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小雪一般在阳历11月22或23,是24节气中的第20节气。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下。那么,小雪时节注意防范什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
从小雪这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低,直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下,同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。
从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
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小雪时节的到来意味着寒冷的冬季正在逐步的渗入。小雪时节我们应该多吃些温润益肾的食物,帮助我们抵御寒冷的侵袭的同时也帮助我们养生,下面,读文网小编为大家介绍一下小雪时节滋补益肾养生食谱,欢迎大家阅读。
材料
冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精盐1/2小勺,胡椒粉、味精各1/3小勺,葱、姜块少许。
做法
1、羊肉切成小块,下沸水中焯烫透,捞出洗净:冬瓜去皮、瓤洗净,切成“象眼块”,下沸水焯烫透,捞出沥净水分;香菜择洗净,切末备用。
2、汤锅上火烧开,下入羊肉、葱、姜、精盐,炖至八成熟时,再放入冬瓜,炖至熟烂时,将葱、姜块拣出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出锅装钵即可。
健康提示
汤色醇白,清鲜味美。
炖制时先用旺火烧开,再转小火慢炖,这样原料熟烂,汤汁醇浓,味道鲜美。
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到了小雪节气,天气寒冷,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。想要预防抑郁情绪的发生,多吃开心食物是关键。那么,小雪时节防抑郁食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实,内热散不出去而上火,所以肉食不宜大量,荤素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。
冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心阳的力量减弱。所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保新神相交,维持人体的阴阳平衡。一般来说,苦味食物具有清热和燥的功效,适用于热症和湿症食用。如苦瓜,味苦性寒,佐餐可收到清热明目、解毒泻火之效;莲子心,味甘而凉,有清泄之功,能清利头目,除烦止渴。
此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。情绪易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物,如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等,同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。
小雪养生应少吃寒凉食物,少喝咖啡、烈酒,少抽烟、少吃大鱼大肉,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。同时大热、滋腻的进补品也尽量避免。冬月不可多食葱,令人发疾。
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在小雪时节,户外的气温开始愈加寒冷,入冬以来的初雪总能让年轻人异常兴奋,湿润 的空气也让冬季的乾燥缓和不少。人们平时可以通过各种运动来锻链身体。那么,小雪时节如何运动养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
适应病症:治腰无力。
具体方法:开脚站立,两脚距离与肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,手中指尖紧贴风市穴;头顶正直,舌顶上腭,体重平均在两脚,摒除杂念,使身心达到虚静和松空。①两手心向下,侧平上举至肩平,手心转向前,两掌合向身前45度处,上身微前倾,目视两掌,脚趾抓地,两手相搓36下。两手向后绕胯至背后,两手心贴肾命穴,两手在肾命穴上下摩擦。一上一下为一次。磨擦36或64次。②站式同上,两臂自然松垂,头向左后转,以腰转到极度为限两臂自然松随。然后再向右转到极限,左转右转为1次,转动108次。早晚各做1次。
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不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。冬季则应当以保养肾脏为主。那么,小雪时节怎么养肾呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、多吃芝麻防肾亏
小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外,可以适量多吃黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。其中,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,另外还具有乌发养颜之功效。
2、多吃蔬菜防上火
小雪前后,天气渐冷,人们喜欢吃热食,但是过于麻辣的食物最好少吃,因为这也会助长“内火”。应多吃蔬菜,特别是白萝卜、白菜等当季食物,不仅富含维生素及多种微量元素,更能清火降气、消食。还可喝些汤,如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又滋补津液。
3、多晒太阳防抑郁
