为您找到与如何调理孩子的肠胃相关的共200个结果:
食物只有经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份。如果三餐食物吃进去,却不能被身体充分吸收利用,那么后果是可以预见的——身体机器运转效率低下,顾此失彼,频出故障。表现在脸上,就是脸色灰黄,斑痘丛生,粗糙干涩。
1、专心用餐
在高度紧张的时候,人们常常会吃不下饭,严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病,因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动,包括消化吸收功能。
所以,无论怎么忙,都不能一边看电脑一边吃东西,不要在饭桌上谈工作,更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作,忘记烦恼,放松心情,专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道,做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说,细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就被迫加班工作,把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
你想想,胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物,多辛苦啊!如果食物不够碎,就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。
您想想,是消化一个硬疙瘩容易,还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以,最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎,不仅有利于消化,还能帮助控制食量。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作,到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃,非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。
经常一顿饥一顿饱毫无规律,胃就会失去判断饱饿的能力,无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。
如果真要通过少吃的方法来控制体重,建议仍然按时三餐,只是主食和动物性食物的数量减少,把油多的菜换成少油的菜,但蔬菜水果的量只加不减,而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙,确实不能及时用餐,那么一定要准备好“备荒食物”,比如水果、酸奶、坚果,哪怕是不那么健康的饼干(尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好。
记得加餐的时间非常关键,一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说,知道6点会饥饿,就在5点钟喝杯酸奶;然后6点再吃个香蕉或苹果,又能把饥饿推迟1个小时。
这样,等8点完成工作时,胃里仍然不觉得太饿,再放松地喝碗杂粮粥,吃盘清爽的蔬菜,晚上就能舒舒服服地按时休息。
5、食物柔软
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。
渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是,这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面,因为它们的营养价值太低,长期而言并不利于胃肠机能的提高。
对于那些不太好煮但是营养价值高的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担,保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
比如说,用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝,胃肠会感觉很舒服,消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
6、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油,都对胃肠十分有害,研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联。
所以,胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好,不要吃煎炸熏烤,不要吃那些口感黏腻的炒菜,以及各种不知放了什么油的小摊面点。
烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等,不要过于担心加热到软会破坏营养素,因为即便损失一点维生素,也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。
7、把觉睡好
无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。
把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞3~4天就要更新,所以能够推测,胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。
很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就容易下降,不是食欲缺乏,就是胃部胀满,要么是大肠不畅。
8、轻松运动
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。
出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。
在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
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肠胃对寒冷的刺激非常敏感,如果肠胃不好的人不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病,出现肠道炎。冬季如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?
1、炸鸡块
油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主,这类食物在通常情况下都比较难消化,可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者,经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。
因此如果真想吃几块的话,不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法,这样除了健康之外而且还不会含过量的油脂。
2、辛辣食物
一些辛辣的食物能提高食欲,但如果经常食用的话,也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后,经常会出现烧心的现象,虽然说你用乳酸缓解了辣味,但人体仍然摄取了辣性。
3、生洋葱
对于洋葱、韭菜、蒜头等食物,很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用,但你如果过量食用的话,也会引起腹痛的情况,这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。
因此在烹制的时候可以先过水,这样可以分解其中的一些化合物,并且最好是混合生和熟的洋葱,这样除了能保证人体对营养的吸收之外,同时还能减少许多副作用。
4、西兰花和生包心菜
这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素,对肠胃的蠕动有着很好的帮助,但它们也会在肠道中产生气体。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡,这样便能分解掉其中的一些硫磺物质,从而减少气体的产生。
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便秘是一种常见的临床症状,大多患者都喜欢自己吃药解决。根据中医的理论,便秘应根据临床表现的不同,辨证分型论治,调理肠胃便秘的中药呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
白术散
取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药 3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药 2~3天,即可长期保持大便正常。
芍甘汤加味
取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
连翘
取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖服用,不兑糖效果更好。持续服用 1~2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
车前子
每日取车前子30克,加水煎煮成 150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗 1~4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
昆布
昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。
生甘草
取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
胖大海
取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
蒲公英
取蒲公英干品或鲜品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
桑椹子
取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为 1个疗程。
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调理肠胃药方呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
调理肠胃药方
麦冬10g、山揸10g、麦芽10g、谷芽10g、淮山10g、党参10g、熟地10g
大概三四天煮一次,煮好之后放点红糖,酸酸甜甜的,味道不错,大人小孩都可以吃。 香砂六君丸、香砂养胃丸、健脾化滞锭、补脾益肠丸都可用
新鲜山药每天二两和入米中煮稀饭或蒸饭吃.另每天冲服二克陈皮,一直吃到病痊愈.此方于一周内见效.有效续服.
