为您找到与常用灭火方法和预防火灾的注意事项相关的共200个结果：
2023避免发生火灾的预防方法
避免发生火灾的预防方法都有哪些？每个人都在祈求和平。但天有不测风云，人有其沉浮。一旦火灾来临，在浓烟、毒气和火焰的包围下，许多人死于火海，也有人死里逃生。下面是小编为大家带来的2023避免发生火灾的预防方法，希望大家能够喜欢！
自觉维护公共消防安全，发现火灾迅速拨打119电话报警，消防队救 火不收费，发现火灾隐患和消防安全违法行为可拨打96119电话，向当地公安消 防部门举报。
不埋压、圈占、损坏、挪用、遮挡消防设施和器材，不携带易燃易爆 危险品进入公共场所、乘坐公共交通工具。不在严禁烟火的场所和人员密集场所 动用明火和吸烟。
购买合格的烟花爆竹，燃放时遵守安全燃放规定，注意消防安全，家 庭和单位配备必要的消防器材并掌握正确的使用方法，每个家庭都应制定消防安 全计划，绘制逃生疏散路线图，及时检查、消除火灾隐患。
室内装修装饰不宜采用易燃材料，正确使用电器 备，不乱接设电源 线，不超负荷用 ，及时更换老电化电器设备和线路，外出时要关闭电源开关。
正确使用、经常检查燃气设施和用具，发现燃气泄漏，迅速关阀门、 开门窗，切勿触动电器开关和使用明火，教育儿童不玩火，将打火机和火柴放在 儿童拿不到的地方。
不占用、堵塞或封闭安全出口、疏散通道和消防车通道，不设置妨碍 消防车通行和火灾扑救的障碍物，不躺在床上或沙发上吸烟，不乱扔烟头。
学校和单位定期组织逃生疏散演练，进入公共场所注意观察安全出口 和疏散通道，记住疏散方向，遇到火灾时沉着、冷静，迅速正确逃生，不贪恋财 物、不乘坐电梯、不盲目跳楼。
必须穿过浓烟逃生时，尽量用浸湿的衣物保护头部和身体，捂住口鼻， 弯腰低姿前行，身上着火，可就地打滚或用厚重衣物覆盖，压灭火苗，大火封门 无法逃生时，可用浸湿的毛巾衣物堵塞门缝，发出求救信号等待救援 消防安全基本常识篇二一、基本知识 1.燃烧必须具备三个条件：有可燃物.有助燃物.有着火源。
常见的火源有：明火.高温物体.火星.电火花.强光等。
浏览量：3
下载量：0
时间：
干粉灭火器是我们生活当中经常使用到的灭火器。有灭火器它的适用范围是非常大的，可以做到，扑救易燃物品，可燃性气体，等一系列出现的火灾，还可以对于我们电气化设备出现的燃烧进行扑救。可以说是对应紧急火灾情况的一种必备武器，那么接下来小编为大家介绍一下灭火器的使用方法口诀。
1、将灭火器带到现场：手提扛灭火器快速奔赴起火地点，在距火源5米左右位置，放下灭火器。使用灭火器前上下翻腾几次，防止干粉结块。
2、然后打开铅封，，拔掉保险销，：此时为了保证灭火器可用，未开封的灭火器处于保护状态，无法正常使用。
3、左手拿住灭火器喷管，右手提压把手， 保证灭火器竖直，对准火源底部在上风口处灭火。
4、灭火过程中由近及远，逐步控制住火势，右手注意持续按压保证干粉正常喷射。
浏览量：2
下载量：0
时间：
学校是我们学习和生活的地方。尤其是教学楼，图书馆，宿舍楼人员集中的地方一旦发生火灾，后果不看设想。以下是读文网小编和您一起分享的预防校园火灾的相关内容，以供参考。
1、违章乱拉临时线路，并靠近易燃或可燃物，绝缘性能低短路造成火灾;
2、违章使用电热器具，如：电炉、电热器、热得快。造成电路超负荷引起火灾;
3、焚烧信件等杂物，失去控制或遗留火种，引燃周围可燃物造成火灾;
4、在床上燃点蜡烛，不慎引燃周围可燃物造成火灾;
5、卧床吸烟或将烟头、未熄灭火柴梗乱扔，引燃周围可燃物酿成火灾;
