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心理是指生物对客观物质世界的主观反映,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。英文名:Psychology
生活中对于那种盛气凌人、沾沾自喜的人不泛少见,而那种无论身处何种境地都自信满满的人也见得很多。对于这三种人,我们都不是很喜欢,是不是?不过这些人有着共同的特点,那就是他们害怕被伤害,或者是被伤害不起!于是,他们开启了自我防御!
说句实话,生活中没有人希望被别人数落,被他人指责。也就是说,无论是谁对于直面自己的错误来说都是一件非常困难的事情。能够非常大气地接受自己的错误,并且当着别人的面承认错误的人,一定是一个非常勇敢并且坦然的君子。换言之,我们正常人甚至有一定社会地位的人,在受到别人指出错误的时候,也会倍感不安,甚至愤怒。为什么在出事的时候,人们说谎的概率最大?就是因为人们都不希望自己受到伤害和损失,所以会选择说谎或推卸责任!
按照弗洛伊德的理论,人自身在焦虑和抑郁的时候会非常的痛苦。为了避免或减轻这种痛苦,人的潜意识会不自觉地做出选择,也就是进行自我防卫即是开启自我防御机制。而对于以上三种人的防御机制比较特别,心理学家克莱恩认为,人们在直面自己的错误,并且要当着众人的面去接受自己错误这一做法相比较,盛气凌人地去攻击他人显然更为轻松。这种为了避免自身陷入抑郁状态而产生的防御方式,克莱恩把它叫做躁狂性防御。
这种躁狂性防御有三种感情特征就是:支配感、征服感和轻蔑。对应上面的三种人就是盛气凌人的、自信满满的和沾沾自喜的。具备着这三种特征的人都会通过借助自己优越的一面去保护自己,有时候他们也会通过展示自己优越的一面去获得他人的赞赏,从而起到保护自己的作用。我们把这种自我防御就叫做“自恋性防御”!
生活中放眼去很容易找到这三种人,关于支配感这类人,我们常常说某些女孩子有“公主病”,那么这些有“公主病”的女孩子就是这支配感比较强的人,我们常常觉得这些女孩子以自我为中心习惯了,其实她们有很多都是缺乏爱,害怕被伤害,害怕失去,害怕得不到。总会抱有这样的想法“在别人拒绝我之前,我先拒绝别人”。她们都很自恋,很显然她们觉得周围的人就应该围着自己转。支配他人表面上是一种获得满足,实际上是她们害怕自己亲自动手而出错,害怕被别人数落,于是干脆号令别人,支配别人干活。
还有一种人你也会看到,就是那些家暴的男人们,这些男人们虽然来自不同家庭,不同的地域,从事不同的工作,但是他们却有着惊人相似的特征,这就是自信下的暴躁,自恋性的自我防御。例如疯狂英语的创始人李阳,这个人的英语很棒,自我宣传力也很牛,在万人广场下依然能够自信满满地侃侃而谈,他的自信就犹如他说出的英语,而他的为人就如他舶来的英语一样过于激进。谁也想不到,像这样一个为人师表,教书育人,自信而骄傲的一个人竟然是一个家暴者,他对他的外籍妻子也是他的助手更是三个孩子的妈妈大打出手。事后采访的时候,李阳很坦然地承认自己控制不住自己的情绪。而这种强力的征服感是来源于李阳自己害怕事业的失败,对妻子的残暴的行为也是出于自恋性防御的心理,试图通过征服他人来保护自己。很多人在压力很大的时候,就会不自觉地通过支配他人或征服别人来保护自己,从而维持自己的内心平衡。
而对于轻蔑,轻视别人更容易理解:“我轻视外在的东西,我看不起,看不见我就不会理睬,我不理睬我就不会受到伤害!”很简单的逻辑,只是我们常常意识不到而已。就如说,关于中国人喜欢仇富一样,谈起财富,说到钱,很多人不屑一顾。难道这些人真的是视金钱如粪土吗?不是的,其实这就是一种自卑,一种自我防御,害怕自尊心受到伤害,所以选择一种轻蔑,轻视的态度去对待它。
这些有着自恋性防御心理的人,其实都是太爱自己,也太容易受到伤害。不敢在现实面前生活,害怕伤害,逃避痛苦。他们的心灵成长是非常缓慢的,如果一旦遇到这种防御机制无法克服或防卫的事件时候,那么整个人将会崩溃!
