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老年人是非常需要补钙的人群,人到了老年,骨钙就会流失,还会引起骨质疏松,所以老年人要及时补钙。下面,读文网小编为大家介绍一下适合老年人补钙的食物,希望对你有帮助。
食补,都说吃药不如食补,老年人补钙最好也采用食补的方法,养成良好的饮食习惯,并合理有计划地安排膳食,平时多吃些含钙及维生素D的食物,如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等等,可以改善老年人体内缺钙的症状。
吃些补钙的保健品,如果老年人实在缺钙严重,腿经常抽筋、骨质疏松严重的话,可以吃些钙片,最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品,因为钙片是固体,不容易被身体所吸收,长时间滞留在体内,容易产生结石,所以如果吃钙片务必要嚼碎。
临睡前喝杯牛奶,夜间睡觉时,人体内因未进食,体内的钙含量相对白天来说较少,而身体中的血液循环仍然需要消耗钙,体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡,就只能在骨骼中摄取钙,因此临睡前喝杯牛奶,钙物质将很快在体内被吸收,可有效减少体内钙的流失。
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吃什么补肾效果最好你们了解吗?补肾是现在的大热名词,主要是因为现在生活压力大,就很容易造成肾脏虚弱,所以平时吃点补肾的食物还是很有必要的。下面,读文网小编为大家介绍一下补肾效果最好的食物,欢迎大家阅读。
许多专家指出,鸡蛋是人体营养最强的载体,是恢复元气最好的“还原剂”。
千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质相成相近。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是情爱必不可少的一种营养物质。
能增强功能的保健营养食品远不止于此,还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
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大寒时节养生很重要,都喜欢通过饮食来养生.,南京人爱喝鸡汤进补,当然也有人吃八宝饭。具体南方大寒吃什么?读文网小编为大家介绍一下大寒节气养生有什么方法,欢迎阅读。
大寒时令最宜吃八宝饭和糯米五谷互补。八宝饭是许多家庭在节日中很喜欢吃的一种甜食。
做八宝饭首先要备齐原料,常用的有糯米、白糖、熟猪油、莲子、葡萄干、枣、豆沙等。先将糯米浸泡4小时,用清水将糯米淘净,冲洗沥干,放在铺有屉布的笼屉中用旺火先蒸一会儿,再淋些水,再蒸5-6分钟,之后,拿出来加白糖、猪油和少许水,搅拌均匀。然后把莲子、葡萄干等配料撒在碗里,最好摆成图案,上面铺一层蒸好的糯米,不要铺得太厚,糯米上面铺一层豆沙,最后再铺一层糯米,与碗口相平。然后上屉用旺火蒸约一小时,熟透,倒扣在碗里。最后熬些糖汁,浇在做好的八宝饭上即可。
人们为何特别喜爱八宝饭,这里有许多寓意:其一、八宝饭在宴席上往往是较后上,其类似于西方的餐后甜食,而海南人较喜欢甜食。其二、取其吉祥含义,因无论是“八宝”之名还是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“红枣”(有早生贵子的寓意)、“莲子”(连生贵子),此外,八宝饭的造型及甜味还有圆圆满满、甜甜蜜蜜的寓意。
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眼睛是心灵的窗户,所以我们应该从小就开始保护眼睛。那么,宝宝保护眼睛吃什么食物最好呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、 看书学习时身体要坐正,眼睛距离书本约30厘米,睡觉、走路、乘车不看书报。
2、 防止视力疲劳,每看半小时书要左右远眺或闭目休息。
3、 发现孩子视力减退或异常,及时请医生针对病因进行校正。
4、 教会孩子做眼保健操。
5、 讲究个人卫生,不要使用别人的面巾、脸盆,并随身携带手帕。
6、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。
7、 防止强光刺激。
8、 避免在强光下看书写字。
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关于哪种食物是营养高手,民间一直流传着很多说法。然而,从现代营养学的角度来说,现在流传的很多说法并不准确。那么,哪些食物补钙效果最好呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的首选食物。
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有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的_为什么8个月宝宝容易拉肚子
拉肚子可能是某些疾病的症状之一,如肠胃炎、溃疡性结肠炎、食物过敏等,因此应及时就医进行检查和治疗。这里给大家分享一些关于有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的,供大家参考学习。
1 给孩子补水
拉肚子会导致孩子脱水,所以要及时给孩子补水。可以给孩子喂一些温开水或者淡盐水,并注意观察孩子是否有口渴、尿量减少等情况。
3.2 进食量和种类
在孩子拉肚子期间要进食量和种类,并避免给孩子吃过于油腻或刺激性的食物。可以选择一些易消化的食物如稀粥、面汤等。
3 给孩子服药
如果孩子腹泻严重,可以给孩子服用一些止泻药和益生菌等,但是要在医生的指导下使用。
4 注意卫生
要注意给孩子更换干净的尿布、衣服等,并经常清洗孩子的手和身体。同时也要注意家庭环境卫生,避免细菌繁殖。
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古人云:春吃鲜花夏吃果,秋食野菌冬喝汤。冬季最容易长肉了,也就是说,这个时候是丰胸的最佳时机。但是哪个才是最有效、最简单的丰胸方法呢?大家忙于工作学习,无瑕运动,更不能节食,所以特此推出丰胸补血美颜汤六款,MM们快点试试哦!
要想胸部发育得好,必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的,而且吃了丰胸的同时,不会导致身体其它部位长肉!
