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有些家长觉得宝宝总是摇头是因为缺钙的问题,有些家长觉得宝宝爱摇头是不是有问题,其实与缺钙无关,那么是什么原因呢?
新生儿期的摇头
新生儿期的宝宝会经常出现惊颤、用力使脸通红,头左右摇动,这是由于宝宝神经系统发育不完善造成,随着宝宝月龄的增长,神经系统的日趋完善就会慢慢消失,所以新手父母不必担心。
但是如果宝宝出现高烧,可能发生高热惊厥时抽搐,此时的摇头就必须立刻去医院。
婴儿期的摇头
1,睡觉时不停的摇头。可能是室内的温度太高,或是被子盖的太多,引起宝宝太热。要注意宝宝睡觉的环境温度要适宜,不可过热。
2,湿疹引起的摇头。有湿疹的宝宝自己不会用手抓,也会摇头来蹭痒。
3,表示抗拒的摇头。4-6个月这个阶段要给宝宝添加辅食了,宝宝对新食物不接受时,会出现抗拒用摇头、手推开表示不吃。
4,前庭功能自我锻炼。这个阶段宝宝喜欢摇头还有一种情况就是宝宝前庭功能的自我锻炼。只需要提供安全的环境让宝宝去练习。
5,到七八个月时,宝宝的模仿能力很强,有时成人教导宝宝“不要”会用摇头表示,宝宝刚学会这个动作时会很乐意不断重复模仿。
6,还有的宝宝喜欢宝宝通过摇头表明对音乐的节奏韵律的感受。
如果是单纯性摇头,宝宝精神状况也很好,没有其它方面异常的就不用担心。随着宝宝月龄的增长,宝宝的独立意识越来越强,宝宝的语言理解越来越好,但是语言表达却还不能完全跟上,在表达自己喜怒哀乐时,同样也会用摇头来表示。
特别提示:
1、如果宝宝经常摇头、睡眠时哭闹,抓耳,有时还发烧。那就要多加注意了:宝宝可能是患了外耳道炎、或中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象,如果有的话,应及时带宝宝去医院诊治。
2、以上按月龄分类的几种情况也存在个体差异,不一定完全在某一月龄出现,新手父母还要具体问题具体分析。
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家长对宝宝的身体高度关切,宝宝打个喷嚏也要赶紧抱到医院就诊。实际上,宝宝打喷嚏是日常生活中经常遇到的现象,不一定是感冒,以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1. 在花粉或者灰尘较多的季节,关闭汽车或房间的窗户,外出时要戴口罩,尽可能避免接触花粉、柳絮等;
2. 移去可疑的过敏原如宠物、烟、可疑的花草或家具等;
3. 使用空气净化器等保持室内空气清洁;
4. 室内不宜过于潮湿;
5. 保持室内清洁卫生;
6. 尽量不使用地毯;
7. 贴身的衣物、床单、被褥、枕巾等宜柔软、清洁、不易致敏;
8. 注意鼻腔清洁,经常清洗鼻腔;
9. 少食辛辣刺激及海鲜鱼虾等可能致敏的食物;
10. 加强室外体育锻炼,增强体质,但应注意保暖,预防感冒。此外还可配合使用中药穴位敷贴等外治方法,有效地减少发病率。
打喷嚏相关
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以迅雷不及掩耳之势,将鼻腔中的异物驱逐出去,这个过程就叫打喷嚏。那么宝宝老打喷嚏怎么回事呢?该怎么解决这个问题呢?下面由小编来为大家解答。
1.首先,妈妈要注意喂养方法,应避免在宝宝啼哭、气郁时喂奶。其次,应避免宝宝进食过快。母乳喂养时,如果母乳很充足,哺乳时应按压乳头,以避免乳汁流出过急;人工喂养时要注意奶嘴孔不能过大,奶液先满住奶嘴,以免吸入空气。再次,要注意食物的温度,不宜过凉。最后,要注意护理宝宝的方法,勿使宝宝吸入冷气。
2.将宝宝抱起,轻拍其背,喂点热水,并在宝宝胸腹部盖上暖和的衣被。可以用玩具逗逗宝宝,或放一点轻柔的音乐,以转移其注意力。
3. 刺激宝宝足底,使其啼哭,可终止膈肌的突然收缩。一般宝宝发出哭声,打嗝即会自然消失。
4.用指尖在宝宝的唇边或耳边轻轻地挠痒,唇边及耳边的神经比较敏感,挠痒可以使其放松,打嗝也就消失了。
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一些细心的家长可能会发现,在婴儿期的宝宝常常放屁,放屁频且响声大,这是为什么呢?下面针对这个问题我们一起从本文做详细的了解。
1. 轻揉腹部:在手上涂一层婴儿润肤霜或者婴儿油,按顺时针方向轻轻揉宝宝的小肚子,有助于排除肠道内的气体。