6、违章使用各种灶具，引燃周围可燃物酿成火灾;
7、实验课实验中违反实验操作规程，导致电气设备或线路超负荷，造成火灾;
8、电气设施设备老化，超负荷用电造成火灾;
9、建筑物或设备接地不良，雷击引起火灾。
浏览量：2
下载量：0
时间：
说道电气火灾的原因，可能知道有：线路短路、接触不良、线路超负荷、线路漏电等问题。因此电气火灾时的预防方法很重要。下面是读文网小编和您分享的电气火灾预防的小知识。以供参考。
照明装置和一般低压用电设备
照明装置和与其配置的低压用电设备应符合下列要求：
(1)照明灯具上所装的灯泡，不应超过灯具的额定功率。
(2)灯具各部件应无松动、脱落和损坏。
(3)照明灯具与可燃物之间的距离应符合下列规定，当距离不够时，应采取隔热、散热措施：
①普通灯具不应小于0.3m。
②高温灯具(聚光灯、碘钨灯等)不应小于0.5m。
③影剧院、礼堂用的面光灯、耳光灯泡表面不应小于0.5m。
④容量为100—500W的灯具不应小于0.5m。
⑤容量为500—2000W的灯具不应小于0.7m。
⑥容量为2000W1~2_k的灯具不应小于1.2m。
(4)行灯变压器和所有移动式灯具外壳的保护地线(PE线)应牢固可靠。
(5)霓虹灯的检查应符合下列规定：
①灯管应采用专用的绝缘支架固定，且必须牢固可靠。固定后的灯管与建筑物、构筑物表面的最小距离不宜小于20mm。
②霓虹灯专用变压器的二次导线与建筑物、构筑物表面的距离不应小于20mm。
③霓虹灯高压导线应采用高压绝缘线;高压导线相互间、高压导线与敷设面之间的距离均不应小于50mm。
④高压导线穿越建筑物时，应穿双层玻璃管以加强绝缘，玻璃管两端须露出建筑物两侧，长度各为50～80mm。
⑤霓虹灯专用变压器不应安装在可燃构件上，不得靠近可燃物。变压器间的净距离不应小于100mm。
⑥灯管的电极与导体的距离不应小于100mm，并应安装在绝缘材料上。
(6)节日彩灯的检查应符合下列规定：
①安装在建筑物轮廓线上的彩灯应由低压配电柜单独回路供电，并在配电柜处加装避雷器保护;配电线路应穿钢管敷设，不应挂在避雷带上。
②彩灯线路应采用绝缘铜线，导线的最小截面除应满足载流量要求外，不应小于2.5mm2，灯头线不应小于1.0mm2。
③彩灯电源除统一控制外，每个支路应有单独控制开关和熔断器保护，导线的支持物应安装牢固。
④悬挂式彩灯应采用防水灯头，灯头线与干线的连接应牢固，绝缘包扎紧密。彩灯导线应采用橡胶软铜导线，截面不应小于4.0mm2;垂直敷设时，对地面的距离不应小于3.0m。
浏览量：3
下载量：0
时间：
遭遇大火时，及时扑救火灾是非常重要的，因此，了解和掌握初起火灾的基本扑救方法具有重要意义。以下是读文网小编和您分享的火灾扑救方法的相关内容。以供参考。
液化石油气，是指在常温、常压下呈气相状态，加压后可液化的烃类物质。
(一)特点
1、理化性质
液化石油气的主要成分：丙烷、丙烯、丁烷、丁烯等低分子烃。液化石油气在常压下为气态，比空气重1.5-2倍;经过降温和加压处理后成为液态，其密度约为水的1/2;液态的液化石油气挥发性强，由液体挥发成气体时，其体积扩大250-300倍;液化石油气燃点低，点火能量为万分之几毫焦耳：热值大，是城市煤气的6倍;液化石油气有一定的毒性，空气中含有10%液化石油气时，人在该气体中5分钟就会麻醉昏迷。
2.火灾特点
(1)燃烧速度快。液化石油气燃烧时，在具有充足空气的条件下，燃烧速度可达2000-3000m/s，燃烧异常猛烈。