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读文网网小编语:夏季多雷雨,雷雨时咋个注意安全。专家提示:雷雨时应避免在山顶、山坡上和空旷的田野上行走;避免在江、河、湖泊或游泳池中游泳;避免站在高大建筑的露台上和大树底下。另外在遇雷雨时应尽量回避未安装避雷设施的高大物体,如高塔、大吊车、开阔地的干草堆和草棚等;也不要靠近避雷设施的任何部分;铁路、延伸很长的金属栏杆和其他庞大的金属物体等也应回避。
总的原则是:人体的位置要尽量降低,以减少直接雷击的危险;人体与地面的接触部分如双脚要尽量靠近,与地面接触越小愈好,以减小“跨步电压”。
1、在雷电交加时,感到皮肤刺痛或头发竖起,是雷电将至的先兆,应立即躲避。如果身处空旷的地方,应该马上蹲在地上,双手抱膝,胸口紧贴膝盖,尽量低头,这样可减少遭雷击的危险。不要用手撑地,这样会扩大身体与地面接触的范围,增加遭雷击的危险。
2、遇雷雨时如果来不及离开高大的物体,应该找些干燥的绝缘物放在地下,坐在上面或采用下蹲姿势,注意双脚并拢。双手合拢切勿放在地面上,千万不可躺下,这时虽然高度降低了,却增大了“跨步电压”的危险。水能导电,所以潮湿的物体不能绝缘。
3、在山上遇雷雨时不要在山洞口、大石下或悬岩下躲避雷雨,因为这些地方会成为火花隙,电流从中通过时产生电弧可以伤人。但深邃的山洞很安全,应尽量往里面走。山顶上的孤树和孤立草棚等应该回避,因为它们最易遭雷击。这时如在其中避雨非常危险,尤其是站在向两旁伸展很远的低枝下面。但是,事物是一分为二的,如果野外有片密林,一时又找不到其它避雷场所,那么也可以利用密林来避雷,因为密林各处遭受雷击的机会差不多。这时只要不站在树林边缘和较高的大树底下,最好选择林中空地,双脚合拢,与四周的树木保持差不多的距离就行了。
4、遇雷雨时要远离铁路、延伸很长的金属栏杆和其他庞大的金属物体。因为并非直接雷击才能致命,当雷电击中导电体后,电能是在瞬间释放出来的,向两旁射出的电弧可达好几米。此外,炽热的电光使四周空气急剧膨胀,产生的冲击波也可能伤人。另外冲击波发出的声音,就是雷声。若在近处听到,强大的声波可能震伤耳膜和肺部,严重时可把人震死。
5、遇雷雨时如正在汽车、火车、轮船等交通工具内,此时最好是呆在交通工具内。因为车壳是金属的,有屏蔽作用,车厢是躲避雷击的理想地方。但是雷雨时最好不要骑马、骑自行车、骑摩托车和驾驶敝蓬交通工具。
6、雷雨时如在家中或建筑物内,应把电视的户外天线插头和电源插头拔掉。不要靠近窗口,尽可能远离电灯、电线、电话线等引入导线,在没有装避雷装置的建筑内则要避开钢柱、自来水管和暖气管道,以防雷电电流经它们窜入人体。
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各学区、区直各单位:
为切实有效应对这次暴雪灾害,防范、处置今后因灾害性天气带来的各种自然灾害, 最大限度地减少损失,保障师生生命及学校财产的安全,维护教育教学秩序的稳定,我局制订了《**区学校气象灾害防御应急预案》,现印发给你们,请认真学习贯彻,参照制订本单位工作预案,做好学校气象灾害防御工作。
区教育局设立防御气象灾害工作领导小组(以下简称为防灾工作领导小组),负责指导组织全区学校的防汛防台及灾害性天气险情处置工作,组长由区教育局局长担任,副组长由区教育局副局长担任,领导小组成员由各科室负责人组成;区教育局防灾工作领导小组下设办公室,办公室成员由区教育局各科室负责人组成;各校建立相应的防灾工作领导小组和抢险队伍。
