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打嗝即呃逆,指胃部多余的气体从胃中上逆,在喉间频频作声,声音急而短促。属于生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。那么,有什么方法可以轻松解决打嗝?
患者坐、立均可,全身放松,调匀呼吸。施术者以两拇指用力按压其两眉头部(攒竹穴),使之有酸胀感,持续1~2分钟打嗝即可消失;亦可用两拇指分别按压其两耳垂后的骨缝处(翳风穴),向下颌骨部用力,使之产生明显的酸胀痛感,持续按压1~3分钟,打嗝即可停止。
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打嗝,看似简单,却影响着宝宝吃和睡的质量。下面是读文网小编为大家带来的最有效解决宝宝打嗝的方法,欢迎阅读。
1、如果是“胃食道逆流”造成的打嗝及溢奶,可在喂奶后让宝宝直立靠在大人的肩上排气,且半小时内勿让其平躺,4个月大后可添加米粉或麦粉以增加奶的黏稠度,防止打嗝。
2、如果宝宝因吃奶后腹部胀气,放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小,婴儿在吸奶的时候,因用力吸而吞入太多的空气,造成了胀气现象,因此父母可以在宝宝喝完奶之后,多抱一会儿,轻轻拍宝宝背部,或是轻柔按摩腹部来帮助排气,可以预防宝宝打嗝及溢奶。
3、平时喂食宝宝要在安静的状态与环境下,千万不可在宝宝过度饥饿及哭得很凶的时候喂奶。
4、喂奶姿势要正确,进食时也要避免太急、太快、过冷、过烫。
5、试着少量多餐的喂食法,或喂食后抱起宝宝拍背以加强排气。
6、在宝宝打嗝时喂一点温开水,或者用玩具、轻柔的音乐来吸引宝宝的注意力,以改善宝宝打嗝。
7、让宝宝在喝奶的中间休息一下,让宝宝直立站在你腿上,轻轻地拍他的背排气,打完了饱嗝可避免连续打嗝。
8、拍背并喂上点儿温热水,如果宝贝是受凉引起的打嗝,妈咪先抱起宝贝,轻轻地拍拍他的小后背,然后再给喂上一点温热水,给胸脯或小肚子盖上保暖衣被等。
9、刺激宝贝的小脚底,如果宝贝是因吃奶过急、过多或奶水凉而引起的打嗝,妈咪可刺激宝贝的小脚底,促使宝贝啼哭。这样,可以使宝贝的膈肌收缩突然停止,从而止住打嗝。
10、把食指尖放在宝贝嘴边,妈咪也可将不停打嗝的宝贝抱起来,把食指尖放在宝贝的嘴边,待宝贝发出哭声后,打嗝的现象就会自然消失。因为,嘴边的神经比较敏感,挠痒即可放松宝贝嘴边的神经,打嗝也就会消失了。
11、轻轻地挠宝贝耳边,宝贝不停地打嗝时,在宝贝耳边轻轻地挠痒,并和宝贝说说话,这样也有助于止住打嗝。
12、转移宝贝的注意力,妈咪也可试试给宝贝听音乐的方法,或在宝贝打嗝时不住地逗引她,以转移注意力而使宝贝停止打嗝。
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一、打嗝原因
1、常在刚喝完奶时发生,可能是宝宝常哭闹或在喂食时吃得太急,而吞入大量的空气造成的。
2、有时肚子受寒,或是吃到生冷食物等也会出现打嗝症状。
3、其他较少见的原因是与胃食道逆流及疾病如肺炎有关,或与对药物的不良反应有关。
二、宝宝最常发生打嗝的年龄
有些孕妇可能在怀孕第两三个月时就感觉到宝宝打嗝,或产前超声波检查时,看到宝宝在妈妈肚里打嗝。不过宝宝最常发生频繁打嗝的年龄,还是在刚出生的前几个月,而通常在1岁以后就会改善。
宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的,同时还会伴随不自主的“嗝”声。与大孩子比较,大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适,除非连续过长的打嗝,才会干扰到饮食等正常生活。
三、六招预防宝宝打嗝
由于刚出生的宝宝神经发育还不太成熟,所以才会经常打嗝,绝大多数不是病,无需过于担心、惊慌及治疗,通常过些时日等宝宝长大后就会自然好转,一般不会造成影响和后遗症。
1、如果是“胃食道逆流”造成的打嗝及溢奶,可在喂奶后让宝宝直立靠在大人的肩上排气,且半小时内勿让其平躺,4个月大后可添加米粉或麦粉以增加奶的黏稠度,防止打嗝。
