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每年5月5日或5月6日是农历的立夏,立夏天气逐渐变热,因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。那么立夏时节应该吃什么呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,那么小暑时节家居清暑食疗方有什么推荐呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、休息
夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
2、出行
夏日出门前记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出,就一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及,心血管病患者,此时应尽可能减少户外活动。此外,出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要,以防应急之用。
3、衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
4、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
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绿树浓荫,时至小暑。天气开始炎热起来。那么,小暑时节的有什么习俗呢?关于小暑的传说又有什么呢?下面,读文网小编为大家整理了一些关于小暑时节的相关知识,欢迎大家阅读。
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天,差不多是在小暑的前夕,为一年中气温最高,日照时间最长,阳光辐射最强的日子,所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”,就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。
民间说“六月六”百索子撂上屋。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸,一年中只有”七月初七”这一天可以相会。但在他们中间却横阻着一条银河,又没有渡船,怎么办呢?所以六月六这一天,天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去,在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥,以便牛郎和织女相会。
相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条,被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上,失去了行动自由。唯有六月六这一天,龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切,所以一路上昼夜兼程,带来了惊雷闪电,狂风暴雨。
伏日,古人说:伏是“隐伏避盛暑”的意思,伏日祭祀,远在先秦已见著录。古书上说,伏日所祭,“其帝炎帝,其神祝融”。炎帝传说是太阳神,祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热,使五谷孕育生长,从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德,便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。
《小暑六月节》:“倏忽温风至,因循小暑来。竹喧先觉雨,山暗已闻雷。户牖深青霭,阶庭长绿苔。鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。”
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小暑养生更需要食物进补,那么,男性小暑养生应该补充哪些营养呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
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绿树浓荫,时至小暑。天气开始炎热起来。那么,小暑时节的养生需要注意什么呢?下面,读文网小编为大家整理了一些关于小暑时节养生的相关知识,欢迎大家阅读。
一、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
二、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
三、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
四、平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
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绿树浓荫,时至小暑,天气开始炎热起来。那么,小暑时节要如何养生呢?下面读文网小编为大家整理了关于小暑时节的养生知识,欢迎大家阅读。
1、吃三宝:“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。此时,天气炎热,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
2、食新(食辛):过去民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。
3、吃饺子:伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦”,“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
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在小满时节之后,湿热开始盛行起来,这个时候也是脚癣到了高发季节,因此,一方面是要保证脚部的干净,要注意选择那些材料质地透气性较好、吸汗性强的袜子,这样是为了防止湿气字脚上堆积,另一方面就是在饮食方面要多吃一些去湿健脾的食物,例如以汤、羹等汤水为主的食物,清淡能够促进食欲,并且容易消化,对于身体是非常好的。
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惊蛰节气,是二十四节气之中的第3个节气,每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。那么惊蛰时节滋补养生应该注意什么呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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当进入白露气节之后,天气变得越来越干燥,人体也会因为气候的改变而出现大大小小的问题,所以,想要健康度秋,那么就必须学会在白露时节保护和锻炼身体。那么,白露时节该保护身体的哪三处,又如何冻出健康身体?下面由读文网小编为你介绍一下。
民间有俗语“处暑十八盆,白露勿露身”、“ 白露秋分夜,一夜冷一夜”,也就说从白露开始天气一天比一天冷,不适宜再暴露身体,不然会惹病上身。那么,到底白露时节该护好哪里了?
白露是天气冷热的一个划分,夏季可以穿凉鞋,冷水洗脚。但是,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚了。
脚,距离心脏最远,容易血液循环不畅。并且肾气始于足下,脚受凉就是在伤肾。
中医理论中,脚为人之根,人体的12经脉中有6条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。
而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。
所以,脚受凉,也就是这个身体都受凉。那么,白露之后如何护好脚了?