同仁堂的人参健脾丸很不错,健脾补气,很好!可以用这个调理!
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹, 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生,所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药,七分调理”,保养肠胃的真的很重要。
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肠胃是人的重要之本,不健康的饮食也容易导致肠胃问题,调理肠胃很重要。下面小编准备了调理肠胃中药方,希望对您有帮助!
胃不好的人日常饮食应遵循清淡,易 消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食 多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲 子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还 可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、 解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气 现象的人可多食用。
食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如 玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又 可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉 丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合 消化能力差、胃气不足的人进补。
推荐食谱:莲子百合糯米健脾粥
原料:莲子、干百合、糯米、白糖。
做法:莲子、百合在水中泡20分钟,糯米 锅中煮开,置小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。
功效:秋天注重“平补”,莲子和百合都 是进补的好东西。莲子能补血养颜,而干 百合有润肺止咳,糯米健脾养胃。这道粥 不仅可以健脾胃还能清心安神,去秋燥。
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开始上班了,可以说很多人此时此刻的心情及身体状态都还未得到充分的调整,特别是肠胃,在经过春节暴饮暴食,大吃大喝之后,出现了一系列的不舒服症状,所以节后肠胃更需要清理,春节过后养生要肠胃调理先行。
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤
制法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
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过节期间,面对各种糖果饼干的诱惑,宝宝可能想吃就吃,饮食较平时少了规律性,出现积食、 胃肠不适等症状就难免了。那么,节后宝宝肠胃如何调理呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1睡眠不安
发现宝宝一段时间睡眠总是不太好,睡觉时身体不停翻动,有时还会咬咬牙,这就是“食不好,睡不安”的表现。
2食欲下降
过节时宝宝的味口还超级棒,过几天却发现宝宝胃口明显下降,食欲明显没有之前好了。
3腹部不适
已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服,肚子疼。
4出现口气
积食比较重的宝宝,妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
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每逢春节,可以说一场美食盛会也即将开始,大鱼大肉餐餐上桌,这样更容易腹胀,肠胃油腻,造成肠胃负担加重,那么,春节调理肠胃油腻的素食有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
原料:菜心约200克、水发冬菇丝50克、水发冬笋丝50克、水发干笋丝50克、水发银耳丝50克、胡椒
制法:
水发冬菇丝、冬笋丝、干笋丝、银耳丝焯水后,下4成熟热油中翻炒,加盐、糖、味精、二汤烧开。水发竹笙用上汤煨好,将上述各丝放入竹笙汤内蒸熟,用汆熟的菜心围边即成。
