头痛是日常生活的一种常见症状，但是有时候头痛不仅对于人体的健康而且还有危害，更不利于人们的工作及家庭生活。下面读文网给大家分析经常头痛的原因，希望能给大家帮助。

缓解头痛的方法

1、掐至阴穴(足小趾外侧趾甲角旁0.1寸)5~10次;

2、掐点两侧太阳穴,掐揉丝竹空穴(在眉梢凹陷处)各18次;

3、掐点风池(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中),并揪、提使之出现红紫斑痕,再摩擦18次;

4、在头顶部做十指梳发式摩擦和雀啄式叩打各36次。

孩子感冒非常常见。这也就是为什么当你带着孩子焦急地就诊，医生却很淡定，因为医生早已深切地知道小朋友真真是极易感冒的人群，不过为什么九岁小孩经常感冒呢?以下就是读文网小编给你做的整理，希望对你有用。

增强孩子抵抗力的几点方法:

一、小孩子随着年龄的增长抵抗力也会好些,

二、平时注意均衡营养,若想提升小孩子的免疫力，请拒绝给小孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。

1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果.

2、五谷类是人类的主食，在小孩子4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

5、人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

6、此外，不要让小孩子偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就小孩子优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖。

五、可以去医院检测一下小孩子的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大。

六、家长一定要注意别让小孩子反复感冒这样大大降低小孩子的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害小孩子的抵抗力的,让小孩子少去公共场所,少接触病菌......

感冒的原因相关

随着生活水平的提高，很多小孩迷上薯片，饼干等热气食物，吃多了热气食物会流鼻血，不过除了上火还有什么原因会流鼻血呢?读文网小编告诉你。

孩子流鼻血时正确的处理方法：

1、大人首先要保持冷静不慌乱，镇静的告诉孩子不要怕，引导孩子用嘴巴做缓慢而深度的呼吸，以充分的放松。

2、头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，而不是后仰或平躺，防止血液经后鼻孔流入口腔。指导孩子把流入口的血液尽量吐出，防止血液咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或孩子误吸入呼吸道而引起窒息。

3、用手指压迫鼻翼5分钟(也可以只压迫出血的一侧，这样另一个鼻孔就能呼吸了)，或将消毒过的干棉球塞入出血鼻腔后再压迫。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。

4、在孩子的额头湿敷毛巾或冰袋。冷敷能促使血管收缩及减少流血，如果孩子配合，最好敷在鼻子根部。

5、举起上肢，以增加上腔静脉的回心血量，减少鼻腔供血，左(右)鼻孔流血，举起右(左)手臂，数分钟后即可止血。

6、可用拇指和食指捏孩子中指根部的两侧，右鼻出血捏左侧，左鼻出血捏右侧。

7、让孩子坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。

8、如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就需要送医做进一步的处置。

小儿呕吐是小儿常见的症状，见于不同年龄的多种疾病。小编在这里需要强调的是呕吐涉及范围甚广，其症状可以发生在内科、外科各种疾病之中。是需要家长特别随时注意的一个症状。

对于爱呕吐的孩子的预防和护理

①注意饮食，宜定时定量，不宜太饱;食物宜新鲜、清洁;不要过食辛辣、炙烤和肥腻的食物。

②哺乳不宜过急，以防吞进空气;哺乳后可抱正身体轻拍背部，使吸入空气得以排出。

③呕吐较轻者，可以进易消化的流质食物，宜少量多次进食;呕吐较重者，暂予禁食。

④呕吐时宜令患儿侧卧，以防呕吐时呛入气管。

⑤给药时药液不要太热，服药宜缓，可采用少量多次服法，必要时可服一口，停一息，然后再服。

儿童经常掉头发，做爸爸妈妈的可就担心了，为什么儿童会掉头发呢?怎么预防呢?以下就是读文网小编给你做的整理，希望对你有用。

预防掉头发的食物：

吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

吃含蛋白质的食物

新发现植发连锁机构专家指出每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

​掉头发相关

为什么儿童会掉头发?儿童不会那么小就变成地中海发型了吧。这是宝爸宝妈担心的问题，接下来和读文网小编一起去看看吧。

如何防止儿童掉头发：

掉头发的食物：

多吃含铁食物可有效预防脱发

铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

多吃绿色蔬菜可有效预防脱发

尤其是菠菜，十分有利于头发的健康。绿色蔬菜可以给我们补充维生素A和维生素C，并且还能补充铁质和钙质。

多吃蛋白质食物可有效预防脱发

富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

多吃谷物食品可有效预防脱发

谷物食品中含有锌和维生素B，早餐时吃些全麦面包，对我们的头发很有好处。

日常护发：

头皮按摩

经常按摩头皮，不仅可以促进头皮血液循环，缓解精神疲劳，还可以让头发更好的从血液中吸收营养，日常洗头时注意使用适合自己发质的洗发水，同时用指腹慢慢揉搓头皮。日常工作、看电视、玩电脑时，都可以进行头皮按摩。长时间保持可以起到防治神经衰弱、头痛、失眠等作用。

