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孩子有适当的压力可以让其分发向上,努力学习,而孩子没有压力的话则会变得懒散。不过,现在的社会,总是给孩子更大的压力,不经意间,孩子的心理健康也就会受到极大的伤害。那么,作为孩子的爸爸妈妈,怎么才能帮助孩子缓解压力呢?
1、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。
2、和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。
4、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心,多关心孩子的成长光心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。
家长一定要学会培养孩子的自尊心,这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做,而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行,这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气,有辨别能力。
孩子患上自闭症会有何表现?
1、独离群,沉迷自我,交际困难
即是缺乏与人交往、交流的倾向。有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征,如从小就和父母亲不亲,也不喜欢要人抱,当人要抱起他时不伸手表现期待要抱起的姿势,不主动找小孩玩,别人找他玩时表现躲避,对呼唤没有反应,总喜欢自己单独活动,自己玩。有的患儿虽然表现不拒绝别人,但不会与小朋友进行交往,即缺乏社会交往技巧。
他们的孤独还表现在对周围的事不关心,似乎是听而不闻,视而不见,自己愿意怎样做就怎样做,周围发生什么事似乎都与他无关,很难引起他的兴趣和注意,他们似乎生活在自己的小天地里。
另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光,平时活动时目光也游移不定,看人时常眯着眼,斜视或余光等,很少正视也很少表现微笑,也从不会和人打招呼。
2、语障碍突出,难以正常语言交流
大多数患儿言语很少,严重的病例几乎终生不语,会说会用的词汇有限,并且即使有的患儿会说,也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话,但声音很小,很低或自言自语重复一些单调的话。
有的患儿只会模仿别人说过的话,而不会用自己的语言来进行交谈。不少患儿不会提问或回答问题,只是重复别人的问话。
语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒,如常用“你”和“他”来代替他自己。
还有不少孤独症儿童时常出现尖叫,这种情况有时能持续至5~6岁或更久。
3、兴趣狭窄,行为刻板重复,反对环境变化
孤独症儿童常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动,如着迷于旋转锅盖,单调地摆放积木块,热衷于观看电视广告和天气预报,面对通常儿童们喜欢的动画片,儿童电视,电影则毫无兴趣,一些患儿天天要吃同样的饭菜,出门要走相同的路线,排便要求一样的便器。
如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应,不肯改变其原来形成的习惯和行为方式,难以适应新环境,多数患儿同时还表现无目的活动,活动过度,单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转,也有的甚至出现自伤自残,如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。
其实,孩子患上自闭症最大的危害就是发育落后或者是发育不均衡。一些患上自闭症之后,智力会比同龄的孩子要低,但是,在某一方面又出奇的好,比如机械记忆能力超强,或者是对符号数字特别敏感。总而言之,孩子患上自闭症一定要及时治疗。
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在医学当中,有一些疾病往往都是比较奇怪的,在临床上找不到疾病产生的原因,而且整个病情也较为复杂,没有什么好的治疗方法。口吃就属于这样的一种疾病,不过,专家指出,患上口吃很可能与心理健康因素有关,是心理压力导致的。
心理压力引发口吃
1.场景压力。口吃者在什么情况下,他们说话更加费力,最多的回答是:“打电话的时候”。超过80%的口吃者说,他们害怕打电话。
2.单词或语音压力。大多数口吃者都会对特定的单词、特定的语音有困难。几乎所有的成年口吃者都会一定程度的“单词恐惧”,更常见的是紧紧害怕一些特定的单词。
3.权威人物压力。在一些被称为权威的人物面前,他们发言困难。如老师谈话、老板面试,他们都会有困难。事实上,所有的患者都说,他们经常只是对某些人口吃,但在医生面前,他们又没有任何口吃的迹象。这些孩子,只是在父母权威的压力面前才会口吃,在其他场合,口吃又消失了。
4.不确定的压力。患者在无法确定如何正确行事的情况下,经常会引起语言困难。例如,在一个不熟悉的场合下,如遇到新邻居,换了新工作、见到一些陌生人。在无法确定一个单词的正确发音的情况下,也会引发压力。
5.生理压力。口吃患者有时候只是在疲劳或生病的时候,说话愈发困难。