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春节长假,宴席不断,在饱餐山珍海味的同时,甚至把胃也“泡在酒缸里”,有不少人出现了消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适,以及腹泻等症状,那么,春节后如何调理肠胃呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
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或许作为上班族的你没有那么多时间和规律的安排进行食补,但是可以在日常生活中注意一些小事项,让你吃的更健康。下面,读文网小编为大家介绍一下中医肠胃调理食谱,欢迎大家阅读。
赤小豆炖牛肉:
牛肉250克,洗净切块,赤小豆200克、花生仁150克、芡实100克、大蒜100克,洗净加调料跟牛肉同炖至烂熟食用。
蜜汁土豆泥:
土豆250克,去皮洗净煮烂,拌入蜂蜜适量食用。
健脾八宝汤:
芡实、茯苓、山药、莲肉、薏米、白扁豆、枸杞子、赤小豆各等份,洗净煮汤,熟后喝汤食宝。
百合白菜粥:
卷心菜100克洗净切丝,百合50克洗净,糯米、薏米各100克,洗净煮粥,先入百合,再入卷心莱,熬烂后加调味食用。
清蒸茶鲫鱼:
鲫鱼1条洗净,芡实、绿茶各20克,放人鱼肚中,放在盘中加调料清蒸,熟透食用。
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刚出生不久的小孩的肠胃功能还不健全,就算身体不舒服也不懂得要跟妈妈表达,那么妈妈怎么知道孩子的肠胃系统正不正常呢?很简单,就是通过观察宝宝的大便。
适度减少或暂停加糖的甜食、淀粉含量高、蛋白质含量高的食物;
进食应定时定量;
饮食以浓缩鱼汤或鱼肉米糊为佳。
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古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子_儿童节年龄规定范围
儿童节是孩子们成长过程中不可或缺的一部分,它为孩子们带来了欢乐、启示和教育的机会。这里给大家分享一些关于古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子,供大家参考学习。
国际儿童节是为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。
1949年11月,国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议,中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。
会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,抚养权,为了改善儿童的生活,为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日。
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呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
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孩子经常摔跤,家长们都觉得不以为让,有些孩子是走路平衡差,过了学走路的年龄还依旧这样,这很有可能缺钙或者是别的方面引起的问题了,那么我们具体来了解一下主要的原因。
一、营养不足或缺少锻炼导致的肌肉张力和骨骼支撑力不足。
骨骼是人体最重要的维持平衡的机体结构,骨骼越强壮,其支撑力就越强, 身体就容易保持稳定平衡的姿势。肌肉包覆在骨骼外层, 起着控制骨骼屈伸活动的作用, 肌肉张力越强, 对肢体的姿势转换和维持能力也就越灵活和持久。保持骨骼、肌肉健壮的方法很简单,那就是保证每天吸收均衡丰富的营养,经常锻炼身体。但是,在很多家庭中,许多孩子因为偏食、挑食,很多食物都拒绝食用,导致身体所需营养供给不足, 机体较为虚弱, 连带影响到肌肉张力的增长, 其能量不足以正确、有力地控制身体四肢的姿势, 导致容易摔跤。
另外,在都市化生活的环境下,孩子由于受居住条件的限制,在家里的活动空间特别小,加之进行户外体育锻炼的机会也很少,出门又多汽车代步或因家长宠爱, 一路怀抱在胸, 缺少步行、爬楼梯的机会。这样的环境下成长起来的孩子,营养也许是足够的, 但是机体缺乏锻练, 自然会出现肌肉张力与骨骼支撑力不足的问题,经常摔跤也就是不可避免的事情了。