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1为了把感应雷“扼杀在萌芽状态”,一般家庭至少安装三个避雷器
2不要靠近高大电线杆、高塔、大树、烟囱等物体,至少保持两米远的距离
3打雷时尽量不要开水龙头,更不要洗澡,游泳时应迅速上岸
4远离门窗,尽量不用或少用电话、手机或收音机
5在室外突遇强雷雨,不要许多人挤在一起。雷雨时禁用家用电器,最好将插头拔掉。
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台风必然会带来狂风、暴雨以及风暴潮等灾害,下面这些比较实用的方法供大家参考:
1、提前作好相应准备,如固定门窗或其它室内外悬挂物,准备食物、手电筒等;
2、根据各种媒体及时了解台风动态;
3、检查自己的准备措施是否完善,居住区域是否安全;
4、要听从当地部门的安排,不要在危险范围内活动;
5、如果被通知撤离,要立即执行,以确保安全;
6、应把门窗捆紧栓牢,特别应对铝合金门窗采取防护;
7、危房住户应迅速转移;
8、要切断霓虹灯广告牌的室外电源;
9、居民切勿随意外出,并远离迎风门窗;
10、停止高空及户外危险作业,停止各种露天集体活动和室内大型集会。
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4.1主要措施包括:考虑到暴风雨可能出现的情况,预案对发出暴风雨警报,及时提示所有职工做好防灾准备,关闭非必要的窗户及电源;对电气设备设施进行全面检查,变电所室外区域保持地面整洁无异物,特别是易飞易漂物如塑料纸袋;对各班组明确分工,各岗位责任到人,明确岗位职责,建立畅通的通讯网络。并强调各岗位人员要树立安全责任意识,发生灾情都要及时赶赴受灾现场,
4.2在管理处统一指挥下,迅速反应,积极采取灾后恢复措施,并组织人员深入灾区第一线,做好抢险救灾工作;迅速调查核实灾情,及时向上级部门报告;迅速安排救灾工作,组织自救,以确保工程财产的损失及人身安全的伤害减小到最低限度。
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雷雨,又称雷阵雨,是夏季常常出现的伴有雷电的降雨现象,雷电大气的放电现象。起源于带有电荷的云朵,它会对地面突出的高大树木、高层建筑、电线杆等物体放电,不仅能将高大建筑击毁,而且会将突出物附近的人、畜击毙或击伤,有时还可引起森林大火。那么,如何避免雷击呢?下面一起来看看吧。
1、高大楼房顶部要装避雷针,它的作用是把雷电安全导入大地。
2、雷电时,在室内受到雷击伤害的可能性较室外小得多,因此,大雷雨降临时尽量不要外出。
3、在雷雨时,最好把收音机、电视机等家用电器的电源切断,尽量不要使用电话、电脑。电视机的室外天线应配有接地装置。不要接触煤气管道、自来水管道以及各种带电装置。
4、雷雨大时,如在山野林中,可找干燥岩洞避雨。千万不能站到潮湿岩壁或大树下躲雨,不要靠近孤立的高楼、电线杆、烟囱等高耸的的物体。如在田野中,手里的铁锹或金属把柄的伞不能高举,较好的办法是远离导电物体。室外作业者遇雷雨时,不要使用对讲机。
5、雷雨大时,走在大路上、田野中无处避雨时,要注意做到:身体的位置越低越;人体与地面距离越近越好;离铁路钢轨、高压电线越远越好。最好的应急措施是迅速蹲下。
尤其值得注意的是,由于电脑等超大规模集成电路灵敏度异常高,即使有有电脑设施的建筑物上装上避雷针,但雷击所产生的电磁感应也会形成高电压冲击波,会击坏电子设备。这种雷被子称为“感应雷击”或“二次雷击”。它不像直接雷击那样电闪雷鸣,而是悄然发生,但危险甚广。
