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如何教学生正确报火警?发生火灾如何正确逃生?在日常生活中怎样注意防火?这些与每个人息息相关的消防知识,如今已通过教材写进了重庆市万盛区初中教育课程。下面是读文网小编为大家整理的消防安全常识(四个能力)相关资料,供大家参考!
* 什么是“四个能力”?
答:一是检查消除火灾隐患的能力,二是扑救初起火灾的能力,三是组织疏散逃生的能力,四是消防宣传教育的能力。
* 灭火器如何使用?
答:拉出保险销,将喷嘴对准火源根部,按下把手,喷射。
* 如何组织逃生疏散?
答:按照预案,在疏散通道、安全出口处引导顾客疏散,并通过喊话稳定顾客情绪,防止拥堵踩踏。
* 如何报火警?
答:应拨打119火警电话,报告失火部位所在的区县、街道、燃烧的物质,火势大小,所威胁的物质,报警人姓名、单位、电话号码等情况,并派人到路口迎接消防车的到来。
一、消防安全
1、爱护消防器材,掌握常用消防器材的使用方法。
2、切勿携带易燃易爆物品进入公共场所、乘坐公共交通工具。
3、进入公共场所要注意观察消防标志,记住疏散方向。
4、在任何情况下都要保持疏散通道畅通。
5、任何人发现危及公共消防安全的行为,都可向公安消防部门或值勤公安人员举报。
6、生活用火要特别小心,火源附近不要放置可燃、易燃物品。
7、发现煤气泄漏,速关阀门,打开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。
8、不能超负荷用电。
9、火灾袭来时要迅速疏散逃生,不要贪恋财物。
10、必须穿过浓烟逃生时,应尽量用浸湿的衣物被裹身体,捂住口鼻,贴近地面。
11、身上着火,可就地打滚,或用厚重衣物覆盖压灭火苗。
12、大火封门无法逃生时,可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温,呼救待援。
二、防火常识
1、非专业人员不可操作、维修电气设备。
2、不乱丢烟头,不躺在床上吸烟。
3、不乱接乱拉电线,电路熔断器切勿用铜、铁丝代替。
4、宿舍不可存放汽油、酒精、天那水等易燃易爆物品。
5、明火照明时不离人,不要用明火照明寻找物品。
6、离人或睡觉前要检查用电器具是否断电,燃气阀门是否关闭,明火是否熄灭。
7、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物,要保证通道和安全出口的畅通。
8、发现燃气泄漏,要迅速关闭气源阀门,打开门窗通风,切勿触动电器开关和使用明火,并迅速通知专业维修部门来处理。
三、灭火常识
1、发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码,并派人到路口迎候消防车。
2、燃气罐着火,要用浸湿的被褥、衣物等捂盖灭火,并迅速关闭阀门。
3、家用电器或线路着火,要先切断电源,再用干粉或气体灭火器灭火,不可直接泼水灭火,以防触电或电器爆炸伤人。
4、救火时不要贸然开门窗,以免空气对流,加速火势蔓延。
四、干粉灭火器使用方法
1、使用前,先把灭火器摇动数次,使瓶内干粉松散。
2、拔下保险销,对准火焰根部压下压把喷射。
3、在灭火过程中,应始终保持直立状态,不得横卧或颠倒使用。
4、灭火后防止复燃。
五、逃生自救常识
1、火灾袭来时要迅速逃生,不要贪恋财物。
2、平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法,熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时,要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。
4、穿过浓烟逃生时,要尽量使身体贴近地面,并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。
6、遇火灾不可乘坐电梯,要向安全出口方向逃生。
7、室外着火,门已发烫时,千万不要开门,以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗,并泼水降温。
8、若所有逃生线路被大火封锁,要立即退回室内,用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,等待救援。
9、千万不要盲目跳楼,可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生,或把床单、被套撕成条状连成绳索,紧紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险境。