对治:针对此种情况,家长应协助孩子改善偏食习惯,多进行户外活动并多晒晒早晨的太阳, 用以增进钙质吸收而增强骨质密度。此外,充分提供孩子走路的机会,并增加孩子身体负重的训练, 例如: 自己背自己的小书包, 帮妈妈拎超市买来的小袋物品, 尽量走楼梯而少乘电梯。另外,在家多进行爬行游戏也是很好的增强肌肉张力和骨骼支撑力的训练方法。
二、前庭刺激不足导致肢体平衡能力差。
在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达式感应器官,叫前庭神经核,以此组成的神经体系的功能,便是前庭觉。前庭觉与肢体协调统合良好, 身体的平衡系统才能完善, 这便是所谓的前庭平衡。经常摔跤的孩子便是由于前庭觉刺激不足,以致大脑无法迅速、正确地对外界环境刺激作出良好的适应性反应,身体因此无法取得大脑正确的指令做出协调动作,而无法在运动中让身体保持平衡,从而出现摔倒的现象。
对治:针对此类情况,家长在家可以进行一些辅助性的改善措施, 例如三岁前的孩子,可多让孩子进行爬、旋转、摇晃等运动;若孩子已满三周岁,则需多加跳跃、上下攀爬及速度的感受等运动。主要改善孩子前庭功能的最佳方法, 则是寻找专业的感统训练机构, 对孩子进行专业的感统发展测评, 并为其设计个别化、针对性强的训练方案, 让孩子能及时在生理优势期(0-6岁)内把自身的感统状态提升到正常水平, 甚至超越一般同龄的水平, 进入到优秀、高能的范围。
三、爬行不足或缺少跑跳产生视觉空间感不成熟或视觉聚焦能力不成熟。
有些家长认为,孩子会不会爬不重要,甚至认为先学会走路说明宝宝“硬实”。但经过统计与验证, 孩子跳过爬直接走,虽然不会影响其智力发展,但却会影响孩子行为能力的建立。经过爬行的宝宝,其大脑双侧分化会更顺利一些, 粗细动作的发展也会更快成熟。爬行过程中, 因为孩子的视角较低, 在探索环境的同时, 眼睛需要看远看近, 看上看下, 能够充分锻炼眼球肌肉的控制能力, 然后逐渐形成视觉聚焦能力。爬行不足甚至未经过爬行的孩子,不仅错过了四肢肌肉张力和骨骼支撑力的锻炼, 更因为没有长时间仰头爬行, 造成早期前庭觉刺激不足, 视觉空间感因而无法发展成熟。
视觉聚焦能力不成熟, 孩子常常无法看清人事物的正确位置, 导致上下楼梯踩空或看到障碍物却还是硬生生地被绊倒而摔跤的现象。视觉空间感不成熟的孩子则会因为掌握不到自身和环境中人事物的相对距离、方向和位置, 常常有晕眩的感觉而跌跤。
对治:此类孩子若年纪小(不足三岁),家长需让他“补”上未做的“功课”, -多爬,另外,多进行旋转、摇晃等相关运动;若孩子已满三周岁,除了进行爬、旋转、摇晃的运动外,还需加上跳跃、上下攀爬等运动;此外,视觉追踪训练也是必不可少的。
四、电视、电脑使用时间太长导致眼球不灵活,视觉广度不足。
随着数码时代的到来,数码产品已成为家庭必备的“娱乐设备”。电视、电脑更成了孩子的“玩伴”与“保姆”。殊不知,这些数码高科技却是阻碍孩子视知觉发展的隐形杀手。长时间的看电视、玩电脑后,孩子的眼球会变得不灵活,视觉广度变窄,导致对外围环境的差异观察力不足, 容易出现因注意不到而被平地的障碍物或坑洞绊倒或摔跤。眼球不灵活还容易导致孩子与他人说话时不习惯注视对方, 容易被误解为不尊重他人或有自闭倾向, 影响孩子人际关系的发展。
对治:由于视觉广度不足而摔跤的孩子应控制看电视的时间, 每天在早、中、晚时段最多15~30分钟,间隔至少2小时,看完电视要做眼球转动训练及相关的护眼活动,如视觉追踪训练及眼部按摩。
五、总体感觉统合发展不足导致本体觉发展不成熟。
孩子老摔跤,简单地讲,便是孩子重力感不足,不能控制好自己的身体,导致身体失去平衡,从而出现身体倾斜,以致摔倒的现象。而这一现象,便是孩子本体觉发展不成熟的信号。本体觉是一种综合性感觉统合的结果, 如果个体有任一个神经系统发展严重不成熟, 都会影响到本体觉的成熟, 而本体觉不成熟, 孩子就难以掌握身体与环境之间的关系, 难以做出适切的环境互动行为。
对治:对于此类因本体觉发展不成熟而摔跤的孩子,家长可多给孩子做按摩和进行爬、跑、跳、滚、旋转、摇晃、挤压等运动,例如亲子互抱侧滚;面对面, 手拉手, 一边跳跃, 一边旋转, 都是很好的改善方法。
摔跤,在孩子的成长过程中是不可避免的,但摔跤的次数过于频繁,便属于“非正常”现象,家长应该多关注, 因为频繁地摔跤代表孩子的感觉统合状态无法应付日常活动, 属于一种能力不具备的缺陷。及早发现孩子感觉统合问题,寻求专业的协助, 让孩子在生理优势期(0-6岁)或最关键的能力调整时期(7-12岁)把自身的感统状态调整好, 帮助孩子建立健康、愉悦、自信的身心, 这是每个父母应尽的职责和义务。平时在家中多观察孩子的行为, 多提供孩子大小肌肉的训练机会,多向专家咨询, 便能更好地帮助孩子完善自我,避免感统失调造成的能力不足, 徒增孩子的挫折感, 如此, 孩子便能更顺利、更轻松地成长!