所有应用电脑网络的用户都应树立防雷意识,确保住处资源不遭受雷击的破坏。为辟免和减轻因雷电而造成的电脑硬件损失,首先要注意定期检查和检测建筑物的避雷装置,力求做到万无一失。
每逢雷雨降临,最好不使用电脑,并将插头拔下或切掉电源,或关掉线路中间开关。若是不能停止使用的,为了达到最佳的避雷效果,可使机器的接地线和建筑物的接地线保持独立,并使两者有足够的安全绝缘距离。如果无法使两者做到安全绝缘,也要通过技术处理,把两个接地系统接到一个统一的地网上。
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在冬春季节,寒潮大风天气常常对农作物和人们生产生活造成较大的影响和灾害。大风灾害的防御,主要要做到以下几点。
确保农业生产安全。各县(市、区)和市农业局要组织农技人员深入一线,积极指导和帮助群众采取各项防御和补救措施,最大限度地减少灾害损失。以设施农业为防御重点,认真做好棚体加固、压紧棚膜、保温防冻等防御工作。加强圈舍加固、畜禽免疫等工作,做好幼仔畜的保暖,提高畜禽抗寒抗病能力,确保畜禽安全。[5]
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震害防御工作是指在破坏性地震发生之前,各级政府、各有关职能部门及社会公众为增强社会抵御地震灾害的能力,应对未来可能发生的破坏性地震所造成的损失,采取的一些措施。那么你知道地震防御知识有哪些呢?下面读文网小编和您一起分享地震防御的有关知识。以供参考。
中国可划分为25条地震带,其中相对活跃的地震带有9条,即: 1.郯城庐江地震带;2.华北平原地震带;3.汾渭地震带;4.东南沿海地震带;5.天山地震带;6.喜马拉雅地震带;7.可可西里—金沙江地震带;8. 阿尔金—祁连山地震带;9.台湾地震带。
切断电源、燃气源,防止火灾发生。
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每年的夏秋季节,我国毗邻的西北太平洋上会生成不少名为台风的猛烈风暴,有的消散于海上,有的则登上陆地,带来狂风暴雨,是自然灾害的一种。那么读文网小编就和大家一起分享内容。以供参考。
防御台风的应急措施1、警惕台风动向,注意收听、收看有关媒体的报道或通过“121”气象咨询电话、温州新闻网、气象网站等了解台风的最新情况。
防御台风的应急措施2、在台风来临前,要做好充分的准备,如转移的途径,转移所需的食物、净水、药品以及有关的生活必需品等。
防御台风的应急措施3、台风来临的时候,要根据各种媒体及时了解台风的动态,检查自己的准备措施是否完善,以及居住区域是否安全,要听从当地部门的安排,不要在危险范围内活动。如果被通知撤离,要立即执行,以确保人身的安全。
防御台风的应急措施4、水利部门要对山塘、水库、堤围等水利设施进行全面检查巡查,针对存在问题,采取应急措施,确保安全运行。高水位运行的水库,应按讯控水位严格控制调度。低洼易涝地区,要做好预排准备。
防御台风的应急措施5、海洋、海事水产、航运等部门要通知出海船只回港或就近避风。
防御台风的应急措施6、农业部门要组织力量抢收成熟的水稻、瓜果等农作物,对易倒作物要进行保护。
防御台风的应急措施7、建设、市政、房管部门和街道(镇)、村要组织力量做好在建工程脚手架、户外广告、高空设施以及各类危房加固,并提前做好危房居民转移安置的准备工作。
防御台风的应急措施8、电信、供电部门要加强路线维护和检修,保证线路畅通。
