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读文网网小编:蛋白质由氨基酸组成,是另一种重要的供能物质,每克蛋白质提供4卡路里的热量。但蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。因此蛋白的摄入要根据营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量约占总热量的20%左右为宜。
蛋白质的生理作用:生长发育、新陈代谢是主要作用,也提供热量,每克4千卡路里,增加肾脏负担。
蛋白质种类:
动物蛋白:是蛋白质的主要来源,如肉类及禽蛋类等,这些食物在提供蛋白质的同时也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的成分。因此选用瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清最佳,它们称为“优质蛋白”。
植物蛋白:是蛋白质的另一来源,主要存在于豆类食物中,植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉,适合糖尿病病友食用。
蛋白质是一切生命的物质基础,这不仅是因为蛋白质是构成机体组织器官的基本成分,更重要的是蛋白质本身不断地进行合成与分解。这种合成、分解的对立统一过程,推动生命活动,调节机体正常生理功能,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传及修补损伤的组织。根据现代的生物学观点,蛋白质和核酸是生命的主要物质基础。
蛋白质的生理功能:①蛋白质是构成组织和细胞的重要成分,如肌肉、骨骼及内脏主要由蛋白质组成。一切细胞的原生质都以蛋白质为主,动物的细胞膜及细胞间质也主要由蛋白质组成。②用于更新和修补组织细胞。③参与物质代谢及生理功能的调控。④氧化供能。1克蛋白质在体内氧化供能约1.67×104焦耳。⑤其他功能。如多功能血浆蛋白质的生理功能。
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读文网网小编:蛋白质由氨基酸组成,是另一种重要的供能物质,每克蛋白质提供4卡路里的热量。但蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。因此蛋白的摄入要根据营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量约占总热量的20%左右为宜。
蛋白质的生理作用:生长发育、新陈代谢是主要作用,也提供热量,每克4千卡路里,增加肾脏负担。
动物蛋白:是蛋白质的主要来源,如肉类及禽蛋类等,这些食物在提供蛋白质的同时也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的成分。因此选用瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清最佳,它们称为“优质蛋白”。
植物蛋白:是蛋白质的另一来源,主要存在于豆类食物中,植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉,适合糖尿病病友食用。
蛋白质是一切生命的物质基础,这不仅是因为蛋白质是构成机体组织器官的基本成分,更重要的是蛋白质本身不断地进行合成与分解。这种合成、分解的对立统一过程,推动生命活动,调节机体正常生理功能,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传及修补损伤的组织。根据现代的生物学观点,蛋白质和核酸是生命的主要物质基础。
蛋白质的生理功能:①蛋白质是构成组织和细胞的重要成分,如肌肉、骨骼及内脏主要由蛋白质组成。一切细胞的原生质都以蛋白质为主,动物的细胞膜及细胞间质也主要由蛋白质组成。②用于更新和修补组织细胞。③参与物质代谢及生理功能的调控。④氧化供能。1克蛋白质在体内氧化供能约1.67×104焦耳。⑤其他功能。如多功能血浆蛋白质的生理功能。
组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内只能合成一部分,其余则须由食物蛋白质供给。体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,故又称为“必需氨基酸”。体内能自己合成的氨基酸则不必由食物蛋白质供给的又称为“非必需氨基酸”。