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女性的体质千差万别,因人而异,想要调理要对症下药。下面小编带你了解女士不同体质调理方法,希望对你有帮助!
1、平时应该注意自己的饮食,不要挑食,本就体质不好,如果再挑食,那么身体就不会有充足的能量,或者是不能全面补充你身体所需的各项元素。
2、脾主运化,为气血生化之源,气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
3、体质差的人要有一个规律的作息习惯,特别是晚上不要熬夜,熬夜时很伤神的,时间长了会让你的身体更加的虚弱,不利于身体健康,即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的,更何况是体质不好的人了。
4、规律的作息,每天十点半睡觉,早上七点半起床,中午午休一会。
5、吃饭规律,合理搭配,绝对戒辛辣,吃饭8成饱,每天吃水果,身体瘦弱的人千万不要大鱼大肉,小心高血脂,平常5成蔬菜3成海鲜2成肉。
6、每天运动半小时,循序渐进。哑铃,快步走,瑜伽,八段锦,太极拳,周末游泳。
7、很重要的一点,控制每天看手机各种电子设备的频率和时间。
8、遇事不要想太多,心宽,控制情绪脾气,要多想开心的事。
9、现在的人之所以体质差,是由于久坐不运动所致,慢慢的导致身体处于亚健康状态,尤其是办公室人群尤为突出,在办公室中我们同样可以锻炼身体,做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次。面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。
10、现在很多人都会进行晨跑,所谓晨跑,是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主,跑步之前最好摄入充足的水分,当然你也可以带瓶水在身边,坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。但慢跑会引起足弓下陷,外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服,跑法要正确,而且需要一般良好健康情况和明确目的。
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5岁以上儿童尿床是一种病,如果5岁以上还尿床,家长一定要注意了,很可能你的孩子得了遗尿症,希望下面总结的知识点能给大家带来帮助。
山东省济南军都医院遗尿症诊疗专家马素芝主任指出,长期以来很多家长对孩子尿床的问题并不是很重视,在他们的观念里认为尿床是件自然的事,有哪个孩子不尿床?但是如果孩子到了8岁,还经常尿床的话,家长就要警惕!这种尿床实际上是得病了,医学上称做‘遗尿症’。
遗尿症主要是排尿的大脑神经中枢系统功能不健全,导致膀胱充盈时,大脑无法接收到信号,孩子无法从熟睡中醒来,从而导致尿床现象。一般通过吃药并不能有效解决尿床问题,而且自愈率非常低,一般有遗尿症的孩子,到了初中高中,甚至还会尿床。
首先应该避免白天过度劳累,按时休息,晚上早点睡觉,因入睡后3小时膀胱内便贮存一定的尿液,而此时正是睡眠最深的时候,孩子很难自己醒来,家长睡前叫醒孩子排尿一次,可避免尿床;晚饭不要过咸,晚餐后少吃甜食和高蛋白饮料,以免引起口渴;鼓励孩子白天多饮水,晚饭后尽量少喝水和饮料、牛奶等,可吃水果。同时家长应提醒孩子夜间起床排尿,对孩子的进步应及时鼓励和表扬,帮孩子树立信心。
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餐桌礼仪是我们每个人都要学的,所以从小学起是最好的。下面是读文网为大家准备的孩子餐桌礼仪,希望可以帮助大家!