2. 喂奶:这是最容易让孩子恢复平静的办法,吸吮让他拥有安全感。吃母乳的宝宝也经常有肠绞痛的问题,麻麻要注意自己的饮食中是否含有可能引起过敏的成分,例如牛奶、咖啡或辛辣食物等,可以试着停止摄取这些食物,观察宝宝的反应。
3. 襁褓的作用:襁褓的作用相当于妈妈的子宫,被包裹的感觉可以使宝宝找回在妈妈肚子里的感觉,身体上的不适会逐渐减轻,慢慢安静下来。
4. 注意睡姿:可以利用侧睡枕将孩子保持在侧卧位。这样的姿势对孩子的腹部有一定压迫,可以在一定程度上缓解腹部疼痛。
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相信每个人小时候都有过肚子痛的经验,并不好受,何况是发生在心智还未完全成熟的小孩身上。很多妈妈都会发现宝宝偶尔会有一些疾病出现,特别是肚子疼更是让妈妈担心不已,甚至有的宝宝总是肚子疼,而妈妈却不知道怎么回事,对此也是束手无策。
可能很多人不信,感冒和流感也会引起宝宝肚子痛,这是因为上呼吸道疾病产生的粘液顺着喉咙流下,会刺激肠胃,而呕吐能帮助他们清除这些粘液,并且缓解疼痛。此外,尿路感染,有时甚至耳朵感染也可能会引起肚子痛,甚至恶心、呕吐。
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孕期妈妈时常伴随的就是恶心干呕,当看到自己小孩出现这种情况时,总是觉得感同身受。为了我们的宝宝出现这种现象我们可以有方式应对,我们应该知道一些关于宝宝恶心的小常识。
姜韭牛奶汁
原料:鲜韭菜50-150克,生姜20-30克,鲜牛奶250克。
制法:将鲜韭菜、生姜捣碎,绞取汁液,加入鲜牛奶中,加热煮沸即可。
用法:频频温服或佐餐食用。
功效:温中下气,和胃止呕。
主治:用于小儿脾胃虚寒,恶心呕吐,不思纳食,噎膈反胃者。
〖 按 语 〗: 牛奶滋养补虚,益胃润燥;与韭菜、生姜配伍,共奏温养胃气、降逆止呕之功效。
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宝宝晚上睡觉总是哭闹怎么回事?不少孩子白天好好的,可是一到晚上就烦躁不安,哭闹不止,人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。
宝宝晚上睡觉总是哭闹怎么回事?常见情况有以下这五种;
生理性哭闹:孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况,父母只要及时消除不良刺激,孩子很快就会安静入睡。此外,有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止,这时父母若能耐心哄其睡觉,孩子很快就会安然入睡。
环境不适应:有些孩子对自然环境不适应,黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉,父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩,哭闹即止。对于这类孩子,可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来,必要时需请儿童保健医生作些指导。
白天运动不足:有的孩子白天运动不足,夜间不肯入睡,哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡。
午睡时间安排不当:有的孩子早晨起不来,到了午后2~3点才睡午觉,或者午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒,午睡时间作适当调整,使孩子晚上有了睡意,就能安安稳稳地睡到天明。
疾病影响:某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠,对此,要从原发疾病入手,积极防治。
有的婴儿半夜三更会突然惊醒,哭闹不安,表情异常紧张,这大多是白天过于兴奋或受到刺激,日有所思,夜有所梦。此外,患蛲虫病的孩子,夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵,引起皮肤奇痒,孩子也会烦躁不安,啼哭不停。
家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上,如果他哭闹,可以在床边用语言和表情给予安慰,让宝宝哭一会儿抱起来安慰,放下又哭,第二次让他哭的时间长一些再抱起,以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了,他就学会自己入睡了。一旦养成自己入睡的习惯,夜间就会睡得很好。