在体内合成蛋白质的许多氨基酸中,有8种必需氨基酸须食物供给,即赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸及缬氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白;植物蛋白如豆类蛋白质所含的必需氨基酸是不全的。但若把玉米、小米及大豆三种植物蛋白质混合组成的面食,其营养价值则明显提高。这种把几种营养价值较低的蛋白质,混合后使其营养价值提高的作用又称为不同蛋白质的互补作用。
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蛋白质粉应该如何吃?人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。一般而言,机体不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体摄入的热量不足时,机体才动用蛋白质产热。
在问题牛奶、鸡蛋被曝光之后,不少人对蛋白质的认识陷入了误区——有的人盲目“戒奶”“戒蛋”,也有的人干脆买来蛋白质粉来“进补”。专家指出,肉、蛋、奶、豆制品、坚果等食物都富含蛋白质,只要膳食平衡,正常人没必要服用蛋白质粉。
有的人总是担心自己因蛋白质摄入不足而导致免疫力下降,于是吃起了蛋白质粉。但范志红对此并不认同,她认为,正常人从食物中摄取的蛋白质营养已经足够,不需要额外进补蛋白质粉,而且蛋白质并不是吃得越多越好,补充蛋白质也要注意量。
蛋白质摄入量过多,不但是一种浪费,而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用,不仅增加肝脏负担,还容易引起消化不良,长期以往会影响肝肾功能,造成消瘦及免疫功能低下。美国科学家发布一项声明指出,食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险,如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多,还可以诱发心脏病。所以,正常人没有必要额外补充蛋白质粉。痛风、肝肾功能衰竭的病人,更要限制蛋白质的摄入。
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摘要:高蛋白食物比富含碳水化合物或者脂肪的食物让人感觉更饱,从而抑制食欲,这种对饥饿的最小化效应有助减少总体热量摄入
密苏里大学营养和运动生理学院副教授希瑟·莱迪带领研究人员征募20名年龄为18岁至20岁的超重或肥胖女性为志愿者,让她们不吃早餐,或者食用包含鸡蛋和瘦牛肉的高蛋白早餐,或者食用即食麦片等蛋白质含量一般的早餐。
每顿早餐的热量均为350卡路里,所含脂肪、纤维素、糖和能量密度相当。高蛋白早餐的蛋白质含量达到35克,内容包括鸡蛋加墨西哥牛肉卷,或者鸡蛋华夫饼加牛肉馅饼。
研究人员随后让志愿者完成一份调查问卷,并且采集他们的血样。
研究人员认为,高蛋白食物比富含碳水化合物或者脂肪的食物让人感觉更饱,从而抑制食欲,这种对饥饿的最小化效应有助减少总体热量摄入。富含蛋白的饮食,碳水化合物含量较少,与那些高碳水化合物、低脂肪饮食相比,短期内减肥效果更佳。
莱迪说:“这些数据显示,食用高蛋白早餐有助用高质量的早餐食物取代不健康零食,是防止过度进食、改善饮食质量的潜在战略之一。”
先前研究显示,美国大约六成年轻人习惯不吃早餐。这些人可能怀疑自己是否吃得下早饭,莱迪说,人体只需大约三天就能习惯摄入早餐。
研究人员计划下一步研究长期食用高蛋白早餐是否有助年轻人控制体重。
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如果去澳门旅游时忽然生病了怎么办?不要着急,这里,读文网小编给您介绍下澳门的卫生医疗情况,希望对您的出行有所帮助。祝您旅途愉快。
正常情况下旅客毋须出示任何医生证明,除非在澳门或邻近地区出现特殊情况,可能要求旅客出示健康证明,尤其是疫苗注射的证明文件。
如有紧急需要可联络仁伯爵综合医院(俗称山顶医院,地址:若宪马路 / 电话:(853) 28313731)或镜湖医院(地址:连胜马路 / 电话:(853) 28371333),也可直接到两家医院的24 小时急诊中心求助。如非紧急情况,可到分布在澳门市区或离岛的多家卫生中心。荷兰园大马路的塔石卫生中心离市中心最近。
除西医外,澳门还有不少中医师。如果旅客想获得中医的医疗服务,可致电(853)28562404澳门卫生局或(853)28371333镜湖医院查询。
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蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。那么,蛋白质怎么补才安全?