1、怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。
这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味,包括对培育这些食品的人,也包括给我们补充营养和能量的这些食物。这种感恩的心情,比起拿筷子的方式,比起吃饭的坐姿,更应该作为一种家庭的文化,不断传承下去。
2、请长辈先入座,并先给长辈盛饭。
敬老是中华民族的传统美德,在孩子小的时候,家长就要做好示范,吃饭时先请家中长辈入座,并先给长辈盛饭。在长辈还未动筷之前,晚辈不应自顾自地先吃起来。在家长把碗递给孩子时,孩子应双手把碗接过来,表示对长辈的尊敬。
3、吃完饭之前不要离开座位
除了饭前洗手外,最好让孩子养成吃饭前处理完上厕所的问题,这样可以更安心、放松地享受美食。
4、坐正坐直,保持挺拔的姿势。
这样不但好看,而且还有利于消化。
5、正确地拿筷子
其实只要1个小时妈妈就可以教会孩子用筷子,单单是一个用筷子,就可以让一个人显得很有教养,我们老祖宗发明了筷子,一种道具可以用于各种食物,蕴含着深厚的以不变应万变、以简单应对复杂的传统文化精髓,这也是我们必须要传承的。
6、吃饭时不要敲打碗筷或大声喧哗。
7、避免在盘中翻来翻去
不要为了挑自己喜欢吃的菜而用勺子或筷子在盘中翻来翻去,有的人甚至将自己喜欢的菜从盘中全部调走,而把不好吃的留给别人,这是一种很失礼的行为,并且显得比较自私。
8、吃饭的时候尽可能不要发出声音
教育孩子嚼饭的时候尽量闭着嘴,喝汤的时候也慢慢等汤凉了再喝,不要上来就西里呼噜地喝。
9、不要一边吃饭一边干别的事情。
吃饭的时间是一家人聚在一起的时间,也是加强亲子沟通的最佳时间,孩子也会有很多事情想与爸爸妈妈分享,请珍惜这段时间。提醒孩子,吃饭时不可以玩玩具。吃饭时也尽量营造一个安静的环境,不要让孩子边吃饭边看电视。同时也要提醒爸爸妈妈,再忙也不要在吃饭时长时间接手机了,毕竟在这么繁忙的现代社会,一家人和和美美地、不受任何打扰地在一起吃一顿饭,其实是多么幸福的一件事。
10、饭后对准备食物的人表示感谢。
11、吃完饭后若要先离席,要跟长辈打招呼:“我吃好了。”
12、饭后帮助清理餐桌、收拾碗筷或者帮助洗碗。
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日常生活中,一些小儿经常会说腿疼,一般正常情况下儿童时期腿疼的原因都是生长痛,也有别的原因引起腿疼,有生理性的也有病理性的原因,家长都不能掉以轻心。
一、转移注意力
转移注意力是让小孩忽略疼痛的有效方法。父母通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子注意力。比平时更加温柔体贴地对待小孩,因为家长的鼓励和精神支持,对孩子来说才是最重要的镇痛良方,有时甚至比药物还有效。
二、局部热敷、按摩
父母可用热毛巾对小孩疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛。按摩时,一定要注意揉捏的力度。让孩子在温柔的抚摸下入睡。
三、减少剧烈运动
生长痛不是病,不需要限制小孩的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让他们多休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。
四、补充营养素
应该多给小孩补充可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利,可以给小孩多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
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