(2)火焰温度高。液化石油气的燃烧温度可达1800℃;爆炸时的火焰温度可达2000℃以上。
(3)易发生爆炸。液化石油气当与空气混合达到一定浓度范围(1.5%-10%)时，遇明火极易发生爆炸。
(4)复爆危险性。火灾中，液化气油气的稳定燃烧被扑灭后，如一时无法切断气源或有效控制泄露气体时，火场内就可能形成爆炸性混合气体，如遇明火极易发生第二次爆炸或燃烧。
(二)灭火措施和行动要求
运用“冷却控制、关阀堵漏、放空排险、适时灭火”等战术措施，迅速冷却降温，积极制止跑、冒、滴、漏、驱散泄漏气体，适时消灭火灾。
1、火情侦察
(1)外部观察和询问知情人。了解火势蔓延方向、被困人员情况、火灾初期的补救情况和液化石油气的储量等。
(2)内部侦察。查清与核实被困人员数量、所处位置、火灾蔓延途径、火灾范围、有无爆炸危险情况;掌握设备、管线、容器和阀门的基本情况;确定人员疏散和抢救路线、进攻路线和堵塞阵地设置的地点等。
2、灭火措施
(1)开辟进攻路线。用直流或喷雾水枪的射流组成严密水幕，控制火焰的方向，然后，实施关阀断料、堵漏导流、放空点燃等工艺灭火措施控制燃烧，消灭火灾。
(2)冷却重点部位，防止爆炸。对于火焰直接烧烤的罐壁表面和邻近罐壁的受热面，要加大自动喷淋冷却强度或移动射水的冷却强度，防止局部变形发生爆炸。
(3)适时强攻，消灭火灾。在确保切断气源、控制气体泄漏的条件下，采用交叉射水方式，对准火焰根部未燃烧的液化石油气圆锥中心射水或喷射干粉等灭火剂，一举消灭火灾。
(三)注意事项
1、受理火警时，要详细问清火灾发生的具体情况(是燃烧还是泄漏)。
2、在警戒区域内，要最大限度地减少人员数量，作业人员必须做好个人安全防护。
3、指挥员要注意观察风向、地形及火情，选择正确停车位置。
4、加强火场情况的监护，重点控制气体的泄漏，防止发生二次爆炸。
5、灭火后，要彻底清查火场，根除一切危险因素，防止再次发生火灾。
#p#副标题#e#
浏览量：3
下载量：0
时间：
医院是人员高度集中的公共场所，一旦发生火灾，会出现很严重的后果，因此，预防医院火灾的发生很重要。下面是小编整理的医院火灾预防措施及处理方法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
更多火灾相关内容推荐↓↓↓
(1)对于行动不便的老弱病残者、儿童以及因惊吓、烟熏、火烧而昏迷的人员，要用背、抱、抬的方法捕拿他们抢救出来。需要穿过烟火封锁区时，可有湿衣服、湿被褥等将被救者和救援者的头、脸部及身体遮盖起来，并用雾状水枪掩护，防止被火或热气灼伤。
(2)楼层的内部走道、楼梯、门等通道已被烟火封锁，被困人员无法逃生时，应利用消防拉梯等架到被困人员所在的窗口、阳台、屋顶等处，然后利用消防梯、举高消防车、救生袋。缓降器等将被困人员救出。
(3)无法架设消防梯时，可利用挂钩梯，徒手爬落水管窗户等方法攀登上楼，然后用救生器材救人，或使用射绳枪将绳索射到被困人员所在的位置上，再让被困人员用绳将缓降器、救生梯、救生袋等消防器材吊上去，然后让被困人员使用器材自救。
(4)被困在窗口、阳台、屋顶的人员，尤其是悬掉在建筑物外面的人员，在浓烟烈火的威胁下，有可能冒险跳楼，此时要用喊话或大字标语的方式，告诫他们坚持到底等待救援，不要铤而走险。同行四在地面做好救生准备，如拉开救生网、救生垫，可用海绵垫、席梦思床垫等代替，以防万一。