防御台风的应急措施9、棚架、招牌、霓虹灯、吊机等悬空、高空设施要进行加固,并将露于阳台、窗外的花盆等物品移入室内。
防御台风的应急措施10、居民群众应把门窗捆紧栓牢,特别应对铝合金门窗采取防护。确保安全。
防御台风的应急措施11、中小学、幼儿园、托儿所可自行决定临时停课。
防御台风的应急措施12、危房住户应迅速转移;要切断霓虹灯广告牌的室外电源。
防御台风的应急措施13、居民切勿随意外出,并远离迎风门窗;停止高空及户外危险作业;停止各种露天集体活动和室内大型集会。
防御台风的应急措施14、牲畜及重要物资要保证得到安全保护和转移。
防御台风的应急措施15、各有关部门要千方百计地通知非加强值班人员随意上街;当台风中心经过本市、本地时,风力会减到最少或静止一段时间,切记大风将会转风向并突然重新吹袭,要继续留在安全处避风。
防御台风的应急措施16、全市各行各业要加强值班,直到解除警报为止。
防御台风的应急措施17、要维护社会治安,防止坏人趁机打劫;医院要准备救护车和增加医护人员值班;供电、交通、电信部门要立即组织突击队,做到能随时出动抢修。
防御台风的应急措施18、当台风信号解除以后,要在撤离地区被宣布为安全以后才可以返回,并要遵守规定,不要涉足危险和未知的区域,在尚未得知是否安全时,不要随意使用煤气、自来水、电线线路等,并随时准备在危险发生时向有关部门急救。
防御台风的应急措施19、各地干群应全力以赴投入救灾复产的工作,争取尽快排除内涝积水,并组织力量尽快修复被破坏的电讯、供电线路、公路、桥梁和民房等。
防御台风的应急措施20、卫生、民政部门应抓紧抢救伤员,做好检疫和预防疫病流行以及慰问重灾区、重灾户的工作。
防御台风的应急措施21、农业部门应加强灾后田间管理;水利部门应抓紧做好修复水毁工程的工作。
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台风作为自然灾害的一种,有很多的破坏作用。要掌握好预防台风知识和各种应急措施。以下是读文网小编为您整理的预防台风有关的应急措施。以供参考。
1、强风有可能吹倒建筑物、高空设施,易造成人员伤亡。如:各类危旧住房、厂房、工棚、临时建筑(如围墙等)、在建工程、市政公用设施(如路灯等)、游乐设施、各娄吊机、施工电梯、脚手架、电线杆、树木、广告牌、铁塔等倒塌,造成压死压伤。因此,在台风来临前,要及时转移到安全地带,避开以上容易造成伤亡的地点,千万不要在以上地方避风避雨。
2、强风会吹落高空物品,易造成砸伤砸死事故。如:阳台、屋顶上的花盆、空调室外机、雨蓬、太阳能热水器、屋顶杂物,建筑工地上的零星物品、工具、建筑材料等容易被风吹落造成伤亡。因此,请广大群众及时固定好花盆等物品,建筑企业要整理堆放好建筑器材、工具、零星材料,以确保安全。
3、强风容易造成人员伤亡的其他情况。如:门窗玻璃、幕墙玻璃等被强风吹碎,玻璃飞溅打死打伤人员;行人在路上、桥上、水边被吹倒或吹落水中,被摔死摔伤或溺水;电线被风吹断,使行人触电伤亡;海上(内陆)船只被风浪掀翻沉没,公路上行驶的车辆,特别是高速公路上的车辆被吹翻等造成伤亡。因此,在台风来临前,请广大群众要及时在安全的地方避风避雨,尽量避免在靠河、靠湖、靠海的路堤和桥上行走,船只要及时回港避风、固锚,船上的人员必须上岸避风,车辆尽量避免在强风影响区域行驶。
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雷雨天气常常会产生强烈的放电现象,如果放电击中人员、建筑物或各种设备,常会造成人员伤亡和经济损失。今天小编就给大家介绍防雷击安全知识,希望对大家有帮助!