古人说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”小雪节气,天气时常阴冷晦暗,人们的心情也会大受影响,轻易引发抑郁症,因此应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳防抑郁。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,以为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也不例外,因此冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
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在小雪节气到来之时,养生保健更显得格外的重要。小雪容易导致上火,饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。下面,读文网小编为大家介绍一下小雪时节需要预防的疾病,欢迎大家阅读。
最近北方一些地区开始下雪了,天寒地冻的天气容易骨折、摔伤,老年人在雨雪天最好少出门,出门须有人陪。如果刚下过雪,最好踩着别人的脚印走。一旦路面结冰,行走时要像企鹅一样迈着小碎步,让双脚平摊身体的重量。另外,膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。
一旦滑倒,可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身,应先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼,千万不要乱动,要尽快就医。
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小雪节气,这是标志着冬季的开始。那么,小雪时节传统习俗有什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯;在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
土家人所说的“泡汤肉”,指的是刚刚宰杀的猪,经过开水退掉了毛,虽说已经是死猪了,但是,人们要乘着猪肉还没有完全冷却,也就是还没变成僵硬的肉块前,还是热呼呼,软绵绵的劲儿,即烹制做成各种美味的鲜肉大餐,就叫“刨汤肉”。也有人说这叫“吃活肉”或者“吃活食”,也许,这也是土着民族那种喜欢捕获鲜活猎物的天性吧。
这刨汤,是宰年猪时用猪内杂,如肺、水油及部分肥肉、脑髓等剁细后拌以糯米饭、猪血及少量辣蓼、花椒等香料调成酱状,加上适量的盐粉,再灌进洗净的小肠,然后放入锅中煮制而成。刨汤里再添些生猪血、猪骨头、肥肉、瘦肉、萝卜、白菜之类,用山泉水合锅而煮,做成刨汤火锅。三分猪血七分水,待到火锅水沸时,刨汤那鲜美香浓致极的真味就出来了。
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进入小雪节气,预示寒冷冬季的开始,这个时候天气寒冷,要注意保健身体,调整饮食。到了小雪时节,人们最关心的是小雪吃什么养生。那么小雪节气吃什么养生呢?要多吃些润肺、暖胃、补肾的食物。小编推荐14种小雪养生食物,一起来看看。
1、黑米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是小雪节气补肾的最佳食材。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物,具有很强的抗氧化作用,可以帮助女性延缓衰老。
2、山药:护肤
山药含有薯蓣皂,被称为是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各种激素基本物质,有激素之母的称谓,它能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。
3、南瓜:健胃消食
中医认为,南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
4、乌骨鸡:补血养血
乌骨鸡是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以抗衰老,提高免疫力。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。可以补诸劳虚损,可以治疗消渴。益产妇,尤其治疗妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病。尤其是对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病缺铁性贫血等等有很重要的作用。
5、香蕉:防抑郁
小雪节气,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。专家建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜,其实它的升糖指数中等,一根的热量才100卡左右,约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
6、红薯:健脾胃
2011年最高营养排行榜中,红薯位居蔬菜榜首位,是粮食中营养较为丰富的食品。专家表示,由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
7、大白菜:提高免疫力
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。
8、黑豆:预防便秘
黑豆中粗纤维的含量高,超过黄豆很多。粗纤维具有很好的通便作用,便秘是中老年人普遍存在的问题。现代人的饮食精细,粗纤维含量过少,加重了肠道的承担,容易导致便秘,导致痔疮的产生。每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。
9、胡萝卜:润肤
胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。中医认为,胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。
10、豆芽菜:防上火
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。吃豆芽可以滋养润燥、清热解毒,是冬季上火的最好选择。
11、白萝卜:利肺
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
