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宝宝不吃奶瓶是生活中妈妈们经常遇到的问题,该怎么办呢,以下是由读文网小编整理关于婴儿不吃奶瓶的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
第一、不喜欢硬邦邦的奶嘴
主要分为奶嘴材料和奶嘴孔大小两个方面。如果宝宝的触感比较敏感,而塑料奶嘴太硬,不像妈妈的乳头有温度、有宝宝熟悉的妈妈味道。当宝宝与妈妈亲密接触的时候,可能会感觉到“小小不爽”,从而出现抗拒心理,这是很正常的现象。奶嘴孔过大过小都会影响宝宝的“喝奶体验”,如果是因为奶孔原因,可选择市面上有自动锁流技术的奶嘴。
第二、不喜欢奶粉味道
如果将母乳放到奶瓶里给宝宝吃,他接受了;而将奶粉放到奶瓶中,他却拒绝了。那么,这很可能他不喜欢奶粉的味道,可以换一个接近母乳味道的牌子试试。
第三、宝宝到了厌奶期
如果宝宝到了厌奶期,他就不爱喝奶,自然而言,也不会对奶瓶有好感。遇到这种时候,妈妈别太担心,每个宝宝都会厌奶期,过了厌奶期就会好多了。
第四、宝宝开始娇气了
有的妈妈说,宝宝有时候喝奶瓶,有时候死活不肯喝,几次尝试下来,总结出一个道理:就是宝宝开始有自己的“小世界”、“小想法”了,会有点小脾气,让你哄着他。这种时候,妈妈千万不要惯着哦!
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妈妈一般都会遇到这样的困惑:好多的宝宝只喝母乳,不吃奶粉,该怎么办?以下是由读文网小编整理关于婴儿不吃奶粉的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
4-6个月的宝宝
泥糊状食物非常适合这一时期的宝宝。
辅食推荐
米粉:现在医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。
水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。
7-9个月的宝宝
逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
辅食推荐
蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹,到8个多月时,可以是煮蛋或炒蛋,从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
10-12个月的宝宝
这一时期的宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。泥糊状食物之外,适当增加食物的硬度。
辅食推荐
宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。
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相信很多妈妈都会经历过宝宝从吃奶嘴吃得好好的到不爱吃奶嘴这个阶段。该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于婴儿不吃奶嘴的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
宝宝不爱吃奶嘴?!哭闹不休见到奶嘴就推开,爸爸妈妈也没法子,可是宝宝不吃就饿得慌,那么该怎么办呢?别着急,妈网百科为各位新手爸妈支招,教各位爸妈们如何应对宝宝不爱吃奶嘴!
第一招,不要将瓶嘴放入宝宝的口中。而是把瓶嘴放在旁边,让宝宝自己找寻瓶嘴,主动含入嘴里。
第二招,试着用不同的姿势给宝宝喂食。有些宝宝吃奶嘴时,喜欢喂他的人把脚抬高;有些则不喜欢看着妈妈的脸,喜欢背向着妈妈的胸前时较愿意吸奶嘴。
第三招,可以试着一边喂奶,一边唱歌给他听,可以让他转移注意力,不自觉的就接受吃奶嘴。
第四招,让宝宝试用不同形状、大小、材质的奶嘴,并调整奶嘴洞口的大小。
第五招,在宝宝睡着的时候,把奶嘴放入他的嘴中。
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宝宝不吃奶一直是家长们所头疼的事,该怎么解决呢?以下是由读文网小编整理关于婴儿不吃奶的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、厌奶期:婴儿的厌奶期通常发生在3—6个月,由于原因仍不明,因此通常遇到了厌奶状况,爸妈需要特别注意宝宝的饮食状况,避免造成生长发育不良的状况。若宝宝厌奶状况严重到影响其健康,亦可请医生开立药物,帮助宝宝的肠胃蠕动、增加食欲。