2、如果宝宝打嗝是因为对牛奶蛋白过敏,可依医师指示使用特殊配方奶粉。
3、平时喂食宝宝要在安静的状态与环境下,千万不可在宝宝过度饥饿及哭得很凶的时候喂奶。
4、喂奶姿势要正确,进食时也要避免太急、太快、过冷、过烫。
5、在宝宝打嗝时可用玩具或轻柔的音乐,来转移、吸引宝宝的注意力,以减少打嗝的频率。
6、让宝宝在喝奶的中间休息一下,让宝宝直立站在你腿上,轻轻地拍他的背排气,打完了饱嗝可避免连续打嗝。
四、四方法让宝宝停止打嗝
其实应该是没有任何有效的方式来停止婴儿打嗝,尤其是不确定为什么会发生打嗝的时候。宝宝若无其他疾病而突然打嗝,一般无需作处理,通常打一会儿就可自行停止,除非发作时间较长,连续5~10分钟。
1、如果宝宝因吃奶后腹部胀气,放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小,婴儿在吸奶的时候,因用力吸而吞入太多的空气,造成了胀气现象,因此家长可以在宝宝喝完奶之后,多抱一会儿,轻轻拍宝宝背部,或是轻柔按摩腹部来帮助排气,可以预防宝宝打嗝及溢奶。
2、试着少量多餐的喂食法,或喂食后抱起宝宝拍背以加强排气。
3、喂一点温开水或以有趣的活动来转移婴儿的注意力,也可以改善宝宝打嗝症状。
4、不过如果宝宝频繁地打嗝,同时并有食欲变差、体重减轻或频繁呕吐,就应该带宝宝到医院做详细检查。
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自己的孩子特别任性,不论做什么事情都是以自我为中心,丝毫不会考虑他人的感受,这让很多家长感到特别头痛。而且一些事情如果不答应孩子,孩子就会大哭大闹,怎么劝都不管用,让家长在外人面前很丢面子。今天,小编就让心理健康专家教各位家长几个妙招来约束任性的孩子。
在情绪上表示理解
在情绪上表示理解,但在行为上要坚持对他的约束如吃饭的时候,孩子忽然想起爱吃的菜今天没有,就生气地拒绝吃饭。即使冰箱里有原料,母亲也不应该迁就孩子给他做,应明确表示饭菜准备好了,就不应该随便更换。如果孩子继续闹,可以让他饿一顿,等他感到饥饿时,自然会找食物吃。
采用暂时回避的方法
有些孩子的不合理要求没有得到满足就纠缠不休,这时,家长可以暂时不去理他,让他感到哭闹的方法是无效的,他就会停止。事后可以与他坦诚地交流,让他说明原因。在这时再进行说服教育工作。这种方法对于理智水平较差的家长可能难于做到。
榜样暗示法
当孩子出现任性行为时,家长可以用电影、电视或图书故事中的典型人物的具体形象、具体情节和行为活动给孩子看或讲给孩子听,使他从中受到暗示,得到启发和教育。
有趣物体吸引法
家长可以从孩子任性的指向性和动机中发现一些蕴藏着的积极的可培养的心理因素,即所谓的“闪光点”加以诱发和引导。这样做,可保护孩子的自尊心,当然,解决孩子任性的方法还很多,关键在于培养孩子认识和判断事物的能力。
小编认为,孩子任性的表现是不一样的,有的孩子任性起来就好像发疯一样,有的孩子只不过是稍微任性一点罢了。因此,使用上述方法约束孩子还要因人而异,不能把一些强制性的约束方法强压在孩子身上,那样的话很可能会损伤孩子幼小的心灵。
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对于孩子的教育,家长们可真是挠头。但相对于学校教育,家庭教育重要得多,尤其是在孩子学龄前的教育。因为这个时候是对孩子性格、心理影响最大并效果最深远的时候。所以对于调皮的宝宝,家长应该如何做才是最好的呢?
第一,给孩子立规矩时,信号要明确。比如,街上的黄灯亮了,那意味着你可以停步,也可以不停。有谁主动停过?立规矩时,需要明确地告诉孩子这样做的后果。
第二,要就事论事,别轻易给孩子贴标签。如果我们大人说些"你从生下来就给我找麻烦"这样的话,会使孩子把自己和坏孩子连同起来,从而丧失信心。
第三,惩罚一定要及时。孩子的长期记忆比较差。早上吃饭慢这件事到晚上,他很可能早就忘了。妈妈实际上也没必要再说,对孩子的惩罚要切实可行。
第四,给孩子树立规矩,一定要简单易懂,让孩子容易遵守。小孩子的理解能力没有那么深刻,自我控制能力也不强,树立十分复杂艰难的规矩,非但不能够让他遵守,反而会让他糊涂;要把道理讲清楚,而不是简单粗暴地命令孩子,更不要摆出强权嘴脸--"你听我的!我说了算!"