1、不要在空旷的野外停留,要及时躲避,在野外无处躲避时,应尽量寻找低洼之处藏身,或者立即下蹲,降低身体的高度,不宜在大树下躲避雷雨,如须,则须与树干保持至少5米距离,下蹲并双腿靠拢。
2、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部,不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。
3、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备,远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌。
4、如果在雷电交加时,头、颈、手处有蚂蚁爬走感,头发竖起,说明将发生雷击,应赶紧趴在地上,这样可以减少遭雷击的危险,并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
5、在户外遭遇雷雨,来不及离开高大物体时,应马上找些干燥的绝缘物放在地上,并将双脚合拢坐在上面,切勿将脚放在绝缘物以外的地面上,因为水能导电,不要使用手机。
6、在户外躲避雷雨时,应注意不要用手撑地,同时双手抱膝,胸口紧贴膝盖,尽量低下头,因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
7、如多人共处室外,当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时,说明正处于近雷暴的危险环境,此时应停止行走,两脚并拢并立即下蹲,相互之间不要挤靠,不要与人拉在一起,以防被雷击中后电流互相传导,最好使用塑料雨具、雨衣等。对被雷击中人员,应立即采取心肺复苏法抢救。
8、在雷雨天气中,不宜在旷野中打伞,或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等,避免增加人的有效高度而遭雷击。不宜进行户外球类运动,不宜在水面和水边停留,不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
9、在雷雨天气中,不宜快速开车和骑车,因为身体的跨步越大,电压就越大,越容易伤人。乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。
10、远离高压线电源,如果在户外看到高压线遭雷击断裂,此时应提高警惕,因为高压线断点附近存在跨步电压,身处附近的人此时千万不要跑动,而应双脚并拢,跳离现场。
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雷击,指打雷时电流通过人、畜、树木、建筑物等而造成杀伤或破坏。下面就是读文网小编为大家整理的雷击的急救方法资料,供大家参考。
室内预防
在雷雨天气的时,如果正在家里,也要注意预防雷电的灾害,最科学的方法是在家安装避雷器,如果家中没有安装避雷设备可以这样预防:
1.打雷时,首先要做的就是关好门窗,离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
2.尽量不要拨打、接听电话,或使用电话上网,应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。
3.在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
4.不要将晒衣服、被褥用的铁丝接到窗外、门口、以防铁丝引雷。
5.不要在孤立的凉亭、草棚避雨久留,注意避开电线,不要站在灯泡下,最好是断电或不使用电器。
户外防雷
1.遇雷雨天气时,不要站着,应蹲下降低高度,同时两脚并拢减少跨步电压带来的危害。
2.不要站在大树下,不能用手摸扶大树,因为这时潮湿的树干已变成了一个引雷装置,再好离大树5m外。
3.不要在水边和洼地停留,切勿站在楼顶、山顶、或接近其他易导电的物体,应迅速到干燥的室内避雨,如找不到房子应就近到山间或山岩下避雨。
4.不要拿着金属物品在雷雨中停留,随身所带的金属物品应放在5m外的地方;在雷雨中不宜打伞,也不宜将羽毛球拍等扛在肩上。
5.雷暴天气出门要穿胶鞋,这样可以起到绝缘作用,也不宜开摩托车骑自行车,人在汽车内一般不会遭到雷电袭击,因为封闭的金属导体有很好的防雷功能,要注意不要将头和手伸出窗外。
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民众作为地震灾害事件最直接和最广大的承灾体,要加强民众防御地震的知识。以下是由读文网小编整理关于地震防御知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区,平时要结合教学活动,向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里,可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里,决不可让学生们乱跑或跳楼。