归耆鸡汤
材料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1.将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;
2.放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
[特点及功效]
当归补血,黄耆补气。所以,这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效,经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
木耳红枣汤
材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法:
用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
[特点及功效]
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用,特别是月经量多更适用哦,而且方便快捷。此方这样搭配,有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。当然,有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
黄鱼豆腐汤
材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐
做法:
1.把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;
2.锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;
3.加入豆腐,再炖10分钟;
4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
[特点及功效]
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
归芪虾仁汤
材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
做法:
1.将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;
2.淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤;
3.去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。
[特点及功效]
这款汤可谓大补特补了,不但养颜、调补气血,还能使乳房坚挺有弹性,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
木瓜美肤汤
材料:木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺
做法:
1.大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;
2.玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;
3.转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。
[特点及功效]
虽然这是一道不折不扣的甜汤,但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用,相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,爱吃甜食的MM们,你的“救星”来啦!
猪尾凤爪汤
材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
做法:
1.香菇切半、凤爪对切。
2.将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。
3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火;
4.熬约1个半小时,停火,放入鸡精即可饮用。
[特点及功效]
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益。有空喝一下这道汤,胸部丰腴绝不是梦。
喝汤丰胸是个最简单易行、过程又很享受的方法。面对这么多美汤,你心动了吗?何不趁这个冬天行动起来,滋润自己的同时,还能变得更加丰腴美丽!
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卧室作为放松身心的最佳场所,是一定要追求最大化的舒适性的,而颜色对于这种舒适性又有着非常大的影响。今天小编就来给大家看几幅卧室墙面乳胶漆装修效果图,让大家在体会到颜色的奥妙的同时找到合适的乳胶漆颜色,从而打造出满意的卧室。
卧室墙面乳胶漆装修效果图一:
这间卧室给人最大的感觉就是淡雅,体现出主人淡泊的人生处事态度。这不仅是装饰图案的缘故,更是卧室墙面乳胶漆的颜色导致的。淡黄色沉稳而不失朝气,很有生命力,让卧室的特色更加鲜明。这个卧室与阳台之间做了一个垭口,少了阻隔以后采光性极好,增强了视觉效果。
卧室墙面乳胶漆装修效果图二:
这间卧室非常小清新,它的卧室墙面乳胶漆用了两种颜色,一种是鲜活的草绿色,一种是素净的奶白色,相互衬托,让居室非常地舒适惬意,身处这样一个卧室里绝对会有一个好梦的。虽然这个卧室的实际面积不大,但由于颜色搭配合理,在视觉上空间仿佛大了不少,我们在选择墙面乳胶漆颜色时要多多注意这一点。
卧室墙面乳胶漆装修效果图三:
这间卧室墙面乳胶漆的颜色很淡,图案是条纹,与原木色的家具十分相配。为了不让卧室显得单调,墙角的储物柜里放了愈多色彩鲜艳的玩具。从这幅图中我们可以找到一个选择墙面乳胶漆颜色的方法:主色调与卧室家具匹配,但可以用装饰物适当提色。
卧室墙面乳胶漆装修效果图四:
这间卧室的装修真是让人看一眼就觉得很舒服。它的卧室墙面乳胶漆颜色并不是天空蓝,也不是深海蓝,而是很清新的糖果蓝,此种墙面与深色的家具搭配,非常地让人舒服。不知大家发现没,这个房间中有许多蓝色,深浅不一,增强了卧室的整体感。
卧室墙面乳胶漆装修效果图五:
这是典型的女生卧室,大片的白色与粉嫩色给人一种浪漫、柔软的感觉。不过这种卧室墙面乳胶漆颜色不耐脏,大家装修完后要经常进行清理哦!
