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心理紧张是一种复杂的情绪体验,处于紧张状态的孩子,意识活动常常会受到干扰;当考试来临时,面对许多功课要复习时;当遇到难题而又迫切想把它做出来时,孩子都会产生紧张情绪。若容易紧张该如何去面对呢?以下是由读文网小编整理关于孩子容易紧张的内容,提供给大家参考和了解。
要帮助孩子克服紧张的情绪,就要认真分析造成孩子心理紧张的因素,并有针对性的采取措施。
家长要适当放低对孩子的要求,让孩子做自己命运的主人,教孩子学会愉快的生活,保持乐观的人生观。家长不要过分苛求孩子,而要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。孩子通过努力能达到目标自然信心十足。
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孩子为何会紧张焦虑?在父母看来,当然是希望孩子在这个成长的过程当中,都是非常健康快乐的,所以不管是身体上的健康,还是心理上的健康都不能忽视,如果孩子出现紧张焦虑的时候,就应该注意帮助他们调整。
先天气质起一定作用。
很多妈妈都有这样的体验,他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞,见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后,他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点,容易紧张,多虑。有些父母很纳闷,自己带孩子和别人没有什么区别,为什么孩子这么“磨人”?在这里,先天气质确实起到了一定的作用。
父母要求过高。
有研究表明,环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子,他们的父母也容易焦虑,或情绪易急躁。不难想象,遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的;而情绪不稳、爱责打孩子的父母,他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的 状况下,会缺乏足够的安全感和稳定感。
如今,更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会,别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准,孩子的表现很难让父母满意和认可,他们就一遍一遍地要求孩子做得更好,久而久之,孩子会因为自己不能实现预期的目标,自信心受损,内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段,孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。
过度保护和溺爱。
过度地保护和溺爱孩子,使他缺乏独立性发展,也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说,她从小就是家人宠爱下的“小公主”,几乎没有受到过什么委屈,就连上幼儿园,也是姑姑工作的地方。1年前,姑姑随丈夫出国定居,小雨有一阵子不想去幼儿园,后来勉强去了,就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会,当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触,会产生不知如何应对的困惑,以致情绪波动、过度担忧。
孩子出现一些心理健康问题,其实和家庭教育,以及父母对他们的教育方法,是存在非常大联系的,所以希望家长朋友对孩子的教育不可忽视,只有给予他们健康的教育以及心理疏导,才可以避免不良心理的影响。
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什么菜又容易做又对孩子有营养
正所谓“民以食为天”,吃饭对人们来说是一件大事。随着信息传播的加快,人们想要学做菜可以说是简单了很多,有很多方法可以学习,而菜谱就是其中之一。这里给大家分享一些营养菜谱,希望对大家有所帮助。