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11岁女孩小脚正处于生长发育阶段,家长往往误认为孩子小脚腿疼只是缺钙而已,补补钙就可以了,其实小脚腿疼的原因有很多,生长痛、风湿、后遗症、骨癌等都伴随有腿部疼痛的症状。
1.生长痛
通常来讲,生长痛指的就是孩子在长个的时候出现的腿痛。很多家长看到孩子有生长痛了,就给他补补钙,以为孩子钙充足,腿就不会痛了。其实生长痛是正常生长现象,跟缺钙无关。
2.风湿
大家往往会认为风湿只和老人有关,当孩子腿疼时,家长根本不会往风湿方面想。如果孩子的四肢明显发凉,轻轻碰触时会疼痛难忍,且尿液颜色异常,很有可能患上了风湿,家长应及时带孩子去医院就诊。
3.后遗症
有时,孩子摔伤了可能会伤害到骨头。若是孩子在腿疼的时候伴有腿部红肿现象,那就要充分考虑是不是后遗症了。4.骨癌误把青少年腿疼当成生长痛的家长很多,如果孩子疼痛持续时间长、疼痛强度大,且伴有发热、疲劳、活动能力下降等症状,很有可能已经患上了骨癌。以上青少年腿疼的原因不容忽视,家长朋友们一定要认真对待才行。免得错过了最佳治疗时间,留下任何遗憾。
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当你刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现肌肉酸疼的现象。是什么原因导致运动后肌肉酸痛呢,读文网小编告诉你原因。
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
肌肉酸疼与延迟性肌肉酸疼
而肌肉酸疼分为两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大,这样就要把周围的水份吸过来,造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因,目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼,可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习,或作一些按摩或针灸,就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去,经常锻炼,当你全身的机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。这时候你就要循序渐进地进行运动,不要一下子把运动量加上去。还要做好热身活动。运动结束也要认真做整理活动。当你全身的机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
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拔完智齿后旁边的牙酸疼怎么回事,别着急,下面读文网小编来给你讲讲。
智齿是指人类口腔内,牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙。因为这四颗第三磨牙正好在20岁左右时开始萌出,此时人的生理、心理发育接近成熟,于是被看做是“智慧到来”的象征,[1]故称它为“智齿”,是口腔最靠近喉咙的牙齿。智齿生长方面,个体差异很大,有的人20岁之前,有人40、50岁才长,有人终生不长,这都是正常的。而且四颗智齿也不是都必然会长全,某些人的智齿可能只长1至2颗,有的智齿甚至长到一半就不再生长,这种情况称为智齿阻生。即阻生齿。智齿的位置从门牙牙缝开始,由一侧门牙向里数牙齿数目,如果有第八颗牙,它就是智齿。从现代医学的观点看,智齿是人类进化的必然。智齿通常是在人类心智已经趋于成熟时才长出,因而得名。
1、双氧水和盐水交替漱口,先用双氧水漱口,双氧水要加两倍的水,不要用原液。然后再用盐水漱口,每天多漱口几次,症状会有所缓解。对于轻度的智齿发炎,非常管用。
2、输液治疗,如果智齿的炎症比较厉害,没有得到及时的控制,这时就需要通过输液来进行治疗,因为在智齿发炎的这个阶段服用消炎药,已经起不了太大的作用。
3、拔除智齿,对于经常发炎的智齿,我们应该到口腔医院进行拔除,因为智齿本身对我们的作用也不大,没有必要保留。当然,一少部分智齿位置比较正确,对颌也有智齿且位置比较正常的情况,也可以考虑保留智齿。除此之外,多数的智齿是需要拔除的。[2]
4、局部治疗:智齿冠周炎的局部治疗很重要。每日可用1-3%过氧化氢溶液及生理盐水或其他灭菌溶液冲洗盲袋,然后点入3%碘甘油。另给复方硼砂液或呋喃西林液等含漱,一日多次。早期还可局部理疗、外敷中草药以助炎症吸收。针刺疗法可有镇痛、改善张口等作用。如脓腔形成,可切开引流。
