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孕妇小腹疼痛是怎么回事,需要什么注意哪些? |
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孕妇小腹疼是怎么回事呢?孕妇在孕期经常会出现小腹疼的状况,这也令孕妇及其家人担心,本文解答孕妇小腹疼的原因。
孕妇在孕期腹痛是常见的症状,也是正常的生理反应。但是,腹疼分生理性与病理性,不同的孕期阶段腹疼的状况有异。有的腹痛是正常的生理反应,有的是身体提出的疾病警告,孕妇应该谨慎对待,不可大意。
1.随着宝宝长大,准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘,可在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。病理性腹痛
2.胎盘早剥:多发生在孕晚期,准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状,多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响,严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期,患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时,应及时到医院就诊,以防出现意外。
3.如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。应对办法准妈妈在孕期前几个月,如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛,问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感,那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物,并补充水分,及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血,需要立即就医。如是出现单侧下腹部剧痛,伴有阴道出血或出现昏厥,可能是宫外孕,应立即到医院就诊。
4.有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的,不要紧,只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取,应及时到医院检查治疗,以免延误病情。
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小腹左侧隐痛是很多朋友遇到过的情况,近来不少网友在线咨询小腹左侧隐痛是怎么回事,小腹左侧隐痛的原因有很多,例如是结肠炎。但是如果是女性长期出现小腹左侧隐痛,很可能是一些妇科疾病导致的。下面小编为你整理了一些女性小腹左侧隐痛的原因。
1、妇科疾病中发生慢性小腹隐痛的最常见的原因是慢性盆腔炎。有的是由于急性盆腔炎治疗不彻底而发展成为慢性;也有的一开始就是慢性,常在疲劳、运动或性生活后急性发作;
2、生殖器的恶性肿瘤常表现为起病缓慢而后逐渐加剧。
3、如果在两次月经期期间发生周期性一侧小腹隐痛应考虑排卵期疼痛;
4、周期性小腹隐痛而无月经来潮可见于术后宫腔、宫颈粘连;
5、宫颈糜烂严重或严重子宫脱垂时也可出现下腹隐痛、下隐并向腰能部放射;
6、不明原因的小腹隐痛,往往病人自觉腹痛明显,而医生检查未发现异常,只有在腹腔镜下才能证实是一种盆腔静脉淤血症。
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腹痛对于女性朋友来说就是家常便饭,每到姨妈来的时候,不少女性朋友便要忍受腹痛的折磨。轻者躺着休息下便可,重则甚至晕倒在地。这时候,女性朋友在腹痛来临的时候,有没有想过腹部的疼痛会不会不是因为姨妈造成,不同部位的腹痛其实隐含着不痛的疾病和情况,下面小编来介绍下左小腹疼痛的原因。
1.少量进食,
2.服用少量小苏打,
3.饮用柠檬汁和/或酸橙汁,
4.一天开始BRAT饮食(香蕉,米饭,苹果泥,和烤面包片)
良好的饮食习惯,锻炼,以及避免吸烟和过度饮酒可以减少腹痛的几率。良好的卫生,特别是洗手,避免病毒和细菌污染的材料和食物会减少由于感染原因造成的腹痛。如果左小腹腹痛由轻微演变为剧烈疼痛的话,小编建议患者朋友应该即时就医,听从医生的治疗。
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有些孕妈妈在怀孕期间有时候会小腹痛,是什么原因引起的呢?怎么办呢?对于一些初次怀孕的女性来说,由于没有经验,所以孕期出现这种问题时,常常不知所措,不知道要如何面对。不少孕妈妈在怀孕期间都会出现小腹痛的现象,那么,孕期小腹痛是怎么回事呢?如何处理呢?
