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钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素,不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用,而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”,可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。
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有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的_为什么8个月宝宝容易拉肚子
拉肚子可能是某些疾病的症状之一,如肠胃炎、溃疡性结肠炎、食物过敏等,因此应及时就医进行检查和治疗。这里给大家分享一些关于有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的,供大家参考学习。
1 给孩子补水
拉肚子会导致孩子脱水,所以要及时给孩子补水。可以给孩子喂一些温开水或者淡盐水,并注意观察孩子是否有口渴、尿量减少等情况。
3.2 进食量和种类
在孩子拉肚子期间要进食量和种类,并避免给孩子吃过于油腻或刺激性的食物。可以选择一些易消化的食物如稀粥、面汤等。
3 给孩子服药
如果孩子腹泻严重,可以给孩子服用一些止泻药和益生菌等,但是要在医生的指导下使用。
4 注意卫生
要注意给孩子更换干净的尿布、衣服等,并经常清洗孩子的手和身体。同时也要注意家庭环境卫生,避免细菌繁殖。
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0-6岁聪明宝宝食谱有哪些呢?下面小编为你整理了0-6岁聪明宝宝食谱 ,希望你喜欢!
四鲜素烩:南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。食疗功效:此方祛热润肠、健脾通便,适于大便干结的孩子。
白玉鲈鱼片:鲈 鱼1条,鸡蛋1个,山药50克,荷兰豆25克,梨1个。鲈鱼常规打理后切成薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮切片;荷兰豆切段;梨削皮去核 切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成为葱姜汁。炒锅烧热,倒入油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放入山药、荷兰豆、生梨,一起炒熟取出。炒 锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒均匀,用淀粉勾芡即成。
食疗功效:此方为孩子抗秋燥的特效菜。6个月-1岁的宝宝宜食鱼茸或鱼泥。1岁以上的孩子才宜食鱼粒、鱼片、鱼丝。
陈皮芋头鸭:鸭 腿肉350克,芋头150克。洗净鸭腿,去骨切块;芋头削皮切丁,葱与陈皮切丝。锅中加油,烧热后放入葱丝、姜块,煸出香味,放入鸭肉;鸭肉炒至表面呈熟 色,加酱油、茴香、适量水,大火烧滚,再放入黄酒,盐、白糖、陈皮丝,盖上锅盖,改为中小火焖烧。鸭肉将酥时,加入芋头丁,焖烧到芋丁、鸭肉均酥烂后,改 用大火收浓汤汁,拣去姜块、茴香,出锅装盘。
食疗功效:此方滋阴润燥、养胃理气,可提升孩子的抗病能力。
萝卜菠菜黄豆汤:白萝卜250克,菠菜250克洗净,黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟,大火烧开后小火焖酥,放入萝卜,煮至酥烂后加入切碎的菠菜,再烧开调入少许盐即可。
食疗功效:此方为经典的宝宝抗秋燥保健营养汤。2岁前的孩子宜饮汤。大孩子可直接食用。
萝卜黄豆蛋花汤:取白萝卜250克,黄豆100克,鸡蛋1只。将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂,再将鸡蛋打匀后放入汤中,加盐少许,煮数分钟即可食用。萝卜可通气润肠;黄豆含有较多纤维素,可通便;鸡蛋营养丰富。适用于秋季易便秘的小儿。
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营养餐食非常有营养价值的,而不同的人群需要的营养不同,所以营养餐也是有许多的种类的,宝宝营养餐就是非常适合宝宝的,可以为宝宝提供许多的人体所需的营养元素,那么聪明宝宝健康营养餐有什么呢?下面和读文网小编一起看看吧!