5、处理病源牙:急性炎症消退后,应对病源牙作进一步处理,以防复发。如牙位正、能正常萌出,并有对颌牙行使咀嚼功能者,可作冠周龈瓣楔形切除术。否则应予拔除。
6、简单家庭护理:每日可用温热水或盐水漱口或用口腔含漱液漱口;冲洗,可用消毒过的注射针头拧弯,选用洗必泰或双氧水以及生理盐水等冲洗冠用袋;可口服磺胺类药物,必要时可注射抗菌素,如有脓肿形成应到医院专科诊治;也可用:牛黄解毒丸、每次服 l-2丸、日服2次或解毒消炎丸,每次服4-6粒,日服3次。
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背部酸疼是我们在生活中经常遇见的疼痛,很多人都是为之很烦恼,非常的想解决这个问题,不过,每个人的背部酸疼的原因是不同的,所以面对的方法也是不同的,今天小编就给大家介绍一下后背疼痛的原因以及治疗方法。
背疼,虽不如颈痛、腰痛那样多发,但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背疼,有80%一90%的人在某个时候经历过背疼。不同性别和不同年龄的人都可患病,但背痛在中年人中最为常见。 背疼是一种症状,可以见于多种疾病。
有的疾病比严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背疼症状较轻,往往是由于背部受凉、姿势不良引起,不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
1、提早作运动来预防腰酸背痛,毕竟预防胜於治疗!注意预防运动伤害,选择轻量运动-太极、气功,作为维持健康的保健运动。姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛,首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。
2、可以采取运动治疗,需在医师的指示下,依病情给予。除此,每天定时定量的运动治疗外,也应注意日常生活中,如何保护自己的背。
结语:以上就是小编给大家介绍的后背疼痛的原因,和治疗方法,其实后背疼痛只要不是由于经引起的是没有关系的,我们在生活中只要改变一些生活习惯,在运动的时候多家注意,如果感觉后别疲劳就立马休息一下就可以。
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大腿根筋疼怎么回事?下肢静脉曲张就是静脉的异常扩张,是一种常见病、多发病,表现为下肢血管蚯蚓状曲张、皮肤变薄、脱屑、瘙痒,色素沉着、腿部肿胀、酸痛,俗称“老烂脚”,由于严重影响腿部美观和健康,因此又有“美腿杀手”之称。
早发现早治疗是治疗大腿根筋疼的关键,那如何才能在早期精确的诊断出大腿根筋疼呢?
一、X线片检查
X线片检查是最常用、最基本的诊断方法,由于股骨头为球形结构,因此通常要求拍摄双髋正蛙位片,对于有经验的医生来说,一张清晰的X线片可以提供很多信息,如坏死的病理阶段、范围大小、部位、有无塌陷、塌陷程度、范围、软骨的状态、头臼关系等,而动态X线片还可以提示坏死的转归,判断治疗效果。缺点是对于早期坏死的敏感性不如MRI 、ECT 与CT。
二、CT
CT可以从不同角度立体地显示股骨头以及髋关节的结构,比普通X片的精确性大为提高。CT对于骨尤为敏感,即使股骨头坏死发生极轻微的塌陷也可以及时发现,因此CT可以认为是发现股骨头早期塌陷的“利器”。
三、磁共振(MRI)
磁共振(MRI)是目前诊断股骨头坏死灵敏度和准确性最高的一种方法,被认为是诊断的“金标准”。它不但可以发现早期的、甚至是患者自己没有症状的股骨头坏死,还可以更准确地判断坏死的范围、坏死后修复状况,以及反映许多X片上表现不出的改变,如骨髓有无水肿、关节腔有无积液等。此外MRI由于没有X线辐射,对人体基本上可以认为是无创检查。缺点是价格相对于X线片要昂贵些,体内存在金属物时也不适宜做该项检查。
四、同位素或核素扫描(ECT)
同位素或核素扫描(ECT)通过探查人体内不同组织放射性元素聚集程度的不同,判断血液循环的改变。在典型股骨头坏死的ECT中可以发现股骨头部放射性元素聚集减少,说明股骨头的血液供应减少。虽然ECT诊断股骨头坏死的敏感性不如MRI,但当体内有金属物存在不适宜做MRI检查,或者了解全身多发早期坏死时,ECT能体现出特殊的价值。
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消防四个能力试题中具体考核的是哪些内容呢,我们在平时复习的时候应该注意好哪些重点,提高我们的知识效率,下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、选择题(共20道题,每题2分)