第五,立下的规矩,无论时间地点场合,都要遵守。给孩子立规矩不能今天这个样子,明天那个样子,在家一套,外边一套。这样只会让孩子糊涂,无所适从。
从这篇文章中我们可以看出,对于宝宝的管教一定要对准宝宝的心理入手。既不能太强硬伤害到他们,也不能太宠溺骄纵了他们,应该奖罚有度,立场严明。孩子没在小的时候做的最多的就是对父母及周边人的模仿,所以如果父母发现孩子出现了一些坏习惯,一定要对应孩子的心理,有度地进行纠正。
孩子心理压力缓解
1、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。
2、和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。
4、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心,多关心孩子的成长光心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。
家长一定要学会培养孩子的自尊心,这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做,而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行,这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气,有辨别能力。
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每个班主任老师都希望能把自己的班级带好,能让整个班级的风气良好,这就需要利用学生的从众心理,学生的从众心理能帮助学生他们自己去改变自己,自己带好自己,这就需要老师的正确引导和维护这种风气或者氛围,那么如何做好这点呢,下面讲讲办法。
1.营造良好的班级氛围,增加团体凝聚力
为学生营造一个良好的班级氛围,特别是民主、和谐的班级氛围,可以增加学生的归属感,使学生在情感上感到认同,依赖于这个团体,从而增加了团体的凝聚力。
当他们感到自己与集体的关系越密切时,就越愿意采取与集体相一致的行为,同时还会自觉地维护集体的形象和利益,从而能自觉地约束自己。
2.树立积极的舆论导向和行为榜样
当一个班级有很好的氛围时,还需要树立起积极的舆论导向和行为榜样。这种导向和榜样就是无声的语言,学生在这种导向和群体的压力下,会自觉地修正自己的言行,使之趋同于一致。
如果一个学生仍要坚持违背班级舆论的做法,他就会遭到团体的排斥,甚至是惩罚,使他体验脱离团体的孤独和游离于团体之外的种种困难。
3.培养独立个性,避免盲从
当对情境不了解或出现认知偏差时,此时的从众就是“盲从”。像一个抬头仰天的止鼻血者,招来一群抬头看天的人的笑话,就是一个对情境不了解而盲从的典型例子,这种例子在生活中举不胜举。而学生由于知识和阅历的不足,更容易由于认知偏差导致盲从,狂热的“追星族”即是一例。
另外,学生自身个性的不完善也是容易盲从的一个主要原因。研究表明,具有独立个性、良好自我观念的人,自我评价较高,自信心较强,具有较强的判断果断性,他们的从众率较低。因此,培养学生独立的个性和立场独立性的认知方式有助于避免盲从。
4.教会学生应对消极团体压力
随着年龄的增长,学生格外看重自己所处的团体,对团体有着很强的信赖感,因此不愿违抗团体的意愿,但是,这些团体的意愿不都是积极的,他们同样会不可避免地要遇到消极的团体压力。
许多学生就是因为面对同伴的消极压力时不知该如何处理而屈从了,做出错误的选择和行为。当然对同伴说“不”需要勇气,首先应培养学生有明确的判断是非的能力,在这个基础上鼓励和训练学生敢于去拒绝,拒绝也需要技巧。所以,在增强学生拒绝的勇气的同时,还要教给他们如何拒绝。
可见,老师在其中只起到引导作用,要让好学生带动坏学生,在班级里多多鼓励表扬好学生,鼓励中等生,适当批评和鼓励差等生,让好的风气一直是班级的优等气。还要积极培养学生的个性,很多个性都是显露才华的一面,所以,学生的从众心理运用得好,管理事半功倍。
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有一些父母在面对孩子哭泣的时候,会用各种各样的强制政策,逼迫孩子不能够哭泣。但是心理健康专家认为,其实这样强行止哭方法,并不利于孩子的心理发育。那么,怎样面对哭泣的孩子呢?
1:给孩子一个哭的机会和空间
无论是什么类型的哭,总之孩子是不高兴了,也就是说孩子已经有了负面情绪,这个时候,阻止他们哭泣就好比用一床棉被去救火,表面上看不见火苗,但实际上过不了多久,大火将会烧得更旺。忍辱负重这事儿,至少不应该由孩子去学习,尤其一些家长禁止小男孩去哭,把“男子汉不要哭”这样的话挂在嘴边,被“男儿有泪不轻弹”所误久矣的大人们,何必这么早就去误孩子呢?