6.外部压力。这种压力也可以成为“坏消息”,如果你刚被解雇,亲属得了致命的疾病,或者你的汽车被盗,这就是外部压力。患者说外部压力明显对语言困难有影响。
有人曾经提出过这样的观点,那么就是语速太快很容易让人出现口吃的情况。而且这种语速快也给人们带来了一定的压力,这就是速度压力。如果总是让自己语速太快,甚至是强迫自己语速快,那么受到这种压力的影响,久而久之就会引发口吃。
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心理压力怎么缓解?心理疾病多种多样,其中,精神性心理疾病是最常见、发病率最高的一种心理疾病。导致精神性心理疾病出现的病因有很多,但大体来说和患者在有巨大的心理压力(或阴影)有很大关系。
下面心理保健专家就给大家详细介绍一下目前临床上对精神性心理疾病的用药方法。
在现在的医疗环境下,临床上对于精神性心理疾病的治疗方法是有很多的,常见的有:
1、对于药物治疗,相信广大读者朋友们皆不会感到陌生,临床上最常见的治愈精神性心理疾病的就是抗抑郁类西药,常见的有三环类、四环类等药物。
西药的更新换代是很快的,患者购买西药,主要遵循的原则就是疗效好,副作用少的药物。患者服用治疗时,一定要在医生的指导下服用,千万不能随意增减。
2、在选择药物治疗的同时,其患者心理疏导也是不容忽视的。药物加心理治疗是目前最有效的方法。心理疗法在治疗精神心理疾病中起着不可替代的作用,能够驱除患者心理上的阴影,建立治疗信念,防止疾病的复发。
3、谨遵医嘱,是治疗疾病的不二法门,大家务须牢记。另外,近年来中医疗法的进步增加了精神心理疾病的治疗成功率,并且安全无毒副作用,不会产生依赖性,治愈后可逐渐停止服用。而且中医疗法能够从病因处治疗,标本兼治,在治愈病症的同时最大限度的防治疾病复发。
通过上文的介绍,相信大家对于常见的治疗精神性心理疾病的方法有了一定的了解。希望这些知识能够对大家有帮助,早日摆脱心理疾病带来的严重危害。
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压力无处不在,又不可避免。压力越大,会让我们的健康状态越不稳定。心理压力大怎么办?以下是由读文网小编整理关于心理压力大的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
8、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
压力无处不在,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率。这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的运用。所以,当你心里有压力时,一定要学会自我缓解,释放压力。
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心理是指生物对客观物质世界的主观反映,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。英文名:Psychology
在古代许多人相信颜色具有某种魔力,在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系,不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同,对色彩可产生的心理反应也自然不同。
研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时,都会记录大脑活动、心率和排汗的情况。他们发现,蓝色有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松,但只限于女人。蓝色和绿色使男人愉快,蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好。这项研究显示,在建立信心方面,蓝色和红色对男人有帮助,蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心,但它使人感到愉快或放松的可能性最小。
不管什么颜色,生活中我们可以通过颜色来调节自己的心情,以下7种色彩,让乏味跟你的说拜拜,还自己一个好心情!
1. 黄色
黄色给人轻快、透明、充满希望的心理暗示,堪称健康阳光色。
在色彩心理学角度讲,黄色是最能改善心情的颜色之一。淡黄色、芥末黄和暗黄色,都会让你的房间亮起来、醒过来!
2. 绿色
自然界中的绿色名目繁多,根据黄色和青色配比,衍生出了诸如:豆绿、橄榄绿、茶绿、葱绿、苹果绿、森林绿、水晶绿…等。
众所周知,绿色象征着纯天然无添加的新鲜果蔬,以及魅力横扫全球的硬通货币(绿钞Dollar大美元)。绿色总会被人们,拿来跟“鲜活的生命”跟“金钱财富”挂上钩。
在房间内添置一些绿色,能让你拥有一颗平和的感恩之心,并轻而易举地感受到生活中的富足与快乐。
3. 紫色
紫色由温暖的红色和冷静的蓝色调和而成,是极佳的刺激色。任何一栋房子被刷上紫色,都会有种鹤立鸡群的出挑之感。
在西方,各国的皇室贵族皆尊崇紫色,人们更是将其视为富裕奢华的象征。
Tips:身为女人,如果你无法接受铺天盖地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色,不妨尝试在家中多布置些紫色,一样会令整个房间充满女人味儿。
4. 蓝色
从心理学角度讲,蓝色是能给人带来精神慰藉的颜色。时时刻刻散发着恬静舒适的气息,绝对是家居布置的上选颜色!
