女孩儿们都想当“白雪公主”，但你知道要怎么保养肌肤吗？下面是读文网小编为大家整理的6个让你全身都美白的方法，希望能帮助到大家。

让你全身都美白的方法（1）

1.面部美白

想要为面部进行很好的美白就要经常使用一些美白的精华液，用一些滋润保湿的洁面奶清洁面部，睡前经常敷面膜，这样不仅可以缓解皮肤衰老，还能使皮肤恢复年轻弹性，变得更加娇嫩。

2.颈部美白

每次做完脸部面膜的时候可以把剩下含有营养液的面膜敷到脖子上，这样不仅可以为颈部进行护理滋润，还能使进步肌肤变得更大娇嫩，达到美白效果。

3.手臂美白

因为夏天毒辣的紫外线会伤害到皮肤，所以保护手臂肌肤是必须要做的事，这样才能使手臂变得更加白。

4.手掌美白

在做面膜的同时可以为自己的双手也做一次护理，一周起码两次，坚持下去一个月就能看到很好的美白效果了哟。

5.大腿美白

经常用一些美白的精油按摩腿部，不仅可以使腿变得更加白皙，还能达到瘦腿作用，很不错哦!

看了以上这些美白方法，你知道要怎么呵护自己的肌肤了吗?不仅要外部护理，内部调理也很重要哦!早睡早起身体才会更好，为了好肌肤，加油吧!

夏天到了很多美女们都以短裙轻装出外，但是无奈皮肤黑，自信心大减。不用担心美白是有方法的，美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩。下面读文网给大家分享少女全身美白方法，希望能帮到大家。

有效美白皮肤的食物

1、豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

2、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

3、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

4、银耳

银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

5、莲藕

莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

6、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

很多人对于美白仅仅局限于“面子工程”，其实，身体的其他部位比如脖子、手臂的美白也是不能忽视的。所以，掌握一些最快全身美白的方法很重要，那么如何美白全身肌肤呢?下面和读文网小编来看看吧!

全身美白的小秘诀:

秘方一：牛奶沐浴法

材料：牛奶，清水

做法：将1公升新鲜牛奶倒入洗澡水中，待身体洗净后进入水中浸泡30分钟

功用：不仅可以美白滋润肌肤，还能有效去除老化角质。不过这个方法可有些奢侈哦。

秘方二：柠檬片泡澡法

材料：柠檬，清水

做法：切几片柠檬放入洗澡水中，等身体洗净后入内浸泡20~30分钟

功用：这种方法可以使你的神经得到有效的放松，帮助消除肌肤和身体的疲劳感，最主要是还能全身美白。

秘方三：护肤美白法

材料：半碗绿豆粉，小黄瓜与西洋芹适量

做法：用温水调匀绿豆粉，同时将小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁，将所有全部混合后涂抹全身，等30分钟后洗净

功用：能够去除身体角质，令肌肤散发自然的光泽，更显细嫩。

白嫩嫩的美肌，看着舒服干净，让人非常喜爱。怎样才能美白全身呢?下面读文网小编为大家带来全身美白方法。欢迎阅读。

美白全身的美容小知识

1每天清晨起来，喝两杯水，一杯是清水，另外一杯添加点盐巴，可以清理肠胃，促进循环，排出毒素。美白肌肤的基础环节就是让毒素不要堆积在体内，让毒素顺畅的排出，才能嫩白肌肤，让肌肤更加水润白皙。美白肌肤其实很简单吧，只需要你多注意平常的一些细节，养成良好的习惯，你天天都可以美白，也并不需要什么特别的护理或者买高级的美白产品。关键还是在于平时的保养。