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颜色对于人的作用也是千差万别,而在风水学上,颜色同样能给人产生各种程度的影响。你信吗?在餐厅里,通过使用不同颜色的窗帘就能给整个空间带来好运气。今天,小编就来为大家详细解答。看完之后,你就明白餐厅用什么颜色的窗帘好了。
餐厅用什么窗帘——白、红色
从风水学上来看,亮丽的颜色可以活跃气氛。如果在餐厅选择白色或是红色的窗帘,就能促进一家人的食欲。我们都知道,家里人一天到晚在外面工作,顺便就餐,难得在家里吃个饭,当然不能影响胃口了。白、红色的窗帘能给单一的餐厅增添几分情趣与乐趣,而且还可以增强人的运气,积累财富。
餐厅用什么窗帘——橘色
什么情况下应该使用橘色的窗帘?如果你家里人想要在事业上一展宏图,那么不妨在餐厅里挂上橘色的窗帘。橘色是暖系色,关系到人际关系与事业运程。如果想转变事业运的话,不如在餐厅里布置橘子的窗帘。
餐厅用什么窗帘——黄、橘黄色
说到事业运,那肯定得提一下桃花运了。那么想要增强桃花运,应该选择什么颜色的窗帘好呢?其实我们可以选择黄、橘黄色,这两种颜色对于餐厅的风水效果最好。它们都是暖色系,给人一种热情大方的感觉,用于提升自己的异性缘不失为一个好选择噢。
餐厅用什么窗帘——忌用蓝色、紫色
说了这么多适合的颜色,那肯定要说说忌用哪些颜色。我们在餐厅布置的时候,忌用蓝色与紫色。这两种颜色都是比较冷的颜色,从餐厅风水上来说,很不吉利。如果在餐厅里使用了这两种颜色的窗帘,那么就会影响家人的感情。而且冷色调不利于开胃,会影响人们进食的心情。如果家人无法顺利进食,那么就会影响其消化,更会对健康产生不利的影响。
现在我们知道餐厅应该用什么颜色的窗帘了吧。餐厅应该是一家人开开心心进食的地方,不能因为一些小细节而影响了全局。如果你想让家人能愉快地用餐,不如试试以上几种颜色。不过我们在布置餐厅的时候,也不要只考虑风水,还要注重整体的风格。虽然好运也需要,但是美观度也是必不可少的。
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肌肤总是要喝水的,如果没有充足的水源,那么,肌肤的肤质会变得很差的,严重影响女性的魅力,所以,好的补水化妆水起到的作用是非常重要的,不论你在做什么,不管是什么时候,肌肤补水工作是不可缺少的环节。下面和读文网小编具体了解下补水效果最好的方法。
珍珠芦荟面膜
制作方法:用2匙芦荟汁加2匙面粉,0.15克珍珠粉拌和成糊状,涂于面部,稍干后再涂第二层,在面部保留30分钟左右,洗净即可。
功效:紧缩皮肤,促进血液循环,防止皮肤松弛。
珍珠水果面膜
制作方法:将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥,加入面粉,水和0.3克珍珠粉,调拌均匀,涂于面部,待10-20分钟后洗净即可。
功效:含丰富的维生素,具有清凉镇静的作用,炎夏使用效果更佳。
珍珠香蕉面膜
制作方法:香蕉一根去皮捣烂,加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支,与2茶匙浓茶水混匀,涂于面部,10-20分钟后洗净即可。
功效:富含维生素和蛋白质,可消除皱纹,使肌肤光洁。
4 珍珠奶粉面膜
制作方法:用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来,再加入一个鸡蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌匀,厚厚地涂于面部,停留10-15分钟,洗净即可。