蓝色可以改善心情、提高睡眠质量。纵观自然界,无论是湛蓝的天空,还是蔚蓝的海洋,都蕴含着无限包容之深意。
若你整日焦虑相随、压力相伴,不妨尝试在家中多增添几抹蓝色的调调。让你能在俗世喧嚣中,尽享沉静之美。
5. 青色
青色是我国独有的颜色,在中华文化中“青赤黄白黑”被并称为五色!
青色属木,主东方春气,寓意无限生机。尽管大多数人在置办家具、软装饰时,都不会将青色考虑在内,但青色确实有改善心情之效。
6. 粉色
粉色在水粉中,用红色和白色合成,与爱情和浪漫有关。它是个时尚的颜色,通常被认为是女性的颜色,却并非女性专用。
Hello Kitty、芭比娃娃、纯爱电影…这世间有太多的东西,搭载着女性们“从女孩到女人”的粉色梦想。
适度使用一些雅致的粉色,会为房间加温——浪漫唯美,却又不失童贞无邪。而太过艳丽的嫩粉糖果色,用在家居布置中则显得过犹不及——暧昧有余,深情不足!
7. 红色
虽然红色是与热量、活力、喜庆息息相关的情绪调节色,但大部分家庭依然不肯接纳它。担心在卧室这种休息空间,大面积的运用鲜亮的红色,会刺激视觉神经,勾起自己心中的焦躁与怒火。
那么,如何在日常生活中利用这些颜色来调节自己的心情呢?不妨参考以下的意见
客厅——白色显得敞亮
客厅是家庭里活动最频繁的区域,也是最主要的公共活动空间。如果把家装设计比作一首交响乐,客厅无疑就是主题旋律,并且影响整个家庭装饰的风格定位。
美国“改造生活”网站创始人、专业设计师理查德·达雷尔提醒,在“厅”的设计中,制造宽敞的感觉是一件非常重要的事,以便带来轻松的心境和欢愉的心情。客厅空间的基础色调,以明亮柔和的白色系最为适宜,尤以白色、乳白色和象牙色最佳,因为这三种颜色就像太阳的颜色一样代表着光明,与人的视觉神经非常匹配,不仅搭配比较容易,还有放大空间感的功能。从颜色搭配上来看,可以把客厅的天花板看成“天”、地板看成“地”,墙壁则比作“人”,色彩的选择一定要遵守“天清地浊”的规则。也就是说,天花板的颜色尽量使用浅色,地板的颜色应比天花板深,而墙体的色彩可以介于天花板和地板之间。
基础色调选定之后,家具、植物、布艺、摆设等“软装”可以根据个人的喜好进行点缀,比如用颜色相对鲜艳的窗帘、地毯增加热情感,摆上两盆绿色植物增加活力等。但需要注意的是,除了白色和黑色,一个房间的空间配色最好不要超过三种。
卧室——绿色使人安宁
卧室是身心休憩的场所,是窃窃私语的私人空间。因此,卧室的布置不仅要漂亮舒适,还要考虑主人的性格爱好,以及对情绪和健康的影响。
我国自古就有“光厅暗室”的说法,也就是客厅亮一点、卧室暗一点。从现代眼光看,卧室颜色的总体原则是不要刺眼,即色彩的饱和度、明度稍微低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠。比如淡绿色系,给人一种宁静、健康的感觉,可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感,没有压迫感,同时不会产生温度差异的感觉,即使大量使用,也不会有“冰冷”的印象。此外,床是卧室最重要的家具,因此,卧室一般以床上用品织物为中心色,可以根据主人的喜好进行选择,与墙壁、地面等相互衬托。比如工作繁忙、精神紧张的人适合选用米色、淡蓝色的床上用品,具有催眠的作用,可以消除紧张感,起到镇定的效果。