1、我国的“119”消防宣传活动日是( A )
A、11月9日 B、1月19日 C、9月11日
2、灭火器应放置在( B )
A、隐蔽的地方 B、易于取用的地方 C、远离生产车间的地方
3、火灾初期阶段是扑救火灾( B )的阶段。
A、最不利 B、最有利 C、较不利 D、有利
4、建筑物起火后几分钟内是灭火的最好时间( A )
A、0—3分钟 B、8—10分钟 C、15分钟
5、下列哪种灭火器不适用扑灭电器火灾( C )
A、二氧化碳灭火器 B、干粉剂灭火器 C、泡沫灭火器
6、当身上衣服着火时,可立即( C )
A、奔跑离开火场,灭掉身上火苗 B、用手或物品扑打身上火苗
C、就地打滚,压灭身上火苗
7、火警电话、交通事故报警台、急救电话各是( A )
A、119 122 120 B、119 120 122 C、119 110 122
8、任何场所的疏散通道内,都要安装( B )
A、防火标语及海报 B、出路指示灯及照明设备
C、消防头盔和防火服装 D、灭火器材
9、以下防止烟气中毒的不正确的方法是( C )
A、用湿毛巾捂住口鼻 B、匍匐前进逃离火场 C、直起身子往外跑
10、灭火器应几年检查一次 ( A )
A、半年 B、一年 C、一年半 D、两年
11、发生带电物体火灾后,不可选用哪种灭火器( B )
A、二氧化碳灭火器 B、泡沫灭火器 C、干粉灭火器
12、使用灭火器的过程中要做到:拔掉保险销,在拔销时注意放松夹角手柄;握住喷头;瞄( C ),扫—有近及远地灭火,逐步前进
A、瞄准火源火焰 B、瞄准离自己最近的火源 C、瞄准火源根部 D、瞄准火源上部
13、《中华人民共和国消防法》的立法宗旨是为了预防火灾和减少火灾危害,加强应急救援工作,保护( D )安全,维护公共安全
A、生命 B、财产 C、人身、财产 D、公民人身
14、火灾中引起人员大量伤亡的主要原因是( B )
A、互相挤压致死 B、吸入烟气窒息死亡 C、被火烧死
15、使用灭火器时,人应站在( A )
A、上风位 B、下风位 C、无一定位置
16、( A )的门窗不得设置影响逃生和灭火救援的障碍物
A、人员密集场所 B、居民楼 C、学校实验楼 D、医院的行政楼
17、任何人发现火灾,都应当立即报警。任何单位、个人都应当(A )为报警提供便利,不得阻拦报警。
A、无偿 B、有偿 C、 自愿 D、自觉
18、重点防火单位对员工的消防安全培训应当至少(B )进行一次。
A、一年 B、半年 C、一季度 D、一个月
19、人员密集场所室内装修、装饰,应当按照消防技术标准的要求,使用(C )材料。
A、可燃 B、易燃 C、不燃、难燃 D、以上都可以
20、ABC干粉类灭火器,压力表指针位于(B )时安全可用。
A、红区 B、绿区 C、黄区 D、以上都可以
二、多选题(共10道题,每题2分)
1、火灾逃生的要点(ABCD )
A、防烟熏 B、果断迅速逃离火场 C、寻找逃生之路 D、等待他救
2、灭火的基本方法(ABC E)
A、隔离法 B、窒息法 C、冷却法 D、稀释法 E、抑制法
3、机关、团体、企业、事业单位应当依法履行下列哪些消防安全职责。(ABCDE )
A、制定消防安全制度 B、组织防火检查 C、建立防火档案
D、实行防火安全责任制 E、制定灭火和应急疏散方案
4、《消防法》规定,任何单位、个人不得(ABE )
A、损坏或擅自挪用消防设施、器材 B、埋压、圈占消防栓
C、占用防火间距 D、购买消防器材 E、堵塞消防通道
5、社会单位开展“四个能力”建设要求管理层要掌握“三懂三会”,具体内容是什么?(ABC )
A、懂火灾特性,会防范火灾 B、懂处置措施,会组织指挥
C、懂消防设施,会操作使用 D、懂安全出口,会组织疏散
6、火灾逃生时可利用的设施有(AC )。
A、楼梯 B、电梯 C、阳台 D、窗户
7、下列哪些人员须经消防安全培训(ABD )
A、企事业单位和机关、团体的法定代表或负责人、消防安全管理人员
B、特殊工种、岗位人员(含更夫) C、一般工作人员 D、专(兼)职消防队员
8、报火警时要报清(ABCD )
A、起火地点 B、燃烧物质 C、有无被困人员 D、火势情况
9、当人员被困于浓烟蔓延的火场内应采取什么逃生自救措施?(CD )
A、用嘴呼吸,减少呼吸次数,加大呼吸深度 B、保持直立姿势,快速奔向安全出口处
C、用湿毛巾掩住口鼻,屏住呼吸 D、匍匐前进,逃向烟少的区域
10、烟气的危害性有(AD )
A、毒性 B、高温 C、遮光 D、窒息
三、判断题(共10道题,每题2分)
1、通常公共场所的门的开启方向是朝外开的。(√ )
2、遇火灾不可乘坐普通电梯,要向安全出口方向逃生。(√ )
3、发生火灾穿过浓烟逃生时,应尽量贴近地面,并用湿毛巾捂住口鼻。(√)