2:不要奖励也不要惩罚
哭泣是一个自然疏导不良情绪的过程,就这个行为本身来说,谈不上积极或者消极,所以我们大可不必因为哭泣而奖励或者惩罚孩子,值得我们关注的依然是孩子为什么要哭。当畅畅在教室门口哭的时候,畅畅妈关注的是依恋问题,因此在第一时间让她来拥抱,而不是对她的哭泣进行什么褒贬,常常见到有家长在孩子哭着不进教室时责怪他们“怎么又哭了?”结果几乎都是孩子哭得更厉害,本身正处于入园分离焦虑的时候,哭两声又遭到批评,孩子自然觉得委屈,长此以往,他们就会把“哭”和“去幼儿园”联系起来,每到幼儿园便觉得下一个流程就是哭。
3:不要过分关注
回想起多年前的一件事情,当时我们几个同事正在办公室里,从楼道里走来一个刚刚学会走路的小孩,快进门的时候,他摔到地上了,我们出自本能地冲过去想把他扶起来,这时,他的妈妈站在远处,用眼神阻止了我们,大家都静静地站在那儿,看着孩子挣扎着站起来,等他刚站起来,他的表情是欲哭未哭,我们冲上去,七手八脚地把孩子抱过来,又是拍土又是安慰的,还有人关切地问:“摔疼了没有?”小朋友愣了几秒后,哇的一声哭了起来,或许他是被这一帮陌生人的热情吓着了,如果我们大家没有过分关注,他一定不会有如此强烈的反应。有的时候,只要确信孩子没有遇到危险,我们不妨静静地看着他们。
4:家长态度一致
在我们传统育儿经里,有一条很著名的法则:家里的大人需要分别唱黑脸和白脸,这是借用京剧的术语,黑脸的多半是正义公正的人物,最著名的如包公,而白脸的人物多半阴险狡诈,是舞台上的反派,最著名的如曹操。在这个原则的指导下,一旦孩子哭闹,家里的大人就很默契地分别扮演角色,有人哄,有人吓唬,试图让孩子要么屈服于权威,要么被物质俘虏,总之最终的结果便是孩子停止哭闹。这是典型的维稳做法,这背后透露出的依然是对孩子的不尊重,大人已经设定只需要演一场戏,孩子便能屈服,并没有打算真正去解决问题,搞清楚孩子为什么哭闹。这种一个打了一个给糖吃的教养模式如果持续下去,孩子极有可能讨厌或者惧怕那个“唱黑脸的”,一有问题都转而去要挟那个“唱白脸的”,整个家庭教育陷入宽严无度的状态。
孩子哭泣是正常的现象,比如生活中孩子摔倒,或者想要某一种东西得不到满足的时候,他们这种情绪自然而然就会表达出来。如果在这种情况下,家长没有注意正确的教育,对孩子来讲也是非常不利的。
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如何转移宝宝的悲伤?家长对于宝宝悲伤的问题都不太重视,认为小孩子什么都不懂,可实际上宝宝的悲伤,对他们的心理健康是会带来很大影响的,因此心理健康专家认为家长们应该学会帮助宝宝转移。
第一步:倾听
当宝宝悲伤、愤怒、抑郁或惊慌失措时,他所需要的也许只是爸爸妈妈能聆听他的诉说。孩子只希望父母能够耐心听完他的诉说,不要爸妈对自己的表现作任何评价,也不要他们提任何建议。
所以,允许你的孩子向你诉说他的感受。你不要对他妄加评论,也不要急于帮他解决问题。通常,他需要知道的只有一点--你关心他,你愿意花时间来听他的诉说。让他告诉你发生了什么事,必要时,你可以提一些问题引导他诉说。
小提示:爸爸妈妈在向宝宝提问时一定要注意,不要使你的问题变成质问。
第二步:不加评论地接纳和反映孩子的感受
接纳你孩子表现出来的情绪,不要评价,不要歪曲。描述你所看到的情绪表现:
小家伙,比赛输了,你很生气吧?
看上去你的朋友令你心烦意乱。
这类对情绪的反馈,有助于孩子了解自己的内心感受。就像照镜子一样,宝宝通过看自己在镜子中的形象了解了自己的相貌、身材等身体特征,通过听爸爸妈妈对他感受的反馈了解自己的情绪特征,孩子还可以据此对自我情绪进行修饰和改变。
通过给孩子的情绪命名的方式来反映他的情绪,可以让孩子了解:自己的情绪是正常的,可以被别人接受。同时,它还使孩子知道:别人了解他们的感受。这是帮助孩子控制情绪的最重要的一步。
小提示:当我们对孩子的情绪表示肯定时,不要翻来覆去地重复一两句话,否则孩子会对你的话不以为然,甚至认为你口是心非。
第三步:如果有必要,事后引导孩子讨论他的感受
在许多情况下,你不需要采取这一步。但是,对于比较严重的问题,或当孩子表现出比较极端的情绪时,你需要他情绪平静下来,头脑保持清醒时,与他就这些问题做一些讨论。
这时,你可以和他讲道理,探寻是什么原因导致了他产生不良的情绪。你可以问这样的问题:
你从这次经历中吸取了什么教训?
下一次遇到类似情况时,你可不可以用另外的办法来处理:对你自己的态度有什么看法?