功效:呵护娇嫩皮肤
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相信不少妈妈都会有以上的经历,很多妈妈觉得退热贴是外用产品,不同品牌之前差异不大,于是去到药店就随便买一个。正确选择宝宝退热贴方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
正确选择宝宝退热贴方法
降温的速度和幅度是退热贴的核心所在。降温速度过快、幅度过大,会引起宝宝皮肤冻伤、身体不适。降温效果时高时低,不但无法有效控制宝宝体温,还易加重病情。平稳、持久的降温效果,将宝宝的前额温度保持在安全范围内,才能有效呵护宝宝大脑免受发烧影响。
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吃火龙果真能减肥吗夏天的脚步越来越近了,会发现轻薄的衣服下,越来越难以掩盖的就是薄纱般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子开始在减肥路上一路厮杀。不论吃什么都要思考一下:火龙果减肥法有效吗?吃这种食物会让我长肉吗?越来越多的女孩在这种纠结中开始打响了今年夏天的瘦身保卫战。那么今天呢就和想瘦的女孩子们推荐一款不错的瘦身水果----火龙果。火龙果怎样吃减肥?让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材!
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
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在外忙了一天,最舒服的事情莫过于在浴室好好地洗个澡放松一下自己。怎样的浴室装修才能让人身心愉悦呢?这还得从浴室装修材料说起。今天小编就带大家走近几款浴室装修,一探打造一间上乘浴室的装修材料奥秘。还等什么,一起跟着小编往下看吧。
此款浴室装修走的是田园风,无论是整体的浅黄色色调呢,还是精致的白色小窗户,亦或是角落那一株绿色植物都体现了它清新自然的特点。因此想要打造这种悠闲自然田园风的浴室我们在材料选择上就要偏向健康环保简约型的。图中的浴室氛围淋浴间与盆浴间,非常人性化。此款于是装修材料基本是下面这些东西:黑白款地砖(其实地砖是浴室装修的标配,只有它既防滑又耐磨,还容易打理),浴缸、淋浴蓬头、玻璃、开关、窗帘、墙面木板、照明灯、暖气、浴霸、地漏、换气扇。
浴室装修案例二:
浴室装修效果图
这一款浴室装修不像上面那款那么小清新,它走的是欧式尊贵路线。举目望去,一片蓝色,全部都是马赛克拼接而成。它的设计非常简洁,但从它的灯具造型、窗帘样式等都可以感受到它内在的奢华。这款浴室装修材料具体如下:马赛克瓷砖(由于马赛克要贴满地面与四周的墙面,所以数量一定要计算好),欧式大吊灯,壁灯,水池、水龙头、窗帘、浴缸、洗手池、热水器、地漏、换气扇、开关等。。小编在这里要提向大家,如果家中有老人最好不要这样装修,因为老人洗澡时碰到台阶很容易摔倒,而且整体冷硬的风格使得浴室是尖角处很多,容易磕伤。
浴室装修案例三:
浴室装修效果图
这款浴室是三款里面最简单的,而且它的器皿用具都是小型号的,适合小居室的浴室装修。浴室中只有一个小浴缸,所以这种浴室装修材料相对来讲比较少一点,具体有:水龙头、浴缸、地漏、换气扇、浴霸、开关、窗帘滑轨等。
浴室装修材料根据装修风格以及装修的精简程度各有不同,大家应该先确定风格再进行材料的选购。买材料时大家记得一条就够了,那就是“适合自己的才是最好的”,小编祝大家浴室装修顺利哦!