2、胀气:胀气的原因除了奶制品原本就容易造成胀气现象外,胀气的原因也可能来自于喝奶的过程中,因奶瓶孔过大或是姿势不正确,导致吸入过多空气,致使宝宝产生胀气的不适感,在经由按摩或是阻却导致胀气的原因,宝宝的厌奶症状即可获得改善。
3、后天疾病:有时候宝宝的食欲不振是因为疾病导致的,例如感冒、肠胃炎,或者是宝宝有过敏体质,都可能致使其食欲受到影响,这种状况会随着疾病好转而逐渐获得改善,只需注意生病时期应把握清淡饮食的原则。
4、先天疾病:部分先天性疾病如心脏病、海洋性贫血…等,都有可能会造成宝宝食欲不佳的情况。
5、心理因素:有时候宝宝的厌奶的原因,来自于心理因素,例如进食时间不规律、妈妈会用打骂的方式督促他吃饭…等状况,都可能会让宝宝排斥吃奶。
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宝宝不吃奶瓶是生活中妈妈们经常遇到的问题,很多宝宝习惯了母乳喂养的方式,一旦换成奶瓶喂养就会不习惯,从而就会不吃奶,很多妈妈都不知在这个时候应该怎么办,以下是由读文网小编整理关于宝宝不吃奶瓶的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
宝宝不爱吃奶瓶,原因主要有以下几个:
第一、不喜欢硬邦邦的奶嘴
主要分为奶嘴材料和奶嘴孔大小两个方面。如果宝宝的触感比较敏感,而塑料奶嘴太硬,不像妈妈的乳头有温度、有宝宝熟悉的妈妈味道。当宝宝与妈妈亲密接触的时候,可能会感觉到“小小不爽”,从而出现抗拒心理,这是很正常的现象。奶嘴孔过大过小都会影响宝宝的“喝奶体验”,如果是因为奶孔原因,可选择市面上有自动锁流技术的奶嘴。
第二、不喜欢奶粉味道
如果将母乳放到奶瓶里给宝宝吃,他接受了;而将奶粉放到奶瓶中,他却拒绝了。那么,这很可能他不喜欢奶粉的味道,可以换一个接近母乳味道的牌子试试。
第三、宝宝到了厌奶期
如果宝宝到了厌奶期,他就不爱喝奶,自然而言,也不会对奶瓶有好感。遇到这种时候,妈妈别太担心,每个宝宝都会厌奶期,过了厌奶期就会好多了。
第四、宝宝开始娇气了
有的妈妈说,宝宝有时候喝奶瓶,有时候死活不肯喝,几次尝试下来,总结出一个道理:就是宝宝开始有自己的“小世界”、“小想法”了,会有点小脾气,让你哄着他。这种时候,妈妈千万不要惯着哦!
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相信生活中妈妈们都会有同样的一个烦恼,就是宝宝不爱吃饭,家长们该怎么解决这一问题呢?以下是由读文网小编整理关于宝宝不爱吃饭的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑,主要是担心孩子营养不够,长得不如别的小孩高大。事实上,每个孩子未来的高矮胖瘦,除了与营养有关外,与遗传有很大关系。另外,每个小孩的生长速度也存在个体差异。如果长期存在吃饭难则要具体分析。为避免孩子吃饭困难,建议家长注意以下几点:
1、家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式。
2、其实宝宝的良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势。
3、宝宝在饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼。
4、宝宝需要安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭。
5、如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。 所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食, 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受。
6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭。
父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识,以轻松与理解的态度,培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜,使孩子的营养摄取达到均衡,并喜欢自己安静进餐,养成良好的饮食行为习惯。
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婴儿本来胃口挺好,也没有任何生病症状,活动也正常,但突然有一段时间不喜欢喝奶粉,但过一段时间就恢复正常了。有些妈妈还怀疑是不是奶粉出了问题。可是,经检验这些奶粉均没有任何质量问题,感官试验等均合格,口味也几乎是一样的。这种现象称为“厌奶期”,许多妈妈都或多或少碰到过类似的现象。下面是读文网小编带来的关于婴儿为什么不吃奶的原因,欢迎阅读!