补充蛋白质,食补更健康。除大部分蔬菜和水果外,几乎所有的食物都含有蛋白质,而人们在选择食材来补充蛋白质时,应优先选择含有“优质蛋白质”的食物,同时应搭配不同食材,以达到必需氨基酸相互补充的目的。哪些食物中含有优质蛋白质呢?大多数动物性食物中均含有优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼贝类等均是优质蛋白的来源;植物性食材中一般少有蛋白质,且蛋白质质量不高,唯一的例外是大豆及其制品,大豆中含有的优质蛋白质达40%以上,能够较好地为素食主义者补充优质蛋白质。
蛋白质
用蛋白质作能源是一种浪费,是大材小用帮助癌细胞的蛋白质的结构当癌细胞快速增生时,需要一种名为survivin的蛋白质的帮助。这种蛋白质在癌细胞中含量很丰富,但在正常细胞中却几乎不存在。癌细胞与survivin蛋白的这种依赖性使得survivin自然成为制造新抗癌药物的靶标,但是在怎样对付survivin蛋白这个问题上却仍有一些未解之谜。
survivin蛋白出人意料地以成双配对的形式结合在一起——这一发现很有可能为抗癌药物的设计提供了新的锲机。Survivin蛋白属于一类防止细胞自我破坏(即凋亡)的蛋白质。这类蛋白质主要通过抑制凋亡酶(caspases)的作用来阻碍其把细胞送上自杀的道路。以前一直没有科学家观察到survivin蛋白与凋亡酶之间的相互作用。也有其它迹象表明survivin蛋白扮演着另一个不同的角色——在细胞分裂后帮助把细胞拉开。
生物化学家GuySalvesen掌握了survivin蛋白的结构“并没有澄清它是怎样防止细胞自杀的疑点”。这些蛋白质配对的事实确实让人惊奇,几乎很难找到不重要的二聚作用区域。两个蛋白质的接触面将是抗癌症药物集中对付的良好靶标。食用量摄入的蛋白质有可能会过量。保持健康所需的蛋白质含量因人而异。普通健康成年男性或女性每公斤(2.2磅)体重大约需要0.8克蛋白质。随着年龄的增长,合成新蛋白质的效率会降低,肌肉块(蛋白质组织)也会萎缩,而脂肪含量却保持不变甚至所增加。这就是为什么在老年时期肌肉看似会“变成肥肉”。婴幼儿、青少年、怀孕期间的妇女、伤员和运动员通常每日可能需要摄入更多蛋白质。
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如果出现反复放量上涨的情况怎么办呢,这是很多股民都困惑的事情,虾米阿尼小编就告诉你如果出现这种情况该怎么办。
投资者都希望持有不断上涨的股票,虽然机率小,但的确有个股因高成长性或者叠组后业绩提升等原因卖出反复上涨的行情,这类股票最容易获利也最容易被套牢,因为高成长,涨是自然而然的,但也正是因为高成长会让投资者失去应有的风险意识,终因舍不得卖出而套牢其中。
越是走势好的股票,越容易吸引市场投资者的关注,越是不断上涨,投资者越容易期望还会再涨,在这种情况下,正是主力出货的最佳时机。例如风华高科(0636),公司主营业务为系新型片式元件等电子信息基础产品的研制、生产和销售。去年上半年在股市欣欣向荣时,该股及时增发了A股,募集了近11亿元资金,对原有主营产品及收购的一批成熟产品进行大规模的技术改造,该公司的片式电容器年生产能力将由100亿片增加到200亿片,由于规模扩大及利用新技术,公司业绩呈上升势态,未来发展前景看好。在二级市场,该股走势也充分体现了这种成长性。1999年5.19行情开始,该股出现大幅飚升走势,股价流畅上扬,绝非因大势行情看好而一哄而上,主力完全有备而来。37元时左右股价除权,之后历经了(股票学习 网http://www.8gp 8.cn)一段充分而彻底的洗盘整理,这一阶段成交量大幅萎缩。2000年年初,该股又借科技网络走强之机再一度拉升,此次上涨,仍是凌历的升势,但成交量明显比上一波放大,5月时再起一波,几乎达到除权的最高点,而成交量仍然保持着持续活跃状态,这就是问题的关键,该股股价一涨再涨是有业绩好高成长的理由支撑,上涨是因为投资者看好,但在第一波大幅上涨除权以后,股价再度上涨过程中,何以会有频繁的高比例换手?这种换手说明市场有明显的多空分岐,有些投资者因看好其成长性而在高位买进,更有投资者在别人看好时离场,而后者应该是市场的先知先觉者。再进一步想一想,为什么会有肯在高成长时,股价仍在良性发展阶断卖出。