小提示:在向孩子提这些问题时,重要的是要孩子通过自己的情绪反应,寻求解决问题的方法,而不是要让他们反省。
宝宝的内心世界其实是比较单纯的,所以说当他们面对一些悲伤事情的时候,就会直接表现出来,因此家长们应该给予更多的关注,不要轻易的忽视宝宝的这些悲伤,帮助他们转移才更利于他的成长。
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宝宝打嗝,这是一种很常见的情形,这是因为宝宝大的横膈膜突然用力收缩所造成,一般在很短的时间后就会停止打嗝,医学上这是一种正常的现象,在宝宝长大一些的时候会自然缓解,但是如果宝宝们打嗝时间过长或发作过频繁,多多少少都会让奶爸奶妈们产生不安情绪。那么,新生儿打嗝究竟该怎么办呢?
新生儿以腹式呼吸为主,膈肌是婴儿呼吸肌的一部分。当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时,都会使植物神经受到刺激,从而使膈肌发生突然收缩,引起迅速吸气并发出“嗝”的一声,当有节律地发出此种声音时,就是所谓的婴儿打嗝了。新生儿打嗝要特别注意,必须要细心呵护才行。下面小编根据宝宝打嗝的不同情况给出不同的解决方法。
1、治疗宝宝打嗝比较快速的方法是将宝宝抱起,轻拍其背,喂点温开水,然后用手刺激宝宝足底(可稍微捏一下,不要太用力)使其啼哭,终止膈肌的突然收缩。等宝宝哭了几声后,打嗝即会自然消失。
2、如果宝宝只是轻微的打嗝,可用指尖在他的唇边或耳边轻轻地挠痒,唇边的神经比较敏感,挠痒可以使其神经放松,打嗝也就消失了。注意挠痒时指甲不要太长,以免划伤宝宝娇嫩的肌肤。
3、如果宝宝打嗝时闻到不消化的酸腐异味,说明宝宝消化不好,所以容易引发打嗝。可轻柔按摩其腹部或喝山楂水,消食健胃通气,宝宝消化正常了,体内通气了,打嗝就会自然停止。
4、如果平时宝宝没有其他疾病而突然打嗝,嗝声高亢有力而连续,很可能是宝宝受凉了,应该及时给宝宝热敷胸腹部,晚上睡觉时要盖好被子,冬季还可在衣被外放一个热水袋保温,慢慢的打嗝就会消失。
5、新生儿发生嗝时,为了避免宝宝产生急躁情绪,可以多拿些好玩的玩具哄哄他(她)或播放一些轻柔的音乐转移其注意力,这样能逐渐减少打嗝的频率,慢慢打嗝会消失。
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脸上有红血丝怎么办?下面和读文网小编具体了解下红血丝的解决方法。
1、饮食上的注意事项
饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性,改善微循环,要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏,要尽量避免食用。
2、症状简单护理方法需知
当面部血管扩张充血严重时,不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏,因为这样会影响散热,使皮肤变得更加发红发烫。
3、注意皮肤水分的补充
经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉,还可以在一定程度上帮助皮肤寻回水分。
4、保持愉快心情
精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。康美专家建议,秋冬时节要学会调节心情,保持轻松愉快,生活轻松点,这样有利皮肤自我修复
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对于上班族,每天的工作量繁重,经常还会有加班、熬夜的情况。如果是周末前熬夜,倒是可以好好把损失的睡眠补回来,可是偏偏第二天还要上班,如何才能让自己倍感精神?
赖床一小会儿
熬夜的人因为睡眠不足,早上起床会觉得脑袋沉重、浑身无力。而人在起床时由卧位突然转为立位脑供血会出现短暂的缺氧状态,这时猛起身肯定会出现眩晕症状,很容易出现摔倒、心慌等症状。
所以,熬夜过后起床不可太匆忙,最好先清醒下头脑再起身走动。
小口喝水
熬夜的最常见症状就是便秘、皮肤粗糙、没精打采,其中很大一部分原因就是身体的水分流失。所以早起刷牙后先喝一大杯温水,既能补充身体所流失的水分,还能润肠,缓解便秘。除了温水,蜂蜜水也是很好的选择,它能补充人体能量,润肠效果更好,还能振奋精神。
给身体舒展一下
熬夜过后,身体的代谢缓慢,这时可以适当地做一做伸展运动,促进血液循环,缓解机体疲劳。如慢跑、瑜伽、深呼吸都是很好的选择。晨起后的运动能增强人体免疫力,集中注意力,让你的上午更加活力。
来杯饮料提神
咖啡和茶是很好的提神饮品,但是不宜空腹喝,时间最好选在早餐后30分钟。咖啡和茶中都含有提神醒脑的物质,适量饮用能提高注意力,人看起来也更精神。
说到调理,哪里能离得开食物呢?对于经常熬夜的男人们,可以在周末或空余时间炖个汤补补,平时熬夜也不怕身体出问题啦!