一。不舒服,通常伴随哭闹不停。如感冒,肚子胀痛等。
二。平时喂养没有按时按量,导致宝宝吃坏了胃口,或是凉胃。这个时候要多喂水,如果吃奶粉就要冲稀点等胃口好点再恢复。另,宝宝在一定的时候会有几天厌奶,因为他总是吃那个。
三。气候,太热也会影响宝宝的食欲。
四。宝宝大了之后就比较爱玩,喜欢到处看也会影响。因为宝宝一般的吃奶时间是15分,过了这个时间他就不太想吃了。
五,如果吃母乳,妈咪月经来有的也有影响。
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如何预防婴儿拉肚子的传染_婴儿拉肚子的治疗方法
拉肚子是由肠道蠕动过快、肠道炎症、感染或食物不耐受等引起的消化系统问题。拉肚子会导致水分和电解质的大量流失,可能会引发脱水、肌肉痉挛和休克等。这里给大家分享一些关于如何预防婴儿拉肚子的传染,供大家参考学习。
如果宝宝已经拉肚子,以下是几个治疗方法:
1.补充水分:拉肚子会导致宝宝失水,需要及时补充水分。可以给宝宝喂食葡萄糖盐水或果汁等。
2.调整饮食:在拉肚子期间,可以给宝宝喂食易消化、低脂、低纤维的食物,如米粥、馒头等。
3.药物治疗:如果情况严重,医生可能会开一些药物来帮助腹泻和呕吐等症状。
4.休息:让宝宝多休息可以帮助身体恢复。
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怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动,具体怎么饮食和运动?下面读文网小编就和大家分享最快不吃药的减肥方法,希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
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俗话说“牙痛不是病,痛起来真要命”。牙痛也是病应及早治疗,如果长期没有针对性的有效治疗牙痛,是容易诱发急性牙髓炎、牙根尖周炎等多种牙病。下面就是读文网小编为大家整理的关于牙齿痛的急救方法,供大家参考。
1、仙人掌
取一片新鲜肥大的仙人掌,用水洗净,剪去表面的针刺,再对剖成同样厚的两片,把带浆的一面贴在牙痛的部位,一段时间后症状即可缓解。
2、西瓜翠衣
收集若干西瓜皮,只削取一层翠衣,洗干净后,日晒夜露,待其完全干燥后再研成细末,放入瓶中。到药店买一元钱的冰片,与10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌匀。牙痛时,用卫生棉球棒蘸适量的西瓜翠衣粉末搽拭患处,每天搽拭五六次。
3、鸭蛋韭菜
取咸鸭蛋两个,韭菜90克,食盐9克,一起放在砂锅内加水同煮,空腹一次服下,每日一剂。对于风寒和风火引起的牙痛均有效。咸鸭蛋性微寒,能清热降逆,韭菜性热,能散瘀消肿,食盐能清热解毒。
4、中药煎剂
生赭石、怀牛膝各30克,滑石18克,甘草3克,治疗阳明实热所致暴火牙痛。生赭石镇逆力大功专,牛膝益肾阴不足,滑石、甘草清胃火。生赭石、滑石先煎20分钟,再入怀牛膝、甘草同煎半小时。
如果牙痛子夜里发作或不方便去医院就治之时,不妨学用一下穴位按压止牙痛的方法,不仅有效而且简单易行。
1、上牙痛时,首先指压迎香穴(位于鼻翼外缘旁约1公分的皱纹处),以及选压下关穴(闭嘴时,位于耳屏前约1横指、颧骨下的陷窝处),指压至痛感缓解或消失。
2、下牙痛时,可选压颊车穴(位于下颌角前上方1横指、上下牙咬紧时会出现肌肉隆起压之则出现凹陷处),可以有效止牙痛。