(5)在使用消防梯抢救楼层内被困人员时，要警惕并制止他们蜂拥而上，以免造成人员坠落、翻梯等事故。被困人员自己沿消防梯从楼层向地面疏散时，应用安全绳系其腰部保护，或由消防人员降其背在身上护送下梯。
(6)被抢救出来的受伤人员，除在现场急救外，还应及时进行抢救治疗
医院常见火灾隐患及消除措施
医院属公共场所，建筑密集，人员集中，且弱势群体(病人)居多，易燃易爆物品多，一旦发生火灾，势必造成重大财产损失和人员伤亡。由于诸多原因，近年来，医院重特大火灾事故时有发生。所以加强医院火灾隐患的巡查和消防安全管理工作是至关重要的。医院内部存在的一些常见火灾隐患主要有：
隐患一：安全出口、疏散通道不畅现象比较严重。笔者在日常的消防监督检查中，经常发现医院的内、外科大楼疏楼梯道存放一些废旧的医疗设备及其它杂物;病区的疏散通道上放置着病员的加床，有些床铺直接堵塞了走廊上的室内消火栓。
隐患二：重视易爆，忽视易燃。医院的锅炉房、供应室、高压氧舱、中心供氧、食堂、放射科等科室常被纳入医院消防管理重点科室。其实洗衣房、各病区的被服仓库、病案室、档案室、图书室的易燃物品，手术室、病理科、检验科、制剂室、治疗室内的乙醇、甲醇、丙酮、苯、乙醚、松节油等易燃化学试剂的管理却常常被忽视。
隐患三：设备增加，忽视线路。目前医院大型设备与日俱增，常因设备增加而调整科室、更改原设计用途、电力超负荷、陈旧线路更新不及时等火灾隐患层出不穷。
隐患四：依赖消防设施，忽略技能培训。随着我国医用高层建筑不断增多，消防设施日趋现代化、智能化。但高层建筑火灾，仅靠消控中心的几个专业人员遥控操作和有限的消防器材装备是很难控制住火场瞬息万变的局面的。因此，培训每一位医护人员，掌握扑火技能才是最根本、最直接、最有效的。
隐患五：医院禁烟区内吸烟又不听劝阻的现象仍时有发生。
如何及时消除这些火灾隐患呢?
(一)定期对消防设施、灭火器材的完整及性能进行检查、测试，对安全出口、疏散通道进行疏通，对杂物间进行清理，发现火灾隐患进行认真记录。能现场整改的当场整改;不能现场整改的，要及时上报消防部门进行限期整改，将火灾隐患消灭在萌芽状态。
(二)加强医院易燃易爆物品管理，重点监控。实行易燃易爆物品检查制度，做好消防应急处置措施。
(三)加强医院安全用电管理。因设备增加而调整科室、更改原设计用途的应向有关部门申请使用安全用电。室内根据设计要求而配导线，及时更新陈旧线路。
(四)抓好防火宣传，加强消防知识的普及与培训，扩大防火群体。加强医院职工、临时工、保洁员工等各类人群的消防知识培训，不定期抽查、考核;定期对员工进行应急疏散演练，提高自防自救能力;根据本单位实际情况和演练情况不断修正和完善应急疏散预案;并经常邀请消防部门专业人员到医院开办消防知识讲座，同时在病区中广泛开展消防知识宣传教育，以扩大防火的社会覆盖面，增强防火力量，充实消防队伍，尽可能地减少火灾的发生或在火灾发生后将损失降到最低限度。
(五)在医院的门、急诊，病区，楼梯间等场所张贴“禁止吸烟”标志，设立吸烟区。首先要鼓励医护人员不抽烟，成立控烟监督员小组。
此外，做好医院的消防安全管理工作还需要单位消防安全责任人、管理人不断提高自己的理论素养和实践水平，不断的完善各项消防安全管理制度，只有真正做到制度措施明确，设施器材完备，管理责任到位，才能有效预防和减少火灾事故的发生。
浏览量：3
下载量：0
时间：
abc 干粉灭火器指的是可以灭 a 类 b 类 c 类火及电火, 二氧化碳灭火器可以灭 b 类 c 类及电火的灭火器。下面由读文网小编整理的abc灭火器的使用方法及其注意事项，希望对大家有所帮助!