4、在特殊情况下,单位和个人可以挪用、拆除、埋压、圈占消火栓,临时占用消防通道。(×)
5、公共场所发生火灾时,该公共场所的现场工作人员有组织、引导在场群众疏散的义务。(√)
6、报完火警后派人到单位门口、街道交叉路口等候消防车,并带领消防车迅速赶到火场。(√)
7、发生火灾时,基本的正确应变措施是:发出警报,疏散,在安全情况下设法扑救。(√ )
8、“四懂”是指懂火灾的危险性、懂预防火灾的措施、懂扑救火灾的方法、懂逃生的方法。(√ )
9、“四会”是指会报警、会使用灭火器、会扑救初起火灾、会组织疏散逃生。(√)
10、任何单位和个人都有参加有组织的灭火工作的义务。(× )
四、简答题(共2道题,每题10分)
1、社会单位消防安全“四个能力”具体指的是哪“四个能力”?
答:四个能力是:
1)检查消除火灾隐患的能力;
2)扑救初起火灾的能力;
3)组织引导人员疏散逃生能力;
4)消防安全知识宣传教育培训能力。
2、发生火灾时,如何正确处置火灾?
答:火灾确定后,应采取以下措施:
1)发现火灾立即呼救并拨打“119”电话报警;
2)根据火灾情况使用本单位消防设施、器材进行扑救;
3)组织引导现场学生疏散;
4)抢救、护送受伤人员;
5)阻止无关人员进入火场,维持火场秩序。
看过“消防四个能力试题”
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背部疼痛是我们在生活中经常遇见的疼痛,很多人都是为之很烦恼。每个人的背部疼痛的原因是不同的,所以护理的方法也不同。
1、运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2、推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
4、针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
5、物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
6、药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。
7、瑜伽缓解后背疼痛,瑜伽不但能静心养神瘦身,由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分钟,坚持三个月,后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康,远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效,但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
8、摩后背缓解疼痛,每次每个穴位可以按摩10分钟,每天具体次数可以根据缓解情况来定,后背疼痛较厉害就每天3、4次,缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴,可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
9、墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛,背靠着墙站直,两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢,每次坚持3分钟左右,这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
10、身心减轻压力,保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时,人体就会做出“战斗或逃跑”的反应,导致肌肉紧绷,做好了行动的准备,所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
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导语:孕期是一个漫长而又极需小心的过程。怀孕四个月,胎儿在母体中已经有了一定程度的成长,准妈妈们也是极其喜悦地准备迎接孩子的到来。如果怀孕四个月时,孕妇出现肚子疼的情况,准妈妈们会不会相当的担心。现在,我们一起来了解一下关于怀孕四个月肚子疼的那些事。
在孕期,有些腹痛是生理性的,即因为怀孕所引起的正常反应,但有些却是病理性的,可能预示着流产等危机的发生。不管是生理性的孕期肚子疼还是病理性的孕期肚子疼,准妈妈们都应该积极行动起来,为胎儿的成长而努力。现在,我们来说一说怀孕四个月肚子疼应该怎么办?