1.孕期应注意避免过于劳累、持重、登高、剧烈活动。慎房事,保持心情舒畅。
2.注意饮食调节,宜食易于消化又营养丰富之品。
3.孕后应注意阴部卫生,预防感染。
4.患病后应积极治疗,卧床休息,以免病情加重,促进本病及早康复。
因为体质不同,早孕反应的强弱因人而异,如果反应过于激烈且持续不断,或者出现密集性的疼痛且痛感有明显增强的,因及时去医院检查,鉴别是否属于正常现象,必要情况下予以适当的治疗。
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左边小腹刺痛为妇科病常见症状,给患者带来了极大的痛苦,有时会感到疼痛难忍,不同人种不同性别和年龄引发的小腹疼痛有很多,但主要集中在膀胱,尿道,生殖器官和肠道上。在确诊原发疾病之前,一定要慎用镇痛药,防止掩盖疾病。
1、B超检查:主要用于检查胆道和泌尿系结石、胆管扩张、胰腺及肝脾肿大等。对腹腔少量积液、腹内囊肿及炎性肿物也有较好的诊断价值。
2、血、尿、粪常规,酮体及血清淀粉酶是最常用的化验检查。
3、CT、磁共振及核素扫描检查:对腹腔内和腹膜后的病变,如肝、脾、胰的病变和一些腹内肿物及腹腔脓肿、积液、积气等均有较好的诊断价值,应根据病情合理选择应用。
4、心电图检查:对年龄较大者,应作心电图检查,以了解心肌供血情况,排除心肌梗死和心绞痛。
5、对于腹膜炎、内出血、腹腔脓肿及某些腹部肿块可行诊断性穿刺,并对穿刺物作常规涂片、细菌培养或病理检查。
6、X线检查:当诊断困难,疑及胸腹有病变者,可行胸腹透视,目的在于观察胸部有无病变、膈下有无游离气体、膈肌运动变化、有无肠积气和液平面等,有异常者应常规拍片。当疑有乙状结肠扭转或低位肠套叠时,可行钡剂灌肠检查;对疑有肠梗阻、内瘘或穿孔的患者不宜做钡餐检查。
7、内镜检查:内镜检查已成为寻找腹痛病因的重要手段。在患者病情允许的情况下,还可进行逆行胰胆管造影、膀胱镜及腹腔镜检查。
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提起减脂,很多人都想知道最快最有效的减脂方法,随着网络的普及,各种减脂方法大家也都是从网络上获取。网络上的最有效的减脂方法、减脂偏方数不胜数。到底哪些是最有效的减脂方法呢?下面,小编就和你分享最有效的减脂方法,希望对大家有帮助。
2)迈开腿
吃得健康有能量,还担心迈不开腿运动吗?何况小固说的运动如此简单!
行走
早在2002年世界卫生组织就提出“运动有益健康”的口号,倡导每人每天要行走1万步以上。行走是极佳的锻炼方式,它安全易行,最大的好处是随时随地都可以锻炼。同时也有益于减脂。当在控制热量摄入的前提下,合理增加热量消耗,那么人体的体重就会下降。行走的标准是什么呢?即每分钟约60~90步的速度,每天至少1万步。同时可注意脚落地的方式——按照脚跟、脚心、脚尖的顺序,有意识地收缩小腹,前者可以提臀、瘦小腿,锻炼大腿内侧肌肉,后者可以让小腹肌肉变得紧实。
居家四小招:
单脚蹲踞
站立,一只脚顶住沙发或坐椅的一边,另一只屈膝再伸直,接着交换进行,可以锻炼大腿和小腿。
双脚踩踏
躺在沙发或者床上,双脚略微腾空做骑自行车的动作,也可以锻炼大腿。
背部伸展
双手撑在床上、桌上都可以,充分张开,身体呈45度角的方式做俯卧撑的动作,直接的俯卧撑对于女性朋友来说难度系数太大,这样的动作刚好适合女性朋友,此动作可以锻炼背部线条。
抬臀平腹
平躺,屈膝,两膝之间夹一个小抱枕,利用腹部与臀部的力量尽量将身体抬高,重复30次,不仅瘦小腹还能提臀呢!
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怀孕四个月,这可是个危险时间,孕妇的动作都会被限制,那么四个月的孕妇小腹疼痛是怎么回事,你可有注意到?