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宝宝为什么走路爱摔跤呢?又该如何保护宝宝不受伤害呢?下面让小编为大家介绍一下。
1.在晚上睡觉前把宝宝的玩具都收好,这样晚上大家迷迷糊糊上厕所的时候不会被绊倒。
2.确保地板是干的,不然潮的话很容易绊倒。
3.最好不要再家里装楼梯,一旦宝宝学会爬了,你就很难阻止他们做出爬楼梯这种危险的行为。
4.不要让孩子在你忙的时候轻易踏出大门,因为外面的楼梯是很危险的。
5.不要让孩子在洗澡的时候站在浴缸里,肥皂泡沫什么的会很容易滑倒。
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婴儿吃奶后,如果立即平卧床上,奶汁会从口角流出,甚至把刚吃下去的奶全部吐出。但是,喂奶后把宝宝竖抱一段时间再放到床上,吐奶就会明显减少。医学上把这种吐奶称为溢奶。
一、宝宝溢奶是怎么回事?
1.宝宝的胃呈水平位,胃底平直,内容物容易溢出。站立行走后,膈肌下降及重力的作用,才逐渐转为垂直位。另外,婴儿胃容量较小,胃壁肌肉和神经发育尚未成熟,肌张力较低,这些均易造成溢奶。
2.婴儿胃的贲门(近食管处)括约肌发育不如幽门(近十二指肠处)完善,使胃的出口紧而入口松,平卧时胃的内容物容易返流入食管而溢奶。
3·喂养方法不当,宝宝吃奶过多,母亲乳头内陷,或吸空奶瓶、奶头内没有充满乳汁等,均会使宝宝吞入大量空气而发生溢奶。
4·喂奶后体位频繁改变也容易引起溢奶。
1.喂奶前先将尿布换掉,喂奶后不要再翻动宝宝的身体。
2.每次喂奶以后,都要把孩子竖起来轻轻拍背,等嗳气后才能躺下。
3.宝宝躺下时头部应略微抬高,身体应保持右侧卧位,这样就使胃里的奶汁能顺流而下,通过幽门直达十二指肠。
4.在婴儿的颈部围一条小毛巾,使呕吐物不会流到颈部刺激皮肤(呕吐物中往往含有胃酸和胃蛋白酶),引起颈部皮肤糜烂。
5.对溢奶十分严重的小儿,在躺倒时上身宜抬高30度,并且在每次吃奶前10~15分钟口服1: 5000的阿托品2~3滴,使胃的出口处肌肉放松,以利于乳汁流入十二指肠。
6. 如果回奶后,婴儿出现呛咳、面色发青,口唇发紫,应立即将他俯卧于膝盖上,头朝下,用力拍背。待婴儿面色恢复后,立即送往医院,给以进一步处理。
7. 睡觉最好垫一个合适高度和软硬度的枕头,这不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。枕头选择不当,直接影响睡眠和健康。枕头太高,不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担;枕头过低或枕头太软会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象。婴儿用品店有专门的婴儿枕头,应该都考虑到了这些问题的。
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生活中有很多的宝宝会出现打喷嚏的现象,宝宝一旦出现打喷嚏,很多的妈妈们会认为宝宝出现了感冒的现象,以下是小编收集的一些可能造成宝宝打喷嚏的一些原因以及治疗方法,希望对妈妈们有帮助。
1、有的孩子每天早上都打喷嚏,流清水鼻涕,可吃好早饭后活动一下,鼻涕就不留了,这个时候要看孩子晚上睡觉的时候有没有踢被子,有,做父母的就要注意晚上睡觉尽量不要让孩子受凉,早上就不会有这种现象。
2、如果白天经常打喷嚏,流清水鼻涕,那就说要孩子他体内寒气重,气虚,除了注意不要让她受凉外不能吃水果、果汁等寒凉的东西,早上空腹给她多喝姜汤水,下午晚上就喝温的红糖水两次,其他时间喝温开水。
3、如果你的孩子已经吃了几天药不见效,脾胃很虚,多熬米汤喂,吃奶的停一天。
4、如果经常打喷嚏就不要洗澡可以抹身,有条件可以该给孩子用姜水泡泡脚,泡到微微出汗,泡好后马上喝一杯姜糖水,加速血液循环,及时排除体内寒湿。
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宝宝嗓子里总是有痰怎么办?是怎么回事?这主要是因为在炎热的夏季恰恰是宝宝感冒的高发季节,宝宝因为感冒,而导致咽喉经常粘附痰液又不易咳出。以下是小编整理的一些相关知识,供大家借阅。
1、多喝水
孩子喉咙里有痰,常常不能像大人那样顺利地把痰咳出来。这些讨厌的痰容易堵住呼吸道,造成呼吸不畅,严重的还会引起呼吸困难,甚至危及生命,得想办法把它们赶出来!如何有效地帮孩子排痰呢?