材料:黑米1汤勺,燕麦片1汤勺。
做法:在之前就把黑米洗好并泡2个小时,然后整个把黑米倒入锅中煮,30分钟后再加入燕麦,之后再煮20就可以了。
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面对婴儿食物过敏症状怎么治疗,不少妈妈都曾有过宝宝过敏的经历,在过敏性疾病中,在婴儿期发作的只有湿疹。那么宝宝食物过敏症状是什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
牛奶蛋白是婴幼儿最早接触的、最常见的过敏原。一般婴儿只是对牛奶蛋白不耐受,但个别宝宝对母乳蛋白也会不耐受。对于不能纯母乳喂养的乳蛋白过敏高风险宝宝,与常规牛奶蛋白配方相比,采用部分水解蛋白配方可预防或推迟婴幼儿早期特应性皮炎和牛奶蛋白过敏的发生,例如美赞臣亲舒易消化乳蛋白部分水解配方粉,将完整牛奶蛋白分子分解成易消化的乳蛋白部分水解分子,普通牛奶蛋白好比一整串长长的珍珠,从5个点把珍珠断开,得到5、6小串珍珠,也就是部分水解蛋白质,对宝宝消化系统更加温和更容易吸收。
预防宝宝过敏,首先做好宝宝的个人卫生。勤洗澡,洗澡后及时擦干身体。尤其是夏天,宝宝运动流汗后,应仔细为他抹干汗水。衣物最好是纯棉织品,并要清洁、舒适、宽松、柔软,避免过紧、过硬、和脏的衣物对皮肤产生不良刺激。枕头、被褥经常更换,避免接触毛织品、丝织品及化纤制品,以免刺激皮肤;洗婴儿衣服、被褥和尿布时要把肥皂或清洁剂冲洗干净,干燥季节可以用一些小儿适用的柔软剂以减少静电。
其次,要保证其远离过敏源,尤其是对某些特定环境较稳敏感的宝宝,例如,花粉、动物毛发、某些衣物染料等。
别随意搔抓止痒
看到宝宝瘙痒难耐,妈妈总会想尽办法替宝宝止痒,搔抓、烫洗、肥皂洗等错误的止痒法层出不穷。而这些方法只会过度刺激宝宝皮肤,导致湿疹的加重,甚至会诱发感染。建议用毛巾冷敷止痒。
最后,对于牛奶蛋白不耐受引发的过敏性湿疹,妈妈应尽量采取母乳喂养,如果由于某些原因需要人工喂养或混合喂养时,应优先考虑部分水解蛋白配方奶粉,将过敏的可能性降到最低。美赞臣乳蛋白部分水解配方奶粉是美赞臣专业配方系列奶粉之一,100%荷兰原装原罐进口,优质可靠的奶源,A+品质保证,采用先进水解蛋白技术,专为肠胃需要特别呵护的0-1岁宝宝而设计,更易于婴幼儿肠道的吸收,减轻宝宝消化不适,同时为宝宝成长发育提供更全面的营养物质。来自美国的喂养新观念,乳蛋白部分水解配方更易消化,能温和呵护宝宝发育未完善的肠道系统。
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如果宝宝的头发乌黑又浓密,那么宝宝整体看上去显得更有活力,更加健康。下面是读文网小编为大家带来的可以让宝宝养出浓密头发的几种食物,欢迎阅读。
护发食物:核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
推荐食谱:核桃玉米奶
食材:
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
做法:
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。
3、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
护发食物:紫菜
宝宝的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的,这样可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,这些可使发质增加色泽。
推荐食谱:生机勃勃苹果树
食材:
西兰花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食盐适量,耗油适量。
做法:
1、西兰花洗净摘小朵,锅里加少许盐将西兰花焯水。
2、小番茄对半切开,将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。
3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。
4、将紫菜摆成树干形状。
5、西兰花摆在合适位置做树叶。
6、放上小番茄装饰即可。
护发食物:鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
推荐食谱:鲤鱼汤
食材:
鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量
做法:
1、先把鲤鱼洗净,去掉内脏鱼鳞。
2、切成两段,放入砂锅中。
3、葱切段,姜切碎放入砂锅中。
4、添加足量水,添加料盐。用大火烧开,然后转小火炖40分钟。
5、最后加一点醋和香菜调味即可。
护发食物:黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量比较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
推荐食谱:芝麻薄片
食材:
低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法:
1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。
2、分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀,加入牛奶和黑芝麻继续搅拌,面糊就做好了。
4、将面糊装入裱花袋,剪一个小口子,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上,挤满一烤盘后,拿起烤盘在桌面上用力敲几下,让面糊摊平。
5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层,烤大约10分钟,边缘成金黄色即可。
当然,给宝宝护发的食物不止这4种,大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽,使头发更加黑亮。
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想让孩子更聪明,那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注意力,让孩子们在学习生活中表现得更出色!那么,想让孩子更聪明的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
杏仁有很多让人意想不到的营养效果:它不仅可以预防心脏疾病,而且含有维生素e和其他的微量元素,比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以预防高血压。但是要记住,3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁,否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨,或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
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孩子怎么吃才能更聪明更健康呢?在关注宝宝脑部发育的同时,还要留心宝宝的体格发展。健康身体也是学习的“本钱”。宝宝要身体健康,应从提高抵抗力入手。下面是读文网小编为大家带来的可使宝宝聪明又健康的相关内容,欢迎阅读。
藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。
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混血儿是用于描述有不同种族,国家或民族的人,例如父母肤色不同的人,但是也有人用于称呼不同种动物之间的后代。父母种族相同,民族不同严格来说不算是混血儿。美国和巴西为混血人种数量最多、分布最广的地区。
混血宝宝既聪明又漂亮的原因
经常会听见身边的女士们说这样的话:“好想生个混血儿宝宝哦。”言下之意就是混血儿宝宝都很漂亮且聪明伶俐——因为他继承了人种优良的基因。事实上,现实生活中,混血宝宝大多非常漂亮可爱,据说这是因为混血儿吸收了父母最优秀的基因,因而“高人一等”,究竟是不是?
中美混血儿
基因优生学赞成“混血”
混血儿聪明,这似乎是被大多数人接受和认可的事情。从基因学角度解释,混血儿富有更多的优良基因,原因是他结合了两国(或以上)民族的血统,血缘关系甚远,在个体进行基因配对中得到优势互补,越能取得杂交优势,也就是说基因排列越不同的人结合生的孩子(混血儿)越聪明漂亮。混血儿所遗传的基因一般是显性遗传,因此比较聪明,当然,一方面混血儿单体内可能得到更多抗病基因,但同时也有可能得到更多的致病基因,不过在优胜劣汰的过程中会富集更多人类优良基因的混血儿留下,所以从基因优生学上来说,混血对人类是有利的。
中法混血儿
漂亮是人类审美的进化
某种意义上我们所说的混血儿多数指的是欧亚人种,科学家认为,欧亚人种具有确定的基因优势。一项研究表明,欧亚人的面孔最迷人、最健康,这与我们的审美不无关系,为什么混血儿都很漂亮?其实,我们所见的多数混血儿继承了符合我们审美观点的大部分基因,他们的出现正好可以消除人种不对称的、个性化的面部特征。英国著名心理学家乔治·菲尔德曼博士就说过,“混血人种的面孔消除了人脸的不对称和差异,从而使人显得更加迷人。”
中非混血儿
智商高or低?
不少人表示混血宝宝都很优秀,智商非常高。混血儿的父母一般都很优秀,从基因学角度说,父母基因染色体相差甚远,因而容易遗传父母的显性基因,一般较为聪明。不过,有学者认为,混血儿之所以聪明与后天的培养不无关系,由于受到两种不同的地域文化的教育影响,父母结合各方优点教育孩子,因而混血宝宝的聪明很大程度上是因为后天的关系。
有权威专家对混血儿的高智商表示质疑。加拿大著名人种智能方面的权威p.rushton教授经过对不同人种间混血儿多年的智商研究发现,混血儿的智力通常会比智商占优势的纯正人种低下很多,东亚人种平均智商高达105,而混血儿(白混黑,黄混白,黄混黑,黄混白)平均智商也就也在90左右,那么按照rushton教授的说法,东亚人的“混血儿”岂不是越混越“笨”?