调理膳食:西洋参煲乌骨鸡
原料:西洋参20克,乌骨鸡,香菇少许,陈皮5克
制法:直接将上述原料洗净后煲汤,炖大约一个半小时后加入食盐调味即可。
食疗功效:坚持食用,能改善长期熬夜引起的阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄等症状。
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打嗝指气从胃中上逆,喉间频频作声,是比较常见的暂时性生理现象,打嗝虽然称不上病,但是打嗝也确实带来不少麻烦,下面读文网小编就和大家分享停止打嗝的方法,希望对大家有帮助!
最好的停止打嗝的方法是纸袋法。
拿一个纸袋用开口的一端捂住鼻子和嘴巴,用鼻子以比平时慢五到六倍的速度呼吸,然后拿掉袋子,隔5到10秒重复刚才的动作。打嗝将很快停止。
最常见的方法是喝水。
一杯水要在8到10次呼吸之内喝完,水不要喝的很快,也不能将杯子拿离嘴唇,呼吸。这种方法在打嗝的各种情境中普遍适用。
吞下一个茶匙砂糖也可以治疗打嗝。
用你的食指和拇指,把舌头抬起,并保持这个姿势约20秒。
屏住呼吸大约30秒钟然后慢慢地呼出。
完全停止打嗝之前,避免吃任何食物。很多人认为把脸浸没在冷水下几秒钟会有帮助,我们不建议使用这种方法,因为你在打嗝时水可以在突然进入你的鼻子和肺。
看了停止打嗝的方法的人还看:
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相信很多妈妈都遇到过,新出生的宝宝会无缘无故频繁打嗝,而且根本停不下来。其实啊,新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号,那针对宝宝们打嗝频繁,奶爸奶妈该怎么做?接下来小编就为大家献上一盘新鲜热辣刚出炉的好方法给大家救救急。
1、当新生儿打嗝的时候,先将宝宝竖着抱起来,轻轻地拍宝宝后背,然后给宝宝喂点温开水.
2、家长将不停打嗝的新生儿抱起,用一只手的食指尖在宝宝嘴边或耳边轻轻地挠痒,挠到宝宝发出哭声,打嗝的声音自然就会消失.因为嘴边或耳边的神经比较敏感,挠痒可以使宝宝嘴边的神经放松,打嗝也就消失了。
3、如果新生儿是因为着凉而引起打嗝,那家长先抱起宝宝,然后轻轻地拍拍他后背,再喂一点温开水。宝宝睡觉的时候给宝宝胸脯或小肚子盖上保暖的衣被等。
4、如果新生儿是因为吃奶太急、太多或奶水太凉而引起的打嗝,先将宝宝抱起后刺激他的脚底,让宝宝哭一下,这样可以使宝宝的膈肌收缩突然停止,从而停止打嗝。 5、爸爸妈妈可以试试给宝宝听轻松愉快的音乐,或在宝宝不停打嗝的时候,可以用颜色鲜艳、会发出声音的玩具来逗引宝宝,以转移宝宝注意力而停止打嗝。
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新生儿从医院抱回来后,护理的重任就落在父母身上来,可能好多都是第一次为人父母,对于孩子的护理束手无策,下面读文网小编就和大家分享新生婴儿的护理方法,希望对大家有帮助!
脐部护理
新生儿的脐带,一般1-7天后脱落。脐带未脱落前要注意检查包扎脐带的纱布有无渗血。脐带脱落后,脐孔窝里如发现有血水或人脓,有渗出物可涂75%酒精,保持干燥,及时去医院治疗。
保温
因为新生儿调节体温的功能差,易受冷引起肺炎、感冒等病,故要保持理想的室温。一般以摄氏20-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低,越要注意保暖。可以用热水袋,有条件的可用空调设备取暖。
口腔卫生
新生儿口腔粘膜柔嫩,血管丰富,较干燥。于上腭中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点,这是上皮细胞堆积或粘液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠,俗称马牙,切勿挑擦,挑擦后轻者可引起局部溃烂,重者可引起败血症。