2、保持湿润
增加室内空气的湿度极为重要,可用干净的湿布抹地板,也可使用超声或电动雾化器,每次20分钟,每天3—4次,使室内相对湿度保持在60%—65%,这样可使呼吸道黏膜保持湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动,帮助排痰。另外,每天要定时开窗通风,保持室内空气清新。
3、饮水排痰
让孩子多喝水,尤其是23℃左右的凉开水,因为饮水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症的消除。孩子生病后,不仅食欲差,而且一般会伴有不同程度的脱水,从而加重呼吸道炎症和分泌物的稠度,多饮凉开水不仅有助于退热,还能湿润呼吸道,稀释痰液,使之易于咳出。此外,凉开水还能改善血液循环,使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出,从而减轻对呼吸道的刺激。
4、拍背排痰
拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用。具体操作方法是:在孩子咳嗽的间隙,让孩子侧卧或抱起侧卧。一手五指稍屈,握成空手拳,轻轻地拍打孩子背部。拍左侧时向左侧卧,两侧交替进行。拍背不仅能促使孩子肺部和支气管内的痰液松动、向大气管引流并排出,而且可促进心脏和肺部的血液循环,有利于炎症的吸收,使疾病能及早痊愈。注意拍击的力量不宜过大,要自上而下,由外向内,依次进行。每侧至少拍3—5分钟,每天拍2—3次。
5、蒸汽排痰
即利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液,这一方法适合年龄较大的孩子。将开水倒入一茶杯中,抱起孩子,使其口鼻对着杯子,升起的水蒸汽随着孩子的呼吸被吸入呼吸道,教孩子深吸、深呼,每次可持续20分钟。蒸汽吸入可使气管、支气管内的痰液变稀而利于咳出,还可减轻呼吸道黏膜的充血和水肿,有利于炎症的消退和痰液的排出。但千万要小心,避免烫伤发生。
6、药物排痰
根据医生处方,按时服用去痰或化痰药。常见的去痰药有棕色合剂、必嗽平等。棕色合剂含氯化铵,能刺激胃黏膜,反射性地引起支气管黏膜分泌增加,使痰液稀释,易于咳出。必嗽平能使痰液中的黏多糖纤维分解与断裂,以降低黏度,使痰液变稀,便于咳出。
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宝宝经常打喷嚏是怎么回事?
