，让许许多多温暖的家庭支离破碎，让幸福在车祸中断送。一个个鲜活的生命在车祸中转瞬即逝，触目惊心的数字，成千上万的亲人就在车祸的转眼间中沉浸在悲痛之中。

去年以来，中国先后发生的飙车肇事、醉驾致死案件，引发社会舆论强烈关注。发生车祸的原因许许多多，但当事情发生后，结果却永远只有一个。超速行驶无视法律法规的要求结果酿成了大祸;因超载而引出的惨重车祸，为了一点蝇头小利和一时的方便便漠视了自己和他人的人身安全;法律意识淡薄，安全知识匮乏，无证驾车、违法超车、疲劳驾驶、闯红灯、抢黄灯、操作不当等交通违法行为，导致了接二连三的交通事故，一个个都让我们触目惊心。

在血的教训下，生命如此地脆弱，却也显示出其如此的宝贵，生命只有一次。为不再让亲友生离死别的场面再一次出现，不让交通事故无情地吞噬我们无辜的生命，珍惜生命，从我做起。安全无小事，在以后工作中，我一定会严格遵守各项交通道路交通安全法律法规，时刻以清醒的头脑掌握好手中的方向盘，控制好脚下车轮，守好道路交通安全的第一道防线，不开霸王车、不违规超车、不无证驾驶、不疲劳驾驶、不酒后驾驶，不超载、超速，避免心存侥幸给自己和他人留下终生的痛苦和遗憾。多一份小心，多一份关心，就会少一份灾难，少一份失望。

遵章守纪，就是尊重生命，尊重自我。当我们能做到这一切的时候，我们就向社会交了一份合格的试卷。重视交通安全，是我们每个人的义务，更是我们每个人的责任。让我们携起手来，远离伤痛，珍爱这美好的生命吧!