饮食调理：

中医说“发为血之余”，确实，头发生长需要从血液中吸取营养，可辛辣物、油腻物、过甜等刺激性口味的食物，都是头皮健康的隐形杀手。尤其是在这样一个脱发高峰期间，我们更得注意饮食的清淡和营养的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜等新鲜果蔬，可以帮助头发变得柔顺靓丽;避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。

调整作息

早睡早起，保证好睡眠质量，多做户外运动，即可让体身更加健康，可也让皮肤更有活力，防止内分泌紊乱，有效避免脱发。在工作的同时，也要注意劳逸结合。

避免日晒

和身体的肌肤一样，长时间暴露在太阳底下，会加重紫外线的污染，从而导致提前衰老，因而在出门前最好撑上一把遮阳伞或戴一顶太阳帽。但注意帽子要选择宽松的，过紧的帽子影响头皮正常呼吸，磨擦头皮，从而加重脱发。

心情愉悦

生气、发脾气，情绪多变，会阻塞气血，影响到皮肤的健康，接着头发就会变的黯然无光。所以一定保持心情舒畅，精神愉悦。

掉头发相关

小孩经常流鼻血常常让家长们惊慌失措，要想让孩子避免流鼻血，首先要了解导致流鼻血的原因，这样才能对症预防，不妨跟小编一起来了解下小孩经常流鼻血事怎么回事吧。

如何预防小孩流鼻血

平时教育孩子不要经常挖鼻孔，避免损伤鼻内黏膜，加强锻炼，合理饮食，避免刺激上火食物，多喝水，秋冬季节保持室内湿度，这些小方法都有助于预防孩子流鼻血。

八岁的小孩是处于长身体的时候但是这时候为什么会出现呕吐头晕的情况呢。今天来研究一下八岁小孩经常呕吐头晕是怎么回事呢?

1岁小孩经常呕吐头晕怎么办

目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐

注意日常还是没有见好转的话建议您到医院检查明确,及时正规治。比如胃部检查，化验血常规，等检查。

导语：宝宝在出生就有头发，就是所谓的胎毛，这个胎毛是妈妈们可以做个纪念，毕竟是宝宝第一次的头发，可以做成胎毛笔，是非常有纪念意义的，但是如果出现了宝宝不正常的脱发，那么到底是什么原因呢?下面小编来给大家介绍一下。

步骤/方法

1、查明宝宝掉头发的原因

检查孩子头皮部脱发的区域，如果局部为粉红色或灰色，并有鳞屑，则表明是癣。如果不是，则孩子可能是患了斑秃。如果是这种情况，去看医生是最好的选择，切勿大意。

此外宝宝也可能因为自己抓扯头发导致掉头发，这种时候要尽量看紧宝宝，避免抓伤头皮。

2、注意宝宝的睡姿

还有一种常见的掉头发的原因是宝宝睡觉时摩擦和长期不翻身导致了后枕头发受到伤害，对于这种情况可以换上更柔软的枕头，或者有意识的保护一下后枕部分长期被压着的状态。但一般来说这种类型的脱发是暂时性的，也不会影响以后的正常生长。

3、给宝宝补充营养

头发的生长需要各种营养，宝宝在小的时候吃的食物很有限，营养可能不均衡，要伴随着宝宝的生长慢慢补充，避免造成宝宝营养缺乏或营养过剩的情况，而且宝宝的营养充足不仅仅是头发的问题，对于宝宝的健康生长也是有重要意义的。

许多人常有莫名头痛问题，小孩也是。当小孩叫头痛的时候，也常常是父母亲头痛的时刻。医师指出，小孩头痛病例，在小儿神经科门诊里占了不少比例，家长千万不可轻忽。

建议你帮小孩测量一下体温，看是否感冒发烧了?这个可能性比较大。确实发烧，可以服用些退烧药物，如百服宁或者泰诺等。也可以外贴退热贴或者外擦酒精等物理降温措施。如果没有发烧的话，建议到医院检查一下。