呼吸道护理
新生儿的呼吸特点是浅而愉,节律不同,因此必须保持新生儿呼吸道通畅。如鼻腔内有粘液,可用消毒棉花轻轻擦去。感冒时,常引起严的鼻塞,影响吃奶,可在吃奶前用0.5%的麻黄素溶液,每次一滴,严禁用成人的滴鼻净药水,以免中毒。
洗澡
新生儿新陈代谢旺盛,经常洗澡可使皮肤清洁,改善血液循环。洗澡洗头面部、颈部,然后洗全身。要注意耳后、颈、腋下、肘部、腹股沟等皱褶处的清洁卫生。女婴外阴部冲洗由前到后,防止肛门周围的粪便污染阴道及尿道。洗完澡后要用干毛巾擦干身体,并在皮肤皱褶处扑上婴儿用粉。
看了新生婴儿的护理方法的人还看:
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夏天闷热,许多爸爸妈妈都会帮宝宝多洗几次澡,希望宝贝能感觉凉快舒服点,没有黏腻的感觉在身上,但本来是宝宝快乐的洗澡时光,可能因为大人的不谨慎变了调,下面就是读文网小编为大家整理的关于婴儿洗澡呛水时的急救方法,供大家参考。
1、洗澡水先放冷水再加热水
帮宝宝洗澡时最好准备澡盆,因为澡盆比较容易控制水温,淋浴一方面怕水会忽冷忽热烫伤宝宝,危险性也会增加,而最适合宝宝的水温基本是在40度左右最佳,加上必须要先放冷水、再放热水,并且要将水搅拌一下冷热融合,在利用自己的手臂内侧测水温,温度比体温高一些即可。
2、澡盆不要放在水龙头底下
调好水温后应当将早盆移开水龙头底下,因为宝宝在洗澡时很有可能撞到头,另外一个危险是家长在宝宝洗澡时,如果不小心碰到热水的开关,热水流出宝宝都会有烫伤的可能。
也建议不要在洗澡的过程中为宝宝再加入热水,这也会造成宝宝容易烫伤,其实宝宝的洗澡时间也建议控制在10分钟内就足够了~
3、电暖器或电热器使用原则
很多爸爸妈妈担心宝宝离开澡盆后,会因为温度的差异而感冒,都会在浴室放置电暖器、电热器增加暖度,但这两种设备易造成宝宝烫伤,要掌握:不可离宝宝太近以免烫伤、插座及放置位置必须处于干燥地方,以免造成触电的伤害,所以这边建议先用电暖器让浴室变的温暖后,再将电器移开比较安全。
4、澡盆大小怎么选?
有的家长为了省钱,会买比较大的澡盆帮宝宝洗澡,希望可以一直用到2~3岁,但是澡盆过大容易放过多的水,这样在洗浴的过程中,爸爸妈妈其实更不容易抓住宝宝,反而更容易让宝宝有呛水及溺水的危险发生,建议澡盆可以根据宝宝的年龄替换,澡盆内水位以宝宝坐入澡盆时,高度大约到宝宝腹部为最佳。
5、在洗脸台洗澡需注意承重问题
有些爸爸妈妈认为洗脸台是宝宝洗澡的好地方,因为爸爸妈妈不需要弯腰就可以轻松的完成工作,但使用洗脸台当宝宝的澡盆,要注意这个洗脸台能承载多少重量,整体设计是否坚固、水龙头的位置是否会撞到宝宝、水龙头的开关是否能轻易的开启热水等,如果通过这些检验,才可在洗脸台帮宝宝洗澡。
6、洗澡辅助工具注意的事项
目前有许多宝宝洗澡辅助工具,像是婴儿网、洗澡座椅、游泳脖圈等,其实出生1个月内的新生儿身体的肌肉尚未发育完全,是最好洗澡的时期,只要用对方法抓好宝宝就可以迅速洗好澡,如果新手爸妈没信心可以抓好宝宝洗澡,可以采用洗澡的婴儿网,这个网子可以在澡盆上托住宝宝,爸爸妈妈也不用担心宝宝会滑入水中的问题了。
而当宝宝越来越大后,则可以添购其他的产品来辅助宝宝的洗澡过程,但是一定要注意!不管怎么样使用这些辅助工具时,爸爸妈妈必须要在场,不可以在无人的情况下使用,以免发生憾事。
看过“婴儿洗澡呛水的急救方法”
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天气越来越热,驾车人士要注意检查车胎,避免出现爆胎事故。那么万一车轮爆胎了,该怎么办呢?下面读文网小编就和大家分享爆胎怎么办,希望对大家有帮助!