让我们再看看2000年9月股价再次除权后的表现,除权后股价进行了近两个月的横盘整理,11月8日,该股放巨量上扬,但量价并不配合,量过大而价格的上涨幅度不足,此后股价再度横盘,但成交量持续放大,这其间有较明显的减仓盘离场,2000年2月6日股价跌破平台,放量下行就可证明前期的这一减仓行为由此再推想,除权前的反复上涨,也是主力在不断派发。目前该股仍有继续下跌迹象,市场可能会认为受高价股、科技股整体回落的影响,但根本原因是主力早已在反复上涨持续放量过程中提前减仓了。
无论是怎样的一种未来前景,对股市而言,都存在着很多变数,公司未来的成长能否不受意外的继续保持住,还是市场注重中,短期收益的投资者逢高变现,都会对股价的变动带来明显的影响,在这种情况下,投资者就要侧重一点,只要是反复上涨过,就要考虑派发,此时高成长性也不是持股的理由,如果成交量不能随着股价的上涨而缩减就更是卖出的理由。
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2016年开年金融方面坏消息一个接着一个,那么在股市这么差的情况下,中期反弹概率有多大呢,下面小编为大家分析一下。
近两周,多空消息叠加,十三五规范全文发布,利好多个行业,经济增长底线明确在6.5%缓解了市场对中国未来经济增长的担心,人民币纳入SDR预期升温,IPO的重启预示着A股已经逐渐企稳,且预交款的取消使得万亿资金冻结对市场冲击的情况不再出现,习马会则开启了两岸关系新篇章。而美国10月超预期增加的非农数据使得美元12月加息的概率大幅度增加,导致宽松的人民币政策承压,10月CPI超预期回落,PPI与上月持平,显示我国经济下行压力依然较大。在券商、银行等权重股的带领下,股指一举突破3500、3600整数关口,大小盘齐涨。
第一、股市一路走高,偏股型基金亦迎来大涨,区间涨幅达7.81%。其中主动股票型基金平均上涨9.68%,指数型基金平均上涨8.96%,混合型基金平均上涨7.15%。主动偏股型基金中以重仓中小板和创业板的基金整体涨幅靠前,如安信鑫发优选混合(爱基,净值,资讯)(000433)上涨27.63%,中邮多策略灵活配置混合(爱基,净值,资讯)(000572)上涨27.40%。指数型基金中,跟踪非银金融、计算机的整体涨幅靠前,跟踪国防军工、钢铁的整体涨幅靠后。
第二、债基方面,债券型基金平均涨幅为0.33%,其中纯债基金下跌0.19%,混合债基和可转债受益于股指上涨获得了不错的收益,混合债基平均上涨1.08%,可转债平均上涨3.41%,中海可转债债券A(爱基,净值,资讯)(000003)的涨幅高达7.23%。
第三、海外市场受美元加息概率加大和全球经济依然不乐观影响,大宗商品价格纷纷下跌,其中黄金经历了持续性下跌,创下2011年高点下跌以来新低,原油在小幅反弹后同样持续性下跌。QDII基金在此期间平均下跌0.63%,其中投资互联网的基金涨幅靠前,嘉实全球互联网股票(000988)、华宝中国互联股票美元(爱基,净值,资讯)(001768)、交银中证海外中国互联网(164906)分别上涨8.37%、7.00%、2.59%。
我们认为,近期股指成功突破3500点重要压力位后,反弹空间进一步打开,中短期反弹形势已然成型,市场有望在政策和资金面趋暖支撑下继续震荡上行,投资者可以继续加大对偏股型基金的配置,以充分分享股指反弹带来的投资收益。持续的低通胀环境增加了货币政策调整弹性,未来货币政策再度宽松可期,有助于债市慢牛行情的延续,债券基金仍可以继续持有。
QDII基金方面,美国经济复苏稳健,对美股构成支撑,但美联储加息预期升温,或会对美股构成扰动,不过料美联储加息幅度会低于预期,且其他主要发达国家扩大量宽规模预期升温,有望在短期内带动美股继续向好,QDII基金仍可以持有。可关注广发全球医疗保健(000369)、鹏华环球(206006) 。
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在股市的这种情况下,如果出现反转信号基民应该怎么班呢,下面小编就来为大家分析分析。
截至1月14日,471只混合偏股基金近一个月算术平均净值增长率为-12.66%,新年后大幅下挫,同期上证指数下跌14.57%,沪深300下跌13.20%,中小盘指数下跌17.16%,创业板下跌19.72%,混合型基金平均跌幅低于指数,指数之间整体分化不大,出现普跌情况。