喷嚏与咳嗽一样,是一种保护性反射动作,与健康有益。不过,如果喷嚏过多,也会成为累赘、麻烦,甚而有害。你可能有这样的体会,当身体着凉或突然吸入冷空气时,鼻内的温度突然下降,由于血管扩张,黏膜充血、水肿,发生鼻腔堵塞。当身体的某一部分,例如双脚或胳膊着凉时,鼻内也会出现同样的反射,反射过程是通过黏膜上的感觉神经(三叉神经的末梢)产生兴奋波,这个兴奋波传到大脑的呼吸中枢,引起深吸气,紧接着则是强呼气,即产生一股气流经鼻腔猛烈喷出。这股强大的气流中夹带着大量的鼻腔分泌物,如同暴风夹杂骤雨,以迅雷不及掩耳之势,将鼻腔中的异物驱逐出去,这个过程就叫打喷嚏。所以打喷嚏是鼻子的特殊本领,也是整个机体一个统一反应,有人打喷嚏甚至憋足了全身力气,就是这个道理。这个反射过程是客观的,不是主观意识的,如果想学别人打喷嚏,只能模仿其动作而不能身临其境。打喷嚏是一种很好的保护性反射,就像咳嗽反射一样,都是通过强大的气流,将身体的有害物清出去。过敏性鼻炎的打喷嚏是身体一种过敏反应,所以打喷嚏在某种意义上来讲不能抑制,因为它是一种保护性反射。
宝宝的打喷嚏一般是由感冒引起的,或是鼻腔鼻屎多造成的,要注意区别宝宝的症状,要是感冒引起的,宝宝要及时的治疗,在治疗期间,要注意室内温度变化,多饮水,要是鼻屎增多引起的,以后注意预防呛奶就会缓解的。
从鼻黏膜到喉咙,如果受到刺激,在反射作用下,就会打喷嚏。一般人认为感冒的滤过性毒菌沾到鼻黏膜就会打喷嚏,由于婴儿对感冒没有抗体,一旦周围的人感冒,就会立即传染。如果母亲感冒,在照顾婴儿时,必须戴口罩以避免传染。此外受到灰尘、烟雾的刺激也会打喷嚏,只要除去致使打喷嚏的原因,喷嚏自然会停止。除上述情形外,由于受到寒冷的刺激,也会打喷嚏。婴儿的鼻黏膜较弱,即使不感冒,只要天一冷,就容易打喷嚏,而且没有其他症状。如果身体情况良好的话,就不需过于担心。
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宝宝有时候眼睛会出现一些异常状况,比如宝宝眼睛内总是很红,面对这样的情况,我们应该采取怎么样的措施,妈妈们很多时候都手足无措,下面我们会介绍一些有用的方法。
1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、多个孩子吃些水果, 如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。 荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。 杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
3、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。 莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。 莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。 茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。 百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
4、适当服用中药小儿化食丸 适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒,夜间睡眠不安的小儿。 对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
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宝宝在成长期间,对整个世界充满了好奇,全身充满着朝气,所以宝宝无时无刻都停不下来,想要到处动,那么宝宝摇头又是怎么回事呢,下面我们来了解一下。
1、湿疹引起的睡觉摇头似乎现在科学没有太有效的办法,无非就是用湿疹膏,可是效果明显的湿疹膏都含有大量的激素,对宝宝的健康也存在着很大的风险,但严重的湿疹不使用药物又无法得到治疗,这也是爸妈矛盾的所在。湿疹会随着温度的升高而加重,所以在平时护理宝宝的时候一定不要捂到孩子,孩子的穿着跟大人是一样的,不要觉得孩子小就怕冷,相反很多宝宝都比大人怕热。
2、宝宝睡觉摇头和缺钙有关,建议给宝宝查一下微量元素。通常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量。因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油。 此外,阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直射。如果宝宝有明显的缺钙征象,出现烦躁、睡眠不安、夜啼、多汗、枕突等症状,最好到医院查一下微量元素,按医生指导用药,及时补充钙和鱼肝油,并定期复查。
3、头皮瘙痒引起的睡觉摇头的解决方法很简单,妈妈要经常给宝宝洗洗澡,保持宝宝的头部干爽,自然问题就解决了。
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每个人都会放屁,宝宝也不例外。一旦宝宝放屁了,妈妈和爸爸们总是开玩笑的按着鼻子,然后对着宝宝笑嘻嘻的说:“哎呦,宝宝放屁了,好臭好臭哦!”但是其实宝宝放屁的学问还有很多,包括气味与声响,都是妈妈日常生活中容易忽略的。今天读文网小编就给家长们解释一下这个问题吧!
1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量,不能过多。时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
4、吸收牛奶中营养。牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
5、粗粮细粮都要吃,可以避免多种维生素缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
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