1、虾仁豆腐
准备好:虾仁1小碗、嫩豆腐1块、青豆、胡萝卜丁、葱花、姜末、料酒、水淀粉、食盐、香油各适量
妈妈这样做:①虾仁洗净,去虾线;嫩豆腐洗净,切丁。
②油锅烧热,爆香葱花、姜末,放入胡萝卜丁、虾仁、青豆翻炒少,加料酒、1小碗水、食盐翻炒均匀。
③放入嫩豆腐丁,小心翻动,加水淀粉勾芡,大火收汤,淋上香油即可。
2、蛤蜊蒸蛋
准备好:鸡蛋2个、蛤蝴1小碗、食盐、香油各适量
妈妈这样做:①蛤蜊建议提前一-晚放淡盐水中吐沙;
②蛤蜊清洗干净,入锅中加水炖煮至蛤蜊开口捞出,蛤蜊汤留用;
③取一个碗,加入适量蛤蜊汤、食盐,打入鸡蛋,加入开口蛤蜊,搅拌均匀,盖上保鲜膜,上凉水蒸锅,隔水大火蒸10分钟,出锅前淋上香油即可。
3、香酥带鱼
准备好:带鱼1条、红甜椒片、蒜瓣、蔥段、食盐、白胡椒粉、白糖各适量
妈妈这样做:①将带鱼用流水冲洗干净,擦干水,切成小段;
②将白糖、食盐、白胡椒粉混合成调料,均匀撒在带鱼 段上,腌制40分钟;
③热锅凉油,将带鱼段滑入锅中,鱼皮微皱时翻面,煎至两面金黄盛出备用;
④锅中留底油,下红甜椒片、蒜瓣、葱段、炸好的带鱼段炒熟,加适量的食盐调味即可。
4、木耳炒山药
准备好:山药1根、黑木耳10朵口青甜椒片、红甜椒片、葱花、蒜末、蚝油、食盐各适量
妈妈这样做:①山药去皮,洗净切片,入开水锅焯烫一下备用,黑木耳用温水泡发,洗净;
②油锅烧热,加葱花、蒜末煸炒出香,加山药片、青甜椒片、红甜椒片翻炒;
③加入黑木耳继续翻炒至熟,加蚝油、食盐调味即可。
5、肉末茄子
准备好:猪肉末100克、茄子1个、葱花、姜末、食
妈妈这样做:①茄子洗净,切小丁备用;
②油锅烧热,加入葱花、姜末爆香,下猪肉末煸炒,待猪肉末变色后,放入茄丁一同炒至入味,加食盐调味即可。
6、炒五彩玉米
准备好:黄瓜半根、玉米粒、胡萝卜丁、熟香肠、蒜末、食盐各适量
妈妈这样做:①黄瓜洗浄与熟香肠分別切丁,依次将玉米粒、胡萝卜丁放入沸水中焯烫;
②油锅烧热,下蒜末炒香,倒入熟香肠丁翻炒片刻;
③加入黄瓜丁、玉米粒、胡萝卜丁大火炒熟,加食盐调味即可。
7、茄汁菜花
准备好:菜花1小颗、番茄1个、葱花、蒜片、番茄酱、食盐各适量
妈妈这样做:①番茄洗净,去皮切块,菜花洗净,掰成朵,入沸水断生;
②油锅烧热,爆香葱花、蒜片,加入番茄酱翻炒出香味,放入菜花、番茄块,翻炒至番茄出汁,大火收汁,加食盐调味即可。
8、手卷三明治
准备好:吐司2片、芦笋1根、北极虾4只、沙拉酱适量
妈妈这样做:①吐司去边,压平,北极虾剥壳,入沸水煮熟,芦笋洗净切段,入沸水焯烫;
②吐司上抹上沙拉酱,依次放上煮熟的北极虾、芦笋段,卷起即可。
9、香煎米饼
准备好:米饭100克、鸡肉50克、鸡蛋2个、葱花、食盐各适量
妈妈这样做:①米饭搅散,鸡肉洗净,切末,鸡蛋打匀备用;
②米饭中加入鸡肉末、鸡蛋、葱花和食盐搅拌均匀;
③炒锅倒入油摇晃均匀,将搅拌好的米饭平铺,小火加热至米饼成形,翻面后继续煎1~2分钟即可。
10、蛋包饭
准备好:培根2片、鸡蛋黄2个、冷米饭1碗、豌豆、玉米粒、洋葱、面粉、食盐各适量
妈妈这样做:①豌豆洗净,洋葱洗净,切丁,培根切丁备用;
②油锅烧热,下培根丁、玉米粒、洋葱丁、豌豆煸炒片刻后,放入冷米饭炒匀,加适量的食盐调味后盛出;
③鸡蛋黄加面粉、水搅匀,油锅烧热,将蛋液摊成蛋皮,放上一层炒好的米饭,四边叠起即可。
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紧张和焦虑是一种应付外界刺激和困难的有效的反应方式,但特别容易紧张是一种不自信的表现,那么该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于紧张的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
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孩子年纪尚小,但经常容易激动,甚至发脾气。那么,孩子情绪容易激动是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家孩子情绪容易激动的原因吧!