中德混血儿
杂交混血可以改变人种优势吗
不可否认,从基因学上说,基因与人们繁衍后代密切相关,如基因与人的外貌、性格、性分化、智力等等。混血儿中和了人种的各种基因,比如黑种人和白种人结合,生下的孩子多是咖啡色的——无论是颜色还是智商甚至是外貌,混血儿还是让人觉舒服,“恰到好处”,因而混血儿给人“漂亮”的感觉也就不难理解了。
那么反过来想,如果我们并不是混血儿,物种优势是否会因此减少?当然不会!混血儿聪明漂亮并不是绝对的,社会中也不乏混血儿身患奇症相貌奇丑的例子,只是漂亮聪明的混血儿较被人们关注而已,可见,孩子智商的高低容貌的好丑还是与父母的遗传基因有关,别忘了混血儿的父母一般都很优秀,当然一切都不是绝对的。引用一句经典的笑话,当年一女演员讨好戏剧大师萧伯纳说,假如以我的容貌配您的才智,那我们的后代就十全十美了。不料萧翁回答:如果是我的容貌配您的智慧呢?
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一个人的抵抗力怎么样,与人的身体健康息息相关。那宝宝如何提高抵抗力呢?下面,读文网小编为大家介绍一下可以增强宝宝抵抗力的5种食物,欢迎大家阅读。
1、补充必需脂肪酸
它能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成,只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有。
2、保证宝宝的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
3、多与其他孩子接触
通过接触其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
4、多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,让喝水成为一个好习惯。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素,吃蔬菜过少的孩子,其免疫力和健康水平会迅速降低。
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家长们都希望孩子们聪明,上学有个好成绩。那么我们要如何培养一个聪明的宝宝呢?宝宝吃什么变聪明呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、好宝宝夸出来
不要吝啬对宝宝的表扬,但要注意表扬的事情要具体,不要泛泛地表扬。比如宝宝今天饭吃得好,就要说:“宝宝今天饭吃得真快!妈妈真喜欢啊!”诸如此类的,而不是光说“宝宝是个好宝宝”,这样做有助于强化宝宝的好习惯好行为,知道自己什么地方做对了。但是也不能只夸奖而不批评。
2、不要阻止宝宝的探索精神
宝宝在一个阶段会喜欢摔东西,或者乱翻东西,那不是宝宝调皮,而是宝宝在用自己的手探索世界哪。他想知道东西掉下去会怎么样,会对这样的游戏乐此不疲。妈妈不要粗暴的阻止宝宝,有条件的话应该鼓励宝宝的这种行为(有危险的除外)。
3、培养宝宝良好的秩序感
家里的东西不要乱堆乱放,宝宝的玩具衣物最好用整理箱分别放好,大一点的宝宝在玩好玩具后,妈妈应该鼓励宝宝自己把玩具收好,可以在整理箱上贴上标签,画上图案告诉宝宝,这个应该放什么。
4、不要用“儿语”和宝宝说话
许多家长都会觉得宝宝的奶声奶气很好玩,用宝宝说话的方法和他/她说话,其实这样做不利于宝宝发音和语言发育,反而会让他把错误的发音认为是正确的,将来也不易纠正。比如把“吃”说成“气”。
5、不要当着孩子和客人面前批评孩子
小孩子也是有自尊心的,如果在客人面前总说:“我家宝宝一点不乖!”“我家宝宝没你们聪明!”,会让孩子对自己失去信心,造成不良的心理暗示,批评宝宝也要单独和宝宝说,并且就事论事,而不是乱翻老账。
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现代人们的生活水平在提高,对于宝宝的脑部发育也更加重视,父母都想让自己的宝宝变的更加聪明。下面,读文网小编为大家介绍一下让宝宝变得更聪明的方法,欢迎大家阅读。
方法1、避免噪声
宁静益智,噪声损脑,高强度噪声可使脑细胞受损,影响智力。
方法2、防治便秘
便秘时,食物积滞于肠道内,在肠道细菌作用下,产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑,妨碍大脑正常功能,影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。
方法3、多吃鱼虾
鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素,被称为“脑黄金”。
方法4、睡足睡好
德国科学家发现,每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息,才能提高智力水平。
方法5、重视早餐
美国科学家实验证明,在其余实验条件相同的情况下,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
方法6、多听音乐
音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。
方法7、多吃硬食
硬食可促进咀嚼,咀嚼运动可使面部血液循环加速,流向大脑的血液量明显增多,促进大脑发育。
方法8、防止肥胖
科学证明,摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”,大脑沟回皱褶少,皮层平滑,影响智力发育。
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眼睛是心灵的窗户,所以我们应该从小就开始保护眼睛。那么,宝宝保护眼睛吃什么食物最好呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1、 看书学习时身体要坐正,眼睛距离书本约30厘米,睡觉、走路、乘车不看书报。
2、 防止视力疲劳,每看半小时书要左右远眺或闭目休息。
3、 发现孩子视力减退或异常,及时请医生针对病因进行校正。
4、 教会孩子做眼保健操。
5、 讲究个人卫生,不要使用别人的面巾、脸盆,并随身携带手帕。
6、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。
7、 防止强光刺激。