本月股指表现疲弱,进入12月下旬以后再次出现大幅下跌,截至2016年1月14日,股指自3684点一路下跌至2874点,跌幅超800点,速度之快可与前两次股市大跌相比。究其原因主要有几个方面:第一点年初以后人民币持续贬值,在岸人民币由6.40附近一路贬值至6.59,人民币快速下滑加剧投资者对于中国经济的担忧。第二点熔断机制试点加剧市场担忧,A股下跌趋势当中一般是高开低走,低开高走,大幅低开下探后多数情况有抄底资金,但熔断后抄底资金明显减少,导致4天出现两次熔断,技术上破位。第三点,技术方面,本轮反弹行情有2850点启动,上涨到3700点附近,通过11月、12月大幅震荡,构建大型M头部形态,1月4日确认突破,展开本轮下跌行情。
近一个月,申万一级行业全线下跌,市场快速杀跌投资者损失惨重,其中传媒板块下跌21.15%,国防军工,计算机跌幅也超20%。整体来讲,大盘股表现优于小盘股,抗跌性稍好。其中钢铁板块下跌4.35%,银行板块下跌7.30%,采掘业下跌8.14%。分行业看,银行下跌中一直表现出较好抗跌性,一方面板块波动率低,同时避险中一般会稳定配置一些。钢铁与采掘业业绩并没有明显好转,板块上涨主要是受到供给侧改革预期消息刺激,同时板块价格较低,可以看出目前资金可以选择的品种并不多。虽中小盘板块跌幅较大,但一旦出现较为稳定的反弹,由于板块弹性较好,反弹幅度也会更大。
471只开放式混合型基金近一个月平均表现为-12.66%,市场表现疲弱。近一个月单位净值增长率排名第一的为大成精选增值,跌幅为1.36%。第二名的为招商安泰 ,跌幅2.14%。第三名为大摩基础行业混合,跌幅达2.66%。这三只基金中,基金配置上近期均以配置中大盘,避险类个股为主,几只基金长期表现和大盘较为一致。
数据方面,12月份CPI同比增速从11月的1.5%小幅上升至1.6%,但回升幅度不明显。但12月食品价格显著上扬,同比上涨2.7%。另外,春节将至食品价格或进一步继续走高。非食品价格指数依旧疲弱,导致CPI整体增幅有限。PPI12月没有明显的改善,上游工业品价格继续探底,需求低迷,供给过剩情况没有改善。12月份贸易方面,出口同比下降1.4%,进口同比下降7.6%,好于预期,说明人民币贬值效果已开始呈现。整体来讲,国内经济未有出现明显改善,经济可能要经历长期低位盘整才能逐渐企稳。
针对目前A股持续下跌情况,给予投资者几点建议:第一点目前股指再次回到3000点以下,对于11月、12月形成的M头理论跌幅已达到,短期反弹一触即发,但指数下跌趋势没有逆转,反弹行情估计也就几天时间,切记快进快出。第二点,上证指数量能持续萎缩,说明买盘力量明显不足,摒弃牛市思维面对现实,没有成交量与重大利好消息配合,操作上主要以抢反弹为主,控制仓位。第三点,等待是最好的进攻方式,一般来讲,一季度后半段,到二季度中段,收益为正的概率大幅提高至70%,也就是所说年后行情,指数在年前大幅下跌为年后快速反弹提供机会,建议投资者主要关注年后时间节点的波段机会,年后指数出现明显反弹后介入,5月中旬附近获利了结。第四点,笔者对于A股市场所有股票月线进行整理除去高位停牌的个股,无均线多头排列个股,说明市场已完全进入底部震荡区间,建议投资者切勿追高,以底部高抛低吸为主,年内做好两次波段,控制仓位。
基于目前行情状态,短期风险未能完全释放,并不是很好大量介入基金的时间点,建议在年后有明显反转信号后逐渐介入。配置上建议以价值型基金为主。
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基金暂停申购的情况不只大家遇到过没有,那么基金暂停申购了,该怎么办?下面读文网小编来告诉大家。
今年年末打新基金收益率就直线下滑,不少打新基金就暂停了申购,最近债券型基金也纷纷发布出要暂停申购的相关公告。2015年12月15日鹏华丰华、富国信用、中证转债、国投瑞银定增就纷纷发出暂停申购的有关公告。到底是什么造成了基金暂停申购呢?基金暂停申购了,我们该怎么办呢?1.改定投或转换;2.分批买入;3.选择相似基金。
基金暂停申购了,已经申购成功的基金会不会也有什么影响呢?还有不少基民看这只基金的前景,可是,又申购不了,心中确有不甘,又该如何呢?首先,我们要了解基金为什么会暂停申购呢?证监会给出了答案:
一、基金暂停申购的原因是什么:
为了确实保障基金投资者的权益,证监会规定只有在发生如下几个非常极端的情况时,基金管理公司才可以暂停受理客户提出的购买基金要求:
原来基金公司不是想暂停申购就暂停得了的,有证监会帮忙监督,不少基民们心中松了一口气。而且基金公司暂停了客户的购买要求,必须把相应的购买款项全额退还给客户。基民们虽然不会失去本身原有的利益,可是,难解心中的哀怨。就像告诉你,买点什么你就可以赚钱,等你忙活了半天,现在又告诉你,买不了了。那基金暂停申购了该怎么办呢?