1:右手提着灭火器到现场
2：除掉铅封
3：拔掉保险销
4：左手握着喷管，右手提着压把，站在上风区
5：在距离火焰1.5米左右的地方右手用力压下压把，左手拿着喷管对着火焰根部进行扫射
浏览量：5
下载量：0
时间：
常用灭火剂除水以外,还有泡沫、卤代烷、二氧化碳、干粉等.均可分别用以扑救各种不同性质的火灾。下面是读文网小编为大家整理的几种实验室常用的灭火方法，希望对您有所帮助。
干粉灭火器
适用范围：碳酸氢钠干粉灭火器适用于易燃、可燃液体、气体及带电设备的初起火灾;磷酸铵盐干粉灭火器除可用于上述几类火灾外，还可扑救固体类物质的初起火灾。但都不能扑救金属燃烧火灾。
干粉灭火器扑救可燃、易燃液体火灾时，应对准火焰要部扫射，如果被扑救的液体火灾呈流淌燃烧时，应对准火焰根部由近而远，并左右扫射，直至把火焰全部扑灭。如果可燃液体在容器内燃烧，使用者应对准火焰根部左右晃动扫射，使喷射出的干粉流覆盖整个容器开口表面;当火焰被赶出容器时，使用者仍应继续喷射，直至将火焰全部扑灭。在扑救容器内可燃液体火灾时，应注意不能将喷嘴直接对准液面喷射，防止喷流的冲击力使可燃液体溅出而扩大火势，造成灭火困难。如果当可燃液体在金属容器中燃烧时间过长，容器的壁温已高于扑救可燃液体的自燃点，此时极易造成灭火后再复燃的现象，若与泡沫类灭火器联用，则灭火效果更佳。
使用方法：灭火时，可手提或肩扛灭火器快速奔赴火场，在距燃烧处5米左右，放下灭火器。如在室外，应选择在上风方向喷射。使用的干粉灭火器若是外挂式储压式的，操作者应一手紧握喷枪、另一手提起储气瓶上的开启提环。如果储气瓶的开启是手轮式的，则向逆时针方向旋开，并旋到最高位置，随即提起灭火器。当干粉喷出后，迅速对准火焰的根部扫射。使用的干粉灭火器若是内置式储气瓶的或者是储压式的，操作者应先将开启把上的保险销拔下，然后握住喷射软管前端喷嘴部，另一只手将开启压把压下，打开灭火器进行灭火。有喷射软管的灭火器或储压式灭火器在使用时，一手应始终压下压把，不能放开，否则会中断喷射。
使用注意：使用磷酸铵盐干粉灭火器扑救固体可燃物火灾时，应对准燃烧最猛烈处喷射，并上下、左右扫射。如条件许可，使用者可提着灭火器沿着燃烧物的四周边走边喷，使干粉灭火剂均匀地喷在燃烧物的表面，直至将火焰全部扑灭。
推车式干粉灭火器的使用方法与手提式干粉灭火器的使用相同。
猜你感兴趣：
1.
2.
3.
4.
浏览量：3
下载量：0
时间：
1、如果是商用厨房，那么要加大对厨房员工的消防安全教育，定期或不定期地对其进行消防安全知识培训;建立健全相应的消防安全管理制度，并抓好各项制度的落实。如果是居民厨房，那么要加强消防常识学习，掌握家庭厨房防火和灭火及逃生的方法。
2、厨房用火时，人员要坚守岗位，监督好用火情况。根据火因调查资料介绍，大部分厨房火灾都是在使用明火后人离开所致，所以在厨房操作过程中必须做到人离火熄、电断、气关。
3、使用合格的电线电器及厨具。电器厨具要按说明书操作使用，不得超负荷使用电器，这样必然会减少厨房电器火灾。并且经常检查线路是否完好无损，如发现老化或破旧要及时更换，防止因电线电器陈旧老化发生短路而发生火灾。
4、正确使用液化气。由于液化气的特殊性，使用时必须严格按照正确程序操作，切忌漏气时操作，切忌加热罐体、倒卧罐体操作。
5、如果发现燃气燃油管道或煤气罐输气管道泄漏，首先及时用湿的布料盖住阀门进行关闭，并且迅速打开门窗通风，千万不要使用明火和启动电源开关，防止爆炸。
6、如果在油炸食品的时候，要控制锅里的油量，并注意防止水滴和杂物掉入油锅，防止食油溢出着火。与此同时，油锅加热时应采用温火，严防火势过猛、油温过高造成油锅起火。
7、商用的厨房内应配备一定数量的ABC干粉灭火器和石棉毯，用来扑灭厨房火灾。另外，消防器材应放置在明显部位，以备急时所需。居民的厨房如有条件的也可以配备如些灭火器，以能及时有效的把火灾消灭在初期阶段。
浏览量：3
下载量：0
时间：
1 、有条件的，要用应急照明灯，尽量不用明火照明。若条件受限而用油灯、蜡烛等明火照明时，要远离蚊帐、门窗帘、书、报纸等可燃物。
2 、使用油灯、蜡烛应急照明必须有人看管，做到人离开或睡觉时将火熄灭。
3 、如要拿着蜡烛、油灯在床底下、柜橱内以及狭小的地方找东西，要避免点着可燃物引发火灾。
4 、要将电熨斗、电烙铁和电热毯的电源插头及时拔掉，防止来电后长时间通电，温度升高而引发火灾。