8、 避免在强光下看书写字。
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改变体质、聪明发育,从吃“对的食物”开始。好体质,好活力,好脑力赢在营养健康餐!均衡美味,做菜好技巧,让孩子爱上吃饭!
为宝贝的小嘴巴把关:孩子吃下肚里的每一口食物,为人父母者必须严加把关,不能不慎重。
新鲜食材优质取材,清爽调味简单烹调:近百道适合孩童、容易变化的食谱以及诱导孩子食欲、不偏食的技巧。
使孩子聪明的食品
使孩子聪明的营养食物有:
1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉
2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
4、每天吃豆类或豆制品
5、每周吃蘑菇1—2次
6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜
多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。
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好智力从小“养”成!妈妈们想要自己的宝宝拥有超群记忆力,当个聪明绝顶的孩子,就要从饮食出发,下面,读文网小编为大家介绍一下让孩子聪明过人的健脑食物,欢迎大家阅读。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
推荐健脑美食:小米山药粥
原料:鲜山药,小米,白糖
做法:
1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,
2、然后加白糖适量,空腹食用。
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以下是读文网小编为大家整理的关于7种补脑的食物,欢迎大家阅读!
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
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家长们除了督促宝宝注意用眼之外,还应该多给宝宝吃一些对眼睛好的食物。下面,读文网小编为大家介绍一下宝宝保护视力防眼疾的食物,欢迎大家阅读。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
富含蛋白质的食物:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等。
2.富含硒的食物
硒对视觉器官的功能是极为重要的,支配眼球活动的肌肉收缩,瞳孔的扩大和缩小,眼辨色力的正常均需要硒的参与。硒也是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一,而这种物质能清除人体内包括眼睛的过氧化物和自由基,使眼睛免受损害。若人眼长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。
富含硒的食物:动物肝脏、瘦肉、玉米洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜等。
3.富含钙的食物
钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉长,成为近视的隐患。
富含钙的食物:牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里红等。
4.富含铬的食物
铬元素严重缺乏,将导致一系列的代谢紊乱,使血糖渗透压升高,导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态,进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。
富含铬的食物:海产品、谷物、奶制品、坚果。
5.富含维生素A的食物
缺乏维生素A,眼睛容易干涩、疲劳、充血,同时,眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患夜盲症。
富含维生素A的食物:动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
6.富含维生素B1的食物
维生素B1又叫“抗神经炎素”,与神经系统的功能有关,而视觉系统是神经系统的一部分。
富含维生素B1的食物:杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
7.富含维生素B2的食物
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统,如果缺乏,可能引起怕光、流泪、视物模糊,甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食物:奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。
8.富含维生素C的食物
维生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏维生素C,会出现眼球结膜出血等症状。
富含维生素C的食物:猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
9.富含维生素D的食物
维生素D能促进钙质吸收,而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。
富含维生素D的食物:海鱼、鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。
10.富含维生素E的食物
维生素E也是一种抗氧化剂,缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。
富含维生素E的食物:豆类、蛋类、水产类、食用油脂。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
胎教种类繁多,准爸准妈通过抚摸妈妈腹部与胎儿交流,而准爸的参与更是尤其重要的。同时,也在锻炼宝宝的触觉,使其更为灵敏。因此,为了宝宝头脑聪明,让我们从抚摸胎教开始吧!