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恶心腿软怎么办?小病小疼总是会影响到你正常的学习和工作,下面小编就介绍给你一些关于恶心腿软的原因和一些防治措施,让你的生活更加健康。
1)合理搭配饮食,多吃青菜水果,适当的活动。
2)建议到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查,明确诊断后对症治疗。
3)对于头痛,不能只是对症止痛治疗,特别是头痛反复发作,时间持久,伴有视力障碍及肢体感觉障碍时,应请医生进一步查明病因,明确诊断,及时治疗。
4)你可能是感冒了。要注意休息,保证充足的睡眠,避免过于疲劳,可以服用感冒清热颗粒,多饮水,清淡饮食。
5)避免喝酒抽烟,避免吃辛辣刺激性的食物,注意劳逸结合,保持良好心情,避免情绪过度波动即可。
6)多吃一些滋补的,比如说芝麻,核桃,山药等很多的,要注意不要多吃辣的,上火的羊肉等,注意不要熬夜,一定要休息好,多喝粥
7)平时注意多运动运动增强体质,注意养成良好的饮食习惯,生活有规律。
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2023夏季高温天气如何进行防御-高温天气防御
2023夏季高温天气如何进行防御推荐给人们进行采纳。而高温是用于气象判断的,指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气,下面是小编进行整理的2023夏季高温天气如何进行防御,欢迎查阅。
外出防晒
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留,非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出,应做好防晒措施,如穿浅色、宽松的衣服,戴凉帽、太阳镜,打遮阳伞,涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适,尽快选择阴凉、通风处休息,及时补充水分。
老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。
室内防暑
室内保持通风,可借助在地上洒水,使用电风扇、空调来降温,但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒,而穿长衣长裤待在家中,导致室内中暑。
在空调环境中工作、生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼。
健康生活
多喝水,减少高脂饮食,增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入,如蛋、奶、蔬菜和水果等,控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。
保持充足睡眠,睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药,如十滴水、风油精,按药物使用说明正确使用。
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山洪灾害防御知识宣传大全免费
山洪地质灾害,已成为自然灾害中的重要灾种。因此,掌握山洪灾害防御措施必不可少。以下是小编准备的一些山洪灾害防御知识宣传大全,仅供参考。
1、经常关注气象预报信息和权威部门发布的灾情预报;
2、密切关注和了解所在地的雨情、水情变化;
3、事先熟悉居住地所处的位置和山洪隐患情况;
4、确定好应急措施与安全转移的路线和地点。
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关于山洪灾害防御知识培训内容
我们的自然灾害主要有滑坡、泥石流、洪水、山火、雷击、暴风雪等,那么关于山洪防御知识有哪些呢?以下是小编准备的一些关于山洪灾害防御知识培训,仅供参考。
5种成灾类型:高速滑坡型、崩塌流动型、淤积漫溢型、冲刷崩岸型和松散堆积物型。
山洪是发生在山区溪流中快速、强大的地表径流现象,是特指发生在山区流域面积较小的溪沟或周期性流水的荒溪中,为历时较短,暴涨暴落的地表径流。
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山洪灾害防御宣传知识免费下载
暴雨往往容易造成城市渍涝和洪涝灾害,甚至造成人员伤亡和重大经济损失。那么关于山洪灾害知识又有哪些呢?以下是小编准备的一些山洪灾害防御宣传知识免费,仅供参考。
短时强降雨是引发山洪灾害的最直接因素
陡峭的地形地势是导致山洪灾害的基础因素
复杂的地质条件是加剧山洪灾害的内部因素
不合理的人类活动是加剧山洪灾害的重要因素
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