12、芋头:养胃
芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
13、荸荠:利咽化痰
荸荠是寒性食物,既可清热泻火、利咽化痰,又可补充营养,但荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以不宜生吃,不妨将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜,而且能与谷物粮食营养互补,起到清热化痰的作用。
14、牛肉:暖胃
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
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小雪时节,各地流传着它相关有趣的民谣,下面由小编带你们一起去了解一下。
1.小雪
宋·释善珍
云暗初成霰点微,旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北犬惊吠,兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句,鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄,起唤梅花为解围。
2.夜泊荆溪
唐·陈羽
小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水,眼看山头月落溪。
3.小雪
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。
4.次韵张秘校喜雪三首
宋·黄庭坚
一
满城楼观玉阑干,小雪晴时不共寒。
润到竹根肥腊笋,暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少,胸次无忧酒量宽。
闻说压沙梨己动,会须鞭马蹋泥看。
二
巷深朋友稀来往,日晏儿童不扫除。
雪里正当梅腊尽,民饥可待麦秋无。
寒生短棹谁乘兴,光入疏棂我读书。
官冷无人供美酒,何时却得步兵厨。
三
落月烟沙静渺然,好风吹雪下平田。
琼瑶万里酒增价,桂玉一炊人少钱。
学子已占秋食麦,广文何憾客无毡。
睡余强起还诗债,腊里春初未隔年。
5.沁园春
宋·陈睦
小雪初晴,画舫明月,强饮未眠。
念翠鬟双耸,舞衣半卷,琵琶催拍,促管危弦。
密意虽具,欢期难偶,遣我离情愁绪牵。
追思处,奈溪桥道窄,无计留连。
天天。莫是前缘。自别后、深诚谁为传。
想玉篦偷付,珠囊暗解,两心长在,须合金钿。
浅淡精神,温柔情性,记我疏狂应痛怜。
空肠断,奈衾寒漏永,终夜如年。
6.小雪
唐·李咸用
散漫阴风里,天涯不可收。
压松犹未得,扑石暂能留。
阁静萦吟思,途长拂旅愁。
崆峒山北面,早想玉成丘。
7.小雪
唐·无可
片片互玲珑,飞扬玉漏终。
乍微全满地,渐密更无风。
集物圆方别,连云远近同。
作膏凝瘠土,呈瑞下深宫。
气射重衣透,花窥小隙通。
飘秦增旧岭,发汉揽长空。
迥冒巢松鹤,孤鸣穴岛虫。
过三知腊尽,盈尺贺年丰。
委积休闻竹,稀疏渐见鸿。
盖沙资澶漫,洒海助冲融。
草木潜加润,山河更益雄。
因知天地力,覆育有全功。
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小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气,意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪,一般雪量较小,并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪;南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。
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小雪时节,人们不免会想亲朋戚友送去祝福,下面是由小编整理的一些祝福语,希望能够帮助大家。
1. 小雪到啦,天气冷啦,我的问候到啦,你的心也可以温暖啦,赶紧添加衣服吧,否则就要冻坏啦!祝小雪节气快乐健康!
2. 小雪到,天渐冷,短信传问候:把不同时空的距离化作片片飞扬的雪花,温馨地洒落你身旁:小雪快乐!注意保暖,保存这条短信,收获一份关怀。
3. 北风阵阵,寒冷的冬天来了,俺也想起你了,送你一间快乐小屋:溢满财富一座仓,满载幸福一颗心,粘满温暖一句话:小雪节气到了,祝你健康快乐!
4. 当地球公转到某个角度,小雪就到了。当友情的指针受到磁极吸引,思念就到了。当多情的电波插上关怀的翅膀,问候就到了。温暖过冬,照顾好自己!
5. 知你冰雪聪明,懂你冰清玉洁,陪你傲雪凌霜,为你雪中送碳,盼你雪兆丰年,与你风花雪月,不要冷若冰霜,真情不会冰消雪释,实意不能冰消雾散。小雪节气,祝福云起雪飞报平安!
6. .当雪花飘满人间,当世界皎洁一片,当纯洁填满心田,当激动溢出容颜,当思念再次飘远,祝福你已成必然,幸福的味道,快乐的口号,愿你小雪万事美好。
7. .云朵与天共舞,鱼儿与水依偎,雪花跟风慢慢飞。成双节,又值小雪节气,每一片雪花,都是上天赐予你的祥瑞。愿你爱情比翼双飞,生活幸福相随!
8. 雪花飘然而来,带着风花雪月的浪漫。飞舞间与冬缠绵,只因心中爱意无限。小雪节气,又恰逢成双成对的好日子,祝你爱情事业双丰收,小雪快乐!
9. 小雪时节寒意浓,浮云过境思愈重。牵挂欲寄无处寄,深深祝福藏心中。踏雪无痕你何在?朵朵祥瑞绽笑容。听风吟唱舞一曲,愿君幸福来相拥。小雪快乐!
10. 聚散不重要,重要的是情意常存;冷暖不重要,重要的是心情常好;远近不重要,重要的是思念常绕;贫富不重要,重要的是快乐常葆;长短不重要,重要的是祝福常到。小雪来临,愿这份情意温暖你的心房,快乐追随你的身旁,幸福充满你的每一段时光!
11. 小雪到了,有几个重要任务交给你。一吃好.二睡好.三玩好.四保持好心情。还有天气越来越冷了,注意防寒保暖,一般人我不告诉他,嘿嘿!
12. 轻柔小雪,吻在额头化做滴滴清凉的水;殷殷祝福,舞在指间送出缕缕沁人的温暖。今天是“小雪”,你是否能感受到我对你的无比思念?
13. 空中没有小雪,地上没有小雪,但节气里有小雪,人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝,万径人踪灭的天地之间,消退红尘,澡雪精神。祝你小雪节气快乐!
14. 小雪到,雪花飘,飘落忧愁和烦恼,寒流至,冷风吹,吹落疲惫和困扰,梅花开,蜜柚黄,送去祝福和吉祥,保身体,勤滋养,祝你幸福永安康!