1、 生理性腹痛:子宫增大
孕妈妈小腹痛大多是从怀孕2-3个月的时候开始,专家指出,这个时候大部分孕妇之所以会出现有小腹痛的情况绝大部分原因是由于子宫增大导致的。因此随着胎儿的逐渐发育,孕妈妈的子宫也会随之增大,而增大的子宫会不断刺激肋骨下缘,从而导致孕妈妈有小腹隐隐钝痛的情况。
孕初期由于子宫增大导致的小腹疼痛是正常的生理现象,不需要进行特别的治疗,孕妈妈无需过于担心。
2、 病理性腹痛:
(1)先兆流产或宫外孕
怀孕初期孕妈妈有先兆流产或宫外孕情况的,也会导致小腹疼痛,这种疼痛大多是持续下腹坠痛,并伴有阴道出血情况,这时候孕妈妈们需要及时到院治疗。另外
(2)胃痛或其他疾病引起
如果孕妈妈吃了变质食物或者是过于冷冻刺激的食物,会导致肠痉挛,从而引起小腹疼痛。另外,急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎、子宫肌瘤变性等疾病也可能是导致怀孕初期小腹痛的原因之一,出现这些情况的孕妈需及时到医院就诊,对症治疗。
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纤细的腰部可以让女生看起来更有气质,如何通过饮食配合实现更高效的腹部减脂增肌效果呢?下面跟小编一起来看看怎么吃出马甲线吧。
炎热的夏天已经来了,练出平坦的小腹,以及性感的马甲线成了很多减肥人士的目标。那么锻炼腹肌吃什么好,如何通过饮食配合实现更高效的腹部减脂增肌效果呢?下面就跟小编一起来看看吧!
肌肉的主要营养成分就是蛋白质。建议选择吸收好、生物活性高的优质蛋白摄入,并且,为了能够达到最佳的增肌效果,在摄入蛋白时,一是要确保摄入足够的优质蛋白质,二是要选择恰当的时机。健美爱好者往往会选择如牛奶、乳清蛋白、牛肉、鸡胸、鱼肉、鸡蛋白等食物,如果按体重来计算,每日所需蛋白质应该达到2克/公斤体重;并且要注意将这些食物分配到一日的每餐当中(包括运动前后的加餐),这样才能确保摄入蛋白质被充分地吸收,并且给肌肉合成持续的营养。少脂肪增肌人群是需要高热量的,但是,高热量并不等于要高脂肪。那种“多吃肉长肌肉”、“大鱼大肉来者不拒”的做法不可取。
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从胃到小腹按压痛考虑为肠胃炎,在一般人心目中,胃液只是胃部分泌出来的消化液而已,对它毫不重视,其实它在消化过程中担当了一个重要角色,假如胃液分泌失调,不单对消化系统造成很大的损害,甚至引致食道,胃及十二指肠溃疡,所以我们对它的重要性不能等闲视之。
胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病,可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者消化道出血为主要表现,有呕血和黑粪。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延,大多无明显症状和体征,一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。本病常见于成人,许多病因可刺激胃,如饮食不当,病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。
胃炎患者常伴有呕吐,嗳气,反酸和胀痛等症状,当病症发作时让人难以忍耐,对人的日常生活和工作都会造成很大的影响。
二、消化功能障碍导致营养不良
胃是人体主要的消化器官,胃炎患者的胃部消化功能会大打折扣,食物进入胃部之后胃镜消化进入小肠,小肠无法将消化为完全食物吸收,营养物质也就随之流失。长此以往,得不到充足营养的人体就会出现各种个营养不了的症状。
三、口气影响人际
口臭,口气多数是因为消化系统的功能不足所致,胃炎患者也都有着不同程度的口气现象,使得患者在日常的人际过程中不敢与他人正面交谈,从而影响了患者的人际关系。
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一到夏天,各种甜品店都门庭若市,如果你想要减肥,肯定是要远离它的。不仅如此,还有一些看似“低脂”的食物也绝对不能碰。
如今市面上的八宝粥几乎完全变了形,由于原材料价格增长,八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。这就是为什么外面买的八宝粥比自己熬的口感好的原因。不仅如此,八宝粥里的淀粉和糖类进入人体后还会转化为脂肪,恐怖不言而喻。
所以,还是一句话,想吃健康低脂的食物全靠自己做,随便买些材料就能熬出一锅粥,营养又高,热量又低。
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迎来了新的生命,无疑是件特别幸福的事情,但是母亲却辛苦了十个多月,如果护理得不好的话,生完孩子的时候也有可能出现很多其他的问题,就像哺乳期小腹疼怎么回事?
肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎,由食物中毒引起。肠胃炎是夏秋季的常见病、多发病。多由于细菌及病毒等感染所致。
主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适,随后出现电解质和液体的丢失,属于中医“呕吐、腹痛、泻泄”等病症范畴。
症状体征:1、全身症状:呈慢性消耗症状,面色不华精神不振,少气懒言,四肢乏力,喜温怕冷。如在急性炎症期,除发热外,可见失水、酸中毒或休克出血表现。
2、消化道症状:常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤著。大便次数增加,日行几次或数十余次,肛门下坠,大便不爽。慢性肠炎急性发作时,可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。
3、体征方面:长期腹部不适或少腹部隐隐作痛,查体可见腹部、脐周或少腹部为主,有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。
小孩子需要悉心照顾,辛苦生育的母亲也需要好好调养。
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每个月大姨妈要来的前几天都会肚子痛,但现在却只痛不来月经是怎么回事呢?这种情况肯定有很多原因。今天小编就给大家介绍大姨妈没来小腹酸胀的原因,希望对大家有帮助!
1、吃了过多生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.严重的就会造成闭经.尤其是小腹痛,和痛经的关系很大。
2、精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等.都可以引起肚子疼不来月经。
3、月经即将来潮,有些女性在月经前会有肚子疼,腰酸,头痛疲倦,乳房胀痛等等情况,这些是正常的。造成月经推迟的原因也很多,情绪紧张,服用药物,内分泌失调等等都会有可能导致。
4、意外怀孕也会引起肚子疼不来月经的症状,如果经期推迟10天还没到,有这方面忧虑的女性朋友可以用试纸测一下或去医院做早早孕检查。
5、也有些妇女是在用了环避孕后,子宫内腔发炎,因而造成出血,如果状况不严重,停止使用就能恢复正常。
6、子宫长了肌瘤,也会有此症状,要看肌瘤大小作出手术与否的决定。
7、后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,也会造成肚子疼月经失调,所以具体原因要检查才能知道。
1、要保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2、热敷。在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
3、要经常运动,尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
4、月经前一周减少充血:饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
5、补充流失的营养:两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
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腹痛指胃脘以下,耻骨毛际以上部位发生的疼痛症状而言。腹痛的发生主要为外感时邪、饮食不节、情志失调及素体阳虚等导致气机郁滞、络脉痹阻或经络失养、气血运行不畅所致。临床时应结合腹痛的部位、疼痛性质、发作缓急、持续时间、伴发症状等进行分析。腹痛的病症和保养方法有哪些呢,大家一起喝小编来看一下。
1.卧床休息,取俯卧位可使腹痛缓解,也可双手适当压迫腹部可使腹痛缓解。
2.适当给予解痉药物如阿托品、654-2或维生素K3可暂时缓解腹痛。
3.若是暴饮暴食所致腹痛、腹泻者,可试用桐油按摩腹部,往往可起到一定止痛效果。
4.腹痛剧烈且伴有呕吐、高热、血便和肠型时,应速送医院治疗,不宜外留家中以免耽误病情。
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一般情况下患者多有小腹坠痛、腰痛、等症状,下腹痛多见于妇科疾病,例如,盆腔炎、附件炎症等刺激引起的。且病程长,成为长期困扰生活、工作的梦魇。如果你有这方面的问题,不妨和小编了解一下对付疼痛的方法。
今年29岁的青青每到月经期都会感到痛经,月经来潮的一两天里疼痛厉害,月经后期疼痛不减,常常面色苍白,恶心呕吐,有时候吃止痛药也不能缓解疼痛。本以为结了婚就不会疼了,可是结婚都两年了,痛经没有缓解,有时候性交时也出现疼痛。由于结婚两年都没怀上孩子,夫妻俩很着急。后来,青青去专科医院求诊,最终确诊为子宫内膜异位症。
专家解析:子宫内膜异位症最常见的临床表现即疼痛,临床观察发现约50%的患者有痛经,且在月经来潮的1~2天里疼痛最剧。有部分患者表现为性交疼痛,月经前疼痛最严重。还有一部分患者表现为盆腔慢性疼痛,疼痛至少持续6个月。子宫内膜异位症患者中30%以上可发生不孕,还有一些患者可出现月经异常。通过腹腔镜、超声、血清检查,可确诊子宫内膜异位症。
医疗对策:许多子宫内膜异位症患者月经期都可能发生疼痛,但这种疼痛与痛经有别,是进行性疼痛,即随着月经来潮疼痛加剧,而不能缓解。原则上症状轻微者采用非手术治疗,可以用药物抑制其生长发展,如在医生指导下使用大剂量孕激素或雌、孕激素联合诱导的假孕治疗,或是假绝经治疗,也可使用神经阻滞剂疗法。需生育的轻度患者明确诊断后先行激素治疗,病变较重而需生育者则行保守手术;年轻但病变较重、无生育要求者采用保留卵巢功能的手术,再辅以药物治疗;症状和病变较重且无生育要求或保守性手术治疗后复发者,可考虑根治性手术。
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腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。下面和读文网小编具体了解下小腹部减肥方法。
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