怀孕前四个月,小腹中部痉挛并伴有出血和疼痛。这可能是流产的征兆,应及时就医。疼痛出现时,躺下或坐下,把脚垫高。如果可能的话,尽量放松。如果孕妇痉挛性腹痛的同时有大量出血,拨打120急救电话或前往最近的急救中心。怀孕四个月出现腹部绞痛并伴有大量出血。通常是因为胎盘老化或是孕妇的疾病或外伤。 拨打120急救电话或前往最近的急救中心。遵循医生的意思。怀孕四个月出现痉挛并伴有疼痛、触痛,通常从一侧开始,然后扩散到整个腹部。这是由于受精卵在子宫外着床,可能在输卵管、卵巢、腹腔或子宫口。孕妇应该立即去医院就诊。如果不及时治疗,宫外孕可能会导致生命危险。
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导语:我们在日常生活中常常遇到背部酸痛的情况,大家是否知道后背酸痛的原因呢?下面就让小编来给大家介绍一下后背酸痛的原因以及解决办法。
1、泡澡放松
后背酸痛的时候,可以经常使用温水进行泡澡放松,这样可以帮助我们缓解白天的压力,让我们的后背以及全身得到一个有效的休息。
2、背部按摩
可以让朋友、伴侣帮你做,按摩可促进血液循环,刺激穴位。
一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方,或者自己找到痛点进行按摩。
对于那些有条件有时间的朋友来说,可以去专业的护理场所进行专业的按摩护理。
3、拔罐刮痧
儿童不建议去,成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。
去多了次数很伤元气的。
4、做点小运动
5、投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直),将举起双手,做类似投降的姿势。
将我们的肩膀慢慢的向后拉伸,尽可能的把我们的肩胛骨骼打开,这样可以有效的环境背酸背痛。
重复3-4次,每次保持10秒。
6、面墙蹲式练习
面墙而立,把双手慢慢举起,平贴在墙上。
一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)
保持30秒,然后换脚,重复上述动作,保持30秒。
7、手绕胸伸展
右臂平行举起,左臂弯曲,右手放在左臂手肘处,慢慢拉伸。
8、反方向练习
保持20-30秒,每只手重复3次。
注意事项
经常感觉背部酸痛要注意颈椎关节病运动是很不错的方法,坚持肯定有效果。对伏案工作中很有效!
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现代生活,百分之八十的人群都是坐在电脑前灵活地敲打着键盘,因为生活节奏的原因,有时不能够好好地放松休息,所以很大一部分人都患有脖子酸痛的情况。现在小编带大家认识一下什么是脖子酸痛,又该怎么治愈呢
1、颈椎病:
由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。大部分都市人都有的特征。
2、颈部肌肉劳损:
颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎,是由于颈部反复的急慢性损伤软组织,出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。
3、颈部外伤:
颈椎外伤的原因很多,如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
4、落枕:
这是颈椎小关节错位所致,当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部,致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作,脖子转动即疼痛加重。
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有时候想哭的时候不敢哭出声音来,便默默地把泪水咽进去,这时候就会感觉鼻头酸酸的,不过小编现在要说的不是酸噢,而是酸痛,鼻子酸痛是怎么回事呢!
鼻子酸痛可能是过敏性鼻炎,可以采用手术低温等离子消融术治疗,也可以采用中药汤剂治疗.同时应该加强锻炼身体,提高身体抵抗力,预防感冒。
也要同时对有全身慢性病者,要辅以适当的治疗。
鼻子酸痛也可能鼻炎,鼻炎是很常见的疾病,患者应早发现,早治疗,只要选对治疗方法,治疗鼻炎不是难题,得了鼻炎,最关键的就是及时的进行治疗。
小编建议不要盲目的进行药物治疗,一定要选择一个好的治疗方法,一个正规的耳鼻喉医院,这样,治疗效果才会有保障,推荐疗法:低温等离子疗法。
还有最大一点就是鼻内痛因鼻黏膜干燥破裂所致。
1、身体缺水,导致鼻腔粘膜干燥所致;
2、当天气干燥,小儿穿衣过多时,内热有火;
3、当气候干燥,鼻粘膜分泌的液体发挥较快,鼻内容易结痂,一般小孩都有挖鼻孔的不良习惯,若抠去结痂或挖伤血管,导致鼻粘膜毛细血管破裂;
4、鼻粘膜充血、肿胀,粘膜下浅表血管破裂出血;
5、异物刺激鼻粘膜糜烂出血;
虽然内容少,但都是精华。
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此前,大张伟在节目中形容北京人“坐没坐相”,喜欢“瘫”在椅子上。网友按照他说的北京人特性,找出娱乐圈中“京城四瘫”。下面随小编来看看京城四瘫出炉哪四个?京城四瘫是谁?