1.了解清楚情况。是遇到什么事情容易激动。特别是还不会说话的幼儿。
2.检测身体,是不是身体发育方面出问题了
3.了解清楚小孩是不是受到什么刺激或惊吓
4.家长平时多花时间陪伴小孩
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转眼九月入园季已经快过完了,但是可能还有一部分的小朋友没有适应,出现了不同的病症。下面,读文网小编为大家介绍一下刚入园的孩子容易生病的原因,欢迎大家阅读。
1、多喝水
别觉得这句话没意义,水是生命之源,多喝水,少生病是有一定的道理的。孩子在幼儿园喝水多少,父母是不可控制的,但是孩子放学回家以后,就可以适当给孩子多补充一些水分,不过到晚上临睡前就要控制一下,一是喝水多影响晚上睡眠质量,二是临睡前大量饮水会增加身体负担。
2、减少交叉感染
减少孩子在幼儿园交叉感染的可能,就需要每个父母有这样的意识:孩子病没有好彻底,就不要去幼儿园。但是通常情况下,这个做起来挺难,我们经常会看到一些父母,在孩子咳嗽还很厉害的时候,就把他送到幼儿园去,因为家里没人照顾孩子。但是这种时候,孩子是需要休息和照顾的,而且这时候让孩子去幼儿园,也很容易把疾病传染给其他宝宝,因此,每个妈妈都应该注意到这一点,宝宝生病最好在家照顾痊愈再去上学,不仅对自己宝宝好,也是对别人的宝宝负责。
3、回家之后少吃
爸爸妈妈不用担心孩子在幼儿园吃不饱影响健康,也许幼儿园的菜是没有家里的可口,但是基本上每所幼儿园都有营养师对孩子的饮食进行搭配,营养都是全面的。不过幼儿园的晚餐一般比较早,孩子回家以后可以再吃一些水果、蔬菜,或者喝一些酸奶。大鱼大肉之类的食物就尽量不要吃了。
4、养成每日大便习惯
早上时间比较匆忙,宝宝能养成起床以后就去大便的习惯很好,不然就会来不及,或者培养孩子在下午放学后的时间大便也是可行的,或者教育孩子,在幼儿园想要大便就及时告诉老师。
5、多聊天、多陪伴、多培养孩子的能力
宝宝刚上幼儿园,妈妈一定要注意多跟孩子交流,不要只和老是交流,一定要问问孩子怎么说,问问他关于学校老师的情况,小朋友的相处情况,他喜欢和谁玩,别觉得孩子小,什么都不懂,其实3岁的孩子已经有了表达自己感受和想法的能力了,让他有机会倾诉自己在新环境下的心得体会。并且父母在家最好有意识的培养孩子一些能力,比如让孩子自己吃饭,告诉他自己吃饭吃得好会被老师表扬,在周末多带孩子出去和同龄的孩子一起玩耍,培养孩子和小伙伴的相处能力。孩子总会慢慢长大,呵护孩子,但是不娇惯孩子,他才能更快的适应、融入到社会环境中去。当孩子有了一定能力的情况下,对于幼儿园就不会再有不适感,这种时候孩子的心情愉悦,就会减少患病的次数了。
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摘要:在幼儿的世界里,分不清“想象”和“现实”,是正常的。这个时期爸爸妈妈在他们心中无异于一个“神”的形象。
妈妈的“万能”剥夺掉了孩子的本能,她所替代的不仅仅是某一件事情,而是在无形中替代了孩子在成长过程中本应通过亲力亲为才能够品尝到的一种做事儿的责任感、成就感和喜悦感。
“妈妈”这个词,有着一个引申含义—它是无限潜能的代名词。
宝贝的一声“妈妈”,能够叫醒妈妈身体里上亿只沉睡的细胞,进而爆发出巨大力量。在宝贝的眼里,这个力量无异于腾云驾雾的孙悟空,并可与天同寿,与日齐辉。
我们可以采访一下宝贝,看看他们眼中的爸爸妈妈是什么样儿的?
“我爸爸特别高,比天还高。”
“你知道吗,我妈妈是超人哎!”
“我妈妈漂亮得像蝴蝶一样……”
在幼儿的世界里,分不清“想象”和“现实”,是正常的。这个时期爸爸妈妈在他们心中无异于一个“神”的形象。
但是,如果出现了下面的言语,你会作何感想呢?