1、车主应经常检查自己的轮胎,一般情况下,车辆行驶一万公里左右,就要到服务站去做一次定位检查,如果四轮定位失准,行驶当中会加剧轮胎的磨损,从而导致温度升高而爆胎。另外轮胎不平衡,会造成车轮在一定的车速下摆动,如果长时间行驶,车轮就会不停地严重摆动,导致胎冠磨损、轮胎升温,振动持续不断地冲击轮胎最薄弱的部位致老化,从而引起爆胎。
2、汽车行驶途中如轮胎突然爆裂,车主不要惊慌,双手紧握方向盘,尽量控制汽车。在注意后面车辆的同时,缓慢制动并驶离主干道。爆胎后切勿紧急制动,以免因制动力不均而使车辆甩尾或翻车。
3、此外,最好反复一下一下地踩踏制动踏板,这样可以把汽车的重心前移,使完好的前轮胎受力,减轻爆裂后轮胎所承受的压力。如果爆裂的是前面的轮胎,会严重影响驾驶者对方向盘的控制。遇到这种情形,应该尽可能轻踩制动踏板,以免车头部分承受太大的压力,甚至导致轮胎脱离轮圈。还要用双手稳握方向盘,这样在汽车大幅度偏左或偏右行驶时,还可以立刻矫正。
4、汽车的方向稳定之后,应找一块平坦的硬地进行更换,避免在斜坡处换胎,以免千斤顶滑落而出事故。拆卸轮胎螺栓时先不要用千斤顶将车身顶起,而要先将车轮螺栓松开几圈后再将车身顶起。在指定的位置装好千斤顶。千斤顶的位置不对,有可能导致车身变形。
5、在上备胎时,车轮螺栓要按照对角顺序进行拧紧,这一点非常重要,否则会影响车轮及轮毂等部件的使用寿命。若无备用胎又在附近找不到修理点时,应慢行至汽车修理厂,或请求救助。
6、爆胎确实非常危险,尤其在高速上行驶,所以车主除了要勤检查轮胎,还要随时检查清除轮胎花纹里夹杂的异物,发现轮胎破损要及时采取措施。
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宝宝是可爱的,不过有时候宝宝哭闹的时候,我们都不知道该怎么办?为什么宝宝会哭闹呢?宝宝哭闹是怎么回事呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、使劲把宝宝抱起来。搂紧宝宝,摇摇晃晃,试试爸爸的力量。大多数宝宝喜欢这种被紧紧包裹的感觉,这会让他感觉温暖而安全。
2、用用你的粗喉咙。跟宝宝说话、唱歌,或干脆念一段你的工作计划给他听听。忽然听到跟妈妈温柔女声不一样的粗嗓门,宝宝很意外,眨巴眼睛,不哭了。
3、抱着宝宝到外面走一圈。宝宝喜欢“换店”,喜欢新奇,喜欢到户外溜达,这会让很多宝宝停止哭泣。
4、 用你的鼻子轻轻触碰宝宝。这陌生的动作让宝宝感觉新奇,好奇心上来,坏脾气就逃开了。
5、换一个奇怪的姿势抱宝宝。让宝宝脸朝下趴在你的手臂上,用你的手掌托起他的脸;左手轻轻地晃荡,右手轻轻抚摩宝宝的背。视野掉了个头,宝宝很奇怪,哭就忘了。
6、朝他额头吹气。直接而温柔地朝宝宝的额头连续吹气,他立刻眨眼、深呼吸;你重复几次,他就忘了自己为什么哭。不过,得确定你没感冒。
7、给宝宝吸你的大拇指。有时候宝宝大哭大闹的理由很简单,他就想吸吮点什么。那就尝尝爸爸的大拇指,温暖柔软,有点奇怪。宝宝说,感觉不错。不过,必须保证你的手指是用肥皂仔细清洗过的。
8、来一点小噪音。吸尘器开小档、收音机或电视机开到滔滔不绝的说话节目,信不信,宝宝会听得昏昏欲睡。
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小孩子经常尿尿令许多家长着实困扰,那么3岁小孩总是尿尿到底是怎么一回事呢?下面让我们来快看3岁小孩总是尿尿的主要原因。
确认病症
小孩尿频怎么办?首先,父母须仔细观察初步确认病症,但最终确诊有时需做一些检查才能得出。
最重要的是观察尿频时是否伴尿量增加,往往小孩排尿过多,但尿量也较多时,这绝大多数为生理性原因所致。
除尿频症状外,是否伴有其他症状,如发热、尿急、尿痛,小便的颜色是否混浊、尿色改变。
另外,要观察小孩尿频的持续时间,与精神因素、与饮食是否有关,服药情况,是否患有其他疾病(如糖尿病)等。
防治护理
尿频应该针对病因进行防治,如果炎症引起,以抗感染为主;因蛲虫所致给予驱虫;包皮过长可行手术等。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者,只要控制其引起尿量增加的食物摄入,完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频,父母可鼓励小孩多喝白开水,少喝饮料,症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩,父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩,减少小孩精神紧张因素,即使小孩产生尿频,父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩,具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥,要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长,并记录每天两次排尿间隙的最长时间,如有进步,可适当给予奖励。
其次,要反复告诉小孩,他是健康的,尿频症状会很快改善。消除不良心理因素,并鼓励小孩说出心中的烦恼。
此外,父母要与小孩共同玩耍和游戏,一起参加户外活动,并关心小孩提出的问题,并给予认真的解释。使小孩对害怕担心的问题有一个正确的认识,尽快恢复到以前轻松愉快的心境之中。
最后,如是在校儿童,还要取得学校老师的配合,使小孩得到老师的理解和安抚。随着精神和情绪的放松、恐惧心理的消除,尿频就会自然而然地得到纠正。
对于尿路感染引起的尿频,父母应注意大便后的清洁卫生,小孩的内裤要勤换、不穿开裆裤,预防尿路感染的发生。另外,在尿路感染的治疗期间,服药要按医生的嘱咐,坚持用完疗程,切不可因治疗后症状稍有改善而擅自停药或减量,这样易引起复发和转为慢性。反复有尿路感染发生,往往是存在泌尿系统先天性畸形,要及时寻找原因。
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