1.改定投或转换
一些基金在暂停申购期间仍可以定投或进行转换,所以如果遇到这种情况,可以通过定投或转换的方法继续投资。
2.分批买入
有些基金是暂停大额申购,比如单日单笔投资在1万元以下可确认(每只基金规定不同)。如果看好这只基金,可以选择分批买入。
3.选择相似基金
如果某只基金暂停一切申购、定投和转换,只能建议大家等这只基金重新开放申购或选择另外一只相似的基金了。
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蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。下面,读文网小编为大家介绍一下蛋白质粉的功效与作用,欢迎大家阅读。
对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后,需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用,同时,蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。因此,蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重1.2克,如果超过这个量,就有可能损害人体健康。事实上,蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。
注意:
需要提醒的是,在我们补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对健康非常不利。
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安利蛋白粉的功效是什么啊?有没有增加体质的功效?大家要用药之前都得了解清楚吧,那么下面是读文网小编为大家整理的关于安利蛋白粉的功效与作用部分内容,希望可以帮助到大家。
蛋白质是人体中最重要的物质,也是最多的物质之一,成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。
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蛋白质粉,采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、[1] 或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白,或几种蛋白组合体。为人补充蛋白质。下面就由读文网小编为大家介绍下蛋白质粉的功效和作用,希望对大家有帮助。
需要提醒的是,在我们补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对健康非常不利。
蛋白质是人体必需的营养之一,但人体并不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候,才会动用蛋白质来产热,利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。
盲目补充蛋白质粉易引发的病症:
1.肠胃功能减弱,机体抵抗力降低;
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿;
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病;
患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
4.易使人肥胖,导致骨质疏松。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。
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如果我们在大太阳下晒了很长时间,出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状,这时候就要注意防暑降温了。下面读文网给大家分享轻微中暑的缓解方法。
1.血、尿常规:白细胞总数和中性粒细胞升高,蛋白尿和管型尿。
2.肝、肾功能与电解质检测:严重病例常出现转氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脱氢酶(LDH)升高、电解质紊乱、凝血机制异常。
3.心电图。
4.CT检查:方便、迅速而安全,尤其是对于急诊患者能较快做出排除性诊断,对争取时间抢救患者起到重要作用。
5.血气分析:混合性酸碱平衡失调。
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当一个人从热恋期到失恋,这种落差让他们感到难以接受,他们容易变的悲伤,焦躁,不知道失恋怎么走出来,现在由我来告诉大家失恋了该怎么办,以下是由读文网小编整理关于如果失恋了的内容,提供给大家参考和了解。
首先我们要明白,即使你失恋了,生活还是要继续,日子还是正常的过,如果一直停留在那种痛苦中,会严重影响人们的生活,所以要尽快的摆脱失恋的痛苦,让自己积极面对接下来的生活。
1、控制自己不联系对方
不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。
2、发泄帮你度过难关
分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。
3、逢人吐槽TA的不好
千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,你要回头,才是你最重要的决定。
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如果在家或者出门后偶尔失眠,有几个小方法帮助我们入睡。睡不着会容易烦躁,也会影响第二天的生活,尤其是我们感觉身体疲劳的时候,做事脾气都会不好。
临睡前忌进食
人在进入睡眠状态后,机体中有些组织器官活动节奏开始放慢,进入休息状态,临睡前还吃东西,肠胃,肝,脾等器官又开始重新运作,这样不但容易加重这些器官负担,而且也使其他器官得不到休息,大脑皮层主管消化系统的功能却也变得兴奋,容易影响睡眠。
补充充足的钙,镁和锌
钙是一种天然的镇静剂,帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁最好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质,可以保护神经细胞免于自由基的侵害,并对中枢神经系统有镇静作用。
补充必需的维生素
人体中一些维生素的缺乏也容易导致人变得焦虑,失眠,如B族维生素,对维持神经系统正常功能就非常重要,其中维生素B1对神经系统有镇静作用,有助于减轻焦虑;烟酸对某种脑内化学物质的合成非常重要;维生素B6可作为能量供应剂,并能起到镇静的作用,在脑内化学物质产生中起重要作用。
营造良好的睡眠环境