Tips:白露时节护脚方法
a.不再穿凉鞋,凉鞋虽然可以令脚部通风透气,但是白露之后再穿凉鞋,会导致脚部受凉,造成寒气入侵。
另外,秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。
b.穿袜子,袜子一方面可以保护脚部,另一方,老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子,可以更好的给脚部保暖,促进血液循环。
c.睡前泡脚,睡前泡脚胜过吃补药,对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说,白露之后多泡脚,可以调养身体,增强免疫力。
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从运气学说来说,立夏也是二之气的最后一个节气,属乾卦,是一个阳气盛的节气,此时应如何做好立夏养生呢?下面由读文网小编跟你介绍一下立夏节气应该在哪些方面着手吧。
立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意立夏养心。应重视立夏养生,平和过度到夏季。
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
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绿树浓荫,时至小暑。作为二十四节气之第十一个节气,太阳到达黄经105度,天气开始炎热起来。那么,小暑的相关农事是什么呢?下面,读文网小编为大家整理了一些关于小暑时节农事的介绍,欢迎大家阅读。
1、农作物
立足抗灾夺丰收,防涝抗旱两打算。夏播作物间定苗,追肥治虫狠锄田。春苗中耕带培土,防治病虫严把关。棉花进入花铃期,修治追耪酌情灌。预防中暑和中毒,掌握两早和两晚,毛巾肥皂随身带,长裤长褂身上穿。空闲地上种蔬菜,头伏萝卜不容缓。
2林业
雨季造林好时机,精细认真管果园,冬修榆树夏修桑,修整白杨于伏天。村村户户沤绿肥,肥堆如山麦增产。
3牧业
割晒青草好时机,牲口冬季之“美餐”。伏天牲口保好膘,秋天种麦不为难。
4渔业
鱼长“三伏”猪三秋,增饵防病是关键。
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清明时节是万物复苏的季节,天气潮湿,气候也不好,在养生方面应该注意什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下清明时节的养生注意事项,欢迎大家阅读。
春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。
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小暑到了,每天送你一个西瓜,祝你甜甜蜜蜜,每天送你一瓶可乐,祝你清清爽爽,每天送你一个笑话,祝你快快乐乐,每天送你一条短信,祝你开开心心。有没有朋友也会在这个时节收到这样的祝福语?小暑时节到了,读文网小编为大家准备了一些关于小暑时节的祝福语,希望可以帮助大家。
1. 小暑到,祝福到,少不得要“暑”落你几句:一定要玩得移风易“暑”,过得不落“暑”套,活得超凡脱“暑”。愿你快乐“暑”不胜“暑”,更重要的是要多保重,注意防暑。
2. 小暑季节来到,愿你天天开口就笑,烦恼忧愁通通全消,工作压力减少,钱包装的饱饱,身体健康生活美妙,美女幸福把你缠绕,小暑的热情与你拥抱!
3. 小暑到,温度在升高。度盛夏,朋友来支招:心情好,清凉心头绕;胃口好,营养补充到;睡眠好,休息不可少;体质好,健康度夏最美妙!
4. 小暑的天,晴朗的天,快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天,轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天,鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天,心情永远是晴天!
5. 小暑一到事不少,阴雨不断汗也冒,更有蝉声循渐起,一天到晚耳边吵。愿君稍安勿要躁,平心静气清凉找,再送一则小短信,看后自然心情好。
6. 小暑到,热又燥,一会太阳晒,一会大雨浇,一不小心得感冒,为了自己不吃药,出门带伞很重要,再也不怕天气闹,开开心心身体好!
7. 小暑到了,家人给你无微不至的关怀,朋友给你至真至诚的问候,阳光给你极致豪迈的热情,江湖给你至高无上的地位,我,给你福至心灵的祝愿:小暑快乐!