15. 雪花已慢慢漂落,心头却依然温暖,纷纷扬扬的小雪,留下浅浅的脚印,爱像雪悄然而至,温情暖丝丝,开心乐滋滋,祝你在小雪时节收获好心情!
16. 天冷了,送条短信哪里够?送你条围巾吧,愿她的温暖能:圈住夜空流星,留住灿烂温馨,围住花香清新,记住我对你的关心!大雪快乐!
17. 冬天,是时间在追问我们懂不懂什么叫做美。你,是灵魂在考验我有没有相思的体会。今日小雪,想你无量!
18. 风吹落叶,落叶飘远,小雪已经来到身边,给你最温馨的思念,愿你整个冬天都温暖,快乐洋溢着幸福之船,愿你幸福永不变,开心到永远。
19. 变化是永恒的,不变是相对。季节变换,从春分到冬至,从小雪到大雪,不变的是依然的牵挂。早上好!愿你快乐幸福每一天!
20. 时间匆匆走,小雪又来到,天冷要知道,养生要趁早。气温骤然降,衣被不能少;阴晴总不定,心情保持好。愿小雪节气,快乐将你普照。生日祝福短信
21. 雪花是小雪节气的起点,降温是这次的重点,防寒应多一点,生活要快乐一点。我的祝福有很多点,点点里都包含了思念,愿你整个冬天,幸福不止这一点。
22. 时间匆匆走,小雪又来到,天冷要知道,养生要趁早。气温骤然降,衣被不能少;阴晴总不定,心情保持好。愿小雪节气,快乐将你普照。
23. 传说拉开浪漫序幕的小雪,是充满祝福的日子,在这天送一条载满友情的短信给最好的朋友,友情将延续一辈子。同时愿你:幸福快乐!富足平安!吉祥安康!
24. 小雪时节至,雪花满天飘,思念洒梦里,情意紧相随,岁月如流水,问候有暖意,祝福如阳光,温暖你心窝,愿你体健安,幸福常相随!快乐常陪伴!
25. 小雪到,雪花飘,飘落忧愁和烦恼,寒流至,冷风吹,吹落疲惫和困扰,梅花开,蜜柚黄,送去祝福和吉祥,保身体,勤滋养,祝你幸福永安康!
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以下是读文网小编为大家整理的关于小雪时节的资料大全,欢迎大家阅读!
小雪节气到“小雪”是反映天气现象的节令。雪小,地面上又无积雪,这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。因此,小雪表示降雪的起始时间和程度,小雪和雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。
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伴随着天空中飘起的雪花,我们迎来了小雪时节,在这个寒冷的冬季,养生显得更加重要,那么,小雪时节有什么养生方法呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
每年11月22日或23日左右为小雪,此时太阳到达黄经240°。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。《月令七十二候集解》:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷,而小雪则成为了寒冷开始的标志,一般在中原地区已开始下雪了,而在南方地区则已是明显的深秋时分,秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。
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小雪时节气温下降的飞快,我们应该在小雪做什么才能做好养生呢?接下来就让小编带着大家一起去看一看吧!
疾病预防在小雪期间尤为关键,冷空气活动较为频繁,有时会使气温骤降。
寒冷的环境影响人体体温,致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足,出现手脚冰;畏寒怕冷的症状。
随着气温的降低,人们开始采取各种方法来取暖,但注意预防电热毯病,防体温过低症所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。
体温过低症可诱发或加重疾病,严重时可致人死亡,所以不可轻视。
冬季是体温过低症易发的季节,人们要加以预防、保健身体。
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小雪节气也是是疾病高发的时节,特别是老人,那么老人应注意预防什么疾病呢?下面小编和大家去了解一下。
老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为“小中风”。
出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。
★防病对策
老年人要保持心态平和,但不要过于顾忌这类疾病,有的老人怕自己患这类疾病,反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。
如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量,而且要持之以恒。