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在传统观念里,高血压是老年人得的病,其实不然,高血压不只是老年人才会得,年轻人甚至是少年都可能会得上高血压,这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现,那么,降血压最好的方法是什么?降血压的食物有哪些?下面小编为大家揭秘。
服用降压药时需谨慎,但在现实生活中,有些患者由于缺乏对高血压的了解或习惯使然,容易走进服用误区,影响了治疗效果,耽误病情。下面编者为大家总结降血压“八大误区”,希望对患者有所帮助。
一、第一次服药出现不适后停药。有些患者第一次使用某种降压药物时,由于机体一时不适应,可能会产生心慌、晕厥等不良反应,甚至感到服药后症状加重,又叫首剂综合征。
尤其是老年高血压患者。为此,高血压患者开始服用降压药物时剂量宜小,一般主张是常用量的1/3,之后逐渐增加至治疗量。
二、药价越贵效果不一定越好。有人在选用降压药物时,片面认为药价越贵降压效果越好,看价吃药。其实,药品的价格和效果不成正比,一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效,服用得当才是关键。
三、服药出见效即停药。高血压患者一般需要终身服药,即使血压降至正常值也不能停药,否则容易回到治疗前的水平,甚至诱发更加严重的心、脑、肾并发症。正确的做法是,待血压有效控制在正常水平后,在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量,力争用最少的药量达到最理想的治疗效果。
四、忽视血压升高。有人体检发现血压高于正常值,但自觉没有什么不适症状,也就不当回事。事实上,高血压的程度与症状并不成正比,没有症状,并不表明血压不高。所以说,即使没有头晕、失眠等高血压症状,如果发现血压高于正常范围,也一定要上正规医院检查,并遵照医嘱吃药。
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现在的家庭装修中很多人喜欢在厨房与客厅铺设地砖,因为地砖的规格、颜色都比较多,坚固耐磨,不仅装饰性强,而且性价比也高。那么我们怎么选择合适的厨房地砖和客厅地砖呢?今天小编就从规格、材质以及颜色图案上来给大家分析一下,希望大家能够喜欢哦!
小贴士一:花砖营造下厨气氛
厨房可以选择一套花式瓷砖,点缀平淡的墙面,为主妇下厨平添愉悦、活泼的气氛。市场上花式瓷砖以欧洲泊来品居多,有的主打艺术、时尚风格,有的重点放在自然万物的生趣,一般一套六块、十块,个性很是鲜明。进口花式瓷砖多适用于十平米以上的厨房,方能成套展示效果,价格也自然不菲,一般一块就百元上下。
厨房面积略小,又希望钱包不要太受伤,则可以选择国产一线品牌花砖。象奥米茄的“我爱厨房”系列,色泽和图案都采用意大利设计师创作,试图营造浪漫、休闲的下厨气氛,价格却比较实惠,一片二、三十元上下,三、四块即可成套,个性呼之即出。
小贴士二:厨柜背后瓷砖要贴满
如今许多家庭都会购买成套橱柜。不要以为橱柜背后挡住的空间反正也看不见,就让墙壁裸露着,而是应在橱柜背后也要铺满瓷砖。一来瓷砖是厨房墙面防水层最好的保护物;二来瓷砖会极大减少厨房潮气对橱柜的侵蚀,防止橱柜发霉变形。有些瓷砖如正中西班牙瓷砖、奥米茄瓷砖、RAK瓷砖等根据厨房特点加了防潮防酸功能,更加适宜厨房复杂的环境;三来由于瓷砖规格不同,橱柜地台面不一定与砖的接缝吻合。如果橱柜背后贴有瓷砖,就可以不必胡乱切砖贴补,影响美观。
小贴士三:厨房瓷砖材质选择要用心
厨房墙面瓷砖可选择光滑釉面或亚光面的,清洁起来都不难。地面瓷砖材质最好选择亚光面的,以防止厨房的汤汤水水让地面过滑,一不小心安全成问题。
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