5 、要将电视机、收录机、组合音响的电源插头及时拔掉，防止来电后长时间通电，使绝缘层被击穿发生短路而引起火灾。
浏览量：3
下载量：0
时间：
灭火器是一种可携式灭火工具。想知道它的使用方法吗？在使用的过程中又要注意哪些事情呢？下面就让读文网小编来告诉你二氧化碳灭火器的使用方法及注意事项。
使用二氧化碳灭火器时，在室外使用的，应选择在上风方向喷射，并且手要放在钢瓶的木柄上，防止冻伤。在室内窄小空间使用的，灭火后操作者应迅速离开，以防窒息。
其他：推车式二氧化碳灭火器一般由两人操作，使用时两人一起将灭火器推或拉到燃烧处，在离燃烧物10米左右停下，一人快速取下喇叭筒并展开喷射软管后，握住喇叭筒根部的手柄，另一人快速按逆时针方向旋动手轮，并开到最大位置。灭火方法与手提式的方法一样。
猜你感兴趣：
1.
2.
3.
浏览量：4
下载量：0
时间：
1、如果是商用厨房，那么要加大对厨房员工的消防安全教育，定期或不定期地对其进行消防安全知识培训;建立健全相应的消防安全管理制度，并抓好各项制度的落实。如果是居民厨房，那么要加强消防常识学习，掌握家庭厨房防火和灭火及逃生的方法。
2、厨房用火时，人员要坚守岗位，监督好用火情况。根据火因调查资料介绍，大部分厨房火灾都是在使用明火后人离开所致，所以在厨房操作过程中必须做到人离火熄、电断、气关。
3、使用合格的电线电器及厨具。电器厨具要按说明书操作使用，不得超负荷使用电器，这样必然会减少厨房电器火灾。并且经常检查线路是否完好无损，如发现老化或破旧要及时更换，防止因电线电器陈旧老化发生短路而发生火灾。
4、正确使用液化气。由于液化气的特殊性，使用时必须严格按照正确程序操作，切忌漏气时操作，切忌加热罐体、倒卧罐体操作。
5、如果发现燃气燃油管道或煤气罐输气管道泄漏，首先及时用湿的布料盖住阀门进行关闭，并且迅速打开门窗通风，千万不要使用明火和启动电源开关，防止爆炸。
6、如果在油炸食品的时候，要控制锅里的油量，并注意防止水滴和杂物掉入油锅，防止食油溢出着火。与此同时，油锅加热时应采用温火，严防火势过猛、油温过高造成油锅起火。
7、商用的厨房内应配备一定数量的ABC干粉灭火器和石棉毯，用来扑灭厨房火灾。另外，消防器材应放置在明显部位，以备急时所需。居民的厨房如有条件的也可以配备如些灭火器，以能及时有效的把火灾消灭在初期阶段。
8、定期对厨房内的燃气燃油管道、法兰接头、阀门进行检查，防止泄漏。
浏览量：3
下载量：0
时间：
研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。
1、每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3、喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。
4、多受教育
多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。
5、多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
6、保护视力
密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。
浏览量：5
下载量：0
时间：
家中有高血压的病人医生都会建议购买一台血压计在家中以便能够及时的测量血压，但是很多人并不会使用血压计。下面读文网小编就和大家分享血压仪使用方法，希望对大家有帮助!
1、坚果
毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。
2、豆类
豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4、葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。
猜你感兴趣：
浏览量：3
下载量：0
时间：
羽毛球运动是我国高校非常受普通学生欢迎的体育项目之一。打好羽毛球也是需要有一定的技巧的。以下是由读文网小编整理的羽毛球基本知识的内容，希望大家喜欢!
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。
18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。
浏览量：3
下载量：0
时间：