8. 不知小暑时,清风连夜雨,闻知小暑时,骄阳间骤雨,无常的天气,变化的节奏,多爱惜自己,多调整心情,让炎热温暖你,让骤雨思念你,让你感受到朋友重聚的甜蜜。
9. 小暑天气好晴朗,汗水湿透工作郎,辛苦把钱赚,幸福在家园,老婆孩子放好了澡水,调好了室温,等着你来一起把餐进,甜美生活越来越近。
10. 小暑,热情的不只是太阳,还有我的问候;小暑,清凉的不只是雨露,还有我的思念;小暑,缠绵的不只是柔风,还有我的祝福。小暑,愿你快乐永不止步。
11. 人生漫漫,最美的奇迹就是和你的遇见;长夜漫漫,心中飘荡着对你的思念;小暑到眼前,我们的情谊谱写出永远;微风阵阵,祝福送到你身边,愿你幸福永安!
12. 一年两度七月七,一个情人节,一个小暑气,小暑过个情人趣,图个潇洒甜蜜,说句谢谢给亲爱的你,把你醉在着炙热的骄阳里,呵呵,别中暑,记得我在等你。
13. 鸟儿,鸟儿,喳喳叫。小暑,小暑,要来到。清风,清风,去烦恼。祝福,祝福要趁早。短信,短信,恰恰好。小暑到,小暑到,看到短信笑一笑!
14. 一年三百六十五天,天天想念你的脸,白天在心头上,夜晚在梦里边,只要你乐一乐,我就美上天!趁着小暑趁着时节,正正当当祝福你,快乐无边!
15. 今天小暑,祝你有:“暑”不尽的幸福自豪,“暑”不尽的甜蜜骄傲,“暑”不尽的温馨怀抱,“暑”不尽的鸿运高照,“暑”不尽的桃花运到。
16. 小暑来到,送达一份小小的问候,裹着深深的情谊,荡漾你心;透着凉凉的心意,清爽你心;沁着爽爽的祝福,愉悦你心:愿你开怀,小暑清凉!无忧无烦,惬意逍遥!
17. 小暑已至天已更热,送缕清风拂面乐,送阵夏雨凉意澈,祝君坦然心透彻。夜晚为你送舒畅,蚊虫驱赶送蚊香,安然入眠身体棒,真心祝福祝健康。愿你开心时常!快乐无疆!
18. 小暑,小暑,谨防中暑;清凉,清凉,祝福加冰糖;夏雨,夏雨,夏雨带去凉爽;荷香,荷香,荷香满塘;祝愿,祝愿,亲爱的朋友,愿你幸福绵长。
19. 七月七日小暑到,天气闷热莫要烦,平气静心自然凉,天气变化喜无常,出门常记带雨伞,注意防暑多喝水,健康生活每一天。
20. 知了叫,小暑到,喜相迎,情相牵。牛郎织女来相会,满天星星化作金,情场职场两不误,爱情钞票双双获,祝你睡觉笑到醒。
21. 念念心向何方,久久难把你忘。声声知了鸣夏,句句祝福寄它。福佑身体健康,快乐唱过今夏。小暑节未到,问候提前送到!
22. 就算记忆败给了时间,我的思念也依然;就算命运分离了情缘,我们的友谊也不变;就算小暑时节炙热炎炎,我也会用顶着炎热,把祝福送到你心间。
23. 小暑大暑,数了又数,天气酷热,注意防暑;少数多数,数不胜数,朋友祝福,你最清楚。暑期送你冰爽,心静自然清凉!
24. 小暑来了,扇子轻摇,扇走寂寞;空调适度,散播快乐;清水清凉,洗去疲惫;冰块雪糕,冻住烦恼。祝愿朋友,小暑平安,天天快乐,百事可乐,万事如意!
25. 小暑到,少不了“暑”落你几句:祝你幸福快乐“暑”不尽,吉祥好运“暑”不尽,财源滚滚“暑”不尽,前程似锦“暑”不尽,生活美满“暑”不尽。
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在很早以前,民间就有小暑吃藕的习俗,那么,小暑时节为什么要吃藕呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1.藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
2.藕煎汤内服顺气宽中,炒炭可止血散瘀,用于各种出血症。一般产后1-2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
3.老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
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雨水时节气候多变,容易引起皮肤病,所以,在这时候要注意预防足藓。下面读文网小编为大家介绍一下,欢迎阅读。
夏季天越来越热,又到了真菌兴风作浪的时节,我们该如何预防足癣的发生呢?