“妈妈,我搭的积木不好看,你来帮我搭吧!”
“妈妈,我不想去幼儿园,你替我去上吧!”
“爸爸,你去告诉楼下的小朋友,你才是最高的!”
在他们的心里,爸爸妈妈真的变成了无所不能,万能到可以做任何事情,最重要的是可以替代自己去做任何事情的人。
也许妈妈会为宝宝辩解:“他们还小,他们还分不清楚你和我,他们只是希望得到重视,他们只想做得更好……”好吧,如果把孩子的这些做法比作是一颗还未长大的种子,那么它们现在已经开始生根发芽了。
慢慢地,妈妈变得越来越强大,即便她真的不能替代孩子去上幼儿园,但是她至少可以决定孩子今天可以不上幼儿园,以此类推,为了孩子能够得到更多赞扬,她还可以替代孩子去完成幼儿园布置的手工作业,甚至可以为孩子在小区里做“代言人”,诸如“她今天不开心”“她会唱那首歌,只是不好意思”“她其实很喜欢跟小朋友玩儿”……时间久了,孩子觉得自己什么都不用做了,“万能”妈妈真的什么都可以做到哎!
真正可怕的是:在妈妈一步一步昂首阔步走向“万能”角色时,孩子已然逐渐退化为一种近乎“无能”的状态,小到吃饭、说话和走路,大到与同伴相处,他甚至会觉得“长大”都是一件很费力的事情,会从心理上拒绝“长大”。也就是说,妈妈的“万能”剥夺掉了孩子的本能,她所替代的不仅仅是某一件事情,而是在无形中替代了孩子在成长过程中本应通过亲力亲为才能够品尝到的一种做事儿的责任感、成就感和喜悦感。
我们再从另一个角度来看待这个问题:妈妈们如果致力于将自己的“万能”运用到自己的工作中,或者用来经营自己的情感和家庭,抑或仅仅是一顿美味佳肴。让孩子们看到妈妈通过不断地努力实现了一个又一个生命过程里的可能性,当他能够看到、听到、感觉到他周围的人以及生活变得越来越精彩,他便可以敏锐地嗅到这种精神力量所散发的芬芳,从中汲取到生命真正的养料,进而朝着一个“无所不能”的角色努力,这在他的成长过程中是有重要意义的。
“万能”妈妈快点醒来吧,退场时间已到!请把舞台还给宝贝们!
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很多刚做父母的家长们都不知道该什么时候训练新生儿,要怎样进行训练,那么现在小编来告诉你具体的事项吧。
一般孩子在吃饱后1小时左右会有10分钟到半时的觉醒时间,我们要利用新生儿这段觉醒时间进行视听训练。
可和新生儿面对面地谈话,让他注视你的脸,慢慢移动头的位置,设法吸引新生儿视线追随你移动。可给新生儿看红色绒线球,一般距新生儿15-20厘米,慢慢抖动红球,以引起新生儿注意,再慢慢移动红球,让新生儿追视,这种方法可以训练新生儿的视觉能力及注意力。也可给新生儿看红光,方法是准备一个手电筒,外面包一块红布,距新生儿20厘米左右给新生儿看红光,大人要上下左右慢慢移动电筒,速度以每秒移动3厘米左右,大约1分钟摇动12次,每次距离为30-40厘米,让新生儿的目光追随和捕捉红光,从而训练新生儿目光固定以及眼球的协调能力。这些训练可每日一次,每次1分钟。我们还可距新生儿15-20厘米让新生儿看印有黑白脸谱、条纹及同心圆图形的卡片,促进新生儿的视觉分辨能力,看时家长可观察新生儿注视每个图形的时间,以了解新生儿比较喜欢看哪一种图形,一般新生儿都比较喜欢看人的脸谱。
在新生儿觉醒时,母亲可在新生儿耳边距离10厘米左右,轻轻呼唤小宝宝,使他听到你的声音后转过头来,还可以用能发出柔和声音的吹塑玩具、彩色旋转玩具、色彩鲜艳的球,悬挂在新生儿的床头,吸引新生儿听和看的兴趣。新生儿很容易疲劳,一般每次视听训练不要超过10分钟左右,以保证新生儿有充足的睡眠。
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猫、狗、鸡、羊都是动物。
猫是动物。
狗……