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腹部有赘肉,影响穿衣效果!那怎么办呢?该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下小腹部减肥好方法。
1、饮食均衡
首先需要从饮食上来注意,需要合理膳食,平时虽然工作量比较大,但是只需要补充身体所需的能量就足够了,不要吃得太多,有的人因为工作时间段不规律,导致在饮食上也很不规律,这样是不正确的做法,无论何时都要记住健康才是革命的本钱,所以平时尽量少出去吃大餐,早饭的时候多喝水。
2、运动瘦身
瘦肚子的减肥方法有很多种,比较推荐的运动就是卷腹运动,和我们平时说的仰卧起坐,卷腹更能够锻炼腹部的肌肉,所以也就更容易燃烧腹部的脂肪,而且做卷腹运动的优势相对于其他的运动方式来说要多很多,不需要像仰卧起坐那样需要大量的空间,对于小房子来说简直就是福音。
小肚子减肥的方法除了上面说的两种以外,还可以做很多其他的运动,跑步或者平板撑等等,如果有时间,可以一周拿出三次左右的时间到健身房进行锻炼,如果是女性,可以学习跳肚皮舞,平时只要多加锻炼,坚持运动和合理的膳食,用不了多久小肚子自然而然的就没有了。
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小腹太多赘肉了,该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下小腹最有效的减肥方法。
1、明星减肥法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:明星秘籍很简单,一就是管住嘴,午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜,减肥同时更有精力呢,二就是坚持使用健康的减肥产品,再配合适当的运动,很快就会变得苗条紧致。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,若想保持下去必须坚持。
2、腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。
实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。
关键提示:一般而言,吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果,而随着时间的推移,纤瘦效果将会更加明显。
3、苹果牛奶瘦腹法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
4、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
粗盐减肥法一
每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉),再用热水把粗盐冲洗干凈,之后可以开始洗澡。(若是妳的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)
粗盐减肥方法二
在沐浴后一样也可以使用,先把一大匙的粗盐撒在手掌上,直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,但是记得要轻一点,搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感,可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全,但是在效果方面,可能不是一天两天就可以看出成效的,但是持之以恒还是很有效的喔。
5、做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
擦桌子、洗碗
没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。
收拾屋子
家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样了,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。
6、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
7、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
大黄膏按摩法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。
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为什么35岁女人会出现小腹疼痛呢?35岁女人吧小腹疼痛是怎么回事呢?以下是由读文网小编整理关于35岁女人小腹疼的原因,希望大家喜欢!
右上腹痛:
应重点考虑肝脏、胆囊的问题,如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外,还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。
右下腹痛:
首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛,数小时后转为右下腹痛,伴有恶心、呕吐等,多为急性阑尾炎。此外,还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。女性还应注意右侧卵巢及输卵管是否出现问题。
左上腹痛:
首先应考虑脾、胃的问题,还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛,伴有阵发加剧,波及两侧腰部,并因进食而增强,则很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛:
可能是下结肠或直肠的问题,如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等,也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。
肚脐周围疼痛:
主要应考虑小肠及胰腺的问题。
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