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一、注意防寒保暖
衣服鞋帽要多穿,最好有保暖功能的。这个时间段,一般上午9点--下午3点是鱼儿比较活跃的时间,特别是雨天,早晚鱼儿基本上不会吃食。所以建议大家尽量少早出晚归,抓住黄金时间钓鱼。大家尽量减少夜钓次数,毕竟夜晚气温低,鱼儿也很少动口。
二、施钓方法
这个时间段鱼儿比较肥了。宜以矶竿钓爆炸为主,手竿辅之。手竿尽量选择5.4米以上的,钓远的鱼会大个一些。不要在一个窝子死守,要走动施钓,哪个窝子有鱼,就在这个窝子多钓一会儿。只要找对了鱼窝子,一定会让你拉到手软。
鱼儿的吃口会很轻,要注意观察。中鱼后,应尽快拖离窝子,避免闹窝。正常钓就是。有三点必须注意:天气寒冷,鱼在深水,要选深水钓点;鱼吃食力量轻微,要用小钩细线,并注意提逗钩饵,逗引鱼开口摄食;如果是商品饵,饵料要腥、小、绵软饵料,其实不要太软哦,鱼的吃口本来就轻微,软的饵料不易显信号。如果是蚯蚓,则需要蚯蚓细小、嫩、活。
三、钓位选择
宜钓3--5米的深水,尽量寻找岩石下、坎子下、水草边、桥墩旁,如果是野河沟,就找深水凼。抬钓也要选择深一些的地方架竿。江钓要钓中间,最好在趸船上。
四、打窝方法
根据天气情况(晴天、阴天、雨天),选择不同的水深打窝,一般可以打2-3个窝子。我的窝料是由饲料、红苕、菜子饼、酒米混合而成,捏团打窝。一般是一次性打窝,中途可以适当补一些酒米就行了。矶竿就不用专门打窝了。
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小雪节气的到来,意味着我们能够看到雪天了,对于人们而言,这是寒冬的开始。那么你知小雪养生吃什么吗?下面是小编整理的小雪时节养生吃什么,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。
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1、冬装穿着以多层为好
在室内和室外不同温度状态下增减衣服,而且保暖性也比较好。儿童和青少年由于活泼好动、运动量大易于出汗,多层服装可以做到随时增减衣服,有利于防止着凉感冒。
2、室内室外着装相应加减
风力在五级时,服装隔热值有风力在l~3级时的二倍左右。所以冬季外衣的面料应选用致密、透气性差的材质等。
在同等薄厚的情况下,毛线编织利外套由于空隙大,防风性能差,只适于室内或无风情况下穿用,而不宜在室外穿着。
3、个人爱好和条件来安排
老年人离退休后的日常生活中,衣着的选择可以根据个人的爱好和条件来安排
建议种花、养鸟、家务、外出散步、坐在茶馆聊天、看电视电影等不同活动穿不同的着装,以防感冒。
4、根据场景选择着装
由于环境、时间、运动量的不同,在着装上也要注意。选择冬季服装要从便于这些活动上考虑。在渎书、休闲时,则适于穿宽松轻使的防寒保暖服装。而运动或娱乐时,适于穿那些轻便保暖、便于穿脱的服装。
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小雪时节气温下降的飞快,我们应该在小雪应该预防哪些疾病呢?今天小编教给大家几招,让你能够健康过冬。
说到冬天,有人喜欢,有人讨厌。冬天的气候有两个特征,一个是干燥,另一个就是寒冷,用一个词来形容就是干冷干冷的。天气干燥寒冷,我们身体就容易出现的问题就是皮肤方面的问题了。由于外界环境湿度低,我们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。那么,我们应该如何预防这类皮肤问题呢?
如何预防皮肤瘙痒
1、饮食清淡
冬天气候干燥,如果我们吃得过于辛辣刺激的话,那对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以,冬天我们最好少吃些辛辣刺激的食物,多喝水,这样可以促进体内毒素的排出。
除此之外,我们平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,可以提高皮肤的抵抗力。另外,吸烟的朋友得注意,为了皮肤健康,一定要戒烟,白酒最好也少喝。
2、减少洗澡次数
冬天虽然寒冷,但很多人还是特别爱干净,特别勤快,几乎是每天洗一次澡。但是很多人有这样的困扰,我都那么爱干净了,为什么还会出现皮肤问题呢?其实,冬天频繁洗澡对我们的身体一点好处都没有。
因为经常洗澡会减少皮脂腺的分泌,皮肤表面的油脂减少了,身体的锁水能力就会下降,皮肤也就越来越干了。另外,洗澡的水温不要太烫,否则会伤害皮脂腺的功能。
3、多涂抹润肤霜
冬天寒冷又干燥,很多人出门之前都会给自己的脸蛋和双手涂抹一些润肤霜,然而他们却忘了给自己的身体涂抹润肤霜。皮肤是人体最大的器官,除了脸部和手部以外,我们最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜,这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。
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