2在睡觉之前，做一个简单的面膜。把薄片的黄瓜，用冷水冰镇下，然后敷在脸上，然后用手轻轻按摩。这个既简单又实惠，而且效果很好。至少坚持一个月就可以看见效果了。

3通常要熬夜的MM，在熬夜时一定要多喝水，少吃油炸类食物;并要保证清洁完肌肤后才睡觉，在睡之前还得补充下补水保湿乳液或精华液，补充肌肤的营养。

4早睡早起，作息时间规律，晚上少喝水，白天多喝水，每周敷1-2次的美白面膜;多吃水果蔬菜，不喝酒不抽烟不熬夜，肌肤会变得白皙水润。

5晚上躺在沙发上，用冷茶包敷眼睛，5分钟即可。接着你还可以做一个瑜伽动作，运动下。方法是：首先盘好双腿，再将手举高后，往前面趴下，保持这个姿势10分钟。坚持锻炼下去，不仅肌肤白嫩，还很健身。

6每周用市面上出售的纯水清洗脸部3至4次，平时可以经常用化妆棉浸泡纯水敷在脸上，这样不仅能够紧致脸部肌肤，还能够补充肌肤水分，对脸部起保湿作用。

7用冷热水交替洗脸，方法是先用温水洗脸，在用冷水洗脸，这样能够收缩毛孔，紧致肌肤。毛孔粗大的问题就解决了。

8晚上清洁完肌肤，倒一些鲜奶在化妆棉上，然后把化妆棉敷在两颊上，这样不仅可以美白也能够祛斑。

夏天虽然接近尾声，但是肌肤的美白恢复才刚刚开始。下面读文网小编介绍几种推荐几种简单的全身美白方法，不仅材料易得，而且制作简单。

全身美白方法：饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

全身美白并没有大家想象中那么困难。生活中有很多办法来快速全身美白，随读文网小编一起来了解下吧!

快速全身美白法：牛奶面膜全身美白

材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

在如今这个社会中，雪白水嫩的肌肤已经成了审美标准之一。几乎每个爱美的女性都不会拒绝让自己再白一点。下面读文网小编为大家带来美白皮肤的最好方法。欢迎阅读。

美白肌肤最好方法2：多做美白按摩

井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

一白遮三丑，很多女生都一直在追求着白皙的皮肤，经常会问怎样美白皮肤，然后用尽了很多办法，却总是看不见效果或者效果不明显。下面读文网小编为大家带来实用且最有效的美白肌肤方法。欢迎阅读。

美白肌肤最有效的方法：白菜美白

材料： 新鲜的白菜适量

做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

在这个以白为美的年代，黑李逵已经不再流行了，想知道那些韩剧中的花样美男们的好肤色是怎么来的吗?随读文网小编一起去看看吧。

男士美白方法攻略三：少熬夜

很多男士都喜欢抽烟，喝酒，这样不仅会影响自己的身体健康，还会影响自己的肌肤状况。还有男士千万不要熬夜哟，熬夜是自己毁了自己的肌肤，因为熬夜我们的身体里的各个器官就不能得到休息，第二天肌肤看起来就会非常的暗沉没有色泽。

熬夜不仅损坏自己的皮肤，而且还会影响第二天的工作效率，所以，注意休息，不要熬夜，让我们的器官健康地生活在我们的身体上吧!

牛奶中含有丰富的营养成分。这些营养成分与皮肤健康有着十分密切的关系，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤毛发具有光泽。下面读文网小编为大家带来牛奶全身美白方法。欢迎阅读。

牛奶全身美白法：牛奶+双氧水+面粉祛斑面膜

将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后，再以温水清洗掉，可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

俗话说“一白遮百丑”，美白就如同减肥一样，被众多女生看作终生必修课。当然只美白皮肤是不够的。下面读文网小编为大家带来女人全身美白的方法。欢迎阅读。

女人全身美白的方法：午间打盹小睡一下

小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

拥有白皙的肌肤让整个人的看起来都很有气质，但不是每个人天生都拥有白皙的肌肤的。像我们东方人，很多人的肌肤都是偏黄的。但是光美白皮肤是不够的。下面读文网小编为大家带来几种女性全身美白的方法。欢迎阅读。

女性全身美白妙招三：黑糖擦身

洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净。黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致

嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。

所有的女性都希望自己可以更白一些。但是，亚洲女性通常都为黄皮肤，还略带黑色，怎么才可以让自己的肌肤更美白呢?下面读文网小编带大家一起看看这些美白方法。欢迎阅读。

女性美白肌肤的调理——柠檬薏仁汤。

柠檬薏仁汤,具有利尿、消除水肿,有助美白的功效,同时也是一款物美价廉的美容汤。柠檬薏仁汤的做法:

材料:柠檬1个、绿豆1/4杯、薏仁220g、金线莲12g、灵芝18g 做法:

1、先将薏仁、绿豆洗净,泡水20分钟;金线莲和灵芝洗净,用布包起来;柠檬洗净、切片 2、将包起来的金线莲和灵芝、绿豆、薏仁放入锅中,在锅中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、绿豆绽开30分钟左右,拿出包着的金线莲和灵芝,然后加入柠檬片浸泡即可。

每个女士都想拥有美丽白皙而且有光泽的肌肤，但是很多时候，用了很多护肤美白补水嫩肤方法很多却都始终没有得到相应的效果。下面读文网小编根据不同肤质带来不同的美白方法。欢迎阅读。

不同肤质肌肤的美白补水嫩肤方法：敏感型

敏感型肌肤差不多都和苍白型肌肤一样，皮肤较薄，容易因为外在环境而发红起小丘疹出现敏感。所以敏感型肌肤也主要注重防护。在选择护肤品时要慎重选择，避免太多添加剂，或者刺激性大的。常用牛满婷D3生物科技面膜，对肌肤进行温和呵护，高度补水。多进食猕猴桃，因为它不仅富含维生素C，更加含有多种营养。不仅美容还健康。

每个人都希望自己的肌肤白皙水嫩，可现实总是那么让人失望。眼下最要紧的事情就是找到适合自己的美白肌肤的方法，然后再将这些美白肌肤的方法坚持下去。今天小编就花了一点心思，整理了一些美白肌肤的方法，只希望能帮到大家。

美白肌肤的方法二、层层防晒

美白最重要的工作就是防晒，出门前一定要擦防晒霜，而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护肌肤不受伤害。这也是大家比较重视的一个美白肌肤的方法。

很多人错误的认为在秋季其紫外线会比较弱，不需要做美白防晒的工作，其实这种做法不正确，其实，全身美白的方法是很有效的美白方法，下面就一起看看关于全身美白的方法。

最有效全身美白的方法

1、芦荟美白

这是一种借助天然美白的植物，来达到最佳的美白效果。事先准备三指宽二指长的面而对于那些带斑点的芦荟叶去刺洗干净，接着把一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)，让几种材料混合调匀。

把芦荟、黄瓜清洗干净后直接放入榨汁机榨汁，直接倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、适量面粉，均匀搅拌成糊状即可。

使用洗面奶把脸部清洗干净，把调和的糊状直接均匀涂抹在脸部，等15分钟之后用温水清洗干净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

2、 蕃茄蜂蜜美白

同样也是借助美白配方来打造美白的肌肤的方法，对于脸部有肌肤问题的人群，这是一个很好的方法，能够轻松去除油腻，有效的防止感染，让其脸部肌肤变得更加白皙有光泽。

材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：

1)直接把番茄清洗干净，放入榨汁机中榨汁。

2)直接在番茄汁中加入适量蜂蜜搅至糊状。

清洗脸部之后直接把面膜均匀涂抹在脸部和手部，等到15分钟洗去。建议每星期做1-2次 ，相信会有很好的效果哦!

3、 白芷美白

材料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

做法：

1、把白芷粉末直接装在碗中，加入蛋黄均匀搅拌。

2、继续加入蜂蜜和小黄瓜汁，均匀搅拌之后直接涂抹在脸部。等到20分钟之后，直接用清水冲洗干净即可。

3、在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。

(注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)

4、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

5、每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

6、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。

注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的;

7、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

8、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

9、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

10、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

11、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

12、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。 下面我们具体了解下全身美白的自然方法。

全身美白的注意事项：

1、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、使用防晒产品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心

生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损

保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。