虽然长相清秀,但鹿晗的确是地道的北京纯爷们儿,看这“标准”的坐姿。
易烊千玺虽然出生于湖南,但从小在北京长大,自然也沾染了北京人的习气。 (来自:腾讯娱乐)
张一山也是北京纯爷们一枚。 (来自:腾讯娱乐)
说起“京城四瘫”,鼻祖可能还是葛大爷。 (来自:腾讯娱乐)
网友调侃四人打麻将时的场景。
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出现腰酸疼每个人都不好受,不过出现腰酸疼怎么办呢?为什么妇女会出现腰酸疼呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
热摩腰 温经通络
患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。
旋腰髋 舒筋活络
患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。
适寒温 避风寒湿
腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生疼痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。
调姿势 保持腰曲
恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生。日常保持正确的姿势体位,如“站如松、坐如钟、睡如弓……”等;站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。
伸懒腰 叉腰挺腹
伸懒腰是通过全身的运动,以舒活筋骨,调和气血,调节呼吸,起到积极的健身效果;叉腰挺腹是患者直立,两脚分开,略宽于肩,患者双手叉腰,将腹部尽量前挺,并维持5~10秒钟,重复3~6次即可。本法可调节腰腹部肌肉的紧张度,一定程度地调整恢复腰椎生理曲度,尤其是在久坐以后,效果明显。
动起来 经暖血活
适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。
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泰迪狗是非常受欢迎的体型较小的宠物伴侣。欢快,好动,聪明的特点让很多女士们选择泰迪狗做宠物,那么四个月的泰迪怎么养呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
泰迪也有着强烈的领域观念。生活中习惯用撒尿也划定自己的“领地范围”,在属于自己的领地里,泰迪大方神气,然而当它到了一个陌生的环境,它到会变得紧张恐惧起来。注意,当有“敌人”不怀好意的闯入它的领地时,泰迪也会因此而反抗,与“敌人”战争的。
泰迪有吠叫的本能。其实除了贵宾,其它的狗狗都有这种习性。导致泰迪吠叫的原因有很多,例如,想吸引主人的注意,受到外界环境的刺激变得害怕胆怯,遇到来者不善的敌人,生病时感觉不舒服等等。在一些情况的刺激下,泰迪总是免不了要吠叫。
泰迪每年都会定期的发情。一般在每年的春秋季节。发情时期的泰迪,性格会发生很大的变化,原来温顺的小贵子会变的容易焦躁,随意乱尿的行为更加严重,还容易出现爬跨的行为。注意,这些都属于泰迪发情期的正常行为,并不是生病哦。
泰迪有着自己的生活习性,但作为宠物狗被饲养也总免不了要受到主人的驯养。当然,要确保小贵子能更好的融入家庭生活,主人对它进行针对性的训练也是不可避免的。在这个过程中,也可以培养贵宾养成更好的生活习性,与家人相处得更和谐。
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随着经济社会的发展,消防安全事故对经济社会的可持续发展带来严重危害和影响,消防安全知识具有四个能力,下面是小编为大家整理的消防安全知识的能力,希望会对大家有所帮助!