头痛常见的原因很多，概略可分八大因素—

1.脑膜炎：脑膜发炎受到刺激，就会产生头痛。

2.脑瘤：颅内的肿块，使一些动脉和静脉窦受到牵扯而引起头痛。

3.发烧或缺氧：颅内血管会扩张而引发头痛。

4.头部器官的问题：例如鼻窦炎、青光眼、近视、中耳炎、牙痛，也有可能引起头痛。

5.睡眠不足、情绪紧张：头部的肌肉过度收缩，也会引起头痛。

6.心理因素：如功课压力，希望获得父母更多的关心和注意等也会叫头痛。

7.药物和铅中毒：铅中毒或是药物使用不当时，也会引起头痛。

8.肾脏炎和高血压：血压高会引起头痛，而肾脏炎可引起高血压，有时也会引起小孩头痛。

真正脑部疾病：如脑瘤、脑炎、脑膜炎、脑血管阻塞、脑出血等，除了脑瘤较缓慢外，大部分都是相当急遽且剧烈的，病人除有相当厉害的头痛外，还会有恶心、呕吐、神智不清、抽搐或手脚无力等颅内压升高现象，甚至有生命危险，所以不能掉以轻心。

头痛时如何处理

关于孩子头痛时该如何处理，方法有二︰如果小孩的头痛由来已久，且每次发作的情形跟以往没有什么特别，则休息和观察即可;万一痛得很厉害又无法入睡，可以吃些止痛药。而如果头痛为首次发作，则必须小心注意，最好请专业的医师检查，确定非脑瘤或是脑压升高等潜在因素引起的头痛，万一怀疑有上述病变，应该住院做进一步的检查。如果只是良性的头痛如血管性头痛或肌肉收缩性头痛(紧张性)，那就不需做任何进一步的检查。小儿头痛虽是常见的症状，所幸绝大多数都是属于良性的血管性头痛及肌肉收缩性头痛，唯一要注意的是脑部病变引起的头痛，若未能及时发现，常会遗留严重的后遗症，千万不可疏忽。

五岁的宝宝在什么样的情况下会流鼻血呢? 你知道吗?

小朋友在天气干冷的时候、在感冒的时候、或在鼻子过敏或患鼻窦炎的时候，会因为鼻子不舒服而揉鼻子、擤鼻涕，因而让原本就脆弱的粘膜破裂、流血。当然，有时也会因为有挖鼻孔的习惯，或不小心的撞击，造成流血。

应注意的是，虽然大部分流鼻血的原因是因为鼻膜破裂，但也有少部分，是因为身体的疾病状况造成的，例如：血友病、白血病、血小板过低，或肝脏、肾脏病症等凝血机能的问题，高血压、血管瘤疾病也同样会有鼻子出血的情形。可是这种潜在的状况非常容易被忽视，因而延误了就医。如果常常有不明原因的流鼻血，或是血流的时间过长，还是让医生检查一下为好。

5岁小孩流鼻血的8个常见原因

1、或是气候原因引起气候条件差，如空气干燥、炎热、气压低、寒冷、室温过高等都可以引起鼻出血。现在是夏季，天气炎热，气候干燥，儿童出鼻血现象很容易增加。

2、或是饮食上火造成小孩吃了太多上火的食物，如河虾、桂圆、荔枝、辣椒等，再加上身体补水不足，就会导致孩子阴虚火旺，导致流鼻血。

正确做法：此时家长应该帮孩子停掉零食，平时多饮淡盐水。

3、或缺乏维生素造成小孩正处于长身体的阶段，补充大量的维生素才能满足身体需求，如果孩子血液中缺乏维生素C、K、P或矿物质钙等营养成分，都容易引起流鼻血。

正确做法：多补充维生素，增强孩子的免疫力。

4、或疾病原因引发一些疾病如血液病、发热、百日咳、急性发热性传染病、鼻窦炎等，这些都可能会导致小孩流鼻血。

正确做法：这些疾病最好能在医生的建议下治疗。

5、或不良行为习惯造成比如小孩喜欢使劲揉搓鼻子这一习惯，很容易导致鼻子中小血管破裂，从而流鼻血。

正确做法：引导孩子养成正确良好的习惯，不随便揉搓、抠鼻子等。

6、或小孩长期偏食造成现在多数儿童偏食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，营养摄入不全面，以至于造成血管脆性增加，一不小心碰到鼻子可能就会流鼻血。

正确做法：引导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果。

7、或生活作息不正常引发许多孩子因为作息不正常，睡眠时间比较少，身体虚弱，容易引发流鼻血。通常因作息不正常导致流鼻血的孩子，也会有眼屎多、鼻屎多及口气有臭味的情形。

8、或遭受外部伤害引起这是小孩流鼻血的一个主要原因，小孩好动顽皮，不小心撞到硬物是有可能流鼻血的。

经常头痛可不是好事，听同事说，她家邻居的小孩经常头痛，可愁死他们了。今天小编就来和你们一起说一下小孩子经常头痛的四个原因。

1.需要尽快就诊的头痛

虽然大部分的小儿头痛都是良性的，但如果出现以下症状时，家长们就要提高警惕，及时找医生诊治。若发现孩子哭诉头痛或哭闹不安，经劝慰、哄抱很久都不能使其安静，尤其是头部受伤后出现头痛，头痛出现的频率较大、持续时间较长，头痛的同时伴有高烧、喷射性呕吐、颈项强直、畏光、神志不清等症状的话，或是头痛已经严重影响到了日常生活，都应该立即送小孩到医院检查。因为这种头痛，或预示着可能有脑部的疾病，如脑炎、脑瘤等，最好还是立即就医。