更年期女性进入睡眠状态之前更要注意睡眠环境的舒适,除了要注意调整卧室灯光亮度以外,还应该注意控制室温,有条件的尽量将室内温度控制在18到24度,另外,如果难以入睡的话,可以放一些比较舒缓的音乐来来帮助入睡,但是要注意远离手机,电脑等电子产品辐射。
保持轻松的心情
女性到了更年期的时候大多数变得很敏感,抑郁焦虑,多愁善感,心情不轻松的时候,也是很容易引起失眠现象出现的,如果强迫自己入睡,更容易胡思乱想,睡眠效果还是不好,有的人在老是遇到失眠的现象之后,就开始紧张不安,及时没有失眠也出现了别的疾患,这种过分担心的心理,不论是对睡眠,还是对身体健康危害都很大,因此要预防和调理失眠症,放松心情很重要。
养成良好的作息习惯
在调节失眠症状时,制定固定的作息时间表很重要,每天坚持在一个时间点睡觉,长期下来形成条件睡眠,坚持早睡早起,这样才能更好的缓解失眠带来的痛苦,也能保证睡眠质量变好。
看过“如果晚上偶尔失眠怎么办”
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这也是近年来护肤达人们最为推崇也是最为健康有效的养肤方法。所以,对于爱美的女人而言,摄取充足的蛋白质是重重之重。那么,哪些食物富含有丰富的蛋白质,能够改善肤色,让皮肤变得越来越光滑细嫩呢?
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,维生素B丰富,可以有效补充能量和延缓衰老,可降低体内胆固醇。
另外,鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层”。太阳光是肌肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。
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蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。常吃高蛋白食物,可以有效对抗皮肤问题,使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。那么高蛋白的食物都有哪些呢?
1、羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。
Tips:羊肉含有丰富的蛋白质,对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。
2、核桃
核桃的美容价值,主要是因为其中含多价不饱和脂肪酸比较丰富。核桃油的比值是猪油的60倍,是豆油的2.8倍,是香油3倍多,所以核桃有很高的美容价值。
Tips:核桃中还含有大量蛋白质、微量元素及维生素。
维生素A、D、E、K对皮肤有保护作用,有的可使皮肤的新陈代谢增强,防止皮肤粗糙干燥以及出现皱纹,有的可增强皮肤的韧性和弹性,防止破裂出血。
3、杏仁
杏仁中还含有脂肪酸及挥发油等成分。脂肪酸可滋润皮肤,挥发酸可刺激皮肤血管扩张。
Tips:因此食用杏仁改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的神经末梢起麻醉、止痒作用。
用杏仁制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗各种皮肤病。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
Tips:食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
5、牛奶
牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。
Tips:牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。
6、燕麦
谷类中燕麦蛋白质含量最高,燕麦还含有锌、镁和铁等元素,能增强免疫系统。同时,可溶性纤维素含量丰富,可降低胆固醇,防止血糖大幅升高。
Tips:燕麦有很好的美肤功效,可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。
经常使用燕麦加牛奶敷脸,皮肤会变得光滑细嫩。
7、鲢鱼
鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。而瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
Tips:鲢鱼对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。
8、大豆
大豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。大豆所含的异黄酮成分对女性健康的影响很大。
Tips:大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素,是一种结构和雌激素相似,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促成骨生成、降血脂等。
9、鸡蛋
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,维生素B丰富,可以有效补充能量和延缓衰老,可降低体内胆固醇。
10、三文鱼
三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。
Tips:三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。
11、黑豆
黑豆中含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质,对护肤有很好的功效。
Tips:黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
12、黑芝麻
芝麻中的维生素E,在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染。
芝麻对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环,有营养物质、有水分,皮肤当然柔嫩和光泽。
Tips:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
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三伏天如果出现中暑怎么办_如何预防中暑的小知识
中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴和心悸等,严重者可能出现热衰竭或热痉挛。这里给大家分享一些关于三伏天如果出现中暑怎么办,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。
2、气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
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