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人们常说“女大十八变”,女孩子到了青春期,不仅身体长高、越来越俊俏,而且由于对剧烈的生理变化不适应,再加上有些女孩子不注意营养和锻炼,也变得容易生病了。她们最易发生的就是贫血。
贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足,它不是一种独立的疾病,而可能是其他疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥。
贫血
【生理变化】
这还要从女孩子青春期剧烈的生理变化说起。青春期是女孩子的身体发育的极盛时期,新陈代谢旺盛,对蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质及某些微量元素的需求,急剧增加,特别是蛋白质、维生素和某些微量元素。我们可以把身体比作一座大厦,把构成身体的细胞比作砖瓦。蛋白质等正是制造“砖瓦”的原材料,而且只能从饮食中获得。由于青春期发育的需要,对这些原材料的需求量是极大的。不增加饮食和调整营养素比例,稍不注意就不能达到氮的正常平衡,发生原材料短缺,而影响大厦的建造。
【心理变化】
正是这个时期,女孩子也发生了巨大的心理变化,往往追求身材美。有些少女为了不让身体长胖而有意识的限制饮食量、限制蛋白质和脂肪的摄取,于是就发生了“原材料短缺”,影响了大厦的工期,使身体生长缓慢不说,还会使身体素质变差,以致容易生病。
这一时期,对蛋白质缺乏最敏感的器官就是造血器官。骨髓在造血过程中需要大量的蛋白质、维生素B12、叶酸和铁、锌等微量元素,也需要大量的能量(ATP)。本来青春期比任何其他时期需求量都大,如果再限制饮食,发生贫血的可能性就更大了。
很多女孩子希望减肥
【内分泌变化】
青春期容易贫血的另一个主要原因,是剧烈的内分泌变化:在第二性征丰满的同时,女孩子出现了月经(大姨妈)。月经损失大量的血液,需要骨髓加倍努力地“工作”。对于骨髓来说,要突然成倍地增加工作量,很难一下子就完全适应。何况在这个时期,由于盲目地“减肥”又限制了蛋白质、维生素B12、叶酸、铁和锌的供应,就不容易“完成任务”而发生贫血了。
另外,在月经初潮以后的相当长一段时期之内,由于垂体———卵巢功能不平衡,促卵泡激素和雌激素多于黄体素而使子宫内膜过度增殖。一旦促卵泡激素和雌素水平下降,内膜即剥脱而引起大量出血。有的人甚至一个月之中要发生两次。这种功能性子宫出血,是一些人青春期发生贫血的一个很主要的原因。
女孩子在青春期容易发生贫血的事,应该引起高度重视。她们应该注意补充营养,不要无故“减肥”,同时加强锻炼,并在医生指导下,加速内分泌平衡的调解,以期正常行经。此外,还应投用补血药物,加强骨髓造血机能;必要时补血。贫血是可以很快治愈的。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。
孩子的睡眠训练方法很多,哭喊睡眠训练方法其实是涉及到很多睡眠训练方法种的一种,比如允许孩子不限时哭闹。哭喊睡眠训练的主要目的就是教会孩子在夜里独自睡觉。那么哭喊睡眠训练到底怎么样?
深究睡眠训练方法背后的原因
使用哭喊方法进行独立睡眠是孩子们需要学习的一种技能。如果孩子需要帮助才能睡觉,那就让孩子哭喊出来吧,这样就会打破孩子已经形成的睡眠机制。
哭喊的目标即便最终是靠孩子一晚上的哭闹来解决也不要紧。一些父母认为,孩子通过短期的流眼泪和哭闹给自己换来较长时间的平复甚至是好睡眠是值得的。哭喊可以让孩子建立自我平复的睡眠习惯,这样孩子就不再需要父母的帮助而进行独立的睡眠了。
什么时候对孩子进行哭喊睡眠训练?