看过“牙齿痛用什么办法急救”
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宝宝是可爱的,不过有时候宝宝哭闹的时候,我们都不知道该怎么办?为什么宝宝会哭闹呢?宝宝哭闹是怎么回事呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、使劲把宝宝抱起来。搂紧宝宝,摇摇晃晃,试试爸爸的力量。大多数宝宝喜欢这种被紧紧包裹的感觉,这会让他感觉温暖而安全。
2、用用你的粗喉咙。跟宝宝说话、唱歌,或干脆念一段你的工作计划给他听听。忽然听到跟妈妈温柔女声不一样的粗嗓门,宝宝很意外,眨巴眼睛,不哭了。
3、抱着宝宝到外面走一圈。宝宝喜欢“换店”,喜欢新奇,喜欢到户外溜达,这会让很多宝宝停止哭泣。
4、 用你的鼻子轻轻触碰宝宝。这陌生的动作让宝宝感觉新奇,好奇心上来,坏脾气就逃开了。
5、换一个奇怪的姿势抱宝宝。让宝宝脸朝下趴在你的手臂上,用你的手掌托起他的脸;左手轻轻地晃荡,右手轻轻抚摩宝宝的背。视野掉了个头,宝宝很奇怪,哭就忘了。
6、朝他额头吹气。直接而温柔地朝宝宝的额头连续吹气,他立刻眨眼、深呼吸;你重复几次,他就忘了自己为什么哭。不过,得确定你没感冒。
7、给宝宝吸你的大拇指。有时候宝宝大哭大闹的理由很简单,他就想吸吮点什么。那就尝尝爸爸的大拇指,温暖柔软,有点奇怪。宝宝说,感觉不错。不过,必须保证你的手指是用肥皂仔细清洗过的。
8、来一点小噪音。吸尘器开小档、收音机或电视机开到滔滔不绝的说话节目,信不信,宝宝会听得昏昏欲睡。
哭闹相关
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婴幼儿期宝宝的消化能力和对食品的适应能力尚未成熟,不能接受和大人完全一样的饮食。而我国在儿童食品安全方面的标准法规起点太低,零零散散不成体系,在很多方面还是一片空白。所以妈妈们要特别注意宝宝的食品安全。下面就是读文网小编为大家整理的关于婴儿食品方面的安全知识,供大家参考。
1.如何选择绿色主食?
首先要看认证,国家对绿色食品和有机食品都是有认证的;再看品牌,大品牌的食品相对来说更安全可靠;最后看企业文化,一般以产品质量为核心的企业是最好的,它把食品的质量作为最高标准,也是妈妈首选的企业。
2.如何防范有害添加剂?
爸妈要从小给孩子灌输不吃垃圾食品的观念,当然父母要做好孩子的榜样,不吃快餐和零食。最好的是在家制作新鲜美味的食物,多吃点绿色食品。
3.宝宝多大可以添加食盐?
因为在母乳和奶粉中,钠的含量是不缺的。所以建议各位妈妈,在宝宝一岁之前,不需要另外添加食盐;一岁以后,可以根据宝宝的口味适量添加。不过,最好是少吃盐。
4.婴儿能吃成年人的饭菜吗?
婴儿跟成年人必定有区别的,一岁之前的宝宝需要致关门制作的婴儿餐,坚决不建议吃成年人的饭菜。一两岁时,可以跟大人一起吃,但要以宝宝的口味为准。
5.如何保证辅食营养?
辅食的主要功能就是锻炼婴儿的咀嚼、消化等能力,帮助他们适应各种食物。自制的辅食对于各种营养没有强化添加,所以有时需要我们选择专属婴儿的食品来补充所需的营养。
看过“婴儿食品安全”
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怎样不吃药健康减肥?黄豆是我们日常就能够见到的食物,这种豆类能够帮助减肥你知道吗?下面小编就介绍新一下黄豆快速减肥法,大家看过来!