经常打嗝，可是急坏爸爸妈妈了。这不小编我今天来和你们分享打嗝的原因以及方法，有需要的爸爸妈妈赶紧学起来哦，下次再也不担心自己的宝宝打嗝了。

喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

小孩子头晕头痛不是小事，应该予以重视。了解原因，掌握对策，在面对类似情况才会沉着冷静。

头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。偶然头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的症状，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕等症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有这样的问题。一般来讲，女性患头晕的比例较高。

原因不明的头晕往往是因为压力太大或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑肿瘤、血压高、中医认为的肝风内动、颈椎骨退化等。

所以出现比较频繁的头痛头晕，就应该积极寻找原因，再做针对性的治疗，不能盲目的使用药物等，以免贻误病情。

对策：

1、饮食调养。孩子头晕要进行饮食调养，孩子的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果，忌食肥甘辛辣之物如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

2、精神调养。精神调养也是不容忽视的，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，要时刻关注孩子的情绪，让孩子保持愉悦的心情，不要让孩子长时间的处于悲伤的情绪中。

3、注意饮食。要多饮水、多吃瓜果蔬菜，不要接触人员比较密集的场所，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

4、注意休息。家长要看着孩子让孩子有个正常的休息，充足的睡眠。不要因为贪玩儿太过于兴奋，忘记正常的休息。

5.注意锻炼身体，增强体质。

6.到医院咨询医生，深如了解自己的身体状况。

掉头发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。但是怎么样区别这两种掉头发呢，今天读文网小编就来教你们区分这两种，快来学习吧。

小孩掉头发怎么办?

1、如果孩子掉头发是因为生理损伤，你只要在头发长出来之前，小心护理他的头发和头皮就可以了。别忘了，大多数孩子的头发都比成人的纤细脆弱，所以，要让宝宝留自然的发型，梳头的时候要特别轻柔。

2、如果孩子有拽头发的习惯，你不要一看就说他。相反，你要尽量了解孩子焦虑、紧张或沮丧的原因。一旦这些问题解决，宝宝很可能就会改掉这种习惯，头发就会重新长出来了。

3、排除儿童是否为病理性脱发。这里所说的病理性脱发主要是真菌感染引发的脱发。检查孩子脱发的区域是否为粉红色或者灰色，如果有的话则为真菌感染造成的病理性脱发，则儿童可能患有斑秃，如果是真菌感染建议尽早到医院进行治疗。

4、如果确认为真菌引发的脱发;儿童在治愈前，尽量限制孩子去挠头皮防止加重头皮感染;定期带儿童到医院检查毛囊的发育情况。确保儿童不要过于劳累，经常督促孩子用洗手液清洗双手，预防手上的细菌感染头皮。

5、对于感染性的脱发，医生会开一些涂抹的药膏，建议家长在帮儿童上药前用香皂或者洗手液进行清洗，防止加重儿童头皮的感染。耐心地告诉儿童不要用手去触碰涂抹药膏的位置，防止再次发生感染，加重脱发情况。

自己的小孩，突然告诉你说他脚痛，估计你也以为他只是玩的太累了，但是如果他是经常脚痛的话，家长们就要多注意哦。下面读文网给大家分析孩脚痛经常脚痛的病因，希望能帮到大家。

脚底养生按摩的方法

揉搓脚趾：揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

敲击脚底：每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底,可以帮助我们消除一天的疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位,促进全身的血液循环,使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势,坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。

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4岁的小孩经常腿疼，有可能是生长痛也有可能是缺钙。如果是生长痛的话，应该是没事的。而如果是缺钙的话，那就应该给孩子补补钙了。而补钙的方法有很多，下面小编来讲讲常见的一些补钙制剂。

1.葡萄糖酸钙和乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。

2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种钙剂，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，如“钙之缘片”(旺旺：彩虹君子11)。

补钙时需注意以下几点：

1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等，

2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。

3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。

【导读】家长可能会遇到孩子晚上睡觉时喊腿疼，这到底是为何呢？这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。

目前，“生长痛”还没有具体病因，但从普遍情况观察分析，主要有三方面诱因：首先是孩子特殊的年龄阶段造成的。

孩子从出生到13岁左右是身体快速生长发育期，特别是骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要是周围的肌肉疼痛。

其次是发育不平衡造成的。在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，这样的不同步发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。

再次就是代谢产物堆积。这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后，或是发育过程中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。

关于“生长痛”，家长们常有一些认识误区或困惑，以下分别解答：

1、用热毛巾

局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。