皮肤医生指出,保持足部干燥的预防足癣的关键。足部最易招致真菌感染,是因为足部被鞋袜包裹,出汗多,不透气,而温暖潮湿的环境恰恰十分适合真菌的生长繁殖。要预防足癣的发生,我们就要选择通风透气的鞋子,如透气的皮鞋和布鞋,少穿胶鞋、球鞋。最好有几双鞋子交替穿着,这样使鞋内的汗液来得及蒸发。
另外,鞋垫、袜子要选择纯棉的,能够很好地吸汗,保持足部干燥。对于浸渍糜烂型足癣的患者,分趾袜是不错的选择,休息时也可以将大棉球置于两趾末端之间,撑开趾缝,增加透气性。多汗的人可在鞋中撒些有抗真菌作用的扑粉如达克宁散,既可以改善出汗所引起的潮湿,还有杀真菌的作用。要勤洗脚,勤换鞋袜、鞋垫,洗脚后务必要把脚完全擦干。
还有个知道注意的是,与足部相接触的鞋、袜、鞋垫携带有真菌是足癣反复发作的一个重要因素,因此要重视消毒。生活中常见的肥皂、洗衣粉、酒精对杀灭真菌都是无效的。真菌不耐热,100℃时大部分真菌在短时间内死亡,因此处理袜子、鞋垫最简单有效的办法是用热水烫。
温馨提示:足癣具有传染性,在澡堂、宾馆不要与他人共用拖鞋、澡盆、脚盆、毛巾等物品。家人中有成员发现足癣,应尽早治疗,以免传染家人。
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绿树浓荫,时至小暑。天气开始炎热起来。那么,关于小暑的谚语有什么呢?下面,读文网小编为大家整理了一些关于小暑时节的谚语,欢迎大家阅读。
1. 干打雷,不下雨。
2. 早雷当日晴。
3. 闪光西北天,大雨下连连。
4. 立闪风雨急,横闪雨来迟。
5. 东闪晴,西闪雨,南闪雾露北闪水。
6. 闪光强转弱,有雨来不到。
7. 朝虹雨,夕虹晴。
8. 对日虹,不到明。
9. 东虹呼雷西虹雨,南虹过去行雷雨,北虹就要干河底。
10. 夜晚露水狂,明日好太阳。
11. 露水越大,天气越好。
12. 阴天夜无露。
13. 大风夜无露,阴天夜无霜。
14. 日晕雨,月晕风。
15. 日晕三更雨,月晕一天风。
16. 日出胭脂红,无雨便是风。
17. 日落有晕下满盆。
18. 晕圈到中午,风雨都解除。
19. 日晕蓝、红、绿,很快就有雨。
20. 太阳披蓑衣,明天雨凄凄。
21. 大晕风伯急,小晕雨师忙。
22. 月亮被圈套,定有大风到。
23. 小暑圈儿套月亮,大风满天扬。
24. 月亮生毛,大雨滔滔。
25. 东虹辘轳西虹雨,南虹出来下涝雨。
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小暑比刚立夏时温度要高,随着日期推进,也会偶有极端高温天气出现,此时健康饮食最重要。那么这个时节有什么健康食谱推荐呢?下面,读文网小编为大家介绍一下小暑时节健康食谱,欢迎大家阅读。
[配料] 新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。
[做法] 豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
[功效] 清热解毒,疗疮疡。
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冬至以后,天气逐渐寒冷,所以进补偏于温热,来补养阳气抵御寒邪。那么,冬至时节应该如何滋呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1.食补:俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。
2.起居:冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。
3.药补:在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
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