理想的卧室颜色不宜过深,也不要大面积使用紫色、浓重的粉红色和红色,这种颜色会让整个空间光线变暗,压抑感强,长久居住容易烦躁、情绪不稳。
书房——蓝色突出静雅
一般来说,书房的设计要综合考虑“明”、“静”、“雅”、“序”四个字。从色彩上来说,书房是需要长时间思考和静心的地方,色彩应以典雅、明净、柔和的冷色调为主,有助于平稳心境、调节血液循环。主色调不适宜过于耀目,也不适宜过于昏暗,以淡蓝、浅棕、米白色等最为适宜,比如蓝色,往往使人联想到和平和幸福,不仅可以稳定人的精神状态,还可以降低血压、平稳呼吸,使肌肉得到放松,有助于使人减轻疲劳感、摆脱紧张不安的状态,从而提高效率。在此基础上,如果主人需要从事创意类的工作,可以搭配一些鲜艳的色彩,从而刺激大脑、引发灵感。
此外,书房的地面和墙面最好采用吸音较好的材料,比如地毯、墙纸、板材等,以取得宁静的效果。窗帘最好选用既能遮光,又具通透感的浅色纱帘,使折射后的光线变得温暖舒适。如果是在客厅或起居室开辟出来一小块地方作为开放式书房,此区域可用书橱、柜子、布幔等隔开,色彩有一定过渡和变化,但不要脱离整个空间的主体色彩。
厨房——黄色快乐烹调
一般来说,多数家庭的厨房面积并不太大,因此,厨房的色彩要能在视觉上扩大厨房的面积,给人宽敞开阔的感觉,从而营造出一种轻松、活泼的心境,使备餐过程更加愉快。厨房的墙面适合浅淡而明亮的色彩,比如黄色,通常显得更富丽、丰满,能令人精神振奋,造成一种视觉上的开阔感。黄色还是大部分食物的主色,在这样的环境里,能让食物显得更加新鲜诱人,增进食欲。厨房家具可以选用乳白、淡黄为主色,搭配一些橙红、橙黄、棕褐等跳跃的颜色点缀其中。
需要注意的是,厨具布置要简单方便,给人井井有条的感觉,比如一字形、L形或U形的整体布局。色彩搭配上要特别重视协调统一,不要采用有立体感的图案或明暗对比强烈的材料,以及反差过大的色彩。颜色过多过杂,在光线反射时容易造成眼花缭乱的感觉,不仅会使厨房面积在视觉上显得狭小,而且容易使人产生高低不一、凹凸不平的错觉。
餐厅——橙色调动食欲
在现代家庭中,餐厅不仅是全家人共同进餐的地方,也是宴请亲朋好友、交谈与休息的地方。就餐环境的色彩配置,能明显影响一个人的食欲和就餐情绪。
餐厅的色彩和风格因个人爱好和性格不同而有较大差异,但总的说来,餐厅宜以明朗轻快的色调为主,最适合的是橙色以及相同色调的近似色,这样的色彩给人温暖、欢快的印象,能刺激食欲,提高进餐者的兴致。而蓝色等冷色调不适合用在就餐区,因为这种颜色不易使人产生亲近感,会在一定程度上影响一家人其乐融融的气氛。在色彩搭配上,最好搭配柔和的白炽灯,在反光罩的作用下透出橙黄光芒,与整体环境相得益彰。接待客人时,也可以用橙色射灯使光线集中在餐桌上,营造高贵、典雅的氛围。盛食物的器皿最好以白色为主,可以更好地突出食物本身的颜色。
很多家庭的餐厅都是从客厅分隔出来的“多功能餐厅”,这种情况下,可以在餐厅地面选用和客厅地面不一样材质的地板,或者铺设一条渐变过渡线,使人一目了然。同时,可在客厅和餐厅之间制作一到两个装饰橱,摆上一些工艺饰品,作为自然间隔。
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