一般来说,大多数专家是建议起码要等孩子足五个月后再考虑进行哭喊睡眠训练。在进行哭喊睡眠训练前,一定要和儿科进行交谈并听听儿科医生对孩子的建议。哭喊睡眠训练一定要建立在孩子身体健康的基础之上。
哪些孩子不能进行哭喊睡眠训练?
小宝宝在晚上通常都会频繁的醒。如果强迫孩子在年幼的时候自己睡觉,可能会导致孩子的体重偏轻。频繁的夜醒可以维持孩子的正常呼吸、体温以及脉冲。所以孩子的频繁夜醒虽然会剥夺父母的睡眠,但对于孩子来说实际上是一种非常健康的行为方式。
很多家长都发现睡眠训练(包括哭喊睡眠训练在内)取得了巨大的成功,但仍然有一些家长和专家认为哭喊睡眠训练对孩子有害,因为它让孩子身心俱伤。当孩子哭喊时,会增加体内的血压,降低体内的氧含量同时体内的荷尔蒙也会增加。这些都会对孩子的大脑细胞造成伤害。此外,忽略孩子的睡眠诉求会影响父母与孩子之间的信任感建立。
进行哭喊睡眠训练的须知
A.在实施哭喊睡眠训练方法前,一定要和孩子建立每日睡眠的时间并坚持完成;
B.父母一定要明白自己正在做什么以及怎么去做。一定要一步步的执行哭喊睡眠训练法;
C.一定要坚持哭喊睡眠训练,如果需要的话,这个训练还可以灵活多变;但如果这个睡眠训练不使用家庭的话,可以尝试其他的睡眠方法;
D.如果决定执行训练了,就一定要做好准备来迎接这些夜晚的挑战。不要一开始就盼望有奇迹发生;
E.要确保所有陪伴过孩子睡觉的成员都聚集在一起并统一战线。
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古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子_儿童节年龄规定范围
儿童节是孩子们成长过程中不可或缺的一部分,它为孩子们带来了欢乐、启示和教育的机会。这里给大家分享一些关于古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子,供大家参考学习。
国际儿童节是为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。
1949年11月,国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议,中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。
会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,抚养权,为了改善儿童的生活,为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日。
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呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
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很多人都觉得自己长得太矮了,那么,有没有什么补救措施呢?下面读文网小编就和大家分享最容易的长高方法,希望对大家有帮助!
爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了
做适量运动
男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片,我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小,后来想想,其实儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
多吃鱼
为了使长高的效果更加明显,我建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保证良好的睡眠
最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
旅游
你可以经常去爬下山,这样可以使你的腿部肌肉很发达,非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件,坚持以上方法,下一个创造奇迹的就是你哦。
看了最容易的长高方法的人还看:
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孩子经常摔跤,家长们都觉得不以为让,有些孩子是走路平衡差,过了学走路的年龄还依旧这样,这很有可能缺钙或者是别的方面引起的问题了,那么我们具体来了解一下主要的原因。
一、营养不足或缺少锻炼导致的肌肉张力和骨骼支撑力不足。
骨骼是人体最重要的维持平衡的机体结构,骨骼越强壮,其支撑力就越强, 身体就容易保持稳定平衡的姿势。肌肉包覆在骨骼外层, 起着控制骨骼屈伸活动的作用, 肌肉张力越强, 对肢体的姿势转换和维持能力也就越灵活和持久。保持骨骼、肌肉健壮的方法很简单,那就是保证每天吸收均衡丰富的营养,经常锻炼身体。但是,在很多家庭中,许多孩子因为偏食、挑食,很多食物都拒绝食用,导致身体所需营养供给不足, 机体较为虚弱, 连带影响到肌肉张力的增长, 其能量不足以正确、有力地控制身体四肢的姿势, 导致容易摔跤。
另外,在都市化生活的环境下,孩子由于受居住条件的限制,在家里的活动空间特别小,加之进行户外体育锻炼的机会也很少,出门又多汽车代步或因家长宠爱, 一路怀抱在胸, 缺少步行、爬楼梯的机会。这样的环境下成长起来的孩子,营养也许是足够的, 但是机体缺乏锻练, 自然会出现肌肉张力与骨骼支撑力不足的问题,经常摔跤也就是不可避免的事情了。
对治:针对此种情况,家长应协助孩子改善偏食习惯,多进行户外活动并多晒晒早晨的太阳, 用以增进钙质吸收而增强骨质密度。此外,充分提供孩子走路的机会,并增加孩子身体负重的训练, 例如: 自己背自己的小书包, 帮妈妈拎超市买来的小袋物品, 尽量走楼梯而少乘电梯。另外,在家多进行爬行游戏也是很好的增强肌肉张力和骨骼支撑力的训练方法。
二、前庭刺激不足导致肢体平衡能力差。
在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达式感应器官,叫前庭神经核,以此组成的神经体系的功能,便是前庭觉。前庭觉与肢体协调统合良好, 身体的平衡系统才能完善, 这便是所谓的前庭平衡。经常摔跤的孩子便是由于前庭觉刺激不足,以致大脑无法迅速、正确地对外界环境刺激作出良好的适应性反应,身体因此无法取得大脑正确的指令做出协调动作,而无法在运动中让身体保持平衡,从而出现摔倒的现象。
对治:针对此类情况,家长在家可以进行一些辅助性的改善措施, 例如三岁前的孩子,可多让孩子进行爬、旋转、摇晃等运动;若孩子已满三周岁,则需多加跳跃、上下攀爬及速度的感受等运动。主要改善孩子前庭功能的最佳方法, 则是寻找专业的感统训练机构, 对孩子进行专业的感统发展测评, 并为其设计个别化、针对性强的训练方案, 让孩子能及时在生理优势期(0-6岁)内把自身的感统状态提升到正常水平, 甚至超越一般同龄的水平, 进入到优秀、高能的范围。
三、爬行不足或缺少跑跳产生视觉空间感不成熟或视觉聚焦能力不成熟。
有些家长认为,孩子会不会爬不重要,甚至认为先学会走路说明宝宝“硬实”。但经过统计与验证, 孩子跳过爬直接走,虽然不会影响其智力发展,但却会影响孩子行为能力的建立。经过爬行的宝宝,其大脑双侧分化会更顺利一些, 粗细动作的发展也会更快成熟。爬行过程中, 因为孩子的视角较低, 在探索环境的同时, 眼睛需要看远看近, 看上看下, 能够充分锻炼眼球肌肉的控制能力, 然后逐渐形成视觉聚焦能力。爬行不足甚至未经过爬行的孩子,不仅错过了四肢肌肉张力和骨骼支撑力的锻炼, 更因为没有长时间仰头爬行, 造成早期前庭觉刺激不足, 视觉空间感因而无法发展成熟。
视觉聚焦能力不成熟, 孩子常常无法看清人事物的正确位置, 导致上下楼梯踩空或看到障碍物却还是硬生生地被绊倒而摔跤的现象。视觉空间感不成熟的孩子则会因为掌握不到自身和环境中人事物的相对距离、方向和位置, 常常有晕眩的感觉而跌跤。
对治:此类孩子若年纪小(不足三岁),家长需让他“补”上未做的“功课”, -多爬,另外,多进行旋转、摇晃等相关运动;若孩子已满三周岁,除了进行爬、旋转、摇晃的运动外,还需加上跳跃、上下攀爬等运动;此外,视觉追踪训练也是必不可少的。
四、电视、电脑使用时间太长导致眼球不灵活,视觉广度不足。
随着数码时代的到来,数码产品已成为家庭必备的“娱乐设备”。电视、电脑更成了孩子的“玩伴”与“保姆”。殊不知,这些数码高科技却是阻碍孩子视知觉发展的隐形杀手。长时间的看电视、玩电脑后,孩子的眼球会变得不灵活,视觉广度变窄,导致对外围环境的差异观察力不足, 容易出现因注意不到而被平地的障碍物或坑洞绊倒或摔跤。眼球不灵活还容易导致孩子与他人说话时不习惯注视对方, 容易被误解为不尊重他人或有自闭倾向, 影响孩子人际关系的发展。