黄豆为什么能够减肥
大豆中含有大量的大豆异黄酮,这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收,因此具有减肥的效果,但是这不是说任何时候或者是多吃就一定能够起到减肥的作用,大豆异黄酮能够抑制脂质的吸收主要是发生在食物的消化过程中,因此在吃饭的时候吃点大豆效果最好,因为这个时候能够抑制食物中脂质以及碳水化合物的吸收。
怎么吃大豆才能够减肥
大豆含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮,但是怎么吃大豆才能够起到事半功倍的减肥效果呢?事实上,要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆,可以饭前吃,这个时候如果选择一些具有饱食感的食物,可以有效的减少过度进食,同时大豆可以做成豆浆食用,食用的时候一定要慢慢的喝,不是一口喝下去哦!这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。
1.餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆,可以有效的减少就餐时候食物的摄入,同时也可以有效阻止脂质的吸收,所以具有很好的减肥效果,就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化,这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收,所以可以起到减肥的效果。
2.可以将大豆磨成豆浆食用,多喝豆浆还具有改善便秘的作用,效果很快就能见到,减肥效果会出现的晚一些,大约在1-2个月后会出现效果,也有的慢的会在半年后出现效果,不要着急,每天坚持吃是最重要的。
3.每天喝点豆浆可以有效的减肥,但是也不要多喝哦!最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜,吃的方法可以多元化,比如磨成豆浆,比如茶黄豆芽等等。
4.大豆可以制成多种食物去吃,不要只是吃一种,那样会很单调,大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用,可以提高饱食感,不会觉得饿,那样就能够减少食物的摄入,对减肥很好。
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院前医疗急救作为社会保障体系的重要组成部分,是由政府主办的、非营利性的公益事业,是基本医疗服务和公共卫生服务的提供者。下面就是读文网小编为大家整理的关于院前急救方面的管理办法,供大家参考。
第三十条 县级以上地方卫生计生行政部门应当加强对院前医疗急救工作的监督与管理。
第三十一条 县级以上地方卫生计生行政部门应当加强急救中心(站)和急救网络医院的设置管理工作,对其执业活动进行检查指导。
第三十二条 县级以上地方卫生计生行政部门发现本辖区任何单位及其内设机构、个人未经批准使用急救中心(站)的名称或救护车开展院前医疗急救工作的,应当依法依规严肃处理,并向同级公安机关通报情况。
第三十三条 上级卫生计生行政部门应当加强对下级卫生计生行政部门的监督检查,发现下级卫生计生行政部门未履行职责的,应当责令其纠正或者直接予以纠正。
第三十四条 急救中心(站)和急救网络医院应当对本机构从业人员的业务水平、工作成绩和职业道德等情况进行管理、培训和考核,并依法依规给予相应的表彰、奖励、处理等。?
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怎么样不吃药健康减肥,现在,不管是社会,还是在MM们自己,都越来越注重外表。因此,很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果,不仅没有达到预期效果,反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?
一、苦瓜菠萝苹果汁
材料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法步骤:
1、苦瓜洗干净,切开,去籽切大块。
2、菠萝去皮,切成大块。
3、青苹果洗干净,切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
二、果香糯米梨
材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法:
1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟;
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
3、梨洗净,将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉;
4、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实;
5、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
不吃药的减肥方法 5款食谱吃出健康好身材
三、燕麦南瓜减肥粥
材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法:
1、南瓜洗净,削皮,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。
2、锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。
四、泰式黄瓜泡菜
材料:黄瓜适量、适量的盐,胡椒,凉开水,苹果醋,泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
做法:
1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状,放入一个中等大小的罐子里;
2、倒入适量苹果醋,少量泰国鱼露、盐和胡椒,搅拌均匀腌渍。
3、腌一段时间后,加入鲜姜,胡椒,切好的洋葱和凉开水,密封上盖子,冷藏大约20分钟左右。
4、在想吃的时候,以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰,装盘即可食用。
功效:泡菜属于发酵食物,有益肠道,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
五、黑木耳烧草鱼
材料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法:
1、将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;
2、鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
3、炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。
4、炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
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怎么样减肥快又健康不吃减肥药,是很多MM都十分关注的问题。其实,减肥的重点不在于节食也不在于超量运动,减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。
减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁
5、就寝前:1-2杯水
推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦!
减肥套餐三(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢…。想减肥的MM,一定要坚持哦。
减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧!
减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。
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