火灾的发生和发展一般经历五个阶段,即初起阶段、发展阶段、猛烈阶段、下降阶段、熄灭阶段。
提高扑救初起火灾的能力,培养两支救火力量:
第一支灭火力量:失火现场员工在第一时间自发形成的灭火救援力量;
任何人员发现火灾后应立即附近的员工参与灭火救援,火灾现场或附近的区域的工作人员包括失火楼层的服务员、保安员、管理员等,听到呼救后应立即赶到失火地点,在一分中内形成第一支灭火救援力量。其中,距离电话或火灾报警点附近的员工,向单位消防控制中心
1099报警,距起火点近的负责利用灭火器、消火栓进行灭火,距安全通道和
安全出口近的立即组织客人向安全区域进行疏散,距排烟设施近的就近打开排烟设施。
第二支灭火力量:火灾确认后,单位按照灭火和应急疏散预案,组织员工形成灭火救援力量
消防值班人员监控中心在接到报警后,应立即按照相应程序处置,确认火警后,迅速通
知本单位专兼职消防队员,向起火部位迅速集结,并报告单位值班领导同时拨打119电话报警。专兼职消防队员、消防应急指挥部成员接到火警通知后迅速向火场集结,在三分中内形成第二支灭火救援力量。
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很多人到了一定的年龄阶段就会长智齿。如果智齿引起牙龈疼就要拔掉。但是拔掉智齿后出现周边牙齿酸痛是怎么回事呢?要怎么解决呢?下面跟小编一起来找找原因吧。
1.干槽症
可以到牙科,让大夫检查拔牙窝内是否空虚,是否有腐败的气味
2.上火
平时多注意休息,合理膳食,均衡营养。不要吸烟喝酒,忌辛辣油腻的食物。平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便的通畅。
3.口腔炎症
智齿生长引起的疼痛和口腔炎症,导致面颊肿胀
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干呕的基本征候特征为欲吐而呕,无物(或仅呕出少量涎沫)而有声。多由胃失和降,气逆上冲引起的。为什么四个月宝宝会出现干呕呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、少量多餐。家长每次给宝宝喂奶的时候,记得不能一次喂得太多,导致宝宝一次吸收过多容易出现呕奶现象。家长应该采取少量,多次喂养的方法,保证宝宝充足的营养吸收。
2、每次喂奶后,把宝宝抱直排气。当宝宝吃饱之后,家长要及时抱直宝宝,轻拍其背部,直到听到宝宝打嗝为止。
3、喂奶时勿让宝宝吸食太急,中间应暂停片刻。妈妈给宝宝喂奶的时候,要注意宝宝吸食的速度,发觉宝宝吸食太急的话,妈妈要暂停一下,让宝宝先休息,然后再继续喂养。
4、选择适合宝宝的奶瓶。奶瓶的奶嘴大小应该适中,孔洞太小的话,宝宝吸奶的时候会比较费力,空气容易由嘴角处吸入口腔再吞入胃中;奶嘴孔洞太大,奶水会淹住咽喉,宝宝吸食过程中很容易呛到。
5、宝宝进食后不能马上平躺。宝宝饮完奶之后,妈妈应当抱直宝宝,轻怕其背部,不能马上就让宝宝平躺下来。若要躺下,要将宝宝上半身放高,采取右侧卧的姿势。
6、喂食后避免宝宝激动或任意摇动。激烈的动作容易使得宝宝吐奶现象。同时,专家指出,家长要注意观察宝宝吐奶如果是持续性吐奶或喷射状吐奶的话,需要进一步的检查确诊。
干呕相关
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关于中秋节的四个故事2024
中秋节是一个团圆的节日,无论身处何方,人们都会回到家中,与家人团聚在一起,共度佳节。这里给大家分享一些关于中秋节的四个故事,供大家参考学习。
中秋节源自于人们对月亮的崇拜。我国是古老的农业国家,古人经长期观察认为,月亮的运行同农业生产和季节变化有很大关系,因此祭月就成了祈祷国家长治久安的一项重要祭祀活动。《周礼》记载,我国周朝时就有中秋之夜击鼓赋诗以“迎寒”的活动。
周天子每年秋天都要举行“夕月”仪式。春秋战国时,日月神分别称为东皇公、西王母。后世的月神嫦娥即由西王母(最早名常羲)演变而来。北魏、隋唐以来,历代都有秋分祭月的礼仪。人们为了祈求月神为农业发挥有利作用,或为了庆祝丰收,答谢月神的保佑,便更加重视祭月、拜月礼俗。
中秋节成为固定的节日,大约是在唐代。北宋时期,中秋节已经成为普遍的民俗节日。到了明清,岁时节日中世俗的情趣愈益浓厚,功利性的祭拜、祈求与世俗的情感、愿望构成普通民众中秋节俗的主要形态,中秋上升为与新年、清明 、端午并重的民俗大节,节俗活动丰富多彩。
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