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流,通过抚摸准妈妈的腹部,使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。
怀孕2个月开始,胎宝宝就在母体内活动了,但这时的活动幅度很小,准妈妈不能感知,随着妊娠月份的增加,活动幅度会越来越增大,从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳,直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以,过了孕早期,胎儿的抚摸胎教就可以实施了。
但是要注意,在进行抚摸胎教的过程中,不仅让胎宝宝感受到父母的关爱,还能使准妈妈身心放松、精神愉快,也加深了一家人的感情,所以,抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。
【宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始】
准爸爸抚摩妻子的腹部,对于情绪容易陷于不稳定的孕妇,是一件让她感到舒畅的事。每天傍晚胎动活动较为频繁,是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上,全身放松,然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序,用双手轻轻抚摩妻子的腹部,每次5-10分钟。准爸爸在抚摩腹部时,最好同胎儿拉拉家常,这样效果更好。
在妊娠第7个月时,胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下,准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身,就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部,摸到平坦的是胎儿的背部,摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿,摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。
【抚摸胎教的好处】
抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉,并通过触觉神经感受体外的刺激,从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育,加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性,促进运动神经的发育。
经常受到抚摸的胎宝宝,对外界环境的反应也比较机敏,出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。
专家提醒:抚摸胎宝宝之前,准妈妈要避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态,同时应排空小便。进行抚摸胎教时,如能配合对话胎教和音乐胎教等方法,效果会更佳。
【抚摸胎教的方法】
■来回抚摸法
实施月份:怀孕3个月以后,可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法:准妈妈在腹部完全松弛的情况下,用手从上至下、从左至右,来回抚摸。心里想象双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,深情地默想:“小宝宝,妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。
注意事项:抚摸时动作宜轻,时间不宜过长,每次2~5分钟。
■触压拍打法
实施月份:怀孕4个月以后,在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法:准妈妈平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸,并用手指轻轻按下再抬起,然后轻轻做一些按压和拍打动作,给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应,如身体轻轻触动、手脚转动等。
注意事项:开始时每次5分钟,等作出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔,准妈妈还应注意胎儿的反应,如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿,表明他不喜欢,应立即停止。
■推动散步法
实施月份:怀孕6、7个月后,当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习。
具体做法:准妈妈平躺在床上,全身放松,轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部,同时也可用手轻轻地推动胎儿,让胎儿在宫内“散散步、做做操”。
注意事项:此种练习应在医生指导下进行,以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩,甚至引发早产。每次5~10分钟,动作要轻柔自然,用力均匀适当,切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体,准妈妈应立即停止推动,可用手轻轻抚摸腹部,胎儿就会慢慢地平静下来。
温馨提示:拍打法和运动法,对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者,都不宜进行。
■亲子游戏法
实施月份:怀孕5个月以后,有胎动了,就可以进行亲子游戏。
具体做法:每次游戏时,准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打,当胎宝宝用小手或小脚给予还击时,准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下,一会儿胎宝宝就会在里面再次还击,这时准妈妈应改变一下拍的位置,改拍的位置距离原拍打的位置不要太远,胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次,别有一番情趣在其中。
注意事项:这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行,此时胎宝宝的活动最多,时间不宜过长,一般每次10分钟即可,以免引起胎宝宝过于兴奋,导致准妈妈久久都不能安然入睡。
温馨提示:抚摸胎教应有规律性,每天2次,坚持在固定的时间进行,这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。抚摸胎宝宝之前,准妈妈应排空小便。抚摸胎宝宝时,准妈妈避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。进行抚摸胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜。进行抚摸胎教时,如能配合对话胎教和音乐胎教等方法,效果会更佳。
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