对治:由于视觉广度不足而摔跤的孩子应控制看电视的时间, 每天在早、中、晚时段最多15~30分钟,间隔至少2小时,看完电视要做眼球转动训练及相关的护眼活动,如视觉追踪训练及眼部按摩。
五、总体感觉统合发展不足导致本体觉发展不成熟。
孩子老摔跤,简单地讲,便是孩子重力感不足,不能控制好自己的身体,导致身体失去平衡,从而出现身体倾斜,以致摔倒的现象。而这一现象,便是孩子本体觉发展不成熟的信号。本体觉是一种综合性感觉统合的结果, 如果个体有任一个神经系统发展严重不成熟, 都会影响到本体觉的成熟, 而本体觉不成熟, 孩子就难以掌握身体与环境之间的关系, 难以做出适切的环境互动行为。
对治:对于此类因本体觉发展不成熟而摔跤的孩子,家长可多给孩子做按摩和进行爬、跑、跳、滚、旋转、摇晃、挤压等运动,例如亲子互抱侧滚;面对面, 手拉手, 一边跳跃, 一边旋转, 都是很好的改善方法。
摔跤,在孩子的成长过程中是不可避免的,但摔跤的次数过于频繁,便属于“非正常”现象,家长应该多关注, 因为频繁地摔跤代表孩子的感觉统合状态无法应付日常活动, 属于一种能力不具备的缺陷。及早发现孩子感觉统合问题,寻求专业的协助, 让孩子在生理优势期(0-6岁)或最关键的能力调整时期(7-12岁)把自身的感统状态调整好, 帮助孩子建立健康、愉悦、自信的身心, 这是每个父母应尽的职责和义务。平时在家中多观察孩子的行为, 多提供孩子大小肌肉的训练机会,多向专家咨询, 便能更好地帮助孩子完善自我,避免感统失调造成的能力不足, 徒增孩子的挫折感, 如此, 孩子便能更顺利、更轻松地成长!
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有些刚生完宝宝的妈妈可能会遭遇着这样的困惑,原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后,突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了,从前额处开始,头发大把大把地掉,整个头的头发都开始变得稀疏起来,这到底是怎么一回事呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多,使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”,一旦宝宝降临人间,身体内的雌激素含量就开始减少,这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象,防止发生脱发就要做好预防措施,不过大家知道如何预防产后脱发吗?
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了,洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
4、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
6、防止脱发小贴士
洗发后,用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净即可。
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5岁以上儿童尿床是一种病,如果5岁以上还尿床,家长一定要注意了,很可能你的孩子得了遗尿症,希望下面总结的知识点能给大家带来帮助。
山东省济南军都医院遗尿症诊疗专家马素芝主任指出,长期以来很多家长对孩子尿床的问题并不是很重视,在他们的观念里认为尿床是件自然的事,有哪个孩子不尿床?但是如果孩子到了8岁,还经常尿床的话,家长就要警惕!这种尿床实际上是得病了,医学上称做‘遗尿症’。
遗尿症主要是排尿的大脑神经中枢系统功能不健全,导致膀胱充盈时,大脑无法接收到信号,孩子无法从熟睡中醒来,从而导致尿床现象。一般通过吃药并不能有效解决尿床问题,而且自愈率非常低,一般有遗尿症的孩子,到了初中高中,甚至还会尿床。
首先应该避免白天过度劳累,按时休息,晚上早点睡觉,因入睡后3小时膀胱内便贮存一定的尿液,而此时正是睡眠最深的时候,孩子很难自己醒来,家长睡前叫醒孩子排尿一次,可避免尿床;晚饭不要过咸,晚餐后少吃甜食和高蛋白饮料,以免引起口渴;鼓励孩子白天多饮水,晚饭后尽量少喝水和饮料、牛奶等,可吃水果。同时家长应提醒孩子夜间起床排尿,对孩子的进步应及时鼓励和表扬,帮孩子树立信心。
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